爱华网肺肾热型多见于年轻人，患者脸上长小红疮或者红色丘疹，如果是这种情况，可以喝些凉茶，茶能够消除暗疮。
阴虚火旺型，长的是暗红色的丘疹，同时舌淡，舌苔薄。如果你感到烦躁失眠、口腔溃疡、牙肉肿痛，咽喉干痛呢，大多是因为虚火旺引起的，即使再喝凉茶，“火”也灭不下来，这时就应该吃一些滋阴降火的食品或者药材了。
对付滋阴降火比较常见的药材呢，大约有以下一些：
牧蛎（这个是不是老海？偷偷笑一下）、生地、麦冬、天冬、西洋参等等。
为了预防热躁发生，应少吃或者不吃以下大躁大热之食品：
狗肉、鹿肉、鸡血、狗血、羊肾、牛肾、麻雀、鸽肉、洋葱、羊肉、荔枝等等。
另外呢，以下食物能够预防躁热发生，清热降火：
白木耳、燕窝、黑芝麻、百合、莲藕、西红柿、甲鱼、莲心、蜂蜜、葡萄干、枸杞子、兔肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鸭蛋、鱼类、鸟蛋、海带、紫菜、水芹、苋菜、甘蓝菜、花椰菜、芥兰、胡萝卜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜、梨、草莓、山楂、黄瓜、橙子、苹果、柚子、绿茶、大豆、皮蛋、豆腐、菊花茶。
牛奶：很多人以为它能上火，但其实，中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，适当饮用，有利于降火。
豆浆：其实呢，咱中国人的肠胃似乎更适合咱传统健康饮料，大豆大豆在滋阴，多喝豆浆，“去火”的同时还能补充蛋白质。
龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，名副其实的美容食品。
苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。但消费者一定要注意不得食用未经处理的果仁。需将果仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，使氢氰酸挥发后方可食用。
枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。但应以心火程度作为食用多寡的尺度。
值得注意的是，孩子降火必须要谨慎，有的小孩子心火是比较旺的，但由于其体质稚嫩，因此不宜过度用药。一般降火，喝普通的绿豆汤、百合汤、菊花茶即可。对老年人群，应根据具体情况来区别对待。即需结合心火强弱与体质好坏等多方面情况来综合治疗。
银耳雪梨 （去肝火）
肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
猪腰汤（去肾火）
肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
绿豆粥（去胃火）
胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
莲子汤（去心火）
心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
