发布时间：2024年11月06日 15:23:05分享人:彩環来源:互联网7
P90X是美国经典的肌肉训练法，其中涵盖了全部方式的健身方式，也称为90天魔鬼训练。此训练不仅会强化腹肌，更能强化你的核心力量。掌握这11个高效的动作之后，你将会拥有强健的腹肌，提高你的整体体质。当你完成这一训练后，令人羡慕的6块腹肌随你拥有。今天，小编将带给大家一份P90X计划表，希望能帮助到新加入且毫无头绪的健身者们，更好满足大家的需求。
1、P90X一阶段
2、P90X二阶段
3、P90X三阶段
加油亲们，小编在6块腹肌领域等你来！！！
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