名家论坛:傅杰英中医体质养生视频总

名家论坛:傅杰英中医体质养生视频(总)





(广州中医药大学傅杰英教授剖析:1.什么是体质?)



(广州中医药大学傅杰英教授剖析:2.体质是怎样形成的?)



(广州中医药大学傅杰英教授剖析:3.如何判断自己的体质类型?)



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附件3:傅杰英《中医体质养生》视频文字提纲(总论)

目录

第一章 体质是先天禀赋加后天养成

一、体质偏颇是常见现象

二、中医自古就重视辨体识病

三、体质包括形神两个方面

四、体质的变化决定健康的变化

五、体质类型决定健康状况

平和体质:机能协调,七情适度

阳虚体质:火力不足,畏寒怕冷

气虚体质:气力不足,容易外感

痰湿体质:怠情沉重,容易发胖

湿热体质:又湿又热,排泄不畅

阴虚体质:五心烦热,口干咽燥

瘀血体质:面色晦暗,易生肿瘤

气郁体质:气机不顺,情绪郁闷

第二章 体质的变化取决于个人修为

一、先天禀赋决定体质基调

二、体质随年龄变化而变化

三、男女有别体质不同

四、社会环境同样影响体质

五、疾病和药物影响体质

六、饮食不当不可忽视

营养过剩:促生气虚或痰湿体质

营养不足:促生气虚或阳虚体质

饮食过咸:促生阳虚间夹痰湿、瘀血体质

长期吃辣:加重湿热和阴虚体质

常食寒凉:促生阳虚或瘀血体质

常吃夜宵:促生痰湿体质

不吃早餐:促生气郁或痰湿体质

食速过快:加重气虚或痰湿体质

七、生活起居不当转化体质

身体过劳:转化为气虚体质

神过劳:转化为气虚体质

房劳:促生为阳虚体质

身体过逸:转化为郁滞性体质

常用空调:易生痰湿体质

常用电脑:加重体质偏颇

第三章 调动感官就可以判断体质

一、望——体质总是有其外在表象

看形体:胖多痰湿,瘦则多虚

看神气:静多偏虚,钝则痰湿

看面色:暗多瘀血,白则虚

看舌象:红则多热,苔厚则湿

看眼睛:无神则虚,浑浊多湿

二、闻——耳和鼻也是判断工具

听声音:有无中气,最为重要

闻味道:异味较大,非热即温

三、问——最直接的判断方式

问二便:尿黄多热,便烂脾虚

问情志:敏感多虚,压抑多郁

问家族史:痰湿体质要小心

问寒热:阳虚外寒,阴虚内热

问汗液:汗出重要,过汗则虚

问经带:经宣规律,带忌多黄

四、切——了解脉象的基本知识

第四章 养生是为了提高生命质量

一、养生是对生命的保养

二、养生有四大原则

养心修德

春夏养阳,秋冬养阴

简单顺势

保护环境



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