月经期间能洗头吗 经期吃什么好 月经期间不能吃什么 月经期洗头得子宫肌瘤

现如今,女性的健康问题一直是社会公众所关注的焦点,不少女性对“大姨妈”是又爱又恨。近期又有传闻经期洗头会致癌,这让不少女性朋友越来越紧张。今天小编来为大家揭晓谜底,到底经期洗头是否致癌和如何健康对待经期。

月经期间能洗头吗

1、经期洗头与癌症没有直接关系

内分泌失调并不是由月经情况所引起的,而是跟生理、心理、环境、遗传等因素相关联的。而癌症则是与人所在的生活环境和生活习惯有关,如果经期不注意健康的生活习惯,就会导致淤血停留在体内,日久会引发病变,但并不一定会癌变。



2、月经期间拒绝生冷

广东省中医院妇科主治医师韩丽琳指出,女人在月经期间,抵抗力下降,若身体受寒,则气血凝滞,可导致月经失调或痛经,因此,经期不宜吹风受寒,冒雨涉水,冷水洗脚或冷水浴,不吃生冷食物,这些是有道理的。但用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。

3、头晕便秘是经前综合症

排除相关内科疾病,头晕、胀奶、便秘者这些都属于“经前期紧张综合征”,很多女人都有此类症状,这是因为月经前,人体体内荷尔蒙发生变化等原因引起的,其成因较复杂,却跟癌症没有关联。并且如果真有癌症,仅凭食物是无法防止癌细胞发展的。



4、经期用姜水洗头

选择在中午的时候,熬一锅姜水,放凉至合适的温度,洗头,找个温暖无风的地方晾干头发,即可。需要注意的是,洗头的时间要短,且千万不要湿着头发就外出。再有就是,尽量不要在大姨妈来的头两天洗,第三天以后再洗稍好些。

经期吃什么好

1、红糖


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中医觉得,红糖具有益气养血,驱风散寒,活血化淤等作用。月经期间喝些红糖水,不但可以让身体温暖,活络气血,加快血液循环,而且月经也会排得较为顺畅。

2、莲藕

莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有补益气血作用,还能凉血,散血。不过,藕性偏寒,手脚发凉,脸色较差者经期则不要多吃。

3、水果

月经期间最合适的水果要性平例如苹果、草莓、西红柿等,然而荔枝、樱桃、龙岩等这些不适宜多吃,需要注意的是一次不要吃过多,月经期间避免使用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食物。

4、羊肉

或许有人会怀疑吃羊肉能补血吗?当然直接吃羊肉是不能补血的,而且吃多了反而会让你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黄,淮山药炖汤喝的话就可以完全达到补养气血的养生效果了。而且羊肉本身性热,温中暖身,补虚益气,非常适合女性朋友们在月经期用来补血。

5、淡菜

淡菜除了具有较高的经济价值外,还具有很好的食疗保健功效。淡菜由于其营养非常丰富,素有“海中鸡蛋”的美誉,淡菜的养生功效有许多,可以补肝肾,益精血,消瘿瘤。治虚劳羸瘦,眩晕,盗汗,阳痿,腰痛,吐血,崩漏,带下,瘿瘤,疝瘕,还可以治疗各种虚劳之症。

6、胡桃

胡桃在民是一直流传有“长寿果”之称,胡桃中含有较丰富的蛋白质及人体所需要的不饱合脂肪酸,而且还能降低胆固醇,保护肝脏,富含维生素E,常吃可以滋润肌肤,光滑富有弹性。而且在《本草纲目》中有云:补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠。治虚寒喘嗽,腰脚重痛,心腹疝痛,血痢肠风,散肿毒,发痘疮,制铜毒。



7、鸽肉

民间素有“一鸽九鸡”的方法,可见鸽肉的营养价值是多么的高。据营养专家介绍,鸽肉具有很好的补血活血的作用,而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病,对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。

8、海参

吃海参真的能补血吗?是的,常吃海参的确有助于女性补血养颜,而且它的养生保健的价值也极高。海参含有很高的胶原蛋白,这种蛋白可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿胶遭瑟养成分上相媲美,其功能是生血养血,使肌肤保持光滑及富有弹性,延缓机体衰老。

月经期间不能吃什么

1、巧克力

巧克力会导致情绪失控,造成情绪更加不稳定和嗜糖。除了会发胖之外,巧克力还会增加对维他命B的需求。与此同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并导致人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。



2、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、螃蟹

性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

4、田螺

性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

5、梨

月经期间切忌多食生梨。

6、柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。



7、西瓜

经期的妇女应禁食。

8、竹笋

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

9、食盐

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

总结:月经期间并不是不能洗头,而是要用温热的水洗头,只要不着凉就可以了。而且就算着凉了也不一定会诱发癌症,所以大家可以放心了,经期洗头跟癌症是没有直接关系的,但是经期可一定要做好卫生工作哦!

  

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