爱华网可以促进宝宝长高的九种蔬菜
宝宝的身高，不仅跟遗传因素有关系，还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么，吃什么蔬菜可以促进宝宝长高呢？蔬菜水果均含有丰富的维生素，无论是老年还是中年还是婴幼儿，健康成长都需要维生素。不过在众多的蔬菜水果当中，有一些适合婴幼儿宝宝吃，而有些则不太适合此时的幼小宝宝。下面就是可以促进宝宝长高的9种蔬菜及食物介绍：
1、菠菜。菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
2、胡萝卜。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，可以把胡萝卜切成细丝和其他食物一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
3、生菜。生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!
4、南瓜。南瓜营养丰富全面且含有丰富的胡萝卜素，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。
5、黑大豆。大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
6、芦笋。这款经典的蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸。它还有益于心脏健康，预防先天缺陷。烹饪时，去除芦笋的茎端部分，先稍微蒸一下，约5至10分钟，或小煨3至8分钟。接着放少量的橄榄油开始炒，或者在芦笋上刷一点橄榄油和酱料。
7、荷兰豆及蜜豆。这两种豆类在吃的时候是不需要去壳的。尽管荷兰豆扁小，而蜜豆饱满，但是它们都能供给人体所需维生素A和维生素C，还有部分铁和钾。烹饪时，将豆子洗净，可当作一种餐中松脆的小吃，或者当做素食主义者的餐点。如果要烹饪荷兰豆和蜜豆，去除茎和多余纤维，将豆子小炒或蒸。
8、土豆或红薯。刚刚从地下挖出来的新鲜土豆或红薯，比成熟的甘蔗更甜。新鲜土豆或红薯含有淀粉糖，它们的表皮都薄如纸。其水分含量高，口感稠滑，而且土豆也易于烹饪。烹饪时，洗净并将整个土豆烹调。你可以拿去蒸，煮，或烧烤。但新鲜土豆不宜烘培，捣烂，或翻炒，因为成熟的土豆淀粉含量都相对较低。
9、豌豆或扁豆。豌豆是一种营养食品，铜、铬等微量元素含量较多，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。扁豆被称为“蔬菜中的肉类”，是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，扁豆中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。
其它可以促进宝宝长高的食物
1、牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
2、鸡蛋。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。
18种食物对人体的妙用1、口气污浊多喝水
关于常常需求交际应付的人来说，口气污浊可是最大的忌讳。中医以为口臭与胃火有很大联系，因而，医治口臭除了留意每天迟早刷牙外，还要合理安排你的食谱。别的一种简略易行的办法也能让你摆脱这个让人为难的烦恼，即是每天尽可能地多喝清水。这个办法在医治口臭的一起，还弥补了身体每天所需水分，可谓一箭双雕。科学研讨发现：口气不新鲜的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它赶快不见，每天多多喝水就处理了。
2、四肢乏力与香蕉
酷爱运动是件功德，但也要留意“度”的掌握，由于运动过量会致使浑身乏力。运动时身体排出许多汗液，水分丢失的一起，身体中许多矿物质也跟着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对较大，并且钠也对比简略从食物中得到弥补;但钾元素在体内的含量对比少，因而运动后更要留意挑选富含丰厚钾元素的食物及时弥补。弥补钾最理想的挑选即是香蕉，由于香蕉中富含丰厚的钾元素。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自个带一两根香蕉。
3、醉酒与西红柿
喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的吐逆就够让人难过的了。喝醉后的吐逆不只很失态，并且会造成体内的钾、钙、钠等元素的许多丢失，醉酒吐逆后一定要及时弥补钾、钙、钠等营养。最简略易行的办法即是喝些西红柿汁，由于西红柿汁中丰厚的钾、钙、钠成分刚好弥补了体内丢失元素的缺少。
4、打嗝和糖
关于医治打嗝，大家一向有许多偏方，当前最有用的办法即是出其不意时吓唬他一下，但假如这样仍是不能止住打嗝的话，这里有一个虽不是马到成功却被证明非常有用的办法：能够试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解说还不很明白，有的医师解说说，糖能够影响喉咙后侧的神经，而一旦神经遭到影响，它会中止体内的神经信号，其间也包含导致打嗝的那条神经。
5、视野含糊和绿色蔬菜
双眼只需睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜能够弥补满足的抗氧化素，因而能够维护双眼的安康，让双眼免受外界的损害。所以无妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对安康大有益处。
6、鱼医治哮喘
最新的研讨发现，多吃鱼类能够润肺、补肺，然后减轻哮喘病的表现。这是由于鱼肉中富含丰厚的镁元素，难怪急诊室的医师都用含镁类药物来医治哮喘患者。关于患严峻哮喘的患者，医师主张：最佳每日三餐中保证吃最少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。别的，在绿色蔬菜中，菠菜也有相同的成效。
7、蔬菜和关节炎
希腊的科学家近来做的实验标明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的实验中得出的定论。
并且，爱吃蔬菜的人，晚年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4.因而，为了安康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。
8、牙出血和葡萄柚
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不用忧虑，由于牙龈发炎本来是体内缺少维生素C的表现，是你的身体向你宣布的求救信号，提示你该弥补维生素了。这时吃—些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰厚的生果都会很有协助，尤其是葡萄柚，效果更是马到成功。所以，只需养成每天坚持吃—只葡萄柚的习气，就会帮你处理牙龈发炎的疑问。
9、心脏病和啤酒
啤酒能够美容现已不再是什么新闻了，但啤酒还有别的一种成效即是：能够减少患心脏病的可能性。实验证明，假如坚持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病的可能性减到最小。风趣的是，啤酒的保健功用要严厉控制在一天一杯才会有用，一天两杯或两杯以上都不会防治心脏病。看来，啤酒虽好也并非多多益善，相同需求控制。
10、高血压和橘子汁
爱喝橘子汁是个好习气，尤其是关于那些患高血压的人或是有高血压家族病史的人来说尤为如此。橘子汁不只味美，并且能够看病。由于假如饮食中钾和钙的含量添加，血压就会天然下降。而橘子汁里恰恰富含丰厚的钙、钾和维生素C.有实验标明，血液中含足够维生素C的人，死于心脏病的可能性要小得多。
11、伤风和大蒜
当你开端感到喉咙不舒服，鼻涕开端不听使唤时，即是伤风的前兆。为了不让伤风病毒大规模地袭击你的身体，赶忙吃一些大蒜会协助你将没有彻底发作的病毒摧残在摇篮里。大蒜为什么具有如此奇特的成效?这是由于大蒜中富含丰厚的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时分，多吃一些大蒜会帮你应付伤风。
12、心脏病与苹果汁
苹果在所有的生果中是“口碑”最佳的，并且适合不一样年龄、不一样体魄的人。近来，美国加利福尼亚大学的研讨又发现了苹果的别的一个长处：常喝苹果汁会下降心脏病的患病率。这是由于苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的安康运转。
科学家在对25名男女进行的实验中发现：胆固醇也分“好”和“坏”两种，多喝苹果汁能够让“坏”胆固醇堵塞血管的时刻比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇堵塞血管的时刻越长就阐明患心脏病的几率越大。因而，西谚中的那句“每天一苹果，医师远离我”，也就有据可寻了。
13、牙痛和茶
和好友聚会品茶时你或许没有想到：茶不只对身体安康有益处，并且近来科学家还发现了茶叶的别的一个长处，即：茶叶有维护牙齿的效果。茶水中富含丰厚的氟和茶多酚等成分，能够到达防龋固齿的成效。因而，饭后用茶水漱口能够坚持口腔卫生。别的，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发作化学反响润泽了口腔的一起，还增强了口腔的自洁才能。
14、肌肤青紫与花椰菜
有些人的肌肤一旦遭到小小的磕碰和损伤就会变得青一块紫一块的，这是由于体内缺少维生素(尤其是维生素K)的原因。弥补维生素K的最佳路径即是多吃花椰菜，据调查显现，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，并且不简略决裂。
15、掉发和牛排
假如说吃牛排能够医治秃头，相信大多数人一定会大吃一惊。但通过科学研讨发现：牛排确有此成效。假如你不想年纪轻轻就成了“当地围住中心”，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。
科学证明：常常吃瘦牛肉的人即便不能彻底处理掉发疑问，最少能够推迟这一天的到来。
16、男性不育与五谷杂粮
叶酸是女性在做妈妈前有必要弥补的一种维生素，由于它有利于婴儿神经系统的安康。
男性本来也需求弥补叶酸，由于最新的调查结果显现：男性精子含量低也与体内叶酸缺少有关，由于叶酸能够协助DNA的组成。让人没有想到的是，弥补叶酸最简略直接的路径即是多吃粗粮。由于在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。因而，关于想做父母的夫妇来说，弥补叶酸是夫妻两个人的事。![[转载]中国药膳大全 转载 中国制药厂大全](http://img.413yy.cn/images/31101031/31094625t01b8acdcc3b31f807f.jpg)
17、前列腺癌和香草冰激凌
前列腺癌一向是男人的最大杀手，听说多吃西红柿会有所协助，由于西红柿里面有西红柿素。假如你不爱吃西红柿的话，别的一个既能看病又能解馋的办法即是吃香草冰激凌。这是由于香草冰激凌里有一种叫做硼的元素，体内的硼越多，前列腺癌的发病时机就越小。
18、记忆力和咖啡
咖啡除了能够在早上帮你赶快消除困意，还有许多其他的功用。荷兰的科学家曾做过一个实验：实验前，被测验者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后，不光记忆力加强，阅览速度进步，并且脑筋也变得愈加清醒。
所以，想要影响大脑内存速度，进步工作效率的话，最佳提早半个小时喝上一杯咖啡。可是，需求提示你留意的是：咖啡也不能喝得太多。否则会发生依靠反响，久而久之还会上瘾。假如一旦上瘾，想戒可就难了。
很多人喜欢吃香蕉，吃完香蕉之后，就随手把香蕉皮扔了。其实，香蕉皮是可以用来治病的。能治疗高血压、中风、痔疮等多种病症。香蕉皮含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分，还有一种能抑制真菌和细菌滋生的有效成分——蕉皮素。
1.巧治高血压：取香蕉皮30克—60克，煎汤服用，可治高血压。
2.巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。
3.治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。
4.治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
5.治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼)；还有通便的作用。
6.医治风火牙痛：将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。
7.治痔疮和便血：将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。
8.治手足皮肤皲裂：在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。
9.解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
香蕉皮功效多多，爱吃香蕉的朋友们，不妨多留意一下这些香蕉皮作用，没准关键时刻能用得上呢。
一根有斑点的香蕉到底有多厉害
每天吃一根香蕉对我们的健康益处有多大？下面这些关于香蕉的知识你务必要知
