舒肝理气法
如何防治脂肪肝
中医理论认为,肝能调畅全身气的运行状态,使经络通畅,并促进各脏腑器官的生理活动发挥正常,更能推动全身气血和津液的运行及增强脾胃的消化和传输功能。肝气舒畅、脾胃健康才是养生第一要诀。对付胸肋闷胀的肝气郁结,可采用舒肝理气法。
舒肝理气法有按摩和提捏两种方法:
一、按摩法
1、坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,由上而下,分推至脐水平线,重复20次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜。此法具有理气疏肝的功效。
2、坐或仰卧位,两手四指交叉,横置于膻中穴,两掌根按在两乳内侧,自上而下,稍用力推至腹股沟,共推20次。此法可以通利三焦,理气养肝。
其实,对整个小腹部进行按揉,效果更好,详见《最简单的推腹揉腹方法-防病治病特效》!
二、提捏法
舒肝理气的范围见下图,用手捏住侧面身体的肌肉和皮肤,从腋下开始提捏,沿着经络的方向,依次提捏下一点,再下一点,最后到胯部。提起来时同时用手指捻,感觉里面有无条索样的东西或是疼痛的敏感点,发现敏感位置后,用拇指重点拨揉哪个地方,然后将整块皮肉拽起来向身体侧面揪拉,强刺激那些部位。重点揉捏日月,期门,章门和京门、带脉几个要穴。
头几次开始用手捏住提起时非常疼,“痛则不通,通则不痛”,提捏几次之后就不那么痛了,经常捏就感觉不出痛了。
若同时配合敲胆经和拨动胆经的阳陵泉,点肝经的太冲、曲泉穴,舒肝理气的效果更佳。
另外,从强身健体的角度考虑,疏肝理气的手法可用在身体的其它部分。这样可更全面的调理身体。
推肝经
大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中间就是推肝经,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那也没有关系。
坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。
实际上,推肝经、敲胆经更是瘦大腿的好方法。
腿部经络图
腹部经络图
五脏健康疾病跑光:五式疗法调好五脏
附:一个简单的调理身体的方法
把粗盐茴香袋放在小腹部热敷,能调理妇科疾病:例如痛经、月经不调等。把粗盐茴香袋放在脖子后的大椎穴部位热敷,还能辅助治疗风寒感冒。把粗盐茴香袋放在腰后的命门穴、肾俞穴部位热敷,补肾养肾效果也很好!!!详见:粗盐茴香袋热敷治疼痛特效。
粗盐茴香袋很适合冬天用,可以用来温暖身体,也可以针对性的敷身体寒凉的部位,比如双肩,腹部,八髎部位等。用粗盐茴香袋热敷和热宝的感觉不一样。热宝就是类似于热水袋的东西,不同的是不加热水而是通电使之加热,这个粗盐茴香袋热敷上去,会感觉有一股热气向里走,而热宝只觉得烫皮肤表层的肉。
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