爱华网体育与健康
课时计划
年级：初二
班级：1、2班
任课教师：金博志网址
初一年级体育与健康课课时计划
第1周1次课
理论课
一．健康的标志
1． 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。
2． 乐观开朗，态度积极勇于承担责任。
3． 善于休息，睡眠良好。
4． 应变能力强，能适应外界的各种变化。
5． 抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。
6． 体重适宜，身体匀称而挺拔
7． 眼睛明亮，反应敏锐
8． 头发具有光泽，头屑少。
9． 牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。
10． 肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。
二．课堂常规
1． 不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。
2． 上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。
3． 上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。
4． 上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。
5． 遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。
6． 上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。
三．体育锻炼能增强你得自尊和自信
自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。
体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。
学业成绩 体 能
同伴关系 影响自尊的因素 身体魅力
教师期待 家庭情况
自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。
初一年级体育与健康课课时计划
人数： 第 1 周2 次课 任课教师：
教
学
内
容
1．广播操
2．素质测验
教
学
目
标
学习广播操1—4节，提高学生身体协调能力，多数学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。
进行生身体素质测验，对学生的身体素质有一个初步的了解。
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规
30”——1’
1次
1． 教师提前到场准备与检查器械
2． 接受体委报告，向学生问好
3． 宣布本课内容与目标
1． 体委整队，检查人数，向教师报告
2． 向教师问好
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习
学生认真完成教师布置的练习任务
组织：全班集体进行练习
要求：按教师要求完成练习
徒手操练习
4
4×8拍
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
组织：全班成四列横队进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：跟上节拍，充分活动各关节
广播操1—4节7
4×8拍
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
组织：同上
队形：同上
要求：跟上节拍，认真练习
广播操分组练习
10
4×8拍
教师轮流检查各组练习情况，并帮助有困难同学，用语言鼓励学生
学生分组进行练习，并进行自我评价和相互评价，找出不足进行改正
组织：分四组进行练习
要求：认真完成动作，观察其他同学练习
体能测验
50米跑
15
2次
教师讲解起点和终点位置，并在终点记时
学生两人一组进行练习，跑出最好成绩
组织：两人一组
要求：尽全力跑
放松操
2
4×8拍
教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥
认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习
组织：全班集体进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：充分进行放松
下课常规
30—1
1次
指导学生小结，答疑；组织、收还器械
小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散
组织：成四列横队
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：调动起学生学习积极性
场地器材
初一年级体育与健康课课时计划
人数： 第 2 周1 次课 任课教师：
教
学
内
容
1．广播操
2．素质测验
教
学
目
标
学习广播操5—8节，提高学生身体协调能力，多数学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。
进行学生身体素质测验，对学生的身体素质有一个初步的了解。
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规
30”——1’
1次
4． 教师提前到场准备与检查器械
5． 接受体委报告，向学生问好
6． 宣布本课内容与目标
3． 体委整队，检查人数，向教师报告
4． 向教师问好
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习
学生认真完成教师布置的练习任务
组织：全班集体进行练习
要求：按教师要求完成练习
徒手操练习
4
4×8拍
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
组织：全班成四列横队进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：跟上节拍，充分活动各关节
广播操5—8节7
4×8拍
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
组织：同上
队形：同上
要求：跟上节拍，认真练习
广播操分组练习
10
4×8拍
教师轮流检查各组练习情况，并帮助有困难同学，用语言鼓励学生
学生分组进行练习，并进行自我评价和相互评价，找出不足进行改正
组织：分四组进行练习
要求：认真完成动作，观察其他同学练习
体能测验
立定跳远
8
2次
教师讲解起点和终点位置，并在终点记时
学生两人一组进行练习，跑出最好成绩
组织：两人一组
要求：尽全力跑
投实心球
7
2次
教师讲解练习方法及安全措施，观察学生投掷距离
学生每人进行练习，并帮助其他同学捡球
组织：个人练习
要求：注意安全
放松操
2
4×8拍
教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥
认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习
组织：全班集体进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：充分进行放松
下课常规
30—1
1次
指导学生小结，答疑；组织、收还器械
小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散
组织：成四列横队
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：调动起学生学习积极性
场地器材
初一年级体育与健康课课时计划
人数： 第 2 周2 次课 任课教师：
教
学
内
容
前滚翻
教
学
目
标
学习前滚翻，使学生了解前滚翻的基本动作方法，并掌握动作要领，学会在练习中如何进行帮助保护，通过练习，使多数同学能够在其他同学的帮助保护下完成前滚翻动作
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规
1’
1次
7． 教师提前到场准备与检查器械
8． 接受体委报告，向学生问好
9． 宣布本课内容与目标
5． 体委整队，检查人数，向教师报告
6． 向教师问好
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习
学生认真完成教师布置的练习任务
组织：全班集体进行练习
要求：按教师要求完成练习
徒手操练习
4
4×8拍
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
组织：全班成四列横队进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：跟上节拍，充分活动各关节
前滚翻练习
20
6—8次
教师讲解前滚翻的基本方法和动作要领及帮助保护方法
教师示范前滚翻基本动作
学生认真听教师讲解和示范前滚翻的动作要领及方法
学生在相互帮助和保护下进行前
组织：全班分四组进行练习
队形：
教师观察学生练习并加以指导
滚翻练习
观察其他同学的正确动作，进行相互评价
要求：认真观察，认真练习，认真保护帮助
五角星滚翻游戏
12
2次
教师讲解游戏规则，并在一旁观察学生游戏，用语言鼓励学生
学生听教师讲解游戏规则，并按规则要求进行游戏同组同学互相鼓励
组织：全班分两队进行比赛
队形：
要求：认真游戏，注意安全
放松操
2
4×8拍
教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥
认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习
组织：全班集体进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：充分进行放松
下课常规
30—1
1次
指导学生小结，答疑；组织、收还器械
小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散
组织：成四列横队
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：调动起学生学习积极性
场地器材
海绵垫10块
初一年级体育与健康课课时计划
人数： 第 3 周1 次课 任课教师：
教
学
内
容
鱼越前滚翻
教
学
目
标
学习鱼越前滚翻，使学生了解鱼越前滚翻的基本动作方法，并掌握动作要领，学会在练习中如何进行帮助保护，通过练习，使多数同学能够在其他同学的帮助保护下完成鱼越前滚翻动作
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规
1’
1次
10． 教师提前到场准备与检查器械
11． 接受体委报告，向学生问好
12． 宣布本课内容与目标
7． 体委整队，检查人数，向教师报告
8． 向教师问好
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习
学生认真完成教师布置的练习任务
组织：全班集体进行练习
要求：按教师要求完成练习
徒手操练习
4
4×8拍
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
组织：全班成四列横队进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：跟上节拍，充分活动各关节
鱼越前滚翻练习
20
6—8次
教师讲解鱼越前滚翻的基本方法和动作要领及帮助保护方法
教师示范鱼越前滚翻基本动作
学生认真听教师讲解和示范鱼越前滚翻的动作要领及方法
学生在相互帮助和保护下进行鱼
组织：全班分四组进行练习
队形：
教师观察学生练习并加以指导
越前滚翻练习
观察其他同学的正确动作，进行相互评价
要求：认真观察，认真练习，认真保护帮助
鲤鱼跳龙门
12
2次
教师讲解游戏规则，并在一旁观察学生游戏，用语言鼓励学生
学生听教师讲解游戏规则，并按规则要求进行游戏同组同学互相鼓励
组织：全班分两队进行比赛
队形：
要求：认真游戏，注意安全
放松操
2
4×8拍
教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥
认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习
组织：全班集体进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：充分进行放松
下课常规
30—1
1次
指导学生小结，答疑；组织、收还器械
小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散
组织：成四列横队
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：调动起学生学习积极性
场地器材
海绵垫4块
皮筋1条
初一年级体育与健康课课时计划
人数： 第 3 周 2 次课 任课教师：
教
学
内
容
1．前滚翻
2．燕式平衡
教
学
目
标
复习前滚翻，使学生对前滚翻的动作要领得到进一步掌握和提高。
学习燕式平衡，通过练习使学生掌握燕式平衡的基本动作方法，从而提高学生的平衡能力
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规
30”——1’
1次
13． 教师提前到场准备与检查器械
14． 接受体委报告，向学生问好
15． 宣布本课内容与目标
9． 体委整队，检查人数，向教师报告
10． 向教师问好
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习
学生认真完成教师布置的练习任务
组织：全班集体进行练习
要求：按教师要求完成练习
徒手操练习
4
4×8拍
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
组织：全班成四列横队进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：跟上节拍，充分活动各关节
前滚翻
15
5—6次
教师观察学生练习，并用语言鼓励学生进行练习
学生认真练习，并给其他同学进行帮助保护，进行相互评价
组织：全班分四组进行练习
队形：
要求：认真进行保护帮助，观察其他同学练习
燕式平衡
17
6—8次
教师讲解动作要领，并示范动作方法，观察学生练习，对做的好的学生进行表扬
学生认真听教师讲解动作要领，观察教师示范动作，认真进行练习。
组织：全班集体进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：观察其他同学正确动作
放松操
2
4×8拍
教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥
认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习
组织：全班集体进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：充分进行放松
下课常规
30—1
1次
指导学生小结，答疑；组织、收还器械
小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散
组织：成四列横队
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：调动起学生学习积极性
场地器材
垫子4块
初一年级体育与健康课课时计划
人数： 第 4 周 1次课 任课教师：
教
学
内
容
键球
教
学
目
标
通过对键球的学习，提高学生的协调能力和平衡能力，运用各种游戏手段，提高学生的积极性，从而达到健身的目的。
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规
30”——1’
1次
16． 教师提前到场准备与检查器械
17． 接受体委报告，向学生问好
18． 宣布本课内容与目标
11． 体委整队，检查人数，向教师报告
12． 向教师问好
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习
学生认真完成教师布置的练习任务
组织：全班集体进行练习
要求：按教师要求完成练习
徒手操练习
4
4×8拍
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
组织：全班成四列横队进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：跟上节拍，充分活动各关节
键球
2
1次
教师讲解键球练习的基本练习方法及动作要领，并示范动作
学生认真听教师讲解练习方法及动作要领，并观查教师动作
组织：全班成四列横队
队形：同上
要求：认真观察，动脑思考
键球练习
15
50—80
教师观查学生练习，并从旁指导，用语言鼓励学生练习
练习当中踢的好的同学帮助不会的同学一同进步，花样多的同学可在同学面前做示范，大家共同学习
组织：全班分四组进行练习
队形：
要求：互相帮助，互相鼓励
游戏：看谁踢的多
15
教师讲解游戏方法，并鼓励同学游戏
认真听教师讲解游戏，互相监督认真进行游戏
组织：同上
队形：同上
要求：互相鼓励
放松操
2
4×8拍
教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥
认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习
组织：全班集体进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：充分进行放松
下课常规
30—1
1次
指导学生小结，答疑；组织、收还器械
小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散
组织：成四列横队
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：调动起学生学习积极性
场地器材
键球若干
初一年级体育与健康课课时计划
人数： 第 4 周 2次课 任课教师：
教
学
内
容
键球
教
学
目
标
通过对键球的练习，提高学生的协调能力和平衡能力，运用各种游戏手段，提高学生的积极性，增强团结友爱精神，树立信心，从而使身心都得到锻炼。
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规
30”——1’
1次
19． 教师提前到场准备与检查器械
20． 接受体委报告，向学生问好
21． 宣布本课内容与目标
13． 体委整队，检查人数，向教师报告
14． 向教师问好
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
绕操场慢跑
5
2圈
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习
学生认真完成教师布置的练习任务
组织：全班集体进行练习
要求：按教师要求完成练习
徒手操练习
4
4×8拍
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
组织：全班成四列横队进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：跟上节拍，充分活动各关节
键球练习
15
50—80
教师观查学生练习，并从旁指导，用语言鼓励学生练习
练习当中踢的好的同学帮助不会的同学一同进步，花样多的同学可在同学面前做示范，大家共同学习
组织：全班分四组进行练习
队形：
要求：互相帮助，互相鼓励
游戏：花样踢键
17
教师讲解游戏规则，用语言鼓励学生练习
学生充分发挥想象力，尽量踢出更多的花样，进行互相评价
组织：同上
队形：同上
要求：认真观察同学动作，相互鼓励
放松操
2
4×8拍
教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥
认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习
组织：全班集体进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：充分进行放松
下课常规
30—1
1次
指导学生小结，答疑；组织、收还器械
小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散
组织：成四列横队
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：调动起学生学习积极性
场地器材
键球若干
初一年级体育与健康课课时计划
人数： 第 5 周 1 次课 任课教师：
教
学
内
容
快速跑
蹲踞式起跑
教
学
目
标
通过快速跑学习发展学生的反映素质、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量。
学习蹲踞式起跑，使学生掌握着项技术。
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规
30”——1’
1次
22． 教师提前到场准备与检查器械
23． 接受体委报告，向学生问好
24． 宣布本课内容与目标
15． 体委整队，检查人数，向教师报告
16． 向教师问好
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习
学生认真完成教师布置的练习任务
组织：全班集体进行练习
要求：按教师要求完成练习
徒手操练习
4
4×8拍
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
组织：全班成四列横队进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：跟上节拍，充分活动各关节
蹲踞式起跑和加速跑
17
5—6
教师讲解并示范蹲踞式起跑的基本动作要领和加速跑的动作要求以及练习方法
用口令指挥学生进行练习
学生认真观察教师示范动作，认真听教师讲解练习方法，在教师的口令指挥下进行练习
组织：全班集体进行练习
队形：
x x x
x x x
x x x
x x x
学生练习时观察学生动作对错误动作加以纠正，对动作正确同学加以鼓励
要求：练习过程中认真体会自身动作，对错误动作加以改正
迎面接力
15
3—4次
教师讲解练习方法，并带领学生布置场地
用口令指挥学生练习，并用语言对学生加以鼓励
学生听教师讲解练习方法，并在教师的带领下布置场地，积极参加练习，同组同学之间进行互相鼓励
组织：全班分两组进行练习
队形：
x x x x x x
x x x x x x
要求：顽强拼搏，积极进取
放松操
2
4×8拍
教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥
认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习
组织：全班集体进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：充分进行放松
下课常规
30—1
1次
指导学生小结，答疑；组织、收还器械
小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散
组织：成四列横队
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：调动起学生学习积极性
场地器材
起跑器：4个
接力棒：2根
初一年级体育与健康课课时计划
人数： 第5 周 2 次课 任课教师：
教
学
内
容
耐力跑
上肢力量练习
教
学
目
标
通过耐力跑练习，提高学生有氧代谢能力，发展耐力素质，培养学生的意志品质
进行上肢力量练习，通过各种练习方式，提高学生上肢各部位力量。
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规
30”——1’
1次
25． 教师提前到场准备与检查器械
26． 接受体委报告，向学生问好
27． 宣布本课内容与目标
17． 体委整队，检查人数，向教师报告
18． 向教师问好
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
绕操场慢跑
3
1圈
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习
学生认真完成教师布置的练习任务
组织：全班集体进行练习
要求：按教师要求完成练习
徒手操练习
4
4×8拍
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
组织：全班成四列横队进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：跟上节拍，充分活动各关节
耐力跑
17
男1000米
女800米
教师讲解耐力跑当中容易出现的问题，如“第二次呼吸”等，并教学生在跑步过程中的呼吸方法
学生认真听教师讲解练习方法
在练习当中按教师的要求进行
跑完以后不要即刻坐下或即刻喝
组织：全班分男、女两组进行练习
要求：发挥顽强拼搏的意志品质
学生练习时在一旁鼓励
水
上肢力量练习
哑铃上举7
哑铃侧平举8
10*3组
10*3组
教师讲解并示范练习方法及动作
提醒学生练习中要注意安全
学生练习时进行指导
学生认真听教师讲解练习方法及需要注意的安全事项
认真练习发展上肢力量
组织：全班集体练习
队行：
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
要求：注意安全，按顺序进行练习
放松操
2
4×8拍
教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥
认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习
组织：全班集体进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：充分进行放松
下课常规
30—1
1次
指导学生小结，答疑；组织、收还器械
小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散
组织：成四列横队
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：调动起学生学习积极性
场地器材
哑铃4对
初一年级体育与健康课课时计划
人数： 第6 周 1 次课 任课教师：
教
学
内
容
快速跑
折回接力
教
学
目
标
通过快速跑学习发展学生的反映素质、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量。
通过游戏游戏的方法提高学生练习积极性
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
上课常规
30”——1’
1次
28． 教师提前到场准备与检查器械
29． 接受体委报告，向学生问好
30． 宣布本课内容与目标
19． 体委整队，检查人数，向教师报告
20． 向教师问好
组织：四列横队
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查
绕操场慢跑
5
3圈
教师观察学生练习，并从旁鼓励学生克服困难，积极练习
学生认真完成教师布置的练习任务
组织：全班集体进行练习
要求：按教师要求完成练习
徒手操练习
4
4×8拍
教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习
学生认真听教师讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习
组织：全班成四列横队进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：跟上节拍，充分活动各关节
50米跑练习
15
2—3次
教师讲解练习方法，并用语言指挥学生进行练习，提醒学生要注意摆臂
学生认真听教师讲解练习方法，并按要求进行练习
组织：全班集体练习
队形：
x x x x x x
x x x x x x
要求：学生按顺序进行练习
大鱼网
15
2—3次
教师讲解游戏方法和在游戏中所要注意的事项
教师用语言指挥学生游戏
学生认真听教师讲解游戏方法，当游戏开始时认真参与游戏，相互之间进行鼓励
组织：全班分两组进行游戏
队形：
要求：同学之间相互合作，游戏当中注意安全
放松操
4
4×8拍
教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥
认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习
组织：全班集体进行练习
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：充分进行放松
下课常规
30—1
1次
指导学生小结，答疑；组织、收还器械
小结归纳总结，提出问题讨论，教师答疑，收还器械；行礼解散
组织：成四列横队
队形：x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
要求：调动起学生学习积极性
场地器材
篮球场1块
