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[健身常识] 运动健身,九个毛病要改正 日期:2011-07-14 09:37:45 点击:4 疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动,直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力,多少应该经受些不适,但那绝不应是疼痛。...

[健身常识] 健身十大误区,你知道吗? 日期:2011-07-14 09:36:48 点击:2 1.不要假装自己是阿诺德:最容易受伤的方法就是举过大的重量。要增加肌肉力量,安全的方法是循序渐进。...

[健身常识] 造成健身减肥失败的十大原因 日期:2011-07-13 21:44:54 点击:10 由于每次练习只能刺激有限数目的肌肉纤维,健身锻炼会因此而停滞不前。但是,如果我们阶段性地加入新练习或轮换不同的练习,从各种角度锻炼,就会有更多的肌肉纤维得到锻炼,从而达到提高肌肉弹性、增加肌体力量的目的。...

[健身常识] 运动减肥的误区你知道几个? 日期:2011-07-12 22:33:16 点击:124 夏日运动减肥瘦身有很多的误区,这个你知道多少?运动减肥误区会让你做无用功,所以大家要认识运动瘦身的误区。...

[健身常识] 女性美体最新运动伸展操 日期:2011-07-12 17:43:35 点击:46 明星都在什么美体操呢?是不是很好奇?小编在这里透露一下,就是伸展操,看看伸展操的动作要领吧!...

[健身常识] 注意这些,跑步才能减肥 日期:2011-07-12 17:35:43 点击:38 运动减肥是最健康的减肥方式,有氧运动的代表就是跑步,跑步可以减肥,强壮身体,但是如果没有方法,你很难达到你想要的效果,下面小编给讲下跑步减肥的动作要领。...

[健身常识] 健身和健美的关系 日期:2011-07-12 16:04:32 点击:22 对于健美很多人有很大的误解,甚至不明白健美和健身的概念,认为练肌肉的就是健美,锻炼身体就是健身,其实这是非常错误的,下面小编就给介绍下,健身和健美到底有什么区别。...

[健身常识] 减肥瘦身新方法—香薰疗法 日期:2011-07-12 15:05:10 点击:25 生活在繁忙紧张都市里的现代人,无不渴望寻得养生健体的诀窍,然而,健康并不单是肉体上的,还应包括精神上的,只有灵肉相济才能达到身心平衡。...

[健身常识] 科学减肥,合理的使用器械 日期:2011-07-11 23:46:29 点击:11 健身房里的器械却使很难正确合理的使用,这样一来不仅健身效果不佳,而且容易造成不好的后果。...

[健身常识] 教你四种方法减掉你的“大肚腩” 日期:2011-07-11 23:44:45 点击:72 一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。...

  

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