薏米莲子绿豆粥 薏米绿豆粥的功效



简介:

早餐的重要性在没有被科学验证之前,就被广大人民所接受。在中国流传甚就的说法“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,在国外有一个实质相同的版本“早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民”。早餐是一天中最重要的一餐。白天要有一个良好的精神去工作学习或是娱乐,早餐给予的贡献是很大的。所以千万不可不吃早饭,而且更要吃得营养吃得健康。

膳食食疗:

莲子味甘,性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。.《本经》记载主补中、养神、益气力。

薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿,补肺清热功效。
薏米莲子绿豆粥 薏米绿豆粥的功效

绿豆性甘味凉,有补益元气、调和五脏、清暑利水、安精神、止消渴、利水肿、解毒等功效,服用绿豆汤可解暑,祛火。

主料:

薏米(10g)无心莲子(10g)绿豆(10g)大米(15g)

制作流程:

1:准备原料,薏米、莲子、绿豆、大米



2:将所有原料冲洗干净,用水浸泡半小时



3:锅中加适量水烧开



4:加入所有原料,并用勺子搅拌一下,防止粘锅



5:大火煮开,用勺子去掉浮沫



6:改小火。再煮25分钟即可

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101012/123662.html

更多阅读

莲子的作用及食用方法 石榴的功效与作用

莲子性味甘平,每500克莲子中含有热量1500大卡左右,莲子的功效主要有:化痰止咳,降血压血脂,还可以壮阳,补脑安神之功效。莲子的作用及食用方法——莲子的功效性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心

生薏米的功效与作用 生山药的作用与功效

生薏米的功效与作用——简介生薏米又名薏苡、薏仁、六谷米等。薏米在我国栽培历史悠久,是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王” 生薏米的功效与作用——方法/步骤生薏米的功效与作用

薏苡仁的功效与作用 山药的功效与作用

薏苡仁的功效与作用——简介生薏米偏寒凉,利水渗湿最在行,可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。 炒薏米是取净薏米用文火炒,至微黄色、鼓起时取出,放凉,略有焦斑,微香。在中药泡制方法里,还有一

莲子心的功效与作用及食用方法 莲心的功效与作用禁忌

莲子心是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、安神、强心的功效。将莲子心2克用开水浸泡后饮用,可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。也用于治疗高血压、心悸和失眠。 莲子心的功效与作用及食用方法——莲子心的

黑豆的功效作用和黑豆食用方法 黑豆配枸杞功效翻倍

黑豆的功效作用和黑豆食用方法——简介黑色食品的健康已经得到了大家的共识,比如黑豆、黑米等等都因为有特殊的营养和功效而身价倍增,那么黑豆到底有哪些特殊功效呢,以及黑豆有哪些食用方法呢,让小编和大家一一分享吧!黑豆的功效作用和

声明:《薏米莲子绿豆粥 薏米绿豆粥的功效》为网友心死也要微笑着分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除