爱华网本人女，22岁，2012年3月起，上厕所蹲起、行走2小时以上双膝酸痛。到4月中旬，站立十五分钟疼。4月20日，在北医三院确诊为髌骨外侧挤压综合征，得手术，5月29日手术。到今天（6月13日）过了两周余，我康复过程很顺利，所以一能长时间坐凳子，就到台式机前来敲字了，把我确诊、联系手术、手术过程、术后康复记录下来，希望可以帮到病友们~~~~
医生说这病是天生的，膝盖外侧韧带短，牵拉髌骨（膝盖）。但本人之前一直坚持体育锻炼，强度不小，从没有过任何不适。
关节镜微创手术中，对外侧支持带进行松解，切除部分滑膜和髌骨软骨。我左腿还有半月板二度损伤，貌似未进行处理，是可以自己恢复好。由于从病痛到手术，过了两个月，病痛初期还我还很大意，坚持体育锻炼，结果加重了骨磨损，髌骨部分已软化，滑膜部分病变。所以，如果膝盖疼，尽快就医，停止大量活动。就医请去最好的医院，北医三院的运动医学、积水潭的骨科都是最好的。不要像我被北大校医哄了一个月，白涂了那么多正骨水。这个病是核磁照不出来的，要医生根据你的描述，进行推测，指导你把腿摆成一个特殊的姿势照X光(只需138元哦亲)，才能看出是哪的毛病，所以医生初步的诊断是很重要的，没那个医术，诊断不出来的。
偶滴片子，髌骨应该卡在凹坑里的，我的偏了，左腿的更歪
术前：
北医三院的床位非常紧张，我等了1个月零10天的床位。期间，我每周一下午（罗医生出诊时）都去催，共催了4次。最后一次直接找了管床位的林霖医生，他周一下午也出诊，催他尽快安排。爱哭的孩子有奶吃，在我的百般墨迹后，我没有用红包就排上了手术。
手术的医生一般来说就是门诊给你看病的医生，但也有请林霖再安排的，当然啦，需要点表示。我当初因为当天腿奇疼，就挂了普通号，挂到罗浩医生，他很年轻，确诊很麻利，医德不错，我术后康复到目前为止也很顺利，可见医术是可信赖的，网上可以看见他的履历。但我建议如果想手术，还是排一下专家号，手术毕竟有风险，虽然找专家，挂号、排床位时间都更长，不过也别在乎等那么几天了，腿要用一辈子的啊！！！我听说主任王健全做的非常好。
从4月1日起，我基本天天卧床，疼的厉害了饭都是室友帮忙打的。
另外，这病是不能自愈的。我有段时间，热敷、用热水冲腿、纯休息，过后有几天完全不疼了，像没事人一样，到医院拍片想看看骨头是不是自己回去了，一看还是歪着呢，囧死了。
术中：
我28日晚6点接到林霖医生的入院通知，第二天早8点入院、下午5点起手术。入院当天是要空腹的，要做术前检查，但早上5、6点可以喝一点水，不然像我这样等到晚上5点才手术，嘴巴都干死了。
手术持续了2小时。进入手术室前要把病号服脱下来盖上，再盖上被，这样打腰麻的时候，你一翻身就展现给了医生你的美背，医生很方便打针，不疼滴~~~这之前补营养液要打的那阵倒是很疼，奶奶的~~~~然后你会感觉腿，腰，最后是肺，胸腔下部分，都渐渐麻了~~~然后医生会把你的腿吊起来，刷上碘酒，黄色，现在你的腿是咖喱口味的了~~~这时医生会把你的裤子脱下来，你看着自己的腿呼呼悠悠地在升起，却感觉不到，灰常无力、任人宰割的感觉~~~现在你只穿一个小内内，上半截用病号服盖着，再盖着被，灰常害羞~~
手术中我没有觉得疼，好像还睡着了>_<</span> 后来开始觉得冷，抑制不住地发抖，术后推回病房时还是抖。一两个小时候就好了，这是正常反应。
整个过程人是清醒的，如果害怕可以和医生聊天，我手术做到一半还和医生说，我疼的位置每次都不一样，您豁开一次就都帮我拾掇拾掇吧，估计医生汗死了……..我还问护士一会儿可不可以吃西瓜………
此乃棉花腿~~~手术当天晚上还有点渗血，第二天就好啦，拔掉它，换药，就可以下地走路啦
出院前
术后最开心的事就是吃东西！！！哈哈，不要吃油腻的，会恶心。我当时吃了一些西瓜和粥，哈哈哈，能吃东西真是太幸福了！
适量的渗血是正常的，护士们说没事儿就没事儿~~~
术后那晚挺疼的，伤口肿，麻，疼呀~~不让家属陪床的，9点家属就要离开了，所以病友赶快睡觉，在疼痛发展到让人无法入睡之前睡着。我2点打了止疼针，杜冷丁，5点又吃了片药，算是好了。病友们没必要忍着，疼就吃药，睡一宿好觉的好处多于药物的那点副作用。有任何事情都可以按床头的铃，护士会来管你滴，翻身、小解什么的。
术后第一天（30日）中午护士就来扶着我下地了，不站一站会血栓的。因为我是双腿手术，没有用拐，用的助行器，就是一个大支架，人撑着它往前挪。我第一次下地就站的挺稳，伤口稍微有点涨着疼，但是用自己的腿直立非常开心。走了十步就又上炕歇着了。
下午，男朋友就催我锻炼了>_<</span>态度还很强硬，在心理诅咒他！！左腿可以抬起来，右腿很费力地试几次，但都能抬30度保持5秒，能各做10来次。
第二天，我下地溜达了好几次，每次都有50米。用不上助行器了，我走的很稳，偶尔扶扶墙。
术后第三天（6月1日，儿童节！！！），我出院了。按理说我这类手术，术后第一天就出院了，但我早上坐起来的时候，有点起猛了，头晕恶心，护士门让我赶紧躺下，我一想正好多睡一会，躺下很快就没有不适感了，就睡着了哈哈哈。当天中午又犯了一次，还吸了会氧，所以医院又留我多住了两天，哈哈哈。所以病友们刚手术完坐起时不要着急，慢慢地。另外多住两天院非常有好处，如果第二天就出院，我将裹着厚厚的棉花腿（热死了，痒死了），买个助行器。但是多住了两天，我换上了绷带，还老揪着康复师问，一大票医生每天早8点和晚9点查房的时候我问个不停，获得很多康复信息，心理也踏实，比在家瞎猜着急强，出院也没买助步器。
术后运动：
罗医生说自己可以练好，用不着找康复中心，我就自己在家练。
第一周。根据医院发的指南，我每天做30组抬腿，偶尔做侧抬腿和站立交替重心练习，每天下地5次左右（算上洗漱和吃饭），每次5分钟。非常好，每天都强壮一点点。
但第5天的时候站在院子里看小狗，站了大约不到15分钟，累着了，腿肿起来。医生一看，积水了。有点小麻烦，我三天没动，但问题不大，现在（第二周结束）就好了，积液可以自己吸回去。所以大家不要久站，站着伤腿，多做几个抬腿练习都没事。
术后第一周拆线，拆开一看，咦，有俩还没完全长好，表面还咧嘴尔。医生说是我腿老弯，伤口赠开了。用创可贴都给粘上了，再过一周就完全长好了。
所以说，第一周不能练弯腿，伤口长好再练。但我能自然地弯30度，费力一点一点地能掰到90度。
第二周。头两天，站立时感觉膝盖脱离了上下腿骨，腿老是往后折，也就是说，膝盖使不上劲儿。我进行了绷腿练习，练习时能感觉到骨头顶着什么东西，可能是肌肉。练完第二天感觉膝盖涩涩的，和表面的皮肤没有润滑一样，但明显感觉肌肉有劲儿，能固定住膝盖骨了。这两做弯腿，自然可弯110度左右，用力能达140的样子。但右腿感觉膝盖骨两侧很紧，像乐扣盖子一样紧紧地扣着上下腿骨的两侧。弯腿没有练，自然地就可以了，我们这种手术还是比较小的手术。
这就是我术后到第15天的恢复过程，很顺利，除去积水和刚练完绷紧的那几天没有进步，其他的时候真是一天一个样。现在都能坐这敲字两小时了，第一周的时候腿控时间长了都难受，去餐桌吃饭还要拿个小凳子搭着腿。医生说，一个月正常走路，三个月适量体育活动。我估计明年年初我就能去健身房挥汗如雨了。需要说明的是，我的康复过程完全是自己估计着来，没人指点，比如积水必然是走了弯路，还可能恶果我发完帖之后才会显出来，所以大家不要完全听信我哈，遵医嘱，常联络大夫，有条件找个康复中心，静养。
伤口就是三个小十字架，从此我们都信基督啦哈哈哈，忽略淤血和黄白相间的皮肤，黄色是碘酒，白色是创可贴撕下来的死皮哈哈哈
其他问题
手术住院的费用加起来：九千二。红包两千。
是否手术：我最初非常犹豫，虽是微创，手术总有风险。罗浩医生说，手术是唯一根治的方法。我想自己年轻，康复快，又不愿今后活动时总是小心翼翼，就选择了手术。对于想先试试传统疗法的朋友，我听说北京体育大学的康复医学可以按摩复位，每周几次，要经过一个疗程，起效较慢，但也不错。病友们可以亲自去咨询一下，诊费不菲，所以比较适合有钱还不着急用腿的病友。我有段时间，热敷、用热水冲腿、纯休息，过后有几天完全不疼了，像没事人一样，但活动量稍大一点就又开始疼了。
双膝都有问题，先做一条腿，再做一条，还是一齐做了：我到推进手术室之前还在犹豫。最后我选择一齐做，因为听康复师说，麻药对身体有害，我也不想遭两次罪。还听说髌骨挤压的手术在骨科手术里就像拔牙一样简单。现在来看，有利有弊，利是节省时间；两个腿一齐恢复，不用好了愁那个，心情好；术后站立无困难，很少的站立，不存在没有主要受力腿，会加重手术腿负担的问题。弊端是，我右腿先做，医生说左腿做完后才进行ＸＸＸＸ包扎（我没听懂），右腿渗血就多一些，所以右腿没有左腿好，当然也有右腿是是麻药更重的关系。的确是，在我康复的各个阶段右腿都没有左腿好，包括现在，左腿弯曲随意，轻但有力，左腿笨重，发紧。但我的经验是，右腿的差距都可以通过的比左腿适量多的锻炼补齐，一般经过就三四天，他就表现的一样好了。我感觉利大于弊，而且我们不知道一条腿恢复好了，另一条腿如果再做，下身的全麻对它有没有影响。不过还是那句话，大家自己三思哈。
最后，我们这个手术的确算是小手术，我同病房有前交叉韧带的病友，我出院的时候病腿还没能着地。不过前交叉的朋友也不必担心，术后第６天出院，也没啥问题！！！
最后的最后，管手术的医生和康复师要电话，北医三院医生都不给电话，只给住院处护士站的电话，我打过几次，不是没人接或者医生没上班就是现在找不着医生，从没能帮上忙。
啰里八嗦写完了，希望对病友有用！！祝大家早点好起来！！！
更新： 2014年8月14日
自我2012年5月29日手术至今，有两年多了，这个病在夏天恢复快，膝盖感觉好。经过了三个伏天，我现在的程度是，日常生活OK，爬个不太高的山OK，短途旅游OK，但是蹲起还是会痛，跑跳还是受限。可能因为是女生，还属于不太结实的女生，肌肉群不好。我见过一个男士病友，也是髌骨外侧挤压手术，他手术前很爱运动，术后不久就又上场踢球了。也有也是髌骨外侧挤压的，术前就在大学篮球队的女生，术后4个月就上场比赛了。在此谨更新一下帖子，请大家了解我的情况，避免误导大家。
更新： 2015年3月27日
最近膝盖又好了不少，尤其春天天气暖了以后，大前天走了10千米，昨天走了8千米，都没什么事儿。但是还没做跑步、跳绳这种运动，偶尔打打羽毛球，也不太敢像以前那样奋力跳起什么的。蹲起还是费劲，尽量用座便的。周末去爬个山，郊个游，一般来说没啥问题。但是如果起床太早，6点以前，或者睡得太晚，12点以后，就明显觉得膝盖酸软了。一个月以前活动多了，右膝盖稍微有点积水，也没去管它，后来也就吸收了。
