发布时间:2024年11月06日 14:31:45分享人:雪夜圣诞来源:互联网4
cctv10健康之路视频20130707期节目内容:罗增刚:节气养生——小暑。邀请到的专家是罗增刚:中国中医科学院教授。给大家讲解暑湿对人体有什么影响,小暑时节养生原则,轻微中暑该怎么办,用酒精降温要擦哪些部位,绿豆的哪种做法解暑效果最好,佩兰藿香茶的制作方法,长了痱子该怎么办等相关内容。
节气养生——小暑
罗增刚 做客CCTV10《健康之路》
暑湿对人体有什么影响?
夏季和人体相关的是火热暑邪。火是向上。暑性是开泄,让人体耗津液。
——小暑时节养生原则:解暑生津
要先解暑,然后用一些养生的方法生津。
——轻微中暑时该怎么办?到阴凉通风处。
阴凉能够解暑通风能够祛湿。暑必夹湿,风能胜湿。
如果中暑用凉水冲凉,暑湿就内闭了暑热之邪就更出不来了。
——中暑后大量饮水容易发生水中毒
适当喝水能养阴 清洁暑热。但是在中暑的情况下,大量饮水容易发生水中毒,发生电解质紊乱。
——用酒精降温要擦哪些部位?
颈部两侧,腋窝,手臂的两侧,大腿根部 膝窝。这些都是毛孔最密集的地方,酒精擦拭会使毛孔迅速打开。
——用酒精降温不能擦胸口和后背
——绿豆的哪种做法是解暑效果最好?煮到开花。
绿豆开水煮十分钟有解毒功效。
绿豆煮开花既能解暑又能生津。
解暑生津“哈”字功
一共三步,每步做三次。
第一步:鼻子呼吸
呼气是发“哈”,不出声音。
第二步:仰头吸气 低头呼气
呼气是发“哈”,不出声音。
第三步:抬臂吸气,放下呼气
呼气是发“哈”,不出声音。
长了痱子应该怎么办?
多通风。痱子是内有湿热,湿盛则肿痒。风燥湿力量强。
——多洗澡对缓解痱子有帮助吗?
越多洗澡接触湿多,没有帮助。
——多抹痱子粉,有收敛的作用,湿气收敛在体内反而不利于湿热的排除。
节气养生操——翘足舒筋式
拉伸关节的时候可以促进生津。
跪坐在垫子上,臀部坐在脚后跟上,下颌微收。
头向上顶动,提起上身,脚尖向回勾。重心放到左腿。
抬起右腿,脚尖蹦直,用力向回勾。换另一侧做。
简便的方法就是腿放在地上翘足即可。
夏天不爱出汗是什么原因?
这是汗闭症,有一部分人暑阴受伤就不出汗。
——小暑时节哪种食物应慎食?
牛奶豆浆都是凉性的适合小暑时节吃。
蜂蜜。蜂蜜润肠通便力量大,暑湿季节本身就容易引起胃肠道腹痛腹泻的疾病。
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