我家的营养减肥晚餐菜谱 营养减肥晚餐食谱

最近我们晚上都没有吃很多肉肉,特别是猪肉,吃得比较少,一般就是炒点肉片加很多的蔬菜,蔬菜就直接煮汤,不加油,尽量不要炒,就是炒也少放油,这样的营养餐只要搭配合理,是吃不胖的,而且经过这样一调理,胃肠也适应了,最明显的感觉就是LG的肚子小了,而且感觉精神很好,人也很舒服的,所以我们现在就要坚持这种饮食习惯,希望通过这样的饮食搭配能减去他的大肚腩。

青豆烧三黄鸡



苋菜苦瓜汤



香酥排骨



川味煮凉粉



适合夏天的粥

绿豆莲子百合粥



紫著粥



葱香肉饼



蔬菜焖饭



蔬菜面片汤



蕃茄鸡蛋汤



蒜炒四季豆



芦笋培根烤肉卷



夏天的凉饭团-----寿司





干锅排骨



烤带鱼





烤鲫鱼





叉烧肉排



培根批萨





黄金猪腣汤



春天多吃韭菜好,韭菜炒胡豆



韭菜炒蛋



照烧鳗鱼段





莴笋拌折耳根



我自己腌制的五香肉(是用猪蹄膀腌的)



蘑菇煮白菜豆腐汤



新疆馕包肉



莴笋拌木耳(糖醋味)



天麻沙参炖土鸡



黑木耳烩蘑菇



莲米八宝稀饭



老公的生日晚餐



黑胡椒猪排



牛肉炒乌冬面



蒜茸西兰花



腊肉炒豌豆



肉末炒芹菜



折耳根拌胡豆



烤鸡翅



青菜头炒黑木耳



青炒碗豆尖



竹荪炖土鸡



胡萝卜炒蒜苗



今年自己做的川味和广味香肠(非常好吃)



青菜梆子拌折耳根



白果炖土鸡



蒜苗回锅肉
我家的营养减肥晚餐菜谱 营养减肥晚餐食谱



青椒炒苤榄



糙米饭



白萝卜炖牦牛肉



韭菜炒鸡蛋花

ysUw==/3679722370538942820.jpg" target=_blank>ysUw==/3679722370538942820.jpg">

牛肉炒乌冬面

360pskdocImg_54_xyz

胡萝卜红烧兔肉

360pskdocImg_55_xyz

木耳拌荞面

360pskdocImg_56_xyz

烤黑胡椒鸡翅

360pskdocImg_57_xyz

紫薯稀饭

360pskdocImg_58_xyz

紫薯干饭

360pskdocImg_59_xyz

豆腐皮拌竹笋

360pskdocImg_60_xyz

糯米鸡翅

360pskdocImg_61_xyz

鲜虾粉丝煲

360pskdocImg_62_xyz

鱼香红油菜

360pskdocImg_63_xyz

蒜炒荷南豆

360pskdocImg_64_xyz

青椒炒小鸡

360pskdocImg_65_xyz

凉拌折耳根

360pskdocImg_66_xyz

韭菜炒香干

360pskdocImg_67_xyz

玉竹、芡实炖鸭子

360pskdocImg_68_xyz

蒜炒小白菜

360pskdocImg_69_xyz

牛肉面

360pskdocImg_70_xyz

豆瓣酱烧花豆角

360pskdocImg_71_xyz

南瓜干饭

360pskdocImg_72_xyz

蘑菇芦笋汤

360pskdocImg_73_xyz

卤牛腱子肉

360pskdocImg_74_xyz

卤豆筋

360pskdocImg_75_xyz

麻酱芦笋

360pskdocImg_76_xyz

白果炖鸭子

360pskdocImg_77_xyz

芹菜炒香干

360pskdocImg_78_xyz

水煮梭边鱼

360pskdocImg_79_xyz芦根

豆腐蘑菇汤

360pskdocImg_80_xyz

青椒炒牛肉丝

360pskdocImg_81_xyz

葱香扁鱼

360pskdocImg_82_xyz

甜面酱烧苦瓜

360pskdocImg_83_xyz

红薯干饭

360pskdocImg_84_xyz

白萝卜烧牛肉

360pskdocImg_85_xyz

南瓜小米粥

360pskdocImg_86_xyz

木耳炒肉片

360pskdocImg_87_xyz

蘑菇面片汤

360pskdocImg_88_xyz

青豆炒肉末

360pskdocImg_89_xyz

黄瓜肉丸汤

360pskdocImg_90_xyz

鲜竹笋炒回锅肉

360pskdocImg_91_xyz

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101012/136573.html

更多阅读

生菜的营养价值 有什么菜有营养

生菜的营养价值——简介生菜即叶用莴笋,因适宜生食而得名,生菜质地脆嫩,口感鲜嫩清香。现在国内很多面包都会夹着一些生菜,生菜也因清爽利口而受到大家的喜爱。生菜现在在在国内越来越受到大家的喜爱,而在欧美国家更是大众蔬菜。那么,下面

青枣的营养价值 火龙果的功效与作用

青枣的营养价值——简介 大青枣果实营养丰富,古人云“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜嫩,营养丰富,具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特,单果重100-400克,因而有“热带小苹果”“维生素丸

教你最快的运动减肥方法 有氧运动减肥方法

教你最快的运动减肥方法——简介运动是最好的减肥方法,这个观点毋庸置疑。不过关于怎么运动减肥最快可能就有不少朋友会觉得迷茫了。只有你掌握了最快的运动减肥方法,你才能真正快速不反弹地甩掉脂肪,就让运动减肥最快秘籍圆你苗条梦吧

大肚型的腹部减肥方法 腹部减肥最有效的方法

大肚型的腹部减肥方法——简介节食、运动,你用了很多方法也无法击退那松垮的小肚腩?或许你用错方法了。减肚子最有效的方法应该要了解自己的肚型,对症下药。下面带你了解6种肚型,以及针对性的腹部减肥方法,帮你对症下药减肚子上的赘肉,并

声明:《我家的营养减肥晚餐菜谱 营养减肥晚餐食谱》为网友浮华皆是空分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除