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恩施沐抚大峡谷、七姊妹山梦幻之旅活动召集
07年的五一，和几个朋友去了一趟恩施，没想到竟成了我的心病，一直都想去，去了还舍不得回来，总觉得那里有一种牵挂，有一种不舍···今年五一终于又可以成行了。
活动行程：
D1:晚上19:00时出发至恩施大峡谷，（如坐卧铺汽车，时间是下午16:00时）宿车上
D2：早餐后穿越恩施沐抚大峡谷，宿恩施
D3：早餐后出发至七姊妹山，欣赏国宝级植物：鸽子花。下午进行户外岩降活动，宿农家
D4:上午穿越原始森林，中餐干粮，宿农家
D5：早餐后坐车至恩施，游览土司城，下午返回武汉，结束愉快行程。
活动费用：
交通：武汉—恩施：空调旅游车或卧铺汽车
门票：沐抚大峡谷、土司城门票，向导费用，装备、教练费用
住宿：恩施宿招待所，七姊妹山宿老张家
用餐：早餐5元，正餐15元，其中2早餐、2个路餐自理，2早5正
保险：10元每人（10万元意外伤害险）
预收：980元每人（多退少补）
活动人数：16人
报名截止：2010年4月28日12时
出发时间：2010年4月29日下午19:00时
人员要求：
报名人员请确保个人身体适合户外活动，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员不能参加，必须听从领队指挥、有团队协作精神，爱护环境，领队有权根据天气、人员情况、对活动作出适当调整，所有参加队员都要购买户外专项险；因为此次活动强度较大，请新人酌情参加。
注意事项：
1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护。
2、穿戴防磨防撕挂运动型服装，换洗服装从内到外两套，防滑运动鞋，。
3、明确告知身体特殊情况。
4、置身野外，保护环境是每位队员应尽的义务。
5、服从教练指令，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行军路线和活动范围，确保人身安全。
6、快乐投入 。
策划组织：苦行人
合作网站：黄石在线、远飞户外俱乐部、荆楚网游山玩水版、阳逻信息港、阳逻在线、举水社区大别山户外版
活动QQ群：30168235
联系电话：13072733888
沐抚（恩施）大峡谷，她足以和世界上所有的顶级风景区PK。
位于恩施市屯堡和板桥境内，正处于恩施-利川-长江三峡旅游黄金线上，318国道横穿景区，距恩施市区30公里。
沐抚大峡谷以庞大著称，险峻传奇，山头高昂，有仰天长啸之浩气；水质清幽，有脱胎换骨之感受。峡谷中沐抚6平方公里范围内就有百座独峰，仅200米以上的独立石峰就有30余座，可谓举世无双。峡谷全长108公里，其间近10公里的地缝幽深奇绝，世所罕见。有价值的景区达300余平方千米。奇山、异水、怪洞、珍禽数不胜数。万米绝壁画廊，千丈飞瀑流芳，百座独峰矗立，十里深壑幽畅，这些绝美、奇美、雄美、优美的景色与原始森林、梯田山庄、远古村寨构成一幅雄伟壮观、古朴和谐的景象。主要景点有大河扁、大小龙门、云龙河瀑布、前山绝壁、马寨绝壁、朝东岩隧道、车坝水库、罗针田农庄、天楼地枕电站、铜盆水森林公园等。
这里有世界最长最大的沐抚地缝、还有世界最长的云龙地下河、现在据考证他是世界上最大的天坑。
华中理工大学著名的建筑与旅游专家张良皋教授实地考察对比后认为，恩施大峡谷是世界上最美丽的大峡谷，“即使走马观花也令人如痴如醉”。与美国的科罗拉多大峡谷论壮观，清江大峡谷与之难分伯仲；若论风景之秀美、景观之丰富、层次之多样，恩施大峡谷的沐抚段则远胜于科罗拉多大峡谷。而且这里还是巴文化发源地，人文特色浓郁，而科罗拉多大峡谷仅有少数印第安人居住。
“八百里清江，每一寸都是风景。极具开发价值的恩施大峡谷如不向世界推介，绝对是一大遗憾。”张良皋说，这里的峡谷山峰险峻，山头高昂，有仰天长啸之浩气；谷底的清江水质清幽，令人有脱胎换骨之感受。沐抚大、小龙门6 平方千米的范围内就有200米以上的独立山峰30余座；静水清江，虹桥卧波、青山倒影，让人产生海市蜃楼的幻觉；沿清江乘船顺流而下，云雾缭绕，白鹤翩跹，情景交融，仿佛置身于浩缈悠远的世外天地之间。
峡谷的前世今生
湖北西南，有一条八百里清江，它始发于利川齐岳山，蜿蜒东行，而后潜行腾龙洞三十余里，咆哮而入沐抚峡谷，再辗转恩施、宣恩、建始、巴东、长阳，最后在宜都境注入长江。这条江流古称夷水，滋养了鄂西山地的重崖叠嶂、斑斓林莽，孕育了灿烂的巴人文化，这里也是湖北恩施的地界。
清江大峡谷内主要有大河碥风光、大、小楼门绝壁、云龙河瀑布、铜盆水森林公园、屯堡清江河画廊等11个景区，极具开发价值的达300平方公里。恩施大峡谷位于屯堡乡和板桥镇境内，是清江大峡谷的一段，长达108公里。
人们常爱将恩施大峡谷说成是恩施沐抚大峡谷，沐抚这个地名尤其特别，其中自有一段来历。相传在过去的沐抚镇大、小楼门一带曾居住过一个神秘民族，清朝“改土归流”后它没有归附，清政府在马者设县丞署对其辖制，诏令它进贡大米，皇帝回赠礼品。沐抚是这个民族被清王朝征服后新建的集市，取名沐抚意即受到皇恩沐浴与抚慰。沐抚集镇俗称狗子场，离恩施才65公里。每天从恩施的航空路车站有很多车发往沐抚，一些开往板桥的小巴也是要经过沐抚的。
华中理工大学著名的建筑与旅游专家张良皋教授将清江大峡谷与美洲的科罗拉多大峡谷相比，以他之间，论壮观，科罗拉多大峡谷与清江大峡谷不过伯仲之间，论美丽，清江大峡谷的沐抚段实在无与伦比。沐抚段峡谷主要在于绝壁围合的空间美，而大、小楼门是以丛峰笋石闻名，这里的地质构造属扬子准地台之二级大地构造，区域上主要为震旦系和三叠系地层，广泛为碳酸盐沉积。这类地质形态使境内崇山峻岭，山峦逶迤，河谷多深峡，山泉多瀑布；喀斯特和丹霞地貌发育，山体多见馒头状溶丘，总体岩溶环境为丘丛和峰丛地貌类型。
然而大峡谷却因种种原因，一直以来“养在深闺无人识”。直到2004年中法联合探险队的进入，才有新闻报道说在沐抚镇和板桥镇发现了一条长50多公里的暗河及沐抚大峡谷，后被改称为恩施大峡谷。
由于报道得比较晚，不要说外地人，就是恩施当地的人，也是过了很久以后才渐渐知道有这样一个峡谷的存在。
恩施大峡谷有五大奇观：
一是清江升白云。与大多数名山的云海显得闲散无序不同的是，沐抚大峡谷里从清江上升起的云海象一条腾飞的巨龙，蜿蜒曲折，延绵百里，形态丰润，美不胜收。
二是绝壁环峰丛。喀斯特地貌一般情形是有绝壁者无峰丛，有峰丛者无绝壁，沐抚大峡谷不仅兼而有之，而且面积大、品位高。有四面绝壁凹陷于丛峰之中的，也有四面绝壁突出似凌架于丛峰之上的。世界上目前尚未发现类似奇景。
三是天桥连洞群。洞穴群落是大峡谷中又一特点。据不完全统计，大峡谷沿线有大小洞穴200余个。如板桥的热云洞，有石壁相隔形成两个洞口，一洞通热风，一洞出冷风，冷热交融烟雾缭绕；而且洞内的大厅可容纳数万人；更有天桥匹配，水天相谐、人物相映，犹如仙境。
四是地缝接飞瀑。恩施大峡谷内的云龙河地缝全长7.5千米，最深达75米，地缝怪石遍布,五彩斑斓，古木苍翠，碧流潺潺，尤其是地缝两岸的数条飞瀑流泉，令人震撼而神怡。
五是地缝配竖井（天坑与地缝相通）。
七姊妹山景点介绍
七姊妹山是宣恩县的第一高山，属武陵山脉，距宣恩县城约40公里，总面积150平方公里。因七峰依次排列似传说中的七仙女而得名，其最高烽火烧堡2014.5米，最低处巴山坪1230米。
景区有常流溪沟8条，瀑布4处。动物资源富有，珍稀植物繁多。景区主要为喀斯特地貌，山体气势宏大，以七姊妹山为代表的绝壁孤峰卓然秀丽，象形山石众多；区内原始林、次生林发育，保存良好；这里海拔高差悬殊，地形复杂，沟谷切割较深，水量充沛，形成了众多各类型瀑布，惊险刺激，蔚为壮观；区内还有道教胜地中武当，县苏维埃政府旧址，张难先隐居旧址，及龙马山、仙人洞等自然与人文景观。
区内植物垂直带谱完整、植被保持完好，国家一级重点保护的珙桐，分布面积达一万余亩，其中集中分布面积3499亩。水量充沛，山体、孤峰、怪石造型奇特，大小瀑布多姿多彩，是原始森林观光探险旅游的胜地。
每逢春夏之交，珙桐开花时节，七姊妹山满山遍野的花朵，好似成群的白鸽栖息在枝头。七姊妹山景区内宜人的森林风光，茫茫林海，峡谷幽深，溪流湍急，群峰耸峙，是人们探险寻胜和避暑消闲的胜地，是最佳旅游季节。
景点特色
七姊妹相傍相依，在雾海霞光中时隐时现，好似七仙女踏着云簇一面俯瞰，一面嬉笑私语，羡慕凡尘，奉献凡尘。
七姊妹山，群峰峥嵘，怪石频矗，溪沟纵横交错，有常流溪沟8条，瀑布4处。动物资源富有，珍稀植物繁多。绿装素裹的小七秭妹山，挺拔俊秀的大七姊妹山，凌空突兀的剪刀夹峰，金狮迎客的石柱峰，千姿百态，树海茫茫，流泉蜿蜒，飞瀑腾空，大小景观点数以百计，将整个七姊妹山系绘成了一幅壮丽的画面。区内植物垂直带谱完整、植被保持完好，水量充沛，山体、孤峰、怪石造型奇特，大小瀑布多姿多彩，是原始森林观光探险旅游的胜地。
七姊妹山，属原始森林。有维管束植物144科、428属、892种。其中木本植物有90科、208属、603种。以壳斗科、樟科、蔷薇科、杜鹃科、山茶科、山矾科、七叶树科、珙桐科为主。珍贵植物中，属国家一级保护的一种，二级保护的6种，三级保护的10种，湖北特有植物30种。国家一级重点保护的珙桐，分布面积达一万余亩，其中集中分布面积3499亩。珙桐，是世界著名孑遗植物和观赏植物，每逢春夏之交，正是珙桐的开花时节，满山遍野的花朵，好似成群的白鸽栖息在枝头，所以，珙桐俗称鸽子树。山中有野生动物146种，其中兽类45种，鸟类64种，爬行类19种，两栖类18种。属国家保护的珍稀动物，有白冠长尾雉、红腹锦鸡、大鲵（娃娃鱼）、水獭、大灵猫、小灵猫、獐、林麝、苏门羚等。还有实用价值较高的果子狸、穿山甲、狗獾、黑熊、黄麂等。
七姊妹山，药用植物分布面积较广。较为突出的有天麻、黄连、芍药、党参、竹节人参、扣子七、算盘七、黄精、绞股兰等。野生花草种类繁多，有观赏价值的约100余种，如杜鹃花就有18种，珙桐花漫山遍野，兰草、木兰、吊钟花、紫薇、紫茎、野百合，处处可见。
温馨提示
1.各景点之间路程较远，乘车的时间较长，注意调节身体状态，如有晕四请准备好晕车药。
2.恩施州多蛇，三月三、蛇出洞。夏季带些雄黄，走山间草路时脚步响一点，最好拄一根棍子边走边打草惊蛇。虽然蛇一般不会主动攻击行人，但是还是要提防。另需备风油精、创可贴、跌打损伤药。
另外，山上阴暗潮湿的地方蚂蝗非常多，一定要把脚步位置包扎好。
3.恩施州山路多，一双软底、平跟、耐磨且透气性能好的鞋尤为重要。
4.由于恩施州雨多、雾多，雨热同期，所以在此地旅游常会因为一连几天的坏天气而影响游览，所以前往恩施旅游最好避开雨季，并事先多了解一下当地的天气状况。
