蛇形刁手传统套路 蛇形刁手斗螳螂

起势

动作分解:由立正姿势起,两脚开立,宽与肩齐,脚尖向前,两臂伸直,双手自然垂于身体两侧,双眼平视前方(图1);下肢不动,两手外旋,掌心向外,同时向两侧、向上摆至头顶上方,两掌心相对,宽与肩齐,抬头,目视双掌(图2);上动不停,身体缓缓向右转体90度,左脚向左后方后退半步,重心左后移,右脚外展,双腿屈膝成右半马步,同时双掌于头顶向内合拢,随转体沉肘下降至胸前,合十护心,指尖朝上,目视右前方(图3);紧接着,身体再向左侧转动,左脚外展,右脚内扣,重心向右后侧移动,双腿屈膝成左半马步,同时双掌随转体变成蛇头手,分别向两侧划弧上举至头顶,继而右掌内旋向下按护于胸前,掌心朝下,左掌内旋向下按压至胸前时突然向左侧探出,扣腕俯掌,掌心向下,指尖朝向左前方,高与头齐,大小臂在垂直面上形成135度角,目视左前方(图4)。

动作要点:拳法起势要求全身放松,精神关注,呼吸均匀,神情安逸,动作端庄、沉稳;上述分解动作须连贯完成,两臂向两侧、向上摆动时,必须有意识地向外撑,当摆至头顶上方时,两臂必须伸直;整个动作节奏由缓慢开始,完成双手合十动作后,节奏加快;双手成蛇头手后,出掌速度快速、紧凑;注意保持重心平稳,下盘扎实。

实战应用:此姿势为蛇形刁手的套路起势,同时也是实战时的防卫姿势,进可攻退可守,实战交手时,后手意在护卫胸部上盘,前手探出,试探、逗引对手,并可在水平面上做小幅度的左右摆动,以达到迷惑对手的目的。

技术解析:起势动作要求如封似闭,攻防转换尽出于此,攻可插、啄、崩、砍、戳、挑、撩、抽,防可拦、截、摆、缠,实用中要做到因时而动,灵活变化,做到“势有定术,招无定法”。

第一势 拨草寻食

动作分解:承上势,身体迅速左转90度,重心左前移,右脚随转体向前跟进半步,以脚掌着地,成右跟步,同时左掌外旋,屈肘收于左腰间,掌心向上,右掌外旋,随转体进身向前插掌,肘部微屈,腕部挺直,高与胸齐,掌心朝左,力达指尖,上体微前倾,重心落于两腿间,目视右掌(图5);紧接着,身体右转90度,右腿屈膝半蹲,左腿随势蹬直,成右弓步,右臂屈肘,右掌内旋,回收至胸前,掌心向下,同时左掌内旋迅速直臂前冲啄掌,掌心向下,力达指尖,高与头齐,目视左掌(图6);上动不停,身体再次左转90度,重心左前移,左臂屈肘,左掌收护于胸前,掌心向下,同时右掌向右、向下再向前上方沿弧形路线挑掌,力达指尖,掌心向左,高与腰齐,目视前下方(图7);上动不停,身体右转90度,右腿屈膝半蹲,左腿随势蹬直,成右弓步,右掌继续上挑至胸部时,内旋俯掌,护按于胸前,掌心向下,同时左掌随转体向下、向后、向上、向右沿弧形路线穿掌,掌心向下,力达指尖,高与头齐,目视左掌(图8)。

动作要点:动作要求圆柔、协调、自然、连贯;跟步插掌动作一致,松背顺肩,长腰沉胯,头正肩沉,臀部内敛,脚趾抓地;啄掌时,弓步要扎实、稳定,头正身直,展背顺肩,重心沉稳,劲力通透;挑掌动作要准确到位,右掌上挑时,腕部要尽量下坐;弓步穿插掌动作要求左掌沿弧形路线运动,同时注意与下肢动作配合协调;整个动作过程中要转动多次,要注意保持身体的平衡与稳定,转动时要以腰胯带动身体运动。

实战应用:实战中,对手右脚在前突然用右拳击打我上盘头部,我迅速反应,用左蛇头掌向上、向左摆掌,以掌刃为力点格挡拦截对手右手腕部(图9);紧接着,身体左转,重心前移,右脚跟步进身,右掌以指尖为力点快速向前直插对手胸口、腹部等空虚部位,令其收敛攻势(图10);上动不停,待其未反应过来之际,再发左掌,以指尖为力点,啄击对手面门或咽喉(图11);对手顾其上盘,必仰面躲闪,我可继而再出右掌,自下而上挑击其裆部要害(图12);随后身体猛然右转,左掌划弧形,以指尖为力点横向穿插,再次袭击对手右侧太阳穴(图13)。

技术解析:本势的几个连续动作在实战中要注意上下肢配合协调,左右手动作有条不紊,准确到位,摆掌出手及时,反应敏捷,进攻出手均以指尖为力点;上肢动作要利用身体的拧动发力,进攻的同时要注意自身的防守;出手果断,一气呵成,令其措手不及,防不胜防。

第二势 懒蛇翻身

动作分解:承上势,身体略左转,重心下沉,双腿屈膝成左半马步,左掌随转身向左下方胯侧划弧,劈挂截砍,指尖向下,力达掌刃,右手于胸前不动,目视左前方(图14);紧接着,身体左转180度,右脚随转体向前上一大步,双腿屈膝半蹲成马步,重心平落于两腿间,同时右掌随上步进身向下、向前、向上挑掌,臂微屈,高与胸齐,左掌略上提,目视右前方(图15);上动不停,下肢动作不变,右臂伸展,右掌内旋以指尖为力点向下、向右上方撩切,掌心向下,目视右前方(图16);上动不停,身体向左后方转体180度,右脚脚跟外旋180度,左脚随转身向左后侧撤一大步,双腿屈膝半蹲成马步,重心落于两脚间,同时左掌变拳,拳心向下,屈肘随转体向左后方平行横扫,高与肩齐,力达肘尖,右手变柳叶掌,屈肘扶按于左拳拳面之上,指尖向上,目视左前方(图17)。

动作要点:转体动作要求灵敏、迅速且稳健,左转身撤步时,左脚要以脚尖趟地而行;马步扫肘要以身体的转动带动上肢运动,发力短促,身稳步正,收腹含胸,立腰沉胯,沉肩平肘;整体动作连贯、协调。

实战应用:实战交手时,对手突然用左脚弹踢我裆部,我迅速收腹,避其锋芒,并以左掌掌刃为力点向下、向外拦截对手之脚腕,以化解其攻势(图18);紧接着,右脚上步,身体快速左转,同时右臂屈肘,右掌自下而上抄挂对手左腿,左手则顺势搂抱刁拿住其小腿踝部(图19);继而,右掌以指尖为力点,沿对手大腿内侧向上撩或者啄击其裆部(图20);上动不停,身体猛然向左后方翻转,左脚撤步,左臂屈肘,以肘尖为力点,随转体向左后方弧线扫肘,以肘尖击打对手左侧软肋或者后腰(图21)。

技术解析:拦截格挡对手弹腿,反应要迅速,动作要敏捷,拦截瞬间即转换手法将其抱住,以牵制其下盘,右手向上抄挂意在将其掀倒;上步进身要快,啄裆要准确有力;转身扫肘动作要连贯、迅猛、突然,出其不意,同时注意转动过程中保持自身的重心平稳,强调借腰胯转动发力,在对手单腿支撑、重心不稳的情况下,凶狠的后扫肘足以将对手击倒。

第三势 银蛇登殿

动作分解:上动略停,身体微左转,下肢成左半马步,同时左拳变蛇头手,外旋向头部左上方探出,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝左前方,右手亦变成蛇头手,俯掌护于胸前,掌心向下,目视左前方(图22);紧接着,重心前移,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步,左掌向左下方移动,俯掌屈肘收按于左侧腰间,同时右掌直臂向前穿插,略高于肩,掌心向下,指尖朝前,目视前方(图23);上动不停,重心继续前移,右腿提膝,脚尖绷平向右前上方踢出,身体微向后仰,左掌与踢腿同时向前穿插,臂略屈,掌心向下,指尖朝前,右臂屈肘,护于右胸前,目视右脚脚尖(图24);上动不停,右脚向前落步踏实,右腿屈膝,脚尖微内扣,左腿蹬直成右弓步,同时右掌向前直臂穿插,掌心向下,指尖向前,略高于肩,力达指尖,左掌直臂向左后方俯掌平摆,目视右掌(图25)。

动作要点:弓步插掌速度要快,下盘要求扎实稳定;踢腿时上身要有后仰的意识,以保持自身平衡,支撑腿要略屈膝,脚趾抓地;落步前插掌,上体尽量前探,力达指尖。

实战应用:双方交手,对手右脚在前用右直拳击打我上盘,我迅速用左蛇头掌向左上方摆动拦截其腕部(图26);紧接着,身体向左拧转,突发右掌,以指尖为力点向前穿插对手面门、眼睛或者咽喉(图27);此时对手必然要仰身躲闪,我即再发右腿,以右脚脚跟踢击对手下颌(图28);继而,乘胜追击,右脚向前落步于其两腿间,右掌再次直臂穿插对手咽喉(图29)。

技术解析:整个动作要连贯、迅猛,一气呵成;踢腿时注意自身的稳定平衡,运动过程中的步法变换要灵活、自然;穿插掌法要求力达指尖,以腰胯的转动带动上肢发力。

第四势 双蛇摆头

动作分解:承上势,身体右转180度,重心前移,左脚向前上一大步,右脚跟内扣,双腿屈膝成左半马步,左掌随进身上步向前探出至头部左前方,掌心向下,指尖朝左前方,并在水平面上左右摆动,高与头齐,右蛇头手俯掌护于胸前,掌心向下,目视左前方(图30);上动不停,身体突然略右转,重心平移至两腿间,双腿步型转换为马步,同时双掌随转体一并屈肘于胸前向下拍按,掌心向下,指尖朝前,高与肩齐,目视前方(图31);紧接着,身体重心右平移,右腿独立支撑站立,左脚向上抬起,然后以脚掌外侧为力点快速向左前下方挺膝铲踢,同时左手俯掌直臂向左侧平挥,力达掌刃,右掌内旋与左掌一并向左挥动,掌心向上,力达掌刃,高与胸齐,目视左前方(图32)。

动作要点:双掌拍按时需含胸拔背,沉肩坠肘,力达双掌,下盘要求马步扎实,四平八稳;独立铲腿时注意支撑腿的稳定,保持自身平衡,双手向左侧挥动应保持在同一个水平面上;上下肢动作需协调配合,连贯自然。

实战应用:实战交手,双方对峙,对手左脚在前站立,突然用右拳击打我面部(图33);我可迅速右转体蹲身,避让其锋芒,同时以双手向下拍按对手右臂,化解其力道(图34);继而双手沿其臂肘上方向左挥动,以掌刃为力点平砍对手上盘,同时左脚抬起,以脚掌外侧为力点铲踢对手右小腿内侧或者胫骨(图35)。

技术解析:双掌拍按对手右臂时,重心注意要下沉,以周身之力控制其臂肘;铲踢动作要突然、迅猛,力点准确;向左砍掌时,左臂要臂肘挺直,双掌在水平方向上抡动,力量来源于抡动的过程,挥砍完成于一瞬间,一蹴而就,切勿拖泥带水。

第五势 莽出岐山

动作分解:承上势,左脚向前落步踏实,身体右转,重心左后移,双腿屈膝成右半马步,左臂屈肘内旋,左掌俯按于胸前,同时右臂外旋,右掌向下、向右上方拦掌,手掌垂直竖起,指尖向上,掌心向后,略高于头,目视右前方(图36);紧接着,身体右转180度,左脚随转体向上抬起,然后向左前方跨步踏实,左脚尖内扣,双腿屈膝成右半马步,同时右手俯掌外旋,向头部右外侧水平摆掌,掌心向下,力达掌刃,左掌随上步直臂上举,继而向前下方劈砍,力达掌刃,目视左掌(图37)。

动作要点:拦掌时右小臂应与大臂垂直;向前跨步幅度要大,左掌劈砍时臂肘需挺直,力达掌刃。

实战应用:实战中,对手右脚在前以左拳袭击我头部,我迅速闪身躲让,同时右臂屈肘外旋,向右外侧拦截对手手腕(图38);紧接着,身体猛然转体180度,左脚抬起,向前跨进一大步,落脚于对手前脚后侧,同时左臂挺肘,左掌随进身向前劈砍对手前胸,右掌向右外侧拨摆(图39)。

技术解析:拦截的速度要快,上步幅度要大,左脚一定要落脚于对手前腿后侧,以牵制其下盘,左掌向前下方劈砍时,重心要下沉,沉肩坠肘,劈砍的同时要用左腿大腿和左臂大臂夹靠对手中盘,上身尽量贴近对手;砍击时注意用胯部的活动来带动四肢运动,四肢与躯干的运动要依随胯转而旋动,方可充分发挥抡砍的力道。

第六势 老蛇抱桩

动作分解:承上势,身体微右转,重心右后移,双腿屈膝成左半马步,左臂屈肘向头部左上方摆掌,掌心向下,高与头齐,同时右掌内旋俯掌护于胸前,目视左前方(图40);紧接着,双臂屈肘,双掌同时外旋,双掌垂直竖起,指尖向上,于胸前成双拦掌,宽与肩齐,下肢动作不变,目视双掌(图41);上动不停,身体左转,右脚随转体向左前方上步,右腿屈膝,左腿蹬直成右弓步,同时右手成爪,随上步进身向前、向下再向回搂抓至小腹前,掌心向上,左臂外旋,左手俯掌,以指尖为力点向前啄击,高与肩齐,目视左前方(图42)。

动作要点:双拦掌时要求沉肩坠肘,双掌外展,力达双掌拇指与食指一侧;弓步动作扎实、稳定,左右手动作协调。

实战应用:双方交手时,对手左脚在前,伸出双手向我扑过来,欲抓住我双肩(图43);此时我可以迅速外旋双掌,由内向外拦挂对手双手腕部内侧,以化解其攻势(图44);紧接着,右脚快速上步,踏入中门,同时右手向前下方搂抓住对手右大腿处,控制住其下盘,左掌随上步进身向前啄击对手心口,力达指尖(图45)。

技术解析:拦截要及时、准确,上步要快速、突然,上步时右膝盖要顶入对手裆部,上身要有向前闯的意识,左掌啄击要劲力通透,右手必须牢牢搂抱住其前腿大腿部位,以防止其逃脱;整个动作要求连贯、协调,一气呵成,手随身进,身手合一

第七势 青蛇扛树

动作分解:承上势,身体左转,左脚跟内扣,重心右后移,双腿屈膝成左半马步,左掌随转体向头部左上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝左前方,右手内旋变成蛇头手,俯掌护于胸前,掌心向下,目视左前方(图1);上动略停,身体左转90度,右脚向前上步,脚尖内扣,重心下沉平均落于两脚间,双腿屈膝下蹲成马步,左掌向上略微抬起,然后内旋以掌刃为力点水平向外摆掌,右掌随上步向前、自下而上直臂挑掌,高与腹齐,上体略前倾,目视右前方(图2)。

动作要点:马步扎实,步法的转换要灵活、自然,挑掌要顺肩直臂;双手与步法要配合紧密、协调,步法变换灵活;运动过程要以腰胯为轴,以胯带腿,以腰带臂。

实战应用:实战中,对手左脚在前,以右拳击打我上盘,我迅速用左掌向外摆拦其右手腕部,以化其锋芒(图3);紧接着,右脚上步,踏入中门,左掌继续向外拨拦,右掌向前、自下而上挑击对手裆部,或者重心下沉,上体前靠,将右大臂直接插入对手裆内(图4);继而左手搂抓住对手右手臂,右臂继续向上挑起,以肩部为力点将其扛起,旋身转体将其摔出(图5)。

技术解析:整个动作要求连贯,顺其势,借其力,上下肢配合协调,一触即发;将对手扛起、摔出,动作幅度大、难度大,要注意整体发力,拧腰顺胯,凝神敛气,出手果断。

第八势 花蛇盘根

动作分解:承上势,身体略左转,重心右后移,双腿屈膝成左半马步,左掌随转体向头部左上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝左前方,右手内旋变成蛇头手,向上挑起至头高时再俯掌护于胸前,掌心向下,目视左前方(图6);紧接着,双臂屈肘,双掌同时外旋,双掌垂直竖起,指尖向上,于胸前成双拦掌,宽与肩齐,下肢动作不变,目视双掌(图7);上动不停,身体微左转,重心略前移,右脚抬起,脚尖沿地面向前、向右、向后划弧趟行,然后重心突然下沉,双腿屈膝下蹲,右腿以膝触地,成右跪步,身体前俯,同时双臂屈肘,双手内旋成爪向前下方扑抱,目视前下方(图8)。

动作要点:整个动作过程中注意重心的转换要灵活自然;双拦掌时要求沉肩坠肘,双掌外展,力达双掌拇指与食指一侧。

实战应用:双方交手时,对手左脚在前,突然用双峰掼耳之势击打我头部两侧太阳穴(图9);此时,我可以迅速外旋双掌,由内向外拦挂对手双手腕部内侧,以化解其攻势(图10);紧接着,身体快速前移,重心突然下沉,右脚向前、向右、向后趟行,双腿屈膝下蹲,以右腿向后勾锁住对手左小腿及踝关节部位,牵绊其下盘,同时伸出双手牢牢抱住其右腿大腿部位,头部随上步蹲身向前下方用力顶撞对手腹部,可将其仰面摔倒(图11)。

技术解析:拦截要及时、准确;腿部向后勾锁动作与双手的搂抱动作要配合协调,身手合一,上下相随;面对来势凶猛的双拳打击,需沉着冷静,先将对手劲力化解,再施术制敌,避其锋芒,击其空虚,急起直落,势如破竹。

第九势 莽斩枯藤

动作分解:承上势,重心上提右后移,身体挺起,双腿屈膝成左半马步,右臂屈肘内旋,右掌俯按于胸前,同时左臂外旋,左掌向下、向左上方拦掌,手掌垂直竖起,指尖向上,掌心向后,略高于头,目视左前方(图12);上动不停,身体左转,重心前移,右脚随势向体前迈进一步,右腿屈膝,左腿蹬直成右弓步,右掌随上步向前、向右横向靠出,掌心向下,指尖向左,肘、腕横屈,高与肩齐,力达小臂外侧及右掌外沿,同时左掌变爪,向前、向下、向上、向内沿弧线搂抓至腹前,手心向内,目视右前方(图13)。

动作要点:身体姿势要求端正,做到头正身直,含胸收腹,沉肩展背,右肘部撑圆,重心扎实,劲力沉稳,两手动作配合要协调。

实战应用:实战中,对手左脚在前,以左拳水平掼击我头部左侧,我可迅速出左掌向上、向左、向外拦截来拳之腕部内侧,化其锋芒(图14);紧接着,乘对手未反应之际,快速转身上步,左手向前下方搂抓对手左大腿内侧,并用力将其搬起,同时迅速用右掌向右侧横向靠击对手上盘胸部,上下协同动作,以将其摔倒(图15)。

技术解析:拦截要及时、准确,上步要迅速,切勿迟疑,上下肢动作配合协调;左手将对手左腿搬起时,右脚要注意控制对手支撑腿,使其无法逃脱,以打乱其阵脚。记住“上步先进身,手脚齐到方为真”。

第十势 提尾抱树

动作分解:承上势,身体左转,右脚跟外展,重心右后移,双腿屈膝成左半马步,左掌随转体向头部左上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝左前方,右臂屈肘,俯掌护于胸前,目视左前方(图16);上动略停,身体继续左转,重心前移,右脚随势向体前迈进一步,左腿蹬直,右腿屈膝成右弓步,同时双掌以掌刃为力点,随上步一同由两侧向前、向内砍掌,双手手心向上,指尖朝前,高与肩齐,目视前方(图17);上动不停,身体重心继续前移,右腿挺膝直立,左腿屈膝向前抬起撞膝,左脚尖垂直向下,膝盖高与腹齐,双掌同时变爪,内旋,向前下方扣抓,手心向下,宽与肩齐,目视前方(图18)。

动作要点:弓步动作扎实、稳定,双手腕部运动灵活、自然、迅速、圆柔、不僵不滞;独立支撑腿要求略微弯曲,切勿僵直,脚趾抓地,注意重心的平衡、稳定。

实战应用:实战中,对手左脚在前,以左拳水平掼击我头部左侧,我可迅速出左掌向上、向左、向外摆截来拳之腕部内侧,化其锋芒(图19);紧接着,快速上步进身,突发双掌,以掌刃为力点同时由两侧向内砍击对手颈部两侧动脉(图20);继而,重心前移,双手变爪,内旋刁抓住对手双肩头,并向后拉扯,以控制其上盘,同时抬起左腿,以膝盖为力点向前用力顶撞对手裆腹部(图21)。

技术解析:上步要快,出掌迅猛,双臂抡动,力掼掌刃;撞膝时,两肘内夹,沉肩坠肘,闭气发声,撞击有力,同时注意自身重心的稳定。

第十一势 背包过山

动作分解:承上势,身体左转,左脚向左侧落步,右脚跟外展,重心右后移,双腿屈膝成左半马步,同时双爪变蛇头掌,左掌随转体向头部左上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝左前方,右臂屈肘,右掌内旋俯掌护于胸前,目视左前方(图22);上动不停,身体继续向左转180度,右脚随转体向左前方跨一大步,重心平均落于两脚间,双腿屈膝半蹲成马步,同时左掌变爪,内旋俯按于胸前,右掌随势直臂向下、向前、向右、向上弧形穿插至头顶右侧,目视前方(图23);上动不停,上体前倾,低头俯身,右掌直臂向内、向下挥动至右膝前,指尖向下,左臂姿势保持不变,目视前下方(图24)。

动作要点:双手与步法要配合紧密、协调,步法变换灵活;运动过程要以腰胯为轴,以胯带腿,以腰带臂。

实战应用:实战交手时,对手左脚在前,以左拳水平掼击我头部左侧,我可迅速出左掌向上、向左、向外摆截来拳之腕部内侧,化其锋芒(图25);紧接着,左手变爪,迅速翻腕刁抓住对手右手腕部,同时身体向左大幅度旋转,右脚随转体向左前方跨一大步,落步于对手两脚前方,右臂一并由对手右臂腋下穿过,继而左手向下、向内拉扯,配合右肩臂部位上顶以达到控制住对手右肩臂的目的(图26);随之,上体突然前俯,臀部用力向后翘起,双手同时向前下方拉扯,上下肢协调动作将对手过背摔出(图27)。

技术解析:整个动作要求连贯、协调,一气呵成,发力要求顺畅、通透,上下相随,身手合一,急起直落,势如破竹;过摔对手时,注意充分利用臀部的杠杆作用,同时,上肢一定要牢牢控制对手的右臂,切勿松脱。

第十二势 白蛇缠月

动作分解:承上势,重心上提,身体挺起,抬头挺胸,重心右后移,双腿屈膝成左半马步,右臂屈肘内旋,右掌俯按于胸前,同时,左臂外旋,左手变掌向左上方拦掌,手掌垂直竖起,指尖向上,掌心向后,略高于头,目视左前方(图28);上动不停,右臂屈肘外旋,右掌向头部右上方拦掌,手掌垂直竖起,指尖向上,掌心向后,左掌内旋俯掌护于胸前,下盘步型不变,目视左前方(图29);紧接着,身体略左转,重心前移,右脚向前上步,挺膝直立,左腿随势屈膝提起,左脚尖垂直向下,膝盖高与腹齐,同时,右手向前穿插,于独立提膝时屈肘握拳回拦于胸前,拳心向下,左手顺势抓握住右手腕部,目视右前方(图30);继而,左脚向左侧落步、踏实,重心左平移,左腿屈膝,右腿挺直成左弓步,上体姿势保持不变,目视右前方(图31)。

动作要点:左右手依次拦掌,动作连贯协调;独立步支撑腿略微屈膝,以保持身体平衡稳定;整个动作要顺畅、自然。

实战应用:实战中,对手左脚在前用左拳击打我上盘,我可迅速以左拦掌向外拦截对手腕部外侧,以化其锋芒(图32);对手出招,一拳未果,再发右拳,连续袭击,我即可用右拦掌向内或者向外拦截对手腕部(图33);继而,我突然上步进身,右手向前穿插,绕过对手头颈,配合左手将对手的颈部锁住(图34);随之,身体向左侧移动,以托拽对手(图35)。

技术解析:拦截要及时、准确,锁颈动作要快速、牢固,托拽时双手切勿松脱;反应敏捷,出手果断

第十三势 刘海砍柴

动作分解:承上势,身体左转,右脚随势向前上步,双腿屈膝成左半马步,双手同时变蛇头手,右掌向前下方穿插,指尖向下,左掌随转身向前、向上再向内沿弧形路线运动,然后俯掌按于右胸前,目视右前方(图1);上动不停,身体继续左转,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步,重心左前移,上体前倾俯身,右掌随势向上继而向前下方直臂劈砍,力达掌刃,高于腹齐,左掌同时变爪,扣腕刁抓,目视右掌(图2)。

动作要点:转身动作灵活,以腰胯带动四肢运动,整个动作协调、自然;右掌劈砍时要求下颌内收,收腹沉胯,松肩顺背,重心稳实。

实战应用:双方交手,对方突然伸出左手抓住我右肩头并用力拉扯,右手伺机进攻,我快速反应,用左手向外抓握住对方左手掌指外侧(图3);紧接着身体左转180度,重心下沉,左手用力反拧对手左小臂,右手随转体抡起,以掌刃为力点自上而下砍砸其左肩胛骨,令其遭受打击向前跌扑(图4)。

技术解析:抓手要牢固,转身要迅速,砍掌以抡臂掼力,下砍瞬间要求右脚蹬地、俯身发力;整个动作连贯、顺畅,发力突然、通透,一气呵成。

第十四势 双蛇缠枝

动作分解:承上势,身体向右拧转,左脚跟外展,双腿屈膝半蹲成马步,重心落于两腿间,同时左爪变蛇头手,与右臂一并屈肘、外旋于胸前双拦掌,双手小臂竖直,指尖向上,手心向内,宽与肩齐,目视前方(图5);上动不停,身体略右转,左脚提起向前方移动,以脚尖点地成左虚步,重心落于右脚,同时双掌于胸前由内向外螺旋缠绕,指尖向前,掌心向上,高与胸齐,目视前方(图6)。

动作要点:马步要扎实、平稳,双拦掌时,双手要尽力外撑;双缠掌时,臂肘要灵活、圆滑,双臂似直非直。

实战应用:双方交手,对手突然用双拳自左右以双峰贯耳之势袭击我上盘,我迅速用双掌外旋、以两腕部为力点自内向外磕挡来拳(图7);紧接着,左脚上步进身,以左膝盖顶击对手裆部,同时双臂由内向外螺旋缠绕对手肘臂,锁别其关节(图8)。

技术解析:磕挡、上步、顶裆动作要连贯、协调,锁控其双臂时,要用腋窝夹紧对方双手腕部,以双臂锁别其肘关节,动作时身体要后仰,重心略上提。

第十五势 大莽翻身

动作分解:承上势,右脚向右前方上步,双腿屈膝成右半马步,左掌内旋,屈肘俯掌护按于胸前,右掌同时内旋俯掌,随上步向头部右上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝右前方,目视右前方(图9);上动不停,身体向左大幅度拧转,上体前倾俯身,右掌内旋直臂向右下方穿插,掌心向上,高与胯齐,左掌随转体向左上方划弧形路线啄掌,高与头齐,掌心向下,目视左前方(图10)。

动作要点:转身动作要以腰胯带动,手随身动,身手合一,上下相随;左掌摆动啄击,手掌要保持水平,臂肘微屈。

实战应用:双方交手,我主动进攻用右掌袭击对方面部,对手用右手刁抓住我右手腕,左手辅助对我右臂进行翻拧擒拿(图11);此时我逆力反抗为时已晚,可顺势左翻转身,化解其拿肘之力的同时,左掌迅速向左后方穿出,以掌指尖为力点啄击对方面部或眼睛,致其重创松手(图12)。

技术解析:此势为反擒拿脱解之法,实施过程中要注意借人之力,顺人之势,方可转危为安、化险为夷,切勿实用蛮力挣脱;顺势转身要快,拧腰顺胯,蹬地拧腰以助发力,蛇头掌啄击其面部要准确有力。

第十六势 平地起浪

动作分解:承上势,身体右转,重心右后移,双腿屈膝成左半马步,右臂屈肘上提至胸前,掌心向下,左臂随势向右平移至头部左侧,高与头齐,掌心向下,指尖朝左前方,目视左前方(图13);上动不停,身体突然左转180度,随势左脚跟内旋约90度成横向脚位,右脚外旋跟进半步,双腿略屈成歇步,左掌变爪,屈肘、内旋向胸前扣抓,手心向下,同时右手握拳,屈肘随转体向身前弧形横肘,肘尖向下垂直,拳心朝内,肘部弯曲约90度,力达小臂,拳略高于肩,目视右前方(图14);紧接上动,左腿挺直,右腿迅速提膝向身体右侧踹出,大腿内旋,足端勾起成横向脚位,膝关节挺直,高与胯齐,力达脚底,右拳随势内旋,臂肘弯屈护于胸腹前,左爪同时变拳,上体随势略向左倾,目视右前方(图15);接上动,右脚下落、踏实,重心左后移,双腿屈膝成右半马步,同时右拳变蛇头手快速向右前上方摆掌,力达掌刃,高与头齐,掌心向下,指尖朝右前方,左手一并变成蛇头手俯掌护于胸前,目视右前方(图16)。

动作要点:转体要迅速灵活,以腰胯为轴,敏捷连贯,重心平稳,右横格拳与歇步要同时完成;踹腿时支撑腿要脚趾抓地,保持好重心平衡,出腿要求迅疾、有力,击点准确,做到长腰展胯,膝与踝关节尽力挺直;落步要踏实、稳健,摆掌力达掌刃。

实战应用:实战中,对手由背后偷袭我,突然用左拳击打我后脑,我迅速左转身,以左掌向外摆拦格挡来拳腕部(图17);继而左掌外旋翻腕刁抓其手腕,并顺其力向怀内拉扯,身体随势左转,重心下沉成歇步,右臂屈肘随身体拧转靠压对手左肘关节外侧,施以擒拿(图18);紧接着,身体重心上提,抬起右脚侧踹对手肋部,令其仰面后退(图19);此时我可乘胜追击,右脚落步跟进,同时右掌快速向右前上方摆掌,以掌刃为力点,袭击对手咽喉要害部位(图20)。

技术解析:转体速度要快,拿、靠准确、有力、果断,以身体转动之势带动上肢动作,以助发力;踹腿时支撑腿要脚趾抓地,保持好重心平衡,出腿要求迅疾、有力,击点准确,做到长腰展胯,膝与踝关节尽力挺直;落步要踏实、稳健,摆掌力达掌刃。

第十七势 银蛇缠身

动作分解:承上势,下盘步型不变,右掌直臂内旋经体前向身体右后侧撩掌,高与胯齐,力达掌刃与指尖,目视右前方(图21);上动不停,身体右转180度,左脚随势向右上步,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步,同时双掌随上步于胸前环抱,臂肘略屈,两手指尖相对,掌心向下,略高于肩,目视双手(图22)。

动作要点:撩掌时臂肘要挺直,上步转身速度要快,劲力通透、完整,动作到位。

实战应用:实战中,对手突发右脚踢踹我中上盘,我可迅速闪身,避开锋芒,同时用右掌向右下方撩挂来腿脚踝部位(图23);紧接着,身体快速向右旋转,左脚上步踏入对手支撑腿后方,左手穿插至对手身后,顺势搂住其脖颈,同时左臂屈肘向上抬起,搂抱住对手右腿,双手协同动作,一并向内环抱,令其重心失去平衡摔倒(图24)。

技术解析:撩掌要求快速、准确;上步转身速度要快,双臂合抱时,要注意含胸裹背发力,力达双臂,左腿要尽量靠近对手支撑腿,以别拌其下盘。

第十八势 推门吐信

动作分解:承上势,身体右转,重心右后移,双腿屈膝成左半马步,双掌随势向右前方同时啄击,掌心向下,臂肘略屈,高与肩齐,力达指尖,目视右前方(图25);上动不停,右掌继续向前穿插,左掌略微向左下方摆按,重心突然向前下方推移,左腿蹬直,右腿尽量向前屈膝,目视右前方(图26)。

动作要点:步法灵活,注意身体重心在整个动作过程中的转换要顺畅、自然。

实战应用:双方对峙,近距离交手,对手左脚在前右脚在后,伺机而动,我可乘其不备先将右脚踏落于对手左脚外侧,并用脚尖扣住其脚后跟(图27);紧接着我重心前移,可用右膝关节为力点螺旋形向前下方推进,以缠绕对手前小腿及胫骨部位,同时双手可以配合向前猛推其胸部,令对手向后跌摔(图28)。

技术解析:缠拿对手腿部的关键在于右脚一定要扣住对手的前脚脚后跟,缠拿时膝关节必须按螺旋形路线运动,才能达到预期效果;双手配合下肢动作向前猛推或者啄击,出手要果断,劲力饱满、通透。

第十九势 银蛇缠藤

动作分解:承上势,身体右转,左脚随势向左前方上步,重心右后移,双腿屈膝成左半马步,左掌随转体向头部左上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝左前方,右臂屈肘,俯掌护于胸前,目视左前方(图29);上动不停,身体略左转,重心前移,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步,右掌向左下方下按,同时左掌向头部右上方探出摆掌,高与头齐,掌心向下,指尖朝右前方,目视前方(图30);紧接着,右臂外旋,肘尖内扣,右掌沿螺旋型路线向前缠绕,掌心翻转向上,左掌略外旋,屈肘收于左侧腰间,下肢姿势不变,目视右掌(图31);上动不停,身体突然向右拧转,重心略右移,双腿屈膝下蹲成马步,同时右掌内旋、屈肘向右侧移动至胸前,扣腕、指尖向下,左掌随势向左侧水平插掌,力达指尖,掌心向前,高与肩齐,目视左前方(图32)。

动作要点:整个动作连贯、协调,一气呵成,身体的转动以腰胯带动,弓、马步都要扎实、稳定;右臂缠掌要充分发挥缠丝劲,肘关节尽量内扣。

实战应用:实战中对手其左脚在前右脚在后,突然用右拳打击我面门,我迅速用左掌向外摆拦来拳腕部(图33);对手一拳未的,再发左拳连击,我即可再以右掌向外拦截(图34);拦截的同时,身体顺势快速向右拧转,同时右臂屈肘,由外向内缠绕住对手左臂肘,并配合转体向上缠别其臂肘关节(图35);紧接着,身体猛然右转,左掌直臂快速向左穿插,以指尖为力点袭击对手胸口(图36)。

技术解析:拦截速度快速敏捷,缠绕准确有力,同时注意缠别时身体要略后仰,重心要略微向后移动,以增加缠拿力度,同时也是为了防范对手发右拳袭击我上盘;缠绕时右肘部要尽量内扣,注意用右腋窝夹住对手左手。

第二十势 脑后扫尾

动作分解:承上势,身体右转180度,左脚随势向右前方上步,左腿屈膝,右腿略微弯屈,双掌随转体一并向右、向前扑按,高与眼齐,指尖向前,两手宽与肩齐,目视双手(图1);上动不停,重心提起、前移,左腿直立、微屈膝,右脚抬起,屈膝前撞,力达膝盖,高与腹齐,同时左掌内旋、屈肘下按于腹前,左掌随势向前下方劈砍,力达掌刃,目视右前方(图2)。

动作要点:双掌扑按时要沉肩坠肘,含胸收腹,重心下坠;撞膝砍掌时,要求发力脆爆,上下肢动作配合协调,支撑腿略屈,勿僵直,脚趾抓地,以保持身体的平衡稳定。

实战应用:实战中,对手右脚在前,以右拳击打我上盘胸部,我迅速向右闪身躲让,避开锋芒,继而用双掌自上而下扑按对手右小臂外侧(图3);紧接着,于对手进攻实效的瞬间,重心前移,身体前靠,突然抬起右腿,以右膝盖为力点向前上方顶撞对手腹部,同时左手向下继续按压对手右臂,左掌则随势向前下方劈砍其后脑脖颈部位,上下夹击以致其重创(图4)。

技术解析:撞膝动作要突然、迅速,单腿支撑重心要稳,右掌下砍时注意以腰胯的拧动带动上肢运动,方可达到预期效果。

第二十一势 莽裹阴风

动作分解:承上势,身体右转,右脚向右后方落步,重心右后移,双腿屈膝成左半马步,左掌随转体向头部左上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝左前方,右臂屈肘,俯掌护于胸前,目视左前方(图5);上动不停,身体右转180度,右脚随势向前方上步,双腿屈膝下蹲成马步,重心平落于两脚间,同时右手握拳,右臂屈肘,以肘尖为力点随转体向要前方平行摆肘,高与肩齐,左掌内扣,护于头部左上方,目视右前方(图6);紧接着,身体微右转,重心上提,左脚向右移动与右脚并步、立正,继而右腿屈膝抬起,高与腹齐,脚尖竖直向下,同时右手变蛇头手随势向要前方展臂探出,力达指尖成啄掌,高与眼齐,掌心向下,目视右掌(图7)。

动作要点:摆肘时肩肘关节要沉、顺,切勿耸肩、抬肘,腕部要挺直,下颌内收,立腰正身,收腹含胸,足实膝稳;提膝速度要快,支撑腿要稳定、脚趾抓地。

实战应用:双方交手,对手右脚在前,突然抡起右掌袭击我上盘,欲扇我耳光,我迅速用左掌向外摆拦,令其进攻失败(图8);继而,左手顺势翻腕刁抓其腕部,并用力向怀里拉扯,同时右脚快速上步,身体猛然左转,右臂屈肘随转体向前扫肘,以肘尖袭击对手腹部或者肋部(图9);紧接着,左脚与右脚并步,身体重心上提,右腿屈膝,以膝盖为力点向上顶撞对手裆部,同时右掌展臂啄击其面门(图10)。

技术解析:俗语道:“宁挨十拳,不挨一肘”,足见肘法之威力,肘法攻击性强、打击面广、预兆性小,实用价值极强;扫肘时,进身要快,步法灵活,以腰胯的转动带动肩、臂、肘的运动,以充分发挥肘击的威力,肘的运行路线是弧形的,强调裹的意识;在扫肘和撞膝的过程中,注意左手一定要始终抓牢对手右手腕部。

第二十二势 饿莽抱石

动作分解:承上势,重心前移,身体略前倾,右脚向前方落步、踏实,左腿蹬直,右腿屈膝成右弓步,右掌随势向前下方啄击,高与胸齐,左掌同时向前上方穿插、啄掌,高与头齐,双手手心向下,力达指尖,目视前方(图11);上动不停,身体左转,右脚跟外旋,双腿屈膝半蹲成马步,重心平落于两脚间,左掌内旋、屈肘、俯掌按于胸前,同时右掌略外旋、向右侧插掌,力达指尖,掌心向前,高与腰齐,右肘微屈,目视右前方(图12);紧接着,右掌内旋、扣腕,向后下方撩掌,力达掌刃,身体其他部位姿势不变(图13);上动不停,身体右转,右脚跟内旋,左腿蹬直成右弓步,同时右手向前、向上再向内弧形搂抱至胸部前下方,掌心向内,左掌随势展臂向前上方横切,高与头齐,掌心向下,力达掌刃,目视前方(图14)。

动作要点:弓、马步的转换要灵活自然,身体的转动不僵不滞,劲力通透、顺达,击点准确,动作清晰、准确。

实战应用:实战中,我主动出击,用双蛇头手分别袭击对手面部和胸部(图15);对手见势不妙,仰身撤退,我可乘胜追击,以右掌插击对手腹部(图16);此时对手反应过来,用左拳还击,我可继而用右掌向右后方撩掌拦截(图17);紧接着,右手由对手右臂下方穿过,插至其身后,拦腰将其抱住,同时左手展臂、横掌,以掌刃为力点横切对手颈部、下颌(图18)。

技术解析:连续的攻击,动作要迅速、有力,连贯、顺畅,令对手无喘息之机;拦腰切掌时,上体要尽量前撞,配合右手动作,两股力量协同发力。

第二十三势 蹬山踏岭

动作分解:承上势,下肢步型不变,右掌外旋向头部右上方摆掌,同时左掌向左下方截掌,力达掌刃,目视前方(图19);上动不停,身体略右转,重心前移,右腿膝盖略挺直,单腿支撑,左脚同时提起向前蹬出,膝部挺直,高与腰齐,脚尖勾起,力达脚跟,上肢保持姿势不动,目视正前方(图20);上动不停,右脚向前落步、踏实,膝部略挺直独立支撑,重心随之前移,右脚提起,脚尖绷直向前弹腿,高与腹齐,同时左掌向右下方截掌,力达掌刃,左掌向头部左上方摆掌,目视前方(图21);上动不停,左掌俯掌屈肘护按于胸前,右掌向右前方抬起,掌心向下,同时左脚跟内旋,身体左转,右腿同时内旋、屈膝收至右胯侧,小腿与胯部基本成平行,继而左腿挺膝站稳,右脚迅速挺膝向右上方用力踹出,大腿内旋,脚成横向位置,高与肩齐,力达脚掌外沿,目视右前方(图22);上动不停,右脚收回,落步于左脚内侧,右脚跟外展,身体迅速左后转180度,右腿屈膝扣足,重心落于右腿,同时左腿抬起向左、向后、向下用力挺膝铲腿,大腿内旋,脚尖勾起成横向位置,力达脚掌外沿,高与膝齐,右掌随势内旋俯掌护按于胸前,左掌随转体向头部左上方摆掌,力达掌刃,掌心向下,高与头齐,目视左脚(图23)。

动作要点:本势由四种腿法组成,动作要求连贯、快速,一气呵成,蹬腿与弹腿时要注意重心稳定,含胸收腹,挺腰收胯;正蹬腿时,胯部要适当内收,侧踹腿时,胯部要尽量伸展,腹部挺实,脚、大腿、臀部以及背部基本控制在一个平面上,切勿耸肩、凸臀、弯膝;整个动作过程中脚位、方向变化要灵活、敏捷,转动时以腰胯为轴;上下肢动作要配合协调,身手相随,发力顺畅,尽量发挥出腿法的爆发力。

实战应用:实战中,对手左脚在前,突然用左拳由外向内袭击我上盘,同时用右拳由外向内击打我腹部,左右开弓,此时我可用右掌向右上方摆拦对手左手腕部,同时用左掌向左下方拦截其右手腕部,双手并用,以防守化解其攻势(图24);上动不停,趁对手中门大开之际,左脚突然抬起,以脚跟为力点用力蹬击对手之裆腹部(图25);此时对手势必向后缩身、躲闪,我可乘胜追击,左脚向前落步,右脚随之提起,以脚尖为力点继续弹踢对手裆部(图26);对手可能会用左手格挡我的腿击,我可迅速旋身将小腿收回,然后突发高踹腿,迅疾踹击对手头颈部,同时双手护于胸前(图27);对手上盘遭到攻击,必然上体后仰,而暴露出下盘的空虚,我即可右脚落地,身体左后转,用转身铲腿铲击对手前腿膝关节或者前胫骨部位(图28)。

技术解析:本势为四种腿法的连环应用,实做中对对手上、中、下三盘连续实施打击,要求出腿迅速、果断、凶狠、刁钻,身手合一,上下相随,急起直落,势如破竹。

第二十四势、银蛇捞月

动作分解:承上势,左脚向前落步,重心前移,双腿屈膝成右半马步,左掌随势向左下方垂直截掌,指尖向下,力达掌刃,右掌下按至腹前,掌心向下,目视左掌(图29);上动不停,身体左转180度,重心前移,右脚随势向前上步,左腿蹬直,右腿屈膝成右弓步,左掌屈肘上抬护按于胸前,同时右掌经脸前向体前上方弧形崩掌,高与头齐,掌心向内,肘部约屈120度,肘端下垂,力达掌背,目视右掌(图30);上动不停,身体左转,左脚向体后插步,膝关节挺直,前脚掌着地,脚后跟抬起,上体随势前倾,右腿屈膝半蹲,右脚成横向位置,重心落于右腿,右掌同时内旋向下、向后弧形撩掌,力达指尖与掌刃,左臂略微上提,目视右后方(图31)。

动作要点:崩掌与弓步动作要同时完成,上体略微左转,做到撑背顺肩,含胸收腹,重心稳定,步态扎实;撩掌时,动作要圆活自然、劲力通透,撩掌与插步动作同时完成,重心要沉,眼随手动;脚趾要抓地,臀部内敛,避免弯腰、驼背,上体与左腿基本成一条直线。

实战应用:实战中,对手突然用左拳击打我中盘腹部,我迅速用左掌向左下方拦截,力达掌刃(图32);紧接着,我身体快速左转,右脚上步进身,右掌随势自下向前上方外旋崩掌,以掌背为力点击打对手面门,左手同时守护于胸前(图33);继而,身体再向左拧转,左脚向左后方插步,右掌同时内旋向下、向后弧形撩掌,以指尖为力点撩击对手裆部要害(图34)。

技术解析:此势要求进身要快,步法灵活,上下肢配合协调;崩掌时臂肘撑圆,掌走弧线;撩掌准确、到位,稳、准、狠,劲力饱满。

第二十五势、雌蛇撞钟

动作分解:承上势,左脚脚跟落地、踏实,身体左转,双腿屈膝成左半马步,左掌随势向头部左上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝左前方,右臂屈肘,俯掌上提,护于胸前,目视左前方(图35);上动不停,身体继续左转,左脚跟内旋,左腿挺膝蹬直,右腿同时向体前屈膝提起,脚面绷直,脚尖向下,膝部与腰齐,小腿内收成右提膝姿势,重心落于左腿,同时右掌随势向右前上方穿插啄掌,力达指尖,高与眼齐,掌心向下,目视右掌(图36);上动不停,右脚向右前方落步,脚尖内扣,双腿屈膝半蹲成马步,右掌握拳随势屈肘向内、向下、向右平行顶肘,肘端与肩齐高,拳心向下,拳眼靠近右肩,力达肘端,目视右前方(图37)。

动作要点:动作要求轻灵、顺达,独立啄掌时,支撑腿要稳定,脚趾抓地,保持平衡,下颌内收,沉肩撑背,垂肘挺腕,切勿弯腰、驼背、耸肩;马步顶肘要求下盘稳固,重心落于两腿之间,扣足展膝,身正颈直,臀部内收,沉肩挺腰,含胸收腹,右手臂部肌肉适当紧张。

实战应用:实战中,对手用右拳击打我头部,我迅速用左掌进行拦截或格挡(图38);随之,身体左转,左掌向外拨开对手右拳,同时右腿提膝撞击对手裆部,右掌一并向前啄击其面门,力达指尖(图39);紧接着,乘胜追击,右脚迅速向前落步,侧身,以马步右顶肘袭击对手腹部,左手顺势刁抓其右手腕部,并用力向左拉扯(图40)。

技术解析:动作要求连贯,一气呵成,啄掌与撞膝同时完成;马步顶肘要求发力顺畅,扎实稳健,迅猛敏捷,势如破竹。

第二十六势大莽闯林

动作分解:承上势,身体重心略左移,双腿成右半马步,右拳变蛇头手掌向头部左上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝右前方,左臂屈肘,俯掌上提,护于胸前,目视右前方(图1):上动不停,身体右转180度,左脚随势向前上步,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步,同时右臂内旋屈肘俯掌按于胸前,左臂屈肘,以肘尖为力点,随上步进身向上、向前下方弧形砸肘,肘屈约45度,目视左前方(图2);上动不停,下盘步型不变,左掌展臂在水平面上向左摆掌横切,力达掌刃,目视左前方(图3);上动不停,身体向右后转180度,右脚随势向左脚后侧撤一大步,左脚跟同时外旋180度,双脚平行,双腿屈膝半蹲成马步,重心平落于两腿间,右臂屈肘握拳随势向身体右侧顶肘,高与肩齐,拳心向下置于右肩前,力达肘尖,左掌配合俯按于右拳拳面上,目视正前方(图4)。

蛇形刁手传统套路 蛇形刁手斗螳螂
动作要点:步法转换要灵活、自如;马步顶肘时,要注意身正颈直,沉肩顺背,臂肘撑紧,收臀立腰,含胸收腹,扣足展膝,重心平稳。

实战应用:双方交手,对手用左拳击打我上盘,我迅速用右掌向外摆动拦截,并顺势翻腕刁抓(图5);上动不停,身体右转,左脚快速上步,左臂屈肘,以肘尖为力点迎面沿弧形路线、自上而下砸击对手胸部锁骨部位(图6);此时对手势必仰面躲避,我可继而左掌外旋摆掌,以掌刃为力点摆切对手面部或咽喉(图7):当对手急于防范上盘时,我可突然旋身转体,以右肘猛击对手腹部空当(图8)。

技术解析:动作敏捷,反应迅速,连贯协调,出手果断,马步顶肘,势如破竹,无坚不摧。

第二十七势花蛇刁嗉

动作分解:承上势,身体中心略左移,双腿屈膝成右半马步,左掌随势向左下方垂直截掌,指尖向下,力达掌刃,右拳变蛇头手下按至腹前,掌心向下,目视左掌(图9);上动不停,身体左转,左脚脚跟内旋,左腿挺膝直立,右腿随势屈膝抬起向前上方撞膝,脚面绷直,脚尖向下,膝盖与腰齐,同时左掌变爪向左上方刁抓,手心向下,虎口朝前,右掌随转体向前展臂探出、啄掌,力达指尖,高与头齐,目视前方(图10);上动不停,右腿突然挺直,右脚向前弹腿,脚面绷直,力达脚尖,目视前方(图11);紧接着,左腿略屈,身体前倾,右腿向右后方屈腿撩挂,同时右掌变爪随势向前探爪,手心向下,虎口朝前,目视前方(图12)。

动作要点:撞膝与弹腿动作转换自如、连贯协调:右爪户口要正对前方,腕部挺直,顺肩沉肘,下颌内收,含胸收腹:支撑腿脚趾抓地,注意保持身体平衡。

实战应用:实战中,对手用右拳自下而上掏打我腹部,我迅速用左掌向左下方拦截其腕部,并顺势刁抓(图13);紧接着,我身体快速左转,以右膝盖用力撞击对手裆部,同时,右掌配合下肢动作一并啄击其面部(图14):此时对手会有缩身后退的意识,我即将右腿挺直,以脚尖为力点继续弹踢或者用右小腿胫骨向上撩挂其裆部(图15);继而,右腿向右后方外挂对手左小腿,令其下盘不稳,失去重心,同时右手变爪一并向前探出、用力锁掐其咽喉(图16)。

技术解析:注意弹腿时,右腿要首先插入对手两腿之间;右腿在整个动作过程中的变化比较多,要注意支撑腿的平衡稳定;锁喉时身体要前倾,右手尽量前探,左手配合右手回拉,左右手协同动作,上下相随,身手合一。

第二十八势银蛇踏雪

动作分解:承上势,右脚向右后方落步,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步,左爪向下、向内扣按至腹前,右爪变蛇头手向下、向前上方直臂撩挂,目视右掌(图17);上动不停,重心前移落于左腿,右脚随势向前、向左、向上勾踢,脚尖勾起,膝部挺直,离地约30公分,力达脚背与脚腕上方,同时右掌外旋向右上方拾起,高与肩齐,掌心向上,目视右脚(图侣);紧接着,身体微左转,左手上提至胸部,右掌内旋向右后方横切掌,掌心向下,力达掌刃,同时右脚向右侧铲腿,力达右脚脚掌外沿,目视右前方(图19)。

动作要点:动作过程中注意腿部变化要灵活、顺畅,支撑腿要略屈,以保持身体平衡;铲腿发力短促、凶狠,出腿时要伸展腰胯,臀部内敛。

实战应用:实战中,对手左脚在前,突然用左拳击打我腹部,我迅速闪身躲让,并用左手自上而下刁抓住对手左手腕部,同时右掌由对手左臂下方自下而上撩挂其肘关节小臂,双手交错用力(图20);紧接着,抬起右脚,勾紧脚尖向前上方勾踢对手左小腿后侧踝骨部位,同时右掌外旋向右上方撩击对手右腋下(图21):随之,右脚向右侧铲踢,以右脚脚掌小臂为力点铲击对手右支撑腿膝关节内侧,同时右掌内旋,以掌刃为力点向右后方推切,上下协同动作将对手放出、撂倒(图22)。

技术解析:此势中腿法先是勾法,目的是破坏对手的重心平衡,以将对手摔倒,如果勾法失效,应迅速施以铲腿,连续袭击;出腿要果断、突然,且准确到位。

第二十九势青蛇摆尾

动作分解:承上势,右脚向右侧落步,双腿屈膝半蹲成马步,重心落于两腿间,同时右掌屈肘护按于胸前,左手变蛇头手于体前向前下方截掌,力达掌刃,高与胸齐,指尖向前,目视前方(图23);上动不停,身体左转,右脚跟外展,左腿迅速向右后方插步,膝部挺直,前脚掌着地,脚跟拾起,右腿屈膝半蹲成左插步,同时左掌变爪屈肘回爪于胸前,手心向下,右掌随势直臂、内旋向身体右后方撩掌,力达掌刃,目视右掌(图24);紧接着,身体迅速向左后方转动,左脚跟内旋,右脚跟外展,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步,右臂随势屈肘俯掌护按于胸前,左手变掌同时直臂随转体向左后方抡砍,力达掌刃,目视左前方(图25)。

动作要点:插步姿势要顺直,切勿凸臀、僵腰,插步与撩掌动作同时完成;转身砍掌,要以腰胯为轴带动上肢运动。

实战应用:实战中,对手用左拳击打我胸部,我迅速用自上而下拦截其腕部,化其锋芒,随即刁抓(图26);紧接着,身体突然左转,左脚迅速向后插步,贴身以右掌撩击对手裆部,同时左手继续向下、向左拉扯,配合右肩向上顶别其左肘关节(图27);此时对手势必挣脱躲闪,我即向左大幅度转身,利用转体之惯性,抡起左掌向左后方劈砍对手头部后脖颈,瞬间即可将其击倒在地(图28)。

技术解析:动作连贯协调,干净利落,劈砍动作要以腰胯转动带动,借旋转之势发力,劲力饱满、通透。

第三十势回头望月

动作分解:承上势,身体右转,左脚跟外展,重心左后移,双腿屈膝成右半马步,右掌随转体向头部右上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝右前方,左臂屈肘,俯掌护于胸前,目视右前方(图29);上动略停,身体继续向右转体180度,右脚跟内扣,左脚随势向右前方上步,双腿屈膝半蹲成马步,重心平落于两脚间,同时右掌变爪内旋屈肘俯扣于胸前,左掌随转体展臂向前穿掌,力达指尖,掌心向下,略高于头,目视左掌(图30)。

动作要点:整个动作要连贯,转身迅速,沉肩展背,臂屈肘垂,含胸收腹,立腰收臀,足扣膝稳,马步扎实。

实战应用:实战中,对手由我背后偷袭,其左脚在前用左拳击打我后脑(图31);我可迅速右转身,以右摆掌向外拦截对手左手手腕,力达掌刃,令其进攻失效(图32):紧接着,身体向右大幅度转动,左脚随势上步,插入对手左腿后侧,牵拌住其下盘,右手顺势翻腕刁抓其手腕,左掌随转体以指尖为力点猛力啄击对手面部(图33);继而,上身前倾,左臂掌用力向前下方推压对手上身,配合下肢动作可将其摔倒在地(图34)。

技术解析:转身迅速,动作连贯,击点准确,发力顺畅,一气呵成

第三十一势 水蛇上岸

动作分解 承上势,左脚迅速内收,置于右脚内侧,脚跟抬起,脚尖点地,双腿屈膝半蹲成左丁步,重心落于右腿,左掌随势向右、向下、向后直臂弧形撩掌,置于身体左胯侧,掌心向后,指尖朝下,右爪同时变蛇头手俯掌护按于胸前,目视左下方(图1),上动略停,身体略左转,右腿挺膝蹬直,左脚向左侧迈出一步,屈膝半蹲成左弓步,双掌随势向身体前下方直臂插掌,两腕相交,右掌在上,左掌在下,两肘微屈,上体前倾,目视双掌(图2),紧接着,重心前移,左腿挺膝直立,右脚抬起随势向前蹬踏,力达脚跟,双掌同时向身体两侧分掌,至两臂水平上,掌心向下,高与肩齐,目视右脚(图3),上动不停,右脚向前落步,脚跟内旋,膝关节略屈,身体右转,左脚随势抬起向左前方水平侧踹,力达脚底,高与腰齐,右臂同时屈肘俯掌护于胸前,上体右倾,目视左脚(图4)。

动作要点 丁步时身体尽量下蹲,上提略前倾,注意保持重心的稳定,沉肩松背,立腰合胯,双腿并拢,臀部内敛,姿态端正,两腿转换要灵活自如,脚位变化要敏捷,支撑腿要脚趾抓地,重心平稳。

实战应用 实战中,对手用右腿弹踢我裆腹部,我迅速右转蹲身,左腿内合,护住裆部,脚跟抬起成丁步,随势左掌以掌刃为力点向左后方撩挂拦截对手右腿脚踝部位(图5),此时,对手进攻失败又发右拳击打我胸腹部,我迅速上步进身,用双掌交叉向前下方拦截其腕部(图6),紧接着,突发右腿猛力向前蹬踏对手胸部,力达脚跟(图7),上动不停,右脚向前落步、踏实,身体右转,左脚随势水平出腿,侧踹对手裆腹部,连续击打,令其迎面后摔(图8)。

技术解析 截腿迅速、准确、有力,左右两腿连续打击,要迅速、连贯、顺畅,令对手措手不及,无半点喘息之功,出腿过程中注意自身的重心要保持平衡稳定。

第三十二势 莽盘玉柱

动作分解 承上势,左脚落步、踏实,重心右后移,双腿屈膝成左半马步,左掌随转体向头部左上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝左前方,右臂屈肘,俯掌护于胸前,目视左前方(图9),上动不停,身体左转,右脚随势向右前方上步,双腿屈膝半蹲成马步,同时左掌略内扣,右掌随势向右前直臂插掌,掌刃向下,高与腰齐,目视右前方(图10),紧接着身体继续左转,左脚跟内扣,右腿蹬直成左弓步,双掌同时内旋、屈肘、俯掌护按于胸前,目视前方(图11)。

动作要点 上下肢动作配合要协调,步法转换灵活,不僵不滞,运动过程中要以腰胯为轴,以胯带腿,以腰带臂。

实战应用 实战中,对手用右拳掼击我头部,我迅速上左步,用左掌向外摆截,继而翻腕刁抓其腕部(图12),紧接着,右脚上步,落脚于对手两腿间,身体左转,右掌随势插入对手左腋下,左手配合向左、向内拉扯其右手(图13),上动不停,身体继续左转,同时以腰胯部位抵撞对手大腿或者裆部,左手顺势将对手右臂向怀内拉扯,右手紧搂其肩背部,将其牢牢控制住,继而迅速挺胯,左转身弯腰,双手配合同时发力,瞬间将对手摔倒在地(图14)。

技术解析 此势之取胜关键在于动作的连贯,一气呵成,身体尽量贴近对手,周身协调发力,一触即发,干脆利落。

第三十三势 双蛇扣门

动作分解 承上势,重心前移,右脚向前上步,与左脚并步,双腿直膝,立正站立,双掌随势同时外旋向胸前翻臂、屈肘崩掌,力达掌背,指尖向上,高与头齐,目视前方(图15),上动不停,重心突然下沉,右脚向后撤退半步,脚跟抬起,脚尖点地,双体屈膝,双掌同时内旋、屈肘俯掌,高与肩齐,两肘尖尽量上挑,目视前方(图16),紧接着,右脚脚跟着地、踏实,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步,左掌迅速向头部左上方摆掌,掌心向下,同时右臂挺肘,右掌直臂向右侧插掌,力达指尖,高与肩齐,目视右掌(图17)。

动作要点 整个动作要求连贯、协调、自然、圆活,双手崩掌动作一致。

实战应用 实战中,对手由正面伸出双手抓住我双肩,并用力向后拉扯,欲将我摔倒(图18),我迅速用双掌由对手两臂间穿过、翻臂崩打对手面门,力达双手手背(图19),继而,重心突然下沉,双臂屈肘、内旋,两肘尖向上抬起、挑别对手双手腕部,令其松脱(图20),紧接着,身体猛然左转,左掌向左外侧摆掌,拨开对手右手,同时右掌直臂穿插对手胸口心窝(图21)。

技术解析 双肘上抬时,重心一定要下沉,方可达到挣脱对手束缚的目的,插掌时,要蹬腿助力,以腰胯的转动带动发力。

第三十四势 踏浪逐风

动作分解 承上势,右脚跟外展,身体左转,左脚随势向左后方撤步,重心左后移,双腿屈膝半蹲成右半马步,左臂屈肘俯掌护按于胸前,同时右掌随转体向头部右上方探出摆掌,并在水平面上左右摆动,高与头齐,掌心向下,指尖朝右前方,目视右前方(图22),紧接着,身体略右转,右腿屈膝半蹲支撑站立,左脚抬起随势向前挺膝踏出,距离地面30公分,同时右掌略下压,左掌随势向前外旋挑掌,掌心向上,臂肘略屈,高与胸齐,目视前方(图23)。

动作要点 左脚前踩时,脚尖要向左拧转,力达脚底,上身姿势端正,切勿东摇西晃。

实战应用 实战交手时,对手突然发左高边腿攻击我头部,我可迅速用右掌向外拨拦其小腿胫骨部位(图24),继而,左手自对手左腿下方穿过,向上挑其小腿后侧,双手交错用力,以达到别拿之目的,同时抬起左脚向前下方踩踏对手支撑腿膝关节内侧,令其重心失衡而跌倒(图25)。

技术解析 双手一定要交错用力,踩踏凶狠,力达脚底,上下肢动作配合协调,注意自身重心的稳定。

第三十五势 拍案惊蛇

动作分解 承上势,左脚向前落步、踏实,重心前移,左腿屈膝半蹲,右腿蹬直成左弓步,同时左掌内旋向下拍按至腹前,掌心向下,右掌随势向前啄击,力达指尖,目视前方(图26),上动不停,身体略前倾,右掌外旋沿弧形路线向左下方直臂插掌,掌心向上,高与腹齐,左掌同时向上、向内运行,俯掌护按于胸前,目视右掌(图27)。

动作要点 下盘步型稳定、扎实,上下肢动作配合协调,含胸收腹,手眼相随。

实战应用 敌我双方交手,对手突然进身,用双手抓住我双肩后拉,欲将我摔倒(图28),我用力后挣,对手见无法撼动我,便抬起右腿用右膝盖顶击我裆腹部,我迅速反应,用左手快速向下拍按对手膝盖,护住裆部,同时右手以蛇形掌猛啄对方面门,力达指尖(图29),紧接着,我用左手自外向内、自上而下拨开对手右手臂,同时,右手外旋直臂穿插对手腹部(图30)。

技术解析 动作连贯,出手果断,发力顺畅,反应敏捷,反守为攻,化险为夷。拍膝要反应迅速,动作有力,切勿拖泥带水,啄击对手的右掌要准确犀利,可袭击敌人面部,也可以袭击其咽喉。

第三十六势 银蛇摆头

动作分解 承上势,左脚向后撤步,双腿屈膝半蹲成马步,重心平于两腿间,右掌随势内旋向胸部右前方屈肘截掌,力达掌刃,左掌护于胸,掌心向下,目视右前方(图31),上动不停,身体迅速右转,右脚跟内旋,左脚跟外展,右臂屈肘、俯掌护按于胸前,左臂屈肘握拳向上、向右横摆,肘与肩齐,拳心向内,目视前方(图32),紧接着,左脚向左前方趟进一步,重心右后移,双腿屈膝半蹲成左半马步,同时左掌随转体向头部左上方探出摆掌,高与头齐,掌心向下,指尖朝左前方,右臂屈肘,俯掌护于胸前,目视左前方(图33)。

动作要点 上下肢动作配合协调,脚趾抓地,重心保持平稳。

实战应用 实战中,对手用右拳击打我胸部或者用爪抓拿我胸部衣襟,我可以迅速用右手自上而下拦截其腕部(图34),紧接着身体突然向右拧转,右手顺势翻腕刁抓对手右手腕部,同时左臂屈肘滚压对手右肘关节外侧,重心随之下沉,双手协同用力擒拿其右臂肘(图35),继而,左脚快速上步,落脚于对手前腿后侧,以膝盖牵拌其下盘,同时左掌随势向左前方横向摆切,以掌刃为力点袭击对手颈部或者下颚,右手配合左手向右拉扯,瞬间可将其放倒在地(图36)。

技术解析 转身要迅速,滚拿其肘部时,左右手配合协调,摆掌突然、迅猛,出手果断,势如破竹。

收势:

动作分解 承上势,右脚向前上步,重心左后移,身体左转,双腿屈膝半蹲成右半马步,两臂同时屈肘于胸前,双掌合十,指尖向上,目视右前方(图37),上动略停,重心上提,左脚拾起,与右脚并步,双腿挺膝立正,双手自然下垂于身体两侧,目视前方(图38)。

动作要点 全身放松,呼吸均匀,神情安逸,表情自然。

  

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