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把你每天测出的基础体温记录在此表上，它能自动绘出你每个周期的体温曲线。非常好用。
测基础体温的方法
基础体温是指清晨醒后，在未作任何活动前即将体温表置于舌下5分钟所测得的体温。如值
晚夜班者，下班后睡眠4～6小时测温，并在记录单上注明夜班后测温。起床时间相差1小时
以上时，可影响基础体温的测定。对于精神极度紧张的不孕妇女，过多地强调测量时间的
准确性会加重其思想负担，因此，可采取在记录基础体温旁注明测温时间的办法，一般睡
眠时间不会明显影响基础体温的测定，但最好能保证睡眠时间在6～8小时左右。此外，每
晚临睡前应将体温计水银柱甩至35℃以下，放在枕边备用。
测量基础体温的用途
测量正常育龄妇女的基础体温在医学上有着重要的用途，它是一种简便、实用、易学而又比较可靠的自我监测卵巢功能的方法。根据基础体温变化，可以间接地知道妇女的卵巢功能，了解有无排卵、预测排卵日期及黄体功能情况。测量基础体温一般有以下几种用途：
(1)观察卵巢功能
正常育龄妇女的基础体温曲线呈双相曲线，即月经周期的前半期低，后半期高，这种情况表示卵巢有正常的排卵功能。如果基础体温呈单相曲线(没有前低后高现象)，表示卵巢没有排卵功能。
(2)诊断早期怀孕
测量基础体温是一种最简单且诊断效果又快的妊娠诊断法。月经周期一向规则的妇女，如突然停经，而基础体温上升后不再下降并持续18天以上，通常就可以诊断为怀孕。因为卵巢排卵后，卵泡形成黄体，分泌孕激素，孕激素可使体温升高，如果卵子受精怀孕，则黄体继续分泌孕激素，所以体温便一直维持在较高水平。
(3)指导避孕
测量基础体温可以知道妇女的排卵日期，从而可以采用安全期避孕。
(4)指导生育
与避孕恰恰相反，如果想生育，就应选择在排卵期性交。因为测量基础体温可以测定妇女的排卵日期，所以能用来指导生育。特别是某些不易怀孕的妇女安排在排卵期ML，可以增加受孕的机会。
