如何治疗“玻璃心”? 如何不玻璃心

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在布琳?布朗(Bren? Brown)看来,“脆弱(Vulnerability)是耻辱和恐惧的根源,是我们为自我价值而挣扎的根源,但它同时又是欢乐、创造性、归属感、爱的源泉。”而我们面对脆弱的最佳途径,不是麻痹、否定与排斥,而是感受它、感恩它、接纳它、与它共存。

原文:脆弱之道——布琳布朗的“脆弱心经”

推荐查看这篇原文:

原文里也有同样的视频,而且视频质量更高

文章内容囊括视频精华,剔除了演讲人让你分心的幽默桥段

2013-09-104 条评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



十九,二八佳人细马驼,十千美酒渭城歌

日月、陈秋霞、王兴兴 等人赞同

百碎成渣,碎到强力胶都补不了的份上后,再揉成一团你就超神了!!

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



万方中,请不要直呼我的名字,我的名字叫红

温大山、misswise、杨易 等人赞同

玻璃心的人主要是习惯于用感性思维替代理性思维,靠感官和感觉来理解这个世界而不是理性思考。

比如我们早些年有一大批人认为,早上的空气最新鲜。事实上很可能是:一觉睡醒来精神正足,自我感觉精神好而已,所以觉得空气也很好。

但事实上,稍微了解生物的人都知道,植物晚上是没有光合作用只有呼吸作用的,早上的空气恰恰相反,是一天之中最差的。“早上的空气最新鲜”这句话在我们那个年代甚至上了教科书,现在还有一大批人仍然认为这句话是对的,并且在误导下一代。

一个人如果长期习惯于感性思维,那么就会变得格外敏感、脆弱,情绪波动大,他们更多注重的外界是否符合自己的情绪,而不是是否符合客观发展的规律,这样的人当然容易造就一颗脆弱的玻璃心。

最好的办法是锻炼每件事,用理性来考虑问题,而不是用感官来感受这个世界。每件事情不要冲动善作结论,而是在周密的思考之后再得出答案,不懂的地方可以求教身边理性思维比较强的朋友。在此时,你追求的不再是外界事物是否符合自己的感觉,而是在乎的事情的原委,和解决问题的方法。

比如在你举的这个例子中,女生不回复你短信,你首先聚焦的不再是你失落的情绪,而是女生为什么不回复你的短信?你要怎样解决这个问题。你慢慢地会了解,失落本身是解决不了任何问题的,只会给自己带来无穷无尽的烦恼,只有理性地看待问题,将问题解决,才是积极正确的人生观和价值观。

久而久之,“玻璃心”自然就好了。

2013-09-101 条评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



安雅,简单粗暴,胸大无脑

赵凯、杨鹏立、Baijie Li 等人赞同

要真给你治好了,35岁你就该上非诚勿扰等亮灯了。

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



小麦丫,情感群59764427 诗歌群323421240 设计群2…

王之、安生、Allen Liu赞同

摆脱

“活在自我的世界,又渴望交流”

的状态

昨天 19:19添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



田七,吐槽专注者/渴望正能量/写不出干货的湿人

钱刚、Jiahuan、Nelo 等人赞同

妹纸不回你短信,一定是去洗澡了,又何必庸人自扰。

2013-09-092 条评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



杨敏,家具业 品牌策划 总监

Queen King、番茄炒蛋、栾海越 等人赞同

大家都讲感性的,我讲点理性的,如何做吧!

1、既然意识到了,就主动改掉自己玻璃心的习惯,切记矫揉造作;

2、不要写日记,不要看爱情剧,不要再相信那些肤浅的爱情道理或者人生哲理;

3、养成良好的作息习惯,不要晚上睡不着,失眠宁愿多起来看书也不要躺床上瞎想;

4、主动找点打击,打击打击几次自然药到病除;

2013-09-095 条评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



丁钰,无脸人

都喜赞同

我“玻璃心”发作一般都是在没钱花的时候。

但一味“玻璃心”的话,受伤的只有我自己><于是索性再接再厉给它敲碎了,大哭着捡起一地的玻璃片,痛定思痛一番后去想法子赚钱。。。

唉,身为一个普通人,又没有好运气的话,这也是没办法的事呀。

不置之死地而后生,就真的要变成碎玻璃了。

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顾涛,87854832知乎野生妹子保护协会群

刘晓然赞同

让心再碎一点,碾成末,看丫还能怎么碎!

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纸猫乙,我是深渊

八爪Lain赞同

说到底要么变得强大,要么习惯就好。碎了也就不在乎捅一刀两刀了。whatever!who cares!

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Lesson,吃货

nine赞同

变帅或者变漂亮

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匿名用户

白少安赞同

找三星,弄个塑料心。

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张浪费,

刘小刘赞同

不要期待就不会有失落

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黄晓蓉,我是纯理论选手~!

白少安赞同

没受过重伤~当心碎成渣和沫,也就不会是玻璃了,以后所向披靡。

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xu Rice,

冰箱子赞同

按照知乎上的标准价值观,一切不受异性待见的情形,都可以归因于自己不够优秀。所以你要做的,不是在这里浪费时间,逃避现实,而是马上去做,让自己变得优秀。

去做的屌丝,才有逆袭的可能。

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匿名用户

白少安赞同

幸好你没遇上我,要不然估计都化成玻璃水了,我真得不喜欢回短信啊,qq 还行

2013-09-093 条评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



王旻雅,求~广告|编辑实习

闻果、瑞希赞同

有玻璃心的人,大多是很在意自己的存在感。

没有存在感的原因很多,有的缺爱,有的缺钱,有的缺一颗理智的大脑。

题主,好好想想自己是什么,对症下药好治疗。

这条治愈的道路,小女子我走得雷雨交加......不说了,都是泪,题主保重......

2013-09-105 条评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



Cory Miu,天蝎心肠双鱼女,心眼不坏嘴巴毒

為夢而生赞同

自黑。

不行请找特约门诊专家@為夢而生 。

2013-09-101 条评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



王懿婷,爱上UI~~ 努力ing

闻果赞同

最近我也有些玻璃心,其实不长有,但是这次却也持续了2,3天,当然最后还是自我治愈啦,所以有些小心得,不一定对,不一定适用,题主参考下看:

1.每个人都有颗玻璃心,如果没发作,那是还没遇到让自己发作的人事或者物,还没发现自己潜在不能接受的事物。人人皆有,只是程度不同。

2.玻璃心可以被治愈,但不能被根除(因为在人生于世的漫漫过程中,你会不断遇到各种人事物)

自我治愈,可以用合理的情绪疗法。

这就要提一下心理学的一个理论:情绪ABC理论。他的大概意思是说,事物本身并不能影响人,人们只受对事物看法的影响。因此,事情发生的一切根源,都源自我们本身对事物的看法,认知,解释或者评价。简单说来,就是看你用怎样的态度看待事情,消极的态度会产生消极的心情。所以说,要让自己有合理的情绪。比如遇到事情可以暗示自己是不是自己想多了,把事情想严重了,或者是会错了意。换个想法,就能换个心情。

3.举个栗子

玻璃心:我把一个人当朋友,但是他嫌我丑,不把我当真正朋友。所以我很伤心。

分析:A事件:我把一个人当朋友,但是他不把我当真正的朋友。

B信念(态度):①我一定要和他做朋友,他也一定要和我做朋友,他一定是嫌我丑。

②我想和他做朋友,希望他也能把我当朋友,他没有,没关系。

如何治疗“玻璃心”? 如何不玻璃心
C结果:①很伤心很失望

②随意吧,我觉得ok就行

所以说哦,你怎样的态度,就决定了你有怎样的心情,会不会玻璃心。

4.题主的栗子

玻璃心:某个女生不回复短信,就失落小半天

分析:A事件:某个女生不回复短信。

B信念(态度):①为什么不回,是不想理我吗不在乎我吗我讲的事情不好笑吗

②应该是有事暂不方便

C结果:①失落小半天

②(放下这段)先去做自己的事

不过 我看楼主这不是玻璃心哦,是喜欢人家吧 ;)

我向来对过长的答案无爱,觉得看着好麻烦,也没想过自己要长篇大论罗里吧嗦,只是最近遇到,治愈了自己,希望分享出来,题主可以参考下:)

昨天 16:37添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



邢永伟,什么时候知乎才能出折叠问题的功能

女神有三宝:干嘛 呵呵 去洗澡

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



沂涯兮,人妻进化论。

每次玻璃心的时候都对自己说【你以为你是谁 普天之下皆你妈】

慢慢就好了= =

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



Cindy,公关 新闻传媒 国际贸易

额。。。小女生的情绪的话哭一哭就好了,不要压抑自己~小男生呢,你要试着成为一个男子汉好啊?!

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



汤逸中,

追求女生去吧!如果追一次伤一次,切记别让心碎,难受下别垮掉。如此反复被伤,你就越来越习惯,最后你就找到了那个人,就像肌肉,破坏再生,但是如果彻底坏了就思密达了。一定别让心碎。碎了就坑了,碎了一是会要很久才能振作(难受正常,一俩礼拜差不多得了),再有如果碎了,很有可能,会弯掉。

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



冰箱子,玻璃心贱骨头

你被踩到最低点的一次就会成为你的底线,每受伤一次玻璃心就能治愈一点,我也玻璃心,共勉。这些时候可以想想那个隆重求婚被女方当众小提琴爆头的阿三大哥。

2013-09-092 条评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



蚊子,

看开点。别只是想着怎么追到她,想着怎么让她在乎你。慢慢来。谁都不会一下子在乎一个人,如果她不讨厌你,就没事找她聊聊,掌握适当的频率。一开始没怎么熟悉不要每天都找她聊,聊的都是些没营养的,谁想和你聊呢。还是那句话,慢慢来,坚持下来,不要让她感觉和你聊天不舒服,第一步你就成功了。找一些她感兴趣的啊,一起聊聊,让她觉得和你聊天很自然。就这样子,慢慢来,既然是女神,就别报有我能追上的心态。你应该这么想:她就没怎么在乎我,不回我正常,人家是抽筋了才和我聊一会。等到她主动找你聊天,分享事情的时候,你就又成功了一步了。慢慢来,我现在就只是走到她偶尔发短信给我说一些事情这种地步。记住,千万别让她觉得不舒服,慢慢来。别想太多。

还有就是,做好自己,努力让自己优秀起来,让女神平时可以注意到你。进去她的视线。

做好备胎,你行的!

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西山林四,雪地靴制造者

不破不立,对于这样矫情的,必须狠狠打击!

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



夏云舒,操作工,热爱人与人的关系,你在想什么?

让自己忙起来!

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于志远,初心者

你过于敏感,人家姑娘不可能一直围着你转的。

平常心看待一些事,不要纠结些不必要的。

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黄明亮,屌丝终有逆袭日 木耳再无回粉时

唉,大家快出出主意,救救我啊!

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沈丹,life is journey,enjoy the trip

正确认识自己是一个怎样的吊丝很重要~譬如女生不回复你短信不用伤心,因为人家已经有男朋友了,好伐!你应该想怎样去抢过来

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



吴政斌,iOS 应用开发者,对 Android 也较为熟悉…

根据具体症状教你个偏方。

多跟几个妹子发发。

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



ackmv,电子|机械结构|工艺

多找几个女生发短信就好了。

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刘展旭,爱好文科的理工男

想太多是个悲剧,努力做自己喜欢的事就能让自己强大起来,还会这么在乎别人吗?

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



梁欢乐,寂寞达人

是自己太闲了。

如果你真的在为自己的未来考虑,那么女王的短信应该只是你成长流水线上的一个待定任务,一旦超时,则释放系统资源,转为“挂起”状态,定下心来做下一件事情。

-------

人生是一条奔流不回的河,一时的蓝天白云就选择驻足观赏,永远到不了梦想的大海。

2013-09-091 条评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



仇诗宸,Silence speaks when words can't.

把自己扔到康宁去。

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



华家海,知乎新人,一直在知乎,还没会使用

吃个秤砣

吃了秤砣,铁了心。

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



路行,

大树的皮破损之后长出的疤要远比光滑的部分坚固,人只有某一方面收到过打击伤害才会在这一方面变得坚强

孟夫子早有语曰:天将降大任于斯人也,必先劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,而后增益其所不能

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



刘小刘,丰富的作死经验

抛弃她,去找一个在乎你宠你的人

就像我一直想做却做不到的那样

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



李小妞,多读书 多看报 少吃零食 多睡觉

一切都是浮云 看开就好了,人生那么丰富多彩,怎能为这点小事当玻璃

2013-09-09添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



墨瞳恩,

玻璃需要淬炼就会更加坚固。

2013-09-10添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



林晓远,我读的书少,你可别骗我

要么提高忍受的能力,要么学会选择性的忽略。前者的极致是耶稣佛主,慈悲为怀,承受疾苦。后者的极致是情场浪子,万花丛丛中过,片叶不沾衣。

2013-09-10添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



匿名用户

很认真的答案:

裸奔是应对「玻璃心」的偏门妙方!

2013-09-10添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



金茜莎,看广告是为了让你换脑子

一个男人还是玻璃心?振做点好吗?

真爱她就打电话?

2013-09-10添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



侯鹏飞,-

1.玻璃心无法治疗

2.玻璃心不必治疗

3.尤其是像我这样的钢化玻璃心:总体坚韧、偶尔破碎、碎后绝不伤人

昨天 15:23添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



安霓,俗人

在乎的 都是大事 不在乎的 都是屁事 所以玻璃不玻璃 就看你在乎不在乎

昨天 16:20添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



格子衬衫学院风,

这算是有点认知偏差吧…如果严重,可以考虑就医

昨天 18:25添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



李不撑,随时可能猝死,请好好珍惜我。

所谓“玻璃心”,是没经历过什么大的挫折和磨难,所以他们常常为了一点点小小的少女情怀悲春伤秋,文艺得无法自拔。玻璃心不是病,治不好的。

估计经历真正些的伤痛,摔着摔着,碎光了,就好了。

昨天 19:35添加评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



贡临渊,网游文案……

LZ的症状不是玻璃心吧,这是暗恋吧?

2013-09-091 条评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



吴震,初学者。

张鑫、冰箱子、张zeyoung 等人赞同

相信我,这个不叫玻璃心。而且这个治不好。

即使你老到顺风尿一鞋也不能。除非你根本不爱她~

碰到喜欢的人就会像狗狗一样的围着主人转。

这个是男性本能。区别只在于显性还是隐形……

否则,就没人会讲思念是种病这样的话了。

2013-09-095 条评论感谢分享收藏?没有帮助?举报



匿名用户

你这是没备胎,矫情个毛啊。

2013-09-091 条评论感谢分享收藏?没有帮助?举报

linlang wan

写回答…

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