尿酸偏高的原因? 应怎样降低尿酸? 饮食方面需要注意些什么? 尿酸偏高饮食注意

上一次体检,唯一一项不正常的指标是血检中的尿酸,超标了。

后来回杭州又全面地检测了一次,包括肾功能和肝功能,全部正常,但是尿酸依然在一个比较高的范围……

这次回去又要做检查了,晚饭后就要停止进食甚至喝水,一直到第二天上午抽血,实在是非常痛苦地~~

尿酸偏高是什么原因引起的?? 应怎样降低尿酸?? 饮食方面需要注意些什么?

肾脏疾病、痛风、血液病、高血压、肥胖、糖尿病、铅中毒等都会引起尿酸增高。

另外,食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高。

现在很多人都有尿酸偏高的症状,但又没有痛风的表现,这很可能是代谢综合征。

尿酸偏高的原因? 应怎样降低尿酸? 饮食方面需要注意些什么? 尿酸偏高饮食注意
平时应注意控制饮食,防止过胖。每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右,动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。多吃蔬菜、水果、多喝水对排出尿酸有帮助。预防痛风病首先要节制饮食,避免大量进食高嘌呤食物,如动物的内脏、沙丁鱼 、豆类及发酵食物等;严格戒酒;避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素;要多饮水以助尿酸排出;不宜使用抑制尿酸排出的药物。

要治疗尿酸偏高,应在饮食方面加以注意:

1、保持理想体重,若体重超出理想体重的10%时,应慢慢减轻,每月以减重1~2公斤为宜,不宜快速,且不宜于痛风发作时减体重。

2、蛋白质摄取应充足但不宜过量。在正常情形下,每人每天每公斤体重以摄取1公克蛋白质为宜。

3、痛风急性发病期间,应尽量选择嘌呤含量低的食物。如:蛋类、奶类、五谷类及蔬菜水果。蛋白质尽量由蛋类、奶类供应。并应摄取充足的热量以避免组织分解,产生更多的尿酸。

4、平常在不影响营养均衡摄取的原则下,控制食用嘌呤含量高的食物。

5、脂肪摄取应控制,烹调时用油要适量。少吃油炸、肥肉、皮脂等高脂肪食物,避免经常外食。

6、黄豆及其制品(如:豆腐、豆干、豆浆、味噌、酱油、豆芽等),虽含高量的嘌呤,但因嘌呤的种类与肉类不同,故於非急性发病期,仍可适量摄取。

7、碱性食物(如海带、蔬菜、水果等)可提高尿酸排除能力,可增加摄取。

8、保持身心娱悦,避免压力。食物摄取亦宜以天然新鲜的食物为主,易摄取所需的各种营养 。

9、少吃肉汤、肉汁及高汤,因为经长时间烹调的肉汤、肉汁及高汤,通常含有大量溶出的嘌呤。

10、多喝水(每日2000CC以上),避免喝酒。

11、避免暴饮暴食。

尿酸正常值 :成人 男149~417μmol/L 女89~357μmol/L >60岁 男250~476μmol/L 女190~434μmol/L

临床意义 :增高:痛风,急慢性白血病,多发性骨髓瘤,恶性贫血,肾衰,肝衰,红细胞增多症,妊娠反应,剧烈活动及高脂肪餐后。

  

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