爱华网作者： 日期：2010-11-22 7:08:20 人气：357 标签：
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失眠的心理原因有哪些
失眠的出现绝对不是偶然,背后一定有引发失眠的原因,而短暂性的失眠大多数是由于环境因素导致的,只要通过改善生活习惯即可达到治疗失眠的目的,而长期失眠或者是慢性失眠就不同了,多数是由于心理原因导致,治疗这种失眠症状就要找到心理原因并加以治疗了,那么,失眠的心理原因有哪些?
失眠心理原因有：
1、恐惧失眠心理：许多失眠患者都有失眠恐惧症，晚上一上床就担心睡不着，会一直害怕失眠该怎么办？这样的心理反而会成为睡眠压力，而导致失眠的产生，大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
2、恐梦心理：很多失眠患者都会伴有失眠多梦的症状，有梦感会使得睡眠感不足，从而导致恐梦心理的出现，单其实做梦在睡眠时是非常正常的现象，差别只在于有没有梦感而已，但有的人会认为多梦就是失眠，这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，，往往影响睡眠质量。
3、自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理,担心以后长期失眠怎么办长期失眠怎么办。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
4、怕起不来心理：压力是引发失眠常见的因素，所以很多担心不能按时起床的失眠患者正是由于时间而产生压力。甚至有的失眠患者因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡，晚上失眠，从而使自己在长期失眠下度过。
5、童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的长期失眠现象。
失眠的心理因素多种多样，但只要失眠患者找到引发失眠的心理因素并加以治疗，失眠症状很快就会消失，且不会复发，如果失眠症状严重，建议在医生的指导下进行治疗。
