什么运动可以丰胸 什么运动有利于丰胸
运动丰胸
丰胸运动之一:扭转丰胸运动
第一步:坐在椅子上,将两腿张开到和肩膀同宽,上半身保持挺直状态,双手手臂抬高到和肩膀一样的高度,并将手掌手心向外,双手交叉紧握。
第二步:保持双手反手紧握的状态,深深吸气的同时把手臂往右边的方向举高,手臂朝头顶方向慢慢移动,同时头部也跟着移动。
第三步:手臂移动到头顶的时候,再吐气。然后把手臂,双手,头往左边方向来回摆动并吸气,恢复到步骤一的姿势后再重复换边做。这个扭转丰胸运动主要的作用就是帮助女性舒展乳房,和上半身背部的肌肉,使乳房的肌肉得到放松锻炼,促进乳房的血液循环。
丰胸运动之二:伸直丰胸运动
第一步:同样地坐在一张椅子上,把两腿和脚部并拢在一起,上身依然保持挺直的姿态,两臂朝前伸直的同时将双手交叉紧握。
第二步:上半身略微前倾,左边手臂伸直放在右腿上,同时右边手臂朝上方向伸直并深深吸一口气。
第三步:把右边手臂伸直,同时手背放在左腿上,左边手臂和头部朝后上方伸展,扭转后吸气。这个伸直丰胸运动可以帮助女性刺激乳房附近的淋巴,同时伸直手臂还可以放松肩部和胸部附近的关节。
丰胸运动之三:雕塑丰胸运动
第一步:面对墙壁,左右两臂保持伸直的状态,伸直到和肩膀同高的位置,双手手掌心紧贴着墙壁,两腿自然张开朝后面倒退站一步,让整个身体处于一个倾斜的状态,然后弯曲两臂,上半身朝前面微倾斜,靠在墙壁上。
第二步:伸直左右手臂,同时手掌推着墙壁,恢复到动作一的初始状态。这一个雕塑丰胸运动主要是紧致乳房,同时紧致手臂和肩膀的肌肉,让整个乳房和肩膀手臂更加协调
注意事项
运动丰胸需长期坚持,不可一次运动量过大。
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