爱华网陈炳聿按：平时除了学习，锻炼的时间太少，对于赵堡太极拳，我有自学过王海洲先生的中架拳路，平时作为自己养生之用。且因为太极崇尚圆道，对于提升自己的易学感悟还是很有好处的。这也是为什么学易的人多喜欢练太极的原因。
赵堡太极拳一百零八式拳谱
第一式预备势第二式领落 第三式 翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭 第七式 领落 第八式 白鹤亮翅 第九式 搂膝斜行第十式开合 第十一式琵琶第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步 第十八式 上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合 第三十式 海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身 第四十式 左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶 第四十四式 青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝 第五十二式 鹞子翻身第五十三式裹膝 第五十四 再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步 第八十七式 高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶 第九十八式 黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎 第一百零八式 领落赵堡太极拳75式谱名称
1. 预备式2. 金刚三大对3. 懒扎衣4. 白鹤亮翅5. 单 鞭6. 金刚三大对（斜）7. 白鹤亮翅（斜）8. 斜 行9. 斜形鹞步10. 斜 行11. 转身斜行12. 斜形鹞步13. 伏 虎14. 擒拿串捶15. 肘底藏捶16. 倒碾肱17. 白鹤亮翅18. 斜 行19. 海底针、闪通臂20. 白鹤亮翅21. 单 鞭22. 云 手23. 左高探马24. 右侧脚25. 右高探马26. 左侧脚27. 转身鹞步捶28. 青龙探海29. 鹞子翻身30. 二起脚31. 分门桩抱膝32. 蜷脚蹬跟33. 转身左右分马掌34. 掩手捶35. 左右七寸肘36. 抱头推山37. 白鹤亮翅38. 单 鞭39. 前后照40. 野马分鬃41. 玉女穿梭42. 白鹤亮翅43. 单 鞭44. 云 手45. 童子拜佛、双峰贯耳46. 单震脚、二郎担山47. 扫堂腿48. 左金鸡独立49. 右金鸡独立50. 双震脚51. 倒碾肱52. 白鹤亮翅53. 斜 行54. 海底针、闪通臂55. 白鹤亮翅56. 单 鞭57. 云 手58. 左右十字手59. 十字单摆脚60. 吊打指裆捶61. 金刚三大对62. 懒扎衣63. 右砸七星64. 搬拦擒拿65. 回头看画66. 白鹤亮翅67. 单 鞭68. 左砸七星69. 搬拦擒拿70. 上步七星71. 转身跨虎72. 双摆莲73. 弯弓射虎74. 金刚三大对75. 收势、合太极
武当赵堡太极拳传统七十五式口决
（一）起势纳新吐故起混元，摄得真金鼎内煎。披身滚臂展双棚，鼓荡往返折叠全。
（二）金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏。连环玄肘扣搬拦，捣心顶档跺脚面。
（三）懒扎衣太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生。棚捋挤按连殊用，采挒肘靠紧着根。
（四）左白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
（五）单鞭拉开单鞭中堂站，左象箭来右似弓。上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
（六）斜金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏。连环玄肘扣搬拦，捣心顶档跺脚面。
（七）右白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
（八）斜行正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封。十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。
（九）琵琶势怀抱琵琶上下翻，打了两头打中间。左右连环掌中窍，步走顺拗亦坦然。
（十）跃步斜行跃步中定人称奇，专采两臁并两膝。斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。
（十一）小开合正身卸步拉满弓，进步放箭按法成，此式开合称虎扑，意到俱到方为真。
（十二）转身琵琶势透步圆转琵琶成，掏腿倒卷采挒蕴。滚按卷挤绽开放，得机妙发最精良。
（十三）跃步斜行上金刚跃步中定人称奇，专采两臁并两膝。斜行靠进十字肘，壁腿一落根制敌。
（十四）伏虎若遇搂抱欲解束，十字抱胸意沉蓄。双肩环绕通肩抖，降龙伏虎世称雄。
（十五）小擒拿势遇敌出手使擒拿，折叠反关把敌发。分筋错骨制顽敌，切磋技艺审慎拿。
（十六）串捶势串捶巧打面胸足，两拳连环如串珠。屈沉蓄劲抖捶风，进步肘靠破中门。
（十七）肘底捶打右顾左翻身肘，肘底看捶护中手。曲肘沉落千斤坠，肘捶齐进在当心。
（十八）倒卷肱(音“工”）退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻。进退顾盼都悟透，攻防防攻变化通。
（十九）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
（二十）斜行正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封。十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。
（二十一）闪通臂闪通臂式圈划圆，须知圆中有往返。海底捞月单展翅，肘靠膝打挒为先。
（二十二）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
（二十三）单鞭拉开单鞭中堂站，左象箭来右似弓。上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
（二十四）云手云手三进顾盼间，两臂交叉成连环。上手头打后打面，左右开工打两边。
（二十五）左高探马探马插镫蹬敌裆，翻身上马迎太阳。惊上打下互为用，劲走纵横挫敌根。
（二十六）右插脚插脚一起进裆里，劲力原源在腰脊。脚面直撩尖对点，命门一突出神奇。
（二十七）右高探马探马插镫蹬敌裆，翻身上马迎太阳。惊上打下互为用，劲走纵横挫敌根。
（二十八）左插脚插脚一起进裆里，劲力原源在腰脊。脚面直撩尖对点，命门一突出神奇。（二十九）转身蹬脚转身提膝把脚蹬，双拳回贯前后冲。蹬裆蹬腹又蹬胸，旁蹬软肋用不空。
（三十）三步捶顺裹拗搂三步捶，顺拗进步有隐腿。进步栽捶扑面打，青龙探海有真传。
（三十一）翻身二起脚栽捶滚翻身腾空，空中连击使双足。脚到手到二起妙，踢裆踢腕踢咽喉。
（三十二）分们桩抱膝倒钩即进桩分门，十字手棚滚臂进。上棚下点身攻进，三盘齐到着法成。
（三十三）喜鹊蹬枝顺势提膝拧裹就，双手端肘先拔跟。攒翻滚按鹊蹬枝，使敌失中破平衡。
（三十四）鹞子翻身窑子翻身主在跟，转身采挒艺业精。翻身之中遇肘靠，提膝撩扫旋风功。
（三十五）旋风蹬根蜷腿护裆旋风蹬，提带敌腿玄蹬根。手腿旋带返回送，顺势借力妙无穷。
（三十六）右拦腰掌落脚横踩走中定，拦腰掌法软肋攻。两掌分飞左右用，中定步在坐盘攻。
（三十七）左拦腰掌落脚横踩走中定，拦腰掌法软肋攻。两掌分飞左右用，中定步在坐盘攻。
（三十八）掩手肱捶捶隐藏在掌肱后，故名捶称掩手捶。掩而不露为藏真，假公遇真必现行。
（三十九）虎抱头双臂绕举虎抱头，抱头之中寓推山。式成抱头推山就，推山亦可破抱头。
（四十）单鞭拉开单鞭中堂站，左像箭来右似弓。上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
（四十一）前后照前后照法拧裹精，引进敌来使落空。转腰拧身旋挫劲，敌若相遇必栽葱。
（四十二）野马分鬃手挥琵琶当前站，脚手划弧齐向前。手肘肩靠正横进，好似野马把鬃分。
（四十三）玉女穿梭穿梭双掌吞吐进，又似白蛇吐双信。吐信之掌先刺喉，采住敌手取双瞳。
（四十四）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
（四十五）单鞭拉开单鞭中堂站，左象箭来右似弓。上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
（四十六）云手云手三进顾盼间，两臂交叉成连环。上手头打后打面，左右开工打两边。
（四十七）跌岔遇敌逼近勿须忙，童子拜祖功高强。跌岔寓有踩臁意，紧跟扫堂不留情。
（四十八）扫堂遇敌逼近勿须忙，童子拜祖功高强。跌岔寓有踩臁意，紧跟扫堂不留情。
（四十九）左金鸡独立左右金鸡独立势，好似蛰龙升上天。上擎掌托下敬膝，钩盘缠跪挑壁劈。
（五十）右金鸡独立左右金鸡独立势，好似蛰龙升上天。上擎掌托下敬膝，钩盘缠跪挑壁劈。
（五十一）双震脚手绕头转解敌手，肘往外旋反挒肘，两脚先后双震跺，震敌脚面并膝臁。
（五十二）倒卷肱(音“工”）退行三把倒卷肱，怎识退中有进攻。进退顾盼都悟透，攻防防攻变化通。
（五十三）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
（五十四）斜行正隅互变斜行进，贴身壁腿把敌封。十字手法变中论，肘靠膝胯顺势攻。
（五十五）闪通臂闪通臂式圈划圆，须知圆中有往返。海底捞月单展翅，肘靠膝打挒为先。
（五十六）白鹤亮翅白鹤亮翅腾了空，合手端肘倒栽葱。含胸拔背立圆进，顾盼轻灵立鹤群。
（五十七）单鞭拉开单鞭中堂站，左象箭来右似弓。上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
（五十八）云手云手三进顾盼间，两臂交叉成连环。上手头打后打面，左右开工打两边。
（五十九）十字手十字手法变不尽，上下八法精中精。正娱互变侧身进，壁腿进靠显神功。
（六十）小擒拿遇敌出手使擒拿，折叠反关把敌发。分筋挫骨制顽敌，切磋技艺审慎拿。
（六十一）十字手十字手法变不尽，上下八法精中精。正娱互变侧身进，壁腿进靠显神功。
（六十二）单摆莲十字摆莲腿法精，内撩外摆显神通。连环臂绕扑打面，脑后一掌见真魂。
（六十三）指裆捶落掌攥拳破采拿，正身旋转把肘发。左右旋打连环肘，右肘旋内指裆捶。
（六十四）金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏。连环玄肘扣搬拦，捣心顶档跺脚面。
（六十五）拦扎衣太极拳法妙无穷，二十四法扎衣生。棚捋挤按连殊用，采挒肘靠紧着根。
（六十六）砸七星下势号称弓头蛇，又如一蝶下寻花。反捋带挒扑地步，困厄才把七星砸。
（六十七）回头看画料腿回头把画看，说来此画不景然。腿起脚落回头看，原是来敌躺平串。
（六十七）指裆捶撩腿进步紧着跟，箭步瞪催指裆捶。全神贯注捶中去，专注一方显神威。
（六十九）单鞭拉开单鞭中堂站，左象箭来右似弓。上下绕打用不尽，鞭捶击根追人魂。
（七十）砸七星下势号称弓头蛇，又如一蝶下寻花。反捋带挒扑地步，困厄才把七星砸。
（七十一）跨虎惊上取下随机变，忽然撤步正身还。势成跨虎身中正，蹲身稳盘步龙门。
（七十二）双摆莲转身摆莲步扣定，提扫横腿最为精。平撩扫摆敌倾倒，双掌扑击鬼神惊。
（七十三）弯弓射虎敌人如把臂采拿，我即还击使弯弓。左列右扣采制敌，连环捶射敌正胸。
（七十四）金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏。连环玄肘扣搬拦，捣心顶档跺脚面。
（七十五）收势（合太极）太极无始亦无终，阴阳相济总相同。走即粘来粘即走，以静制动守为攻。以柔克刚含不露，以慢胜快后先至。知己知彼百不殆，着熟懂劲及神明。任他狡敌多机变，怎能逃出太极圈。太极以寡能御众，武当太极为正宗。
