发布时间：2024年11月06日 15:09:32分享人:我挺得住来源:互联网15
体内寒气重，可以通过以下几个方面去寒的：（1）补血补肾，只要身体内血液充足，肾气就足，身体内血液循环加快，寒气自然会减弱。补血补肾的食物有牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、红枣、桂圆、阿胶、当归、三七、海虾、鳝鱼、海参、淡菜、韭菜、韭菜籽等食物。（2）经常适量运动，通过运动生热驱除寒气。（3）饮食去寒，常吃辛辣、温热的食物可以去寒。（4）热疗去寒，像晚饭后泡脚、艾灸熏蒸、刮痧、火罐、热水袋、理疗仪等都可去寒。（5）避免身体内外受凉，天冷及时添加衣服、被褥，避免洗澡、洗头、淋雨受凉，不长期吹空调、电扇、不吃或少吃寒凉、冰镇的食物、饮料。
要不你去做艾灸吧，很管用的+1 已赞过 1
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云馨 17级 2012-03-01
中医的说法，其实中医对于其本身的很多理论都无法用现代科学解释。中医上说：寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。
体内寒气重，在西医里就是体质弱，体内代谢、内分泌缓慢。
知道了自己是体寒者，不用吃这啊补那的，在日常饮食上注意下就是了，加强身体锻炼、有规律的起居生活习惯、不食用性寒的食物等等方法，慢慢调节自身阴阳平衡。
寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
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