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背诵英语课文的有效方法

  (2011-03-20 10:21:03)转载

标签: 杂谈

分类: 英语单词

背诵英语课文的有效方法

记忆魔法师袁文魁推荐

Krashen认为,语言习得是通过语言输入来完成的,教学的主要精力应放在为学生提供最佳的语言输入上,以促进语言习得的进步。背诵英语课文是学习英语的一种有效方法,是知识输入的一种有效途径,它不但可以帮助学生们掌握大量的英语基础知识,而且可以培养学生丰富的语感,提高学生的听、说、读、写能力。

一、背诵英语课文的方法与技巧的理论依据

美国心理学教授F.P Robinson在他提出的SQ3R 学习法中指出,背诵是指在理解的基础上,集中精力把学习的资料牢记在脑中。背诵分为机械背诵和意义背诵两种。心理学认为,意义识记是根据事物的内在联系,在反复领会、理解并弄清事物本身意义的基础上所进行的识记。意义识记的先决条件是理解,理解是通过思维进行的,只有领会材料本身的意义,把它同已有的知识经验联系起来,并纳入人的知识系统,才能将其保留在记忆中。这种识记,保持时间长,也较容易提取。总之,在全面性、牢固性和速度等方面,意义识记均优于机械识记。教学实践也证明,机械背诵适用于刚刚接触英语并且理解力较差的小学生, 对于已具有一定理解力的初中生来说,机械背诵就显得枯燥无味, 容易使学生产生厌烦心理。初中生更适合意义背诵。

二、常用的英语课文背诵的有效方法与技巧

背诵需通过方法来协助, 例如将资料系统化、图象化或整理成图表,或寻找彼此的关联以便对单一知识形成结构化的理解。所以背诵课文的过程应该是一个建立在理解语篇的基础上,配以合适的方法,同时综合运用各种感官,有速度要求的动态语言学习过程。而在实际的英语教学中,绝大多数老师都会向学生强调背诵的重要性,也会要求和督促学生背诵课文,但却很少系统地、仔细地教授一些背诵的方法和技巧,致使很多学生都认为背诵课文很难或者花费了很多时间背过了却很难长久记忆,因此对背诵产生畏难情绪,认为背诵课文是一件费时费力收效甚微的事情。教师应教给学生一些背诵课文的方法和技巧, 以提高学生的背诵兴趣和效果。

1.模仿录音法。

模仿录音法是指学生通过反复跟读,模仿课文录音达到背诵目的的方法。要求学生反复听课文录音, 进行模仿跟读,直到对自己的模仿效果感到满意后,将完整的模仿朗读录入录音机,再回放自己的录音,对不满意的地方再重点模仿,然后尝试背诵。将背诵内容录音,回放检查背诵内容,背错的地方重点记忆,直至自己满意为止。在跟读模仿的过程中,学生必然会注意语音、语调、语速、重弱读、连读、失去爆破等朗读技巧,这时他们会精神高度集中,记忆效果也会大大提高。实际上,很多学生模仿几遍就背过了,这时他们可以省去朗读录音,直接进行背诵录音, 把检查模仿效果和背诵效果合二为一。在运用该方法时要注意两点:① 一定要大声模仿,清晰朗读, 注意语速;② 要先易后难,先少后多,循序渐进,特别是在开始阶段,模仿内容不宜过多、过难,否则容易造成畏难情绪,影响后面的背诵效果。

2.理解背诵法。

背课文不能只是简单地机械重复,而应该在理解的基础上背诵课文。有的学生虽然能从头到尾背过,但只是死记硬背,一到考试或做题时,错误率就很高。因此,应要求他们把每一句话的汉语意思先写下来然后再背,这样背诵速度提高了,成绩也有了很大的进步。所以在背诵课文之前,学生一定要充分理解课文,弄清课文的中心内容、内在联系以及上下文之间的关系等。例如,记叙文要弄清楚记述的事件、人物、时间、地点;说明文要明白主要说明的对象以及从哪几个方面展开说明;议论文则要弄清主要的论点、论据和论证。总之,背诵时要以文章内容为线索进行记忆,要弄懂上下文之间的内容和逻辑上的关系,而后才是语言上的起承转合。这样不仅可以收到事半功倍的效果,同时又可以避免死记硬背的现象。

3.点一线一面背诵法。

如果把一篇文章看作面,那么段落就是它的线,词语、句子就是它的点。点一线一面背诵,就是抓住文章的脉络,提炼出各层次的关键词语、句子作为记忆的重点, 根据先后顺序排列起来,再连点成线,连线成面,展开记忆, 背诵课文。换言之,就是在单词和词组记忆的基础上记句子,在句子记忆的基础上记段落,在段落记忆的基础上记课文。

4.回忆背诵法。

在背诵的过程中,如果只是不停地朗读是很难记住课文的。然而,在朗读一个句子几遍之后, 试着回忆刚刚读过的句子,则更容易记住。对段落和篇章的记忆也应采用同样的方法。对整篇课文的回忆可以借助于图片、关键词、提纲或者译文。借助于译文来进行背诵还有助于英汉两种语言的对比。

5.通过课本剧表演背诵法。

就是把课文中叙事性的文章改编为课本剧的形式,来表达文章主题。学生可以根据故事角色自愿组成小组,并对课文进行改写。但学生必须在读通、读熟、读懂课文的基础上进行改写,并且在改写的时候要注意保留原意,不能偏离文章中心。在表演课本剧前,学生应反复阅读文本,圈画出重点词句, 如人物的动作、语言、神态等,在讨论中把握角色。再深入研读, 真切把握故事情节的发展、鲜活的对话、形象的动作及传神的表情等内容。这样,表演时,学生才会把自己融入文本、声情并茂、表演细腻, 并且能够发挥想象、大胆创造, 甚至超越文本。

另外,还有背诵默写法, 填空法,复述法, 问题法等等,在此不再一一列举。

学生在学习的过程中, 可以选择适合自己的某一个方法,也可以把几种方法结合起来形成自己独特的背诵方式以达到快速有效背诵的目的。

总之, 背诵的方法多种多样,但只要学生背诵得法, 持之以恒, 一定会取得显著的学习效果。

 

成为天才

世界上顶尖的记忆高手都是训练出来的!



加拿大畅销书作家麦尔坎·葛拉威尔在《异数》一书中指出:“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼,任何人都能从平凡变成超凡。”他将此称为“一万小时定律”。

一万小时是什么概念?那大约是每天练习三小时,风雨无阻,连续十年。葛拉威尔引述大量研究数据表明,世界上不论任何行业,当你具备基本技能后,最终能否出类拔萃,成为专家、权威、大师,只有一个因素最重要,那就是练习、练习、再练习,最低限度是一万小时。

随着畅销书《异类》的流行,“练习一万小时成天才”这个口号现在是尽人皆知。也许仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力,但科学家通过大量的调查研究已经达成共识,那就是所有顶级高手都是练出来的。不但如此,最近几年的科学进展,人们可能第一次拥有了一个关于怎样炼成天才的统一理论。

好消息是除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊要求之外,神秘的天生素质并不存在,也就是说人人都有可能成为顶级高手。早在20多年以前,芝加哥大学的教育学家 Benjamin Bloom 就曾经深入考察过120名从音乐到数学多个领域内的精英人物,发现他们幼年时代没有任何特别之处。后人的研究更证明,在多个领域内,就连智商都跟一个人能不能达到专家水平没关系。

有个匈牙利心理学家很早就相信只要方法得当,任何一个人都可以被训练成任何一个领域内的高手。为了证明这一点,他选择了一个传统上女性不擅长的项目,也就是国际象棋。结果他和妻子把自己的三个女儿都训练成了国际象棋世界大师,这就是著名的波尔加三姐妹。这个实验甚至证明哪怕你不爱好这个领域,也能被训练成这个领域的大师,因为三姐妹中的一个并不怎么喜欢国际象棋。

而坏消息是成为大师需要长时间的苦练。每天练三小时,完成一万小时需要十年时间,但这只是达到世界水平的最低要求。统计表明对音乐家而言,世界级水平要求的训练时间是十五到二十五年。但最关键的并不是练习的时间,而是练习的方法。

天才是怎样炼成的?中国传统思维比较强调一个“苦”字,冬练三九夏练三伏,甚至是头悬梁锥刺股。而近代生活条件越来越好,人们则开始强调一个“爱”字,说兴趣是最好的老师,强调寓教于乐,“哈佛女孩”的家长们纷纷写书,介绍自己的孩子如何一路玩进名校。

很多励志故事和流行的成功学书籍最爱强调的似乎是“顿悟”,认为一个人之所以不成功是因为他没想通,他没有认识到真正的自己!好像一旦一个人顿悟到了真正的自己,他就会非常简单地在本来应该属于自己的领域成为天才人物。一个销售员可能认为真正的自己其实是个小说家,一个医生可能认为真正的自己其实是个画家 — 唯一的问题是他们从来没有写过小说或者画过画 — 但他们认为他们距离“真正的自己”只有一步之遥,一旦尝试了就会爆发天才。

所有这些关于成功学的个人经验和励志故事都不科学。假设一个成功人士做过一百件事,包括参加演讲比赛,衣着有个性,听英文歌曲,最喜欢的颜色是绿色等等,他会非常自得地把这一百件事都写进自传,没准还要加上女朋友的影响。然而其中真正起到决定性作用的可能只有四件事,问题是他和读者都不知道是哪四件。

科学家不信励志故事,他们只相信调查研究。在过去二三十年内,心理学家们系统地调研了各行各业内的从新手,一般专家到世界级大师们的训练方法,包括运动员,音乐家,国际象棋棋手,医生,数学家,有超强记忆力者等等,试图发现其中的共性。他们的研究甚至细致到精确记录一所音乐学院的所有学生每天干的每一件小事,用多少时间做每件事,父母和家庭环境,来比较到底是什么使得那些音乐天才脱颖而出。

现在这项工作已经成熟了。2006年,一本900多页的书,The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance,出版。这是“怎样炼成天才”研究的一本里程碑式的学术著作,此书直接引领了后来一系列畅销书的出现,包括格拉德威尔的《异类》,Geoff Colvin 的 Talent is Overrated,和 Daniel Coyle 的 The Talent Code 等等。科学家们不但证明了高手是练出来的,而且通过考察各个领域最好的训练方法的共性,总结了一套统一的练习方法,这就是所谓“刻意练习”(deliberate practice)。

过去多年来,训练方法是不断进步的。比如说作曲,假设一名普通学生使用普通训练方法六年时间能达到的水平,另一个学生使用新的训练方法三年就能达到,那么我们可以说这个新训练方法的“有效指数”是200%。统计表明,莫扎特当时的训练,他的有效指数是130%。而二十世纪的天才也许没有莫扎特有名,但其训练水平都能达到300%到500%!十三世纪的哲学家培根曾经认为任何人都不可能在少于30年之内掌握数学,而现在的学生十几岁的时候已经学到多得多的数学,教学方法进步了。事实上,我们今天在所有领域都比过去做得更好,体育世界纪录被不断打破,艺术家们的技巧也是过去根本无法想象的。

训练方法重要性的另一个体现是“天才”的扎堆出现,比如曾经有一个时期俄罗斯对女子网球,韩国对女子曲棍球,更不必说中国对乒乓球的的绝对优势。更进一步,哪怕你这个国家传统上并不擅长这个项目,只要有一名教练摸索掌握了科学训练法,那么他就可以带出一代绝世高手,比如中国花样滑冰教练姚滨。人们经常感慨中国十多亿人居然找不到11个足球天才 — 如果天才是天生的,那么十多亿人必然足以产生很多天才,但天才是练出来的,而中国缺乏有效的练习环境,人口再多也比不上欧洲小国。

刻意练习

首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达大学心理学家 K. Anders Ericsson。这套练习方法的核心假设是,专家级水平是逐渐地练出来的,而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做,但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中,这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。“刻意练习”的理论目前已经被广泛接受,我们可以总结一下它的特点。

1. 只在“学习区”练习

科学家们考察花样滑冰运动员的训练,发现在同样的练习时间内,普通的运动员更喜欢练自己早已掌握了的动作,而顶尖运动员则更多地练习各种高难度的跳。普通爱好者打高尔夫球纯粹是为了享受打球的过程,而职业运动员则集中练习在各种极端不舒服的位置打不好打的球。真正的练习不是为了完成运动量,练习的精髓是要持续地做自己做不好的事。

心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域:最内一层是“舒适区”,是我们已经熟练掌握的各种技能;最外一层是“恐慌区”,是我们暂时无法学会的技能,二者中间则是“学习区”。只有在学习区里面练习,一个人才可能进步。有效的练习任务必须精确的在受训者的“学习区”内进行,具有高度的针对性。在很多情况下这要求必须要有一个好的老师或者教练,从旁观者的角度更能发现我们最需要改进的地方。

只在学习区练习,是一个非常强的要求。一般的学校课堂往往有几十人按照相同的进度学习知识,这种学习是没有针对性的。同样的内容,对某些同学来说是舒适区根本无需再练,而对某些学生则是恐慌区。科学教学必须因材施教,小班学习,甚至是一对一的传授。真正高手训练与其说是老师教学生,不如说是师傅带学徒。

一旦已经学会了某个东西,就不应该继续在上面花时间,应该立即转入下一个难度。长期使用这种方法训练必然事半功倍。2004年的一项研究表明,大学生的学习成绩和他们在学习上投入的总时间没有直接关系,关键是学习方法。

2. 大量重复训练。

从不会到会,秘诀是重复。美国加州有个“害羞诊所”(The Shyness Clinic),专门帮助那些比如说不敢和异性说话的人克服害羞心理。这个诊所的心理学家不相信什么心理暗示疗法,什么童年回忆之类,他们相信练习。他们认为使人害羞的并不是事情本身,而是我们对事情的观点。怎么治疗恐女症?做法是设计各种不同难度的场合,从在房间内集体对话到直接跑到大街上找陌生美女搭讪,安排接受治疗者在一个疗程之内跟130个女人聊过天。

这种把不常见的高难度事件重复化的办法正是MBA课程的精髓。在商学院里一个学生每周可能要面对20个真实发生过的商业案例,学生们首先自己研究怎么决策,提出解决方案,最后老师给出实际的结果并作点评。学习商业决策的最好办法不是观察老板每个月做两次决策,而是自己每周做20次模拟的决策。军事学院的模拟战,飞行员在计算机上模拟各种罕见的空中险情,包括丘吉尔对着镜子练习演讲,都是重复训练。

在体育和音乐训练中,比较强调“分块”练习。首先你要把整个动作或者整首曲子过一遍,看专家是怎么做的。然后把它分解为很多小块,一块一块地学习掌握。在这种训练中一定要慢,只有慢下来才能感知技能的内部结构,注意到自己的错误。在美国一所最好的小提琴学校里,甚至有禁止学生把一支曲子连贯地演奏的要求,规定如果别人听出来你拉的是什么曲子,那就说明你没有正确练习。职业的体育训练往往是针对技术动作,而不是比赛本身。一个高水平的美式足球运动员只有1%的时间用于队内比赛,其他都是各种相关的基础训练。

反过来说如果没有这种事先的重复训练,一个人面对不常见的事件往往会不知所措。统计表明工作多年的医生通过读X光片诊断罕见病症的水平反而不如刚毕业的医学院学生 — 因为很少遇到这种病例,而在医学院学到的东西早就忘了。最好的办法其实是定期地让医生们拿过去的旧X光片集中训练,而不是期待在工作中碰到。

3. 持续获得有效的反馈。

传道,授业,解惑,老师和教练最大的用处是什么?也许对一般人来说小学老师最大的作用是激发了他学习的兴趣,教会了他什么东西,曾经有过传道授业解惑。而真正的高手都有很强的自学能力,对他们而言,老师和教练的最重要作用是提供即时的反馈。

一个动作做得好与不好,最好有教练随时指出,本人必须能够随时了解练习结果。看不到结果的练习等于没有练习:如果只是应付了事,你不但不会变好,而且会对好坏不再关心。在某种程度上,刻意练习是以错误为中心的练习。练习者必须建立起对错误的极度敏感,一旦发现自己错了会感到非常不舒服,一直练习到改正为止。

从训练的角度,一个真正好教练是什么样的?John Wooden 是美国最具传奇色彩的大学篮球教练,他曾经率领 UCLA 队在12年内10次获得 NCAA 冠军。为了获得 Wooden 的执教秘诀,两位心理学家曾经全程观察他的训练课,甚至记录下了他给球员的每一条指令。结果统计表明,在记录的2326条指令之中, 6.9%是表扬,6.6%是表示不满,而有75% 是纯粹的信息,也就是做什么动作和怎么做。他最常见的办法是三段论:演示一遍正确动作,表现一遍错误动作,再演示一遍正确动作。

与外行想象的不同,最好的教练从不发表什么激情演说,甚至不讲课,说话从不超过20秒。他们只给学生非常具体的即时反馈。所有训练都事先进行无比详细的计划,甚至包括教运动员怎么系鞋带。他们仿佛有一种诡异的知道学员在想什么的能力,即使是第一次见面能指出学生在技术上最需要什么。他们是绝对的因材施教,源源不断地提供高度具有针对性的具体指导。

获得反馈的最高境界是自己给自己当教练。高手工作的时候会以一个旁观者的角度观察自己,每天都有非常具体的小目标,对自己的错误极其敏感,并不断寻求改进。

4. 精神高度集中。

刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。曾经有个著名小提琴家说过,如果你是练习手指,你可以练一整天;可是如果你是练习脑子,你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时,每天最多4到5小时。没人受得了更多。一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱,她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度,因为太苦了。

科学家们曾经调查研究了一个音乐学院。他们把这里的所有小提琴学生分为好(将来主要是做音乐教师),更好,和最好(将来做演奏家)三个组。这三个组的学生在很多方面都相同,比如都是从8岁左右开始练习,甚至现在每周的总的音乐相关活动(上课,学习,练习)时间也相同,都是51个小时。

研究人员发现,所有学生都了解一个道理:真正决定你水平的不是全班一起上的音乐课,而是单独练习:

-最好的两个组学生平均每周有24小时的单独练习,而第三个组只有9小时。

-他们都认为单独练习是最困难也是最不好玩的活动。

-最好的两个组的学生利用上午的晚些时候和下午的早些时候单独练习,这时候他们还很清醒;而第三个组利用下午的晚些时候单独练习,这时候他们已经很困了。

-最好的两个组不仅仅练得多,而且睡眠也多。他们午睡也多。

那么是什么因素区分了前两个组呢?是学生的历史练习总时间。到18岁,最好的组中,学会平均总共练习了7410小时,而第二组是 5301小时,第三组 3420小时。第二组的人现在跟最好的组一样努力,可是已经晚了。可见要想成为世界级高手,一定要尽早投入训练,这就是为什么天才音乐家都是从很小的时候就开始苦练了。

人脑的学习原理

现代神经科学和认知科学认为,几乎没有任何技能是人一出生就会的。哪怕是对简单物体的识别,把东西抓取过来这些简单的动作,也是婴儿后天学习的结果。一个人一出生的时候根本不可能预见到将来自己需要什么技能,基因不可能把一切技能都用遗传的方法事先编程,那样的话太浪费大脑的存储空间。最好的办法是不预设任何技能,只提供一个能够学习各种技能的能力,这就是人脑的巧妙之处。基因的做法是先预设一些对刺激的基本反应和感觉,比如看见好吃的东西我们会饿等等。这些基本的反应需要调动的神经较少。但对于更高级别的技能,比如演奏音乐,需要协调调动很多神经,就必须靠后天学习了。

人的任何一个技能,都是大脑内一系列神经纤维传递的电脉冲信号的组合。解剖表明拥有不同技能的人,其大脑的神经结构非常不同,比如出租车司机大脑内识别方向的区域就特别发达。也就是说与计算机不同,人对于技能的掌握是在大脑硬件层次实现的。

而最近有一派科学家认为,髓磷脂是技能训练的关键,它的作用是像胶皮把电线包起来一样,把这些神经纤维给包起来,通过防止电脉冲外泄而使得信号更强,更快,更准确。不管练习什么,我们都是在练习大脑中的髓磷脂,就好像把一堆杂乱无章的电线被排列整齐变成电缆。直到2000年新技术允许科学家直接观察活体大脑内的髓磷脂之后,髓磷脂的作用才被发现,而且一直到2006年才第一次被在学术期刊上说明。科学家认为髓磷脂是脑神经的高速公路,提高信号传递速度,并且可以把延迟时间减少30倍,总共提速3000倍,甚至可以控制速度,想慢就慢。

人脑之中分布着大量“自由的”髓磷脂,它们观测脑神经纤维的信号发射和组合,哪些神经纤维用的越多,它们就过去把这一段线路给包起来,使得线路中的信号传递更快,形成高速公路。这就是为什么练习是如此重要。

髓磷脂理论可以解释很多事情。比如为什么小孩常会犯错?他们的神经系统都在,也知道对错,只是需要时间去建立起来髓磷脂的高速网络。为什么习惯一旦养成不容易改变?因为所谓“习惯”,其实是以神经纤维电缆组合的形式“长”在大脑之中的,髓磷脂一旦把神经包起来,它不会自动散开——

改变习惯的唯一办法是形成新习惯。

为什么年轻人学东西快?因为尽管人的一生之中髓磷脂都在生长,但年轻人生长得最快。最激进的理论则认为人跟猴子的最显著区别不在于脑神经元的多少,而在于人的髓磷脂比猴子多20%!解剖表明,爱因斯坦的大脑中的神经元数量是平均水平,但他拥有更多能够产生髓磷脂的细胞。

谁愿意练习一万小时?

看了钢琴家朗朗的传记之后,可能很多人会怀疑是否真的应该让孩子接受这样的苦练。实际上,顶级运动员都是穷人家的孩子。不练这一万小时,一定成不了高手,但问题是考虑到机遇因素练了这一万小时也未必成功。

这就是兴趣的作用了。如果说有什么成功因素是目前科学家无法用后天训练解释的,那就是兴趣。有的孩子似乎天生就对某一领域感兴趣。感兴趣并不一定说明他能做好,就算不感兴趣只要愿意练,也能练成。兴趣最大的作用是让人愿意在这个领域内苦练。

不论如何,刻意练习是个科学方法,值得我们把它运用到日常工作中去。显然我们平时中做的绝大多数事情都不符合刻意练习的特点,这可能就是为什么大多数人都没能成为世界级高手。天才来自刻意练习。

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  顶学记忆法大全(2011-02-08 11:57:34)

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分类: 学科记忆

[记忆魔法师袁文魁推荐]化学记忆法大全

化学

一、比喻记忆法。

比喻记忆法就是运用比喻,把抽象的事理具体化,把深奥的道理浅显化,把陌生的东西熟悉化,从而增进大脑记忆的一种方法。

如一氧化碳还原氧化铜的实验步骤中,把一氧化碳气体的通入和撤出,比喻为“早出,晚归”,把酒精灯的点燃和熄灭,比喻为“迟到,早退”。

又如把盐酸的性质和用途比喻为乌龟壳,并编成歌诀,帮助学生形象记忆。“盐酸性质乌龟壳,一头一尾四只脚脚,前爪金属、氧化物,后爪盐、碱一起捉。头衔酸碱指示剂,尾巴除锈又制药”。

二、谐音记忆法。
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1、记忆元素周期表中1-20号元素,氢氦锂铍硼,碳氮氧氟氖,钠镁铝硅磷,硫氯氩钾钙,谐音为“青海狸皮捧炭,蛋养弗奶。拉美旅归,林柳路呀”。解释:青海用狐狸皮捧木炭,由蛋养出来的动物就不用喂奶。拉美旅行回来,树林中柳树夹道风景多么好呀!

2、地壳中所含元素质量分数由多到少的顺序,氧硅铝铁钙,钠钾镁,谐音为“养龟铝铁盖,哪家没青(菜)?”。

3、液态氮的沸点为-196℃,液态氧的沸点为-183℃,谐音记忆为“一把伞,依旧漏”。(183-196)

三、歌诀记忆法。

歌诀记忆法,语音和谐,节奏鲜明,顿挫有致,琅琅上口,容易引起学生的兴趣和注意,便于存储,又利于检索。应用歌诀记忆法应注意:不难记的无须编成歌诀,歌诀最好自己编写;歌诀一定要准确简炼对别人编写的歌诀要认真理解,现举例如下:

1、记忆元素符号口诀:C碳O氧H氢,N氮K钾P是磷;MgAg镁和银,Hg是汞叫水银;Sn Zn锡和锌,CuAu铜和金。

2、氢气还原氧化铜的步骤口诀:先通氢,后点灯,操作顺序要记清;黑色变红把灯撤,试管冷却再停氢;先点后通要爆炸,先停后撤要氧化。

四、概括记忆法

概括记忆法,是在对知识充分理解的基础上,将所学的内容加以系统总结和高度概括,使它变成一个或一组简单的“信息符号”。经过概括的内容记住了,在使用时,就会有助于联想它的具体细节。它的特点是简化系统,处理信息,大大减轻记忆负担,提高记忆效率。是一种较为有效的记忆方法。现举例如下:

1、顺序概括。把识记材料按原顺序概括,记忆时突出顺序性。这样概括起来顺口,记起来便当,需要回忆时,再添上内容就行了。如:

实验室制取氧气,并用排水法收集氧气的步骤概括为:一检二装三固定,四满五热六收集,七移导管八熄灯。

根据化合价写化学式的步骤概括为:一排顺序二标价,第三约简再交叉。

2、数字概括 就是用数字来概括识记材料。例:催化剂概念要点是“一变两不变”。过滤应注意事项为“一帖二低三靠”。化学药品取用要遵守“三不”原则;酒精灯的使用应做到“两个绝对”;工业生产中污染水的因素是“三废”等。

《快乐驿站》教你记忆魔法之一

    (2011-03-22 10:45:22)转载

标签: 记忆魔法师

记忆

快乐驿站

分类: 学习感悟



《快乐驿站》教你记忆魔法 之一

记忆魔法师袁文魁原创 转载请注明出处

汝果欲学诗,功夫在诗外。学习记忆魔法也是,真正的记忆法学习不仅仅是看书听课,而是在生活中随时随地去参悟,去融会贯通。当你能够触类旁通时,说明你真正体会到记忆魔法的精髓所在。

我先分享一个电影《功夫梦》,在电影里成龙教外国小子parker功夫时,让他反复练习一个看似与功夫无关的动作,脱衣服,扔在地上,捡起来,扔在架子上,穿起来,又脱掉衣服,又扔在地上,如此反反复复,却不告诉他为什么,也不教它一点儿功夫,小子练了几十次就觉得很无聊,心生怨气地要离开师傅:“这真的很白痴,我不玩了。你知道你为什么只有一个学生了吧,因为你不懂功夫。”成龙给他演示了这个小动作里的奥秘,并告诉他:“功夫就在我们的生活之中,就在我们脱外套和穿外套之中。所有的一切都是功夫。”

小子静下心来刻苦练习,终于打败了欺负他的坏孩子夺得了武术比赛的冠军。我们学习记忆魔法也和习武一样,生活中随时随地都可以来训练,而且一些看似与记忆无关的东西却是至关重要的基本功,慢慢修炼到极致,自然能掌握到上成的武功。今天我们就让《快乐驿站》来教我们记忆魔法。

《快乐驿站》是中央电视台的一个节目,是将小品、相声等通过Flash动画的形式展现出来,相声是以语言艺术为主的,转化成动画的难度相对较大。而对于记忆魔法里的图像记忆而言,初学者最难的也就是将文字转化成图像的能力,其中联想力和想象力是关键。而这些也是《快乐驿站》创作者要考虑的,我在初学记忆法时就看了大量的《快乐驿站》,从这里面吸引了很多精华内容。

第一篇我们就以冯巩、牛群的《两个人的世界》来解说一下,《快乐驿站》教给我的记忆魔法。

相声版是相对而言以逻辑思维为主的,牛群和冯巩以动嘴为主,加上少量的表演。但动画版可以天马行空,超常想象。它首先是玩了一个穿越,给相声设置了一个场景,《雅猫搜腥》总决赛,一群人在看城墙上牛群、冯巩的PK。[是不是想到了《大话西游》?]





牛群和冯巩的造型分别着代表“武略”和“文韬”,这在相声的基础上进行了艺术加工。以下我们就来看看对于一些文字信息动画版是如何处理的。



甲:女同胞的气魄像大牛,牛比羊个大,你应该清楚。

乙:要这么说啊,那男人就像巍峨的高山,岿然不动。

甲:那这么说,女人就是勤劳的愚公,挖山不止。

乙:要这么说,男人就是磐石,你想挖,那是挖不动的。

甲:要,要,要这么说,女人就是滴水,水滴石穿喏。

乙:那男人就是大船,你水再大漫不过船舷。

点评:原本是两个PK,比较男和女到底谁厉害,嘴巴上的较量在动画里处理成“打牌”,一牌压倒一牌,非常形象直观。这是通过类比思维来进行图像联想。



乙:要这么说,男人就是皇帝,皇帝专门管宰相。

甲:要,要,要这么说,女人就是皇太后,专门负责生皇帝!

点评:动画版直接以冯巩和牛群作改编,冯巩戴着帽子变成了皇太后,牛群穿着肚兜拿着拨浪鼓变成了小皇帝,运用了夸张的手法非常幽默地表现出来。而且主角就用的是牛群、冯巩,所以我们在联想图像时,也可以直接想到我们自己或周围熟悉的人,这样印象更加深刻。





乙:你上那公共汽车上看去,都有那孕妇专座。

甲:哦,睁大你的眼睛看清楚罗,那孕妇专座经常坐的都是不懂事的大老爷们。

乙:那三八妇女节,女的还多放一天假呢。

甲:放那一天假,也是回去给那些懒男人做饭去。

点评:以上两图也是拿牛群开涮,就直接用牛群进行了联想处理。



乙:那为什么女子足球队在奥运会只拿块银牌?就因为足球队里头少一个男的。

甲:哦,男子足球队为什么连亚洲都冲不出去?就因为绿荫场上少十一个女的。

点评:用象棋棋盘来代替足球场,类比思维的再次运用。



乙:要说生气,男的一生气,就爱喝点酒,但他喝了不闹事儿。

点评:此处“不闹事”是联想到武松喝酒后打虎的典故,用相近联想的思维给转化成图像。



乙:男人都健壮。

点评:健壮是相对抽象的词,这里直接想到是“大腥腥”,是替代联想的思维方式。



乙:你就说那谈恋爱的吧,都是那小伙子搂着姑娘的腰,这时候,小伙子一撒手,估计这爱情就得失重。

点评:一说搂腰自然联想到了经典的泰坦尼克号,这是相近联想。



乙:在聪明和美貌之间,男人通常注重的是美貌,但更注重聪明。

点评:有些时候抽象词语不好转化成图像,也不一定要转化。比如这种举牌的处理方式,文字加了边框等东西后也是一种图像化处理。“注重”这个词用V来表示。



甲:唉,其实男人是部车,你不但要开,还得会修啊。

点评:这多形象啊,直接组合联想,牛群就成一辆车了,倒在地上还等着去修。



乙:其实所有得男人心里通常都这么想,我要是人造卫星多好哇,可以随心所欲,遨游太空。

甲:所有得女人心里都琢磨,我要是地球,该多棒啊,你怎么遨游都得围着我转。呵呵呵。

点评:直接出图像,将相声中靠大家想象的事情在动画中变成直观呈现。

好啦,现在去看看《两个人的世界》相声版吧,相信你会很容易浮想出在动画版中的形象,这就是动画的魅力,通过多种感官、动态化、夸张、联想等让我们更容易记忆。我们的记忆魔法也一样,让你可以轻松将枯燥的文字变成有趣的图像,多看看《快乐驿站》,快乐看动漫,轻松学记忆!

http://player.youku.com/player.php/sid/XNTU3NjE4NzI=/v.swf

更多《快乐驿站》http://bugu.cntv.cn/ent/variety/kuaileyizhan/videopage/index.shtml



 

下次分享赵本山的《功夫》~~



更多学习资讯请看:http://blog.sina.com.cn/ywkmemory

记忆魔法师,轻松记知识!

【记忆魔法师袁文魁原创】扑克牌的训练细节和提高秘笈

最近有很多朋友对王峰在《天天向上》扑克表演感兴趣,对于他在世界赛上24秒记住一副扑克很惊讶,有些从本身是记忆法爱好者,自己摸索着训练过,也非常想参加世界脑力锦标赛,但进步很慢。本人决定把以前写的一篇心得与爱好者分享,助你们实现你们超强记忆的梦想。不过扑克记忆虽然是基本功,如果不是想参加世界比赛,也不一定要从扑克练起,对于学生,还是以课本素材为训练资料,这些就要看其它博文啦。我既是记忆比赛教练,又是实用记忆老师,这两者都是我感兴趣的,一个是开发潜能,帮助人完成梦想,另一个是帮助学生学习,我目前主要向第二个方向去发展,因为学习才是根本,学有余力我才推荐去参赛。

【注:初学扑克记忆者请看http://www.360doc.com/content/10/0517/17/1454312_28083045.shtml】

吴思远(河南焦作高三学生,去年已成为“世界记忆大师”)

问:老师,扑克牌训练应该注意哪些细节?我总觉得训练进行得很慢,而且效率很低。您是如何指导王峰让他成为扑克冠军的?

答:

首先可以从心态层面来提升:

1、梦想板的力量。在最开始训练时,我会不断把我的目标写下来,贴在我能看到的地方或做成电脑、手机桌面,我当时会用秒表设定到我想要达到的时间并用手机拍下来,每天看着这个目标并自我确认!这个目标可能是比自己目前水平高一点点的。。比如我当时1分钟时目标就是40秒。先想象自己达成目标的样子,以这种状态来完成这个目标。

2、训练前调整自己的状态,通过深呼吸进入A波状态,此时可在脑海中冥想蓝天白云,告诉自己我的记忆力很棒,我一定可以40秒记完。我当时还想象托尼博赞对我翘拇指说“你真棒”,想象我的教练对我说:“你就是冠军,你一定可以40秒,加油!”想象我在世界比赛的领奖台上,想象周围同学的称赞。冥想的力量是强大的。

3、激励的力量。我会让枯燥的训练变成一种游戏,会给自己一些规则,如果我现在是1分钟,我就会设定,1分钟没记完就惩罚自己做俯卧撑,55秒错两个地方以内就打一颗红星,55秒以内全对就打两颗,50秒内错两个地方以内就打两颗,全对是四颗,我就可以规定自己积累多少星星才可以升级(自己定,就像玩网游一样),升到多少级就可以享受什么待遇,比如吃大餐,比如出去逛街休息一下午。激励的力量也是强大的。

4、训练是长期的,一段时间没有进步不用着急。我的教练告诉我一句话:“每一天的训练都会有收获,有些暂时没有表现出来,但量变会成为质变,有一天终会突破瓶颈,一下子进步很多。”我以前也有过好几次这种体验,几天都没有进步一秒,甚至正确率很糟,但我相信不断训练不断总结就一定可以突破,终于在某一天一下子突破10多秒,非常爽的感觉。坚持就是胜利,在最累的时候在最想放弃的时候坚持下来。将简单的事情重复做到极致就是成功。

技巧层面:

1、多做读牌训练,读牌可分慢速读牌和快速读牌,慢读主要是要发挥想象力,比如看到14,想象钥匙,要想象它的大小,形状,颜色,手感,声音,动态,还可以夸张,想象它在跳舞,弯腰,还可以赋予它一些动作,比如插,拍,锯,削,把其它类似物品的属性也赋予它,这样它就会变得更生动。

快速读牌就是要用秒表计时,脑海中想到代码的图像,并简单地做出它的动作就换下一个,比如鳄鱼,就是咬一口就过,二胡拉一下就过。尽量能够清晰但不要太多细节,突出的特征出来就可以了。读牌也要总结,有些代码不清晰,不形象,容易混,我们可以调整,实在不行可以换代码,代码其实可以随意定义,你将你喜欢或讨厌的东西作为代码是最好,我自己喜欢用游戏里的人物,因为他们长得比较特别,而且还有自己的绝招和动作,不易混淆,比物品更容易发生动作。

2、联结练习。因为是两张牌之间要建立联系,所以两两联结是一种常规练习。25和32,二胡和扇子,联结时前一个对第二个发生动作,二胡可以想象拉的时候前面尖的部分捅破了扇子,也可以想象二胡像锯子一样拉破了扇子,还有拿着二胡砸向扇子,等等。平时可以做发散式练习,和同伴一起,各取所长,集思广益,然后选择比较好的方式。另一种是快速联结,两张牌一联,马上是下面两张,在推的时候可以两张牌一起推,联结要迅速,就要平时多练习,练多了可能会有些成为习惯,每个代码的常用动作就那一两个,对某个代码的动作也是固定的,后一代码的反应也相对固定了,这是好事,速度就练出来了,以后就不需要想了,但练得太多后也可以适当换换,大脑需要新鲜感,训练也需要一些新的刺激,但每次换的不要太多,不要换的幅度太大。

联结完可以这样检测,看其中一张想另外一张,一般来说可以全部想出来说明你的联结是有效的,紧密的。联结的原则:两两接触,生动,夸张,动态,视听味触等多种感观,情感融入。如果想不起来,就要总结:代码的问题,联结不够的问题。想到问题就去解决。这样进步更快。

3、实战记忆。

初级阶段训练如果以一小时来计的话,我会安排30分钟读牌和联结训练(高手阶段后可以略过读牌,只练少量次数的联结),另外半个小时来练习几组记忆。先回想两遍地点,记忆时两张牌联结放在地点上,当然能够更紧密联结会更好一些,比如1894和桌子,我的代码是相扑高手、项链,我会想象相扑高手生气地将项链重重地砸向桌面,项链断开线散落一桌,弹得到处都是。当然也可以简单点,相扑高手拉项链的过程,这一瞬间定格下来,而“相片”的背景就包含了桌面和相扑高手背后的背景等,它是融入场景里面去的。所以训练到1分钟以内后,很多时候只是一个快速的拍照过程,摆POSE拍照,摆POSE拍照,这样反复只到结束,然后就去回想。这时有人担心会记不住,你只要记住一句话:“只要我看到了,我就记住了。”相信自己,你确实记住了。我去年世界赛时,37秒一副扑克,很快很快的感觉,我告诉自己我全记住了,最终果然是全对,有些东西想不起来的就会慢慢浮现出来,因为有一点点印象就能够帮我们回忆。

4、记完后我习惯是闭眼回想,如果能够全部回想出来就对答案,如果有一些漏的,可以从黑桃A开始一张张排除。另外还有一种是想完后用嘴巴说出来,说一张就翻一张对答案。当然按照比赛的规则来摆牌也很重要,因为摆牌只有五分钟,如果记忆效果不好就很难摆完,一定要多训练摆牌的速度,平时训练20次至少要摆一次,赛前模拟更是要多摆。这个比较耗时。

记完以后要总结,从心态、代码、联结、地点四个方面去总结,然后去修正。每个人必须要有训练记录本,记下每次训练的成绩,正确率,状态,错误的地方,总结的内容,改进的建议等,并且在记录本的空白处写下自己的目标,鼓励自己的话等,可以用不同颜色的笔来写。这个记录本我已经有四个了,翻开来看到我走过的历程,我知道曾经的艰辛,我愿意分享我的经历让更多人少走弯路,很多人翻看这些本子也找到自信,找到了学习的榜样。我希望大家能够用记录本记录自己成长过程中的点点滴滴。

世界脑力锦标赛CCTV直播快速记忆扑克牌项目:

http://www.tudou.com/programs/view/P8IRKkdXHv8/

 

[记忆溯源]古罗马家居法VS古希腊人的联想法则

   (2011-01-11 15:54:38)转载

标签: 教育

分类: 记忆溯源

[记忆溯源]古罗马家居法VS古希腊人的联想法则

记忆魔法师袁文魁推荐阅读



古罗马人虽然在记忆理论上的建树不如古希腊人,但他们更注重于实践应用。古罗马人发明了很多记忆方法,其中最著名的当属"罗马家居法"。

古罗马时代,元老院的长老们为了演说和辩论就需要引经据典,记住大量数据,而那时既没有纸笔,不方便记录。同时,我们应该想到,即使方便记录,一个拿着稿子的演讲者和一个不用稿子就能滔滔不绝地发表长篇大论的演讲者相比,显然后者更有魅力。所以,一个雄辩者必须要出口成章,要记住大量的法典、数据等内容才能立于不败之地。于是,他们便慢慢地摸索出了一套能准确地、大量地记忆资料的记忆方法。

那么,他们是怎样记忆的呢?罗马人注意到自己家里的物品摆设、家具还有许多器皿一般是固定在一个地方不动的,如果以它们为媒介,把需要记忆的内容与每样物品进行想象,那么只要想起物件不就可以想起所记忆的内容了吗?另外,因为是自己的家,物品摆放自己很熟悉,顺序不会搞乱,那么只要按照顺序回想,记忆内容的顺序同样也不会搞乱。这样即解决了能"记",而且还解决了能"按顺序记"的双重问题,一举两得!

比如,一个演说家第二天要与3个人同时辩论,那么他要针对每个人准备不同的材料,怎样才能把材料记住又能不按错对象呢?他想到了自己家的情况,一进门,有张桌子,再后面有张床….这样,他把门、桌子、床这三样东西与那三个人分别进行想象。第一个是个瘦子、第二个是个胖子,第三个个子很高。他开始想象,门和瘦子:某某某,人很瘦,瘦的从我家的门缝就能挤进来,他来我家时从不用我开门;桌子与胖子:某某某,太胖了,刚坐在我家桌子上,就把桌子压碎了,还想象了"喀嚓"声和胖子的叫疼声;第三个高个子与床:某某某很高,躺在我家床上脚都还露在外边。

这样一来,三个人与自家的门、桌子、床都构成了联想,接下来再把要记忆的材料分别再与门、桌子、床进行联想。于是第二天论辩时,看着瘦子就想到了床,通过床又想起了昨夜已经准备好的内容;看着胖子想起了桌子,通过桌子想起了材料……,于是对每个人要说什么都有条不紊地说出来了,不会搞乱。

再例如,一个罗马人家里的布局是这样的:门口有两根大柱子,大门上有个大狮子图案。走进屋里,左边有个雕塑,紧挨着的是一盆花,花的左边有个沙发,沙发前面摆着桌子,上面放着酒杯、碗等。

主人要出去买如下的东西:买一双拖鞋、去磨剑、买个奴隶、修剪葡萄藤、擦头盔、找孩子谈话等。怎么记住呢?就按照家居摆放的顺序与要购买的物品一一进行联想即可。

门口的两根柱子与拖鞋、磨剑:想象一个柱子上挂满了拖鞋,五颜六色的什么样式都有,想穿时,来拿一双就行;另一根柱子是专门用来磨剑的,剑不快了就来磨,所以一看到柱子就想到该磨剑了。

狮子和奴隶:新买的奴隶很有力量能驯服狮子,还想象了观看他们搏斗时的惊险场面。

雕塑与修剪葡萄藤:我家的雕塑上要用葡萄叶装饰,所以看到光秃秃的雕塑想起该修剪些葡萄叶来了。

花与擦头盔:拿花擦头盔,擦出来很亮,所以我喜欢用花擦头盔,养花就是用来擦头盔用的。

沙发与孩子谈话:一般与孩子谈话都在沙发上进行。

这样他就可以按照家居的顺序想起要办的事情了。

罗马家居法的好处是既可以记住要记住的内容,还可以按顺序记忆。我们今天好多书上讲的编码法、信箱法、场所编码法就是罗马家居法的延续和发展。

古希腊人确定的联想法则

古希腊人非常崇拜记忆力,认为它是女神妮莫辛的化身。妮莫辛是所有女神中最漂亮的一个,宙斯跟她呆在一起的时间最长,共厮守了9天9夜,结果她生了9个缪斯女神,分别主司爱情诗、史诗、赞美诗、舞蹈、喜剧、悲剧、音乐、史学和天文学。在希腊人看来将活力(宙斯)注入记忆(妮莫辛)就会产生创造力和智慧。现在我们用来称呼记忆法的专用术语"记忆术" --mnemoncis,就是由女神妮莫辛的名字演化来的。

古希腊人认为提高记忆力的方法的基本原理就是:"你要记住某件东西,就把它同你已知的或固定的东西联系在一起,并且要依靠你的想象力。"这说的其实就是我们今天说的"联想",而在他们那时更多是叫"想象"。

为提高记忆效率,在联想的过程中要加入以下要素:

1、 色彩。色彩越生动、越丰富,记忆效率就越高。仅仅利用色彩这一条,就会使你的记忆力有所提升。

2、 想象。想象力是你的记忆源泉。想象得越生动,记忆越容易。包括以下几个方面:

A、夸大:把要记的东西想象得越大、越多,就越好。

B、缩小:如果你能很清晰的把东西想象得极小极小,也能记得很牢。

C、荒诞:想象越离奇可笑,印象就越深,因此记得越牢。

3、 节奏。记忆图象中有节奏感的东西越多,节奏种类越丰富,那幅图画进入记忆就越自然。如同我们现在伴随音乐而翩翩起舞一样,有些肢体动作随着音乐就会自然做出。

4、 动感。尽可能的使大脑中的图象动起来,动的东西比静止的东西更容易记住。

5、 感受。包括口感、嗅感、触感、声音和观感等。在记东西时,参与的感官感受越多,就记得越清楚。如果你要记住给孩子买雪糕这件事,那你可以想象拿在手里的那种冰凉的感受,闻着有一股奶油香味,含在嘴里凉凉的、甜甜的感受,以及下咽到肚子里那种凉快的感觉。用了这么多感官感受去想就不会忘记买雪糕这件事情了。

6、性。性是人类最强烈的动机之一,把要记忆的东西往这方面联想也是会帮助记忆的。

7、顺序和条理。要记忆,光靠想象是不够的,你还要把他们按照一定的顺序和条理分门别类得装起来,这样当提取时也很方便。否则,杂乱无章会弄得一团糟。

8、编码。为了按一定的顺序记忆东西,可以按照事先编好的数字或其他固定的顺序记忆。也就是我们现在普遍用的数字编码法。

9、立体感。综合运用色彩、运动等立体的要素,赋予要记忆内容充分的立体感,这样比单纯的平面、二唯的感受要容易记忆得多。

其实,古希腊人的这些记忆原则和方法原理与我们今天谈的同时运用左、右脑记忆材料的方法是如出一辄的。我们知道左脑主管逻辑思维、语言、计算、排序和分析等功能,右脑主管想象、色彩、立体、空间、节奏等功能,如果我们在记忆时充分调动左右两脑的功能来同时参与记忆,那么就会很容易记住所学内容。古希腊人虽然没有我们今天的科学理论,但他们已经触到了提高记忆力的科学方法和原理。古希腊人、古罗马人那时已经在不自觉地应用这些科学的记忆方法了。

今天我们还在应用在那个时代被称谓"记忆秘诀"的快速记忆方法,这些速记方法的确能够改善记忆效果。现今社会上流行的一些快速记忆方法,很多就是这些原理、方法的继续和延伸。

 

如何记忆语文考试中的“找错别字”

(2011-01-31 18:50:16)转载

标签: 教育

世界记忆大师

分类: 学科记忆

【记忆魔法师袁文魁原创】如何记忆语文考试中的“找错别字”

学生别晚冬的提问,非常好的提问!晚冬是个勤于思考的孩子,相信她一定会战胜弱点,在高考中取得好成绩。

找错别字的困难

有些错别字放在词中时,可以将词解释通,并让人觉得这解释得很合理,由此判对,而实际上,这些词恰巧是错的,所以这类词很难找出错别字,请问:对这类词该怎样联结记忆才不至于混淆正误呢?

例如:“凭心而论”,我一看到这个词时,就对其进行了解释:凭着良心来评论。这解释貌似天衣无缝,所以我误认为这词中没有错别字,但实际上,没有“凭心而论”这种说法,正确的词语是“平心而论”,意为:心平气和的谈论。【这是大家经常会犯的错误,我以前也有这样的苦恼,但当时不知道该如何处理。现在我有记忆法帮我,就很简单了。如果通过逻辑理解两个都可以的话,左脑已经很难去区分了,我们只好通过右脑图像来区分了。通过想象,“平”想到邓小平,想象邓小平心平气和的和你谈论你的学习问题。】

又如:“本相必露”,我把这词解释成本相一定会暴露,甚至想到了这词是用来告诫人们不要做坏事的——又一个貌似正确的解释蒙骗了我。正确的词应是“本相毕露”,意为:本相全部暴露。【想象是毕加索用画笔把坏人的本相全部暴露出来啦。】

下面这些词也都让我迷糊过(括号内为错别字):

唉(哀)声叹气 (想象:爬埃及金字塔爬得直叹气,太高了。)

老生常(长)谈 (理解:老的话题经常谈,而不是长时间谈。)

班(搬)门弄斧 (理解:这个班是指“鲁班”哦,在鲁班门前去耍斧头,那是自取其辱嘛,而不是说大力士去“搬门”啊!)

一筹(愁)莫展 (筹:古代用于计数的算筹,引申为谋划,计策。一种计策都不能施展开来。想象记忆:“筹”想到“筹集钱”,筹不到所以很苦恼,一筹莫展。)

爱护备(倍)至 (想象刘备对手下都是爱护备至。)

张皇(惶)失措

佩(配)带

适(事)得其反

文过饰(是)非

首(手)屈一指

隔靴搔(挠)痒 (谐音来记:搔着就把靴子烧着了。)

突如其(奇)来

缘(沿)木求鱼 (想象化缘的和尚在圆木上求鱼。)

方法已经举了很多例子了,大家把其它的做练习吧,把你的想法在评论中分享给大家。

良好生活习惯让你远离健忘

有句俗语叫做“抱着孩子找孩子”。意思是说一个人忘记自己的孩子就抱在手里,然后到处找孩子。显然,此人很可笑,可是就有不少中青年人有类似的经历:刚要出门,拿着钥匙却满屋子找钥匙;见到熟人,就是叫不出人家的名字;看了本书,没过多久内容就模糊了……年纪不大,才三四十岁,就变得健忘、糊涂、记性差,是不是离痴呆不远了?

年轻人被“健忘”吓了一大跳

“我的健忘让我快疯了”,在某电脑公司上班的Alan说,“自己有时感到大脑一片空白,注意力无法集中,视力模糊,头晕,做事丢三落四,自己的东西总找不着,同事交代的事情常常忘记,被同事封号为‘猪脑子’。”才刚刚30岁的Alan怀疑自己患上了健忘症。

健忘有很多原因,其中最主要的原因是年龄,年纪越大,健忘的发生率就越高。25岁后记忆力开始下降,年龄越大记忆力越差。如果患上老年痴呆症,健忘就是一个明显的症状。

目前,门诊发现健忘有低龄化趋势。原因是多方面的,如精神紧张、情绪压抑,会使脑细胞疲劳,记忆力减退;过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等,也会出现暂时性的记忆力减退,因此二三十岁出现健忘也不足为奇了。

但一时或短期记忆力降低,还不能认定是健忘症,最好进行记忆量表和智力状态检查,然后综合判断。医学上对于无脑部损伤病变的健忘,更多地只将它列为亚健康的范畴。

中青年健忘多因压力大

焦虑、注意力涣散、内心矛盾的时候,都会引起记忆减退。中青年人的健忘大多数是由于压力过大引起的,持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳,而使人容易健忘,另外,过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等也可以引起记忆力减退。

Alan的主管每天都交给他很多杂事,影印文件、印发通知、发邮件给客户、订机票、写报告……这些杂事让他心烦意乱,因为注意力不集中的原因,他的记忆力变得“力不从心”。专家表示这并非是真正的记忆缺损,因为经人稍微提醒,他就能回忆起来。即使年轻,精力旺盛,也不能让大脑不停地工作,让自己放松一下,之后大脑的工作效率就会高很多,健忘的问题可能就会不治而愈。

从医学上讲,焦虑紧张会影响肾上腺和去甲肾上腺素的分泌代谢,影响情绪,损伤脑部海马区记忆组织。对于脑力疲劳精神下降者,适当休养、相应减压就是最好的治疗方法。

睡眠不足,记忆之门关闭

失眠可以说是健忘的罪魁祸首。经常失眠,大脑得不到休息,长期处于弱兴奋状态,因此变得极不容易接纳外来信息,记忆之门关闭,无法将记忆固化,某些信息也会因此丢失。

Alan很多时候都要加班,他说,自己经常要熬到凌晨一点以后才能休息,第二天又要照常上班,精神状况显然不好。刘晓俊称,这种情况会加剧身体的疲惫感,尤其是经常凌晨1点之后才休息,从中医的角度来讲,会导致身体超负荷,气血失衡,长期下去会变成习惯性健忘。

记不住人名可能受潜意识控制

“健忘”不是简单的记性不好,从心理学上讲,也是某种意识被压抑的结果,因为潜意识里对某事某人不重视就不会留心记忆,也就容易遗忘。

有人说脑力劳动者不易健忘,但事实恰恰相反,不少著名的科学家都是健忘大王。比如大名鼎鼎的发明大王爱迪生,他不停地发明新东西,脑部不可谓不发达,但到缴税机关缴税时,他竟然会忘记自己的姓名。可以说,他的脑中只有他研究的东西,注意力根本不在这些日常生活的细枝末节上。

记人名也是这样,有些人你想忘记都忘不掉,有些人你想记却记不起来,主要就是潜意识里认为其重要就会记住,而如果认为此人不重要就不会留下印象。

你健忘吗?

从8月13日至8月15日,某网站上有关“你健忘了吗?”的调查投票人数有338人,其中40.53%的人超过40岁,35.21%的人在30-40岁之间,5.65%的人在20-30岁之间。有45.56%的人表示自己“经常丢三落四”,最容易忘记的竟然是“熟人的名字”。在事情繁多、注意力不集中、疲劳、失眠等情况下特别容易忘事。在出现健忘现象时,60.29%的人会置之不理,仅有23.43%的人表示会注意“自我保养”,没人选择去看医生。

五种方法防健忘

(1)善于学习,有规律地用脑,保证足够的睡眠,让大脑得到充分的休息,用脑时应安排短暂休息和户外活动,尽量避免过度紧张焦虑和激动,防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。

(2)古人将“听琴”当作除健忘、启心智的好方法。所谓“耳聪则智明”,现在看来,这确是一种改善健忘的好方法。可以多听一些愉悦心身的乐曲,如《梅花三弄》、《流水》、《怀乡行》、《牧歌》、《姑苏行》等。

(3)提高心理素质。妥善处理各种人际关系,以和睦宽松愉快的心情对待周围的人和事,才有利于预防智力和记忆力的衰退。

(4)养成良好的习惯,物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。单位一个同事,手上老是密密麻麻地写着很多小字。后来一问,才知道她十分健忘,什么事情转眼就丢到脑后了,所以她就随时把当天要做的事情写在手上,这样,一抬手就能看见。另一个同事,随身携带一本备忘录,还是带粘胶的那种,可以扯下来贴在她随时能看到的地方。或者常常使用手机备忘功能,并设置闹铃提醒。

(5)增加脑的营养,多吃一些富含维生素B、C的食物,比如新鲜蔬菜,以及富含矿物胆碱的食物,比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。

记忆力卡片

记忆就是平常人们说的“记性”,它是一种重要的心理过程,是把自己听到、看到或触摸到的事物的印象保存在脑子里,并在需要的时候提取出来,再现出来,包括“记”和“忆”两部分。如果内容保存不好,就提取不出来,那就是“遗忘”了,记忆减退了。

记忆有三个过程:

1、识记———信息在脑中留下痕迹,这取决于注意力是否集中。在精神疲乏、缺乏兴趣、注意力不集中时,这个痕迹就很浅了。

2、保存———信息储存,记忆痕迹很不稳定,有可能长期保存,也有可能短期保存。

3、再现———唤起遗忘的经验。

如果只能部分或完全地失去再现以往经验的能力,就成为遗忘。正常人会出现遗忘和记忆错误。有意思的是,某些强迫症、躁狂症和偏执障碍的患者,记忆力却超强,许多久远的事件甚至细节都能回忆出来。

 

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非常经典,不得不再分享一次!原文地址:[转载]人生的八个经典问题作者:江野文缘

人生的八个经典问题

问题一,如果你家附近有一家餐厅,东西又贵又难吃,桌上还爬着蟑螂,你会因为它很近很方便,就一而再、再而三地光临吗?

回答:你一定会说,这是什么问题,谁那么笨,花钱买罪受?

可同样的情况换个场合,自己或许就做类似的蠢事。不少男女都曾经抱怨过他们的情人或配偶品性不端,三心二意,不负责任。明知在一起没什么好的结果,怨恨已经比爱还多,但却“不知道为什么”还是要和他搅和下去,分不了手。说穿了,只是为了不甘,为了习惯,这不也和光临餐厅一样?

——做人,为什么要过于执著?

问题二,如果你不小心丢掉100块钱,只知道它好像丢在某个你走过的地方,你会花200块钱的车费去把那100块找回来吗?

回答:一个超级愚蠢的问题。

可是,相似的事情却在人生中不断发生。做错了一件事,明知自己有问题,却也不肯认错,反而花加倍的时间来找藉口,让别人对自己的印象大打折扣。被人骂了一句话,却花了无数时间难过,道理相同。为一件事情发火,不惜损人不利已,不惜血本,不惜时间,只为报复,不也一样无聊?失去一个人的感情,明知一切已无法挽回,却还是那么伤心,而且一伤心就是好几年,还要借酒浇愁,形销骨立。其实这样一点用也没有,只是损失更多。

——做人,干嘛为难自己?

问题三,你会因为打开报纸发现每天都有车祸,就不敢出门吗?

回答:这是个什么烂问题?当然不会,那叫因噎废食。然而,有不少人却曾说:现在的离婚率那么高,让我都不敢谈恋爱了。说得还挺理所当然。也有不少女人看到有关的诸多报道,就对自己的另一半忧心忡忡,这不也是类似的反应?所谓乐观,就是得相信:虽然道路多艰险,我还是那个会平安过马路的人,只要我小心一点,不必害怕过马路。

——做人,先要相信自己。

问题四,你相信每个人随便都可以成功立业吗?

回答:当然不会相信。

但据观察,有人总是在听完成功人士绞尽脑汁的建议,比如说,多读书,多练习之后,问了另一个问题?那不是很难?我们都想在3分钟内学好英文,在5分钟内解决所有难题,难道成功是那么容易的吗?改变当然是难的。成功只因不怕困,所以才能出类拔萃。有一次坐在出租车上,听见司机看到自己前后都是高档车,兀自感叹:“唉,为什么别人那么有钱,我的钱这么难赚?”我心血来潮,问他:“你认为世上有什么钱是好赚的?”他答不出来,过了半晌才说:好像都是别人的钱比较好赚。其实任何一个成功者都是艰辛取得。我们实在不该抱怨命。

——做人,依靠自己!

问题五, 你认为完全没有打过篮球的人,可以当很好的篮球教练吗?

回答:当然不可能,外行不可能领导内行。

可是,有许多人,对某个行业完全不了解,只听到那个行业好,就马上开起业来了。我看过对穿着没有任何口味、或根本不在乎穿着的人,梦想却是开间服装店;不知道电脑怎么开机的人,却想在网上,结果道听途说,却不反省自己是否专业能力不足,只抱怨时不我与。

——做人,量力而行。

问题六,相似但不相同的问题:你是否认为,篮球教练不上篮球场,闭着眼睛也可以主导一场完美的胜利?

回答:有病啊,当然是不可能的。

可是却有不少朋友,自己没有时间打理,却拼命投资去开咖啡馆,开餐厅,开自己根本不懂的公司,火烧屁股一样急着把辛苦积攒的积蓄花掉,去当一个稀里糊涂的投资人。亏的总是比赚的多,却觉得自己是因为运气不好,而不是想法出了问题。

——做人,记得反省自己。

问题七,你宁可永远后悔,也不愿意试一试自己能否转败为胜?

解答:恐怕没有人会说:“对,我就是这样的孬种”吧。

然而,我们却常常在不该打退堂鼓时拼命打退堂鼓,为了恐惧失败而不敢尝试成功。以关颖珊赢得2000年世界花样滑冰冠军时的精彩表现为例:她一心想赢得第一名,然而在最后一场比赛前,她的总积分只排名第三位,在最后的自选曲项目上,她选择了突破,而不是少出错。在4分钟的长曲中,结合了最高难度的三周跳,并且还大胆地连跳了两次。她也可能会败得很难看,但是她毕竟成功了。

她说:“因为我不想等到失败,才后悔自己还有潜力没发挥。” 一个中国伟人曾说;胜利的希望和有利情况的恢复,往往产生于再坚持一下的努力之中。

——做人,何妨放手一搏。

问题八,你的时间无限,长生不老,所以最想做的事,应该无限延期?

回答:不,傻瓜才会这样认为。

然而我们却常说,等我老了,要去环游世界;等我退休,就要去做想做的事情;等孩子长大了,我就可以…… 我们都以为自己有无限的时间与精力。其实我们可以一步一步实现理想,不必在等待中徒耗生命。如果现在就能一步一步努力接近,我们就不会活了半生,却出现自己最不想看到的结局。

——做人,要活在当下。

  

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