爱华网本博揭示了人体神奇的自我修复秘密与如何掌握自我修复密钥，如何帮助身体重要器官进行积极修复，让自己变得更健康!
一、人体能否自我修复，秘密在哪里？
我们都知道，不少动物都有修复或再生躯体器官的能力，作为万物之灵的人类，到底有没有这种奇妙的功能呢？答案是肯定有的。
①人体有自我修复更新能力
手指不小心被割伤后，要不了几天，伤口就自行愈合；手指甲或脚趾甲断裂了，也会渐渐长出来。
骨头，别看又硬又脆也有自行愈合的能力。若一旦发生骨折，断裂处会形成一种软组织，把断裂的两端暂时接合起来，然后，软组织再逐步转化成致密坚实的骨组织，使骨头恢复原来的形状和大小。
海外有报道，有位少年不幸从自行车上摔下来，造成头颅与脊椎骨断离，头耷拉下来了，幸运是脊髓毫无损伤。医生们凭借高超的医疗技术，用金属把头部和脊椎骨连接起来，并移植了骨细胞，后来这少年终于康复了。
人体的血管，也有修复和再生能力。人体血管破裂后，医生在显微镜下，把它们缝在一起，过一段时间，新生的组织和细胞会在断裂处长出来，重新把血管接通。
近年来，世界各地器官移植发展迅速，心脏移植、肾脏移植等成功的消息，不断传来。如果人体的基本组织——皮肤、骨、神经、血管等没有再生能力，那器官移植便成了“纸上谈兵”。
当然，人体的修复或再生能力是有限的。如，牙齿由于经常使用而不断磨损。恒牙是伴随着生命一起走向尽头。如果牙齿磨损了，却无法自行修复。
②人体的内脏也能修复与更新
每个人的内脏，也会悄悄地在进行修复与更新，只是平常我们并没有察觉到而已。
肝脏快速更新最突出。饮酒，会对肝脏有所损害，若经常饮酒者，要一星期滴酒不沾，就可使肝脏恢复正常功能。当肝细胞坏死，手术把患病的小叶肝切除，只要肝小叶网状支架完整，从肝小叶周边区再生的肝细胞就可沿支架延伸，恢复正常结构变得和原来一样大小。
人体肠壁的绒毛表面，覆盖着许多细胞。这些细胞由于与肠内腐蚀物和废弃物不断接触，仅生存一个星期便寿终正寝了，成为人体内“寿命”最短的细胞。幸好人体中有一种主细胞，本身虽没有特殊功能，却能以比正常细胞快得多的速度进行分裂，产生具有特殊功能的细胞。这些细胞会取代已损耗的肠内壁细胞，使人体的肠道能承担繁重的消化和吸收任务。
③人体通过锻炼可促进再生
主细胞成了人体中当之无愧的“救难者”。在人体的许多部位，细胞本身无法自行分裂，都需要借助主细胞才能修复更新。这些细胞为什么不能自行分裂呢？
原因多种多样：有的因细胞核已被破坏，如皮肤表层的细胞；有的因细胞核已消失，如血液中的红细胞；也有的因细胞原生质的负荷过重，妨碍了细胞分裂，如肌肉细胞。
脑组织的情况较特殊。那里脑细胞纵横交错，交织成网，既无细胞分裂的场所，又无主细胞来补充遭受破坏的细胞。好在1000亿个脑细胞能满足人们一生的需要。过去人们一直以为，许多脑细胞会随着正常的老化过程而死亡。其实，脑细胞只会因水分的消失而萎缩，数量却不会减少。
人体在45岁左右负责运动功能的脑细胞便开始缩小，而且会失去原来体积的35％；而负责感官功能如视觉、听觉、嗅觉和触觉的脑细胞却依然故我，毫无变化。
经研究发现，因为随着年龄增长，人的体力活动逐渐减少，而感觉器官的使用却依然不减，于是与运动无关的脑细胞萎缩，与运动有关的脑细胞却基本维持原状。可见经常用脑和锻炼是至关重要的。
脑部以外的神经细胞与脑细胞不同，一般能自行再生。如，神经切断后，两端会以每天1毫米的速度生长，最后重新连在一起。
人体内的骨头需要一定的负荷。长期卧床养病的人，会感到自己的骨头在逐渐软化，这由于新生骨细胞减少的缘故。宇航员生活在太空无重力的状况下，几星期后也会发生这种情况。反之经常运动和从事体力活动的人，会促使新生骨细胞的产生。
④动物修复的功能从何而来
长期以来，人类对于自己体内修复功能竟然一无所知。
直到不久前欧美科学家才发现，人体内每天都遭受着紫外线、射线和化学物质和污染的伤害，而却能借助自身的修复系统，以惊人速度使这一切恢复正常。
人体的修复功能，起源于漫长的进化过程。但动物的修复或再生能力，远胜于人类。如砍断了水螅的头，又会再长出一个。把水螅“千刀万剐”切成许多小段，结果每一段都长成一个完整的水螅。然而，生物在进化过程中，再生能力是在逐渐退化的。这是为什么呢？
纵观动物进化的历程，我们知道，高等脊椎动物并不需要身体的所有部位都能完全再生，因为对于不会遭受破坏的器官来说，再生多此一举！自然界中当器官无法免遭伤害时，再生固然是一大发明；然而，更胜一筹的是，器官完全不受伤害，也就无须依赖再生能力。
在动物进化过程中，每种动物的再生能力都各有利弊。在这方面，多数动物和人类一样，采取了一个折衷的方案，就是把再生能力局限在某些特定的部位。
二、人体具有神奇的自我修复功能
美国健康杂志刊出《人体具有神奇的自我修复功能》文章，研究证实人体一些器官，总是持续不断地更新，美国科学家与医学专家称之为“维护性再生”;如果在人类中能证明人体自愈系统确实存在的话，应该就是百岁的老人。
① 肾脏：人类的肾脏，具有很强的自我修复能力。肾脏损伤后，成熟肾脏细胞，会在受损区域分化成需要修复的类型细胞。
若想促进肾脏的修复，平常就要多吃一些黑色的食物。如，黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不错。
② 皮肤：皮肤出现过敏，或是湿疹皮炎等受损症状时，会通过自身的屏障防御机制来自我修复。
因此问题皮肤的护理，主要是围绕皮肤屏障功能的保护和修复来进行的。平时，涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。
③ 骨骼：发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞，就会被自动启动，它对骨头修复发挥着关键作用。
许多专家建议，每天要吃一次菠菜或西兰花等绿色蔬菜，摄入足够的维生素K，有助于锁定骨细胞。在骨折发生6周后，应适当活动，以刺激骨细胞，加速骨骼修复。
④ 血管： 当血管由于血栓而变窄时，人体可自我扩张血管增加血流量。
哈佛大学科学家表示，首先，应该少吃动物肝脏等坏胆固醇含量较高、妨碍血管自我修复的食物，保持血管“清洁”。其次，应该增加跑步、游泳、篮球等加快体内血液流动的运动。
⑤ 肝脏： 肝脏，即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。
美国医科专家表示，谷胱甘肽不仅有去毒作用，而且对肝脏再生至关重要。另外，饮酒者除了禁酒外，最好补充叶酸和B族维生素。
⑥ 肺脏：烟雾等严重污染，会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。
美国呼吸健康专家指出，胡萝卜、红薯和芒果中含有的视黄酸有助于肺脏修复，每天摄入量不应低于900毫克。
⑦ 肠道：酗酒及过量食肉，也会导致肠道内壁组织受损。然而，肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。
美国医学家表示，适当多吃粗粮有助于加速肠道自我更新，建议每天摄入25—30克膳食纤维，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。
⑧ 大脑：年纪越大，越感觉脑子不够用。美国医学家研究发现，人的大脑在青春期就停止产生神经元，即你在上高中时，大脑细胞已开始走下坡路。
但是不要绝望。美国医学家研究发现，每天至少锻炼30分钟，每周2—3天，有助于刺激大脑中两个主要区域的神经元生成，让你的大脑变年轻。
三、掌握人体修复密匙，积极帮助自我修复
人类通过漫长的进化，就如一台非常精密仪器，人体具备许多神奇的自我修复功能。
①人体自我修复需要营养素
人体器官总是持续不断地更新，称之为维护性再生，一旦受到损伤，只要保持营养素充足，科学作息和活动，这些器官就会积极地进行自我修复。
人体自我修复在每个人身上都曾发生过，可以想想自己手上到现在划过多少次口子?留下了多少伤疤?这些伤口怎么好的。为什么会留下伤疤? 其实，如果营养素充足，受伤后修复过程就会比较完整，几乎看不到伤疤，如果体内营养素严重缺乏，修复过程就来得缓慢，甚至无法正常进行，导致留下伤疤。
世界上不管什么东西坏了，都要用其所组成的原料来修复，只要科学搭配人体所需要的营养素，很多大病小病都可以不治而愈，这就是人体自我修复的奥秘!
我国唐时中医《皇帝内经太素》书上曾写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，这个就是营养素用在不同地方的道理!
②人体自我修复需要掌握时间表
7：00——9：00 小肠活跃时期
应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段，疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。
10：00——12：00心脏运作的黄金时段
心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。
12：00——13：00 全身器官总动员
12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。
13：00——14：00 人体的第二个低潮阶段
血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
14：00——16：00 感觉器官很敏锐
人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。
17：00——18：00 运动的最佳时段
人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来，运动员此时应加倍努力训练。
18：00——20：00 情绪极不稳定
晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一些小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。
20：00——21：00 反应很敏捷
晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。
21：00——23：00 免疫系统(淋巴)排毒时间
血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。
23：00——1：00 肝脏排毒时间
除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
24：00——4：00 脊椎造血时段
必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。
1：00——3：00 胆腑的排毒
凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。
3：00——5：00 肺腑的排毒
此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5：00——7：00 大肠的排毒
血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。
