生活常识 教师容易得哪些职业病?教师职业病饮食调理 胆结石手术后饮食调理

n脑部病症

包括神经衰弱、失眠、偏头痛、脑血管病等。教师每天要备课、上课、批改作业,还要负责对学生进行教育。

若晚上熬夜备课,用脑过度,难以按时睡觉,久而久之,则会造成失眠。应多选择一些具有安神宁心功效的食物食用,如小米、小麦、莲子、桂圆、百合、芝麻等。

n呼吸道疾患

【生活常识】教师容易得哪些职业病?教师职业病饮食调理 胆结石手术后饮食调理
包括嗓音病、慢性咽炎、声带小结、支气管炎等。要保护好嗓音,除了要注意正确的发音方法和适当的发音量外,平时注意多食一些具有润肺清音功效的食物,如梨、罗汉果、白萝卜、橄榄、杭菊花、百合等。

n胃肠病

包括胃炎、消化胃溃疡、慢性肠炎等。有些教师山于三餐不能定时,尤其是经常不吃早餐,日久易患胃炎、胃溃疡、食欲不振等疾病。思伤脾,教师经常思考问题,因此容易催患紧张性腹泻、消化不良、慢性肠炎等疾患。应注意选择一些具有健脾和胃作用的食品,如扁豆、山药、莲子、芡实、萝卜、慧该仁、山碴等。

n视力损害

包括视力疲劳、近视眼、老花眼等。教师经常看书、备课,因此视力容易受到损害。上课时受粉笔灰尘的影响,使教师易患结膜炎等感染性眼疾,经常目干、目涩、目痒。随着电脑的普及,教师患“电脑眼”的数量增多。要防止视力损害,除正确用眼外,可多食具有养肝作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑甚、甲鱼、黑木耳等。

n颈推病

教师由于经常伏案备课、批改作业,因此患颈椎病概率较高。要预防颈椎病,平时概率较高。要预防颈椎病,平时较高。要预防颈椎病,平时要注意保持颈部良好的姿势,避免颈部过度疲劳,防止颈部受凉,伏案工作一段时间要活动颈部或做颈部操等。

n腰腿痛

教师经常伏案备课、批改作业、或站立讲课,使腰部的肌肉、韧带等因长时间牵拉而疲劳,形成腰肌劳损、腰椎退变、腰椎间盘突出等,出现腰酸、腰痛等不适症状。教师长时间站着上课,又易患腿痛、膝痛等。经常多食一些具有补肾壮骨作用的食品,如栗子、猪肾、羊肾、龟肉、乌骨鸡、鳖肉、黑大豆、淡茶、黑芝麻、龟板等。

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