发布时间：2024年11月06日 15:03:03分享人:学荟放棄来源:互联网18
在常规的超短波治疗、中频电疗和牵引治疗基础上，辅助以下单杠悬垂训练的治疗方法，对于早期的腰椎间盘突出症患者有较好的辅助治疗效果 开始训练前可以通过慢跑、徒手操等进行热身，再进行下列的练习方法：
1、静止悬垂训练，患者双手正手握杠，双脚离地稍屈髋、屈膝，上体挺直，保持静止姿势15—20 s；
2、悬垂转体训练，患者正手握杠保持悬垂姿势，双脚离地后稍屈髋、屈膝，左、右慢速转动身体3—4次；
3、悬垂前后摆动训练，患者正手握杠保持悬垂姿势，手的握点至腰部区域保持相对同定，以腰为轴，小幅度前后摆动3—4次；
4、放松整理活动，如原地放松跑步、伸展性训练等。
这些练习方法最好能坚持每天1次，每次持续30～40 分钟，每周坚持5天。此外应当注意，单杠的高度应以患者手握单杠时脚尖离地5—10 cm为宜；而且在训练过程中，要注意充分休息，也即一个动作训练完成后，须充分休息后再进行下一个动作训练；训练悬垂转体及悬垂前后摆动时用力不要过猛；上、下杠动作要轻柔，单杠下可置一海绵挚，特别注意下杠时应屈膝缓冲，尽量使脚尖先着地。然后再过渡到全脚掌着地。
爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101012/125478.html
更多阅读
打呼噜是什么原因引起的,打呼噜最好治疗方法？——简介很多人都认为打呼噜没什么，也许天生就会，也许是累的等等，但是就是意识不到打呼噜对身体的危害。打呼噜可能是身体的某种疾病导致，所以需要大家的重视。那么打呼噜最好治疗方法是什么
红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。红眼病快速治疗方法是什么样的——步骤/方法保
犬瘟热的治疗方法——简介犬瘟热必须尽早由医生治疗，如果不幸感染病毒，在患病的初期使用免疫血清和抗菌药可以彻底治愈。不论是住院或在家中医治，都需要为它准备一个温暖干燥的环境。最重要的是，在幼犬期间就应该带爱犬接受预防接种，流行
狗皮肤病的治疗方法——简介皮肤bing是指被皮结构的炎症损伤，是犬的一种常见病，不仅影响患犬的外观，更重要的是影响其训练、作业的正常进行。由于致病原因杂杂，临床常常不易确诊和治愈。作者根据临床实践，参考国内外资料，对犬皮肤bing的原
腰椎间盘突出最有效的治疗方法——简介通过本人多年治疗自己腰椎间盘突出的经验，总结出一些经验，供大家分享，腰椎间盘突出是由于长期的压迫或者重力压迫引起，只有通过长期的反作用力牵引，才能使突出部位减小，可定向牵引机可以调节背部横向
爱华网