爱华网外部技术训练（一）
时装模特走台技术训练（基础部分）
一、教学内容
基本站姿：1、靠墙站立
2、原型站立（可取消）
二、教学任务
体态纠正。对驼背、抠肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良习惯进行纠正，通过长时间的强制性站立，使其找到垂直,挺拔的感觉。
三、教学过程
做法：面对一点，双脚小八字（女模）背靠墙垂直站立
要领：1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松；
2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；
3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；
4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高；
5、呼吸通畅，听音乐,感觉音乐意境。
要求：头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点一线的垂直、挺拔的人体。
四、教学方法:动作分解讲解，个别纠正
一、教学内容：踮脚步训练（可取消）
二、教学目的：为以后穿高跟鞋打好平衡基础
三、教学方法：动作讲解，教师示范，个别纠正错误
准备：赤脚、双腿站立
做法：脚跟离地，脚尖踮起，使重心集中在脚尖上，一步一步前进
要领：1、脚尖着地，一步一步前进，前后脚尖要踩在一条直线上（如不能马上走出一条直线可先走交叉步,再走直线步）
2、大腿、小腿、脚尖要成直线状
3、在换步的过程中，两膝盖内侧要相互摩擦，动力推向前，迈起时要稍提胯，步辐可稍大一些.
4、步幅保持平稳，不能左右摇晃，通过两腿曲伸向上的踮脚行进，将人体重心直接向上抬起，又轻轻落下，以达到锻炼脚步控制能力和掌握身体平衡的目的.
模特教程(二)
一、教学内容
1、复习上节课学过的内容，纠正个别学生的错误。
2、基本型站立。
3、基本走台的训练与练习。
二、教学目的
1、纠正在日常生活中养成的不良习惯
2、增强立腰、立背的能力
3、直膝、出胯、一字步的练习
三、教学难点
节奏感、乐感
增强出腿力度
提高动作协调性
四、教学重点
1、协调、自然的直线行走
2、有跨读节奏的感觉
3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松
4、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松
5、台步训练主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，练的是气质
腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律
6、走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿
会显得短（示范）
7、不可出现内八字
8、最近几年流行自然的走台风格（早先夸张）
五、教学过程
所谓的“一字步”是指双脚走在一条直线上的时装步。
它的美感是：协调、自然、挺拔而流畅。
总体要求：1、在直线上行走，身体各部位配合协调、步幅大而流畅；
2、躯干舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征
3、双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出自然的节律感和轻松感。
准备：原型站立，双手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。
做法：面对一点，双脚在一条直线上走步，双臂自然摆动，中速音乐伴奏下练习。
要领：挺而不僵，柔而不懈。
走台练习的注意事项
1、走台时有意识出胯（往前出胯，非左右摆胯）
2、节奏的把握，不能抢拍或拖拍
3、走台要平稳，不能起伏太大
4、注意出腿时漂亮（或直膝）
七、复习这节课学过的内容（3--6课时）
模特教程(三)
第二节（2—3课时）
一、教学内容
1、复习上节课学过的内容，纠正个别学生的错误
2、靠墙站立、原型站立基本功的训练
3、造型、亮相动作的学习
4、转体训练
5、走台训练
二、教学目的
1、纠正在日常生活中养成的不良习惯
2、增强立腰、立背的能力
3、解决胯的柔韧度、开合度
4、强化学生的节奏感和乐感
三、教学难点
1、动作协调性
2、听音乐的节奏和理解音乐的能力
3、解决走台时易犯的毛病
四、造型重点
1、前脚位造型（丁字步造型）要领：（以左脚重心为例）
a右腿直膝，左脚脚尖前点地
b左脚膝盖向内侧靠，大腿根部夹紧，大腿外侧肌放松
c肩放平并向下沉，颈部放松，立腰直背
d头部放正或稍向右倾斜，两臂自然下垂，手型自然伸展
右胯向外上顶，身体略转向右侧
要求：*面部表情放松，略带微笑*胸、肩打开，气沉丹田*腰部放松*顶胯时，注意不要坐胯*整个身体呈“s”曲线
2、侧脚位造型（单脚重心，旁点地）
a右腿直膝，左脚旁点地
做法：面对一点以右腿为重心，右腿直膝，左腿脚尖旁点地（重心在双脚中心偏右）
要领：*抬头挺胸收腹，气沉丹田，双肩下沉，向外撑开
*立腰，直背，提臀，出右胯
*双臂自然下垂，手型自然伸展，放于身体两侧
要求：面部表情自然，身体挺拔、有曲线
注意：出胯时，胯部立住，不能坐胯.
b左腿直膝，右腿旁点地(做法、要领、要求同上)
c变形练习。单手、双手叉腰
做法：面对一点，单腿直膝旁点地，单、双手叉腰
要领：肩部打开，双肩下沉，立腰直背，叉腰时，手腕下压，手型自然
要求：面部表情自然，挺拔
3、单腿重心，掩膝旁点地
a右脚重心，左腿掩膝旁点地
做法：面对一点，右腿重心，（重心在双腿中间偏右）左腿掩膝旁点地
要领：左膝靠住右膝，双手自然下垂于身体两侧，保持上体形态，出右胯
要求：面部表情自然，挺拔，有曲线
模特教程(四)
造型重点补充：
上面谈到是三个常用基础造型是固定的，但人是活的。学生应学会突出自己最美的一面，并不一定要按照上面规范的概念。
既要有规范的东西，又要张扬个性。
五、教学过程
1、复习上节课学过的内容
目的：强化记忆，纠正错误
2、基本功训练：跟着音乐的旋律，找到自己的感觉（自己对这首音乐的认
识）
3、学习台前造型、亮相
内容：1》回顾造型重点
2》行进间顺步亮相
3》男模的造型（简）：双腿分开与肩同宽，脚尖朝前
目的：解决亮相与行进的衔接问题
4、转体训练（转身）
a.上步180度转（以上步右转为例）
准备：面对一点，右腿重心，前脚位造型
做法：向一点上左脚，上右脚时向左转身180度，重心留在右腿、扭头、转向5点.
节奏：4拍到位:1上左脚，2跟右脚，3、4转身、留头、扭头
要领：1.上步不要太大.身体保持平稳.
2.转身时注意留头,留头时把面部留给观众交流.
3.注意留头时,头与肩的配合,要自然***,切忌生硬.
4.不要故甩头,避免舞蹈化.
b.上步左转(要领同上)
转身重点补充:
带头要利索"啪"的感觉,切忌不要故意甩头.
5、走台训练
内容：动用中速、快速、慢速三种音乐练习.
音乐要求：节奏感较强、易于理解.
注意：a、胯步动作的柔韧性.
b、音乐节奏的把握.
六、教学方法:动作分解讲解,教师示范.个别纠正,分组训练.
七、复习这节课学过的内容（20---60课时）
模特教程(五)
第三节（3-6课时）
一、教学内容.
1.复习上节课所学过的内容
2.基本功训练（站姿）
3.走台组合练习
4.上步180度转身练习
二、教学目的
1.纠正日常生活中养成的不良习惯
2.造型亮相动作的巩固和加强
3.强化学生对音乐的感觉和节奏感
三、教学难点
1.动作的协调性和连贯性
2.对音乐的感知能力
3.走台时感觉的表达和释放
4.出腿力度的掌握
四、教学重点
拔动身上每一个细胞,让其兴奋,让聋子知道你踩的节奏是对的,知道你是在走台
五、教学过程
1.站姿(略)注:眼神的配合
2.复习(略)
3走台组合练习
台底亮相--行进--前台亮相(造型)--撤步转身--行进到台中上步180度转身造型--撤步回底台亮相.
内容:运用不同节奏的音乐
目的:增强学生的乐感和对简单的音乐的理解能力
要求:1.动作间衔接协调、连贯不生硬2.节奏把握恰当准确3.体态挺拔,步伐干净利落,切忌松懈
模特教程(六)
第四节
一.教学内容1.基本功训练2.复习走台组合训练3.行进间360度转身4.表情训练,眼神的收放.
二.教学重点:根据不同的服装和要求,练习喜.怒.哀.乐的表情.
三.教学过程:
1.复习站姿.走台组合
2.360度转身
做法:出左脚.上右脚.双脚重心转体360度.
节奏:4拍完成:1拍出左脚.2拍跟右脚.3拍转.4拍出脚.3拍完成:2拍转.第三拍出脚.
要领:a上步不要太大,身体保持平稳.b留头,眼睛与观众交流.c不要故意甩头,避免舞蹈化.
d半脚尖不要立的太高,旋转自然.
要求:a身体保持挺拔,重心平稳,面部表情自然b熟练掌握左.右脚的旋转
表情训练方法:老师实际讲解演示,面对镜子和分组相互对应训练.
模特教程(八)
第六节考试
一、考试方法:运用快、慢两种音乐进行分组考试
二、考试目的
1、巩固所学过的内容，并做以总结
2、增强学生的积极性，提高学生的心理素质
三、考试要求
1、走台组合线路明确，动作衔接协调，不生硬
2、走台时，身体各部位配合协调，步幅流畅，做到挺而不僵，柔而不懈
3、转体时，动作干净利落，不拖泥带水；注意留头时，肩部和眼神的配合
4、在走台过程时，始终保持垂直，挺拔的体态；面部表情自然
5、有自信!
模特教程(九)
外部技术训练二
时装模特走台技术训练（提高部分）
——学习新内容的同时，主要增强步伐的练习，同时增强学生在表演中的配合.
总结：A、同学自己总结B、教师整体总结
造型
一、概念：人体若干面与空间诸多点，以不同形式组合而产生的相对静止的姿态
二、造型训练课
1、头部活动：头部组合的运动:左右摆动，仰低头、左右点头
要求：动作干净、利索、“啪”的感觉
(造型训练课时头部灵活性做准备，为转身留头打好基础。)
2、肩部活动：肩部活动组合----左右提肩，前后扣肩，转肩，措肩
要求：定位准确、动作利索
3、胸部活动：胸部活动组合----左右动胸，扣胸，含胸
要求：节奏，动作到位
4、胯部活动：胯部综合活动组合----左右提胯，前后提胯,上步提胯，八字转胯
要求：节奏感，动作到位，(并非左右晃胯)
第一节把身体的“头、肩、胸、胯”分开摆转
1、头肩组合，随意活动（放音乐跟感觉，喊停造型）动``````静
2、肩胸组合：脑子放空，去听音乐
3、胸胯组合，等等：解放思想，解放肢体
4、头肩胸组合：分主、辅关系为主的带感情去读
5、头肩胯组合等等
6、头肩胸胯组合
7、结构造型与造型的配合
综合走台：五步亮相双造型
模特教程(十)
第二节
1、造型“开”的训练:（头、肩、胸、胯）加肢体的活动。肢体向各个方向延伸。（似把自己包成鸡蛋)无限延伸.
肢体+头部运动肢体+肩部运动肢体+胸部运动肢体+胯部运动排列组合,如:肢体+头、肩组合(分主、辅)注:头、肩要有另类的东西微微一动可能改变整体的味道表情训练方法:老师实际讲解演示,面对镜子和分组相互对应训练.
模特教程(八)
第六节考试
一、考试方法:运用快、慢两种音乐进行分组考试
二、考试目的
1、巩固所学过的内容，并做以总结
2、增强学生的积极性，提高学生的心理素质
三、考试要求
1、走台组合线路明确，动作衔接协调，不生硬
2、走台时，身体各部位配合协调，步幅流畅，做到挺而不僵，柔而不懈
3、转体时，动作干净利落，不拖泥带水；注意留头时，肩部和眼神的配合
4、在走台过程时，始终保持垂直，挺拔的体态；面部表情自然
5、有自信!
模特教程(九)
外部技术训练二
时装模特走台技术训练（提高部分）
——学习新内容的同时，主要增强步伐的练习，同时增强学生在表演中的配合.
总结：A、同学自己总结B、教师整体总结
造型
一、概念：人体若干面与空间诸多点，以不同形式组合而产生的相对静止的姿态
二、造型训练课
1、头部活动：头部组合的运动:左右摆动，仰低头、左右点头
要求：动作干净、利索、“啪”的感觉
(造型训练课时头部灵活性做准备，为转身留头打好基础。)
2、肩部活动：肩部活动组合----左右提肩，前后扣肩，转肩，措肩
要求：定位准确、动作利索
3、胸部活动：胸部活动组合----左右动胸，扣胸，含胸
要求：节奏，动作到位
4、胯部活动：胯部综合活动组合----左右提胯，前后提胯,上步提胯，八字转胯
要求：节奏感，动作到位，(并非左右晃胯)
第一节把身体的“头、肩、胸、胯”分开摆转
1、头肩组合，随意活动（放音乐跟感觉，喊停造型）动``````静
2、肩胸组合：脑子放空，去听音乐
3、胸胯组合，等等：解放思想，解放肢体
4、头肩胸组合：分主、辅关系为主的带感情去读
5、头肩胯组合等等
6、头肩胸胯组合
7、结构造型与造型的配合
综合走台：五步亮相双造型
模特教程(十)
第二节
1、造型“开”的训练:（头、肩、胸、胯）加肢体的活动。肢体向各个方向延伸。（似把自己包成鸡蛋)无限延伸.
肢体+头部运动肢体+肩部运动肢体+胸部运动肢体+胯部运动排列组合,如:肢体+头、肩组合(分主、辅)注:头、肩要有另类的东西微微一动可能改变整体的味道。
2、造型"收"的训练:1>针对性训练2>开--收自如3>结合走台(五步亮相双造型)
3、造型(常用)a、b、c面的概念:a:鼻子b:两胸中间c、肚脐
注:a、b、c面不能同一直线
4、造型原则:1>表现服装或商品的原则2>S曲线的原则3>延长腿部线条4>自然,简洁5>宁少勿滥
转身及走台组合训练(略)
模特教程(十一)
内部技术训练
时装模特走台技术训练
一、艺术想象---文字语言激发想象
二、音乐转化为情感:运用不同风格,意境,情调的音乐激发不同的情感
音乐欣赏课
1.引导学生进入剧情中,说出音乐的感觉(自己的观点)并表现出音乐.
2.举例说明
1>在一个很大的舞台上,台下有几千观众,灯光,舞台布置都特别棒,你是这场秀的主角,你会怎么去做!
2>台上表演的时候,如果音乐到了***,你会怎样去做!
音乐配合服装,发挥想象去做.(如:某一名模演出走秀,歌剧到了***,她把衣服甩到台前,显出里面衣服的不同,这样的举动令客户感动.)
释放自己,让自己进入音乐剧情中,你是音乐的主角.
模特教程(十二)
内部与外部技术的统一:时装模特走台技术训练(应用部分)
通过这一部分的学习,使学生将会对自己的表演风格有一个较为客观的定位.
一.运用服装.道具和饰物进行训练.(使用图片或录象进行讲解和模仿)
基本训练注重的是模特的个人技能,而运用服装和饰物的训练,则是培养模特对服装的理解力.
在实际运用中,如何选用最完美的人与服饰的结合方式,来展示服装,是模特儿所要追求的主要气质之一.
1.运用服装的训练
2.运用道具和饰物的训练(这一部分包括行进间造型和定位造型两部分)
二.不同风格的表演训练
1.脸部表情训练:a眼神训练:盼望.遐想.警惕.沉思.惊喜等
b笑的训练:灿烂的笑.甜美的笑.高傲的笑.顽皮的笑.坦然的笑.
针对训练:排练厅周围坐人,走台亮相给对方眼神(姗情的,原始的,个性的等)
做造型时,把味道灌进去,灌足了,从脸上表现出来
