吃坚果类食品的好处 胆结石能吃什么坚果

1、坚果又称壳果,多为植物种子的子叶或胚乳,营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。
2、多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老、补充微量元素等好处。
3、补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。
4、坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此,吃坚果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。

巴旦木——带壳的杏仁

1、巴旦木树形似山桃,壳薄肉实,果仁有特殊的甜香风味。
2、外形象桃核,但皮比桃核薄,用呀一咬即开(想吃瓜子一样),吃里面的仁。味道香酥,鲜美可口,男女老幼都喜欢,是新疆喀什的名贵特产。
吃坚果类食品的好处 胆结石能吃什么坚果
3、杏仁具有极高的滋补营养价值。如蛋白质、脂肪等,还含有植物成分所特有的纤维素等。
4、它可以起到润肺清火、排毒养颜,对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效,是没有副作用的排毒食品。
5、而且杏仁还具有滑肠通便的作用,可以帮助消化、缓解便秘症状。能促进新陈代谢、消除便秘困扰。

澳洲坚果——内地俗称夏威 夷果

1、夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果,在世界上众多的干果之中,素来享有“干果之王”的誉称。
2、夏威夷果仁营养丰富,其外壳坚硬,内质果仁饱满,颗颗呈现,富含多种矿物质和维生素。
3、夏威夷果仁香酥滑嫩可口,经精心炒制后,有独特的奶油香味,清香浓郁,松脆香酥,风味和口感都 非常好,深受大家都好评。
4、夏威夷果除了制作干果外,还可制作高级糕点、高级巧克力、高级食用油、高级化妆品等。用途很广 泛哦!

山核桃

1、山核桃属绿色纯天然野生干果,是临安的特产,远胜闻名。
2、山核桃的特点:壳薄,肉饱满,个大,味香,核桃的营养价值很高,含有人体必须的矿物质,维生素及蛋白质,核桃仁性味甘平、温润,具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便,滋补康复、预防冠心病、降低血脂之功效。
3、久服核桃对于大脑和神经也都有益,是一种健康味美、营养丰富的天然绿色营养食品。核桃去壳即可 食用.

美国山核桃,又称长寿果, 碧根果

1、营养极为丰富,含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等等。
2、长寿果常食有健脑益智,补中润气,滋润肌肤增强记忆力,乌润头发,助失眠,美容的作用。
3、核桃生长在平原中,地处优势,以吸取大地的精华为原料,绝对是绿色无污染原生态的休闲食品。据科学测定,每公斤长寿果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。
4、长寿果个大,仁肉厚实,粒粒饱满,美味可口,是老人、小孩必备的休闲小零食哦。

  

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