爱华网方法一：母乳喂养母乳喂养的好处，想必大家都已经知晓，所以妈妈在这里就不多罗嗦了。明明小朋友自出生以来，一直是母乳喂养，6个月前是全母乳，没有配方奶，也没有添加辅食；6个月之后，一直到一岁两星期完全断母乳（奶牛的任务结束了），是母乳加辅食。母乳喂养的宝宝身体素质好，那是不用说的，但要说明明真的没有生过病，那是假，其间也有两次因为受爸爸的传染，有点小感冒，只是流鼻涕、打喷嚏（不过最严重的一天是鼻涕不停地流、喷嚏不停地打），没有其它的症状，可以判断就是一般的小感冒而己。妈妈在上产前母乳喂养课的时候，医生就说过，母乳里含有天然的抗体，而且是根据宝宝的需要产生对不同疾病的抗体，所以，妈妈坚信，多给明明喂母乳，一定就没有问题了。事实证明，妈妈是对的，有那么一两天，明明随时想吃，妈妈随时喂，辅食也暂时停止了，果不然，明明小朋友很快就好了。其实明明小朋友最早一次出现感冒的症状是还没满月呢（也是因为受爸爸的传染），妈妈也是采取母乳疗法，效果显著。自那以后，只要明明小朋友稍有点不舒服，那咱就全力以母乳攻，可以说，在妈妈的眼中，母乳是万能“药”呢，对于小朋友来说，包治百病。这里再说一句题外话，有些妈妈认为自己生病了、感冒了，就不能喂母乳了，担心自己传染给宝宝呢！其实这是一个错误的观点，妈妈生病的时候，正是该多喂宝宝的时候，也是因为母乳里有抗体，宝宝吃了，妈妈才不会传染给宝宝呢！
方法二：拒绝医药这又回到方法一中明明的小感冒，如果是中国的父母或长辈，是不是宝宝一出现这些情况，第一个想到的就是，该去医院吗？需要吃药吗？是不是输液好得更快呢？其实在妈妈还没有来美国之前，也是抱着这样的想法，只要稍有点头痛脑热的，第一个念头就是去找医生，好象医生和医院都是万能的。孰不知，对于小宝宝来说，每一次生病，都是自身的免疫系统在和病菌做斗争，每战胜一次病菌，自身的免疫力就会提高一步，免疫力提高了，那么抵抗力自然而然地就提高了，当然就不会总生病了。如果每次宝宝一生病，爸爸妈妈们首先想到的是吃药或输液，完全靠药物来抵抗病菌，久而久之，宝宝自身的免疫系统就会越来越弱，生病频繁不说，而且每次一定都是需要以药物来战胜病毒，这样的宝宝抵抗力相对来讲肯定就弱一些啦！说到明明的儿医，虽然她身为医生，但她并不主张给宝宝用药，妈妈也帮其他朋友问过一些儿科的问题。妈妈每次问问题，明明的儿医不是告诉妈妈应该吃什么药或者什么药更好，相反地，她给出的方法一定是食物疗法，或生活中其它的疗法，象便秘，可以通过喝纯苹果汁来缓解；肚子胀气，可以通过按摩腹部来解决。明明在吃母乳阶段，妈妈不用担心太多，毕竟母乳是万能“药”嘛，但现在小朋友已经彻底断母乳，万一生病，怎么办？妈妈从中国买了宝宝食疗的书，上面的一些食疗小偏方，看起来真的很不错，而且都是一些很简单的日常饮食，这样妈妈就不用担心明明小朋友生病啦！不过，话说回来，妈妈真心地希望这本书永远没有用武之地哦！
方法三：减少穿衣对于小朋友来说，他们是怕热不怕冷，冷点没关系，但热点就会生病－这是自明明出生以来，医生护士一直告诉爸爸妈妈的。所以爸爸妈妈给明明穿衣服的原则就是，爸爸妈妈穿短袖，绝对不给明明穿长袖；爸爸妈妈穿一件衣服，绝对不给明明穿两件衣服；总是和爸爸妈妈保持穿一样多的衣服，有时甚至比妈妈穿得少，毕竟小朋友每天跑跑跳跳地活动量很大，他们根本不怕冷呢！很多时候，妈妈穿着两件衣服在屋里看书，而明明则客厅卧室跑来跑去，只穿一件衣服的小朋友还满头大汗呢！而且对于两岁之内的孩子来说，不能根据他们手的温度而判断是否应该增减衣服，手脚都是人体的神经末梢，血液循环最后到达的位置，而且也是血液循环最不好的位置，所以一定会比身体的温度低一些。爸爸妈妈从明明小朋友身上总结出来的经验就是，如果明明的小手是凉的或温的，那么他穿的衣服不多也不少，身体的温度正合适；但如果明明的小手是热乎乎的，那么衣服就穿多了，身体的温度一定会过高，而且可能已经开始出汗了呢！记得以前在国内的时候，老人们的观点好象都是宝宝穿得越多越好、越暖越好，一定要比大人们穿得多宝宝才舒服，但这严严实实捂了的孩子，肯定是弱不经风的豆芽菜一枚。记得妈妈5月份带明明回中国的时候（Summary of Our ChinaTrip），天气已经很热了，明明穿着短袖短裤，还热得很不舒服；而其他的孩子呢，还都捂着毛衣毛裤呢！其实在美国也是一样的，每次爸爸妈妈带着明明小朋友出门，明明只穿一件单衣，但有很多别的孩子（尤其是亚洲孩子）都是里三层外三层地裹着象个粽子似的了。
方法四：别太干净妈妈在“不怕脏、不怕摔的美国宝宝”一篇博文中就已经提到过，明明是个不怕脏的宝宝，而妈妈也是个不怕脏的妈妈。只要保证小朋友的安全，明明在外面想怎么玩就怎么玩，地上爬着打滚、捡树叶，只要明明愿意，妈妈就不会阻拦。但妈妈的原则是，咱们尽兴地玩，玩完坐上小推车准备回家的第一件事，就是用湿纸巾擦擦手；进家门第一件事就是用免洗洁手液清洁一双小脏爪子；然后就是，如果衣服裤子实在太脏，那先扒了这身皮，换身干净的再说。也是因为此，每周爸爸洗衣服的时候，明明的衣服都是一大堆，每天至少一套衣服，有时两套，还有那么几天因为上午下午都出去玩了，居然换了三套衣服。回到别太干净的话题，宝宝不可能生活在无菌的环境中，其实任何人都一样，如果真的把宝宝的环境收拾得太干净了，出门这也不让摸、那也不让碰的，无形中也就剥夺了宝宝与细菌打交道的机会，在家里的几年尚没有什么不可。但这样的宝宝，一旦到了集体环境（象上学或幼儿园），肯定会大病一场。平时因为爸爸妈妈的细心呵护，没有与细菌打交道的机会，突然置身于一个细菌大国，还不如临大敌？也许有的朋友会说妈妈太懒、对明明小朋友太不负责，也正是因为这么一个不负责的懒妈妈，明明小朋友的身体一直很棒棒，抵抗力一直很强，爸爸多次感冒，只传染给小朋友两次（那两次爸爸的感冒实在是太严重了）。
方法五：合理饮食均衡合理的饮食，也是增强抵抗力的重要方法之一呢！对于明明小朋友的饮食，经常读妈妈博客的朋友们一定知道，一定是每天荤素搭配、至少一个鸡蛋、两种水果，当然奶制品也是不可缺少的。吃的方面呢，明明小朋友一直是很喜欢吃蔬菜的，而且是绿色蔬菜（象芹菜、西兰花之类的），但就是不怎么喜欢吃肉。为了小朋友能够吃肉，妈妈就想办法把肉混入蔬菜，象包馄饨、蒸鸡蛋羹的时候，都是会加肉；再有就是，经常会给明明做各种豆腐吃，咱动物蛋白摄取得不足，就以植物蛋白来补充吧！喝的方面呢，明明喝的很单一，除了鲜奶就是水，妈妈是从来不给果汁喝的，与其喝果汁，咱不如直接喂新鲜水果呢！妈妈之前看过一本书说道，其实白开水是对身体最好的“饮料”，所以可怜的明明小朋友，只有在便秘最严重的两次，妈妈给喝过苹果汁，现在估计已经不记得苹果汁是什么味道了吧？
妈妈总结：以上是妈妈总结出来的增强宝宝抵抗力的五种方法，这也可以说是美国医生和育儿书籍提到最多的几种方法吧！不过，象合理规律的作息时间以及适当的户外活动之类的，也是很重要的，只是妈妈觉得这好象是作为父母都家喻户晓的，所以也就没有列在这里。关于户外活动，妈妈这里再多罗嗦一句，除非有什么特殊情况（要出门办事或天气真的太不好），妈妈一般都是会带明明小朋友去户外走走的（见文末“相关博文”处）。冬天已经到了，有时候早晨起来天气确实有点凉，但妈妈并没有因为天气凉而不带明明出门放风，相反地，此时正是应该带小朋友出去的时候，冷空气吹一吹，也算是锻炼嘛！要不总在温室中，稍有点风吹，一定会生病的。如果其他朋友还有什么更好的方法，欢迎和妈妈共享哦！碎碎念1.圣诞节将至，大家都开始购物，虽说明明的圣诞礼物都已经准备好了，但妈妈的心也不安分起来，只要爸爸休息，每天都想出去逛逛，给明明买买这、买买那的。2.明明小朋友真是浑身是劲啊，每天在家里，从来不走，都是小跑着每个屋里转，而且跑起来，听着真是咚咚直响。哎，这些饭不是白吃的。
