学习《黄帝内经.养生》春天养生-健康常在---王坤山的博客-搜狐博

发布时间：2024年11月06日 14:17:56分享人:沙漏倒装回忆来源:互联网13
学习《黄帝内经.养生》春天养生

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”此谓发陈是说春天是草木发芽的季节。天地俱生指春天的于地的气是向上蒸发之意。万物以荣是草木逐渐发芽变绿了。夜卧早起是春天起床要早，早起是要“广步于庭，披发缓行”披着头发在庭院内散步以呼吸新鲜空气，锻炼身体以养生。。。。。。

春天养生要注意些什么呢？

我们应该认识到，春季万物复苏，生机勃勃。人体也是这样，在春季生发。这时有旧疾的人特别容易复发旧病，这是人体的本能，希望借春天的生机来冲击身体里的病灶，把病邪从体内赶出体外。我们如顺应这个天时天机，合理的调养就会治好旧病。

春天属性为木，在人体就是肝经，如果未得到充分的生发，到夏季心火就会不旺，供生长的东西就会不足。人体的生发主要靠的是肝气。春季肝气特别旺，过旺就会打破身体其他腑脏的功能，肝气又不能压抑，就要合理的转化和排泄它，称为舒肝理气。

肝气要靠胆经来排泄，肝胆二经互为表里。所以在春天常常有人口苦，肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛，臀部和大腿外侧疼痛，这些都是胆经堵塞，排泄不利的表现。口苦可以吃小柴胡颗粒。肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛可服加味逍遥丸。臀部和大腿外沿裤缝侧疼痛，可选平肝舒络丸等。平时每天由上到下敲打大腿外侧沿裤缝的这条胆经（左右对称两条），促进胆经的畅通和机能，并可减肥。

春季人体阳气向外散发，皮肤舒张，风寒特别容易入侵，这时有人易犯咳喘症。外有风寒，内有肝火相逼，对肺脏来说叫“木火刑金”，咳嗽不止。这时要泄肝火。敲打胆经、三焦经通肝气；对心包经进行刮痧活肝血；对背部刮痧去寒气。

春季有人腿常抽筋、腹泻、困倦，属“肝旺脾虚”之症，可服消遥丸、参苓白术丸、大枣薏米山药粥以健脾养血，脾血充足，肝脾相安无事，病安何来？

此外，常常按摩足大趾与二趾骨缝中的太冲穴，可排泄肝火。

  

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