如何养肝护肝-吃什么东西食物可以健脾 哪些食物养肝护肝

脾宜健,肝宜疏——脾胃病防治九字法

元气乃人体生命健康之本,而元气之充足,须赖脾胃之滋养,故脾胃伤,则元气易衰……由于“脾主运化水谷之精微”,其运化功能全赖脾气之健……脾虚涉及它脏,首先是肝……脾失健运,胃失和降,则可形成胃实证……脾宜健,肝宜疏,胃宜和。

——摘自《李振华》

【国医释读】

如何养肝护肝-吃什么东西食物可以健脾 哪些食物养肝护肝
自20世纪80年代以来,李振华教授便专心于脾胃病的治疗和研究,经过多年的临床观察和统计,他形成了系统的脾胃病学术思想,并总结出“脾宜健,肝宜疏,胃宜和”的脾胃病防治九字法。

1.脾宜健

中医认为,脾为“后天之本”、 “仓麇之官”,用现代的话说,脾就是我们身体的“后勤部长”,脾一旦出了问题,后果很严重。通常,健脾可以从按摩足三里、中脘、血海三个穴位开始,最好每天一次。同时,在饮食上要注意少吃辣和油炸食品,多吃山药和云苓、白术、党参等。一定要注意不能随便吃大补之品。另外,还要注意运动,劳逸结合,不要生气,不要整天坐着不运动,尤其现在的孩子,整天学习或者在电脑前一坐就是数小时,这样最容易伤脾。

2.肝宜疏

中医认为,疏泄是肝的主要生理功能之一,肝的功能不畅,人体内部的气机得不到疏泄,就会形成“气闭”,从而引起很多病理变化,如水肿、淤血、女子闭经等。因此,我们必须要疏肝。

(1)注意饮食

多吃蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物,它们不但能够补充肝脏所需的营养,而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤,帮助肝细胞的再生和修复。

(2)不要过度疲劳

《黄帝内经》提到“肝为罢极之本”,就是说肝是主管疲劳的,或者说是耐受疲劳的。肝气足,就能耐受疲劳;肝气不足,就容易觉得疲劳。所以不要经常疲劳工作,也不要疲劳运动,疲劳会损害肝脏。

(3)按摩太冲穴

太冲穴是肝经上最重要的穴位之一,是治疗各种肝病的特效穴位,在

脚背上大脚趾和第二趾结合的地方,足背最高点前的凹陷处。平时脾气比较暴躁的人应重视这个穴位,每天坚持用手指按摩2分钟,直到产生明显的酸胀感,很快就能感觉体质有明显好转.

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101012/120784.html

更多阅读

吃什么东西可以丰胸? 如何丰胸成功

吃什么东西可以丰胸?——简介饮食丰胸是最天然、无副作用的丰胸方法。到底丰满的胸部需要哪些营养?丰满的胸部谁不想拥有,还在为自己胸型不够完美而烦恼的姐妹们,不如行动起来,从饮食丰胸做起吧。那吃什么食物可以丰胸?吃什么东西可以丰

练肌肉必看:吃什么东西能长肌肉?

吃什么长肌肉  合成代谢周期  脂肪燃烧的过程可以通过节食和运动即时启动,而肌肉生长则是缓慢的以间歇方式发生的。理解这一点对于有效的肌肉生长是至关重要的。  一个合成代谢反应的发生分成两个阶段。第一个阶段是生长刺

比熊吃什么好?如何喂养比熊? 比熊的喂养

比熊吃什么好?如何喂养比熊?——简介比熊犬是小型犬,健壮,活泼可爱,蓬松的小尾巴竖在后背,有着一双充满好奇的黑色眼睛,是人们最喜欢的小宠物之一。比熊吃什么好?如何喂养比熊?——方法/步骤比熊吃什么好?如何喂养比熊? 1、下面为大家分享几个

吃什么东西可以帮助美白 可以美白的食物有哪些

说明虽然黑色显得的健康,风情万种,但众多美女还是希望自己白一点再白一点,为此不惜花大钱买各种美白护肤品,其实最健康的美白还是吃出来的,请看下面的吃什么水果可以美白。美白的料理介绍猪脚汤重点:增加肌肤的弹性猪脚含有丰富胶

吃什么提高记忆力,如何提高记忆力 吃什么可以提高记忆力

吃什么提高记忆力,如何提高记忆力——简介怎样可以增加记忆力?最佳答案理查德·M.雷思塔克在《大脑,最后的新领域》提示:大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么。 大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动,饮食在大脑正常运转中发

声明:《如何养肝护肝-吃什么东西食物可以健脾 哪些食物养肝护肝》为网友张扬的青春分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除