爱华网健身常识123 运动健身常识
[健身常识] 运动健身，九个毛病要改正 日期：2011-07-14 09:37:45 点击：4 疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动，直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力，多少应该经受些不适，但那绝不应是疼痛。...
[健身常识] 健身十大误区，你知道吗? 日期：2011-07-14 09:36:48 点击：2 1.不要假装自己是阿诺德：最容易受伤的方法就是举过大的重量。要增加肌肉力量，安全的方法是循序渐进。...
[健身常识] 造成健身减肥失败的十大原因 日期：2011-07-13 21:44:54 点击：10 由于每次练习只能刺激有限数目的肌肉纤维，健身锻炼会因此而停滞不前。但是，如果我们阶段性地加入新练习或轮换不同的练习，从各种角度锻炼，就会有更多的肌肉纤维得到锻炼，从而达到提高肌肉弹性、增加肌体力量的目的。...
[健身常识] 运动减肥的误区你知道几个？ 日期：2011-07-12 22:33:16 点击：124 夏日运动减肥瘦身有很多的误区，这个你知道多少？运动减肥误区会让你做无用功，所以大家要认识运动瘦身的误区。...
[健身常识] 女性美体最新运动伸展操 日期：2011-07-12 17:43:35 点击：46 明星都在什么美体操呢？是不是很好奇？小编在这里透露一下，就是伸展操，看看伸展操的动作要领吧！...
[健身常识] 注意这些，跑步才能减肥 日期：2011-07-12 17:35:43 点击：38 运动减肥是最健康的减肥方式，有氧运动的代表就是跑步，跑步可以减肥，强壮身体，但是如果没有方法，你很难达到你想要的效果，下面小编给讲下跑步减肥的动作要领。...
[健身常识] 健身和健美的关系 日期：2011-07-12 16:04:32 点击：22 对于健美很多人有很大的误解，甚至不明白健美和健身的概念，认为练肌肉的就是健美，锻炼身体就是健身，其实这是非常错误的，下面小编就给介绍下，健身和健美到底有什么区别。...
[健身常识] 减肥瘦身新方法—香薰疗法 日期：2011-07-12 15:05:10 点击：25 生活在繁忙紧张都市里的现代人，无不渴望寻得养生健体的诀窍，然而，健康并不单是肉体上的，还应包括精神上的，只有灵肉相济才能达到身心平衡。...
[健身常识] 科学减肥，合理的使用器械 日期：2011-07-11 23:46:29 点击：11 健身房里的器械却使很难正确合理的使用，这样一来不仅健身效果不佳，而且容易造成不好的后果。...
[健身常识] 教你四种方法减掉你的“大肚腩” 日期：2011-07-11 23:44:45 点击：72 一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。...
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八式有氧瑜伽有效健身——简介让脂肪流失达到健身并且不损害身体健康的最好方法莫过于有氧瑜伽运动了，它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，这样才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感，尤其适合女性对身材的塑造。下面我就来分享有
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