爱华网自古以来，海陆丰地灵人杰，人文荟萃，人才辈出。明、清的碣石卫城为国家海防要塞，与着名的天津卫，沈阳卫齐名，重兵镇守，扞卫着国家和民族安全。海陆丰人民爱武术，习武因而兴起，自南北佛教、道教和四面八方的武术文化流入，形成了民间拳技流传下来，历史悠久。海陆丰地区民间传统舞狮的主要特点突出了一个“武”字，是展示民间武术文化的一个重要视窗，从这个“视窗”看到的“武术”仅是沧海一粟。根据地方史志、家谱、手抄本及传闻，在这里将对民间部分武术的传承发展情况作初步探讨。
流传在海陆丰的武术主要有少林派、峨嵋派与武当派，种类繁多，派内分派分家，除原有的拳术外，70年代传进本地的有北腿戳脚、北少林罗汉拳，80年代传进了形意拳、岳氏连拳、螳螂拳、咏春拳、猴拳、欧阳峰南拳、太极拳、峨嵋洪门拳、少林虎鹤双形拳、长拳等。还有很多青年武术爱好者前往河南省各武术学校学习的北派少林拳。
海陆丰武术文化的传承从清朝中叶开始至今约有260年历史，内容丰富多彩，清朝时期少林派主要有：五祖拳、雷家教、朱家教、李家教、蔡家教、莫家教、凤阳拳等；峨嵋派主要有：“僧门拳”、“化门拳”、“字门拳”和“会门拳”等，近现代有武当派（形意拳、八卦拳、太极拳）内家武术等。少林拳分爲南北两派，南派以拳见长，北派则以腿功见长，各派之中还分支爲很多教派、家派。下面浅述海陆丰民间主要传统拳种及戳脚武术等。
南少林五祖拳：南少林五祖拳爲少林寺五位武功高强的武僧所创。五祖拳以南拳爲主体加以发展，丰富了南拳的内容，拳中也有五位高僧各人的体征及悟性所创立的异同拳术。所以五祖拳有几种，技击特点：腿踢四面八方，巧狠并行；出於快速连绵，灵活多变，动作连贯；逢刚化柔，逢柔制刚，上中下三盘刚柔相济，配合默契，勇猛如虎，守如处女；声东击西，指上打下；虚实难捉，动作幅度大，进攻能力强；有刚阳之美，刚似猛虎，柔如棉里藏针；近身远搏，灵活自如。五祖拳曾在海陆丰地区广泛流传，植根於民间之中。
峨嵋拳：峨嵋拳祖师原为一道姑，後入佛门，是为道门修炼，佛门正果。因属女子创拳，所以其拳最大的特点是：两肘不离胸肋，手法有柔、快、变、假。主张动静并重，动上有十二桩：“天、地、之、心、龙、鹤、风、云、大、小、幽、冥”。静上讲究六十专修功：虎步功、重捶功、缩地功、悬囊功、指穴功、涅盘功等。其中尤以“指穴功”的天罡指穴法最具威力。
峨嵋拳谱中道：“一树开五花，五花八叶扶，皎皎峨嵋月，光辉满江湖”。“五花”指五大门派，即黄陵派、点易派、青城派、铁佛派、青牛派。“八叶”指八种拳术：僧门、岳门、赵门、杜门；洪门、化门、字门、会门。
“僧门”、“化门”、“字门”和“会门”四门峨嵋拳术在海陆丰民间流播久远，影响甚广，习练人员众多。其风格是：“僧门拳”无僧礼不成拳；“化门拳”行拳时如蚕吐丝连绵不断；“字门拳”是无字不成拳；“会门拳”是无圆不成拳。“化门拳”是峨嵋派“五花八叶扶”的第六叶，也叫“化门拳”中“蚕闭门”，“蚕”即是行拳时如蚕吐丝绵绵不断，“闭”即应敌时紧封敌手、避实就虚。也有人认为化门即是手法多变颇有花梢之意，但又不同於花拳，故名“化门”。风格和洪门相反，没有大开大合的动作，多以柔和、小巧为主，多用腕，“制化敌劲，引进落空”，其牵缘手法有化开对方进攻之意。此拳重视单手练习，主要手法有：巴、探、挂、拿等，要点是“掌不离腮，肘不离怀”，发拳时每一手挠头钩挂，讲究手脚轻快，“化门”中的典型套路36闭手，36闭手又称四川南拳，也叫“天罡手”(俗称36天罡手)，其内容丰富，方法多变，攻防严密、刚柔并济，具有远踢近收，远手近肘的特点。清末民初期间海陆丰有好多出名的峨嵋派高手，他们都传有徒弟。
罗山拳：海陆丰着名南拳大师郭转（1720--1790），海丰可塘罗山庄厝乡人。清乾隆六年（1741）只身往南少林学艺，被至善禅师收爲少林俗家弟子，郭转先後两次入寺，第二次同在寺中的还有可塘下踏村王铁手、汕尾城区东冲镇石洲村王绍良、陆丰西山曾埠胄等八位。1750年八弟子奉师命下山收复被外界侵占的少林寺庵并回乡开拳馆广收弟子。
南少林寺是南派拳术之正宗，他吸收我国各家拳术之长，其风格特点既长於手法，又善用腿法，故被誉爲“南北合拳”。由於南少林寺拳术的发展及传播迅速，清王朝以“少林整军经武、图谋不轨”的罪名，派兵围剿，黑夜重兵包围了福建少林寺，四面纵火，意欲一网打尽，在寺的和尚只逃出五位武功高强师兄弟，後称“五祖师”，因郭转等八师兄弟已经师满回海陆丰执教，幸免此灾！但清王朝大破少林寺後，爲了斩草除根，特派高手红眉道人率衆高手追踪到海陆丰，以武林界的比武爲名，发下武林帖，约定西元1789年农历九月二十日，在汕尾关爷宫戏台比武，意欲一网打尽。在这次比武中，郭转当场打死了红眉道人，郭转亦中红眉道人毒刀，四个月後不幸逝世，享寿七十岁。
少林弟子爲了避开清廷的追捕，四处逃生，每到一地，暗中教拳，发扬南少林拳术。海陆丰少林弟子後被称爲“少林海陆八大弟子”。当时，因至善禅师授各人的武功不同，所以各大弟子传习的武功也不同。据有关文献记载海丰罗山郭转及陆丰曾埠胄的拳术同属南派少林雷家教拳系（种），是否与雷家拳同出一脉？这有待行家考证。雷家教拳术是正宗南少林拳，短打近攻，动作迅疾、勇猛、刚劲有力，演练起来富有阳刚之美，同时刚中有柔。技击特点：逢弱则“进打中，退打肢”，遇强则左右闪躲，欺其四肢，巧狠并行，出手快速有力，灵活多变，“得实则刚，化势以柔”，上中下三盘动作快速勇猛，手法严密紧凑，快速连贯腿法虚实难捉，狡诈多变，手脚并用，周身浑然一体。其拳运动幅度较大，动作优美大方，处处表现出拳技的风格特点。
罗山南少林拳，简称“罗山拳”，其中武术套路有：头桩、二桩、三桩、柴马桩、赶打、猛虎、献爪、飞偶、步踩、出箖虎、躲仔（粗细躲）、三步推、三脚虎、三角鹰、直马、三角马、战马开门、战马落软、猴公出洞、穿心地仁、十二步、十八步、三十六步、四门、四门捆、四门倒坐、小八卦、大八卦等三十六套，以罗山一百零八步最为着名。拳术要点为沉肩落肘、腰跨正直、马步沉实。身法要点为正身、小偏身、身转如轴。手形要点为拳、掌、指、爪、肘。手法要点为穿、沉、挑、擒、破、扫、插、内圈、外圈等。步法要点为迫、进、退、横、麒麟步。腿法要点为正钉、侧钉、撩阴、扫、勾及膝。内练：精、气、神，外练：身、手、眼。另外，有棍术：大揽槌、二桩槌、地盘槌、重箭、挑刷、飞偶、反跳箭、反点灯、扬眉（门）吐箭、雪花盖顶十套。
基本特点有：四门严密，动作紧凑，手法灵巧，重心较低，体现出以小打大，以巧制拙的技击特色。注重下肢的稳定性，步法灵活多变，多有扭拐动作，使身体灵活转向。上肢动作迅速绵密，极富变化，有时下肢不动，可连续击拳，力求快速密集，以快取胜。在发力时，大多呼喝作声，吐纳运气催力，以增大技击力。总体风格是步稳、拳刚、势烈、少跳跃、多短拳、兼以长拳、擅剽手，以声势威猛迅速，灵巧绵密，刚柔相济，上肢及手法富有灵活多变，其气势有“铁盾欗身”之称。
郭转大师创立“义兴馆”，以少林拳及跌打伤科行世，久负盛名，其武艺和医学世代相传，清乾隆至现名师荟萃。如乡中前辈有：郭戌、郭林燕（旅居马来亚开馆授徒）、郭三、郭剑、郭歪、郭琼、郭慧、王继葵（郭林燕之子过继给舅父为嗣，由叔父戌师傅授拳艺）、王培芳、郭大孝、郭熙等等，不胜枚举。传下徒弟徒孙不计其数，分布国内国外……。
在历史上，罗山少林拳驰名於世，二百五十多年来，传播於海丰、陆丰、汕尾、惠州、港澳及东南亚等地。中国内地解放後，本派大量拳师陆续涌到香港，有的以授拳行医为生，如本乡传人有王继葵（火欉）、王培芳、郭大孝、郭荣、郭业、郭锄、郭石撬、郭填、郭、王捷初、王捷坚（现为风火堂国术协会和南少林罗山拳龙狮总会顾问）、王捷生、郭潭如、郭妈安、郭锦存、郭明丰、郭兴城（现为罗山派张文声国术总会顾问）；还有外乡本派传承人（老前辈）：黄国辉、庄报、刘家闲、何炳权、吴荣、杨威树、陈妈丹、李益等。
自郭转师创拳以来，罗山派众多传承者相继在内地及海外设所、立堂、创会，发展传衍罗山武术。如60年代初在香港有由罗山人，王培芳、郭大孝等在九龙红磡创立“郭氏宗亲会”罗山公顶楼，内设“罗山诊疗所和武馆”，联系族亲、行医济世、授徒传艺；80年代後有由黄国辉、刘家闲之高徒张文声和庄报之得意门徒徐连来、李才、苏保、徐志洪等本派传承人，先後在香港设馆（堂）创会授徒；还有众多罗山拳师父，在港屋村家中传教等等。他们都有一个共同的目标，就是把家乡武术传授香港的子弟，以期传统拳艺能在异地薪火相传，不致枯萎，为弘扬海陆丰武术与狮艺文化作出贡献。罗山南少林拳是具有深远的历史渊源和意义，也是海丰“非物质遗产”的重要组成部分之一，值得弘扬，继往开来，发扬光大。（王捷初先生、王捷坚先生、郭兴城先生、梁志诚先生提供部分资料）
莫家拳：莫遮蛟（香港人称莫清矫），汕尾城区人，西元1746年到南少林学艺、被至善禅师收爲俗家弟子，是至善禅师得意门徒，莫遮蛟学艺成後回汕尾授拳。据地方志记载，福建少林寺建於唐代乾符中(西元874至879年)。明末清初，是福建少林寺鼎盛时期，至清康熙年间清王朝大破少林寺时，传说有数位少林高僧散走四方，隐居他乡，各以其长传徒授技，於是，少林南拳就在民间广为流传，其中流传最广的有以洪熙官、刘三眼、蔡九仪、李式开、莫清矫等五位少林弟子为代表人物的广东五大门派。它们各有专长，各有特色。
莫家拳注重腿法，南派风格，这种拳有36套配套脚法，江湖上称爲“无影腿”。其腿法刚柔相济，灵活多变，虚实狡诈，处处着眼，下三路实用技击，腿不过肩，凶猛快速着称，其手法运用南派五行手法，利用引进落空，截击冲剌是南派拳术的拳法之良种。手法有：巴、探、挂、拿、开，化、缠、跟等。莫家拳技击十二法，讲究近打远踢、长短配合，歌诀云：“拳行如虎势，脚法高中低．身灵步活力，长短劲俱齐”。
蔡莫派拳：一代神拳刘仕忠（1897～1974），诨号“三脚虎”，广东陆丰甲子镇人。自小醉心武学，喜看戏，尤喜武侠义士，由此养成尚武的性格和侠义胸怀。早年承练蔡家拳和莫家拳、并四处寻师访友，拜师学艺，每到之处有武名者无不诚心求教，不数年已练成一身高深武功，年二十即在潮州设馆课徒，以教寓学，并暗中找寻名师，以求百尺竿头，更进一步。刘仕忠本拟设馆授徒，安居乐业，奈何在一去接受踢馆挑战中，错手打伤挑战者，不得已浪迹江湖，到处为家。
在这次浪迹江湖中巧遇江西省武林奇人张文永，让他脱胎换骨，学到少林武技的精髓，且对武功有更深的认识，也为他日後创出“蔡莫派”武功奠下了紮实的基础。张文永原为一名秀才，年青时为报强盗杀父之仇，弃文习武，成复仇後，不问世事，行医济世。张文永不但武功精绝，更兼通天文地理，他经常在广东、广西、江西、湖南等地，赠医赠药。刘仕忠年近28岁时正式拜张文永为师，学艺数年尽得高深精绝的武技真传。之後张文永也再次云游四方，刘仕忠回到祖家甲子镇，把所学到的武技，弃芜存菁，融汇贯通，集南派少林之洪、刘、蔡、李、莫五大派，以及朱、范、钟、太极、六合等精华，创出技法独持，别具风格的一个崭新拳种，成爲蔡莫派创派的-代宗师。
蔡莫派拳术又有它别於其他拳种的奥妙之处。蔡莫派拳术一拳一脚均着眼於实战，不练与搏击无关的花招，对身体各部姿势的要求非常严格，出手时肘不出尽，肘部必须稍屈，留有一定的廻旋变化余地，既可感觉到对方的力度变化，又不必回手即加予反击。蔡莫派拳术擅於搏击，交手时虚实兼用，巧狠并行，出手快捷有劲，马步稳而不滞，桥手坚硬，节节贯穿，筋肌富有弹性。攻中寓守，连消带打，在攻守中利用砸、弹、顿、冲等手法，突然发力或施放暗劲，使劲穿透对方的五脏六腑及筋骨关节，势沉力猛，中者如受电击雷轰，加上手法严密紧凑，快速连贯，拳不空发，手不空回，出手不冲即砸，不托即劈，不封即扣，不搂即缠，务必使对手欲退不能，欲弃不得，手脚被封，身形被困，陷入挨打局面。
其法度有：吞、吐、浮、沉、刚、柔、阴、阳。手法：提、圈、梳、托、冚、綑、插、标、黏、压、带、送、滚、刮、拨、擒、漏等；掌法：招阳、风车、阴阳、六合、奔雷等。脚法：撑鸡、勾踩、虎尾、提弹、横直撑、连环铰剪、鸳鸯盘螺、鲤鱼摆尾；腿法：撩阴、穿心、扫堂、阴阳锁子腿等。步法：蛇行鼠步、跳涧、梅花、磨心、羊尾、迷踪步等。马法：头斗、二门、三角、四平、斜战、铁钳马等。力度：回力、螺丝力、跟力、卸力、借力与食力等。其中以“食力”最为精巧奥妙。拳术套路分为初级：车轮手、车斩滚、车打、车轮标指、内车手、软车手、车鞭手；中级：插打、猴打、四尖、六尖、七步反、斜身战马；高级：虎鹰双形、调劲手、风雷手、鞭桥、老虎伸腰、花迷手。器械方面，蔡莫派最饮誉武林的是它的棍法，它包括有三家少林名棍在内，即阴阳弹箭棍（十多套棍法在内）、青龙棍、半斜月棍。其他享有盛誉的有“六合双鐧”、“六合刀”、“双头櫈”等。由於蔡莫派吸收了多家南少林拳法之长，兼收并蓄，具有内外俱练的统一性，再经过长期的实战磨砺，发展成独具风格的一个优秀南少林拳种。
自刘仕忠创派以来，威名远播，盛行於潮汕、海陆丰、东江流域、香港及东南亚各地，人材辈出。传人有刘远成（子）、黄岱、陈妈如、陈述升（娘昌）、陈世正、张合、黄土（永辉）、吴笑、刘乌镭、刘开亮、张造、方梅、曾一然、曾随、曾庆丰、曾昭坚、着名文武生陈宝寿和溜旦等。
相传刘仕忠师父在民国时期曾参加抗日游击队，在潮汕海陆丰一带打击日寇。一次劫狱营救战友的战斗中，左掌被炸药炸断，癒後经刻苦锻炼，左手有如杵槌一样，具有惊人的杀伤力。他平常只以右臂应敌，如遇高手，则突发左臂，锐利如锥，力发千斤，应者辄倒，名闻于惠、潮、梅三州，称“三脚虎”。1974年仙逝，终年77岁。
续後其子刘远成，成为蔡莫派拳第二代掌门人。刘远成幼承庭训，年未及冠即习入门功夫，天性聪敏，过目不忘，又能刻苦勤练，十多岁就协助其父之教务，教学兼长，随其父走遍潮汕、海陆丰、惠州各地，其父见其风雨不辍，朝夕钻研，遂将本门高深功法悉心教导。刘远成的一手蔡莫拳术，尽得其父真传，已臻化境，尤擅棍法，曾以一手“阴阳弹箭棍”折服不少拳师，而其最擅长的“近身攻防功夫”是武林一绝。五十年代刘远成师父南来香江，发扬蔡莫派拳术，在港创立“蔡莫派国术总会”任武术总教练，设会授徒，在香港致力发扬推广，经数十年的辛勤传播，桃李满门。1999年在香港仙逝，享年70岁。徒弟有刘标、向华民、江旺、吕堂及誉满中外武打明星向华强等。
刘标（蔡莫拳传承人之一）：海丰县人，自幼喜欢武术，在乡间时学得一招半式，其後来到香港，1966年机缘下得遇蔡莫派宗师刘仕忠的徒弟黄岱，即时拜师习武。黄岱师父仙逝後，蒙刘仕忠宗师儿子刘远成纳为门下，专心致志追随师父学习蔡莫派功夫。其後，刘标师父在1977年正式在香港开设刘标武馆，1978年在台湾举行的“第二届世界锦标赛”获得亚军。 1998主编出版《南少林蔡莫拳》。
北派嵩山少林拳：北少林派主张“外刚内柔，刚柔相济”。其风格特点：刚健有力，刚中有柔；朴实无华，利於实战，非攻即防，没有花架子。其首先要求练好基础功，即蹲步、站桩，在演练套路的形式上，有“拳打卧牛之地”之说。“拳打一条线”也是少林拳最鲜明的一个特点，演练时的落进匀在一条线上，这是根据实战的需要而设计的，如身法有八：起、落、进、退、反、侧、收、纵都要在一条线上活动。“拳打十分力，力从气中出，运气贵於缓，用气贵於急，缓急神其术，尽在一呼吸”的以肩与胯，腿与膝，手与足的外三合和心与意，意与气，气与力的内三合之法，内外形成一体，用鼻呼吸，集中劲力，必要时用嘴发出吼声，以震敌胆，克敌制胜。
据不完全统计，自70年代起，仅海陆丰往河南省各地少林武术学校练少林拳的约有300多人。改革开放前後其中比较突出的北少林拳新秀有：海丰县陶河镇的锺汉集，习练少林罗汉拳（罗汉七）、海丰公平镇的黄坤城曾夺得首届中国中年男子传统少林拳表演赛一等奖和获国家级武术裁判员及教练员证书、海丰蔡厝围村的蔡锦溪亦获国家一级武术教练证书等。
戳脚“拳”：“戳脚”是传统武术中的一种技艺，清代末期和太平天国时期，“戳脚”方才问世有人。根据《水浒传》武松醉打蒋门神一段用的九转连环鸳鸯脚，说“戳脚”武术是武松传的，年代久远无可考证，亦说是宋代周侗（山西人）所传。“戳脚”又名“九番鸳鸯脚”、“九枝子”、“趟子腿”等。“戳脚”内有文九趟和武九趟，共18个套路，此拳凶猛非常，作战搏击实用。“戳脚”与“太极拳”、“八卦掌”都是以八卦和五行的相生相克原理作爲训练武功的心诀。
“戳脚”是专用脚踢的拳术，包括很多的踢法，是拳术中最重要的一大部分。前人们说过：“手是两扇门，全凭脚打人”、“拳打三分脚打七”，可见脚踢的重要性。有的人把戳脚说成是“错脚”，就不对了，错是戳脚中的一种踢法，戳脚是总的名词，包括一切踢法。虽然戳脚有九趟腿，也有地躺十八滚，但地功门也有地躺鸳鸯拳、醉八仙和醉拳等，但不是戳脚，若说相互关联尚可。戳脚的“戳”字完全注重在以脚取胜，其丰富多变的技击腿法而蜚声武林，被推为“北腿”的代表性技巧。
“戳脚”的手法、腿法、身法、气法是人体各部位在演拳和技击中所运用的方法。它们不是孤立的活动，而是紧密的配合，协调一致，共爲一体，神形兼备，上下配合，手随身转，步随身行，脚发手领，手到脚到，诸法如一。
手法：起、落、崩、翻、钻、转、横、竖八法。腿法：提、圈、掀、点、插、踢、蹬、摆八法。身法：扛、挤、撞、晃、抖、伸、缩、坐八字。手、眼、身法、步、精神、气、力、功八法协调一致。腿法分上、中、下三盘，上盘9脚法：爲腾空性腿法，中盘63腿法：爲立性腿法，下盘腿9腿法：爲地躺性腿法。三盘共有81腿法。
戳脚文九趟、武九趟共18趟拳，九九八十一腿法，上下盘各9腿法，中盘63腿法。戳脚是我国北腿的代表作，在技击上价值很高，全拳三分用手七分用腿。海丰大湖镇高螺村金钳承习练过戳脚（在军队任过警卫员和侦察员，精通擒拿术），曾在海丰各地及市城区传授戳脚武趟子基本功。汕尾城区黄坤泽也承习戳脚功，汕尾城内路的吴振亭亦习过戳脚基本功。
南枝拳 ：以陈南枝命名。陈南枝（1847～1925），字鉴山，海城人，壮年时移居妻家揭阳县南山区邓村（今揭西县境内）。少年时学习家传武术，後得福建少林寺双禅法师的第三代传人松先生的真传。功成後，到潮汕地区设馆授徒。他所授的拳术注重实战，近身擒拿，手足并用，技击特点与当地拳术截然不同，群众把他传授的拳术称为“南枝拳”。该拳在潮汕地区分为两脉：一脉在普宁、潮阳一带，着名弟子有陈四大、陈任夷、陈宏、谢坤记等。建国後，在普宁、澄海两县均有传授，从学者来自潮安、饶平、南澳、潮阳等地。另一脉在揭阳一带。陈南枝在揭阳授徒时有7名徒弟：黄国荣、魏内园、周玉添、洪利、林庭、洪卿、许英豪。南枝拳流传於海丰、揭阳、普宁、潮阳、澄海、汕头、潮安、南澳、香港、澳门以及东南亚各国，有深远影响和较高声誉
南枝拳动作简练，发招刚劲，能攻善守，灵活多变。近身擒拿，手足并用，步稳力沈，步走四面，拳打八方，进退快捷，连消带打，步法灵活。南枝拳手法采用冲拳、凤眼拳、顶腕、虎爪、劈手。腿法采用侧踢、飞蹬、转身侧踢、踩腿、蹬地飞跳步等。步型有：弓步、马步、吊马（虚步）、仆步、并腿、深曲膝（低马）。普宁、潮阳一脉的拳术套路有：连环拳、四步拳、飞舞拳、盖日拳、削竹拳、十二步仿、天罡地煞、娘子梳妆、百鸟朝凤、猛虎出洞。短器械有：落地开花双刀、连环鐧洗马踢刀。长器械有：伏虎棍、十八虎庄棍、雄鸡等。
黄三拳（安徽凤阳北少林拳）：北少林拳安徽凤阳传人黄三，女，生於光绪3年，享年101岁，5岁开始在曾祖父的指导下练筋骨习武，17岁时已身怀少林柔拳、练步拳、梅花拳、蝴蝶掌、罗汉十八掌、罗汉拳等，还有少林棍、刀、暗器飞刀等北少林拳武术的精湛技艺，尤其擅长蝴蝶掌、梅花掌、少林柔拳、飞刀、内功等。同时，还深得少林伤科始祖异远真人传下的真方医术、清代技击大师黄严的技击秘诀及神效骨伤科秘笈，中医伤科医术精湛。黄三排行最小，深受师傅兼曾祖父的疼爱，成了第五代传人。光绪21年，师傅命17女士前往京城配合已经准备好的人员劫狱，营救义和团义士。17女士从安徽赶到京城预定的地点会合时，因泄密，劫狱失败，黄三只身南逃过长江来到南京。後邂逅峨嵋派“会门拳”高手、广东海丰捷胜籍人仕翁明晃（在南京开海味商铺），1896年冬被翁明晃迎娶回大流村完婚。翁、黄婚後生有四子，第四子姓黄继承黄三之香火，辈份按黄家排辈。
1915年，翁明晃夫妇将家庭迁至汕尾城区，1949长孙黄坤泽出生，16岁被授爲入室弟子第六代衣钵传人。黄三把一生的拳艺及伤科秘方传授予长孙坤泽。1972年黄坤泽在某地巧遇河北省籍拳师刘润中，拜其爲师，刘润中把“戳脚”、粘衣十八法、混元气功、金锺罩气功、擒拿和刀棍，以及子午流注法和医治法则授给黄坤泽。3年後学成，回到汕尾，坤泽把祖传武功和刘润中武术浑爲一体，精益求精，创立了“黄氏子母韧拳”内功拳法。
民国初黄三与丈夫翁明晃开始收徒传授武艺，弟子有李劳工、陈仁桧（字陈芳），刘成芳、曾茂悍、江贵、吴杰、吴荣、石坤、陈并、老尾流、老尾歪、陈妈如等。江贵亦跟江西艺人（流民教）学习武当拳，传人有江韩、江玉等，1942年江韩旅居香港，60年代在港创立“江韩健身学院”传授拳艺，徒弟有罗枪、江旺等。
溪角山拳（朱家教）：赤坑镇溪（鸡）角山村王妈起师傅，生於1852年，1875年到海丰白水磜(莲花山)寻师。白水磜有一位拳师是南少林朱家教高手，姓余名洪，余洪师傅看王妈起学艺意诚，便收他爲徒，把自身所学朱家教拳棍传授给他，同期同学还有陶河镇锺闸古，他们满师後都回乡授教，把这种拳术发扬光大。余洪师傅所传拳术共12个套路，套路中有三步、四门、十二步等，其中擅长於棍术。王妈起和锺闸古师兄弟都长于棍术。棍术套路共9套，尤以中銮及横镰棍爲绝。锺闸古因对该棍术加以研究，把它发展成爲“锺厝棍”，其子及孙（锺汉集）亦嫺熟此棍术套路。
刘阿梅拳： 刘阿梅（1861～1936），又名远跋，法名志远，城东邦唐村人，後移居海丰公平。曾到泉州石角山少林寺求师，後转到湖北武当山拜师，其拳艺炉火纯青。特点：高架软手，灵活善变，以柔克刚，借力用力，攻守兼备，其手法与凤阳拳有雷同之处。传人有刘三（子）号老三牙、朱友爱、黄可桐、陈诗隆、陈海洋、陈俊贤、张根、刘德胜等。
八万周拳：因首创此拳种者姓周名招胜，陆丰八万乡人，故称八万周拳。其特点和风格：硬马吞吐、八步桩、弓前步、转肩收腹、吊艮挡手、擒拿勾手、收手反弹、宽架马、长距离、长於内涵、转功自如、技击性强，在海陆丰习此拳者甚多。传人有杨梓、洪辉、余镜、彭新会（余镜和彭新会亦为莲花大水坑“文师”之门徒）、西秦剧名伶罗振标等。
圆山拳：“圆山拳”以海丰县圆山乡拳师陈川、陈向攀为代表，其特点和风格以硬马桩步、手脚灵活、技击快速见称，手法有献爪、猴仔洗面等。据传“圆山拳”其中一种武术套路属“地功门拳”，有“少林地上飞龙”之美称，是女子所创，由福建少林寺对面的白莲庵尼姑传授给陈姓人家（陈鸿鼎、陈鸿悦堂兄弟）。後经圆山陈鸿鼎前辈多年总结补充，发展到18个套路；奔、扑、滚、翻、撑、仰、蹬、卧、闪、窜、抖、跳的格斗动作，分上、中、下三盘，其中以下盘为绝招，它既有独特的地趟动作和丰富多彩的腿上功夫，又有南拳的手法特点，也是北腿的腿法风貌；刚柔相济，灵活多变，上下飞腾，独具一格。圆山拳套路中有部分与笏口拳有雷同之处，同属南少林拳系。传人有陈火宗、陈生（50年代陈火宗、陈生在香港创立“圆山国术总会”）、陈锭、陈妙、陈谋、陈代、陈水、陈佛传、陈丁泉、陈孝、陈奋展等。（部分资料录自《海丰史志》）
林田心拳：林田心（俗称二师），清末海丰海城城北人。拳术招数：直马、花拳、十二步、拳出肩转、技击内顾、马正後坐。相传田心师行拳三次喊力能拔起一棵青竹、拳穿田埂等，足见其拳种威力甚大。传人有林仁、林召飞。
笏口拳：海丰县附城笏口村以前舞“白额青面狮”的武术套路已失传，现在的拳术套路为五华客家人所传。清中叶期间（离今约180年），一位身材细小俗称“鸟脯师”的打白锡（修理家用金属器具）师傅，另一位名陈灶秀的补箩师傅，二位五华师傅武术精湛，将拳技传授於笏口村先辈陈灶营，後经陈灶营师父传给陈雪隆（红虾师），红虾传亚螺（子）、陈四贵、陈五贵（孙）及陈贵培等。
“鸟脯师”架马偏高，灶秀师架马偏低，套路一样，同属少林南拳，马步属四平马，子午桥手。套路有中弹腿、溜脚剪、剪脚、飞鹰献爪、观音坐莲、猴子洗面、童子拜佛、小鬼抱镜、倒插金钗、青龙过江、鱼虎、黑虎、猎拔手、桩步节、三门手、批手、反手等等。笏口村棍术是南斜师父传入，叫“八寸扣”沿用至今。拳棍术经先辈代代传下，成为一种特有套路（称笏口拳），桩步优美，灵活实用，拳腿法奇猛，腰身柔灵，跌法巧妙，随机就势，消身借力，能充分发挥力学的杆杠原理，以弱胜强。（陈贵培、陈五贵口述，吕校选整理）
万仙拳：鹿境“永和馆”创立於民国初年，馆内三十余人，馆址原设在田书房，当时聘请拳师万维新（称万师、万仙）。曾担任彭湃警卫员的拳师万维新（烈士），原系五华县长乐河口人，後迁居惠阳坚（歧）岭（现海丰莲花崎岭村）。他宗支张天师（张陵）创立的道教第一山，江西龙虎山正一派，师兄弟有万味清、杨其珊等。万仙传授的虎形拳，（鹿境民间手抄本记载为“朱家螳螂拳”），乡民沿称为“万仙拳”。此拳之形劲起於臀尾、突出提胸收腹、两脚开立、正身四平马步、子午桥手、紧档沉胯、力沉下桩、腰如钻杆、固而铁架、技击快速、收打并进。武术套路有：老虎伸腰（硬马吞吐）、方步角、三步战、车钻、八步桩、捆节、推步、捱步等。手法有擒拿、寸拳、膝击、角指、献爪、撩搏、批、刮、节、砍、勾、带、反、迫、封、关、锁、插、乌鸦披翼等等。腿法有中弹腿、弹蹬扫挂、垫脚等。武馆棍师曹福（莲花山埔仔人），棍术称“溜仔棍”（双头棍）。当时传下拳棍师有：鹿山的吕睦水、吕义珍、吕守龙、吕守靖、吕啻（称为“五虎”）；鹿南的吕水华、吕周等。续後拳术由吕睦水执教，棍术为吕义珍担纲。吕守龙传下高徒有：袁伟、陈荣等。永和馆虎狮班由山头社村传承至今，狮馆灯笼一面写上“鹿境吕、一面写上潜山县正堂”。值得一提的是，清道光年间，一代武师吕乃顺的武术套路在鹿境乡已失传，实感可惜！当时有一句口头禅：文有吕月槎（贡爷），武有乃顺公（吕乃顺、字式琴，长期在马宫长沙设馆授徒，牌号为“蟠桃广进师，广东吕贤堂”）（吕校选整理）
吕睦水，万维新之高徒，为“万仙拳”传承人之一，又习郭家拳、刘阿梅拳、凹师拳等，从师多人，招数多样。徒弟有吕从友（老五宁）、吕娘伟、吕强等。老五宁亦练习文师拳，1943年移居香港後，在港设馆收徒，1964创立“香港少林朱家螳螂派惠丰建身学院”。传人有吕良（子）、吕娘古、吕荣再等100多人。吕荣再又名吕荣，少年跟家乡池口村吕雪引学罗山拳。1962年定居香港、再从师吕从友，尽得朱家螳螂拳法真传。1997吕荣再创立香港“少林朱家螳螂派吕从友国术同学会”，任国术及麒麟金狮总教练，亦兼“香港新界米埔陇敬意花炮会”国术教练。
蔡清玩拳：蔡清玩（字养好）、海丰县蔡厝围乡人。精通峨嵋拳、南少林拳，其中创立的“猫形拳”属稀有拳种之一。技法上有：主攻偏门、搭桥抢攻、消身借力，打兼收、收即打。特点是“快”，三角形马、提胯收臀、肘不离怀、善用腕力，开爪“扑弹缠封”、闭爪“扣掐擒卷”，两臂变幻难测、声东击西，使人望空扑影。
民初年间，被海丰附城鹿境蔡族武馆聘为拳师，传授“猫形”拳技及“左掌右拳三步套路”，俗称（蔡厝围拳）。传人有：鹿境乡的蔡家喜、蔡少贺、蔡谭镇、蔡荣来等。解放前，蔡清玩师父移居香港继续设馆授徒，後因被养猫抓伤感染致病在港仙逝。其子及孙亦嫺熟此拳术套路。以前海丰县蔡厝围村拳术有多种门派，武艺世代相传，名师辈出，除蔡清玩师外，还有蔡谭荣、蔡进滔、蔡乃兴等。
马德新拳：马德新出生於1902年，海丰联安田心人，自幼爱好拳艺，早年从师黄可桐，黄美旦（俗名老尾旦）等，并到处寻师学艺，是一位集各派拳艺大成的人物。後又得卖艺卖药的外地女郎薛蕙兰真传，学到风吹杨柳名拳，使铜板为暗器，百发百中，成为薜振玉一炁五形拳第三代掌门人。因马一生重拳德，不轻易与人高低，故其名声远播，影响很大，徒弟有李自鸣、吴古、许登国、温江等，拥有数千人之多。（温江亦练南少林拳、武当拳、李家拳、朱家拳、洪家拳等，70年代在香港创立 “惠雄建身学院”）
叶添拳：叶添，民初海丰堆山人，早年拜至善禅师之高徒广进师为师，亦练峨嵋拳。拳术招数是硬马吞吐、花拳、半蹲架。传人有陈锭、叶树营、叶柱、叶辅跃、叶汉、叶顶、叶梓存、黄永鑫、黄经秀、林样、鈡元雄、罗标（潮州九）、许祥进、杨其昌、黄国义等。添师拳在海陆丰以及东南亚澳港地区影响很大；以前有香港“叶树营健身学院（武馆）”、香港“叶柱健身学院”、香港“叶辅跃健身学院”、香港“黄氏健身学院”（黄经秀任总教练）、香港“林样健身学院”、香港“锺元雄健身学院”等，设院传播添师拳术。
杨其昌（添师拳传承人之一）：海丰县人，12岁起从师黄永鑫之高徒黄经秀、林样、鈡元雄、罗标等，练习“添师拳”（罗标授棍术）。杨其昌从师多人，集众师拳艺为一体，拳法有：走步、三节、三步推、四门、撩打、赶打、吊打、拳排、龙肩、老虎背猪、观音坐莲等；棍法有：南山臼、贴地棍、四门棍、排闸、倒插金钗、雪花盖顶等。1962年杨其昌定居香港，2000年杨其昌同黄国义创立香港“南少林添师国术会”任国术总教练，兼任香港“广东汕尾市瑞麟金狮文化国术总会”国术教练。
青塘拳：黄骞（黄强），陆丰青塘人。早年跟花禅师学习南少林拳、又习峨嵋拳，後经黄骞师父创出技法独特的“前伸後拱架”招式，称“青塘拳”。其拳运动幅度较大，上中下动作快速勇猛，手法严密紧凑，常以左腿出击最为凶猛。传人有陈公坐璧、陈乐盛、陈光泽、陈金泉、陈戊已、吴丰淦、吴招钳、张娘鑫、朱云保等。（旧时青塘村中出名拳师有：黄君愿、钓钩、七霞、同师等）
陈四任拳：陈四任，海丰县城下围陈人。清嘉庆年间，学艺于福建少林寺，其特点：动作舒展大方，马正步隐，技击性强，突出南拳风貌。陈一生卖鱼度日，不轻露拳艺，有武德。曾与试艺者嬉戏，将铜板捏扁，足见其功力非凡。
易经拳：易经拳师陈妈丹，海丰青草人。自幼爱好武术，八岁起拜同乡易经拳师王覃春为师，学习福建南少林达摩易经拳法及医术，尽得太极拳艺真传。学成後再跟郭剑、郑覃潮、赖立学罗山拳，其间又练三脚虎拳、溪角山拳、青塘拳、咏春拳、万仙拳、圆山拳、虎鹤双形拳等十多种拳术，集各种拳技为一体。
武当派易经拳（简称易武）其特点是：动静结合，手如轮转，用力顺达；劲自腰出，一触即发；柔中显刚，身法灵动；步随腰转，腰随膊转，腰如杨柳，手如绳标。力发自然，威力倍增，有四两拨千斤之妙。陈妈丹师的拳术套路有：阴阳（太极）手、二龙出海、二龙藏珠、蝴蝶双飞、关公排印、独劈华山、捆肘捆搏等。棍术套路有：佛祖一枝香、关公拨草寻蛇、横扫千军、落马金枪、雪花盖顶、千斤断石、蜻蜓点水、戽水上田、撑船过渡等。腿法有：金鸡独立、秦琼跌马起飞脚等。1957年陈妈丹师父定居香港，继续研究拳法，并收徒传授武术，期间被“香港圆山国术总会”聘任武术教练，现为“罗山派张文声国术总会”荣誉会长、国术顾问。陈妈丹师父拳艺显赫，在港澳地区授过的徒弟约有300百多人，香港海陆丰拳派国术会（武馆）的教练及着名人士之子弟（武术爱好者），有的是他的门徒。
乌肩拳：传入海丰海城的南少林正宗“七寸脚”软马武术，源出之白美庵寺（现县防疫站址）的月浪大师。後传於海城北门、龙津下庵及田心仔村，称“乌肩拳”。手法有“摔、拍、穿、劈、钻”。步法有“行步、散步、连环步”。腿法以暗发为主，重七寸低腿。北门武术爱好者蔡丁国中医师之祖父蔡德才、父亲蔡绿香为“乌肩拳”承传人之一，丁国医师自小耳濡目染，得真传，又习凤阳拳，并吸取诸拳精华，自成新拳，其套路独特，在实战技巧上有很高的价值。
草猴拳：猴拳传人周光，捷胜人，1962年移居香港。自幼爱好武术，得到其父周德高“猴拳”真传，套路有：车钻、双龙抢珠、一百零八步等。在神态上做到刚、柔、轻、灵、绵、巧、躲、闪、神、束；在手法上做到抓、甩、采、切、刁、拿、扣、顶；在腿法上做到缠、蹬、蹦、弹，手脚灵活，常以出其不意击败对方。传人有周富利（子）、林祖泗、曾兆煜等。
海陆丰各地拳馆有严格的师徒关系，传继不衰。民间武术有很多名师及自创套路，拳术与棍术并重，如：海丰海城名园曾厝的“戽水上田棍”；海丰公平新埔村的“大斩四门棍”；海城桥东社的“倒地梅棍”、“双头棍”、“大缆棍”（其棍术曾流传于鹿境蔡族）；陆丰甲子刘远成的一手“阴阳弹箭棍”曾扬名港澳及东南亚地区；海丰莲花甘洲坑的拳棍名师李金，其棍术曾折服不少行家（拳棍术流传于联安友冲乡等）；海丰梅陇南山村罗标（潮州九）的“南山臼”、“贴地棍”很厉害，其特点是运用自如，变化多端；海丰陶河锺闸古的“锺厝棍”，尤以中銮及横镰棍爲绝招；莲花山埔仔拳棍师曹福的“溜仔棍”，其力点集於棍尾，灵活多变（流传于鹿境吕族）；70年代在陆丰武术界属五虎之一的郑娘集，其拳棍术扬名海陆丰等……。海陆丰还有众多武林老前辈，如刘定贤（灯笼梅）、刘成明、温海、温国、温比、温骤、郑生、郑佛、郑妈泉、薛神、戴辉、戴为、张名、张墙、陈俭、陈选、陈俊、陈慐、陈国、陈再喜、陈乌芳、陈添光、陈奋杰、陈跃平、陈瑞昌、马街龙、马飞龙、马红毛、林顺、林界、林爱、余华任、余来、吴塔、朱乃潘、范瑞爵、薄瑞权、老四营、施文、李富、麒麟师、高师、四师、银师等等。藏龙隐虎，名师新秀，後来居上者众多，难以一一详尽，有待共同探讨，搜集续编。
在历史上，海陆丰传统武术驰名於世。二百六十多年来，海陆丰南少林拳传播於海丰、陆丰、汕尾、惠州、港澳及东南亚等地，海陆丰地区民间武术种类多，其中流传最广泛的有雷、洪、刘、蔡、莫、李、朱、霍、钟等。传承发展至今有30多种拳术（部分尚未发掘），文化内涵丰富，继承了习武强身、除暴安良的中华民族的优良传统，实用性强，传布甚广。除广东各市县，香港、澳门和台湾等外，在法国、美国、英国、加拿大和东南亚一带国家，都有海陆丰的徒弟、徒孙，有的传承了几代。海陆丰传承和各家创立的拳派，是爲了更好地弘扬中华传统武术文化，必将爲民间武术文化增添光辉的篇章。海陆丰民间武术与民间动物舞紧密结合的传统特色应发扬光大，树立独具特色的民间艺术文化品牌，立足本地、冲出广东、走向世界。（部分资料摘录自《海丰县志》和《汕尾民间武术文化传承与发展》等）
上文承蒙香港：陈文清先生、陈春成先生、刘家闲先生、陈妈丹先生、刘标先生、温江先生、吕荣再先生、王捷初先生、王捷坚先生、罗枪先生、郭兴城先生、张文声先生、杨其昌先生、徐志洪先生、曾兆煜先生，海陆丰：蔡丁国先生、吕校选先生、蔡信会先生提供部分资料。2009年於香港
广东常见民间武术（拳种）
自清乾隆至近现代传播在广东民间拳种有：五祖拳、会门拳、僧门拳、化门拳、字门拳、南少林罗山拳、雷家拳、莫家拳、蔡莫派（刘仕忠“三脚虎”）拳、李家拳、蔡家拳、蔡李佛拳、刘阿梅（刘远跋）拳、南枝拳、八万周拳、溪角山拳（朱家教）、圆山拳、笏口拳、万仙拳、林田心拳、陈四任拳、叶添拳、马德新拳、蔡清玩拳、螳螂拳、朱家螳螂拳、朱家阴阳拳、乌肩拳、青塘拳、黄三（女）凤阳拳、峨嵋拳、北派嵩山少林拳、北腿戳脚、虎鹤双形拳、欧阳峰南拳、峨嵋洪门拳、岳氏连拳、白眉拳、易经拳、形意拳、咏春拳、罗汉拳、虎拳、猴拳、蛇拳、长拳、黄氏子母韧拳等等
