红枣的几种吃法 红枣吃法

做法:1.将干燕窝浸泡在冷水中一至两小时左右,血燕浸泡时间略长;

2.薏米煮之前用水浸泡,待其发起,松软为止;

3.将炖盅准备好,加入泡好的薏米,再加入处理好的燕窝、红枣,加入足量的水,放在锅中炖约50分钟;

4.炖好后放入冰糖即可。

功效:它对于病后体弱的食客来说是道滋阴调和中的美味,除此之外,薏米和红枣能增强其口感,与燕窝之间的融合恰到好处。

73银花大枣茶

原料:银花10克,大枣5颗,菊花5克。

做法:沸水冲泡,代茶饮。

功效:本方清热解毒,可治疗病毒性感冒引起的发热、咽痛等症。

74虾枣汤

原料:虾仁250克、肥膘肉40克,荸荠50克,鸡蛋清15克、盐5克,味精1克,胡椒1克,香菜5克,植物油50克

做法:1. 虾肉洗净,剔除沙线,吸干水分,剁成泥;

2. 肥膘肉切米粒;

3. 荸荠打碎切米,挤干水分;

4. 三料和在一起,加蛋清、味精、精盐顺一个方向搅成浆;

5. 锅置中火,入油烧四成热时将虾胶用手指挤出丸子,下油锅炸至浮起成虾枣,沥干油;

6. 锅洗净置旺火上,入高汤250毫升烧沸,下虾枣,去浮油,加精盐、味精、胡椒粉、香菜即成。

75二米山药大枣粥

原料:小米、生薏米、大枣、山药

做法:煮粥时,放一点食用碱,食用碱可中和胃酸,利于康复。同时,食用碱能使小米有效成分发挥作用,让粥煮得更黏糊。生薏米比较难煮,下锅前先用凉水泡1小时,每次用50克左右。大枣每次放5~6枚,不要太多,以免胃脘部胀满。

功效:小米能养胃,生薏米健脾利湿,大枣益气补血,山药平补肺脾肾三脏,兼有除湿作用。把四种食物搭配在一起煮粥,早晚服用,可起到扶正气、补胃气的作用。

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红枣食谱之十五

66木耳田七红枣汤

原料:黑木耳50克,田七15克,红枣10枚,生姜2片。

做法:将黑木耳浸软,去头切碎,田七洗净切碎或打碎,红枣洗净拍松去核,上述材料和姜片放入锅中,加水1000ml,大火滚后,中火再煮2小时左右,最后加入适当地盐调味即可。

功效:具有滋肝补肺,和胃健脾的作用。适用于体虚贫血,气短咳嗽,脾胃不和的人。

67红枣玉粒羹

原料:红枣10枚(去核),鲜莲藕半节,粳米200克,砂糖适量。

做法:将鲜莲藕洗净后去皮,切粒;红枣、粳米淘洗干净。往砂锅放入清水适量,投入红枣、粳米、莲藕粒。先以大火煮沸,然后以文火熬煮,一直到黏稠枣软,加砂糖调味即可食用。宜经常食用。

68花生姜枣红糖水

原料:红枣、花生、老姜、红糖、水

做法:1)老姜洗净,切成厚片,花生和红枣用清水洗净,先将花生和老姜加水一起下锅大火煲15分钟,再放入红枣和花生中火煲20分钟。

2)加入适量红糖,小火5分钟即可。

注意:

1)姜最好选用老姜,能够好的促进血液循环。

2)红糖的甜味稍低,所以不要为了追求口感的甜腻放的太多。

功效:补血暖身

69红枣花生粥

原料:红枣、花生、冰糖各30~50克。

做法:大枣、花生洗净备用,将花生放入砂锅,加适量水,熬煮1个小时,再加入大枣熬煮30分钟,调入冰糖即成。

功效:有健脾、益气、养肝的功效,适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥,对肝炎有良好疗效。

红枣的几种吃法 红枣吃法
70鸳鸯鱼枣

原料:净鱼肉200克、油菜叶150克、料酒10克,精盐1克,鸡蛋清3个,干玉米粉20克,面粉少许,红曲粉少许,花生油500克(约耗30克)。

做法:1.将净鱼肉片成厚3分的片,切成长1寸、宽3分的长方条,放入碗中,加入料酒、精盐各少许,腌5分钟左右。用水将油菜叶洗净,切成细丝。

2.将鸡蛋清放入盘中,用筷子抽起,呈雪白泡沫状,然后加入玉米粉,拌匀成高丽粉,分放在两个碗中,其中一个碗内加入红曲粉,拌匀呈红色。

3.坐煸锅,注入250克花生油,烧至七成热,下入油菜丝,炸成深红色时捞出控净油,撒在圆盘中。

4.坐煸锅,注入500克花生油,烧至四成热,将鱼条先沾一层面粉,再分成两份:一份裹满高丽糊入煸锅中用温油炸熟捞出,控净油;将另一份鱼条裹满含有红曲粉的高丽糊入曲锅中用温油炸熟,捞出控净油,在圆盘的油菜松上面分两边码上红、白两色鱼条,即成鸳鸯鱼枣造型。

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红枣食谱之十四

60美颜红枣茶

原料:干红枣15颗、龙眼肉30g、黄芪 3g、姜片2片、水500ml。

做法:1.将500ml水注入锅中,加热2分钟后下入红枣、龙眼肉盖盖大火煮5分钟。

2.在煮好的汤锅里加入黄芪、姜片,调至小火再煮3分钟。

3.煮好后关火,盖上盖子闷3分钟后即可饮用。

功效:补益心脾、养血安神、预防气血不足、心悸怔忡、健忘失眠

61南瓜红枣汤

原料:南瓜、红枣。

做法:1、南瓜块去皮去瓤后,洗净切成大块。

2、小红枣用温水泡一下待用。

3、把所有材料投入锅内,加水高出材料三厘米左右。

4、大火烧开,转中火,再煮15分钟这样。最后可加适量蜂蜜(爱吃甜多加,不爱吃甜的少加),调匀即可熄火。

62食疗养颜红枣糕

原料:荸荠粉250克 ,枣(干) 500克 ,冰糖300克 ,水1300毫升

做法:红枣一斤洗净去核,放锅里加清水800克,放入红枣熬汤。大约煮30分钟的时间,把红枣去掉,汤水过筛去杂质,放入冰糖小火煮至融化。

马蹄粉(荸荠粉)和清水500克放盘子里混合,搅拌至马蹄粉与水溶合。把制作好的红枣马蹄粉糊分层倒进糕盘里蒸,一层蒸熟了再放第二层,如此类推,蒸好的红枣糕放凉后方可切块享用。

功效:红枣是清甜爽脆的美味水果,维生素含量极高,而且还是滋补良药,有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的食疗养颜功效。

63红枣山药汤

原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖适量。

做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块,然后把二者一起放进水中烧开,直至煮得软烂为止。再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,加上润补的桂圆,既美容养颜又滋补强身。

64 枣菊饮

原料:红枣50克,菊花30克

做法:红枣50克,菊花30克,水煎2次,每次用水300毫升,煎20分钟,两次混合,取汁,当茶饮

功效:预防高血压

65 枣橘饮

原料:红枣10枚,橘皮10克

做法:红枣10枚,橘皮10克,同放于保温杯中,注入滚开水冲泡,温浸10分钟,当茶饮。

功效:适用于消化不良、食欲不振等

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红枣食谱之十三

49木瓜红枣莲子蜜

原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法:将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用

功效:帮助皮肤抵御干燥的气候

50红枣栗子花生焖饭

原料:大米1碗、栗子20粒、红枣6颗、花生1小把

做法:栗子切成小块,红枣去核切成小块,花生洗净(不去红皮)。大米淘净后和栗子红枣花生一起放入电饭锅,焖熟,即可

51木瓜红枣炖鲜奶

原料:木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

做法:1、红枣洗净,木瓜去皮切成块,放容器内;

2、小锅内放少许水,加冰糖煮至融化;

3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中;

4、放蒸锅内,隔水炖40分钟即可。

52蜜汁糯香枣

原料:干红枣100克、糯米粉300克、青、红小樱桃各10克、干莲子15克、色拉油1千克、湿淀粉2克、绵白糖30-35克、猪油20克。

做法:1、红枣洗净,入清水中浸泡20分钟至回软,去除枣核;

2、糯米粉加热水100克调匀成团,将糯米团撕成小块摊开散热;

3、热气快消失后加猪油、绵白糖10克拌匀,再次揉成团,而后分成重约5克的小剂子填入红枣内;

4、莲子用50℃的温水浸泡30分钟,回软后上笼大火蒸10分钟,取出备用;

5、锅内放入色拉油,烧至三成热时下入红枣小火浸炸2分钟至熟,捞出控油;

6、锅中加纯净水350克、剩余的绵白糖小火熬3分钟(边熬边用手勺搅动)至汤汁开始发粘;

7、放入红枣、莲子小火煨5分钟,用湿淀粉勾芡,放青、红小樱桃调匀出锅。

53红枣南瓜麦片粥

原料:速溶麦片1包、红枣5颗、南瓜1块、冰糖2-3颗。

做法:1、锅里放水烧着;南瓜去皮切片再切成小丁(便于快速成熟),红枣对半剖开,放入锅中一起煮开。

2、加入冰糖同煮,煮开后倒入麦片,用勺子搅匀,小火再煮1分钟(锅盖半掩防止扑溢)即可。

3、这碗麦片粥,红枣补血养颜,麦片低脂健康,吃时不必担心热量。

特色:健康营养的早餐。

54红菇枣香煲排骨

原料:排骨、红菇、红枣、葱段、盐。

做法:1、排骨剁成块入清水中焯过,然后洗净。

2、红菇泡水涨发,洗干净所带的泥沙。

3、把排骨、红菇、红枣和葱段一起放入砂锅中,加入足量的水,然后上火用大火烧开,再转用小火来煲。

4、在煲的过程中要随时去除浮沫,尽量不要中途加水。等到汤汁香浓,排骨软烂的时候加入盐,撒上葱段即可。

特色:汤汁清甜可口,含着一股天然的鲜香。

55木瓜煲大枣莲子

原料:木瓜1/2个,大枣10个,莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。

做法:1、大枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽,放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。

56银耳红枣薏仁羹

原料:银耳,薏仁,红枣,枸杞,牛奶,益母红糖(最好放冰糖)。

做法:1、将银耳和薏仁分别放入冷水中泡至少30分钟到1个小时左右,也可以睡觉前泡;

2、先放入薏仁和大量水煮30分钟左右,待薏仁有点软了放入银耳,再炖10分钟;

3、因为银耳比较吸水,所以要注意控制水量,接着将红枣,枸杞等放入,搅拌着继续炖20分钟;

4、最后加入牛奶、红糖或冰糖,再炖10分钟左右(要经常搅拌)。

小诀窍:放红糖的话煮出来就是黑糊糊的,味美色不佳,对于色香味有要求的话还是推荐使用冰糖

57桂圆银耳红枣羹

原料:银耳、桂圆干、枸杞、红枣。

做法:1、银耳洗净用温水充分泡发 去蒂后掰小块;

2、桂圆干、枸杞、红枣洗净备用;

3、冷水入银耳,大火煮沸后转小火,加冰糖往一方向搅拌;

4、待小火炖1小时后,放红枣、桂圆、枸杞;

5、继续炖1小时,等银耳全部熬化、汤汁粘稠后关火即可。

58黑豆小麦莲枣汤

原料:用黑豆30克,浮小麦30克,莲子7个,红枣7个,冰糖适量。

做法:先把黑豆和浮小麦洗净,加水煮汁去渣。用其汁煮莲子和红枣至烂熟加入冰糖,略煮待冰糖溶化即可饮用。

功效:本药膳能够滋肾补脾,养心安神。对春季失眠健忘,汗出较多,有一定的食疗效果。

59红枣圆肉煲鸡汤

原料:红枣、圆肉各6~8个,乌鸡半只,猪瘦肉150克,生姜3片。

做法:去核红枣、圆肉稍浸泡;乌鸡去脏杂、尾部,切块;猪瘦肉切块。一起与生姜下炖盅,加入冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖两个半小时便可。进饮方下盐,为3~4人用。

功效:可用于血虚引起的头晕眼花,脸白唇淡、心悸神疲者

[阅读全文]  人气:48 跟贴:0 分类:未分类 发表于:11-08-26 15:10

红枣食谱之十二

43糯米红枣糍粑

原料:圆糯米、红枣各适量、白糖

做法:1、将糯米淘洗后浸泡一夜。

2、将红枣去核,切碎。

3、将糯米捞出与红枣混合放入大碗中上锅蒸熟。

4、将蒸好的糯米放进浅一点的保鲜盒中压实(压的时候将大勺子沾上水,这样就不会粘)。

5、待凉后,取出切成大小合适的块。

6、锅中热油,三成热时,中火,放入糍粑坯,炸至外表金黄取出控油。

7、吃上撒上白糖即可。

44小米红枣粥

原料:小米、红枣

做法:1:如果你买的是有核的蜜枣,先去核,然后洗干净切丁。

2:小米用清水泡发,小米中有时会含有细小的沙粒,要仔细挑选干净。

3:将小米倒入砂锅中,加入清水,加入红枣丁,大火烧开后转小火。

4:中途搅拌一下,以免粥粘锅,然后放入冰糖,开小火20分钟即可。

45枣花豆沙馒头

原料:面粉一斤,红枣适量,红豆沙适量,酵母6克,碱水少许。

做法:1、红枣提前温水浸泡备用。

2、面粉加入温水和酵母和成面团在温暖的地方发酵两倍大。

3、发酵好的面团取出,用手沾着碱水揣揉面团揉匀揉透静置10分钟,红枣洗净。

4、红豆沙取出,手上沾点面粉把豆沙搓成小球备用。

5、揉好的面团搓长切成小剂子。

6、把每一份小面团,用手揉至2分钟滚圆。

7、取一分小面团,按扁包入一颗豆沙球。

8、像包包子一样收口,把封口朝下。

9、用手轻轻整形,收成圆球,在顶端拽出一个小洞。

10、塞入一颗红枣。

11、然后再在面团的四周对等的各塞入一颗红枣,成为枣花馒头生坯。

12、依次全部做好,放入蒸锅继续醒发15分钟。

13、大火蒸制20分钟,关火后焖至2分钟,再取出馒头凉一凉。

46红枣淮山炖兔肉

原料:红枣10个、淮山30克、兔肉400克、生姜3片

做法:红枣去核,与淮山稍浸泡,洗净;兔肉洗净,切块,置有姜片的沸水中稍滚,再洗净(即“汆水”),然后与生姜一起放进炖盅内,加入冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖约两个半小时便可,进饮时方下盐,此量可供3-4人用。

47红枣枸杞牛筋汤

原料:红枣4个,枸杞100g,牛筋150g。

做法:1.将牛筋煮熟切片备用。

2.砂锅中放入鸡汤、红枣、枸杞、牛筋同煮30分钟。

功效:补肝肾,强筋骨补血。

48枣莲猪骨汤

原料:猪脊骨1段,大枣150克,莲子100克,木香3克,甘草10克。

做法:将猪脊骨洗净砍碎,枣和莲子去核去心,木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内,加水适量,温火炖煮3个小时,即可分顿食用。以喝汤为主,亦可吃肉、枣和莲子,可常服食。

功效:补中益气、补脾养血。

[阅读全文]  人气:28 跟贴:0 分类:未分类 发表于:11-08-26 15:09

红枣食谱之十一

36枣杞鲫鱼汤

原料:鲫鱼、枣、枸杞、银耳、熟鹌鹑蛋、薏米、姜。

做法:鲫鱼处理干净后,用少许黄酒腌一会儿,去除腥味,再上锅煎熟。煲汤时,先将薏米上锅蒸熟后,放入煎好的鲫鱼和泡发的银耳、熟鹌鹑蛋、枣、薏米、枸杞、姜,加水大火煮沸后,文火慢煲半小时左右即可。

功效:利水渗湿

37大豆红枣粥

原料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g

做法:1、将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用;

2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟;

3、再加入大枣另熬40分钟即可。

38花生大枣蒸藕片

原料:鲜藕250克,花生50克,大枣20克。

做法:①将花生、大枣洗净,用水浸泡半小时。鲜藕洗净,切片备用。②将花生、大枣和鲜藕一同入沙锅中,蒸半小时即可。

功效:适用于辅助治疗久病兼贫血等。

39红枣蛋茶汤

原料:红枣6-7粒、鸡蛋1个、红糖。

做法:1、将红枣洗净,撕开一小口放入凉水锅中煮开,煮十分钟,让枣偏烂些,枣味更浓。

2、将一颗鸡蛋打散,把红枣水直接倒入鸡蛋碗,搅拌后再倒回锅中煮开。

3、关火后放入适量红糖。

40糖饯红枣

原料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。

做法:将干红枣洗净,用温水浸泡半个小时。将花生米放入开水中焯一下,剥下花生米皮备用。将浸泡好的红枣与花生米皮一同放入小铝锅内,加入埠花生米的水和适量的清水用文火煮30分钟,捞出花生米皮,调入红糖,待红糖溶化后收汁即成,可随意服用。

41桑葚黑豆红枣糖水

原料:鲜桑葚50克、黑豆30克、红枣4粒、红糖20克。

做法:1、黑豆用净水浸泡2小时,滤去水洗净;桑葚洗净,用水稍浸泡;

2、红枣洗净,去核;

3、将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲,加4碗水煮沸,转小火煲40分钟,至软烂,下红糖,待融化后即可关火品尝。

功效:补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目抗衰

42 枣泥卷

原料:红枣500克,白糖、豆腐皮、鸡蛋、豆粉。

做法:1、将红枣洗净去核,入笼蒸熟,取出搓成小条,用豆腐皮包成卷。

2、将鸡蛋、豆粉调成糊状,涂在卷上,放入滚油锅内炸黄捞起。

3、用白糖和适量清水下锅炒至浓稠时,把锅端下,即放下枣泥卷使粘上糖汁,炒至白色时,即可起锅。

[阅读全文]  人气:21 跟贴:0 分类:未分类 发表于:11-08-26 15:08

红枣食谱之十七

76栗子红枣煲凤爪

原料:鸡爪6个、栗子10余粒、香菇2朵、红枣5粒、葱1根切段、姜两片、盐适量

做法:1、板栗用刀轻切一个十字,放热水锅里煮开,然后再放凉水里泡三分钟即可轻松剥皮了。

2、鸡爪洗净切两半,开水焯烫一下,捞出冲冷水备用。

3、砂锅内加清水,将所有材料都放入,大火烧开,转小火煲40-60分钟,调入适量盐即可。

77胡桃姜汁红枣粥

原料:糯米200克,胡桃仁100克,姜75克,红枣10颗,红糖1大匙。

做法:红枣、胡桃仁洗净;姜去皮,磨成姜汁备用。糯米洗净,放入锅中,加入3杯水煮开,加入所有材料煮30分钟至软烂,再加入红糖煮匀即可。红糖本身具有滋养的作用,与姜一起煮更具活血暖身的功效,最好不要以其他糖取代,否则会减轻药粥的功效。

功效:胡桃仁含有丰富的铁及维生素E,搭配姜与红枣更有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。

78木瓜红枣莲子蜜

原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法:将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用

79茯苓大枣粥

原料:茯苓10-30克、大枣5-10枚、大米、小米或糯米

做法:茯苓10-30克,清水浸泡30分钟,大枣5-10枚,加适量大米、小米或糯米,再加足量清水,最好一次性把水加足,掌握好水、米的比例,不要中途添水,否则粥的黏稠度和浓郁香味都会大打折扣。大火烧开后文火慢煮,直至粥煮到黏稠。如果条件允许,可以提前将茯苓、大枣研成粉末状,与米一起煮,这样熬出的粥,食用方便还利于吸收。

功效:助眠

80枣沫糊

原料:精面粉1500克,红枣2000克,红豆500克,白糖750克,食碱适量

做法:1.将枣洗净煮熟,搓烂过滤去核、皮,调成糊状。

2.锅内加水2500克,加食碱、红豆烧开,待汤呈红色时,再加1.1万克水烧沸,煮至豆烂时,将面粉调成稀糊溜入锅内,枣糊也倒入锅内,再加白糖搅匀烧开,即成枣沫糊。

制作要领:煮红豆时要用旺火,便于红豆煮成花样

[阅读全文]  人气:21 跟贴:0 分类:未分类 发表于:11-08-26 15:05

红枣食谱之十七

76栗子红枣煲凤爪

原料:鸡爪6个、栗子10余粒、香菇2朵、红枣5粒、葱1根切段、姜两片、盐适量

做法:1、板栗用刀轻切一个十字,放热水锅里煮开,然后再放凉水里泡三分钟即可轻松剥皮了。

2、鸡爪洗净切两半,开水焯烫一下,捞出冲冷水备用。

3、砂锅内加清水,将所有材料都放入,大火烧开,转小火煲40-60分钟,调入适量盐即可。

77胡桃姜汁红枣粥

原料:糯米200克,胡桃仁100克,姜75克,红枣10颗,红糖1大匙。

做法:红枣、胡桃仁洗净;姜去皮,磨成姜汁备用。糯米洗净,放入锅中,加入3杯水煮开,加入所有材料煮30分钟至软烂,再加入红糖煮匀即可。红糖本身具有滋养的作用,与姜一起煮更具活血暖身的功效,最好不要以其他糖取代,否则会减轻药粥的功效。

功效:胡桃仁含有丰富的铁及维生素E,搭配姜与红枣更有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。

78木瓜红枣莲子蜜

原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法:将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用

79茯苓大枣粥

原料:茯苓10-30克、大枣5-10枚、大米、小米或糯米

做法:茯苓10-30克,清水浸泡30分钟,大枣5-10枚,加适量大米、小米或糯米,再加足量清水,最好一次性把水加足,掌握好水、米的比例,不要中途添水,否则粥的黏稠度和浓郁香味都会大打折扣。大火烧开后文火慢煮,直至粥煮到黏稠。如果条件允许,可以提前将茯苓、大枣研成粉末状,与米一起煮,这样熬出的粥,食用方便还利于吸收。

功效:助眠

80枣沫糊

原料:精面粉1500克,红枣2000克,红豆500克,白糖750克,食碱适量

做法:1.将枣洗净煮熟,搓烂过滤去核、皮,调成糊状。

2.锅内加水2500克,加食碱、红豆烧开,待汤呈红色时,再加1.1万克水烧沸,煮至豆烂时,将面粉调成稀糊溜入锅内,枣糊也倒入锅内,再加白糖搅匀烧开,即成枣沫糊。

制作要领:煮红豆时要用旺火,便于红豆煮成花样

[阅读全文]  人气:13 跟贴:0 分类:未分类 发表于:11-08-24 10:44

红枣食谱之十六

71红枣鲈鱼

原料:鲈鱼1条,黄芪25克,红枣4个,姜片、料酒、盐等适量。

做法:先将鱼去鳞、去内脏、洗净擦干水分;再把黄芪洗净、红枣洗净去核;把鱼、黄芪、红枣、姜片、料酒等一同放在炖盅内,加入开水隔水炖1小时,然后加盐调味(盐不宜放多),趁热食用。

功效:具有补气增血的功效,是缓解妊娠水肿的佳肴

72红枣薏米炖燕窝

原料:燕窝、红枣、薏米、冰糖

做法:1.将干燕窝浸泡在冷水中一至两小时左右,血燕浸泡时间略长;

2.薏米煮之前用水浸泡,待其发起,松软为止;

3.将炖盅准备好,加入泡好的薏米,再加入处理好的燕窝、红枣,加入足量的水,放在锅中炖约50分钟;

4.炖好后放入冰糖即可。

功效:它对于病后体弱的食客来说是道滋阴调和中的美味,除此之外,薏米和红枣能增强其口感,与燕窝之间的融合恰到好处。

73银花大枣茶

原料:银花10克,大枣5颗,菊花5克。

做法:沸水冲泡,代茶饮。

功效:本方清热解毒,可治疗病毒性感冒引起的发热、咽痛等症。

74虾枣汤

原料:虾仁250克、肥膘肉40克,荸荠50克,鸡蛋清15克、盐5克,味精1克,胡椒1克,香菜5克,植物油50克

做法:1. 虾肉洗净,剔除沙线,吸干水分,剁成泥;

2. 肥膘肉切米粒;

3. 荸荠打碎切米,挤干水分;

4. 三料和在一起,加蛋清、味精、精盐顺一个方向搅成浆;

5. 锅置中火,入油烧四成热时将虾胶用手指挤出丸子,下油锅炸至浮起成虾枣,沥干油;

6. 锅洗净置旺火上,入高汤250毫升烧沸,下虾枣,去浮油,加精盐、味精、胡椒粉、香菜即成。

75二米山药大枣粥

原料:小米、生薏米、大枣、山药

做法:煮粥时,放一点食用碱,食用碱可中和胃酸,利于康复。同时,食用碱能使小米有效成分发挥作用,让粥煮得更黏糊。生薏米比较难煮,下锅前先用凉水泡1小时,每次用50克左右。大枣每次放5~6枚,不要太多,以免胃脘部胀满。

功效:小米能养胃,生薏米健脾利湿,大枣益气补血,山药平补肺脾肾三脏,兼有除湿作用。把四种食物搭配在一起煮粥,早晚服用,可起到扶正气、补胃气的作用。

[阅读全文]  人气:21 跟贴:0 分类:未分类 发表于:11-08-24 10:40

红枣食谱之十五

66木耳田七红枣汤

原料:黑木耳50克,田七15克,红枣10枚,生姜2片。

做法:将黑木耳浸软,去头切碎,田七洗净切碎或打碎,红枣洗净拍松去核,上述材料和姜片放入锅中,加水1000ml,大火滚后,中火再煮2小时左右,最后加入适当地盐调味即可。

功效:具有滋肝补肺,和胃健脾的作用。适用于体虚贫血,气短咳嗽,脾胃不和的人。

67红枣玉粒羹

原料:红枣10枚(去核),鲜莲藕半节,粳米200克,砂糖适量。

做法:将鲜莲藕洗净后去皮,切粒;红枣、粳米淘洗干净。往砂锅放入清水适量,投入红枣、粳米、莲藕粒。先以大火煮沸,然后以文火熬煮,一直到黏稠枣软,加砂糖调味即可食用。宜经常食用。

68花生姜枣红糖水

原料:红枣、花生、老姜、红糖、水

做法:1)老姜洗净,切成厚片,花生和红枣用清水洗净,先将花生和老姜加水一起下锅大火煲15分钟,再放入红枣和花生中火煲20分钟。

2)加入适量红糖,小火5分钟即可。

注意:

1)姜最好选用老姜,能够好的促进血液循环。

2)红糖的甜味稍低,所以不要为了追求口感的甜腻放的太多。

功效:补血暖身

69红枣花生粥

原料:红枣、花生、冰糖各30~50克。

做法:大枣、花生洗净备用,将花生放入砂锅,加适量水,熬煮1个小时,再加入大枣熬煮30分钟,调入冰糖即成。

功效:有健脾、益气、养肝的功效,适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥,对肝炎有良好疗效。

70鸳鸯鱼枣

原料:净鱼肉200克、油菜叶150克、料酒10克,精盐1克,鸡蛋清3个,干玉米粉20克,面粉少许,红曲粉少许,花生油500克(约耗30克)。

做法:1.将净鱼肉片成厚3分的片,切成长1寸、宽3分的长方条,放入碗中,加入料酒、精盐各少许,腌5分钟左右。用水将油菜叶洗净,切成细丝。

2.将鸡蛋清放入盘中,用筷子抽起,呈雪白泡沫状,然后加入玉米粉,拌匀成高丽粉,分放在两个碗中,其中一个碗内加入红曲粉,拌匀呈红色。

3.坐煸锅,注入250克花生油,烧至七成热,下入油菜丝,炸成深红色时捞出控净油,撒在圆盘中。

4.坐煸锅,注入500克花生油,烧至四成热,将鱼条先沾一层面粉,再分成两份:一份裹满高丽糊入煸锅中用温油炸熟捞出,控净油;将另一份鱼条裹满含有红曲粉的高丽糊入曲锅中用温油炸熟,捞出控净油,在圆盘的油菜松上面分两边码上红、白两色鱼条,即成鸳鸯鱼枣造型。

60美颜红枣茶原料:干红枣15颗、龙眼肉30g、黄芪 3g、姜片 2片、水500ml。做法:1.将500ml水注入锅中,加热2分钟后下入红枣、龙眼肉盖盖大火煮5分钟。 2.在煮好的汤锅里加入黄芪、姜片,调至小火再煮3分钟。 3.煮好后关火,盖上盖子闷3分钟后即可饮用。功效:补益心脾、

  

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