体内寒气重,如何去寒 体内寒气重吃什么

体内寒气重,可以通过以下几个方面去寒的:(1)补血补肾,只要身体内血液充足,肾气就足,身体内血液循环加快,寒气自然会减弱。补血补肾的食物有牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、红枣、桂圆、阿胶、当归、三七、海虾、鳝鱼、海参、淡菜、韭菜、韭菜籽等食物。(2)经常适量运动,通过运动生热驱除寒气。(3)饮食去寒,常吃辛辣、温热的食物可以去寒。(4)热疗去寒,像晚饭后泡脚、艾灸熏蒸、刮痧、火罐、热水袋、理疗仪等都可去寒。(5)避免身体内外受凉,天冷及时添加衣服、被褥,避免洗澡、洗头、淋雨受凉,不长期吹空调、电扇、不吃或少吃寒凉、冰镇的食物、饮料。

要不你去做艾灸吧,很管用的+1 已赞过 1

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云馨 17级 2012-03-01

中医的说法,其实中医对于其本身的很多理论都无法用现代科学解释。中医上说:寒气逼心,容易发生心悸或呼吸梗塞;当寒气走到肝,易显疲倦;走到脾,会消化不良;寒气入肺,呼吸道系统易出问题,气喘机率高;走到肾,有肾虚现象,精神状况较差。

体内寒气重,如何去寒 体内寒气重吃什么
体内寒气重,在西医里就是体质弱,体内代谢、内分泌缓慢。

知道了自己是体寒者,不用吃这啊补那的,在日常饮食上注意下就是了,加强身体锻炼、有规律的起居生活习惯、不食用性寒的食物等等方法,慢慢调节自身阴阳平衡。

寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

  

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