简易小偏方治失眠,绝对有效! 最有效的祛斑小偏方

简易小偏方治失眠,绝对有效! 最有效的祛斑小偏方

引子:妈妈经常失眠,尤其上了年纪后,失眠状况更加严重。我曾试劝她用过睡前喝醋的方法,虽有一定效果,但因妈妈她很不喜欢也很不习惯醋的味道而没能长期坚持。后来,听一位医生朋友说,生姜和洋葱的气味具有安神助眠的作用,在枕边放置生姜和洋葱,对失眠患者有效,尤其适用于中老年失眠患者。我便又力荐妈妈试试看,这个方法实施起来简单易行,她坚持了一段时间后,果然效果不错。每天晚上躺在床上不一会儿就睡着了,而且睡得很踏实。我闻之甚欣慰,现特地和大家分享之。


具体方法是:

1)取生姜20克,洗净切碎,用纱布包裹,置于枕边,每晚睡前闻其气味,10分钟左右便可酣然入睡。

2)取1/4洋葱头,洗净捣烂,置于小瓶内盖严,置于枕边,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟左右即可入睡。

上述两种方法任选其一,连续使用15~30天后,睡眠状况会明显改善。

专家点评:

生姜性味辛、微温,入肺、脾、胃经,具有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的功效。古代医家认为,生姜能治百病,中医处方中常用生姜来调和药味,以发挥处方药物的综合作用。现代药理研究表明,生姜含姜醇、姜烯、柠檬酸等多种成分,具有缓解疲劳、改善睡眠等作用。但阴虚火旺、目赤内热、患有疮疡疖肿者不宜采用此法。

文中读者还提到用洋葱来治疗失眠,其也有一定道理。洋葱性味辛、温,入肺、胃经,具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用。古代医书《药品化义》载:“开发毛窍,放邪气出去,则营卫通畅。”如常用的葱枣汤,就可以治疗失眠多梦、健忘怔忡等症。现代药理研究表明,洋葱中含糖、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C以及磷、铁、钙、镁等微量元素,还含有大蒜素和植物杀菌素,能杀灭细菌、防癌、降压、降脂、降糖、缓解人体疲劳等。同时洋葱特有的辛辣气味,能发挥镇静神经、诱人入眠的功效,可治疗失眠、多梦等症。

此外,专家还推荐一款用洋葱自制的“助眠饮料”,具体方法是:

取洋葱100克,切片,浸泡在600毫升烧酒中,1星期后取出。每天睡前半小时,用10毫升洋葱酒,90毫升牛奶,1个鸡蛋,半个苹果榨汁,一起调匀后饮用。

【健康小贴士】

需要注意的是,洋葱和生姜能促进睡眠,但有些调料则会导致失眠。不少失眠者虽然处处小心,用了很多促进睡眠的方法,可还是没有效果,往往就是由于特殊的饮食习惯而忽略了调料这个因素。建议失眠者,在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物,以免造成大脑神经兴奋,影响睡眠。

为了保证良好的睡眠,失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物,如鱼肉、鸡鸭等,这些食物不易消化,睡前食用会加重胃肠的负担,影响睡眠,但是适量在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。睡前不要食用的食物还包括:糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等。因为这些食物都含干酪胺,会刺激肾上腺素的分泌,这将使大脑兴奋而难以人眠。

需要提醒大家的是,虽然上述方法有助于改善睡眠,但要真正解除失眠的困扰,关键在于“心”。中医认为,“心主神明”,如果思虑过多,血不养心,神不守舍,用脑过度,用什么方法,效果都不会好。因此,平时要注意加强精神修养,遇到事情不要斤斤计较,不要给自己添烦恼,始终保持心情愉悦。

  

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