失眠的心理原因有哪些|催眠曲 治疗失眠的音乐催眠曲

失眠的心理原因有哪些

作者: 日期:2010-11-22 7:08:20 人气:357 标签:

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失眠的心理原因有哪些
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失眠的出现绝对不是偶然,背后一定有引发失眠的原因,而短暂性的失眠大多数是由于环境因素导致的,只要通过改善生活习惯即可达到治疗失眠的目的,而长期失眠或者是慢性失眠就不同了,多数是由于心理原因导致,治疗这种失眠症状就要找到心理原因并加以治疗了,那么,失眠的心理原因有哪些?

失眠心理原因有:

1、恐惧失眠心理:许多失眠患者都有失眠恐惧症,晚上一上床就担心睡不着,会一直害怕失眠该怎么办?这样的心理反而会成为睡眠压力,而导致失眠的产生,大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

2、恐梦心理:很多失眠患者都会伴有失眠多梦的症状,有梦感会使得睡眠感不足,从而导致恐梦心理的出现,单其实做梦在睡眠时是非常正常的现象,差别只在于有没有梦感而已,但有的人会认为多梦就是失眠,这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,,往往影响睡眠质量。

3、自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理,担心以后长期失眠怎么办长期失眠怎么办。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

4、怕起不来心理:压力是引发失眠常见的因素,所以很多担心不能按时起床的失眠患者正是由于时间而产生压力。甚至有的失眠患者因害怕迟到,睡得不踏实,常常只能睡上1-2小时,就被惊醒,久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡,晚上失眠,从而使自己在长期失眠下度过。

5、童年创伤心理的再现:有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的长期失眠现象。

失眠的心理因素多种多样,但只要失眠患者找到引发失眠的心理因素并加以治疗,失眠症状很快就会消失,且不会复发,如果失眠症状严重,建议在医生的指导下进行治疗。

  

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