爱华网不慎得了颈椎病的症状，很多人去医院找医生看过之后都会得到这样的告诫“不要睡高枕头哦！”什么样的枕头才是“高枕头”呢？那么你就不一定知道了。所谓“高枕头”其实就是不符合自己颈椎和人体生理体征的枕头。
健康的颈椎病枕头和睡觉姿势，对于颈椎病的治疗事半功倍
脊梁网颈椎病专家陈主任告诉我们：“很多颈椎病的症状发生，都与不良的生活习惯有关，比如习惯使用高枕头睡觉就是其中最常见的一种生活习惯，常常一个枕头不够高还要多垫一个枕头才舒服，这种高枕头睡觉严重违反的正常的颈椎生理曲线，使颈椎后面的肌肉、韧带全部处于一种紧张状态，久而久之这些颈椎肌肉就会失去弹性，并严重影响颈部的血液供应，所以习惯使用高枕头睡觉的人早上起床后都会觉得脖子很僵硬、甚至脖子酸痛。”那么，颈椎病人如何选择适合自己的枕头呢？陈主任认为“颈椎病 枕头的选择是需要有科学的，如果你到市场上随便买一个枕头的话，是不一定适合的，更加不要相信网上那些所谓的颈椎治疗枕，枕头主要的作用在颈椎病的症状中起辅助性的，任何枕头都不具备治疗作用，实际上根本没有治疗颈椎病的枕头。”陈主任说“在颈椎病医生的指导下，患者自己做一个枕头对颈椎病的辅助效果强于在市场上买的枕头。”
下面是颈椎病专家教我们如何自己做一个颈椎病的枕头：
1、枕头的高度：按照自己的身体状况进行调整，一般高度是自己握拳等高，如果颈椎照片存在颈椎生理弯曲度变直的颈椎病人高度可以在这个基础上增加1.5-2厘米；
2、颈椎病的形状：以圆形为好，元宝形状也可以，但是枕头不宜过宽，过宽的枕头不符合颈椎生理弯曲度。圆形的枕头对于恢复颈椎生理弯曲度尤其重要。
3、枕头的长度：一般是自己肩宽+15公分，这样在我们睡觉翻身的时候才不至于头部到枕头之外而影响睡眠质量。
4、枕头的填充物：这个也很重要，一个颈椎病枕头的舒服程度、辅助治疗效果都来源于填充物。有不少市场上卖的所谓颈椎病药枕就是将一些药物封入枕头内，但是每一个颈椎病的症状不一样，选择的药物和枕头填充物也不尽相同。头晕的颈椎病人，多采用艾叶、菖蒲等；失眠的颈椎病症状可以加入远志、决明子等，视物模糊的颈椎病症状决明子枕头有很好疗效；颈椎病 手麻的颈椎病症状可以加入红花等。
提示：颈椎病的枕头，最好也咨询颈椎病医生，让医生根据每一种颈椎病类型、颈椎病的症状进行建议，做一个符合自己颈椎病的枕头对于治疗颈椎病有极高辅助治疗价值，这是在颈椎病的治疗中必不可少的一环。
