爱华网出现食用燕窝无法达到期望功效的根源在于很多朋友普遍都没有按科学方式在较长时间里食用燕窝。老话说“冰冻三尺，非一日之寒。”燕窝是一种天然食品，无法如某些化学药品一样，只需要食用一至两次就能达到立竿见影的效果。因此我跟所有朋友们说如果望通过食用燕窝达到美容功效，必须坚持食用3—6个月的时间，而头3个月必须每天坚持吃，每次用量不少于干燕窝3—5克，即3，4小勺子左右。食用燕窝的最佳时间分别是晚上临睡前与晨起空腹时，临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营吸收，也有帮助睡眠。
怎样吃燕窝最有效果？为什么有时候感受不到太大的变化呢？其实首先要明白的是你想要什么效果。是内在的效果还是皮肤的效果？还有您的做法是否正确，还有您买的燕窝是否是正在无添加不带化学剂浸泡的燕窝。
吃燕窝内在效果：根据书的记载如下：《本草纲目》燕窝入肺主气，汝肾滋水，入胃补脾，补而不燥。《本草求真》燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。《食物宜忌》燕窝壮阳益气，和中开胃，添精补髓，润肺，止久泻，消痰涎。《老老恒言》上品燕窝粥，煮粥淡食，养肺阴化痰止咳，补而不滞。煮粥淡食有效。色白润肺，质清化痰，味淡利水，此具明验。《本草再新》燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽，咯血，吐血，引火归原，润肠开胃。总的来说是：养阴，润肺，补肾。
而吃燕窝外在的效果是：皮肤更新快，弹性足，从而达到延缓衰老作用。
内在效果和外在效果有什么联系。其实古人已经指出：肺主皮毛。“皮毛”为一身之表,包括汗腺、皮肤与毛发等组织,有分泌汗液、润泽皮肤、调节呼吸和抵御外邪之功能,是人体抵抗外邪的屏障。肺通过其宣发作用能将卫气和气血津液输布全身,温养肌腠皮毛,以维持其正常生理功能。可见皮毛的功能是受肺气支配的,所以说“肺主皮毛” (《素问阴阳应象大论》),“皮毛者,肺之合”(《素问咳论》),“肺主一身之皮毛“(《素问痿论》)。燕窝润肺的同时，其实也在为皮肤打基础。
而怎样才能吃燕窝发挥最大效果。一是少量多次，润物细无声坚持不懈原则。二是好的生活习惯。皮肤的更新周期是28天。甚至提出是更新42天表层皮肤才够滋润度。那么又有什么可能吃燕窝一个月皮肤立刻是变得特别好？当你抱怨吃燕窝不管用的时候，也许你错怪了它。要感受到明显的效果，有点耐心才行，每日所吃的燕窝其实都是在聚沙成塔。
燕窝对皮肤好，其实说她是水溶蛋白足这个理论不太完整。假如以燕窝和其他蛋白质的比较，其实如鸡蛋，虾，鱼都是充满蛋白质的。燕窝，它让皮肤更新更快的最重要因素是：含有的两种特殊成分----促进细胞分裂激素（MitogenicStimulation Factor）及表皮生长因子（Epidermal GrowthFactor），也就是唾液酸成分。而这两个因子是其他物质里缺乏的，也给不了你的。吃了燕窝，吸收是关键：燕窝的功效显现出多少，很大部分取决于其有效成分被肌肤吸收了多少。再说说您购买的燕窝，很早前我说过品牌流通市场的燕窝就好比穿着华服的瘦子，因为有很多流通环节和各个品牌间的竞争，因此燕窝市场价格压得很低，这就不得不使得燕窝商去削弱燕窝本身的品质，以次冲好，以小充大各种，漂白，刷胶，添加燕碎等等，使得老百姓不知道什么燕窝是好燕窝，以为白，后，大就是好的，事实恰恰相反，在以后微薄上我会着重介绍二手添加燕窝，但是大家不知道在好好的燕窝经历双氧水的漂过和各种胶刷过厚，燕窝的营养破坏很大，因此您买的什么品牌其实已经缺少了很多东西，这是很可悲的事情。做法很重要，最科学的做法，是我9月去大马老师给我纠正的，
一盏燕窝泡2个小时左右，泡发过程中能把一些脏东西泡走，请大家用纯净水泡，无刷胶燕窝短时间能泡发并且时间再长还是一整盏不会散开，泡好后放滤网撕碎，尤其是燕角肉质后，泡2小时还是会硬劲量撕开，用纯净水再过滤一次放入瓷炖盅，隔水炖，水放置炖盅大半指左右，这样的炖温度可以控制在80度左右，可以一次性放入红枣枸杞（这样炖出的燕窝会变红色），但冰糖出锅再放，加水超过燕窝表面半指，开大火炖5分钟后转小火炖35到40分钟，中途不要开锅，这是最科学的炖发，我的师傅在好几种炖燕窝后化验发现这样的炖法保存的营养含量最足。请朋友们一定要相信燕窝是非常好的保养品，可以喝任何东西搭配并且帮助其他食品吸收，另外如果工作繁忙的朋友也可以一次性多炖几盏，炖完放凉放乐扣瓷盒搁置冰箱，每天挖几勺可以加点热牛奶或者豆浆吃即可。
姐妹们大家坚持一段时间试试，真的试试
