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学习《黄帝内经.养生》春天养生

“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”此谓发陈是说春天是草木发芽的季节。天地俱生指春天的于地的气是向上蒸发之意。万物以荣是草木逐渐发芽变绿了。夜卧早起是春天起床要早,早起是要“广步于庭,披发缓行”披着头发在庭院内散步以呼吸新鲜空气,锻炼身体以养生。。。。。。

春天养生要注意些什么呢?

我们应该认识到,春季万物复苏,生机勃勃。人体也是这样,在春季生发。这时有旧疾的人特别容易复发旧病,这是人体的本能,希望借春天的生机来冲击身体里的病灶,把病邪从体内赶出体外。我们如顺应这个天时天机,合理的调养就会治好旧病。

春天属性为木,在人体就是肝经,如果未得到充分的生发,到夏季心火就会不旺,供生长的东西就会不足。人体的生发主要靠的是肝气。春季肝气特别旺,过旺就会打破身体其他腑脏的功能,肝气又不能压抑,就要合理的转化和排泄它,称为舒肝理气。

肝气要靠胆经来排泄,肝胆二经互为表里。所以在春天常常有人口苦,肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛,臀部和大腿外侧疼痛,这些都是胆经堵塞,排泄不利的表现。口苦可以吃小柴胡颗粒。肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛可服加味逍遥丸。臀部和大腿外沿裤缝侧疼痛,可选平肝舒络丸等。平时每天由上到下敲打大腿外侧沿裤缝的这条胆经(左右对称两条),促进胆经的畅通和机能,并可减肥。

春季人体阳气向外散发,皮肤舒张,风寒特别容易入侵,这时有人易犯咳喘症。外有风寒,内有肝火相逼,对肺脏来说叫“木火刑金”,咳嗽不止。这时要泄肝火。敲打胆经、三焦经通肝气;对心包经进行刮痧活肝血;对背部刮痧去寒气。

春季有人腿常抽筋、腹泻、困倦,属“肝旺脾虚”之症,可服消遥丸、参苓白术丸、大枣薏米山药粥以健脾养血,脾血充足,肝脾相安无事,病安何来?

此外,常常按摩足大趾与二趾骨缝中的太冲穴,可排泄肝火。

  

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