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醒世无量疾病情况简介
无量所患之病乃消化系统疾病，此病乃系家族遗传(外公四十岁不到就夭亡；外婆于1980年死于食管癌。)，可能是先天基因缺陷，站桩前主要疾病有：1、慢性浅表性胃窦炎；2、Barrett食管。并伴有食管异性增生；3、经常性拉肚子，且伴有果酱便和血便；4、左鼻窦炎和增生性慢性咽炎；5、长年血液循环差，天气稍凉就手脚不温。稍激烈活动几小时后，肌肉酸胀的情况要二十多天才能够恢复正常（而多数人只要二、三天就能够完全恢复。）6、慢性前列腺炎，经常小便急的时候出现“尿等待”。
2005年7月份以来，无量便开始三天二头拉肚子，而且日渐严重，不仅经常出现了“果酱”便，同时还出现了酱红色的“血便”，经化验，结论为：炎症为二个加号，浅血为三个加号。后随即到江西省第一附属医院消化内科找到省著名消化内科教授龚经文先生处就诊，龚教授看了化验单后，认为问题很严重，强烈要求无量进一步做肠镜检查。无量随后找到一位与自己病情大致相同的同事，按照他的治疗方法医治，处方为：每日早晚各服一小包“思密达”和一支流酸青大霉素针剂。用这种方法治疗了三天以后，却又出现了“便秘”，真是“屋漏又逢连年雨”，到了“山穷水尽”的地步了。没办法，只好停服“思密达”，而只服用流酸青大霉素针剂，早晚各一支。这样连续服了二个月。期间，也常拉肚子。从九月份开始，胃胀情况加重，每晚在睡眠中都会被胃胀醒。
从病情发展情况看，无量凭借自己对医学等相关知识的了解和掌握，以及联想到在2003年夏天一仙姑预测无量很难活过2006年的话，无量深感事态发展严重，若任病情这样发展下去，此仙姑预测将有可能会成为事实。但无量仍然凭借自己所独创的“精判生死”的相学知识，坚信自己一定能够通过饮食调理和寻找到渡过此难关的活命方法，因为“医治不死病，佛渡有缘人”一句是千古不朽的名句，只要命不该绝，即使病情再重，也是可以从鬼门关闯过来！
苍天果然不负有心人，幸菩萨保佑，在无量人生既将转45岁“伤官”大运之机，于2005年10月10日，无量根据gongsui先生所发的网址下载到了久违的《气功》杂志，并在1996年第5期《气功》杂志第231页中看到了作者马跃先生的《下根器者的修炼福音——百练不如一站》一文，无量当即眼前一亮，并且立刻顿悟了几十年来修炼静功无效的重要原因——自己属“下根器”者——同时也明白了自己可能已经找到了几十年来梦寐以求的能够活命的方法。2005年10月11晚便站了十多分钟，并抱着“宁愿站死也不言悔”的信念，于第二天义无反顾地步入艰苦的站桩之路。
虽然目前仅站桩二个多月，但部分疾病已得到较好的控制，出现了好转的迹象，无量在甚感欣慰和喜悦之时，再一次谨向gongsui先生表示由衷地感谢！！并隆重向那些与无量一样在多年气功修炼过程中，没有找到某种正确方法的“下根器”的有缘于无量的朋友们推荐此文，并预祝大家在掌握了“站桩”这种正确的练功方法后，能够“坚定信念，目标专一，三年筑基，取得成功”！！
当然，虽然站桩具有健身、治病、增智、美容、养颜、益寿，大幅度提高生存质量，改善自身内在生存环境的功能，但和其它静功功法一样，都不可能“延年”，也就是不可能改变自身“命运”，这一点是要对与无量有缘的朋友们说明的问题。
附：一、马跃先生全文
下根器者的修炼福音——百练不如一站
人的天生禀赋各不相同，学知识有智商高低之分，练功有上、中、下根器之别。曾庆余先生在《气功报》上发表的“琐议中下根器人练功”一文介绍说，通过天目透视，上根器人经络粗壮，在5—10毫米之间，穴位大如蚕豆，对气特别敏感，因而得气快、上功快、出功能也快。但这种人很少，绝大部分人属于中、下根器人，特别是下根器人，经络细小，只有2毫米左右，穴位小如绿豆，对气迟钝，因而得气慢，上功也慢。曾先生说他自己就曾是下下根器人，老老实实地从站桩功练起，经络粗度从原来不足1毫米逐步增至5. 5毫米，全身气感明显，一天24小时均能感到有气在体内周流不息。在此基础上，再练静功，一上坐即有气感，就能顺利入静。从此，已年近花甲的他逐步登堂入室，造诣颇深，已成为业余的气功名家。
我在此文的启示下，意识到自己亦在下根器之列，于是放弃了复杂功法，也老老实实地练起了曾先生在该文中推荐的“高位马步站桩功”，此功简单而效显，对入静程度要求不高，或不加要求，可边练边看电视、听音乐或轻声谈话，在愉快的气氛中练功。开始时一次只练10分钟左右，以后逐步延长时间，以身热汗欲出为度。只要按法摆好架势，就能以形引气，启动气机，激活经络，引发真气运行，气行血行，血行气盛，不一会，浑身上下气血涌动，直达四肢末梢微循环系统，关节百骸豁然贯通，这时才真正体验到了“要把骨髓洗，先从站桩起”的内涵。体质发生了明显变化，久治未愈的颈椎病、关节炎、气管炎等病均在不知不觉中消失了。此功马步下蹲，会阴、尾间部位放松，促进和增强了督、任二脉的循环功能，很自然地通了小周天，正是“有意练功，无意成功”。
站桩功练的是后天之气，识神为主，属有为之法；静功则练的是先天之气，元神为主，属无为之法。我在练站桩功有了明显气感后，同时练起了曾先生在文中推荐的静功—“命蒂呼吸法”.“命蒂”指的是脐，其练法是，调匀呼吸后，慢慢吸气，观想气从脐入，沉于丹田，闭气若干秒，体察体内气功反应，然后慢慢呼气，观想气在丹田内旋运。如此往复循环，渐次进入“心境一如、心息相依”的境界，直至忘我忘息。随着练功的深入，内景日益丰富，妙觉横生，过去是求之不得，而今是不求自得。
我也曾将此文章介绍给几位功友，两个多月后，随着体内气机的理顺，他们所患各种病症均不治而愈，气运百病自消，气感日益旺盛。其中一人练的“武当自然外气功”，也是马步站桩架势，只是掌握开合变化不同，他除了获得站桩功的一切效应外，还初步掌握了发放外气的本领。现在他们都已开始加练“命蒂呼吸法”，动静兼练，一上坐，体内即有微妙感应，热、胀、麻、甚至经气流动感，兴致很浓，杂念不排而自排，渐渐觉得身心泯然空寂，进入静境，不像以前那样久坐无气感，象一段枯木头，练功如“受罪”了。
我深深地体会到自古以来流传的“百练不如一站”，确是初学气功者的速成之法，是中下根器人练功少走弯路乃至登堂入室的阶梯。
2005年10月12日临晨3点15分，无量迈开了站桩的第一步。第一次站桩就站了四十五分钟，站到30分钟左右时，两小腿不由自主地抖得很利害，用意念控制不让他抖，但随后又抖了几次，不过抖过之后，人却感觉到较舒服。站桩结束后，将两臂放下时，二肩关节处有短暂被刀割一样的剌痛，随后就是非常严重的酸胀感，全身象散了架一样，这种感觉真是“生不如死”。后近一个多小时在床上翻来复去睡不着，怎么躺都不行，二肩关节非常的酸胀。
2005年10月13日临晨，3点50开始站桩，四点四十五分钟结束，历时近1个小时。站桩期间，身体有问题之胃部、左小腹部和右腹下患有“股癣”部位等均有不适感，曾有二次出现想吐的感觉，二肩关节酸和胀的情况有所缓解，桩中额头和胸前出了少许的汗。站桩至30分钟时，右小腿即开始小幅度自然抖动，开始用意念控制不让其抖动，但随着站桩时间的延长，抖时间和幅度都有加大和加长的情况出现，尤其是抖动幅度越加剧烈，身不由己，从四十分钟后，基本上都是在较大幅度的全身抖动中完成站桩的。
站桩结束后，人虽有一些疲劳感，但更多的是一种舒服感和轻松感。
2005年10月13日中午边看《大长今》第四十三集，边练了一次站桩，时间约40分钟。要不是这一集结束，我准备再继续练下去。桩间，感觉大椎处有明显的紧、胀感，并伴有一点点痛感。痛感是在这次练功中出现的。在这之前的练功中虽然也出现了一些紧、胀感和热感，但原先认为只是动作不适应的关系，但在这次练功中不仅出现了紧、胀感，而且还出现了痛感。从这些情况来看，自己大椎处的这种反应，并不是动作不适应的反应，严格讲是大椎处有问题，这是一种气冲病灶的反应，如果这种认识没有错的话，那么更加大的反应还将在以后的练功日子里出现，更加严峻的考验也还会在今后的日子里等着自己，在此无量先做好了精神准备。呵呵。
无量一生，在探索健康和命运的人生道路上苦苦地追求了三十多年光阴，虽然渡了不少与我佛有缘之人，但憾自己与我佛缘分太浅，始终入不了修炼之门，虽然自己明白其中原委，但苦于无法找到突破口，今幸gongsui先生的帖子，使无量找到了可能走入修炼之门的“金钥匙”，这就是“站桩”。无量乃下下“根器”者，如果来日能够通过站桩而进入修炼之门的话，那么对于希望修炼的人来说，也可以起一个抛砖引玉的作用;若此路仍然走不通，则再一次印证佛法“只渡有缘人”理论的伟大和真实。
无量从本月11日开始站桩至今，目前有二种疾病已出现明显见好的迹象：一种病就近半年来的三天二头的拉肚子。七月份拉肚子已非常的严重，不仅是出现了“果酱便”而且还出现了酱红色的“血便”，经化验，结论为：炎症为二个加号，浅血为三个加号。后随即到江西省第一附属医院消化内科找到省著名消化内科教授龚经文先生就诊，龚教授看了化验单后，认为问题很严重，强烈要求无量做肠镜做进一步的检查。无量随后找到一位与自己病情大致相同的同事，按照他的治疗方法医治，处方为：每日早晚各服一小包“思密达”和一支流酸青大霉素针剂。用这种方法治疗了三天以后，却又出现了“便秘”，真是“屋漏又逢连年雨”，到了“山穷水尽”的地步了。没办法，只要停服“思密达”，而只服用流酸青大霉素针剂，早晚各一支。这样连续服了二个月。期间，也常拉肚子。没想到仅站桩不到一个星期，却出现了奇迹。从10月11日至今，拉肚子现象得到初步的控制。
第二种病就是左边鼻子的慢性鼻窦炎已明显见好。鼻窦炎是从2003年11月份得的，至今已有近二年的时间了，专家一致建议无量手术治疗，无量原来计划今年11月份至12月份手术的，没想到出现好转迹象。自从患此病的那一天起，每日过几分钟就有很浓的粘度很高的且有异味的黄鼻涕凡后鼻腔流入口腔，每日尤其是上午都要吐掉不下五六十口的这种浓鼻涕。
而从16日早上开始，无量突然发现这种浓鼻涕已经非常的少了，这是几二年来的第一次，虽然有时还有一些鼻涕，但颜色已很淡了，几乎看不到黄色了。17日早上再观察，的确黄鼻涕已有进一步好好转的趋势。这真是一个意外的特收获啊！呵呵。
2005年10月17日临晨3点过5分起床站桩，至4点过5分结束，历时1个小时。在站桩过程中，感到精力充沛，有强烈的要再站下去的愿望，而且身体方面感觉也比较好，但为了“细水长流”，还是很不情愿地在站桩达1个小时时，按照计划结束。准备再1个小时的时间段上稳定几天，将身体的各个部位调整好，为更好地突破一个小时做好“物质准备”。
2005年10月18日临晨2点45分钟起床站桩，至3点45分钟结束，历时1个小时。站桩开始后，就闭上了眼睛，一段时间后，打开眼睛，时间已是2点30了，接着再闭上眼睛继续站桩，一段时间后，再打开眼睛，这时已是2点40了，站到2点45分钟后，很不情愿地结束了一个小时的站桩练习。虽然站了一个小时，但感觉时间过得很快，人总体感觉比较舒服，有强烈地想继续站下去的愿望。
早上8点10分钟许，解了一次大便，为不成形的软便，颜色为黑褐色。左边鼻子鼻窦炎没有出现反弹，仍然在继续见好中。
虽然站桩时对动作有一定的要求，但刚开始练时，由于机体的不适应，很难做到动作准确和达到要求，在站桩过程中，动作也会出现一些变型，这一切都是正常的，没有关系，只要坚持下去，等机体完全适应之后，你的动作才能够规范和达标，才能够做得规范和达标，这个时候再来谈动作的规范和达标才有意义，才有效果，但这个过程会因个人的慧根而异。二、动作变形是每一个初练站桩的人都会出现的现象，当自己感觉到动作变形后，应该立即纠正过来，保证一个正确的动作姿势，为今后的气机运行打好基础。
2005年10月24日临晨3点20分钟开始站桩，至4点30分钟结束，历时1小时10分钟。从今天开始突破1小时。站桩中的感觉是：
一、整个过程两手臂都比较轻松，有时还出现手臂不存在的感觉，不过这种感觉时间很短，两手掌有轻微的麻麻的感觉，持续时间为十多分钟，两手十指有紧和内拉的感觉，左手指尤为明显，右手指有时有分别有指头有这种感觉，但时间不长。
二、现在整个身体基本得到了放松，能够达到“整体”的感觉；
三、近几天站桩中双腿有“重、沉和紧”的感觉，练功时间越长这种感觉越强烈，腿掌有热辣的痛感，每当这个时候，就以两脚掌小指这一边为支撑点，将脚掌适当翘起（10—30度），同时脚指作几次紧扣和放松的动作，这样对于消除僵硬和脚掌的胀痛很有帮助。
四、功间有二至三次，身体其它部位有线状热感。
2005年10月24日中午12点开始站桩，12点45分钟结束，历时45分钟。 在这次站桩中有二个明显的反应：
一是动作摆好后，整个身体好象格外的轻松，上下似乎连成了一个整体，随着练功时间的增加，这种整体感越明显，感觉自己就像一座雕像一样。这也是第一次出现了“整体”的感觉。
二是双腿在站桩中第一次出现“轻松”的感觉，前几天双手已现出了这种轻松的感觉，但双腿却一直随着练功时间的增加越练越紧，越练越重。同时二只脚板也第一次出现“轻松”的感觉，原来站到45分钟左右时，两只脚板有“热辣辣”的很不舒服的感觉，这时往往右脚掌要以脚小指这一边为支撑点，将右脚掌适当翘起(翘起的度数约30度左右)，同时脚指作几次紧扣和放松的动作，用这种方法来消除右脚掌的僵硬和脚掌的胀痛，有时两只脚板一起做这个动作来缓解脚板下的僵硬和胀痛。但在这次站桩中，在站到约10分钟左右时，右脚掌下出现了一种很舒服的热感，这种热感一直持续到练功结束，由于这种热感的存在，直到站桩结束后，右脚板也没有出现太多的僵硬和胀痛感。站桩结束后，明显感到右脚板有热感持续了几分钟。
从这一次的站桩中无量认识到当经过一段时间站桩后，身体的各个部位都调整好了，感到如一个“整体”了，而且经络逐步增粗了，站桩时人就会感到非常的轻松和愉快，一切不适的感觉将会逐步地消失，这时站桩一定是一种享受，所以站一次站桩达数小时之多也就不以为怪并且是完全可能的了，呵呵。
2005年10月27日晚因加班忙到28日临晨1点23分钟，后练了15分钟站桩后，因身体太疲倦就睡在办公室了，复合地板下垫了四块木质沙发的海棉垫子，呵呵。昨下后也不知道过了多久，好象非常的冷，醒了后全身发抖，上下牙齿也颤抖。当时心量想：“糟糕，可以发烧了，根据以往经验，明天肯定要发烧的。”仔细感觉了身上的情况，好象又没有发烧，但按以往经验，肯定明天要发烧的。发烧也没办法，接着睡，明天再说。4点25分钟又醒来了，这时身上不发抖了，解完小手后，站桩近1个小时。奇怪的是，28日并没有出现发烧的情况。
28日晚20点30分钟开始站桩，双手刚抱好球，一会儿，右手中指突然出现一下刺痛，吓了一跳，冷静下来后继续站桩达45分钟。
近几日来站桩中的最大反应就是：只要两只手一做好抱球的动作后，双手掌便开始出现麻、胀和手掌充盈的感觉，尤其是麻的感觉有厉害和加重的趋势，且持续时间可达30至45分钟左右，中午站桩两手麻的感觉比较厉害，晚上站桩两手有气动感和充盈感的情况比较明显。
平时只要坐下来，稍过一会儿，有时也会出现双手十指和手掌麻麻的感觉。每次站桩临近1小时时，右肩患有肩周炎的位置便会出现一阵一阵的点状痛感，左腿膝关节因1999年练双盘时受过伤，有时会有轻微的胀痛感和过热的感觉。
10月29日晚8点，边看电视剧《亮剑》边站桩，到21点30分钟结束，历时一个半小时。这也是无量第一次站到一个半小时。这次站桩，站了不到半小时，双手就开始僵硬和沉重，期间有时这种感觉轻一点，多数时间都很重，真的是如王芗斋前辈在《论桩功之三种境界》一文中所述的“重如铸铁，沉如贯铅”一样，而这种身体反应，凭文字是无论如何也说不清楚和体验不到的，呵呵。
10月30日下午15点15分钟开始站桩至16点45分钟结束，历时一个半小时。在这次站桩中出现了一些新的感觉。
一、站桩不久后，二只手就出现“重如铸铁，沉如贯铅”的感觉，非常的沉重和僵硬，这种感觉一直持续了快一个小时，但双脚却非常的轻松。刚过了一个小时，好象手有点支持不住了，心里就想：“没有退路，前进才有生的希望，就是死也要死在前进的路上”，呵呵。没办法只能来点精神鼓励。过了一会儿，手就突然松了下来，仿佛就象刚开始站桩一样，没了一点沉重感和僵硬感，非常的轻松，好舒服的一种感觉，右手小臂还出现了一分多钟的较强烈的麻感，这种麻感也是第一次出现。
但是好景不长，不久双脚板却出现了一定的挤压感，右脚比左脚要厉害，而且右脚板下还有一些灼热感。并且二只脚板像被强胶水粘住似的，想动都动不了，不过这次脚的挤压感越大，但全身却感到非常的轻松，整个身体除了双脚板以外，仿佛像个可以飞起来的气球一样。这种轻松的感觉还是第一次，大脑清醒，身心愉快，妙不可言，很难用语言来形容。即使脚板底下有一定的不适感，但同刚开始站桩时的感觉不一样，刚开始时是“忍无可忍”，但这次是“不可忍也想忍”。脚板的穴位很多，在长时间的站桩中，脚板底下的轻度灼热和挤压感，对脚底部的穴位也是一种刺激和按摩，有较好的激活经络的效果。
10月31日中午11点48分开始站桩，至13点20分结束，历时一个半小时。这次站桩二只脚站成了“内八字”。情况是：在一个半小时的站桩中，除了两肩关节部位有短时较轻的僵硬和沉重感以外，身体其它部位始终都处在一种很轻松的感觉中，昨天双手的极度僵硬和双脚板的挤压和灼热现象没有出现，尤其是上半身总有一种较轻的麻酥酥的感觉，欲睡非睡，沉静在一种难以言状的非常舒适的状态之中，这种感觉也是这次站桩中最突出的反应。
11月4日2点10分至4点，站桩1小时50分钟。这个时间也是无量第一次达到的时间。在站到1小时20分钟时，双手和腰椎部位都已出现较为僵硬的情况。对于“手”的僵硬，无量按照《身体放松是站出来的——初学站桩者必备知识》一文中的要求，做了几下手的放松动作，感觉很好，两手很快就松下来了。在这以前的几天里，只要一站到1小时后，两手就会既僵硬且双手冰冷，和死尸的手差不了多少，但这一次，两手虽然有一些僵硬，但手的温度却保持得较好，没有出现“冰冷”的现象。
对于“腰椎僵硬”的处理，无量是这样做的：在保持站桩姿势不变的情况下(两手抱球，双腿膝盖略为弯曲。)，以腰椎为中心，左右“轻缓”转动腰部几次，很快腰椎僵硬的现象有所好转。在这二个身体部位都得到充分放松的情况下，又站了30分钟。
“松”是取得效果的基础，所以，初学者在站到一定时间后，在不出现身体抖动的情况，本人愿意再站一段时间，也可采用无量之法，在保持站桩姿势不变的情况下，适当做一些局部的身体活动是完全可以的，也是必要和应该的，呵呵。
自10月11日晚开始第一次站桩以来，睡眠一直不错，每日基本保持在7小时左右，但自11月4日看了ZYJ先生的《秘传回春返阳功》一帖后，中午站桩时，就按照曾庆余老师的方法加入了“返阳功”的呼吸和意念配合提缩“三窍”法（可能求胜心切吗吧，呵呵。），具体是：吸气时提缩“三窍”，呼气时放松。在一个多小时的站桩中间断做了近十次。
但是当日晚却出现了睡眠不香或者叫“不实”的情况，而且睡眠时间也只有5小时。在后来的几次站桩中也多次加入了返阳功的呼吸方法，比较明显的感觉就是睡得“不香”和“不实”，睡眠时间也有所减少，其它情况反应不大。
2005年11月13日星期日。从13点55分钟开始站桩至14点55分钟结束，历时1个小时。今天站桩虽然只有一个小时，但在站桩过程中却似乎经历了“春、夏、冬”三个季节，呵呵。从胯骨以狭整个腿的部分，始终感到不温不火，较为舒适；腹部凉气嗖嗖，尤其是左边小腹比较明显；上半身热气“腾腾”，但双肩似乎压着一副担子，沉重如山，双手小臂及十指僵硬如铁，右肩患有肩周炎处，不时出现阵痛，胸腔内及整个后背僵硬的似乎连成了一块，连打一个“咯”都很困难（这就是由于食管有问题，气血不畅的原因，这种再现在最近一段时间的站桩中经常出现。）。
收功后稍做活动，全身便带到轻松自如，仿佛象刚“桑拿”过一样，非常舒服，呵呵。
站桩前解了一次大便，成型深褐色软便，没有出现拉肚子的情况。
呵呵，好多天没有向大家汇报了，主要原因是没有新的东西，现在还有谁愿意吃炒“剩饭”呢，呵呵。
2005年11月19日晚八点二十五分开始站桩，至九点四十五结束，历时一个多小时，这也是第一次晚上站桩突破了一小时。随着站桩时间的增加，身体内有毛病的部位的反应非常的明显，如整个胸腔上部僵硬得成了一个整体，而有如负荷千斤之力的压力，整个人往下沉，膝盖的弯度也在下降，右肩关节处的“肩周炎”也一阵阵的疼痛，如起伏的波涛一样，连绵不断，如果不是有“忍无可忍也还是要忍”的信念，确实很难坚持下去，哎，岂是一个苦字了得啊，呵呵。
11月19日晚当站桩到九点十分的时候，家中门铃响了，年仅十七岁、在南昌市某大学英语培训中心兼职英语老师的小儿回来了，他一进家们，放下东西后，就来到我站桩的房间，对我说：“今天麻烦了，遇到这样的情况”“什么情况？”“就是我原来跟你说的，我带的二个家教小孩的问题吗，你不是跟我说，带家教的学生一定要注意生源质量吗，另可不教，也要保证质量，但现在家长不同意。我跟他们讲了，孩子目前学习英语的兴趣不大，而且天份有限，建议他们上我的‘大课’，这样钱会花得比较少一些。但是，家长却不同意，不管钱怎么花，也不管花多少钱，只要孩子愿意上你的课，我们就愿意花。怎么办了？苦闷啊。”
“还有一个就是我大课班上的一个女孩子，从相貌看非常不错，脸宽宽的，很大气在样子，平时成绩一直都很好，但这次考试只考了八十七分，家长很不满意。”“孩子的眼神怎样？”“可以啊，很亮很有神。”(无量如今已掌握了“粗断荣辱精判生死”的相学知识，并在生活中将这种知识的前半部分教给了小儿，后半部分因对人的心灵和社会冲击太大，虽然“精判”非常的简单，但无量非不到人生最后，此生也不准备将此知识留传后人。小儿在实践中运用后，得到了很好的认同感)”
“还有就是过几天要开家长会，过去我在初中的时候，都是你去参加的家长会，我从来没参加过，说一些什么啊，上一次开了不到五分钟就结束了，怎么开这个家长会？”
针对上述问题，无量一边站桩一边对他进行了耐心的指导。在这个过程中，无量谈到了“肯德基”是如何进驻南昌的全部过程；谈到了“日本松下”去年在营业额上第一次超过了“日本索尼”的原因，也谈到了这二天无量因为对中国某品牌摩托车公司的批评，引起了该公司“老总”的高度重视，为了表示对无量的感谢，该公司在经过近四十多分钟的研究后，“老总”做出了将他们公司的一款150警用摩托车以符合无量开出的较低价格“以他们认为的令愿亏本也要卖给无量”的重大决定。与此同时，中国北方的另一家很著名的摩托车企业，当她们负责南昌警用摩托车销售业务的一位很懂得什么是“商道”的业务员韩小姐，听到无量以这么低的价格就能够拿到款摩托车后说：“我做不到，我的权限只有七千多元。”无量答应她：“虽然这次我们可能做不成这笔买卖(但这也并不是最后结果，也可能会出现更令人预料不到的结果)，但无量非常佩服你的业务能力和水平，尤其是你对‘商道’最高境界的把握列是令无量‘无体投地’请你将你们‘老总’的电话给无量，我一定向你们老总推荐你。后经无量再三请求，韩小姐把公司老总的电话告诉了无量。后在16、17号给她们老总打了二次电话，没人接，准备下星期接着打，无量一定要兑现‘承诺’是人才就一定要得到重用，不管在哪里(无量就这个毛病不好，喜欢管闲事，都被家母“修理”了无数遍了，但“恶习难改”，呵呵。按照邵伟华老师《八字预测学》理论，看无量八字，天生具备了“辅佐之能”，所以无量时常戏言：“听无量言者必得天下也”，呵呵。)”。在谈完了以上的内容后，无量借此机会，乘孩子还没有产生反感之前(子女教育历来为多数家庭最难之事，无量也不例外)又利用中国优秀传统文化中的一些知识再一次地对孩子进行了“做人与做事”、“爱国与爱业”关系的教育。听了无量的一番开导后，孩子非常高兴，并发出了自今年暑假兼职英语老师以来的第一次邀请：“老爸，下次我上课，你去听一听，孩子们都比较喜欢(其实他自己如今也是孩子)我的上课方式。”
无量此生自诩不是凡人，从小立志兴我中华，报效国家，经常呤颂恩来公的“大江歌罢掉头东，遂密群科济世穷，面壁十年图破壁，难酬谢涛海亦英雄”，词句，然先天“八字”残缺，深感“运交华盖欲何求，未敢翻身已碰头，破帽遮颜过闹市，漏船载酒泛中流”之苦，如今一事无成，自感落得个不忠不孝境地。如今已“醒悟人生”，除了“认真做事，诚实做人”而外，就是将自己这几十年来对中国优秀传统文化知识女感悟，用于对小儿的教育上了，无量把小儿当成了中国优秀传统文化的“试验田”了，呵呵，是不是自私了一点点呢？
呵呵，讲完这些后，一看时间，哇，无量好厉害耶(自我陶醉一下)，今晚站了一个多小时了!!
2005年11月22日星期二。临晨二点二十开始站桩至四点三十结束，历时二小时十分钟。今天站桩身体的主要反应是：
一、二手比较舒适、轻松，尤其是二个肩关节比较轻松舒服，右肩患有肩周炎处，没有出现明显的如波浪一样的疼痛感。左手掌及五个手指头没有出现僵硬变形的情况(二天前的站桩中，经常出现。)，因为带了手套，桩后二手掌有热感。站到一小时二十分钟后，二手十指做了二次握拳动作，感到二手小臂肌肉内侧有一定的僵硬感，但到一小时四十分钟后，这种肌肉的僵硬感消失，这也是一种新的情况，二天前，在一个小时的站桩中，直到站桩结束，二手小臂内侧肌肉的僵硬感都没会消失。
二、在站桩中共出现了四次呕吐的情况。第一次是出现在一小时二十分钟时，后三次是出现在二小时四十分钟时，但并没有吐出东西，只是有吐的动作。这一点也是无量早有预料的，估计还有更多持续时间更长的呕吐情况发生，而且还应该有“污秽”的东西吐出。一般情况来说，这种再见多为“退病”情况的反应。
三、第一次站桩时间突破了二小时。虽然站了二个多小时，从身体反应情况来看，各部位松施度较好，没有太大的肌肉僵硬情况出现，继续站到三小时应该没有问题。不站不行啊，不然雪花那小子又要骂无量了，呵呵。
四、桩中出现三次二脚板灼热明显的情况，就如同泡脚一样，对于促进脚下血液循环和身体上的血液循环是有好处的，所以就没有活动脚板，任其灼热“自生自灭”。左腿膝关节处原来因练双盘腿时损部位有多次有明显的一阵阵的“熨热感”，而且这种感觉在近一段时间以来，就是平时不站桩也会经常出现。虽然站了二个多小时，桩后二大腿肌肉没有出现较严重的“酸、胀、紧”的感觉，如果不是为了煮稀饭，再站一个小时应该是没有问题的。
五、大椎疼痛、胸椎及后背肌肉僵硬问题有较大改善。平时当站桩到近一小时后，只要稍微低一下头，就会感觉到大椎有“刺痛”和背部肌肉僵硬的问题。有时就多做几次低头的运动来缓解这种疼痛和僵硬，虽然会稍微好一点，但时间很短，很快又会疼痛和僵硬。但今天虽然上述二个部位有一定程度的胀感，而过去那种疼痛和僵硬问题没有出现。
六、功后做了五至十分钟无量自创的《撞墙松体操》，不过用的力度不大，并且没做腹部位置，又怕出现放屁太多，真气“逃跑”的现象（当然，也可能是废气和病气，因为现在体内真气很少。）
11月23日晚9点40开始站桩至10点整结束，历时20分钟。在二十分钟的站桩中，虽然没有入静(能够听到客厅电视的声音)，但人感到很舒服，全身都有一种麻麻的感觉和好相有被气托住的轻松感，非常的舒服，是一种难以用语言表达清楚的愉悦感。因为24日是临晨一点十分起床的，且白天只在下午三点十五分钟左右坐在凳子上打了近四十分钟的瞌睡，所以就结束了站桩。站桩结后，除后腰底位置有一些轻微酸痛的“后遗”现象外，身体其它部位和刚开始站桩时感觉一样，也就是说好象没有站过桩一样。
11月 24日三点整起床，解了大便和做了十多分钟的《撞墙松体操》后，便开始了站桩，至四点四十分钟后结束。历时一个半小时。今天站桩是自10月11日开始站桩以来身体感到最为轻松的一次，如果不是因为有其他事情的影响，毫不夸张地说站三小时以上是完全没有任何问题的。当站到一小时十分钟后，无量感到因身上缺乏过的那种肌肉僵硬的感觉而觉得没有什么意思，为了加大站桩难度，就将抱球的双手举抬至与头平齐，膝盖下蹲至45度以上，站了十分钟后，想到其实抱球难度最大的并不是手要抬得很高，从力学角度来讲，两手与身体保持九十度时的位置是最难的，而此时身体所承受的两手带来的力最大，也最平均。而小于或大于这个角度，则身段所承受的力量要么较小，要么就不是最平均的。所以，后来将抱球的双手放到与身体成九十度的位置站桩至四点四十五分钟结束。
站桩中出现的新情况是：左手凉而右手热。
2005年11月25日一点五十分钟起床，解了大便和做了十多分钟的《撞墙松体操》后，二点过五分钟开始了站桩，至四点过五分钟结束。历时二个小时。
在站桩中出现了两手小臂处有一些肌肉僵硬的情况，为此加做了“捻指通经法”二分多钟，肌肉僵硬情况很快便得到缓解。“捻指通经法”，据传是李少波老师《真气运行法》的辅助功法。方法是：先以拇指捻摩食指端螺面前缘(右手顺时针方向,左手逆时针方向),不快不慢,捻速适中,自然而然,以知为度;变拇指捻摩小指端螺面前缘,方向.速度如前;再变拇指捻摩中指,无名指端纹面前源;最后再变拇指捻摩另四指端。
在站桩到一小时五十分钟时，为了缓解身体的某些不适感，用“金刚诵”的方法念“六字真言”，“金刚诵”的方法是：舌抵住上顎，用舌根唸誦。按123456老哥的认识是因为“长时间持咒时，出声伤气，默念伤血。金刚诵才是最合适的。
站了二个小时后，身体略感疲惫，功后做了五分钟《撞墙松体操》后，便重新上床小息了十多分钟。
站桩后二手掌仍然是左凉右热。
昨晚饭后，在与双亲聊天时，偶然按压了一下心窝部的位置(即心口部，也就是胸骨剑突骨下正中凹陷处)突然感到困扰无量近四年的疼痛感消失了，没有了，当时不太相信，以为是吃饱了饭的关系，今天临晨站完桩后，又用力按压了多次，发现的确是没有疼痛感了，按压中只是有一些胀感，好象的确是好了，呵呵。
从11月24日开始，每日站桩时间累计三个多小时。
2005年11月25日晚八点十五分站桩至四十五分钟结束。历时半小时。之所以只站了半小时，是因为25日临晨一点五十分就起床了，仅睡了四个多小时，25日全天都没有合眼。
这次的站桩时间虽然较短，但却出现了一些新的情况和现象，表现在：
一、在半小时的站桩中，气感较强，仿佛整个人都被气包围着一样。做“意念空转小周天法”时，头顶“百会穴”处出现了较大的压迫感，好象整个人都要被压到地下去一样，并且膝盖弯曲较大，感觉好象内衣和身体间有一层空气一隔离样；患有鼻窦炎的左边鼻子也第一次出现了气“光顾”的轻微跳动感。
二、左边小腹第一次出现了二次热流感。
三、二脚板下第一次同时出现了长达半小时的热呼呼的感觉。
2005年11月26日，临晨一点十五分站桩至二点半结束，历时一小时十五分钟。因为要“拉肚子”，所以结束站桩。后上床小息了半小时，三点整重新站桩至四点结束。累计站桩为二小时。
一、起床后用力吸了几下鼻子里的“鼻涕”，吐出来一看，鼻涕中有新鲜血丝，吐了四口都有这种现象。
二、站桩结束后，左手掌凉而右手掌热的现象明显。
26日上午到江西省直某机关办事，将站桩及其配套练习方法《蹲墙面壁功》、《撞墙松体操》传授给了一位身体较差的中年女士，并嘱咐其练功事项“四注意”，即：一要确保站桩期间充足的睡眠时间；二要注意饮食的搭配，要多素少荤(因为从实践中得知，人的疾病除遗传因素之外，主要是“吃出来的”。)，每天可分别摄入适量的“生核桃仁”、“熟芝麻末”和“生花生仁”。三要注意性生活的安排时间和度，站桩后不论什么原因都不能有性生活。四要注意饭后一小时内不能站桩和做腹部的《撞墙松体操》练习。
2005年11月26日晚七点十五分站桩至八点结束，历时四十五分钟。这次站桩中的感受是：
一、气感较强。刚一站好后，背部胸椎右边原来多次刺痛的地方就出现了象“几条蚯蚓爬动”一样的麻麻感觉，非常明显，而且这种感觉已出现了有近半个多月了。
二、在做顺时针“意念空转小周天”时，很快就感觉到头顶百会处就象一个碗盖子面积一样大的麻区，象无数个蚂蚁在爬动一样，一分多钟后，就又出现了25日晚站桩中的“压迫感”。
三、两手掌及小臂有明显的被托起的轻松感，而且“紧胀感”伴随着整个站桩过程。这种感觉和以前小臂内侧肌肉及手掌的“僵硬”不同，一是没有下赘的沉重感；二是两小臂内侧肌肉没有僵硬情况，我做了几次握拳和伸指动作，感到两小臂内侧肌肉是松驰的。
当晚上22点30分钟，因小儿与奶奶的谈话声把无量吵醒，后听了他们的谈话，便也加入到谈话中来。与小儿交流到27日临晨一点十五分后开始站桩至二点半结束。
2005年11月27日临晨四点半站桩至五点半结束，历时一小时。站桩中，身体其它部位感觉相对较好，唯独头部和身体左侧有不适感：
一、头部百会穴处先麻后胀，有压迫感。整个左边头部至“风池”穴下二寸左右的颈部都有紧胀感。好象有一根软东西始终顶在那里一样，这种感觉在一个小时的站桩中都存在着。
二、身体左侧部位从脚到整个左背部都有凉风吹佛的感觉，尤其是腰部感觉非常明显。好象有凉风往外不停吹着。练完后，发现身体整个左边凉而右边热，简直成了“阴阳鱼”了，呵呵。
2005年11月27日下午三点三十分站桩，至四点结束，历时半小时。刚站好不到半分钟，后背胸椎(与檀中穴相对处)两边立即出现了明显的向四周放射性的麻感。
这次站桩虽然时间短，但最值得记忆的是，在顺时针“意念空转小周天”时，“会阴穴”处第一次出现了三分钟左右的热胀感，同时立即出现了一次“一根线状的热感”流向左肾的情况，有“性冲动的”感觉，但“生殖器”并未“勃起”。
2005年11月28日临晨3点15分起床，解了大便，大便为成型软便，没有拉肚子。哎，人就是这样，“便秘“不行，“拉肚子”更不行，更担心，所以老人说“不能多点，也不能少一点。”的确是一点都没有错。后练了几分钟《撞墙松体操》，3点30分开始站桩至4点50分钟结束，历时1小时20分钟。这次站桩中出现的新情况是：
一、双手抱球很轻松，没有一点沉重感和僵硬感，背部大椎只有靠左边的位置有麻感，右边一点感觉都没有。
二、最令人吃惊的是，整个上身一点气感都没有，真有“气化”的感觉，好象从来没有站过桩似的，即使做“意念空转周天法”时，也没有任何的感觉，身体从腰开始的上半部位分非常轻松，而下半部分却相对地有“紧、胀和僵硬感”。
三、自站桩一星期后至今在站桩中每站必有的右肩肩周炎的点状剌痛，只出现了轻微的而且是短暂的痛感。
站桩结后，仍然是左边手凉而右边手热，且左手背特别明显。
早上7点14分，在上班的路上，出现了四次较大的呕吐，虽然没有吐出任何东西，但眼泪都“吐”出来了。这一点无量是早有预见，因为凡消化系统有毛病的人，随着站桩的深入和效果的体现，这种反应是正常的。
2005年11月29日晚8点15分钟站桩至9点结束，站桩45分钟。桩间最突出的情况是：
一、气很较强。站桩开始后不久，身上就感到被气包围着一样，抱球的双臂被气“托住”，感觉很轻松，深长吸气时，仿佛身体就象是在被充了气的气球一样感到不断地被“胀大”，尤其是脸上两腮处的肌肉有被气胀开一样的感觉，开始还以为是幻觉，后睁开眼睛继续做深长吸气，同样也有这样的感觉。
二、印堂穴有一定的反应。在顺时针意念“空转小周天”时，印堂穴有胀、跳动、紧和痒的感觉，尤其是“痒”的感觉是第一次出现。
三、通过近一段时间的站桩比较，发现晚上的这次站桩气感特别强，中午和临晨气感较弱，尤以临晨气感最弱。
2005年11月30日至12月2日，站桩没有特殊的变化，反而觉得有退步的情况，不但气感弱，而且身体有毛病的地方尤感不适，如食管处、左边小腹处近几天都会有“点状”和“线状”的阵痛感，站桩“后遗”现象也较明显，尤其是两大腿肌肉恢复较慢，常有酸胀感。
2005年12月2日临晨3点10分钟开始站桩，至4点25分结束，历时1小时25分钟。桩间气感弱，“气化”现象明显，因桩位较低，两腿肌肉有明显的酸胀感，快结束站桩时，两大腿有一些较轻微的抖动，持续了三分多钟。
练了5分钟的《撞墙松体操后》上床休息，5点40分钟起床重新站桩至6点整。桩间忽有新的感悟，现记录于下：
这次站桩无量采用的是高位姿势，即膝盖“似弯非弯，似曲非曲”，意念“身体高大，顶天立地”，5分钟后，两臂出现了较强的被托起的气感，非常的舒服，全身上下，也感觉到非常的舒服和较强的气的“充盈感”，前一次站桩中的两大腿肌肉的“紧、胀感”消失怠尽。此时，脑中忽然顿悟：低桩重在练，高桩重在养。“练者”，就是练“经络”；“养者”即为“养气”。由此无量进一步悟道：“当站桩经历了一段时间后，身体内的气感就会加强，身体中的某些部位就会有气流动的感觉。但又经过一段时间的站桩后，就会发现这种气感会在某一天的某一次站桩中突然消失了。站桩界把这种身体突然消失的气感现象称为‘气化’（“气化”现象医学和科学原理自今不明）。
从实践中来看，“气化”现象产生后，会经历一个较长的过程，因个人体质不同，“气化”现象长短时间也会不同，有的人会长达一年以上或者会更长的时间之久。
“气化”现象的产生，对初学者站桩的信心和决心都是有很大影响的，尤其在没有人指导和咨询的情况下，这种情况就会更加的严重。所以正确认识和了解“气化”现象的发生，对于初学站桩的朋友们来说是非常迫切和有必要的。
初学者除了要即时把握和了解“气化”现象的发生原因外，还可以通过站桩来减弱和延缓“气化”现象对站桩信心和决心的影响，具体做法就是“以桩养气”。“低桩”从身体的外观看，没有什么运动量，但身体的“消耗量”是巨大的，初学者一次站桩达一至二个小时，全身肌肉始终极度处于紧张之中，体内的一点点可怜的真气因为身体肌肉的极度紧张而无法流动，所以消耗量，不亚于经历了一次“马拉松赛跑”。由于全身肌肉始终极度处于紧张之中，真气因为身体肌肉的极度紧张而无法自由流动（但这并不是“气化现象”的主要原因），本人就感觉不到气的存在，认为气“没有了”。
但“高位桩”因双腿膝盖的位置较高，双腿所承受的身体压力相对较轻，全身肌肉不容易紧张和僵硬，所以真气比较容易在经络中自由的流动，自己也比较容易体会到真气在身体内所产生的各种反应。如此，对于初学站桩的朋友们来说增强站桩信心和决心是很有益处的。
虽然都是站桩，但因其站桩位置的改变，其作用和效果就发生了一定的变化，低位桩重在一个“练”字，高位桩重在一个“养”字；低位桩为“武”练，高位桩为“文”练，；低位桩重在练“经络”上，高位桩重在养“真气上”，一文一武，相得益彰。
12月3－4日二天的站桩情况看，身体虽有一些变化，但没有突出的反应，从4日开始，站桩时间有所增加，每日累计4小时以上。
2005年12月5日晚8点站桩至8点30分结束，站桩30分钟。站桩中出现了一些新的情况：
一是两手臂有非常明显的紧胀感，并且麻感加重，原来只是在两手掌上有一些麻麻的感觉，但今晚却整个手掌和手臂上都有很强烈的麻麻的感觉，而且两大腿也出现了麻麻的感觉。但现在两手臂出现的“紧胀感”，和刚开始站桩时出现的这种感觉有一些不同，刚开始站桩时出现的这种感觉中有“僵硬和沉重感”，而且手臂发凉，但现在虽然也是紧胀感，但没有僵硬和沉重感，且两手臂有热感，不再有发凉的感觉。
2005年12月6日临晨3点15分起床，解了大便，大便为深褐色成形软便，因为5日早上没有解大便，以为隔了一天，今天可能会“便秘”，但情况较好，甚感欣慰。
3点15分钟站桩至4点45分钟结束，站桩1小时30分钟。桩间手的感觉基本上和5日晚情况相同。站到1小时5分钟时，感觉头顶有巨大的压力将身体往地下压，而两只脚却又撑在地面上，地面很硬，身体上有压力，下有支撑，人似乎被压得喘不过气来，整个胸腔内感到僵硬如“铁”（这是由于食管有问题的反应）。3点20时开始，自腰间往下的整个下半身，感觉忽然变得非常的轻松，没有一点沉重感和僵硬感，和刚开始站桩一样，心里觉得很奇怪。明明是同一个身体却出现了二种完全不同感觉，仿佛是二个世界一样：上半身重如泰山，有“猴哥”被压“五指山”下一样的感觉，重如万斤，身体似乎要被挤压的要窒息，而两腿却好象有轻功踩在水面或者是棉花上一样，有一种非常惬意舒适的感觉。要不是亲身体会，无论如何解释都很难令人相信这种在站桩中发生在同一个人体上的“阴阳”二重的奇特“体验”。
2005年12月6日晚8点10分至8点40分，站桩30分钟。站的是高位桩（近一段时间以来一直站的是“高位桩”）。桩间气感强烈（这个时段是无量感到气感最强的时间），身体内气感充盈。在顺时针“意念空转小周天”时，头顶“百会穴”深处出现了如煮“奶糕”或者是煮“粥”沸腾后起泡一样的气感，而且有较明显的“痒”的感觉，很想用手去抓。这种感觉历时3分多钟。
2005年12月7日晚8点站桩至9点结束，站桩1小时。站桩开始后，即做顺时针“意念空转小周天”，不一会就现出了站10分钟后，头顶“百会穴”又出现12月6日晚站桩时的情况，而且将脖子有意上领时，感到“百会穴”似有东西压着，有阻力感。随着站桩时间的增加，全身都感到有象触电一样很麻的感觉，两只手臂尤其麻得厉害，渐渐地突然感到身上某部位有“丧失”感，也就是感觉不到肢体存在了，不仅如此，更令人感到奇怪的是突然出现了“坐桩”的感觉，下身僵紧，上身麻松，感觉坐在凳子上一样。这时身体的重量，完全下压在两只脚上，上身酥麻并且较为轻松。此时心里有些紧张，怕两只脚承受不住身体重量，要是“喀嚓”一声沉下去，那岂不要摔跤，故睁眼看了好几次，见手脚仍然“各行职责”，坚守在原来的位置上。心想，摔跤就摔跤，豁出去了，不是站着生，就是躺着死，就是摔死了也比痛苦的活着强。就这样一动不动地支持到9点结束站桩，除了两肩关节部位有阵发性的刺痛外，其它没有太大的变化。桩后身体各部位都出现了少有的舒适感，除了两肩关节部位有短暂的不适外，其它身体各部位均呈现出少有的轻松和舒服感。
由此，无量突然悟到：体感“坐桩”是站桩过程中非常重要的不可避免的一种体态特征，它的出现，是站桩后身体发生显著变化的一个重要标志，是站桩向新目标迈进的“里程碑”，更是站桩中身体是否真正放松的“分水岭”，只有当自己的“意识”感觉到了“坐桩”体征后，这时我们才能够说在站桩中身体是“真正放松了”。这样的“松”，才是真正意义的“放松”，不仅是身体上的放松，更是“意识”上的彻底放松。无量可以毫不夸张地说，从这一刻开始，每一个人的站桩将步入到一个暂新的阶段。
晚9点20分钟站桩至10点结束，站桩40分钟。站桩中气感较强，身体出现了三个新的情况：
一、站桩10分钟后，当顺时针“意念空转小周天”时，很快体外的气场被调动，意识到体外有一个气团随着意念按顺时针小周天的路线绕着体外转动，当这种感觉出现后，自己有意识地停止“意念空转小周天”，但体外的气团却仍然按照其顺时针小周天路线转动了近十次。当气团消失后，接着再行意念空转小周天时，却没有出现上述情况。
二、左边大脑内侧靠头部左上端出现了二次被气冲动的阵痛感。
三、左侧小腹部第一次出现了热流的感觉，此后整个腹腔内有了“空空”的感觉。
四、左边鼻窦炎中出来的分泌物中近一个多星期来一直有血，有时有线状鲜血，有时可见出来的分泌物中是暗红色的。
2005年12月12日晚8点12分钟站桩至9点45分钟结束，站桩40余分钟。站桩中气感强烈，身体各部位松施度较好。做顺时针“意念空转小周天”时，腹部右侧有明显的气动感，持续时间约4分多钟。出现的新情况是：在站桩后不久，两腿自膝盖下逐渐变得特别的凉，象站在水中一样。这种感觉是第一次出现。
2005年12月13日临晨晚4点15分钟起床，解了大便（大便为成型深褐色软便，很正常。），接着做了“撞墙松体操”，4点30分钟站桩至6点15分钟结束，站桩1小时45分钟。
一、桩中，身体各部位都感到非常的轻松，站到一个半小时时，都没有出现较大的不适感。期间多次做顺时针“意念空转小周天”，但气感很弱，“气化”现象明显，身体各部位均感觉不到气的存在。自2005年12月7日晚8点站桩至9点站桩中出现了体感“坐桩”以来，在站桩中身体各部位感觉较为轻松，身体肌肉的沉重感、僵硬感和酸胀感都基本消失，明显感到“坐桩”后身体出现了明显的变化，所以无量感悟“坐桩”这种体感的出现说明站桩已进入到一个新的阶段观点是非常正确的。
二、在整个站桩期间，感觉两腿自膝盖下感的温度较凉，尤其是左腿明显，且左腿骨头里出现了一次被凉风刺痛的感觉。
三、由于近来天气凉，温度低。每日临晨站桩都穿了手套和带了帽子。站桩结束后，左手凉而右手掌热。尤其是左手手背特别凉，将两手背同时贴于脸颊之上，明显感到左手手背特别凉，而且要过20多分钟手温才会恢复。人体是一个阴阳的结合体，身体外侧为“阳”，内侧（靠身体一侧的部分）为“阴”。无量八字“伤官”为水，旺且相连成“灾”，水为阴性之物，故寒气很重，而火冬生为死地，且又因八字缺木无生木之源，火生土之力极弱，所以乃阴盛阳衰也。通过站桩手臂外侧（阳面）冰凉的情况来看，也说明了这一点，呵呵。
时间过得真快啊，从2005年12月13日写了站桩体会后，已经一个多月没有写站桩体会了，没写的原因有二个：一是国事和家事事缠身，难以抽空；二是越来越感到写不太清楚了，虽有一些感觉，但很难用语言表达清楚，近一个月来站桩的主要体会是：
一、站桩中，经常感到全身发麻，尤其是二手臂、双腿和小腹部，这种麻和刚开始站桩时手掌上的麻是不一样的，是一种“肌体深度”的麻感，而刚开始站桩时只是感到身体表皮部位有麻感。
二、站桩中很少有气体转动的感觉。即使做“意念顺时针空转小周天时”也很少有气转动的感觉。
三、站桩中身体有被气托起的感觉明显，尤其是二手臂，只要一做好抱球的动作，不一会儿就明显感到二手臂被气托着，不用力也不会掉下来。
四、站桩中经常有二腿膝关节以下部位象浸在冷水中一样的感觉，站桩结束后要很长时间二腿才能够恢复热感。
五、整个身体的沉重感消失，临晨站桩中闭着眼睛站桩，等睁开眼睛后，一看时间很快便过了一个半小时，过去一睁开眼睛，一般只过了45分钟左右，现在感到时间过得较快。
六、站桩中杂念有减少的现象，并且经常有“似睡非睡”的入静感，这种感觉也是多年练静功中没有过的。并且经常在站桩中出现肢体丧失感。
七、站桩开始后不久，立刻感到大椎处有被气顶住的强烈感觉，这种感觉在近半个多月表现非常的强烈，尤其在中午12点至1点的站桩中表现尤为突出。时间稍微久一点，便会感到大椎处很痛，站桩结束后，一低头便感到大椎很痛，而且用手摸大椎处也会感到大椎处有痛感，这种痛感要过几分钟后才会消失。站桩中出现的这种大椎处被气顶住而产生的痛感，在平时的生活中从未出现过。从这种感觉来看，大椎处是有毛病的，这一点，无量在过去疯狂玩联众拖拉机游戏的过程中有明显的感觉，只不过现在毛病还不太严重，但在站桩中有毛病的地方都会因为体内“真气”的流动而出现“病情”加重的反应，这种反应是正常的，是一种好现象。
八、近半个多月以来，走路时，有时会感到两腿轻漂漂的，象踩在棉花上一样，有时会有找不到身体重心的感觉。这种现象到现在仍然存在。在这个月的站桩中，曾出现过一次类似王芗斋先生在《站桩漫谈》中所指出的：“人象挂在空中的空袋子”一样的感觉。但我的这种感觉和王老所说还有一些不同，他是“挂在空中”，而我是既有上身被绳子“吊在空中”，而双脚却又有“象有轻功一样踩在水面上一样”的感觉。真是很神奇的一种感受！
九、近半个多月以来，江西南昌地区流行性感冒严重，患病后病人感到嗓子痒的厉害，一痒就会产生激烈的干咳，而且晚上咳的很厉害，多数人不发烧，患上此流感后，普通药物治疗效果还不好，家父母及无量小儿这次都未能幸免，先后染上了流感。尤其是73岁的老父亲经半个多月的治疗后，才得已痊愈。无量每日坚持站桩，即使在家人流感的“包围”中生活，却能够“幸免流感”之灾，这不能不说是站桩的功劳啊，呵呵。
2006年1月15日下午2点30站桩至3点结束，历时半个小时。虽然只站了半小时，但是动作一摆好后，立即感到全身象被冲足了气的“气球”一样，整个身体象要被气“胀”开一样，这种胀开的力量很强，似乎全身的皮肤都要被撑破了。这种感觉近一段时间以来，经常出现，只不过这次站桩表现得非常强烈而已。
2006年1月15日晚9点站桩至10点结束，历时1个小时。两手做好抱好球动作二分钟许，顿感身体全身被气冲胀着，整个身体有向四周胀裂的强烈感觉。虽然下午也出现了这种感觉，但晚上的站桩表现的非常强烈。意识中感到自己的身体在膨胀着，顶天立地，仿佛象一个天神一样，大有“一夫当关，万户莫开”之势，体内有向外膨胀的力量，而身体外面却又象被绳子绑着一样，就如同移栽树木时，为了保护好树根，而在树根的外面用绳子绑着一层保护层一样。一个小时的站桩中，就是在这样的感受中忍受着“煎熬”直到站桩结束。
2006年1月17日监晨4点30分钟开始闭着眼睛站桩至5点40分钟结束，历时1小时10分钟。站桩中同样出现内力无穷的感觉。上身从肩背开始一直承受着巨大的从上而下的压力，而两腿要承受着巨大的撑力，人就象弹簧一样的被压着，整整一个多小时，的确是“苦不堪言”啊。但说来也怪，站桩一结束，全身立刻感到有“沐浴”后的轻松和舒适感。没有任何的疲倦感和肌肉酸胀感。
站桩真是一种非常神奇的修炼法门，从外形看动作如此的简单，没有任何的动作，没有一点点体力付出，但身体内却能够产生如此巨大的“千斤内力”，而只要站桩一结束，这种力不管有多大，却立刻化无，好象身体从来没有经历过这样的压力一样。但是这种身体内的“千斤之力”是怎么产生的呢，目前无量虽有感悟，但仍觉机缘尚未成熟，需要进一步的通过站桩修炼来加以证悟，机缘一到，无量必发帖加以祥述之，呵呵。
无量就不知道首乌你是怎么想的，怎天吵着要“试力”，你要这力有什么用啊，要是可以的话，无量很愿意立刻把这种力输送给你，而且是免费的，呵呵。我就不需要这种力，让我的肌体受到从未有过的压力和负担，要是有一丝生的“法门”，无量是决不会选择“浑圆桩”的，因为站桩过程中的感受非常人能够承受的了。无量需要的是“天人合一”的酥麻之感，漂浮之感和“象一只空口袋挂在空中”一样的“心悦神怡”之感受，这样的感受才是一种真正的“天伦之乐”呢。
无容置疑，站桩之路是艰苦的，是真正的“苦其心智，劳其筋骨”，但是，这种“苦”是一种希望之苦，有盼头的苦，是“苦尽甘来”之苦，是一种“幸福”之苦，呵呵。所以，今生只要还有一口气，无量就会站到最后一秒钟，因为站桩不仅让无量此生感受到了真正的“心灵愉悦”的享受，更让无量找到了一种能够活下去的延续生命的“法门”，无量也衷心希望世间与无量有缘的朋友们，能够早日与站桩结缘，与无量《我的站桩之路”》结缘，“目标专一，三年筑基”，排除一些盲然和犹豫，尽早走上站桩之路，从此摆脱生命中一切疾病给自身肉体和精神带来的不幸和痛苦，大幅度地提高生活质量，最大限度地获得生活的信心和希望，最终实现“百年”之时“善终”的人生最伟大的愿望——所谓不求好生，但求好死吗，呵呵！
2006年1月17日晚8点45至9点15、18日临晨4点30至5点45分、7点至7点45分，在这些时间的站桩中，体内内力消失，总的感觉是人较为轻松，尤其是17日晚的站桩中，气感较强，人好象有一种在“云里雾里”似的睡非睡的入静感，舒服极了，呵呵。
不过，2006年1月18日临晨4点20时起床后，感到左边腰部疼痛，解大便中蹲下和站起来时都受影响，座在凳子上站起来时，也因腰部疼痛而不能象平常一样，一下就站起来，要用两只手撑住两大腿前侧才能够慢慢的站起来。但在站桩中却并不感到腰部有疼痛的感觉。2005年12月28日至2006年1月5日，曾出现了一次大椎两侧较痛的情况，睡觉时，连抬头和翻身都很困难，但后来在不知不觉中好转了。
2006年1月18日。如果没有什么特殊情况，应该是每晚8点一刻至8点30分开始站桩的，但当晚8点15分钟上QQ后，巧遇无量在清云居就认识的老朋友来自湖北的“刘杰”先生，我们语音聊到9点23分，因无量要站桩，只好向刘先生辞行了。刘先生最近出差到四川，再一次到了严新老师的故乡探访。很有心得，听了刘先生近一个多小时的谈话，无量有所获益，并对刘先生说：“根据中国目前国情之发展来看，严新老师回国的日子是不会太久的。”刘先生答曰：“我也对此深信不疑。”
9点24分钟开始站桩至10点结束，历时半个小时。这次站桩的主要情况是：
没有出现较大的内力彭胀的情况。顺时针“意念空转小周天”进，也没有发现有气随意念转动的情况。其间无量做了几次“吸气时，意念气由百会穴进入至下丹田，呼气时，意念气由两腿由涌泉穴进入地下”，在做的过程中，吸气时，感到胸部及整个头部出现连动向上伸展的现象，呼气时没有明显的身体反应，在每一次吸气时都明显感到胸部及整个头部出现向上伸展的现象。
当站桩进行到9点45分时，渐渐感到头顶“百会穴”象有一只手压着一样的沉重，并且感到有很多“蚯蚓爬动”一样的气动感，有时出现要裂开一样的感觉，并伴有一点点“胀痛”感，这种感觉一直持续了十多分钟。2006年1月19日中午，边看《商道》第八集边站桩，其间头顶“百会穴”也有明显反应，虽然已结束站桩近一个小时，但现在头顶“百会穴”仍然有轻微的气动感。
2006年1月26日，12点至12点50，边看《商道》第十六集边站桩，历时近一个小时。近来虽然仍然“按部就班”的站桩不断，但因没有什么新的进展，故没有写站桩日记，呵呵。
25日晚9点15分至9点45分站桩，历时30分钟。站桩开始后，便觉得身体的重量逐渐地延着双腿往下移动直到双腿下。气感较强，上身轻松，很快就有了“坐桩”的感觉，这一“坐”就“坐”了30分钟。26日中午近一个小时的站桩中也是这种感觉，人虽然是站着，但感觉却是“坐着”。
而且近一段时间的站桩中，多次有“命门穴”以下的腰椎中出现“内动感”，这种感觉就象是腰椎内部有“蚯蚓在钻动”的感觉是一样的。但这种感觉是否与“老平”在练习《面壁蹲墙功》时所出现的“腰椎内动感”属相同的情况就不得而知了。
2006年1月24日上午，单位举行春节联欢游艺活动，我被安排了二个节目：一个是接力跳绳；另一个是40米“袋鼠”接力跳。
接力跳绳的玩法是：每组出7个队员，二人摇绳，另5人排着队，一个紧挨着一个往绳子里跳，时间为2分钟，看哪一个队在规定时间里跳得最多。
“袋鼠”接力跳玩法是：每组出五个队员，在40米的范围内，进行接力“跳”。首发队员先用一个大号的“鱼皮袋”将自己的双腿套在里面，两只手拉住袋口，向袋鼠一样跳向40米的另一方面跳去，并和另一个队员进行交接。
这二项比赛都是比较费腿力的项目，我当时担心这二个项目玩下来后，第二天自己的大腿肌肉又会出现近半个月的酸胀痛感，这种情况，无量自从小以来就一直有过，而大多数人，剧烈活动后出现的酸胀感一般在三天之内就会消失，而自己由于先天的气血循环差，所以要很长时间才能够完全消除。
值得庆幸的是，第二天除了背部两边的肌肉稍微有一些酸胀感外，两大腿的肌肉并没有出现原来担心的情况，这一点让无量除了意外以外，更多的是高兴和安慰，无量深知，这一切都得归功于自己持之以恒的站桩。不仅如此，在跳绳拉力赛中，同事们都说无量动作是最优美的，比天生具备跳绳能力的女同事都要跳得好，呵呵，实在不好意思。其实这一点无量是心里有数的，这个“数”就是通过站桩后，肌体的柔软性和协调性都得到了很大的提高，另外无量在打字中手的协调性也说明了这一点。过去只要稍微打字时间长一点后，两手腕就会变得僵硬和酸胀，变得不太听指挥，但现在这种情况也得到较大的改善。
但让无量感到有一点点遗憾的是，无量介绍几个同事练浑圆桩，但如今没有一个能够坚持下来的，都觉得吃不了这个苦，其中包括无量母亲和小儿，尽管无量小儿因先天身体差，八字金旺木衰，仅17岁的年龄就患有“颈椎和腰椎疼痛”的毛病，虽于去年做了一次CT检查腰椎，目前没有发现任何的毛病，但他自己却无时无刻不感到这二处疼痛。
无量对他们说，因为无量和你们不一样，站桩对于无量来说，是唯一能够让无量活下去的“法门”，所以无量之决心和毅力是你们所不能够想象到的，当然这一点也是无量在人生中一贯以来事事对自己“苦”要求的习惯做法。无量从小喜欢游泳，下水后，每次必游满一个多小时后才会上岸休息。曾有四次横渡赣江，向对岸的“腾王阁”游去，然后不做休息立即返回，历时四个小时。
当然，同事们是在尚无法在“因病或者面临死亡的情况下”能够理解“站桩是能够让无量活下去的唯一‘方法’”一说的；知其真实含义者，除了无量肉体而外，就是无量之精神了，呵呵。
近几日来，因过春节，家事繁多，对站桩有一定影响，但仍然保持每日站桩在二小时以上。在站桩中多数时间气感较强，每次站桩结束后人都感到非常的舒适和轻松，不仅在身体上而且在心理上都切切实实的感到站桩给自己带来的好处和实惠，呵呵。
一、影响自己多年的右臂“肩周炎”近日在站桩中未有明显的反应，在前二个月的站桩中，随着站桩时间的增加，右臂“肩周炎”处出现了多次的剌痛感，但在近一段时间的站桩过程中，不管时间多长，也不管身体的反应如何，右臂“肩周炎”从未出现过“疼痛”感，从体诊情况来看，该病基本治愈。
二、近几年来，因身体差，“除夕夜”没有一次能够坚持到零点的，时间一到晚9点左右就必定睡觉，“春节联欢晚会”也不能坚持看下去。家父是内蒙人，“有除夕夜”逢零点前吃饺子的习俗，无量身为长子，在前几年的“除夕夜”都不能陪老父亲吃饺子。但今年不仅坚持到了最后时刻，看完了春节联欢晚会，而且几年来第一次陪老父亲吃了饺子，满足了家父的心愿。而且无量还比他老人家多吃了几个饺子，看到家父脸上的笑容，无量感到莫大的安慰。
三、年龄大和身体差的人，往往都表现出对“大声音”的反感，过去自己也曾出现过这样的情况，每当小儿开音响时，只要声音一大，就感觉很噪，受不了。“怕噪”现象，其实是人正在逐渐衰老的一种表现形式。通过站桩后，现在听小儿开音响时，不管他声音开得多大，自己都没有“怕噪”的反感，反而觉得声音开得不够大，多大的声音身体都能够承受得了。每年“正月初一”一大早左邻右舍都要放“开门鞭炮”，每年到这时，自己都还在睡觉中，感到特别的噪，都要用手将耳朵堵上。但今年虽然左邻右舍门虽然同样放了“开门鞭炮”，自己却没有象往年一样感觉到噪，反而觉得鞭炮声离自己很远似的，尽管自己当时在站桩中，却一样不感觉到噪。
四、自2006年1月18日临晨时起床后出现的左边腰部疼痛，从1月30日起也有所减缓，坐在凳子上站起来时已不需要用手撑住凳子扶手就可以较快站起来了，原来担心腰痛会因为站桩时间的增加而加重，但目前看来这种担心是多余的了。
2006年2月3日5点45站桩至6点45结束，历时一小时。在一小时的站桩过程中，出现的各种感觉较多，用“感觉大观园”来表示比较妥当一些：一会儿重，一会儿轻，一会儿身体某部位的肢体消失，一会儿全身通透，象一个透明的“空瓶”，站桩快结束时，感到自己好象站在云站之上，脚下是一望无际的云海，太阳从遥远的天际露出“半个笑脸”，在阳光的折射下，云海显得更加的壮观和浩瀚，真是美不胜收啊，呵呵。
二腿自膝关节以下，一会凉一会热，凉热交替出现，左腿比右腿明显。在2月1日下午的站桩过程中，二脚板出现了较短时间的热感，2日早晨6点至7点的站桩中，当站到6点20时分时，二脚板热感再度出现，并且热量比1日下午有所增加，持续到站桩结束，后感觉自己就象站在“电热毯”上，脚板下暖暖的，非常的舒服。
2月3日清晨站桩结束后，将二手背分别贴于双腮之上，仍然感觉到左手的温度比右手要低。不过一分钟不到，二手温度便迅速转暖。过去清晨站桩结束后，二手温度每次都是“冰凉”的，而且左手温度比右手要低，要恢复正常温度往往要20多分钟。自2月1日下午站桩结束后，明显感到手的温度热了不少，而且还感觉到手“增厚”和“胖”了一些，自己两手相握，感到“很厚实和温暖”，呵呵。3日南昌地区的气温是12－19度，中午离家上南昌购物，走时因感觉较热，脱逃掉了一件“羊毛衫”，把一条厚毛裤也换成了一条薄的“开司米”裤，下午4点钟左右，气温开始下降，而且还起了风，这时身上感觉有一些冷，但尽管如此，双手温度仍然较热，这在过去是想都不敢想的。
由于站桩后体内“真气”有所增加，所以脸上的“水色”也好了不少，近几日过年遇到不少多时未见的老友，他们一见到我后，都说我年轻了不少，还有的问：“你今年三十几了？”，每当这时，无量都玩笑道：“多喝了二口，呵呵。”其实哪是什么“多喝了几口”啊，都是持之以恒的站桩所带来的身体所起的本质性变化。
“脚底出汗”是一个人是否健康的一项标志。内气充足，身体健康的人，即使年龄大，也是有脚汗的，就象女性的“历假”一样，身体好的女性，“断经”的时间往往很晚，上述二点，均为无量实践检验。无量脚底不出汗已有三、四年了。但通过站桩，脚汗又恢复了，现在好象和发育期间的年青人一样，只要二天不换袜子，袜子就会有较大的臭味。由于站桩，近几年来的脚板皮层“角化”现象好转，过去一到冬天，脚板下就一层层的脱皮，并且脚后跟开裂，影响行走，往往要在开裂的部位贴上一小块“伤湿止痛膏”，二、三天后才会好转，但过几天脚后跟别的部位又会开裂，就这样好了裂，裂了就贴“伤湿止痛膏”，直到天气转暖不裂为止。但今年冬天脚底皮肤光滑红润，没有出现脱皮和脚后跟开裂等情况。
左边鼻窦炎今年冬天通畅如好。2003年11月份因一次感冒，二天内左边鼻子就患了鼻窦炎，二年来一到冬天（有时夏天），左边鼻子就堵塞严重，分泌物特别多，严重影响睡眠和工作。但今年虽然目前并未治好此病（而且分泌物中带血快二个多月了），但整个冬天无论是站着还是躺着，左边鼻子都通畅如好，有时虽有一些不通气，但只要一站桩就立刻见好，没有发生影响睡眠和工作的情况。
无量一生对烟没有好感，自今也不抽烟，但就是“好喝几口”，不过也仅限于啤酒和北京产的“宫桂葡萄酒”，但由于身体的原故，这唯一能的爱好也不得不“忍痛割爱”。但2日晚餐小儿从广州大弟弟家过春节乘机返家，全家人都很高兴，无量“忍无可忍”，一口气喝了半斤多“糯米水酒”，哎，真是过瘾之极啊，呵呵！今天早晨起床后，肠胃感觉良好。
站桩所带来的好处真是一言难尽。每当此时，无量都希望那些如今仍然在疾病折磨下痛不欲生的朋友们能够早日与无量《我的站桩之路》结缘，摆脱一切健身的迷茫和无知，早日走上站桩之路，摆脱疾病给肉体和精神带来的折磨，最大幅度地提高生命质量，幸福和充分地享受人生的美好和希望！
2006年2月3日下午2点40站桩至3点10分，历时30分钟。站桩中气感较强。站至2点50分钟后，两脚板开始发热，而且逐渐出现了“灼热”的感觉，就象站在二块烧热了的铁板一样，随着脚板的发热，两腿的内侧从小腿开始到大腿都有明显的热感。更值得一提的是，小腹“丹田”处也少有的开始出现了热感，而且这种热感和脚板的热感一样，持续到站桩结束。但小腹热感没有两脚板的热。站桩一结束，立即上床睡午觉，4点50分钟醒来后，感到被子里很热，感觉到象是夏天睡午觉一样，打开窗子一看，外面气温非常的低，呵呵。
2006年2月13日中午12点至13点，边看《商道》第29集边站桩。历时一个小时。在这次的站桩中主要的感觉是：
一、两脚板底下有较明显的热感明显。两脚板底下出现的热感已有几天时间了，而且现在的热感在站桩开始后不到五分钟就会出现，且往往持续到站桩结束。期间，有时偶然出会有线状热感延大腿后外侧往上走。过去站桩虽然脚底下会出现热感，但时间较短，而现在只要一出现了热感就一直会持续到站桩结束。
二、气感很强。只要姿势一做好后，身体内很快象被充了气的气球一样，感到有较大的彭胀感，上身有一些摇摇晃晃的感觉。好象自己成了一个充足了气的广告模型一样。近一段时间以来一站好就全身发麻的感觉已经有三天多没有出现了，而取而代之的却是“充气感”。
三、头顶“百会穴”有较强气感。站桩后不久，头顶“百会穴”就出现较明显的气“蛹动”的感觉，做将头顶向上领的动作时，感觉到头顶有压迫感和被牵拉住一样的感觉，而且百会穴处时有胀痛感。
2006年2月14日临晨4点20至5点40，站桩一小时二十分钟；中午12点至13点边看《商道》30集边站桩，历时一个小时。这二次的站桩都有二个共同特点：
一、气感强。只要姿势一做好后，身体内很快象被充了气的气球一样，感到有较大的彭胀感，上身有一些摇摇晃晃的感觉。好象自己成了一个充足了气的广告模型一样。
二、身上又再次出现了自双肩而下，尤其是大椎内侧向下的被千斤之力压着一样的沉重感。过去出现这种感觉时，往往双腿被压得受不了，但现在却感觉到双腿的承受力有一定的提高，虽然站了一小时，但双腿却不会感到太难受。
2006年2月15日晚8点30分站桩至9点15分结束，历时四十五分钟。期间气感特别强，姿势做好不到二分钟，即感体内真气上升，人被冲动的有一点点摇晃。最突出的反应有二点：
一是头顶部感到特别的紧胀，而且还享受了半分钟左右的“孙大圣”被唐僧念紧箍咒时的“待遇”。的确很不好受，很紧，不过尚没有出现因紧而痛的感觉，没有太多的痛苦，这一点比“老孙”强多了，呵呵。当时就感到头部象有一个箍子紧紧地箍在头上一样，感觉真的非常神奇！
二是第一次出现了象躺在水面的感觉，当时心里那个快乐啊就不用提了，呵呵。不过这种感觉时间很短，约十多秒钟，希望将来能够有机会再体会。因贪图“躺在水面一样的快乐”感觉，所以没有睁开眼睛看具体发生时间。
近几天发现自己的手粗了一些。平时经常用左手掌心与右手“内关穴”相贴，中指和拇指箍住右手腕处，右手掌向外用力翘起，与小臂成九十度角，左手中指和拇指夹住右手腕，看看两指尖是不是能够相接,有没有长“肉肉”。多少年来，不仅两指尖能够相接，而且指尖相接处的下方还留有一个“三解形”的缝。但近二天来，再做这个动作时，发现两指尖已经不能够相接了，不管怎么用力夹，两指尖处总存在一个约6MM以上缝。
2006年2月20日临晨3点至4点站桩一次，历时一个小时；中午12点至13点站桩一次，历时一个小时。在这二次站桩中，均感体内膨胀的气功感强劲，整个身体被充胀的非常厉害，感到好象要胀开一样，尤其是两手臂感觉更是明显。两次站桩中还出现了一个共同的特点，就是站桩快结束时，睁开眼睛一看，发现原来在胸前抱球的手向左前方偏离，稍用力将偏离的手移回到胸前，但刚一摆好后，抱球的手却很快又回到偏离的位置处，身体就好象有弹簧拉住一样，两手就是回不到胸前位置。
2006年2月22日临晨2点至3点30站桩，历时一小时二十分钟。站桩中气感依旧。但站桩结束后，两手、手臂及二脚板却异常的凉，而且上网至4点钟后仍然很凉，随后上床睡觉至5点50分钟，手及脚的温度仍然没有恢复到正常温度，而且被子也睡不热。当日南昌气温是6—9度。前一段时间气温曾经下降到2度，站桩结束后手虽然有一些凉，但很快就会恢复到正常温度。
2006年2月22日晚8点15分至9点站桩，历时45分钟。桩间出现了一种新情况。感觉到二脚板底下增厚，顶在脚板下面，仿佛二个脚板心处长出了一团肉一样，开始以为是脚底肿起来了，用脚的十个指头稍用力往下勾了几下，发现脚十个指头是悬空的，在勾的过程中感觉与地面的有一小段距离。站桩结束后，脚底有肉团的感觉消失，用手摸了一下二个脚板，发现脚板底下并没有长出肉团，也没有增厚，和站桩中的感觉完全不同。
另外，今晨起床后到整个上午，发现左边患有鼻窦炎的鼻中出来的分泌物明显减少，且困扰了自己近一个多月的鼻中分泌中带血的情况消失，分泌物颜色恢复正常。记得在2月18日晚8点的站桩中，在似睡非睡的站桩中，突然打了一个很大的“喷嚏”，这突然的情况把我吓了一跳，立即睁开了眼睛。“喷嚏”打完后，感觉左边鼻腔内有一丝痒的感觉，很轻的感觉，如果不注意还感觉不出来。但当时两个鼻腔并没有任何“堵”有情况。
2006年2月24日12点站桩至13点结束；当晚8点50站桩至10点10分结束。在这二次的站桩出现了一个新的情况，这个新情况就是感觉到体外气动明显。具体表现形式为：
一、中午站桩时，感觉到身体右侧从肩至大腿处有气象扇子一样，由外向内身体内一扇一扇的，开始还觉得很奇怪，认为是因为闭着眼睛时出现的幻觉，立即睁开眼睛体会一下，感觉并不是幻觉，的确是实实在在的气动感，而且面积较大，如同扇子扇风一样的感觉。
二、当晚站桩后不久，这种新奇的感觉很快就再现了。但部位有所变化，这次是出现在身体的后背处，整个后背都明显感到这种如同扇子扇风一样的气动感，不过“扇子”的形状有所变化，中午象一面扇子一样，这次却象两面扇子一样，在同时的开与合，准确讲就象是一个一开一合的河蚌一样，非常的有意思。
2006年2月25日临晨4点50至6点10分站桩。同昨天晚上站桩一样，气感也是很强烈，整个身体澎胀得很厉害，且酥麻之感也很强。站到6点整时，忽然上述感觉消失，很快便出现了一种新的感觉，具体表现为“轻松、舒适、微微地酥麻和漂浮”感，这种感觉真的是太微妙了，太令人陶醉了，让人感到无比的舒适和轻松。这时，脑子里忽然想到自己曾写就的《身体放松是站出来的—初学站桩必备知识》一文中的有关内容，再一次感到站桩中要做到真正的身体放松，没有任何的捷径——语言是讲不松的，看书是看不松的，听介绍也是听不松的，唯一的方法就是“多花时间坚持站桩”，随着体内经络的增粗和真气的增加后，身体各部位就自然会变得柔软和松弛，这时我们在站桩中才能够真正感到什么是身体的放松。
为了体会这种奇妙的感觉，无量有意识地以在保持双脚不动的情况下，上身做顺时针和逆时针缓慢和轻轻的转动，在转动中，身体感到周围的大气层就象是有弹性一样，而且有象是宇航员在太空舱行走一样的有趣。
2006年2月26日晚8点30分至9点30分，站桩一小时。晚上站桩要达到一小时，对无量来说的确是一件不易之事，尤其是今天一整天都没有合一下眼，所以站一小时确属不易。但今天却奇迹般的做到了，而且还作的比较的轻松。为什么呢？重要的原因就是无量今天上午独自前往了心怡已久的位于南昌新建县湾里乡境内，由王安平老师亲手创建的“江西南昌浑圆武术院”，更令无量意外的是见到了王安平老师，且与王安平老师单独谈了近三个半小时，交流中，王安平师对我的站桩姿势作了指点，并说：“你只要按照这个方法去站，你就会越站越舒服，越站越想站，今天回去后你就可以看到效果。”今晚的站桩，果然效果较好。
由于减少了膝关节的弯度，真正做到了“似弯非弯，似直非直”（过去站得比较低），所以在站桩中气感非常强烈，且身体多处多次出现气流动的热感现象，尤其是下半身更为明显。过去站桩中出现的“身负千斤之力”的苦不堪言的情况，也没有出现。无量感悟到，这种“身负千斤之力”的体感现象，是由于站桩方式的不正确，造成肌体不能够完全放松，反而随着站桩时间的延长，肌肉越来越僵硬，而“真气”流通受阻，故此种现象就表现的越来越严重（无量注：这是当时的认识，实际原因并非如此）。站高桩后，肌体的负担降到了最低，全身肌肉得以放松，这样在站桩中当“真气”开始流通后，就不会受到大的阻力，就能够自由的流通。所以说在站桩中出现的“身负千斤之力”的体感是由于站桩方式的不正确，肌体没有完全放松后造成的，这一点在27日临晨1点30分至3点30分历时二个小时的站桩出得到了充分的说明。所以说，站桩方式的正确与否对于站桩效果有直接影响。
站桩中出现的新反应一是生殖器出现了一次较为明显的线状剌痛，其痛点直达尿道口，约二分钟后，出现了一定的性充动感，但时间较短，约一分钟左右。这种剌痛，在前几天的站桩中也曾出现过二次，但感觉较轻。二是右边“环跳穴”第一次出现了阶段性跳动，累计时间约三分钟左右。三是胸口尖突出靠右边内（俗称心口处），出现了四次较为明显的点状剌痛。
2006年2月27日临晨1点30分至3点30分，站桩二个小时。这是无量自2005年10月11日站桩以来的第二次站到二个小时，如果不考虑到上班的因素，准备突破二个小时，我想突破二个小时站桩纪录只是时间问题。桩间突出的反应有三点：
一、当站到一小时零十五分钟时，突然右手掌内流入一股“寒流”，将右手掌浸透，彻骨无比。当时快要受不住了。约一分钟后，“寒流”退去，很快感到有热流流入，不一会，右手掌的温度便与左手掌接近。这种情况也是第一次出现。
二、站到一小时二十分钟时，左脚尖向左边方向发生的偏移，且抱球的手也随后慢慢地向左前方偏离，过几分钟后，这种情况又再次出现。睁开眼睛低头一看，哇，整个上身又出现了向左前方的抱球状态，且左脚和右脚几乎形成了“丁”字型。
三、站桩开始时，气感较强，但随着站桩时间的增加，逐渐的气感变弱，麻胀感、两手的漂浮感减轻，但站到一小时二十分钟时，气感逐渐加强，上述气的上升感、麻胀感和漂浮感又再度明显出现。
虽然站了二个小时，自己并不感到疲倦和有一丝的睡意，过去要是站了这么长时间，站桩一结束，就感到非常的疲劳且立即要想去睡觉的感觉。只是感到二手掌彻骨之寒，且两腿自膝盖下也寒冷无比。四点钟上床睡觉，但直到五点钟都没有睡着，且感到被子里面很冷。
2002年2月27日，南昌的气温降至1—5度，加之风助寒威，显得格外的寒冷。看到从自己通畅的鼻子里面冒出的二道非常有力和粗壮的热气时，再想想自2003年11月左鼻患鼻窦炎以来的每逢冬季就严重堵塞的痛苦经历后，心里就不由地想喊出一声：我爱站桩！
2006年2月28日中午1点至1点30分，站桩半小时。呵呵。说来惭愧啊，今天中午仅站了半小时，其主要原因就是站不下去了，没法站，这也是从2005年10月12日站桩以来第一次由于站桩中的自身原因而无法坚持站桩。
站桩开始后不到半分钟，立即感到整个腹腔内有东西转动，开始还吓了一跳，肚子内怎么会动呢？仔细体会以下，果然是有东西在动，而且是顺时针转动。安静下来后想继续站，但内气不久就由转动变成了前后的“鼓荡”，使得整个身体都有一些前后的摇晃，较难控制身体的重心。没办法，动了就睁开眼睛，不动了就闭上眼睛。即使这样还不行，不多会儿又感觉到身体内象是有面粉机在搅面粉一样的不停地搅动，五脏六腹都被搅得不得安宁，且出现了气短和心慌的情况。这时感到实在是坚持不下去了，马上停止站桩，草草收兵。停下后，气短和心慌的情况很快就消失了。感到有一些的疲劳，随后靠在单人沙发上睡了一个小时。2点30分醒来后，人感觉到有了不少的精神，呵呵。试想今天出现的情况也可能是由于昨天站桩时间太长（累计五个多小时），消耗太大的原故。
由此，想到今天临晨一个多小时的站桩过程中，无论怎么站，身上都没有一丝的反应，仿佛从来没有站过桩一样，让人索然乏味，若说中午的站桩是“惊涛骇浪”的话，那么临晨一个多小时的站桩就如同“水平如镜”的海面一样让人不可思议。这就是站桩的神奇之处，更是她的魅力无穷之所在！
2006年3月1日临晨2点50至3点20分站桩，站桩二小时30分钟。2点50分开开始站桩后，一直站到近一小时二十分钟，身上都没有太大的反应，除了两臂有一些较轻的“真气”冲盈感之，渐渐的就是大椎穴处出现了较为明显的重压感，这种“滋味”无量多次体会过，实在不好受，一小时二十分钟后，压力越来越大，若是在咬牙站下去，二脚膝盖处又会受不了的。这时心理想：与其这样死站，不如变换一下姿势，看看效果怎么样。
说干就干，立即将左脚尖在不离地面的情况下，由目前的前方位向左外侧缓慢地移动，上身也随着缓慢地向左偏移，形成左“丁”字桩步。动作调整好不久，很快大椎穴处的重压感消失，“真气”立即上升，全身顿感轻松，双臂自然上漂，向被充了气一样。这种感觉真是妙不可言啊，呵呵。站了约十分钟后，又将脚尖向依法向右方向移动，上身也随即向右方向缓慢移动，形成右“丁”字步后接着站桩，约十分钟后，将动作恢复到正常浑圆桩姿势接着站桩。在这个过程中，全身出现了一种“圆圆融融”的“真气”充盈感，多么纯洁的一种气感啊，没有一丝的“杂质”，人似静非静，似睡非睡，两臂在移动过程中明显感受到了空气的阻力。
恢复到正常胸前抱圆姿势不久后，随即降低桩位，降到能够承受的最低位子。这时全身仍然有“圆圆融融的”气感。此后，无量做了以下几项实验：
1、不断地做太极拳的“云手”动作。动作过程中，明显感到手移动中受到气的阻力。
2、做内外推拉气的动作试验。将抱球状态下的手放到胸口位置，两手掌心相对，呈抱球状，缓慢地向内推动。这时两手掌内有一个象球一样的东西受到了挤压，手掌受到了明显的气的阻力，这时有意“意念加大阻力”，手掌立即有阻力增大的感觉；做向外拉气的动作时两手掌明显感到受牵拉的感觉。
3、做上下推拉气动作试验。将两手掌由立掌变成平掌，位于胸前，左下右上，掌心相对，做上下推拉气动作试验，同样在推拉气过程中，两手掌明显感到有气的阻力感和牵拉感。
就这样如此反复低桩位做了一个小时，全身除了“圆圆融融”的感觉外，没有一点点其它的感觉，双腿膝盖处也没有任何不适应的感觉，低桩位做了一个小时的站桩这在过去是无论如何也做不到的。为了不影响第二天的上班，在站到二个半小时时，结束了这次奇特的站桩练习。
世间之事就很多是不可思议的，不少事情好象先前就已安排好了程序。2月26日上午，无量访“江西南昌浑圆武术院”前几天，用GOOGLE搜索到了浑圆山庄的网站，通过网上公布的山庄电话与山庄联系后，询问了山庄的具体位置和前往方式。放下电话一段时间后，自己才发现有一个很重要的问题却忘了问，就是“王安平老师是不是在山庄？”，想再打电话询问一次，转而一想：“算了罢，一切随缘，不在，就当探回路，或旅游一下也好”，呵呵。
说来也怪，真是好人有好报，佛、道均会相助于你。近几天南昌天气都是阴雨天，唯独星期六（2月26日）天气预报为阴转多云，星期天又将有雨。“226”，谐音不就是“我我顺吗”。后果然上午阴天，下午4点多钟天气下起了零星细雨。
离山庄还有一半路时，我买了四节五号“南孚”牌电池作备用（呵呵，后果然用上了。）期间顺便向店主打听了一下山庄的情况，店主说：“知道。建山庄我就在这，经常会看到王老师，但这几天好象没看到，可能出去了，王老师经常不在山庄。”后无量到山庄后，却意外地知道王安平老师今天在山庄，真是难以预料的缘分啊，呵呵。
不仅如此，从3月2日至10日，无量又将到位于南昌市城东的“灌城渡假村”封闭学习十天，这不是老天有意成全无量吗，给无量营造了这么好的“闭关修炼”的大好机会！！
3月2日上午9点一番“例行公事”之后，老师开始上课，我坐在第一排，腰板挺得“笔直”，似静非静，体会身上的感觉，不久身上就出现了站桩中的气胀感觉，不过感觉较轻，没有站桩中强烈，就这样一直保持着这种“态”，边听课，边内守，一举二得，乐在其中。回过头来一看，能够“笔直”而坐者仅无量一人。期间感到二手发胀，双手握在一起时，哇，简直就是二个肉包子粘在了一起，怎么这么厚实呢，呵呵。前几天跟一个老朋友握过手后，还一直为别人有一双肉包子手羡慕不已呢，今天自己也有了这种感觉。
中午吃完饭后已经1点钟了，躺在床上看王安平老师所著的《中华浑圆功》一书。1点30分开始站桩至2点半结束，历时一个半小时，桩间情况有：
一、很麻的气感由双膝盖向上身和头部升腾，有把整个身体抬起来的感觉，加“托起身体”意念后，这种托起的感觉和麻感更加强烈，持续2分钟左右。
二、桩中两手掌做上下揉按“气球”（意念两手掌中有气球）练习。具体做法是：将双手变掌置于胸前，掌心相对，右手在上，手心向下；左手在下，手心向上，两掌相距约30公分左右，先顺时针揉按转动几圈，然后再换手，左上右下，依上法反时针揉按转动意想的气球约相同的圈数。在做这个动作时，手上气的阻力感较明显，更令人奇怪的是，连小腹中也有东西转动的感觉，一紧一松的，很有意思，手转动的动作停止后，小腹内的感觉也同时消失，后来小腹内多次出现咕咕的响声。
为防止站桩中因气感对身体的冲击和摇晃，后脚跟离墙5公分左右站桩，如身体出现摇晃就靠在墙上站桩，意念自己躺在床上站桩。
今天左小腹处多次出现点状跳动疼痛，屁也比往日多一些。
学习居住条件较好，房间为“三星级”酒店二人间。同房间小伙子42岁，在读大学期间也练过“童子功”（所以有缘人就是这样，一生就会与这类事或人物相遇或者巧遇，很多人不可思议，但无量一生经常会遇到类似事情和人，呵呵。）他当年练功的目的就是为了“打人”，由于急于求成，一日练功中两鼻孔喷血，后又听教功人说此功练到一定程度会丧失生育能力，后停止“童子功”的练习，至今小伙子认为气功对他后来身体的健康很有帮助。
为了不影响他看电视和休息，无量就到到厕所里站桩，虽然气味稍差一些，但心静味自清吗，呵呵。当日累计站桩五个多小时。
3月3日中午1点至2点15分，站桩一小时15分钟。桩间出现的新情况是：
一、站桩开始后不到一分钟，即感强烈内气由脚底向上身涌，有一股强烈的力量要把身体托起来。这种气好象比体温要低一点点。身体好象在炎热的夏天中有一股细小的、清凉的水在滋润着全身，身心均感无比的愉悦，两分半钟左右，愉悦感消失，身体感觉到非常的寂静，好象突然失去了什么东西一样。几分钟后，这种愉悦又再一次出现，持续时间和第一次大体相同。
二、2点10分钟后，逐渐感到双脚自膝盖以下发紧，有一股巨大的力量将双腿向上抬，但奇怪的是没有明显的气感。持续了约二分钟。结束站桩后，对这种现象百思不得其解。
3月3日晚7点30分至9点，站桩一个半小时。在这次站桩中前20分钟出现了中午站桩时相同的“真气”充盈全身的愉悦感，而且时间长达20分钟。但奇怪的是腹部以下气感要比上半身的气感低一些，尤其是腹部常觉有冷风外吹的感觉，总好象有向气外跑一样。另外还出现了一种新的感觉，感到自己两只脚象芭蕾舞演员的脚型一样，两脚尖起立，插入到较软的泥土中，泥土盖过双脚踝关节处，把两只脚的踝关节以下都埋在了泥土下。呵呵。
当日全天站桩四次，累计时间5小时10分钟。
3月4日临晨1点10分至3点45分站桩一次；5点10分至6点55分站桩一次，下午3点15分至4点30分站桩一次。
上午学习班组织学员到湾里区的长春湖旅游景点参观，爬了一次山路，因怕山里凉穿了厚毛裤，上山时出了不少汗。
10点半就到了山顶，大家有的打牌，有的划船。我找了一个辟静的地方站桩，11点半结束。
12点吃饭，但这一餐饭却让每一个人终身难忘，饭“假生”，鱼有烧焦的气味，肉也有一点点臭味，虽然放了很多的辣椒，但仍然有臭味。每一种菜都奇辣无比，饭后不久就感到整个上牙龈疼痛难忍。
下午3点回来后，并不感到疲倦，看到不少同人都叫苦喝累，心里倍感安慰。虽然站桩的日子是很苦的，但有一份付出就一定会有一份收获的确是一点都不假。所以这样的苦吃得再多也是值得的，因为自己知道只要咬紧牙关，以超越常人的勇气和毅力坚持下去，就一定会有希望，呵呵。
3月5日中午1点5分至2点5分，站桩一个小时。桩中体会是：
一、体内“真气”内动现象强烈(注意，是强烈而不是明显)。一是“真气”在体内鼓荡，感到“真气”以体内为中心，象呼吸一样一外、一内的鼓荡，很有节奏，好象出现短时的“体呼吸现象”；二是有“真气”由百会穴向外抽动和胀动的现象，吸气时没有感觉，呼气时感觉明显。
二、出现了内气强制拉动或者叫制约肢体的现象。表现形式是：外气将两只手强行向内拉动(抱球的两手距离缩小)，如果强行将两只手向外撑开，则感到两臂很紧，所以只能“俯道称臣”，听命外气，当两只手不动感到舒适时，两手的位置已是：右手在内，左手在外，左手指与右手指有3公分左右的重叠，但两手指并未接触，之间相距约2公分，左右手与胸部的距离仅有不到5公分；头也被一股力量强行向前下方拉，成了“ 低头认罪”状，角度和前胸几乎成九十度，这个姿势保持了较长时间，在这个姿势下，人才感到非常的舒服，双腿也没有压力感，如果强行改变这个姿势，则双腿立刻会感到有很重的压力感。
三、上身发生向左侧偏移的现象，角度约为20——30度。在体内“真气”的迫使下，身体慢慢向右侧位弯曲，身体重量全部落在了右脚上。脚吃不消时，强行伸直上身，但很快再次弯曲。这种弯曲与前一段时间向左弯曲正好相反。
由于这几天饭硬、菜辣且油多，所以肠胃不好的人就容易拉肚子，站术中肚子咕咕响，因要拉肚子了，故在2点5分结束站桩，后果然拉了肚子。
尽管如此，自己仍然格外高兴，必竟已吃到了多年不敢吃、不能吃的可口的饭菜。另外，记忆中，如果吃了有辣椒的菜，大便时，肛门就会有火辣辣的感觉，但这几天解大便时却没有这种感觉，好相没有吃过辣辣一样。
四、整上面的牙龈还是很痛。不仅影响吃饭，即使饭后有一段时间也疼痛难忍，“真是牙痛不是病，一痛就要命”。站桩以来，也曾多次出现牙过牙龈痛的情况，上面牙齿右边最后一颗牙齿的牙龈经常会痛，这是老毛病了，从二十多岁就一直相伴无量，每年都要发几次，每次半个月到20天不等，但只要一站桩，疼痛就很快消失。但这次不仅全部牙龈都痛，而且站桩一结束照样痛，真是“去病如抽丝”啊，郁闷！
五、在全身“真气”充盈的情况下，第一次出现了性冲动，站到半小时时，在气功态下，意识和身体都感到有一丝性充动的快感。这种感觉出现不到一分钟后，生殖器勃起，什么时间消退自己感觉不到，但维持时间好像有几分钟之久。由此，无量有新的感悟，即《关于对“活子时”认识和讨论》一文。
2006年3月6日中午1点5分至2点15分，站桩一小时十分钟。桩间情况是：
一、和昨日中午一样，由于体内“真气”的牵制作用，头被拉得向前低下，和前胸成九十度角。
二、前胸至小腹肌肉出现持续收缩、发紧的现象。在整个站桩期间，小腹及前胸发紧、收缩，且小腹处伴有温热感。
三、头部玉枕穴、和印堂穴出现奇怪的疼痛感，难以言表，很不好受，心烦意乱，不知如何是好，怎么站都不舒服。
牙龈这两天吃饭仍然很痛，饭又硬，不敢用力咬，只能慢慢吃，用生命奇迹先生的话说这叫“痛苦并幸福着”吗，呵呵。
下午听课中喝了约3000CC的茶水，但期间忽然感到口中有甜味，较淡，时间也较短，可能这一、二天来站桩中出现较多“唾液”的关系。
3月6日晚7点至8点30分，站桩一小时。感觉是：
一、从小腹开始到前额“印堂穴”处有一股气撑着一样的感觉，印堂紧胀，整个头部象有一个铁壳套住一样，紧胀沉重，牙龈阵痛，一个字“不爽”和“难受”。
二、感觉到气由下向上的过程中，身体逐渐地变得非常的高大，自己变得和“高楼大厦”一样高，又好像头肩以上部位高于起伏的山川，感觉天迹处“红日初升，阳光初露”，但并没有看到。
三、在气的冲击中，感到胸腔内食管部位非常难受，难以言表的苦。
近几天来，洗脚时发现脚粗了很多，皮肤光亮，用手指在小腿内侧胫骨处按压，发现皮肤处有小坑。这是皮下血瘀的表现（这种现象也是一种站桩的副作用）。为了减缓和改善双腿在站桩中过度僵硬的情况，桩间对手、腿姿势作了相应的调整（见照片）。每一个动作调整到位后都保持几分钟，然后再作反方向调整。姿势调整后，气感反而更强，感觉更好。当左手掌或右手掌移到小腹处后，以小腹为中心做顺时针和反时针缓慢相同圈数转动时，小腹内也会有气的转动感，左手比右手反应大。
桩间动作的调整，并不是创新，对于无量来说，是一种“无奈”之举的“缓兵之计”，用意是“围魏救赵”。为了更好地和更长时间地站桩。
3月7日临晨1点30分至3点45分，站桩二小时十五分。站到近二小时后，开始采用辅助姿势站桩，感觉良好。气感也不受影响，站桩结束后，4点睡觉，6点15分起床继续站至45分结束。
在二个多小时的站中，有一种现象反复出现，令人不寒而栗。就是二手腕外侧多次出现有被“冻伤”一样的彻骨之感，右手腕处明显且难以忍受，前几天也曾有过，但今天十分的明显。
另牙龈今天仍然很痛，影响吃饭。
从这几天的情况来看，即使站了二个多小时，也很少出现疲劳感、困乏感的现象，反而精神振奋，精力充沛，不思睡眠。
3月7日中午1点5分至1点35分，站桩30分钟。站30分钟，主要是因为减少双腿的压力，舒缓肿胀的腿部肌肉，桩中突出反应是：
一、气感强烈，头颈部及食管内被牵拉的非常厉害，整个头部都比较紧，不舒服，感到从百会穴而下与食管相连处有被系了根橡皮筋一样的东西而往下拉，头被拉得直不了，只能顺拉力低头，强行伸直，即感百会穴和食管内阻力很大，由于食管被牵拉得厉害，吞唾液时都很困难。
二、口腔中上半部分牙龈在气的冲击下出现剌痛，如果不想到先烈刘湖兰“生的伟大，死的光荣”的英勇壮举，的确难以忍受这种疼苦，无法入静。
三、桩间唾液较多，且有越来越多的趋势，只是吞咽有一定阻力。
站桩结束后，躺在床上练卧功，双手抱球后，手上很快出现气的膨胀感，只不过程度比站桩轻很多，练中睡着了，2点20分起床。
下午学习中，边听课边看安平师所著的《中华浑圆功》一书，在此期间，意念内守，一边听课，身体中有一定的“真气”膨胀感，呵呵。
到今日止，《中华浑圆功》一书有关“浑圆功”健身部分及第十章的“随感录”部分全部逐字看完。
3月8日临晨3点30至5点，站桩一个半小时。桩间情况是站桩开始后不到半分钟，从双脚到双肩处逐渐出现紧胀的现象，仿佛要把全身肌肉中的水分榨干一样，不过幸好没有出现沉重感，这样双腿的负担要相对轻很多。但是在这么强烈的紧胀感中，要坚持一小时以上不改变姿势和动作站桩，是否吃得销心中也没有底：“会不会出问题呀？”这个念头多次在站桩过程中的前一个小时中出现。但在这种功态中却有一种令自己“贪恋”的感受，这种感受是一种较轻松的、细细的、麻酥酥的、陶醉的高级精神和心灵的愉悦感。这种感觉随着全身紧胀感开始后就有出现至站桩结束。因为怕移动双脚后，这种感觉消失，所以不管双脚如何的难受，也不敢移动分毫。
今天牙龈仍然很痛，尤其饭后更是苦不堪言。所以从中午开始和餐厅负责人商量了，更吃馒头了。
下午4点30分，这次的培训结束了，无量的“闭关修炼”也结束了，经过这几天的“闭关修炼”，自己有以下几点体会和收获：
一、一次性站桩平均时间延长和累计站桩时间增加不少。过去一次性站桩时间多是在一小时左右，累计站桩时间在三小时左右。而现在一次性站桩时间一小时以上很容易做到，尤其是晚上8点后的站桩已突破过去仅有半小时左右的限制，而且也很容易站到一小时以上（回家后这种情况也比较稳定），累计站桩时间达到四小时以上。
二、站桩效果有了较大程度的提高。一是气感强烈；二是如安平师所言“越站越舒服”的情况也日益增加；三是在床上练卧功时，抱球的双手也有了较明显的气感；四是今日下午3点30分站桩结束后，尝试了一下浑圆功的基础动功“鹤步”，在做鹤飞翔时，双手臂内侧有效强气感。
三、详细、逐字、逐句地把王安平老师所著《中华浑圆功》一书有关浑圆功健身部位及第十章“随感录”全部看完，并对重点部分进行了圈划和摘录。
四、享受到了健康人的饮食乐趣。这次培训班由于主办方“以人为本”的人性化管理，居住和饮食条件都非常不错——菜肴丰富而合口。最令自己惊喜的是虽然饭硬、菜辣且油多，超出了来前的预期，但自己“我站桩我怕谁”和今朝不搏，更待何时的理念，和同仁们一样“海吃海喝”，每餐都把肚子吃得“鼓鼓”的，“要把这几年来歉肚皮的债”这次都彻底还清了！呵呵。不仅如此，在3月8日晚告别晚餐中，无量还破例喝了三瓶啤酒，当时心里非常的高兴和激动：如果没有浑圆桩，这一生将不可能再有机会象正常人一样的学习和生活了！当然，这种心情健康人是无论如何无法理解和感受得到的！
当晚用餐一个多小时后，在外面等车时，自然站立，意念内守，试了一下酒后体内气感的情况，气很快上来了，但头感到很晕，试了几次情况都是这样。
五、基本摆脱了身体对药的依赖性。2003年以来，因胃部每日饭后都会反酸，且“反刍”后，烧蚀食管，所以每日都要靠药物来抑制胃酸。药物名为“奥美拉唑肠溶胶囊（每瓶14粒，见照片）”。因当今消化科医生患胃病的不多，故该药长期服用对人体的副作用有多大，没有一个说得清楚的，就只能自己根据情况，摸索着服用了。从一开始每日三次，每次二粒逐渐减少到每日一次，每次半粒，后在近二几年时间内一直维持这个量，直到2006年3月2日为止。从3月2日到3月8日自己有意不吃药，观察身体反应情况，虽小有反酸但坚持站桩竟能对付的过去（从3月8日后，已改变几年来每日必服药的习惯，只要身体能够受得了就不服药，如果反酸厉害就补服半粒，逐渐达到摆脱依赖药物的目的。）。
2006年3月9日晚7点30分至8点，站桩半小时。桩间的情况是：气感强烈，两手臂象是被绳子捆住一样，非常紧。而且感到身体内好象还有一个“呼吸”存在一样，一呼一吸的非常明显（这种现象也在近二十多天的站桩中也曾时有出现。）有时好象感觉不到自己的呼吸存在，但时间很短暂。从这种情况来看，我感到是不是这种现象是体呼吸的前凑？不得而知，只能边站边体会了，呵呵。
2006年3月10日临晨2点5分至4点5分站桩，站桩二小时整。这次站桩我采用站与坐的方式交替练习，效果较好，在“坐桩”练习中，同样有较强的气感，两手臂有较强的真气膨胀感。但站桩气感还是更为强烈一些。
2006年3月10日中午12点50分至1点15分，站桩25分钟。时间短是因为有事，虽然只站了25分钟，但反应却是少有的激烈和动荡。整个腹腔内被真气搅动得不得安宁，真有“天翻地覆”之势，从身体外型的“摇晃”程度就可以看出体内的“不安”和“动荡”。这样的“折腾”，是不是为了“重塑”一个新我啊，呵呵。为了防止摔倒，紧靠着身后双腿处放了一把很重的椅子，是准备为了站累了坐着练习用并以防万一的。
2006年3月10日晚8点30至9点30分，站桩一小时。桩中主要情况是：
一、和中午站桩情况一样，五脏六腹都被“折腾”的不得安宁。仔细体会体内状况，发现气是双腿下上来的，象海浪一样，腹腔内各器官就象是漂浮在海浪上的树叶一样，随波逐流，起伏跌荡，就连双腿膝盖骨也随气而由下至上的滑动。
二、期间有一股很强的拉力将脖子和头向前上方牵拉，连胸腔内的食管也被牵拉得很厉害，如果头长得不牢的话，那么就会被这股拉力象拔萝卜一样被连根拔起，呵呵，别说这心里面还真有一点点的担心呢。浑圆桩中的感受真是千奇百怪，令人感慨万千，如果不亲身体会是很难感受得到浑圆桩的神奇与微妙啊，呵呵。
2006年3月15日晚7点30至8点45分，站桩一小时十五分钟。桩中主要情况是全身发紧，发麻，头部稍微要好一些，其他部位紧、麻得特别厉害。不过没有出现“重”的感觉，过去在这样情况下，往往伴有“如负千斤”的沉重感，但这次却没有这样的情况。不过这种肢体大麻和特紧的感觉也是不好受的，呵呵。
这种肢体大麻和特紧的情况近来出来过两次，上一次是在学习班时出现的。因为没有特殊的仪器检测，所以就无法看到造成这种身体巨变的内因。要是有慧眼功的人在就好了，在慧眼状态下是一定能够看到造成这种身体巨变的内因的。但我感觉，每一次麻后都有不小的进步。
2006年3月16日临晨5点至6点，站桩一小时钟。桩中主要感受是：下半身紧胀，而上半身轻松，尤其是从胳膊以下的两条手臂更感轻漂，微麻，多次出现丧失感。更突出的是在整个一个小时的站桩中，两条手臂象浸在凉水里一样，非常的冷。气温曾到零度以下时，站桩后也没有发生过这样的情况。今日南昌气温为4—17度。
今日口中唾液开始明显增多，整个上午口中唾液如涓涓细流不断，真是取之不尽，用之不绝啊。在半个月以前的学习班时，就已初露此象端倪，如今已成小溪之势。吉象也，呵呵。
2006年3月17日晚，今天下午买了一台AOC（冠捷）193FW（16：10）宽屏液晶显示器（呵呵，用了这样的显示器，你才会明白什么是全新视觉新享受。）。恰逢家里保修的捷嘉865PE主板今天下午也拿到了。晚上8点许小儿开始安装电脑和调试彩显。我是一边站桩一边义务帮小儿“打工”（无量在小儿的指挥下，帮他拿东西，呵呵。）期间站桩二次，约计一个多小时。桩间最大的感受就是：大麻、大胀和小热（身体感受太麻，也不知道是不是有热感。）
这次的麻和胀是自2005年10月11日站桩以来最强烈的一次，又再一次让无量感受到了站桩的巨大威力，好样的站桩！！
这几天口中唾液不断增加，有从一条小溪渐成“小泉”之势，呵呵。过去口中经常干燥，即使有时会有一些唾液，也是小而浑苦。而现在站桩后口中出现的“唾液”却有一种非常新鲜和清新的感觉，这种感觉真的好爽！！但这是不是气功修炼中长期传说的“琼浆玉液”呢，尚待进一步观察和实践之。
2006年3月18日至19日二天为双休日。说是双休，但比“非双休日”还要忙：
有没有站桩？回答是有。但站桩的时间比平时要少一个多小时。每一天累计站桩不到三小时。主要原因是：一是父母身体都不好。双休日的三餐自然落到无量肩上，也好让体弱的老娘“喘一口气”。家母心脏有毛病，二只脚肿，原来买的皮鞋穿了后脚痛。所以，18日下午又倍老娘到“南昌洪城大市场”买了一双34码的布鞋。二是72岁的老父亲2005年3月份在江西南昌某三级甲等医院，通过熟人找到江西省最好的腰椎方面的专家，做了“椎管扩张手术”，本希望通过手术解决行走不便的痛苦，没想到手术做完后，老爷子的腰却无法直起来，不仅没有达到预期效果，反而造成老爷子终身的的痛苦和遗憾。多次询问这位专家什么原因，专家说：“我从来没遇到过。”。你看，连专家都从来没遇到过，这“万万分之一”的“没遇见过”就只好自认倒霉了。手术前，专家说得很清楚：“手术后会有改善，做不做你们自己决定。”，既然专家都说手术会有改善，那我等外行还有什么犹豫,况且老爷子手术前交待无量：“就是死在手术台上，也不要找医院麻烦”。可现在老爷子那个后悔啊，真是无法用语言来表达了。把手术前的“核磁共振”影像片分别拿到江西省中医院和广州军医大学等医院，找专家看片，专家一致的意见是：“你为什么要做手术？因为你根本就没有到非做手术不可的程度。”所以俗话说“中国的患者永远是弱势群体”这一句话一点都没有错！
1988年下半年，无量前妻因生小儿患病，生活难以自理，虽然医院开了药，但无量认为药的副作用太大，坚持不让她服药，并固执地认为一定能够找到治疗该病的办法。幸我佛保佑，让无量有机会遇到了《自由式气功》，经无量指点，前妻走上了气功修炼之路，先后修炼了《自由式气功》、严新老师《四禅八定》和《九步功法》，治好了所有的疾病，如今她快乐并健康的生活着，呵呵。无量虽然在1999年底已前妻分手，但如今对当年之举并不后悔，所谓“救人一命胜造七级佛陀”，如果还有来生，醒世无量先生仍然会这样做的。
不仅如此，无量在国际互联网上尤其在野百合论坛时多次说过：“谁都救不了无量，救无量者乃醒世无量先生自己。”如今无量又再一次地兑现了诺言，因为醒世无量先生的确是做到了，呵呵！
2005年10月11日，无量刚开始站桩后跟老父亲谈体会时，老父亲笑笑说：“不要乱搞，气可不是好玩的。”如今，当一个全新的、精神振奋，充满活力的醒世无量先生站在他面前时，老父亲为站桩的神奇无比叹服了，且毅然抛弃一切幻想，忍受手术带来的痛苦，咬紧牙关，毫不犹豫地加入了站桩的修炼行列，醒世无量为他的人生抉择而感到高兴，并再此预祝他老人家能够通过站桩的修炼而找回应该属于他自己的“生命权“和“生活权”，呵呵。！！
有没有偷懒？回答是有偷懒。偷懒的主要原因是：一要种好“自留地”要对得起一直以来支持和信赖无量的朋友们；二要上QQ同缘友们交谈，把一些时间留给需要无量帮助的缘友们。不过无量也是有私心的，呵呵。我多次说过：世上“万人万物万事皆为我师”。无量就象一个“高尚的吸血鬼”一样，毫不客气地通过QQ语音聊天把各位缘友们的“精神营养”一点不剩地“吸干”，“好狠哪！”，呵呵。为什么说是一个“高尚的吸血鬼”呢，因为无量把这些“精神营养”吸入体内之后，经过站桩悟道和心灵加工，使缘友们的“精神营养”精炼成无量的“心血”之后，再毫无保留和无任何索取地“反哺”给天下与无量有缘的朋友们！！告诉他们：中国优秀传统养生文化的大雄宝殿是从这条路走的，只有这一条路才能够捷径地达到健康、快乐和大幅度地提高生命质量的目的，才可以尽享苍天赋予的做人的美好！那么，醒世无量先生如此辛苦是为了什么呢？
韩国50集电视连续《商道》江商老总洪德铢在自己最后一次主持江商高管会议上，做出了一项重要的宣布：“从今天起，江商的‘都房（董事长）’不是我，而是林尚沃”，说完后，他朝林尚沃微笑着点了点头，接着说：“我虽然夸了，但生意并没有白做。做生意不是为了获取利润。做生意是为了获取人心，这个信念看来一点都没有错。我是全朝鲜最富有的人了！”
洪德铢虽然破产了，但其最大的收获就是发现、培养和提拔了林尚沃，而且在他人生最低潮的时候，他过去的部下，并没有弃他而去，仍然衷心耿耿地追随他。人生如此，还有何求呢？
那么醒世无量先生又得到了什么宝贝呢？呵呵，醒世无量先生得到的是人世间真正的宝贝：健康和快乐！
从十多岁以来的饭后胃的“反刍”现象得到较大改善。什么是“反刍”呢，所谓“反刍”就是由于喷门肌肉松弛，饭后打咯所吃饭菜和胃气一同反流到口腔内的一种现象。养过牛的人都知道，牛吃过草以后，休息时，口中总是“念念有吃”，好象永远有吃不完的东西一样，牛的这种生理现象就是“反刍”。而人有这种情况就是一种毛病。几十年来，尤其是1994年胃出血后，自己的这种“反刍”现象就一直很严重，每一餐饭后都有“反刍”十多分钟。但19日无意中发现这种困扰了自己几十年的“反刍”现象有明显好转，饭后虽然会有打咯，但时间较短，更重要的是打咯后吃到肚子内的饭菜并没有一同跟上来，呵呵！
找回了多年未有的“饥饿感”。什么是幸福，能够拥有健康人所有的一切生活方式就是幸福！“饥饿感”对于健康人来说，根本谈不上是幸福，但对于无量来说，能够找回失去了多年的“饥饿感”就是一种幸福。自1999年食管被胃酸烧坏以来，无量就很少有“饥饿感”，看到别人吃饭特别香时，总是眼巴巴的看着人家，即使自己正在吃着饭，也找不到“吃得香”的感觉，多么希望自己有一天也能够再度找到自己的“饥饿感”啊！！近几天来，尤其是3月19日中午，我终于找回了本应该属于自己但却被病痛无情夺走了多年的“饥饿感”。而且吃得很香，有吃不饱的感觉。家母看到后反复提醒无量：“不要忘了自己所经历的苦难日子，即使好了，也要‘七分饱’，要细水长流啊。”“Yes chief!”呵呵。
过去，我每餐稍微多吃一点点，胃部就堵得慌，但现在即使增加过去一倍的饭量，也总是觉得“口中深似海”，好象不知道什么是饱一样，下图是无量早餐和中餐吃的肉包子，一餐三个，每只重达三两多，三个包子共重一斤。与无量同办公室，身高一米八的同事也深感惊讶，呵呵。
3月18日(星期六)上午，无量上午带小儿去单位医院打针，在小儿打针后，无量来到药房看望谢主任。谢主任是鼻窦炎的老患者了，去年经江西省人民医耳鼻喉科第一把刀张学军主任做了手术，现恢复良好。无量去年也曾将中“华浑圆桩”推荐给她。当她听我介绍鼻窦炎如今已通过站桩后痊愈时，甚感惊讶，说：“这是非常不容易的事情！”3月20日上午，无量带小儿往南昌大学第一附属医院看咽炎，小儿看病前，我问李德先主任：“在你给我儿看病前，向你请教一个非常专业性的问题，以你多年的临床和教学经验看，鼻窦炎不药而愈的情况多不多？”“有，但非常少。”无量自豪地告诉他我自2003年11月13日因感冒发烧患鼻窦炎，如今通过站桩的修炼鼻窦炎已不药而愈了。“不简单，不简单”李德先主任连声感叹道。
3月20日临晨5点钟站完桩后上床静养，两手掌相叠，左手在下，右手在上放在肚脐上，意念内守，似睡非睡，也不知道过了多久，做“逆式呼吸”（逆式呼吸是指吸气时小腹凸起，呼气时小腹内收）吸气时，感觉到小腹处好象有一个气球慢慢变大一样，过去做逆式呼吸时，总觉得小腹很紧，稍微一吸气就感觉“饱”了一样，但这次非常奇怪，吸气时感觉到小腹中的这个气球，怎么吸都不饱，一点绷紧感都没有。这才感到所谓的“逆式呼吸法”是这样的，第一次体会到了在“逆式呼吸”下的“深”、“长”、“细”的呼吸感觉。当晚站桩中也再次感受到了“逆式呼吸”所带来的快乐，呵呵。
3月21日晚7点50分至9点30分，站桩一小时二十分钟。在这次站桩中气感强烈而充盈，二只手臂就象浮在水面的球一样，按下一个那个就浮起来。非常的轻松。让无量感到奇怪的是一个多月以来手臂的强烈的膨胀感这次没有出现，深感不解，同时也意识到这是一个新的好现象。自2005年10月11日站桩以来，肌体经历了“僵硬感”、“沉重感”、“麻感（小麻、大麻和特别麻都经历了）”、“漂浮感”、“膨胀感”、“肢体丧失感”和“热感”等多种感觉。随着站桩的深入，除了“麻、热、胀”外，其它感觉都已消失多时。而今晚站桩中突然没有了“膨胀感”，反而感觉不太习惯。
3月22日临晨4点50分至6点、7点至7点30分、中午12点20分至1点的三次站桩中，也同样没有感觉到“膨胀感”，二只手臂感到非常的轻松。中午这次桩中左侧头顶部紧胀感明显，且有压力感。
近几日在不站桩的时间里，坐着、站着，甚至开车中等红灯时都感到自己体内有气感存在，21日上午我又发现在走路时，只要走慢一些，身上好像也有轻微的气感，在这种状态下，当然这样意念内守身体时，自己的眼神有一些“呆木”和“发直”，脸上也有一些轻微的“火辣辣”的感觉。
3月22日晚7点50分至8点50分，站桩一小时。站桩出现的身体反应是“二头膨胀、麻和热而中间轻松，“真气”充盈”。所谓“二头紧胀”是指二腿至膝关节以下的部位站桩后不久就出现“膨胀、麻和热”的现象，尤其是在一个小时的站桩中，整个头部感到有巨大的压力由四周向脑内挤压，连鼻腔内的肌肉都感到很胀，自己已没有头的意识了，只觉得颈脖上只是一个“发紧”的物体，且不断的向上拉。所谓“中间轻松而“真气”充盈”是指颈脖以下和小腹以上的身体部位则感到“真气”充盈，稍有麻意，非常的舒适。
自从双手臂上的膨胀感消失以后，“真气”似乎已完成了身体某部位的攻坚任务，目前已转战到了“头部”。所以头部出现的“紧、麻和热”的现象将维持一个阶段，这也是气功“八触”现象的一个重要特点（具体参见《身体放松是站出来的》一文）。
3月23日晚8点15分至9点，站桩45分钟。站桩体会是：麻死我也！！不仅全身麻，就连脑部内也感到奇麻无比，而且好象出现了短暂的被麻得“休克”的情况，呵呵。但这种麻和坐久了的肢体麻木是不一样的，那种麻是短暂的肢体“麻痹”，而站桩中出现的麻没有“痹”的情况，反而有一种精神和心灵的共同的愉悦感。用生命奇迹先生的话这叫“痛苦并幸福着”，到目前止，没有其它言词能够更好的表达这种感觉了，让我们一起来站桩，让我们一起来“痛苦并幸福着”吧，呵呵！！
3月24日—3月26日，在这二天多的站桩中，突出的身体感觉是：
一、自3月21日晚站桩出现两手臂澎胀感消失后，“大部队”就已转战到了头部，在每日站桩中头都有强烈的挤压感和紧胀感，非常难受，比肢体的感觉要强烈很多。但头部的这种感觉状态下，也出现过二次如梦如幻，似醉似仙的感觉，并且在3月27日临晨5点到6点的站桩中，体内感觉到象温水注入一样，轻轻的麻感在气的带动下，象微微的海浪一样，不断地有规律地“拍打”全身，这种感觉真是“世间难得有，唯一有站桩之中求”，呵呵。语言难以描述，一个字，妙哉！“是不是这就是所谓‘洗髓’的开始和初级阶段啊？”呵呵。
二、多次出现体内有象建房子时打桩机气锤一上一下打桩的感觉。“真气”在体内上至百会穴，下至涌泉穴来回不断地冲动，冲到百会穴时，百会穴就麻胀，冲到涌泉穴时，涌泉穴就麻胀。这种感觉一般都要持续五分钟左右。
3月28日晚10点45分至11点，站桩十五分钟。桩间情况是：
站桩不久，“真气”“铺天盖地”，成片上行，不到半分钟就“云里雾里”，甚是开怀，呵呵。然好景不长，不一会便感到脚下异动，有如“踏泥”，感到地面往前移动，而人往后滑动。疑虑之中，整个人却逐渐动了起来，此时头有小晕。身体感觉先是小动，转而大动和大晃，继而感到人在天空中荡起了“秋千”。心中略有惊慌和不安，“要是摔倒了怎么办啊？”但所幸无量具备“气功修炼的一切知识”，立即心中默念“我在站桩，‘荡秋千’乃站桩功态反应，不必害怕”，不一时，心态平衡，任心身体会“空中秋千”桩中美景之快乐！“此景人间哪得有，唯有桩中求” 妙哉妙哉！！
2月26日访江西南昌浑圆武术院时，感觉到王安平老师走路与我等不同，身体挺拔，行步稳健、步幅均匀，甚感异样，但不知何故。从上星期以来，无量自感走路时，两手轻微生风，体态异样，今日上午在外行走时，顿感找到王安平老师走路时之感觉：这是因为行走中“拔椎”所产生的身体形态——只有在这种“拔椎”状态下行走，身体就便有较强气感，方可时时刻刻进入“人不练功，功练人”之佳境。
近几年来，无量总感眼神“漂浮”，“神”不达意，每逢照相时，目光总是“游离于空间”，难以达到指定目标。照片往往给人感觉眼中“无神”之态。但如今通过站桩后，已能很好的做到“意到神到”，双目有神，直摄人心，呵呵。
3月30日晚7点钟，做完家务活后，准备洗脸时，忽然想到“《我与气功修炼有缘吗？》一文中的小玉球。过去经常用玉球检测出人体是否与气功修炼有缘，自己现在站了这么久的桩，现在玉球对自己身体是不是有反应了呢”。说着，就到柜子里把玉球找出来，双手轻握玉球，立即“独立守神，抱圆守一”开始站桩，站了五分钟后，虽然身体气感较强，但并没有感到自己身体有什么异常反异，呵呵。看来还是没有站出“名堂”来（见照片），不过无量会继续努力下去，过一段时间再行检测，以企发现和探索通过站桩经络增粗后，是否能够感觉出玉球对身体的反应。
4月4日，在上午五分钟、中午半小时和晚上半小时的站桩中，身体出现了一种新的感觉。第一次出现这种新情况是在上午偶然站桩五分钟的情况下出现的。站桩不到十秒钟时，突然感到地面往上升，速度比较均匀，由于有了气功“八触”现象的知识，也不觉得害怕。当时心里时想：“你要往哪儿升啊，升到天上去啊？到天上去也好，正好让无量见见‘佛祖’。如果见到‘佛祖’，无量一定要问他，为什么要让无量到人间来，让无量受了这么多的苦，呵呵。”想着想着，感觉到升势转变成往下降了，速度不变，不停地往下降。“干什么啊？要降到地狱里去啊？降就降，到地狱里去看看也好，呵呵。”想着想着，又突然停住，由降势转变成升势，在降与升的转换过程中，两腿明显感到这种转换过程中的变化。就这样一上一下的不停地来回“折腾”。到也舒服，就当是做“天梯”吗，呵呵。后来在当天中午和晚上的站桩中都出现了这种情况。
4月6日晚8点30分钟至9点30分，站桩一小时。站桩中，经历了自2005年10月11日以来头部最大的反应。昨天的这次反应，就好像一场战役一样，在准备了几半个多月后，大部队开始了第一次向头部的“攻击”，全部“兵力”一齐压向头部，头部反应极为强烈，就象被二块夹板夹住一样，感到强烈的紧胀，有短时意识丧失感。“真气”冲入头部的反应比肢体的反应要强烈得多，人感觉也难受很多。如果不具备一定的气功理论知识和基础，心里会出现恐慌、极度的害怕和担心。由此再一次地感到，走入气功修炼之门前，一定要先对气功基础理论知识有一定的掌握和了解，这样，在今后的气功修炼道路上，才能对所出现的困难和遇到的一些“非气功态”下所遇到的情况有一个提前量的心理准备，才可以避免发生气功偏差。
“真气”经过一个小时的“攻击”之后，因头部痼疾太深，攻击未果，只能“呜金收兵”，来日再战，呵呵。
站桩结束后，特意向双亲告之：“不管无量今后站桩中出现任何情况，都不要慌张，更不能把无量送往医院，一切随其自然，即使站死也不言悔。”但无量深信前途一片光明，呵呵。
2006年4月9日临晨4点50分至7点，站桩二小时10分。在站结束前10分钟左右时，“会阴穴”突然阵痛二次，第一次比第二次要痛一些。另外从8日以来站桩中右边鼻孔外侧会有几次出现有瞬间热气的情况。
近几天来，站桩中除了头部会有明显的紧胀感之外，胸腔内也感到极为的紧胀，而且头顶“百会穴”和胸腔内的紧胀感有一定相关性，只在胸腔内有紧胀感，往往百会穴就会有同样的反应。有时站桩结束后会出现呕吐的情况。无量知道，要彻底解决胸腔食管处的问题，一定有一次大的呕吐，而且有可能会出现一些意外的情况，上二个星期，经开心介绍有缘与“涵笑健康使者”在QQ中相遇，她提醒无量也要特别注意呕吐情况的发生。所以这几天在家中站桩时，为了防止站桩中突然出现呕吐的情况，就到洗脸间站桩。
4月10日晚8点30分钟至9点30分，站桩一小时。在一小时的站桩中最突出的反应是：气感强烈，头顶“百会穴”胀压难忍，象扣了一个“西瓜皮”一样，并且“百会穴”中有明显的“软性物体”在不停地钻动。桩中有意识左右转动头部时都感到较为困难。为了缓解这种压力，桩间采用“金刚颂”方法念“六字大明咒（“金刚诵”的念法是：舌抵住上顎，用舌根唸誦。按123456老哥的认识是因为“长时间持咒时，出声伤气，默念伤血。”金刚诵却可以很好地防止这二种情况的发生。）”约五分钟左右，念咒期间，头部内产生共振，较好地缓解了头部的压力。但只要一停止念咒，不久后头部又感到有较大压力。从近一段时间身体反应情况来看，头部的反应比肢体反应要强烈很多，也更加难受。这一点是需要后来人有心理准备的。
4月14日。自11日站桩至今体感反应情况基本相同：一是一站桩就感觉上半身“真气”非常充盈，身上象穿了宇航员的“太空服”一样感觉庞大无比。二是胸腔内食管处象被绳子紧绑着一样，非常的紧，深呼吸时，会感到胸腔内食管处有明显的紧堵感（很难表述准确），并且这几天饭量减少，经常会有想呕的感觉，有时也会呕吐，但并没有吐出东西。
“真气”这东西真是聪明，在前几天“强攻”百会穴无果的情况下，休养了一、二天，便集中有效“兵力”向体内较薄弱的目标发起了攻击，而且这一次的进攻是“猛烈而持久”的，好像有不达目的势不收兵之势。在如此猛烈和持久的攻击之下，站桩一个多小时后，人感到较为疲倦，而且站桩中难以忍受这种“攻击”。为了缓解站桩中身体过于强烈的反应和不适，4月14日早上6点50至6点7点30的站桩中，又再看《商道》第50集，不过多数时间都是闭着眼睛“看”。这样，既可以不影响站桩时间的减少，又可再度回顾《商道》精彩对白的哲理，一举二得，乐在其中，呵呵。
4月14日中午12点20至12点30，站桩10分钟。虽然只站了十分钟，但站桩中出现的情况却是非常重要的，应该说是一次重大的转折。因为近来胸腔食管处站桩中都十分的紧，所以注意力都集中在这个部位。站着站着，突然感到有一丝丝很舒服的感觉，并且夹杂着一很轻微的几乎感觉不到的“沙”声，而且立即觉得在“沙”声之前，有非常微弱的“喀嚓”，而“沙”声好像是“喀嚓”声的尾音。心里想：“不会是听错了罢，可能是幻觉”。因为感觉人很疲倦，也没有多想，就睡觉了，2点钟起来后，感觉咽喉部位吞咽唾液时较痛，象“上火”一样，且出现了轻微的“咳嗽”，而且在未来二天，还有加重的情况。
4月14日下午，家母老校长的爱人汪老师因家母之约来访，故提前回家，亲自下厨，做了几道家常菜，请汪老师品尝。虽然汪老师也曾数次来访，但无量亲自下厨给汪老师做菜还是第一次。汪老师和家母都是上饶人。无量到汪老师家吃过她做的菜，味道很好。每次都有“未尽”之感，因家母逢客必称赞无量乃家中第一“大厨”，故每每家有远客到，都必须亲自“上阵”。《大长今》中韩尚宫教导长今，要做出“上品”菜肴，一定要用“心”去做。这句话一点都没有错，因为无量做菜之所以好吃，并不是技术上有什么绝招，关键问题就是用“心”在做菜，每次做菜饭中，心中充满了愉悦感，不知这能否算得上是“绝招”呢？呵呵。
因做了几道小菜，实在是“馋”得控制不住了，心中有强烈地要喝几口的冲动，所以就顺势而为，喝了二两多“长城贵宾干红葡萄酒”，感觉生活真的是太美好了，心想“神仙”也不过如此啊，要不是走上了站桩之路，今生此景恐难有再遇之机啊，呵呵。
4月15日临晨5点30至6点10分，站桩四十分钟。桩间“真气”充盈，仍然象穿着“宇航服”一样。“真气”上头以后，头部百会穴出现了几次轻微的“沙沙”声响，好像是百会穴某部位开裂了一样的声音。这几次听得都非常清楚，不是幻觉！！心里感到非常的激动。心中反复默念道：“感谢众仙和各位菩萨，无量有日，一定遏尽全力宏‘佛’传‘道’，度化有缘之众生！！（呵呵，是不是有一点迷信色彩啊？不过这就是当时无量的“意念”了，）”由于心情激动，无法入静，只能就此结束站桩，看钟后，时间指向6点10分。
头部出现了几次轻微的“沙沙”声后，身体出现了三点明显的变化：一是入静程度有所提高；二是“真气”变得“浑圆（厚）”了许多；三是越站越舒服的感觉明显增强。
“沙沙”声是百会穴开启的前凑。百会穴乃人生之大穴，开得好，有百益而无一害，开得不好，则容易发生危险和“气功偏差”，为了防范于未然，站桩中无量对意念作了如下调整：一是站桩中不使用“暗劲”和肢体发紧的部位“较量”，尽可能在意念和肢体上适时做放松调节；二是将意念移到双脚涌泉穴上，减轻意念对头部的作用；三是尽可能放松身体，让“真气”更加畅通一些。
4月16日晚8点至8点45分，站桩四十五分钟。之所以只站了四十五分钟，主要是身体感到“太难受”了，实在是坚持不住了。这种难受感，是无量自2005年10月11日站桩以来最为突出的一次。桩站好不久，胸腔食管处就和背部“拧”在了一起，而且这种“拧”的力量随着站桩时间的增加，不断地加大，同时，食管处好像还吊着一个沉重的物体，力量很大，有强烈的“下坠”感。当站到四十五分钟时，实在是吃不消了，只能“认输投降”，屈膝称臣。
王芗斋先生在《站桩漫谈》一文中指出：“大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不息之动”但我的情况是不动之动才是“地动山摇”之动，让人望而却步，不寒而栗！！
站桩一结束，就发生了猛烈从气管深处而上的阵发性“咳嗽”，每咳嗽一次，都要猛烈咳嗽七、八次。
这种猛烈咳嗽，不知道是受食管的连累还是本身气管有问题？问过父母后，说无量小时候曾得过“气管炎”，并且有几次还差点“憋完完”。
第二日临晨站桩后，却并没有发生猛烈咳嗽。只是咳嗽了几声，从气管深处咳出了不少颜色并不是很黄的“痰”。
由此无量不由想起《站桩激励语》中的结束语：“站桩是“逆天而行”的修炼法门，是对人身体彻底地“革命”，是脱胎换骨“重朔”新我的过程，故站桩期间的痛苦、艰辛、曲折、枯燥、单调是可以预期的。人生中只要有一丝生的希望，就不要选择站桩，因为其苦非常人能够忍受，其险更是常人无法逾越！”
4月18日晚8点30分至9点40分，站桩一小时10分。桩中突出的身体反应是站桩不久后，“玉枕穴”逐渐发紧，好像有东西往里面钻，在越来越紧的过程中，前额“印堂穴”处也随之发紧，且二穴好像有相互牵拉的情况，感觉到二穴分别是一个通道的两头，中间有一个通道连着一样。在一小时十分钟的站桩中，整个身体就只有这一种反应。
“真气”真的很聪明，从“真气”冲击这些穴位的过程来看就说明了这一点。它不是采用“总攻”的方式，一次性将全部“兵力”投入，而是每一次都集中有效力量，分别攻击一个穴位。而且攻击方式非常的灵活。前几天中午站桩时，从表面上看“真气”是在攻击胸口“膻中穴”（因为“膻中穴”内发紧）但却有小股部队的“真气”，偷袭头部大穴“百会穴”，并且取得了成功，从此打开了百会穴的“铜墙铁壁”，把百会穴撕开了一条微小的“裂逢”，使得“真气”能够“沙沙”挤入，这样就为将来彻底打通“百会穴”奠定了良好的基础。所以这几天站桩中“百会穴”经常会出现“沙沙”的声音，真是令人欣喜万分啊！！
4月23日临晨4点45分至6点30分，站桩二小时四十五分钟。这次站桩中有二个重大收获：一是一次性站桩时间第一次突破了二个半小时；二是当站到六点钟时（听到电台报时），突然感到身上“真气”变得非常的“圆融”了，全身上下的紧胀感和双腿的沉重感消失，似乎有刚开始站桩时的轻松感。这种感觉一出现后，自己以为只是一时的现象，过不了多久就会消失。但站到六点30分钟后，这种全身感到的“圆融”感仍然存在。由此无量意识到，今天站桩身体有了一个质的变化，也就是站桩时间从今日开始有可能向一次性站桩更长时间挺进，原来今就冲击三个小时的，但因家中事务太多，故提前结束站桩，看了时间后，为六点半钟。
4月22日，南昌气温最高为25度左右，但头顶百会穴和前额处总感到有凉风吹拂一样，总感到“凉嗖嗖”的。这种感觉是因为大脑内的经络在受到体内“真气”冲击后产生的病气外排现象。
今天是2006年9月24日。2006年9月1日后，是无量站桩的一个重要的转折点，从这一日开始，站桩就进入了一个新阶段。从4月初”真气”走到头上以来至8月底前，在五个多月的站桩中身体各部位除了头上有明显的”真气”冲击头部经络所带来的越来越强烈的“内动”和“麻热胀”以外，身体其他部位基本没有太突出的反应。
但9月1日后，却感到在站桩中身体出现了新的变化，这就是站桩中感到大椎处和胸腔内相邻处有明显的撑胀感，在9月15日下午的一次站桩中感到大椎处似乎象插进了一根棍子一样，撑胀无比，仿佛大椎要暴裂开一样，但站桩一结束，立即感到异常的舒适和愉悦。
自从胸腔和大椎处在站桩中出现了极度的撑胀感以来，在站桩中位于督脉的“命门穴”和“阳关穴”一带常有东西在里面间断性地上下移动。中旬以来，经常下午直到旁晚的时间里感到两只耳朵发热，有时用手可以摸到热度，但有时只感到发热但用手却摸不到热度。民间戏言：“耳根子发热，是有人在背后议论你。”但无量出现的耳朵发热的现象一定是同站桩后有直接关系的，是已有部分“真气”已冲击到了与肾脏有关的经络的迹象和反应，接下来，肾脏的热度和与之相关的生殖器官都将会出现进一步反应。在后几天站桩中出现的身体反应也证明了这种判断是正确的。
9月18日家父因急性肠炎住院治疗。无量在照顾好老父亲的同时，抓紧一切时间站桩由于采用了《“高频定时”站桩法，助初学者高效站桩》中一文的方法高密度、突击性地站桩，身体又进一步地出现了一些从未有过的良好反应：一是小腹部、左右两个肾脏处出现了阵性热感，23日凌晨感觉整个背部好象背着一个电热毯一样有明显的熨热感，耳朵发热现象也有加强；二是20日以来，口中唾液再一次开始增多，象川流不息的小溪一样，站桩中有吞不完的口水，记得第一次口中唾液增多是在今年的3月份。23日上午11时45分钟站桩时，突出感到口中唾液中有较淡的甜味，到写这篇日记时，口中唾液仍然多而有甜味，总是象刚喝过糖水一样有余味的感觉，呵呵。
下午2点多钟站桩时，感到“真气”由背部澎湃而上，突然头顶脑内感觉象下暴雨一样激烈的滴答内动感，一会儿这种感便传遍全身，仿佛象全身都被暴雨无情的浇淋着。同时，脑内还夹杂着一上一下的踏步感，仿佛象是有一双脚在暴雨中急跑一样。头顶上出现这么强烈的内动感，在站桩近一年来这还是第一次。根据以往的站桩经验，当脑内出现较为强烈的内动感时，可将头稍微往下缩一点，便可使感觉舒缓很多。随即将头往下缩了一点，激烈的内动感随即减缓，这时往往会感觉大脑和皮层之间有一段充满“真气”的缝隙，脑内组织在“真气”的轻抚下，显得非常的舒适和惬意，自己就这样静静地享受着这种难以言表的美妙感觉，呵呵。
无量感悟道，这几日站桩突然身体发生这么大的变化，这要得益于无量《“高频定时站桩法”助初学者高效站桩》一文之理念。过去无量仅感悟到“高频定时站桩法”仅适宜初学者，现在看来对于站了近一年桩的无量来说也是非常适宜的，因为这种站桩法和“闭关修炼”有不谋而合之处，玩笑的讲，是“闭关修炼”生活化的复制和实现。
所以，无论是对于初学者，还是对于修炼了一段时间的缘友们来说，“高频定时站桩法”都是尽快增加站桩时间、提高站桩效果的最佳方法！
今天是2006年9月30日。从9月20日以来的这几天内，“真气”冲击经络显得更加的有规律：第一天只冲击“卤会穴”以内的大脑组织，感觉这部分大脑内的组织在“真气”的冲击下以“搅动感和下压感”形式运动着，若自己只要稍稍用“意念给脑组织加力”，则这种脑内“搅动感和下压感”将立即变得非常的明显和强烈，但第二天“真气”只冲击“督脉”一线的“玉枕穴”，象“交接班”一样，隔日交替进行。下面无量在站桩中自己“玉枕穴”在“真气”冲击之时体感现象作一说明：
据上海一气功师说“玉枕穴”象二个相反方向扣在一起的“U”字，要冲开“玉枕穴”必须将“U”字型的相连处“挤开”，根据其他朋友们的经验得知，往往“玉枕穴”被冲开之时，本人会听到后脑有“雷鸣”般的响声。无量感到“真气”冲击“玉枕穴”时，无论是头部还是全身在站桩中主要感觉到的就是一种向四周的“撑胀”力，而腿上感觉到的“压力”相对较小，站桩时间越长，感觉越明显，期中还经常夹杂着脑壳的“沙沙”声响。感到“玉枕穴”位置好象很潜，只要“真气”上来，就会有和脑壳碰到了一起，有很“硬”的感觉，但“真气”冲击“神庭”内的脑组织时，却没有这种感觉，只有“软软的和明显的搅动感”。
“玉枕穴”处明显感到有一股力量在对“玉枕穴”不停地阵发性“挤捏”，就象一只手在挤毛巾中的水一样。“玉枕穴”有向四周轻微地“麻麻的扩散感”，与此同时，“百会穴”处近的囱内也会同时出现“挤胀感和涌动感”，与之相邻的部分头皮有放射性发麻；“神庭穴”处有“挤捏胀感”；鼻腔内、上二个门牙会有“抽胀感”；舌头以及相连的食管有向后牵拉的感；督脉上的“命门”和“阳关”二穴内的椎体处感到有较明显的“胀和内缩感”。全身“撑胀感”越厉害，口中津液分泌越多。
自2006年6月份以来，每日下午即使不站桩，双腿自膝盖以下，都会感到非常“胀”，用手在腿上试着按捺时，未见有浮肿情况。在站桩中，只要头部内脑组织感到有压力时，双腿便会立即感到有重压和鼓胀感，压力之大，难以言表。自己刚开站桩一个月左右，就会感到站桩中双腿有来自上身的重压感，原以为是“真气”激活上行后所形成的“反作用力”造成的。但据网友“李寻欢”的介绍后得知，因为病气都是在经络中“真气”的“挤推”下，从双腿和双手中排出去的（实际科学原理并非如此）。所以站桩中出现双腿重压感是体内病气外排现象的体现，但这个过程需要很长时间。
下图是无量双脚背照片，从图中可明显看到脚背皮肤上密集的“紫色小血点”。这种情况已有很长时间了，退去了不少，具体是站桩“瘀血”反应还是排病气反应目前不得而知。
有朋友在QQ中看了无量站桩照片时问：“为什么穿着拖鞋站桩？”无量回答：“因为在站桩中经常是只要身体一出现撑胀无比的感觉时，双脚板下就会发热和发烫。穿着拖鞋站桩非常舒服，呵呵。”在平时不站桩时，有时脚板下也会发热和发烫，但奇怪的是这时用手摸脚板却发现脚板皮肤并不是和感觉一样热，真是令人不解，明明感觉很热，怎么会摸不到热呢？
昨晚7点多钟，无量原来单位的老领导因得知家父住院，到无量家看望家父（从2006年春节无量给他拜年后我们就一只未见过。）进门后看到无量全身只穿了一条短裤，他坐下后就说：“你现在胖了这么多了，脸色也好了很多啊。”
谈话中，谈到站桩时，无量把胳膊伸到他面前让他捏一捏，他捏后说：“肌肉这么紧，都是站桩站的？”，我答道：“是啊，站桩非常奇特，并没有什么动作，但全身肌肉却变得非常紧了，尤其是胳膊肌肉。”
“这么好的效果，关键是你有毅力和恒心，一般人吃不了这个苦！”老主任若有所思地说。
16日清晨起床后，明显感到左边喉咙内有不适感，原以为是左边扁桃体发炎，从镜子中仔细看了几次，并没有看到扁桃体有发炎现象，脖子周边淋巴节也未出现肿痛现象，吞咽食物时，感到较痛。当晚站桩中，口水特别多，多了就得咽，咽的过程中喉咙就疼痛难忍，每咽一次，心里就有一点发怵。到24日仍然每吞咽一次，喉咙疼痛感仍然存在，不过有减轻趋势。
10月24日凌晨4点20时分至5点40分站桩中，在“真气”大力挤压“百会穴”和“玉枕穴”的情况下，“玉枕穴”内出现了二次、每次半分钟左右刺痒难忍的现象。
下午4点25分，弯腰低头穿鞋子时，右边鼻孔内忽然迅速流出十多滴象鸡蛋清一样的无味液体，用右手食指在液体上沾了一下，并用拇指和食指轻轻捻搓，发现该液体有一点点粘滑。这种现象从站桩一年以来还是第一次。
2006年10月27日。记得青蔓小姐曾说过这样一句话：“真气”很聪明，她知道应该怎么做。”实践中无量体会到青小姐所说非常正确。9月18日无量父亲住院，在照顾父亲的几天时间里，无量抓紧一切站桩，当时隐约感到“真气”在冲击大脑变得很有规律，象是早有计划一样。这种规律，一直保持到10月25日。从26日开始，这种规律好象有所改变。具体表现是：“真气”冲击大脑内固定的二个部位是隔日进行的。一个部位就是脑内组织；另一个部位就是“玉枕穴”、“百会穴”、“前庭穴”以及相连的脑壳。
现分述如下：当今天“真气”冲击脑内组织时，明显感到脑组织有强烈的“搅动”反应，具体表现为“转动”、“拉动”、“下压感”。
第二天“真气”就改为冲击督脉上的“玉枕穴”、“百会穴”、“前庭穴”以及脑壳。这时，昨天的脑组织搅动现象消失，而穴位处均会现出“挤胀感”、“撑胀感”、“钻动感”，当“真气”冲击“前庭穴”时，还会同时出现“钻动感”和“上下摇摆感”（象前庭穴处有一个翘翘板一样），而一片片”真气”从背上向头上涌来时，一到“玉枕穴”处就感到象宽阔的河流突然遇到变窄的河道，感到”真气”突然变得非常“急促和拥挤”，从“玉枕穴”穿过时，就好象从“石头缝间”挤过去一样，感到有“很硬”的感觉，而当”真气”冲击“百会穴”和“前庭穴”时，也会有“很硬”的感觉，并同时感到头盖骨内有一个气团向上顶，要把头盖骨顶开，头盖骨内非常的胀。期间脑内有时会出现轻微胀痛感，脑内组织横向移位感、错位感、口中唾液甜味感。
在“真气”过“玉枕穴”过程中，舌头会有向后下方牵拉并发紧的感觉。10月16日以后出现的左边喉咙吞咽时疼痛还没有彻底好清的情况下，27日舌头周边及舌根系带处又出现如烫伤一样的疼痛感，吃饭时都感到非常不方便。真是“屋破又逢连年雨”，苦不堪言啊，呵呵。
无论是“真气”冲击脑内组织还是冲击“玉枕穴”一线的穴位，双手臂尤其是双手掌都会出现揉合在一起的强烈的“麻热胀”，而且感到深达骨内。
从10月16日开始，明显感到体内“真气”增加了不少，具体体现在在此之前，每当站桩中用意念给脑组织加力时，经常会有“无气可加”或者“心有余而力不足”的现象发生，意念到了，但“真气”却到不了头上，头内胀感也经常会因为“真气”的不足而难以维持较长时间，但现在这种情况有明显改善。
“意念给脑组织加力”炼功，是无量在站桩中的一种创新和探索，是一种强意念的炼功方法，其作用是用意念增加脑组织的压力，使脑组织产生“内按摩”的组织反应，从而将脑组织“搅松”，使脑内空间“拓宽”，实践中看，“意念给脑组织加力”炼功方法，对于打通中脉，缩短炼功时间有重要作用。蛤这种炼功方法，与传统炼功方法“似有非有”的一贯要求和原则不符，并存在较大的危险性甚至危害性，故其它朋友在站桩中不可盲目效仿和使用这种方法，以免“走火入魔”情况的发生！
2006年10月27日下午3点多钟，因事在外面等人。自然站立中，体会到脑内气动感觉。站着站着，总感觉意识不能集中，好象有一部分意识，总会“开小差”，调整了几次意识后，仍然不能集中。“今天是怎么了，从未有过这样的情况啊。”心里感到非常奇怪。进一步静下心来，体会全身感觉，看看是什么原因造成意识不能集中。体会中发现原来有一部分意识已“跑到”下丹田小腹处了（多年来修炼静功时，总希望意念能够集中或注意到小腹处，但总感到小腹处“空空如也”，意识怎么也找不到小腹的能够让意识集中的位置。）再仔细体会，原来意识已发现了小腹处有新变化了，这就是小腹处有微微的发热感，象敷着一块热毛巾一样。当时心里想：“可能是偶然出现的现象，这么多年来，盼星星盼月亮就是盼着小腹处能够有热的感觉，但都没有能够盼到，不可能现在就会有热感出现的。”不管他，继续依然故我地享受着“真气”在脑内的“轻抚慢揉”感，呵呵。
2006年10月28日下午3点50分至4点30分，一次性站桩四十分钟。很快脑内就感到“真气”的到来，脑内组织在“真气”冲击中，轻柔地搅动着，非常的惬意。享受当中，忽然又发现意识有“开小差”情况，这一次很快就感觉到了小腹处有较为明显的热感，仍然象贴了一块热毛巾一样，只是这种感觉好象只存在于小腹处的皮肤上，腹内并没有感觉到有明显的热感。
这时心里头确实有一些激动，虽然只是在小腹处的皮肤上有了微微的发热感，但必竟小腹部位已开始有动静了，盼了这么多年，总算把这点热量盼来了。若不是修炼了站桩，这一辈子也不可能体会到什么是“丹田”热感。呵呵。
站到4点30时分结束，为了不影响小腹处这点来之不易的热感，在40分钟的站桩中，都不敢用强意念给脑组织加力，只是顺其自然，任“真气”在体内自由地“圆圆融融”，呵呵。
2006年10月29日。“真气”仍然只冲击“玉枕穴”、“百会穴”、“前庭穴”以及相关头骨部位。在下午6点多钟的一次5分钟站桩中，“真气”强烈冲击“玉枕穴”，该穴处感到挤胀无比，与此同时，忽然口中津液分泌多了起来，而且再次现出了甜味，由此发现，每当“玉枕穴”被挤胀得厉害时，口中津液分泌不仅会多，而且味甜，这种现象在近一个多月的站桩中，多次出现。看来口中唾液多且甜的现象和“玉枕穴”被“真气”猛烈冲击有直接关系。所谓“琼浆玉液”莫过如此，呵呵。
两只耳朵还是经常发热；口中唾液非常充沛，有时会甜。
2006年11月7日。晚22点后再次以自然盘坐方式，在床上站桩半小时。其间，头顶“神庭穴”至整个上牙处在“真气”冲击下，就象天上的云朵一样翻滚不停。整个上牙床内被“真气”猛烈冲击，上牙感觉就象农田禾苗被“耘”一样，有极大的移动感，牙龈似乎被物体牵拉一样，有一阵阵较明显的疼痛感。
从目前情况看，督脉应该是通了，但任脉却仍然还没有通，“真气”上到“神庭穴”处后，就感到在“神庭穴”处受阻，“神庭穴”内出现极强的挤胀感和钻动感。感到整个前额处有“真气”外溢现象，麻麻柔柔的，既象“飞流直下三千尺”如银河一般的瀑布，又象是挂在“神庭穴”上的“窗帘布”一样，既好玩又有趣。
功炼完后，感觉眼眶湿润，非常舒服。
口中唾液仍然充沛而时有甜味，两只耳朵仍然经常发热，且近几天来，坐在凳子上炼功时，会阴穴以上，“命门”及“神阙穴”（肚齐眼）以下的整个小腹处，常常出现象泡在温水中一样的感觉。右边肾脏内，有时会出现“点状或线状”往外冒冷气或冷风，但左边肾脏内却一点动静也没有，呵呵。
原左边喉管深处吞咽时多日的疼痛感已彻底消失；舌头上的烫伤感也基本消失。
大家在站桩，切不可忽视身体内出现的，那么怕是一点点小的新的反应，这种反应往往会随着站桩时间的增加，会越来越明显和强烈，因为只要有新的持续性的身体反应，那怕只有一点点，都说明此处或与此相关联的经络内的”真气”已开始活动了，当然，要强化这种身体内出现的新反应，唯一的办法不是在站桩中加强意念的“麻、热、胀”，而是增加站桩量和站桩时间，呵呵。
今天中午，久未谋面的同事到无量办公室玩，看到无量午餐——放在办公桌上的6个菜包子时，惊呀地问：“这是你中午吃的？”“是啊”，“你能吃得了这么多？”“不仅如此，而且同时还要喝近1000毫升鲜豆浆。”“你能吃这么多？我吃二个就够了。”我开玩笑对同事说：“无量和你不一样，你是吃荤的，肚子油水多，当然吃不下，而无量是吃素的，油份少，当然就吃得多了。”呵呵。
饭量大的原因不是别的，因为无量如今全天都处在气功态中，已初步达到“气炼人”程度，尤其是“真气”在冲击大脑过程中消耗特别大，所以饭量也相对会大一些，即使一餐吃6个包子，但仍然感到只是“八分饱”，不过晚上只吃一“蓝边碗”稀饭和一些蔬菜。
由于吃得多，所以大便量也有明显增加，由过去一天一次，增加到一日二至三次，已完全达到了“齐国力”教授《养生保健》一文中科学养生观的日大便量要求，呵呵。
2006年11月11日晚7点50分至9点20分，站桩一个半小时。边看中央一套40集连续剧《大敦煌》，边站桩，在站桩中看完一集后，稍作休息，广告过后，又接着在站桩中看第二集，随即改成自然盘坐在床上站桩，至10点10分结束。
在30分钟的“坐桩”中，感觉小腹处，凉嗖嗖的一直在往外冒冷风，明显感到小腹处的温度比上身要冷。
过去在站桩中，身体其他部位也曾多次出现过往外冒冷风的现象，小腹处往外冒冷风的现象这还是第一次。应该肯定的讲，这是一种新的身体反应，更是一种好现象。
2006年11月12日，4点15分站桩至5点15分止，一次性站桩1小时。桩中，总感到有力使不出，身上象被绳子捆绑一样，心中用力，但总感到“心有余而力不足”使不上轻。造成这种现象的原因是，站桩中出现了“气冲大椎穴”的新情况。
双手抱圆姿势做好后，随即感到身体开始膨胀，双手掌深度麻胀，双臂如浮在空中，双腿膨胀，脚底感到较大压力。胃区轻微发胀，椎体尾骨处有轻微胀感。用意念加力后，突然感到力上不了头部，只是有余气冲击“玉枕”、“百会”及“印堂”穴，“百会穴”内组织有轻微晃动感。心里嘀咕：“老弟，我们相伴快8个多月了（指“真气”上头时间），怎么今天不听话了呢，你可不能从此不听指挥了，呵呵。”
仔细体会一下，感觉意念加力时，好象大椎穴处也有发胀感，进一步体会，原来“真气”的“主力”跑到大椎穴中去了，无论怎么意念加力，气就是出不来，只是受阻于大椎穴中。
“真气”冲击大椎穴时，整个身体澎胀如一体，浑浑圆圆的象一个“圆桶”一样，呵呵。
站桩真的是太奇妙了，太诱人了，如果不是亲身经历桩中如梦如醉的气功态，那么根本就无法体会到什么是“缘起性空”，更无法体会到“千古多少事，都付笑谈”中啊，呵呵。
2006年11月17日凌晨4点45分至5点55分，站桩一小时10分。凌晨4点20分起床，洗漱毕，先从冰箱内拿出前天晚上榨好的鲜果汁（鲜果汁由“胡萝卜”4根、“梨”一个、“苹果”一个、直径为40厘米“猕猴桃”4个和桔子若干组成），加入适量热开水（以不冰为度），喝约500毫升果汁（榨汁机是菲利浦的，去年用了800多元人民币在南昌百货大楼家电部买的，是目前全国最好的榨汁机。榨汁机主要特点：一是出汁率高，二是果汁口味纯正；三是可以将较大水果直接放入投料口，榨汁非常方便，见附照。）
喝果汁是受《刘太医谈养生》作者刘弘章教授影响，过去虽然也常喝果汁，但一直不能坚持，主要是对喝果汁的养生理论和价值不明确，信心不足，看了刘弘章教授养生医书后，方明此中道理。
4点45分开始站桩。5分钟后，即感到今天桩感和过去略有不同。
相同情况：“真气”冲击的仍然是“神庭穴”，该穴处有较重的“紧胀感”，有时出现涌动感，与此相关联的双臂尤其是双掌出现深度“麻胀”，双腿膝关节以下鼓胀，两脚板仍然感觉到来自上身的重压感（这也是目前为什么一次性站桩时间不太延长的关键原因），脚板发热。
不同之处是：气上来后，感觉到有一种似睡非睡现象。这种似睡非睡现象，和睡眠不足不同，睡眠不足站桩中的似睡非睡有一种“迷糊”感，站桩时间越长，这种“迷糊”感越重。而今天出现的“似睡非睡”现象没有“迷糊”感，而且从昨晚22点10分，桩后一直睡到凌晨4点20分起床，睡眠时间应该充裕，不可能出现这种现象。
仔细体会后，好像是入静程度有所提高、意识更易集中的反应。
6点20分上了共交车，今天人不多，有坐位。入坐后，闭上眼睛，将气引到头部，头部“神庭穴”即感紧胀，不久便有“似睡非睡”现象，等意识清楚后，一看离下车只有一站了。一感觉，“神庭穴”处仍然保持着“紧胀感”。看来是“睡”了40多分钟，从2005年10月11日站桩至今，清晨在车上睡着了这还是第一次。但过去如果是睡着了，醒来后，头上没有气感。
7点30分至8点，在办公室又站了30分钟，桩间这种“似睡非睡”现象依然存在。
2006年11月17日中午1点至1点20分，站桩20分钟。站桩中“真气”主要是冲击头顶“神庭穴”内，期间感觉“神庭穴”内象挤进了一根方块木头一样，顿时“神庭穴”处有很硬的感觉，将头朝前方缓慢地顶一下试试，好象额前顶到了硬东西一样，头伸不过去。呵呵。
2006年11月17日下午2点45分至3点，一次性站桩45分钟。桩中“真气”象“千军万马”一样，涌向头顶“神庭穴”处，但一到“神庭穴”后，似乎象前头部队突然受阻，而后面部队却仍然在源源不断地向前涌去，这样一来就造成了“僵持”局面。“神庭穴”紧胀无比，但“真气”却不知疲倦地向里面一点点地挤。整个头盖骨上部分都感到非常紧胀，两边“太阳穴”内象横穿了一根硬物，异常胀紧，象“紧箍咒”套着一样，右边太阳穴有较明显胀痛。如此维持了三十多分钟，直到站桩结束。
体会：“真气”冲击头顶与头骨相连部位消耗是很大的，若没有充沛的“真气”积蓄，要在短时间内冲开头部穴位和经络难度很大，所以必须有打“持久战”的心理、思想和精神准备，迎接更加困难和艰苦的站桩经历和岁月的来临。
2006年11月22日晚8点至10点15分左右边看中央一套《大敦煌》电视剧边站桩。这次站桩是分二个阶段完成的。
第一阶段从8点至8点30分左右。小儿从南昌回家，打电话说要吃无量做的“牛肉米粉”（因为小儿认为无量做的“牛肉米粉”为一绝，特别喜欢吃。），故无奈只好停止站桩。
第二阶段从9点站至9点45分。从9点45分钟后开始改为自然盘坐，坐在床上双手抱圆至10点15分钟。在半小时的“坐桩”过程中，全身处于“似睡非睡”状态中，浑身功感明显，期间小腹处还出现三次每次十多秒钟的较大范围的跳动现象。由此无量进一步认识到曾庆余老师《琐议中下根器者炼功》一文观点的正确性：即气感和经络的宽粗度有直接联系。
几十年来，自己炼过多种静功，但身上都没有出现任何反应，且还差点断送了性命，而如今站桩仅1017.5小时（2005年10月11日至2006年11月22日），在自然盘坐的所谓静功修炼中身体就感觉到了非常明显的“浑浑圆圆”的气功态反应，而且很轻松地就坐了半个多小时，这不能不再一次有力和充分地说明曾庆余老师《琐议中下根器者炼功》的极其重要价值和意义，也更进一步说明无量所感悟的站桩乃“万法”之根基的正确性！
21、22、23日晚；24日早上一个半小时的站桩中均出现“好象坐在凳子上一样”的功感。无量刚接触站桩时，看到网上介绍的站桩姿势中有“臀部似坐在高凳上”的文字内容，而且王芗斋先辈入门弟子秘静克女士在《简单、保险的“浑元桩”》一文中也有这样的要求。后在站桩中经常总想着找这种“臀部似坐在高凳上”的感觉，尽可能使自己在站桩中达到“臀部似坐在高凳上”要求。经过数月的站桩后，感觉这种要求对于初学者来说是不容易达到的，而且在站桩中意念总想着“做某种事”，意念就容易“疲劳”和不易放松，意念放不松，要想入静是不可能的。不能入静，就不可能有效果。
在日后站桩中很快放弃了要求自己做到“臀部似坐在高凳上”想法，而以“舒适、放松和自然”为自己总的站桩要求和原则；以增加站桩时间和站桩量作为自己的唯一追求。如此一来，在一年多的站桩中，的确达到了较好的效果。不过在一年间也曾出现过两次“臀部似坐在高凳上”的一样的感觉。
这也就是为什么现在的站桩姿势文字中没有“臀部似坐在高凳上”的内容的主要原因，而取而代之的内容是：松静、自然和舒适。
当21日晚首次在站桩中出现“臀部似坐在高凳上”现象，感觉到整个身体下沉，人好象矮了一截，感到象膝盖弯曲了很多一样，但试了几次膝盖的弯曲度，发现膝盖仍然保持着“似直非直，似弯非弯”的状态。在后来几次站桩中“臀部似坐在高凳上”又多次出现，直到24日早上5点至6点一个半小时站桩出现“臀部似坐在高凳上”桩态时，无量这才感悟到：这不是一种偶然现象，而是站桩效果有了提高的新的表现。因为在“臀部似坐在高凳上”的状态中站桩：一是更稳；二是放松效果好；三是“圆圆融融”的气功态更美妙、身体更舒服；四是一次站桩时间有延长的趋势。
12月10日凌晨5点30至6点45分，站桩1小时15分钟。姿势站好后，不一会，便立即感到重力下垂，上身虚空，似内藏全无，象仅存外皮的气球一样，意念在胸腹腔内上下左右自由往返，无任何阻隔。站桩房间仅10平方米，开着一台400W的石英红外器，室内温度应有15、6度左右，且红外器在离身体左侧不到1.5米处，左腿外侧明显感到红外光的热量。但仍感腹腔内似与外界相通，凉嗖嗖有冷风贯穿，且后腰椎一带也感凉气外冒。双手臂略胀麻，似浮在水面一样，沉重感消失，后感觉手臂与上身浑然一体，且手臂消失感明显。
头部气感消失，紧胀感全无，虽然多次意念加力，原有的脑组织膨胀感没有出现，大脑中一点反应没有，宁人费解？（尽管站桩己近一年零二个月，但凌晨站桩气感为一日最弱现象至今未改变）。
站桩后，恢复自然站立，瞬间感到二大腿肌肉酸痛无比，约一分钟左右，这种现象站桩一年多来还是第一次，可能与今天站桩中重力落于后脚跟有关。
此外，近一段时间站桩中出现的一些身体现象有：
11月27日7点30至8点站桩，临近8点时，右手背突然出现奇痒难忍现象，痒的钻心，实在忍不住，且上班时间已到，故停止站桩立即“挠痒痒”，呵呵。
11月30日下午5点许站在公交车上，眼闭上眼睛（抓住一切时间炼功）用意念将气引入头部，“神庭穴”处及附近的脑组织立即极度膨胀，意念体会这种胀感时，突然大脑上半部分出现似数百颗“跳跳糖”在跳动一样的现象，又似数百颗“小星星”在“眨眼”，感觉持续3分多钟，非常奇妙。随即拿出手机看了一下时间：5点01分。
11月30日晚9点至10点，边看电视剧《垂直打击》边站桩。在站桩结束前5分钟，脸部鼻子左右两边的“迎香穴”和“人中穴”的范围内奇痒难忍，坚持到站桩结束，又再次地“挠痒痒”，呵呵。
12月5日中午1点5分，在看亚运会电视时，自然站立，意念头部，头部胀感强烈，正当准备用意念加强这种胀感时，突然头部胀感中出现如“蜻蜓点水”一样的感觉，速度缓慢，一下一下的节奏感较强，共持续了十几下。此间站立仅5分钟左右。
12月9日晚8点至9点15分，边看电视《农民代表》，边站桩。桩中右眼角外侧下方肌肉高频跳动十多分钟，这种现象在近几日站桩中已多次出现。
2006年12月11日中午1点5分至1点30站桩25分钟。站桩中身体有二个突出反应：一是头部气冲强烈，紧胀无比，脑内组织搅动厉害，其间感觉脑内组织象被一根无形绳索牵拉着一样，仿佛脑内组织象肠子一样有不断外伸现象；二是全身气感强烈，麻麻的向上身升浮，人感到有一种浮力向上托起。
2006年12月12日中午在等电脑起动过程中，双手抱圆坐在电脑前，感觉头部气感强烈，在极度紧胀中，突然觉得“神庭穴”内有一根很长的似二胡弦一样的东西在来回缓慢拉动，在拉动过程中，明显感到二者之间有“咯咯”的响声，又象锯齿碰到东西一样，呵呵。
最近一段时间感到气感强烈了很多，过去在意念给“脑组织加力”炼功中，往往有“力不从心”和“无气可加”的情况出现，所以头部紧胀感不能持久，意念稍稍放松时，紧胀感很快消失。但近来感到头部紧胀能够持续较长时间，尤其是“神庭穴”内感觉特别明显，人感到没力气了，但“神庭穴”内的紧胀感却能保持很久，有时能够达半小时之多。在12月14日早上7点至8点10分一个多小时站桩中，头部紧张感持续到站桩结束。
因上下班需要坐45分钟左右的公交车，故经常利用这45分钟时间将“真气”调入头部炼功。过去感觉到头内软组织被“真气”搅动的范围很小，而且是在脑内搅动，但现在这种现象已发生了一些变化：一是搅动范围明显增大，除脑壳之外，好象整个脑内能够被搅动的软组织都一起动了起来。二是感觉被搅动部位已“浮”出了脑壳，头部象顶着一个液体“气球”一样，当车子发生颠波时，这个液体“气球”像不倒翁一样，在脑壳上随意摇晃，呵呵。
近来还发现身体与往年相比有四个变化：一是抗寒能力明显增强。表现在与往年同期相比，衣服明显穿少了。半月前气温降到9о时，无意中发现自己当时穿的衣服竟然和不少20多岁的年青人一样多，还真吓了一掉呢，即使如今气温已降到4о，但身上竟然连“羊毛背心”都没有穿，严格讲连一根毛线都没上身，呵呵。二是近几年来，每到冬天脚后跟皮厚的地方都会裂口子，裂开处不仅很痛，而且还会出血，但今年冬天这种情况没有发生。三是由于受母亲遗传，近几年来冬天双腿从膝关节至踝关节小腿的皮肤都会象蛇皮上的鳞一样发白，如果用手指一挠，就会象雪花一样一片片往下掉，而且奇痒难忍，当痒发生在睡眠中时，自己挠了都不知道，早上起床后，感到皮肤处有痛时，才看到昨晚皮肤在睡眠中被抓破了。但今年冬天双小腿皮肤较光滑，没有出现痒和象蛇皮的鳞一样发白的情况。四是由于过去患有咽炎，经常闭上嘴，使气管中的空气从鼻子呼出时，都会闻到一种“氨臭”味自喉咙中涌出，但如今这种“氨臭”味已经消没有了。
站桩有效果主要体现在三个方面：一是身体内有“麻热胀”等异常反应；二是饭量有明显增加（说明胃气上升，吸收能力增强。）；三是某些疾病症状有明显改善（不少疾病在站桩中有反复现象）。
2006年12月20日凌晨4点45至6点站桩一小时15分钟。这次站桩 “真气”行走路线和12月15凌晨3点多钟站桩情况是一样的，即感到胸腔近食管处、上颚、鼻腔内以及大脑“神庭穴”及相临部位有紧胀感和抽动感。从“真气”所走的这一条经络看，不是十二正经，而是“奇经八脉”一线的经络。原本打算从经络图中找到这一条经络的，但网络图片非常混乱，经络名称难有统一，故只能用文字说明了。
“真气”走这一条经络时，身体其他部位感到非常轻松，双脚下也没有重压感。督脉一线的穴位也非常平静，没有任何反应，背部及头部没有麻麻的“真气”上升感。双手臂及手掌感到有较强的“麻热胀”。
在这种情况下，即使用意念给“脑组织加力”炼功中，脑内百会穴一带也没有任何胀感出现。只是胸腔近食管处、鼻腔和上颚、以及大脑“神庭穴”及相临部位会有胀感。
今天凌晨站桩中多次出现小腹肠鸣声。不过近一段时间，肠鸣声也时常出现。
昨天到今天，左手掌曾两次出现有热气流流入手掌的现象。
18日上午，因工作致电北京一公司老总，该老总接电话后，竟然没有听出无量声音，问了他几次我是谁，他都没反应过来。当无量介绍后，他连声说对不起。问他无量声音有什么变化时，该老总说：“你的声音变厚了不少。”
声音变厚的原因就是体内，尤其是胸腔内经络畅通了不少的原因，通了就会空，空了就会有“回音”，所以听起来就会感到声音有增厚的现象。
2006年12月22日凌晨4点40分至5点40分，坐、站桩累计一小时。在整个站桩过程中，身上仅有胸腔近食管处、鼻腔内和上颚内有拉胀反应，只要意念一加力，这些部位就会有拉胀反应。而头部内没有任何反应。
一年多来，凌晨3点至6点这段时间的站桩中，身上反应一直都是最小的。之所以没有反应，从现在情况看，只是“真气”不足，未走到相应身体部位，随着站桩效果向好后，现在凌晨站桩中胸腔近食管处、鼻腔内和上颚内有拉胀反应已逐渐开始有反应了，而且这种反应从近几天情况看，相对比较稳定，也正是因为这种稳定，才使得站桩这种独特的炼功方法较为安全，不易出现“走火入魔”。
其实“真气”是非常聪明的，这一点在一年多的站桩过程中，有多次体现。你看，在冲击头部经络过程中，为了使将来能够顺利地“通关过穴”，“真气”不只是单纯只冲击头部某个固定穴位，而是非常有节凑地，有计划，分层次地在每一次站桩中，分别对“玉枕穴”、“百会穴”和“神庭穴”以及头部其他相关部位进行猛烈冲击，以使这些穴位在“松动”程度上达到平衡，为了能够形成上下“呼应”之势，近来又在凌晨站桩中改由胸腔近食管处、鼻腔内和上颚向头部冲击。这样的“安排”非常的妥当和巧妙，其目的都是不至于使日后某一日“真气”冲开头部穴位后，在某个穴位处受阻，而造成头部不舒服甚至“气功偏差”，而能够顺利打通“小周天”。
既然“真气”比我们的意识更聪明，知道怎么做，做什么，为什么做。那么，在站桩过程中，我们还有什么必要人为的意念“麻热胀”呢？我们要做的应该就只有一样，有这一样就足够了，这就是：傻站才是硬道理——所谓“大道至简”，真传一句话吗，呵呵！
12月21日下午2点40分，左手掌再次感到有流热流流入手掌的感觉；12月21日下午4点10分至4点50分、当晚8点45分至9点站桩中，右眼出眼泪；12月22日早上7点至8点40分站桩中，右眼内眼角内奇痒难忍；12月23日凌晨5点30至7点5分，站桩一小时三十五分钟。
12月23日晚8点至9点30分，分坐式和站式二种方式，共站桩一小时30分，其中坐着练了一小时15分；然后改站桩15分。之所以要以坐姿为主，原因是，加上下午4点30至5点30一小时站桩后，今天累计站桩时间已达到四个多小时了。头部气太强，冲击力太大，下压力很大，双腿及膝关节，尤其是膝关节感到压力很大，为了减少膝关节负担，故采用坐姿炼功。
12月24日凌晨5点40至7点，站桩一小时25分。
12月25日早上8点、中午11点40分、50分，三次左手掌内有热流流入的现象。
2006年12月30日早上6点38、42分，在公交车上，二次左手掌内有热流流入的现象；7点至8点30分站桩中，8点15分时，又出现左手掌内有热流流入的情况。
2006年12月30日下午下班坐在公交车上时，用意念稍稍给大脑加了一点力，立即感到上牙和“神庭穴”一线有胀感，尤以“神庭穴”紧胀和鼻腔“山根”处内感觉酸溜溜的，很不好受，同时右眼框湿润。
2006年12月31日，是2006年的最后一天。今年2月26日到“浑圆山桩”与王安平老师交谈中，他说：“到今年年底，你身上的病基本可以好”。此后无量都在盼望着这一天的到来，和希望“到今年年底，你身上的病基本可以好”的实现。这一天终于等到了，看看如今无量身体各项指征基本正常，饮食无忧无惧，身心均发生了质的飞跃和变化，心里真是百感交激，思绪万千啊：“今生若不是与站桩结缘，岂有无量今天？所以这下半辈子唯有与世间有缘于站桩诸缘友一道，将中华民族老祖宗数千年留传下来的优秀的健身方法“站桩” 宏传于世间，造福有缘人！
如今虽然站桩取得了一点点小的可喜的效果，但无量却不敢有丝毫“懈怠”，更不敢有丝毫忘却八年来疾病造成的身心折磨和痛苦，无时无刻不“痛定思痛”，尽最大努力，将站桩时间从原来的累计日均2.5小时，增加到目前的日均累计站桩时间3小时以上：
一、近一个星期以来，感觉殿部以下至双腿部位的温度比上身要高，左腿常有热流流入，但感觉和左手掌情况不一样，热流流入左手掌是在手臂的深处，而左腿则是在皮肤的潜表层外围。而且双腿膝盖以下部位好几个月胀的象“铁柱”一样的现象，已从十月底后，在不知觉中消失了。有热流流入说明经络开始畅通了，真气开始流入了，这一天也等了好几个月了，呵呵。
二、在1999年一年中，为了治疗胃部每日每时的大量反酸，防止胃酸烧蚀食管，虽竭尽世间诸法，但最终难如人愿。当年就想，看来要想从身体外部解决自身疾病的可能性是不大了，要是有什么办法能够从身体内部解决和治疗自身疾病就好了。为了企盼这一天，无量盼了六年多时间啊！盼星星，盼月亮，总算盼到了这一天啊！
这一天，终于在2006年12月22日凌晨的站桩中被盼来了！
从2006年12月22日凌晨4点40分至5点40分站桩过程中，胸腔近食管处、鼻腔内和上颚内出现了明显的拉胀反应后，从这一天开始，每日凌晨3点至六点的站桩中，身体一改一年来在这个时段站桩中无明显反应的“常态”，而在食管至“神庭穴”一线处，均有明显的紧胀反应。在31日凌晨5点至5点45分的站桩中，稍稍用意念给真气加一点点力，胸腔内的食管处和“神庭穴”都有明显的胀感。
食管毛病已是沉年痼疾了，被“真气”一冲动，就感觉到了“疾病加重反应”。所以，今天4点半起床后，感到胸口尖突处（俗称“心口窝”）有明显的不舒服感觉，但站桩后，不适感消失，不过胸腔内食管处却出现了短暂的跳动性阵痛，约一分多钟。
2007年1月1日中午，11点50吃完了一碗自己煮的“西红柿蛋面”后坐在电脑前看论坛文章。渐渐感到左侧小腹处皮肤温度升高，开始还以为是“幻觉”，但仔细体会后，发现不是幻觉，而且意念一集中到热的地方，就感觉温度有上升的现象，看了一下电脑右下角时间，显示在12：12分。就在意念注意小腹发热时，脸上开始出现“发烧”感，感到很热，起身到镜子前照了镜子，哈哈，满脸通红，似喝了酒一样。脸红现象持续了好几个小时，到下午4点多钟才结束。而且在2、3日中午基本相同时间，脸红现象又再度出现。
2007年1月3日凌晨5点23分至7点，站桩一个半小时。桩间感到左小腹处发热，但这种热目前只是在左小腹处的皮肤表面，而未及深入，且右边小腹无动静，呵呵。
肚脐眼靠右上方皮肤内多次频繁跳动，且每次跳动时间都在几分钟以上。
2007年1月4、5两天中，数次出现肚脐眼靠右上方皮肤内多次频繁跳动的情况，且每次跳动时间都在几分钟以上不等。
一、近一段时间以来，站桩中和不站桩时，左腿不时感觉到有成片的热流流过的情况，明显感到左腿温度比右腿高。
二、近二十多天在站桩中和站桩结束时，颈脖后面皮肤有时奇痒难忍，实在痒不过时，只能用手挠他几下了。但皮肤外观也看不到明显的小红疹子和其它异样的改变（见后颈脖照片）。
2007年1月11日。今天是站桩一年零三个月整时间。从1月9日开始，自己感到站桩进入到一个新的阶段。主要表现是真气从这一天开始，突然有增加的现象，对头部的冲击力度和强度大了很多。
一、在意念给“脑组织加力”炼功时，感觉到“真气”与头骨的“摩擦”声和磨擦范围也大了许多，这种“磨擦”声就象是千万根金属丝线，在拉力的拉扯中，从无数个非常细小的孔中强行穿过，与小孔想到磨擦所发出的声音一样。每当用意念给真气加力一次，这种磨擦声就同时出现一次。而且磨擦声出现过后，立即就会感到有磨擦声的部位会出现短暂的凉的感觉，就好像是有凉气被挤出来一样。凉气出现后，很快就会消失。
此外，在“真气”冲击脑组织时，脑内会有一些轻微地异样声音，感觉象是头骨局部有松动现象，而且有时冲得厉害了，会有一些头痛，且10日中午站桩后，头内有痛的感觉，睡觉后痛感消失。
二、过去多数时间，只是中午12点30分至1点站桩中，全身体象泡在温水一样的舒适感，但从1月9日开始，这种情况有所改变，在其它时间的站桩中全身也有象泡在温水一样的舒适感。
2007年1月18日上午八点半钟，坐公交车外出办事。路上要20分钟左右，故坐下后就开始练功。先意念一下，看看头部哪个穴位处有紧胀感。“神庭穴”立即有了反应。故用意念将“真气”调入“神庭穴”炼功。“真气”就象钻子一样在意念的挤推下，地往神庭穴内钻，意念每加力一次，神庭穴处就会强烈紧胀一次。其间有二次神庭穴内出现“沙沙”声音。声音过后，感觉有无数线状真气挤入神庭穴，向头顶上方涌去，且神庭穴内不时有“沙沙”声出现。下车后停止用意念给神庭穴处加力炼功，但随即感到神庭穴内很痒，随用手在神庭穴外的头皮上挠了几下痒痒，才感觉舒服了，呵呵。
2007年1月20日凌晨5点40至7点10分，累计站桩一个半小时。站桩一分钟左右，即感双手小臂温度上升，后随着真气冲击头部神庭穴力度加大之后，温度才逐渐降低，持续5分钟左右。
如今无论站多久，双臂抱圆已不象开始站桩中会有僵硬、沉重感了，两臂越来越感到轻巧了，轻巧的原因是双臂中的经络已通了很多，“真气”充沛了许多，故一站桩，“真气”就会迅速流入双臂经络中，所以手臂就会感到轻巧。但目前还没有出现漂浮感。当体内“真气”充沛后，应该有持续的漂浮感。目前感到“真气”还是不够用，大部份“真气”都要去冲击头部经络，所以站桩中体内温度难以维持较长时间。
在今天的站桩中有二个特点：一是站坐结合方式，累计站桩时间突破六小时，其中坐炼45分钟；二是在晚上7点至11点20时分累计站桩中，左边小腹持续发热。
从目前身体情况看，如果日累计站桩时间达四小时以上，人就会感到比较疲倦，在三至四小时较为合适，第二天人感到比较舒适，疲劳感不强。
左边小腹发热这么长时间，这是从2005年10月11日站桩以来的第一次。因为任脉至今未通，故小腹中间现在还热不起来，当小腹中间发热时，那又是一个新的历史阶段了，呵呵。
2007年1月21日。全天累计站桩达5个半小时以上。其中晚上从7点30至11点15分。晚上有一次炼功是坐着炼的，达45分钟。在这次炼功中，“心口窝”下靠左边肋骨内有一处象一角钱硬币大小的位置有胀麻感和如有一条蚯蚓在不停地钻动的感觉。这个位置曾经用右手食指和中指用力向内按时，会有痛的感觉。
2007年2月1日。因上星期无量《女同事的故事》主人翁赵主任因高血压进了江西省人民医院，且又联想到“生命奇迹”曾二次在站桩前后测量血压的实验，故无量今天上午也测量了一次血压。量完第一次后，医生说：“高压100，低压80”。接着他又自言自语说：“怎么会这样？怎么高压和低压差值这么小？”“多少是正常？”“四十左右比较合适。”重新量了一篇后，他说：“高压110，低压85。你血压偏低。血压偏低，头就容易昏，压差小说明心脏有一些问题。”“我说现在头昏已好很多了，过去经常会昏。我过去比较多的时候高压在90左右，低压在60左右，也有到过50的。不过高压从未上过一百一啊，看来修炼气功把血压也修上去了”，呵呵。
2007年2月4日凌晨5点40至7点，站桩一小时二十分钟。站桩中除身上气感强烈，小腹部也间断性出现微热反应，而且还常有象贴着一块胶布一样的感觉。
2007年2月4日下午1点50至2点30，站桩四十分钟。小腹处持续微热反应四十五分钟，而且还有轻微麻麻的感觉。
近一段时间以来，尤其“真气”冲击头部及喉管处反应大，故站桩冲击过程中，颈椎处常会出现“咯咯”的响声，且喉管内常有象插入了一根物体一样的强烈感觉和反应，牙齿经常会上下咬紧并相互磨擦，并发出如夜间“磨牙”一样的声音，另外站桩中双脚板经常发烫。
2007年3月18日凌晨5点30至7点15分，站桩一小时四十五分。有一个多月时间没有接着写站桩日记了，主要原因就是身体没有太大的突破，而“真气”冲击大脑反映又难以具体表达清楚，只能用“惊天地，泣鬼神”来概括。尽管太大的突破没有出现，但一些小的身体反应还是有的：
1、“真气”冲击大脑及喉管处的情况有所变化。过去多是冲击大脑和右边喉管，故右边喉管在“真气”冲击中不仅牵拉紧胀，而且颈椎处常会出现“咯咯”的响声，且喉管内常有象插入了一根物体一样的强烈感觉和反应，牙齿经常会上下咬紧并相互磨擦，并发出如夜间“磨牙”一样的声音。在这样的状况下，有几次只要一吞口水，右边咽喉部就会感到剌痛难忍，令人不寒而栗。而在近一段时间的站桩中，“真气”却经常冲击左边头部和食管，故左边头部和食管常有紧胀、牵拉和站桩中吞咽水时疼痛感发生。
2、两手臂出现了一好一坏的二种皆然不同的情况。右手臂在站桩中近来时常出现肌肉跳动、抽动现象，这是好的一方面。但左手臂却感到肌肉无力，连手臂举过头顶都感到非常累，且不能持久，高举时左肩部三角肌处有酸软无力感。这种现象已有二十多天，但近几日反应比较明显。用右手指按压和滑拔左肩三角肌，发现其内部韧带处有疼痛感和酸胀感，洗脸时也用不上力。但握力不减，站桩抱球不受影响。
小学五年级时候，因“调皮捣蛋”，被老师拉伤过肩关节肌肉，后治疗了好几年，问及父母已都不记得具体是哪边肩关节了曾损伤过了。
左臂因肩关节酸软而出现无力现象，具体是因为站桩抱圆时间过长没有放松所致，还是“气冲病体”现象反应，还有待进一步观察。
3、酒量和饭量均明显增大。记忆中最多时只能喝四瓶南昌八度啤酒，而多数时间会醉。2007年2月16日中午12点15分，我们一行六人在酒楼吃饭，当吃到3点10分左右时，我问大家还喝不喝，五人同声道已不能再喝了，我这才发现自己竟然在不知不觉中已喝了五瓶南昌啤酒，而且还毫无醉意。如果有人还能喝时，从当时情况看，估计再喝二瓶应该没有问题。现在喝酒即使过量，也不醉不吐，这要得益于站桩后体内经络畅通，真气充沛，微循环得到大幅改善，身体自我调节能力加强加快，肌体受损修复能力加强。所以只要酒量超过身体随受能力，小便就会增多，排泄加速，每20多分钟就会小便一次，这一点和未修炼者有明显区别。
饭量情况也是如此，即使吃得再饱，上腹部也不会有堵胀感。而且现在中午吃喝之后，晚上同样能够照样吃喝，而在过去中午这餐只要稍多吃一点“荤腥”和喝一、二瓶啤酒，饭餐便会不思茶饭。所以现在身体的变化真是太大了！
4、小腹部和腰第五椎一带经常有温热的情况。这一点，在坐着炼功时热感特别明显。
2007年3月18日下午1点30至2点30，站桩一小时。站桩中体内真气酥麻祥和，象春风荡漾的湖面一样，非常舒适惬意，但温和的真气里面却流出和夹杂着不少的寒意。感觉靠皮肤的气稍温热，但靠肌体内的气却有凉意，仿佛有洗髓之感。这种感觉在近一段时间坐着炼功时，流入双腿上的气感相同。
2007年3月23日晚9点45至10点整，站桩四十五分钟。站桩中的身体有了一些新的变化：一是气胀如牛；二是整体感强；三是感觉身体有弹性。气胀如牛是指整个人体被真气冲击澎胀得就象牛一样，感觉身体很庞大。整体感强是指在真气冲击下，整个身体上下浑然一体，肌体感淡化，气胀无比。感觉身体有弹性是指感觉自己好象被挤入到一个有压力的弹性物体内，身体无论往哪个方向挤都感到有弹性，而且有胀感。口中唾液不时而出，象潺潺小溪，丰富而清新。
上述反应，和这几天“真气”冲击“玉枕穴”和“百会穴”一线经络有直接关系。通过这几天的不断冲击，今天好象真气已挤入到头顶百会穴的骨缝中了，不仅感到强烈的“硬”感，而且还感到头顶百会穴处骨头的左右移位和滑动感。不仅如此，而且还感到身体整体胀感特别强烈。
从去年10月16日至今的几个月站桩情况看，“真气”冲击头部时主要分三大部分：一是神庭穴处；二是百会穴和玉枕穴处；三是二穴位之间的脑内组织。
“真气”冲击神庭穴处时，身上气的胀感不太明显，主要是感到神庭穴处的头骨与真气的磨擦感和局部的涌动感；真气冲击百会穴和玉枕穴处是不仅头部胀痛感反应大，而且整个身体也有强烈胀感和整体感；“真气”冲击神庭穴和百会穴之间的脑内组织时，脑内组织涌动明显，常有一圆型气团在脑内翻动，有时该气团好象会浮出脑壳，顶在头顶上一样，呵呵。
2007年4月1日下午4点30至5点，一次性站桩30分钟。自2007年3月23日晚9点45至10点整站桩时身体现出的“气胀如牛”现象后，至今为止的七八天以来的站桩中这种身体反应得以确认和维持。由此可见，从3月23日开始，体内“真气”的“量”有了明显的增加，所以在站桩中才会感到胀感加强。
一、神庭穴和百会穴，尤其是百会穴内的骨头有“软化”的现象。过去在站桩中，神家穴和百会穴在“真气”的冲击中，该二处穴位都会感到与“真气”的磨擦感，百会穴有时还会出现骨头相连处左右滑动现象。而现在这种磨擦感减少了，更多的是感觉这二处穴位在真气冲击后，有“松软”的内动现象，而不象过去那么硬了。
二、神庭穴、百会穴、玉枕穴和整个脑内组织仿佛连成了一个整体。以前在每一次站桩中，都只有一个穴位处产生“内动”，往往只是相对固定在一个穴位范围处，很少有三个穴位或者整个脑内组织同时出现“内动”，而且这样的“内动”频率较高，速度较快，只是运动范围较小。而现在“真气”上头部后，是以某个穴位为中心，而整个脑内组织会产生“联动”，这种联动速度很慢，仿佛象被胶水粘住的部位在力量的拔离时分开一样，而且动的部位常有胀痛感。
三、站桩中常出现双手掌极度胀麻感。七八天来，坐下后稍微静下有时感到右手掌发胀，且有异样的难以言表的感觉。
四、左臂上举无力现象有所缓解。近一段时间以来，某桩友左手小臂处在站桩中也出现麻痛。这是否是站桩的一种副作用呢？要重点关注并认真对待。在平时不站桩时，每日做几次，每次二十次左右的365度转动大臂运动，在转动过程中，常感觉到左肩关节内的肌肉有胀痛的部位，但依然坚持，无力现象有所缓解。
五、日站桩累计时间维持在2－2.5小时左右。年前一段时间，日站桩累计时间曾维持在4－5小时，年后至今因凡事太多，故一直未恢复到日累计站桩4－5小时左右。
六、近二日感觉好象睡觉也在炼功（也就是气炼人）。睡觉有没有炼功的区别是：睡觉炼功起床后脸部有发麻和头轻微发胀，起来后立即站桩会感觉气来得很快很足；而睡觉中如果没有炼功，起床后没有上述现象。在2007年4月1日下午4点30至5点，30分钟的站桩中，同时感到头部和胸腔及以下部位发胀。这种上下二处同时发胀现象，过去只有凌晨4点至6点站桩中才有出现，而白天站桩出现这种身体反应还是第一次。这种现象的出现，是否意味着身体有了新的变化呢，还有待于进一步观察。
2007年4月15日凌晨5点至7点，一次站桩二小时。这次二小时站桩是分站和坐二种姿势完成的，其中站桩十分钟；坐桩一小时五十分钟。
过去在自然坐着炼功时，腰部两侧肌肉总感到酸胀，有绷紧感，而且时间一长，腰就会塌下来。但今天虽然坐了近二个小时，但上述感觉消失。整个腰部似乎消失了，不存在了，被凉嗖嗖的感觉所替代。
站桩姿势虽分为“站姿”、“坐姿”和“卧姿”三种，但什么时间站，什么时间坐，什么时间卧，前人并没有给出明确的标准。昨日下午在QQ中与洲涛老弟交流时，他还问无量什么时候可以坐着炼呢。无量告诉他自己现在已经完全可以采用坐姿和站姿交换炼功了，相关原理见《我对站桩等气功修炼问题的体认》中《什么情况下可以改变站桩姿势？》一文。
气功修炼有师为福，在一些关键时候和阶段，得师指引，可少走弯路，少受挫折。虽然师之点化，有时仅一、二句，但却可以起来“点睛”之效。
昨日下午在QQ中与洲涛老弟交流时，他说和无量交流时，头痛，身上热，一想就热的不得了，头也更痛，不敢想自己身上。无量告诉他，你和无量交流时，实际上就是一个炼功的过程，有百益而无一害。在没有人的时候，你应该意念全身，就是要让身上有气的反应，有热的反应，有痛的反应，使之加速“炼精化气”过程，早日进入到“炼气化神”阶段。
左手举起时，肩关节无力和酸胀现象已完全恢复。
2007年5月21日。这篇站桩体会和4月1日的站桩体会相距一个半月多时间。在这段日子里，专门的日站桩时间仍保持在平均二小时至二点五小时左右。因为如今已到了可以“加个意念就可以炼功”的程度，即使非专修时间里，只要有时间，就用意念给大脑加力炼功。所以，目前日炼功时间应该平均在五小时左右。
在这一个半月多时间里，身体的主要反应是：
一、大脑“内动”范围加大，已扩大至整个脑内软组织。借用毛主席他老人家《满江红?和郭沫若》词中的一句描述就是“四海翻腾云水怒，五洲震荡风雷激”。其他任何语言无法准确描述。
二、日大便次数明显增加。大便由过去的日一次，增加到日三次以上，基本上是每餐后必解大便。
三、走路时感觉上身轻了很多。感觉上身轻了很多，尤其在走路过程中，感觉上身轻漂漂的。
四、身上麻酥酥的功感反应明显。每日中、晚餐时，会感到有热流由手臂流到手掌内，由大腿流到两脚板内，而且左手左脚明显于右手右脚。两手掌温度有上升的情况。而且即使打赤脚在空调房内站桩，双脚板下也会出现较强的灼热感。
五、左右两手大拇指与手掌相联关节出现不明原因疼痛已达月余。开始是右手大拇指与手掌相联关节疼痛，大拇指因疼痛不能用力，给生活带来诸多不便。原以为是小时候因右手大拇指与手掌相联关节内会响，经常玩弄关节所致，当年老人就说不能玩，年龄大时关节会痛的。考虑疼痛可以是这个原因也就没在意，但半月后，左手大拇指与手掌相联关节也开始疼痛，结合如今站桩中真气冲击头部经络时，两手掌极度膨胀的情况看，左右两手大拇指与手掌相联关节疼痛是气冲“病灶”所致。
有时站桩中也经常有以下情况出现。
一、站桩中，每当意念给大脑加力炼功中，随着头部胀感加强，左边颈部即刻发紧，并伴随着一阵强烈的麻感向左臂及左手掌散去，有时也会同时有热流和麻感结伴而行。
二、胃病有反复的现象。主要是近二天来早上起床后，感觉胸口“箭突”下有胀感，和2005年10月11日站桩前几个月的疾病反应相近。
三、入静有短暂加深情况出现。近来站桩中，多次会出现几分钟的似静非静的入静状态，在这种状态中，人好像进入到一个真空的环境，全身在“真气”的包围之中，并且能够保持这种状态几分钟之久。过去虽然也曾出现过这种状态，但维持时间很短，仅几十秒钟而已。
这种似静非静的入静状态和似睡非睡的入静状态不同，似睡非睡的入静状态，大脑感到比较模糊，而且人有迷迷糊的感觉，有泛困的感觉；但似静非静的入静状态不同，没有上述感觉，大脑特别清醒，仿佛进入到一个另外的空间一样。
2007年6月21日，距上次站桩日记时间又过了一个月。在这一个月的时间里，由于坚持日累计平均二小时以上站桩，体内的“真气”足了，头部“内动”反应大了，胀感加强，尤其是过去“真气”冲击头部感到一些较硬的部位，现在也开始“软化了”，也在逐渐的动起来了。现在一些身体反应综述如下：
一、靠近右耳孔内经常有热流流出耳孔的感觉。这种感觉往往出现在站桩开始后不到一分钟的时间内，姿势一站好后，真气就开始冲击头部，头部内立即有很强的胀感和内动感，随之右耳孔内就会感到有热流流出耳孔的感觉。第一次出现这种感觉，自己以为是有“耳屎”掉出来，便用右手去抠，发现并没有耳屎。现在这种感觉出现多了，就明白了是真气流动的原因。右耳从小就有一个小毛病，在夜深人静的时候，只要窗外一有蚰蚰叫声，右耳内经常会产生共振性跳动，非常烦人，注意力越集中，这种共振跳动越明显，便如今这种情况有较大改善。
二、脚板一日内经常有数次感到有热流流入，而且温度很高，常常感到发烫。由于目前腿部经络已通了不少，所以在站桩中，体内“真气”造成的胀力，可以直接传到脚板上，站桩中大腿和小腿肌肉已基本上感觉不到太大的胀感了，即使一次性站一个多小时，大、小腿肌肉也仍然感较为松软。由于意念给脑组织加力炼功中，脑内膨胀力非常大，由于脑组织和全身脊髓的关系，所以脑内的这种膨胀力会通过脊髓传递到全身股髓乃至脚板上，所以在站桩中常常感到脚板挤压感较大，桩站完后，右脚脚板有时会较痛。
三、6月19日、20日晚7点20至8点45分站桩中，同样出现全身肌肉“绷紧”的情况。这种现象非常奇特，全身肌肉绷紧，好像是为了将除了头部以外经络中的所有“真气”都压到了头上，头内“真气”充足而强大，所以脑内组织内动也非常厉害。
站桩中无论出现什么身体反应，“松静、自然和舒适”的总原则不能变，不能忘。所以即使在全身肌肉绷紧的情况下，可用意识将全身皮肤“内收”，有了这样的意识调整后，全身皮肤内就松下来了，和体内绷紧的肌体产生了强烈的内紧外松的反差，我们把这种做法称为“卸力”。
四、21日凌晨2点14分至3点14分，一次性站桩一小时十分钟，桩中出现了只有右边颈部肌肉强烈发胀的现象，其间也有时会感到整个喉管发胀。而22日五点至六点一小时站桩中却出现了只有左边脑内发胀的现象，而相邻的右脑内却一点反应也没有，非常神奇的一种感觉。同时感到全身有暖暖的真空澎涨感，和全身肌肉绷紧感产生了明显的一紧一空的对比效应，而真空感外面的皮肤确是真实存在的，呵呵。
五、声音进一步发生变化。前半月前和“丑天使”先生在QQ中语音进行了短暂交流。丑天使先生听了无量的声音却问我是不是无量，他说我的声音发生了很大的变化，他怀疑我是顶替的假无量，呵呵。据丑天使先生介绍：“他眼睛不好，听力极好，辨别声音能力极强。”
六、前一段时间与“笑对人生”老师交流时，笑老师说她身上寒气很重，经常会感到冷。
笑老师的这种身体现象，引起了无量的深思。笑老师修炼中华益智养生功已有十多年时间，且有一些体感功能。依理，修炼气功十多年的人体内经络畅通度好，“真气”充沛，不应该也不可能会有“寒气重”和常常感到身上冷的。
而相比之下，无量站桩不足两年，现在即使在空调空中站桩，空调温度开在强冷23度左右时，如果上身穿长内衣，身上还会微微出汗，站桩结束后，头上也会有出汗的“潮湿”现象。
此事无量感悟到：笑老师虽然修炼中华益智养生功十多年，但其体内经络并没有全部被打通，而未通部位，在气候变化以及季节交替时，就会出现一些不适的反应，这除了和修炼者本人勤奋与否有一定关系，更重要的是和功法本身对经络的影响范围和程度不同有直接关系。
站桩虽然也属静功，但其修炼过程中不是以某一条经络为起点，而是同时对全身经络和穴位进行激活，对全身经络进行“作用”，所以就不存在所谓“经络死角”问题，更不存在所谓某条或某段经络或者穴位不通的问题，这一点是站桩不同于其它任何功法修炼成果的一个非常突出和重要的特征！
2007年6月26日凌晨4点至6点，一次性站桩二个小时。这次一次性站桩二个小时，还是自2006年10月11日站桩一周年以来的第一次。从二个小时的站桩过程来看，浑身舒适，较为轻松，常有似静非静现象出现，除了头部仍然感到时胀时松外，身体其他部位都有麻酥酥的气感和愉悦感，尤其是腿部肌肉也同样的感到松弛，没有太多的胀感，而且两脚板下也没有感到太多的重压感。
不少初学者，因不明站桩时间延长和经络变化的原理，常为自己不能一次性站较长时间而深感困惑，而又常常为站桩中身体出现的一些反应如“麻、痛、酸、胀”而不安和担心。对于这些桩友，无量建议务必仔细参考我写的《身体放松是站出来》的一文。
身体放松是延长一次性站桩时间的前提，而身体要想真正彻底放松，必须通过持续不断地站桩，当体内经络通了后才能够真正的放松，此后，一次性站桩时间才会不断地延长。
而那种靠“硬顶着”和“蛮撑着”来延长站桩的时间，即使时间再长，这种状态下的站桩时间，我们称为“无效的站桩时间”。在“无效站桩时间”中站桩，除了浪费时间外，将不会有任何效果。
2007年7月21日凌晨4点37分至6点，一次性站桩一小时二十三分。现在站桩，体内“得气”很快，只要姿势一摆好，皮肤内象涨水一样出现温暖的麻酥酥的“真气”即刻充满全身，顿感浑身舒适，意识上也随之进入到一种似静非静，似睡非睡的状态中。
过去站桩中，这种感觉虽然也曾多次出现，但时间较短，尤其是用意念给头部真气加力，脑内极度胀动后，上述感觉很快消失。而这次站桩中上述感觉不仅贯穿站桩过程，即使用意念给头部真气加力使脑内极度胀动，这种身体感觉也不会消失。
2007年7月9日下午四点多钟在QQ上与诸桩友交流站桩体会，当时在线桩友除群中外，还另与五位桩友单独交流。忙得不亦乐乎，呵呵。4点45分钟左右，稍缓过神来，忽然感到“会阴穴”有异常反应，凝神关注，原来会阴穴内有跳动，象水滴感觉一样。初为错觉，但仔细体会，的确是会阴穴有跳动现象，会阴穴跳动现象一直间断持续，时跳时停，而且力度加大，跳动越来越明显，频率加快（比心率快不少，呵呵。）
第二天起床后，接着跳，一直到上午十点多钟，中午喝了三瓶多啤酒，就不跳了，呵呵。
2007年8月8日凌晨3点55分至6点，一次性站桩二小时五分钟。一次性站桩突破二个小时，在2006年还是第一次。2005年至2006年度一次性站桩虽然曾达到过3.5小时，却是在看电视过程中实现的，而这一次是在没有看电视和听音乐情况下达到的。其间桩感同2007年7月21日凌晨，且有更为舒服的感觉。
一、2007年8月8日中午13点至14点20分的站桩中，脑内出现了二次奇怪的金属响声。当站到十分钟后，突然听到一种微弱的金属声，这种声音仿佛象是在寂静的夜空忽然出现的金属抖动的回音一样，有空灵感。因为单位位置离马路边不远，以为声音是马路上路过的车子发出来的，仔细体会时，突然第二次声音又出现了，这一次就明显感到声音是来自大脑内部，而且在声音出现的同时，好相意识有瞬间“进入大脑的”或者称为“回到大脑内”来的感觉。
二、双脚板灼热感（火辣辣一样的热感）明显。现在只要一站桩，双脚板底就会感到明显的灼热感。前几天晚上洗完澡后在空调房中站桩时双脚板感觉非常烫，故不得不在站桩中多次分别提起左右脚板“散热”。同时也想到王安平老师在《中华浑圆功》一书中所描述的“桩中闻到脚底有焦味”的情况是完全有可能的。
2007年8月17日凌晨2点45分至4点30分，分二次共计站桩一个半小时。从近一个星期的站桩看，身体出现了二个新的变化。
一、冲击头部的真气力度大了很多。至从2007年8月8日中午13点至14点20分的站桩中，脑内出现了二次奇怪的金属响声后，和12日的一次站桩中脑内“百会穴”处的软组织在真气的冲挤下好相被挤开了一条缝，有向两边分开的感觉。此后的站桩中发现冲击头部真气的力度和强度都大了很多，似乎是“大级别”的力量了，呵呵。当然，脑内在真气冲击中也更加的胀动（膨胀和内动），有时脸部相关穴位皮肤会有点状钻心的痒。
二、腰椎和小腹处与大脑发胀的联动效应明显。当大脑在意念加力炼功中出现“胀动”后，腰椎和小腹处会出现相应的热和胀的感觉。具体为：百会穴发胀动，腰椎胀热；神庭穴胀动，小腹处胀热。
三、双腿经络通畅度有了较大提高。具体表现为：一是虽然目前日累计站桩2.5小时以上，但小腿肌肉发胀情况有较大改善，二是过去较长一段时间吃完晚饭后七点半上线和大家交流站桩体会到九点下线，从凳子上站起来后，感觉双小腿非常胀，但现在发胀情况有较大缓解。三是脚板灼热感（火辣辣一样的热）和头部发胀有一定的联动性。头部胀动越厉害，脚板灼热感越强，感觉胀力直抵脚底。过去小腿发胀引起的阻力感基本消失。
从2008年8月19日上午开始，感到腰椎“命门穴”靠左边的腰肌内有东西经常上下移动，21日后，移动感扩大到整个腰椎处，总感到有一个类似于小珠子似的东西在腰椎一带的皮肤内活动着。
19日下午二点站了十五分钟后，感到困乏，就上床仰面躺着，双手胸前抱圆炼功，迷迷糊糊中，好像听到无量儿子和母亲在小声议论我，睁开眼睛问他们发生了什么事，母亲说：“你怎么睡觉手还抱着啊？睡着了没有啊？”这时我才发现双手仍然还抱在胸前，一看时间已到了三点十五分了，原来双手抱球竟然睡着了一个多小时，呵呵。
2007年9月30日凌晨3点30分至5点10分，一次计站桩一小时四十分钟。自从2005年10月11日站桩以来，凌晨这次站桩往往身 气感反应较弱，虽然其间也有过一些反应，但一直都不稳定。但近一个多月以来这种现状有明显改善。在这个时间段的站桩中，每次都能够稳定地感觉到“气”下来了。
在这一个多月以来的身体反应中，从大的方面来讲主要有二种：一是脑内较强烈的“胀动”；二是每天凌晨一个多小时站桩中“气“下来的身体反应。
气“下来了”的身体反应是：当胸前抱圆后，胸腔以下小腹以上部位立即出现澎胀感，象充了气一样，期间小腹内经常会出现咕咕的响声。而且近几天来更是在这种澎胀感中增加了“真空感”，身体的“厚实感”正在日渐“弱化”，而“真空感”正在加强。在站桩中人处于圆圆融融的似睡非睡、似静非静的感觉的时间也越来越长，脑内微胀，大的胀动感消失。
在这种胸腔以下小腹以上的“真空感”中，同时还有另外一种身体感觉，这就是大椎穴以及“中丹田”和小腹处有较明显的“胀感”。一个月前由于“气“下来的不多，故而这种感觉不太明显，但随着下来的“真气”增加，该二处的胀感也越来越明显，大椎处和上丹田内的胀感要强于小腹处。但近几天来，小腹下丹田处的胀感好象淡化了许多，绷紧的厚实感基本消失，取而代之的是小腹下丹田处也开始有了“真空感”。
无论是身体哪个部位，只要有了“真空感”，就说明此处的经络正在逐渐地畅通中，接下来真气将不断地通过站桩进入到这些“真空地带”。所以说现站桩中，经常能够感觉得到小腹下丹田处有热感了，尤其是每天中午“午时”（无量的“活子时”）时，坐在凳子上吃包子时，下丹田和腰椎一带都能够感觉明显的热气在流动（因为我八小时主要是坐着的），而且这种情况非常有规律，逢“午时”必热，由此也更加有力地说明修炼界“活子时”理论的正确性。
“活子时”是指人体每天固定出现的“性欲”规律性旺盛的生理现象。修炼界把这种身体反应称为“活子时”。
但现在非常奇怪的是，即使到了“活子时”，下丹田和腰椎一带只有热感，却没有“欲望”，呵呵。
前几天看了《与一位斩断赤龙八年的气功练习者的交流探讨》一篇修炼文章，文章主人翁“木西子”谈到“死点”修炼法，使无量深受启发。
“木西子”的具体方法是：我的练功关键点是按严新的说法是不停地找出你身上的死点，然后把它练得松开贯通并消融气化。
什么是身上的“死点”？所谓“死点”是指经络阻塞最为严重的肌体部位。
“死点”具体修炼方法根据“木西子”的经验是：不停地找出你身上的死点，然后把它练得松开贯通并消融气化。
由此无量忽然感悟到了自己在站桩中所经常采用的“意念给脑组织加力”炼功方法就是“死点”修炼法的具体运用。
那么在站桩中如何运用“死点”修炼法进行修炼呢，具体方法如下：
站桩中，肌体很快便会进入到圆“圆圆融融，麻酥酥”的真空澎胀状态，在这种状态中，经络未通的身体内部就会出现程度不同的“胀感和绷紧感”。这时站桩的姿势就要调整到使已出现胀感和绷紧感的身体内部“胀感更胀”和“使绷紧感”更强的状态，并尽可能地长时间保持这种姿势直到站桩结束。其间如果意念可以发挥作用的话，要在这种姿势中，尽可能加大意念使胀感和绷紧加强（也就是意念给真气加力）。
实践得知，体内“死点”由发现至松开贯通并消融气化，都有一个必经的共同过程：硬－胀－软化（并伴有内动）－消融气化。
人体内最大的“死点”在脑内。关于脑内的站桩反应，具体可参见无量《对站桩中头部反应的体会和认识》和《锁议气滞头部偏差现象及防治方法》等文章。
站桩中的“死点”修炼法，不适合初学者运用，因为初学者找不到体内的“死点”。
站桩中采用“死点”炼功时，身体其它部位仍然而且必须坚持的原则是：松静、舒适和自然！在松静、舒适和自然中发现“死点”，在松静、舒适和自然中修炼“死点”、融化和气化“死点”！
“松静、舒适和自然”无论修炼到什么阶段，无论修炼到什么境界，都是站桩总的姿势和意识原则和要求！
这一点恳望与站桩有缘的朋友们务必切记和苛守的，呵呵。
2007年10月2日凌晨5点至6点20分，一次计站桩一小时二十分钟。若从这次站桩时间上讲，此次站桩并没有任何特殊之处，但这次站桩从身体反应上看，对于自己来说，具有划时代的意义，并同时创下了二个第一：一是小腹发热，第一次持续了四十多分钟；二是小腹的热度第一次超过了二个脚板的热度。
当然在这次站桩中仍然采用“死点”修炼法，当站桩中发现大椎穴及“上丹田”内的部位发胀后，将姿势和意念都调整和集中到这个部位来炼，使该部位尽可能保持长时间的膨胀感。
当晚8点边看电视边坐着炼功，30分时，忽然肚脐左边肌肉快速跳动了约二十多秒钟，炼功结束时，肚脐左腹内感到不太舒服。
近一个星期以来，有几次中午睡醒后，都感到头上有气在动，呵呵。
10月4日下午五点多钟，在公交车上用意念给脑组织加力炼功，在脑内极度胀中，二脚板底下渐渐感到从未有过的火辣辣的感觉，好象脚板踩在烧热的物体上，而且在这种火辣辣的感觉中脚板缺少了站桩以来的挤压感，脚板底下除了火辣辣的感觉以外，脚板厚实感消失。
当晚10点30分至11点站桩中二脚板不仅出现下有火辣辣的感觉，而且左脚背还有热烘烘的感觉，象被阳光晒着一样。更奇怪的是，二腿肢体感消失，感觉只剩下骨头撑着身体一样。
同样，5日凌晨站桩中也同样出现上述感觉。
随着站桩效果的提升，体内经络将逐步被打通，腿上肌肉的发胀感也会越来越少，越来越轻，而且取而代之的是肢体软化感，最终实现丧失感，而二脚板除了有进一步火辣辣的感外，过去的挤压感和胀痛感也将不复存在。这也是一次性站桩时间能够延长的物质基础。
2007年10月7日清晨5点20分至6点20分，一次性站桩一个小时。桩间身体出现浑然一体的“桶状”感非常强，其间身体左边还多次出现肢体消失并与空间浑然一体的“天人和一”的奇特现象。
站桩结束后，人感觉尤其“神清气爽”，身体感觉非常轻盈。
站桩中，如果出现了新的身体反应，并且这种反应在站桩中稳定出现，那么毫无疑问地说：又进步了，呵呵。
当然站桩中出现的各种身体反应，只是站桩的过程而并非“终点”，最终的一切身体反应都随着站经络的不断打通而消失，意识中感觉到的就只是一个“空”字。
2007年10月11日，全天共站桩三个多小时。这一天，就身体反应来说，并没有特别之处。但就站桩所走过的艰苦的修炼之路来说，是值得纪念的日子，因为今天，是无量站桩二周年纪念日。
从2005年10月11日至今的730天内，保守计算，平均日站桩2.5小时，共计1825小时，其中日站桩最短时间15分钟；最长时间3.5小时（看2006年世界足球杯法国队和意大利队决赛，从凌晨2开始一直站到5点30分。）在这730个日夜里，真正做到了“在生活中站桩，在站桩中生活！”把站桩日常化和生活化，取得了较好的修炼效果，无论在精神上还是在身体上都发生了本质性变化，彻底摆脱了多年来死亡对身心造成的巨大压力，而《365天站桩之收获》一文，对一周年修炼体会，给予了全面、祥细地介绍和总结。
今天即是二年来站桩新的里程碑，更是终生站桩的新起点，今后，无量将一如继往，以更加顽强的决心、毅力和恒心在站桩的同时，竭尽全力，与世间有缘于、受益于站桩的朋友们一道，凭借国际互联网这个无国界平台，将站桩发扬光大，使之早日进入寻常百姓家，造福世间有缘人，呵呵！
2007年10月12日。今天，是无量迈向站桩之路第三年的第一天，该文也是第三年的第一篇修炼体会，而今天累计站桩达五小时，足以说明无量站桩第三年效果之憧憬和企盼！
2007年10月21日开始，右边最下边肋骨之下，肝脏以上部位内出现较轻微异于身体的麻辣辣感觉，并且还出现了几次“蛹动”。该身体部位出现气感反应，这还是第一次。
2007年10月22日晚六点五十分至九点正，坐在凳子上边看电视连续剧边炼功，累计二小时。功中，气感强劲，气如云漂感强。常有我就是气，气就是我的意识感觉。胸腔以下，双膝盖以上热感明显，根据以往感冒发热体温比较，体内热感应在40度以上，小腹部常有麻辣辣感觉并且间断出现轻微“抽动”。21日晚相同时间炼功中，小腹部还有冒凉气的现象，意识感觉小腹处的热感中混杂着丝丝凉意。
双手自小臂以下极度麻胀，双十指有明显胀痛，且双掌心内感觉有气在转动，但时间不长。23日晚相同时炼功中，双手自小臂以下反应同22日晚，但感觉热度升高，而且感觉到双手肘自手腕间的骨头有灼痛感。热得有点坐不住和受不了，呵呵。
近一个多星期以来，口津液源源不断，汨汨而出。修炼界把修炼后口中出现的如仙泉一般的津液称为“琼浆玉液”。查问红在《气功使我进入了一个奇妙的世界》对“琼浆玉液”有这样一段精彩、生动和形象的描述：“记不清是哪一天了，口中不知不觉津液满溢。这津液，犹如天降的甘霖，恰似清冽的山泉，口感好极了。头一次偿到它时，是走在空气清新的农村路上，当他突然自天而降之时，我顿时痴了，忍不住驻足细细地品味。长了二十多岁，美味佳肴也尝过不少，何曾尝过这种仙品。“琼浆玉液”恐怕只有它才配得上这样的美称。大凡世界上的蔬菜水果肉食之物乍吃在嘴里倒也可口，吃过之后，口中余味就不尽然了，吃多了便乏味厌倦了，唯有这般津液百尝不厌，自始至终使我的口中保持清爽的感觉，打那以后，便日日有津液从我的上腭缓缓淌下，进入我的口中，被我不断吞咽下去，也许正是由于它的功劳，什么饭菜在我吃来都分外香甜，能够日饮这被吕洞宾所称的“长生酒”是我的大幸。”
尤其可见，这“琼浆玉液”的美妙之处，可能吕祖喜欢喝二口，故把“琼浆玉液”比做“长生酒”了，呵呵。用无量的话来说这“琼浆玉液”是：无味胜有味，一味抵百味!
再次提及“琼浆玉液”话题，并不是为了浪费笔墨讨论“琼浆玉液”滋味的，而是进一步就“津液”的功用探讨其生理作用的。
实践得知，有缘人站桩不久，都会感到身体“上火”，所以在这个阶段，往往要喝大量的水来平抑体内“火气”
关于“上火”身体反应，我们看看2006年年仅14岁的零羽瑶影小弟弟站桩后是怎样对付体内“火气”的：“我有一个和大家一样的症状。。。特别能喝水，一次得喝一罐头瓶子。。。还喝不够，那罐头瓶可大了去了。。。。我妈都吓一跳。。。叫我小水牛！”
不仅是零羽瑶影小弟弟有这样的这情况，我自己也有这样的过程。
“上火”原因是站桩有效后，经络中组织液运行加快，体内热量上升所致。因为此时我们的肌体是处在协调能力差，“机制”不畅，平衡能力弱的状态下，所以身体自身无法平衡这种热量，必须靠摄入大量的水来“降温” ，使身体达到生理平衡状态。
但是，为什么站桩一二年后，体内“真气”充沛度远远大于初修阶段，却为什么不需要喝大量水来“降温”呢？
因为通过一二年站桩后，身体微循环得到根本性地彻底改变，肌体各部机能运行良好，所谓的“阴阳”平衡能力得到大幅度提高，这时，虽然体内真气充沛，热度增强，但我们聪明的肌体就可以通过分泌“琼浆玉液”来“平抑”体温，从而确保身体时刻处在一个优良平衡的生理和生存状态中。
2007年10月24日凌晨四点四十分站桩至六点十五分，一次性站桩一小时十五分钟。桩界有“三年一小成，十年一飞跃”实践经验，是非常正确的。10月11日是无量站桩二周年纪念日，更是站桩之路的一个新的起点，从这十来天的修炼情况看，站桩中的身体反应越来越好，好象每一天都有新的进步，有新的发现，有新的感受：体内反应更大，气在人中，人在气中感觉明显，似睡非睡，似静非静的入静程度、入静时间均有较大提高，头部反应越来越大，头部“百会穴”、“神庭穴”和“玉枕穴”极度膨胀加强，三穴位内动关联感进一步加大加强，胸腔以下，部位热感加强，时间增长，一次性站桩时间明显延长。
24日凌晨站桩中采用“死点”修炼法，将意念、姿势都调整到使左侧胸部的“死点”上来炼，并在一个半多小时的站桩中保持“死点”处的紧胀感。
上星期只是感觉到大椎以内的胸腔都很紧胀，但从今天开始，这种紧胀感已缩小至胸背部左侧部位，具体部位应该在“督脉”一线上，紧靠“身柱穴”的左侧。而且在桩中该部位还会出现痛感。
当年无量食管有问题时，经常会感到后背部有一个痛点和胀点，而这个部位正好就是如今“真气”目前无法通过的“身柱穴”的相应位置。
25日凌晨五点至六点十分的站桩中，中丹田内象堵着一块石头，异常难受，并且期间有隐痛感。
而今年2007年1月31日无量再访“王仙姑”时，她在给无量查病时，说无量胸口有问题所指也正好是在这个部位，详情见无量《再访“王仙姑”》一文。
当年无量盼星星盼月亮，多么希望有一天能够寻找到解决此部位胀痛的良方啊！如今天赐站桩，无量苦盼多年，终于有了希望！呵呵。
这如何能不让无量大声疾呼：中华国粹需宏扬，大道同归养生桩！
2007年10月28日凌晨5点至六点十分，一次性站桩一小时十分钟。站桩十分钟后，小腹内和两脚板开始发热。从感冒发烧比较情况看，小腹内温度约在39度左右，而两脚板温度明显比小腹要热，可能达42度左右。
站桩中小腹发热这么长时间这是第一次。
2007年10月30日晚七点至8点半，边坐着看电视边炼功，历时一小时三十分钟。在这次炼功中，身体出现了一个非常有意思的生理反应。
炼功开始后五分钟左右，即感小腹内往外吹冷气，约十多分钟。今天南昌低温已达10度，炼功中也增加了一件春秋装上衣，但由于小腹不停地往外吹冷气，胸腔以下总感到凉嗖嗖的不爽。
半小时后，胸腔以上身体温热，头部微胀，胸腔内胀点明显，气感温和内动。此时，小腹内却有了空荡荡、凉嗖嗖的感觉，象处在寂静荒芜的原野一般，呵呵。
二大腿一直有凉嗖嗖的酥麻感。
今晚炼功中出现的这种奇特的身体反应，可能和中午炼功中脑内神庭穴极度胀动后出现的一次点状剌痛感有一定联系。
据目前掌握的情况，花落门人老弟头部气感反应经历了二年多时间，而我从2006年3月份头部出现气感反应至今也已经20个月了。
虽然站桩中，并不是每一位桩友都会出现大脑骨硬感和脑骨滑移现象，但这种站桩中的身体反应，绝非偶然和鲜见，在群中交流时，学会思考博士看了无量文字后，立即就说他现在也有头骨的滑动现象。
“脑骨硬感和脑骨滑移现象”，是站桩后出现的一种非常良好、正常和特殊的生理反应，故凡今后站桩中出现类似头部反应的桩友们务必高度重视，正确认识气冲头部经络出现的共性和特殊的身体反应，防止和气功偏差混为一谈。
2007年11月2日上午8点30至下午3点30，边看网络小说《我的修炼生涯》边炼功，累计炼功达一个多小时。在近七个小时的间断炼功中，由于真气对大脑冲击的反应，出现了两眼含泪，眼眶非常湿润的异常现象。
口中唾液仍然象汨汨的小溪一样，源源不断，呵呵。
11月3日星期六，中午吃过饭后，尊母命，将夏天用的凉席卷起装袋。我跪在地板上，从凉席一头的中间开始往另一头卷，因为凉席有4.2尺宽，为了整齐，两头大小均匀，在卷的过程中，我要不时的地转身调整凉席左右两边的大小度。当调整完了右边后，在将身体转向正前方时，忽然感到左胯处有一股气过不去，憋住了，即刻出现了疼痛。
“哎哟，岔气了！好痛！”我惊叫道。
“老了老了，年龄不饶人啊，你外婆在世是常讲，人老了，坐不好都会扭了腰，要不要给你用电吹风吹吹？”一旁的老娘立即表示出了担心！
用电吹风治疗腰部“岔气”和“闪腰”，是家中的传统做法。只要在伤痛部位擦少许“正红花油”一类的伤药擦剂，然后再用电吹风热风吹十来分钟，一日二次，用不了二天就会痊愈。
“不用，我现在站桩已有小成，站站桩就会好的”，心想，我现在体内真气“澎拜激荡”，这点小毛病还不是小意思？不然这桩不是白站了二年了吗？
星期天中午站桩中，左胯内忽然出现了四、五秒钟流动的酸胀感，桩后左胯“岔气”处痛疼感消失，肌体转动功能正常，呵呵。
2007年11月10日，凌晨四点十分至六点二十分，一次性站桩二小时二十分钟。记忆中，不看电视和听音乐站二小时二十分钟，这是自2005年10月11日站桩以来的第一次。
桩间气感浑厚而圆融，似静非静，似睡非睡的入静时间长。
胸腔内紧胀难忍。站到五点二十五分时，背部与中丹田相对应的胸椎右侧忽然出现了六下点状剌痛感。
2007年11月15日晚七点多钟，正在洗脚时，忽然感到有一股温热之气侵入阴囊，热乎乎的好舒服，晚上炼功中，阴囊中也同样出现了热感，且小腹处有数次跳动。
2007年11月1日星期六上午九点多钟，无量因事来到了小弟弟岳母杨阿姨家。
因提前电话预约，故小弟弟岳母和岳父余叔叔都在家中。
一番闲聊后，话题自然转到了站桩相关问题上来。
杨阿姨说：“我有五六位同事看到我现在的身体变化后，说我变化很大，问我吃了什么好东西。我说现在正在和我女婿的哥哥修炼‘中华浑圆桩’。他们就说要让我教他们。我现在哪有时间，而且也不知道自己姿势对不对，他们问的问题多了，我就让他们上你推荐的网站到你的论坛看你的文章。”
杨阿姨是在2006年下半年看到无量站桩后身体的变化，为了治疗自身伤疾而开始站桩的。
几年前，杨阿姨在广州不慎摔了一跤，造成右腿膝关节损伤，后发展到上下楼梯时，右腿膝关节因疼痛不能弯曲。为了治疗此伤，杨阿姨“破费”不少：一是在新加坡、马来西亚等地购买当地华人生产的祖传伤科擦剂治疗；二是花了六千多元购买高科技床垫和被子；三是在江西中医院采用“小针刀”方法治疗；四是盲人按摩了较长时间。
尽管如此，杨阿姨右腿膝关节伤痛情况，仍然恢复的不尽人意，给身心和精神以及生活都带来极大的不便。
杨阿姨退休前是一名教育工作者，而且曾任南昌市某体校副校长。从无量身心质变中，她敏锐地意识到站桩神奇和特有的功效，并自愿加入到站桩行列中来，并对无量“站桩中可以听音乐和看电视”的观点，大加称赞，认为是“解脱了很多想炼气功而不敢炼气功”的人的创举，呵呵。
杨阿姨已是快七十的人了，如今她坚持每天早上一次性站桩一至一个半小时，虽然站桩结束后她右腿僵直的不能弯曲，而要扶着物体拖着僵直的右腿移动身子坐下来，但她仍然站桩不缀，并作为生活中的重要内容！
2007年上半年，杨阿姨骑自行车上坡时摔了一跤，连门牙都松动了，整个右边身子的不少肌肉都有皮肤青紫不少，但她即不去看医生，不吃药，坚持每日站桩，没多久便痊愈了。
虽然“小针刀”在各种因慢性软组织损伤而引起的四肢躯干各处的一些顽固性疼痛点方面有独特疗效，但“小针刀”手术是医生在“全盲”状态下凭“手感”和经验对病人疼痛部位进行手术的，手术效果多是靠病人自我感觉来检验，所以治疗效果存在“碰运气”和远期效果是否稳定的情况，且在实践中也存在着一定的后遗症。
所以，去年下半年杨阿姨提出开始站桩，我是比较担心的，因为一来杨阿姨年龄大，二来“小针刀”手术后，难免造成新的创伤，是否能够恢复膝关节正常功能，我是比较保守和不乐观的。
2007年8月份，杨阿姨打电话高兴地告诉我说，现在她的膝盖功能已基本恢复正常，疼痛已得到较大的减轻，上下楼梯时已可以弯曲了，电话中她问我：“气功的功效是什么？”，我未加迟疑地说：“改善微循环！”
“我现在每次站桩中，都会感到体有几次颤抖感，而且会传到脚底下，但外表看不出这种颤抖反应，脚底在站桩中也会发热。”
“前一段时间，我在网上看炼功气功要‘三调’，即‘调形’，‘调心’，‘调意’，后来我在站桩中就按照文章的要求‘三调’，没想到反而搞得非常紧张，放不松，后来我还是按照你的要求站桩，这才好了。”
“‘三调’是从“形心意”上对修炼气功的最为基本和基础的要求，但根据我站桩的体会，这些理论完全不适合站桩，所以，我就没有向你介绍。反而要求大家按照‘松静、舒适和自然’的站桩姿势总要求和原则去做，并且提出了在站桩中可以看电视和听音乐的观点。这些理论，都是基于对站桩修炼原理的认识提出来的，是无量对站桩理论的再认识和实践，很有针对性。实践检验，这些理论和观点是正确的。
杨阿姨为了能够教她的一些同事们站桩，让我当场给她演示站桩姿势。
“你看，无量站得很直，而你的背是躬着的。”站在一旁的余叔叔说。
我仔细看了杨阿姨的站桩姿势，的确发现她的身体没有站直。
“我是含胸、拔背和收缩了小腹。”杨阿姨解释道。
杨阿姨身体之所以没有站直，原因是她在站桩中没有很好掌握“翻跨、拔椎和头顶上伸”动作要求。
“含胸、拔背和收缩小腹”，是气功修炼中对身体的基本要求。从理论上讲，这样做的作用是为了“拔椎”，保证脊柱（包括颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨）正直，从而拉紧脊髓。
而如果在站桩中做到了“翻跨、拔椎和头顶上伸”，实际上就是做到了“含胸、拔背和收缩小腹”。
“翻跨、拔椎和头顶上伸”姿势做好后，身体重心应该是均匀地落于两脚掌面上。这个姿势站好后，给人的感觉就有“站如松”的视觉效果。
余叔叔说我的身子是直的，也就是这个原因。
因为人体脊柱先天是弯曲而并非正直的。而“一条线”做法，从某种角度讲，是对人体脊柱不断地进行“矫正”。所以有一个较长的适应过程。
我从不适应到适应用了半年左右的时间，习惯后就成自然了。
2007年11月20日凌晨五点至六点十五分，一次性一小时十五分。桩中一段时间全发麻，与中丹田对应的背部左侧胀痛。站桩结束后，发现左手掌冰凉；右手较热，二手掌温度极度不平衡。今天南昌最低温度为七度。
2007年11月27日晚七点四十至9点四十，累计炼功一小时三十分钟。站桩中的身体反应主要是小腹温热，尤其是双腿从大腿根部至两脚板处较热，热感由肌肉深层次透骨穿髓而出，整个腿部日骨骼和肌肉内似乎被充满了热水一样，有微热辣感，温度不低于四十度。
2007年11月28日凌晨站桩中，两脚板灼热强烈，仿佛两个脚板站在烧热的铁块上一样，感觉温度在六七十度之间。
28日凌晨，南昌低温为四度。
2007年11月28日中午坐在电脑前用强意念对脑组织加力炼功，大脑内极度胀，并且意念保持这种极度膨胀感。
在这种极度膨胀感中，忽然左右大脑好象蝴蝶翅膀一样同时缓慢的一上一下地扇动，就象一只蝴蝶停在神庭穴上只扇翅膀而不飞行一样。这种反应记忆中是第二次出现，而且这一次感觉更加明显和真实。
出现这种反应的原因和脑内组织结构有关系，大脑的组织不是一个整体，而是分左右大脑二个部分。
11月29日中午右手食指皮肤外出现较轻微的放电麻感，持续约三分多钟。开始以为是幻觉，仔细体会发现“放电”现象确实存在。
2007年12月1日凌晨五点至七点，一次性站桩二个小时。今天是我们同学毕业三十周年聚会的日子，聚会地点定在南昌市湾里区梅岭镇店前的“花园宾馆”。
老同学相聚自是格外的喜悦和兴奋。故海阔天空的“胡砍神聊”和毫无顾忌的“海吃海喝”也是情理之中的事了。
看着一个个当年风华正茂的帅哥和靓M们如今都已是两鬓添白的半百之人时，大家不禁感叹“人生如梦”和“岁月磋砣”的残酷和无情啊。
据筹备组安排，12月2日上午九点半，大家步行前往梅岭国家风景名胜景区跌水沟游玩。
跌水沟旅游景区的登山小道远没有秀峰的陡险，大家边走边玩边说笑，有了好的景点，无量就给大家照照相合合影，来去费时二个半小时多。
当日下午返回家中，从三点半一直睡到五点半，当晚边看电视边炼功，累计近三个小时。
在跌水沟旅游景点游玩时，无量除了跑前跑后忙着给同学们照相外，还和小部分体力好的同学走得最远（都是山，走不到头），目的就是为了检验站桩在改善体内微循环中的远期效果。
6月30日游秀峰的第二天早上感觉两小腿肚处有一此疼痛和全身过劳的疲乏感，为此无量写就《重登秀峰，见证站桩神效》一文。
而12月3日早上起床后全身肌肉，没有一点疲乏和酸痛感，仿佛2日登山之事从没未发生过一样。
尤此更加进一步充分说明和证明站桩在大幅改善体内微循环方面的功效是值得信赖和确切的！其远期效果是可以肯定的！
12月3日晚睡觉中感到左耳上方区域的头骨疼痛明显。在当日凌晨的站桩中，用意念给脑组织加力时，感觉左侧上方脑内硬感和膨胀感强烈。
这次的头痛，才真正让无量感到了什么是“真气”冲击头部经络中所造成的头痛，也同时感受到了尉迟恭老弟曾说过他在佛教书中曾看到过的“二祖头痛”八年后、最终修炼成“佛”的文字，看来并非笑谈和空穴来风，呵呵。
2007年12月9日凌晨五点至六点五十五分，一次性站桩一小时五十五分钟。近半个月来，凌晨一次性站桩均在一个半小时以上二小时之内，而且现在感觉一次性站一个半小时以上二小时之内比较轻松和容易，重要原因是现在站桩中身体反应已出现了一些新的明显变化，具体是：骨肉离，气动隙，胀空如一，手臂穿骨透髓麻（现在已开始延伸到头背部了），死点现。
骨肉离：站桩中感觉胸腔和腹腔骨头和肌肉分离；
气动隙：气在骨头和肌肉分离间隙中产生各种如云似涟的波动。
胀空如一：整个胸、腹腔微微膨胀得只剩下一张皮了。
手臂穿骨透髓麻指：双手小臂以下至手掌、指有穿骨透髓般的麻感。而且这种麻感现在已开始在头上出现了，但头上比手臂麻感要轻一些。
“死点”现：现在新的“死点”主要是在整条脊柱上（头上是最大的死点），站桩中整条脊柱紧胀，尤其是胸椎处有胀痛感出现。
“重如铸铁，沉如灌铅”，是意拳（大成拳）宗师王芗斋前辈对站桩中身体出现沉重反应的一种比喻性描述。这种身体反应，多数初学者在站桩后都会出现，是站桩中一种共性和比较普遍的身体反应现象。
自2005年10月11日站桩以来，第一次出现“重如铸铁，沉如灌铅”的身体反应是在10月30日下午15点15分钟一个半小时的站桩过程中，也就是站桩第十九天中出现的，且“重如铸铁，沉如灌铅”身体反应持续了一近一个小时，后在修炼“中华浑圆桩”的日子里，也曾出现过几次“重如铸铁，沉如灌铅”的身体反应现象。
而在最近二天的凌晨的站桩中也再度出现了二次“重如铸铁，沉如灌铅”情况，不过这二次的情况和过去站桩中出现的反应有一些明显区别。
以前“重如铸铁，沉如灌铅”的身体反应是全身上下的整个肌体沉重的象一块铸铁，身体内重的象灌进了铅一样，全身上下肌肉“整体的沉重”感特别明显。
但现在的身体反应是骨骼自脊柱以下沉重的象铸铁和灌了铅一样，脊柱以下、膝关节至两脚跟骨头沉重感特别强烈。而肌肉由于有“骨肉离”，有“胀空如一”，有“气动隙”等身体现象的存在，感觉不到一点沉重感，感觉不到骨骼中的“重如铸铁，沉如灌铅”的存在，呵呵。
虽然站桩后的身体健康状况发生了本质性变化，但原本已有一些白的头发却并没有变黑，却有渐白的现象。
不知道今后头上经络全部通了后，这种现象能否得到彻底改善。
虽然从2006年3月份真气上头部以来，要说真气在冲击头部经络中还确没有出现过“象样”的头痛，虽然其间有过点状如针剌状疼痛，但也都是一晃而过。但这几天开始却出现了真正意义上的头痛了。
原因可能和“真气”冲击玉枕穴内的变化有一定关系。过去玉枕穴很紧，在真气冲击过程中只是象物体裂开一条小缝一样有往里挤压的感觉，但现在感觉这条缝变宽了很多，并且直通头顶百会穴而去，明显感到从玉枕穴至百会穴间有一个通道，通道中有一个软乎乎的圆型物体真抵百会穴，感到百会穴的头骨处即胀又硬，有一股强大的力量在脑内用力把两边脑壳撑裂开一样。
现在的头痛和这些现象有一定关系，而且头痛多表现在后脑勺内，并且牵连着颈部两边肌肉有酸胀现象。
2007年12月11日晚六点多钟，忽然感觉肛门内出现数次阵发性的微胀痛感。七点四十坐着炼功后不到二分钟，左边小腹处出现一阵由左向右移动的较为明显的疼痛感。
据以往经验，明天肯定拉肚子。但第二天解大便二次，早晚各一次，不仅没拉肚子，而且大便却成型度较好，而且晚上大便成型情况比早上更好。这是近半年多来的第一次，呵呵。
2007年下半年以来，由于在外应酬较多，胡吃海喝，这样一来，对于原本并未彻底好转的肠子是“雪上加霜”，所以每次在外吃喝后，第二天基本会拉一至二次肚子。而且左小腹处有隐胀感。而且还有一个奇怪的现象是，只要当天拉肚子，晚上七点四十炼功后，左小腹温度一定比整个小腹温度要高一些。
近一个多月以来，站桩中上腹左下角肋骨内和左边小腹内经常有“叽叽咕咕”的从上至下滚动的响声，尤其是凌晨站桩中更为明显，很噪人也很烦人，呵呵。
2007年12月12日晚七点四十至九点十分，边看电视边炼功近一个半小时。这次炼功中身体的突出反应是全身发麻，两手臂至手掌内更是多次出现“穿骨透髓”的强烈麻感。在炼功中全身出现酥麻感，尤其出现这种深层次的酥麻感这是第一次。出现全身酥麻感，尤其是两手臂至手掌内出现“穿骨透髓”的强烈麻感，这可能和近几天来真气冲击头部玉枕穴的变化有直接关系。
2007年12月21日凌晨五点二十至七点十五分，一次性站桩一小时五十五分钟。站桩中身体的突出反应是“胀空如一”，脊柱紧胀，胸椎胀痛，似静非静，似睡非睡，朦朦胧胧的状态一直持续到站桩结束。桩间常有身体消失感，骨骼受压感强烈，尤其是膝关节和脚后跟骨头压力感强烈；口中唾液多，并再次出现清淡的甜味。一段时间以来，凌晨站桩中，“胀空如一”的身体反应突出，但“跌宕起伏”的气浪感较弱，除了头部有较轻微的气动感外，身体其他部位基本感觉不到气动感。
2007年12月21日凌晨五点二十至七点十五分，一次性站桩一小时五十五分钟。站桩中身体的突出反应是“胀空如一”，脊柱紧胀，胸椎胀痛，似静非静，似睡非睡，朦朦胧胧的状态一直持续到站桩结束。桩间常有身体消失感，骨骼受压感强烈，尤其是膝关节和脚后跟骨头压力感强烈；口中唾液多，并再次出现清淡的甜味。一段时间以来，凌晨站桩中，“胀空如一”的身体反应突出，但“跌宕起伏”的气浪感较弱，除了头部有较轻微的气动感外，身体其他部位基本感觉不到气动感。
2007年12月12日晚七点四十至九点十分，边看电视边炼功近一个半小时。这次炼功中身体的突出反应是全身发麻，两手臂至手掌内更是多次出现“穿骨透髓”的强烈麻感。在炼功中全身出现酥麻感，尤其出现这种深层次的酥麻感这是第一次。出现全身酥麻感，尤其是两手臂至手掌内出现“穿骨透髓”的强烈麻感，这可能和近几天来真气冲击头部玉枕穴的变化有直接关系。
2007年12月21日凌晨五点二十至七点十五分，一次性站桩一小时五十五分钟。站桩中身体的突出反应是“胀空如一”，脊柱紧胀，胸椎胀痛，似静非静，似睡非睡，朦朦胧胧的状态一直持续到站桩结束。桩间常有身体消失感，骨骼受压感强烈，尤其是膝关节和脚后跟骨头压力感强烈；口中唾液多，并再次出现清淡的甜味。一段时间以来，凌晨站桩中，“胀空如一”的身体反应突出，但“跌宕起伏”的气浪感较弱，除了头部有较轻微的气动感外，身体其他部位基本感觉不到气动感。
2007年12月22日凌晨五点四十至七点二十，一次性站桩一小时四十分钟。原本打算站一上午，看看到底能够站多长时间，但憾要买菜，故只能忍痛割爱了，以后找机会再站吧，呵呵。
站桩中，不但感觉身体空，也就是所谓的“空胀如一”，而且曾多次感觉到心也有空的感觉。站桩快结束时，左背胸椎处突然连续二次出现一过性疼痛，随即便感到一丝热感进入疼痛部位。后整天该部位都有疼痛感。
第二天凌晨二小时二十分钟的站桩中，相同部位疼痛感加剧，第一次出现了站桩中咬牙忍痛坚持的情况，呵呵。
上午十点钟洗了澡，然后用洗衣机换了的脏衣服，在洗衣机洗衣服中间，我便开始站桩（利用一切可利用的时间站桩，已成无量生活习惯），站了不到一分钟，家母也来到我身边站桩。我们相距不到一米。
站了几分钟后，无量说：“老娘，你经络实在太不敏感了，要是敏感的话，你离我这么近，应该感觉得到我身上的气场。网上的一些功友，看了我发在论坛上的照片或者和我QQ中聊天，都能够感觉得到我的气场。”
“有哇，我现在双手麻得很厉害，我好长时间手都没有麻过了。”
“刚才你不是用棍子在脚板下按摩了几分钟吗，是不是棍子按摩后起发生的作用啊？”
“不知道是不是”。
“没关系，以后我们再多试试，要是真是这样就太好了，以后我们可以在一起站桩，这样可以让我的气场帮助你激活经络。”
“棍子按摩”指的是不一和尚发明的棍子按摩法。
上世纪八十年代未，一位气功师到无量家中与无量前妻交流炼功体会，气功师听说无量前妻说胃不舒服时，就“发功”给她调治，“发功”中，她说胃部发热，并当即见效。
因家母长期有严重胃病，故请求气功师也给家母发功治病，气功师帮家母发功完毕后，家母却说一点反应都没有。
这件事情，当年给无量的印象太深刻了，近二十年来，无量从未放弃过对这种差异的探究。直到2005年10月11日后，无量看到了曾庆余和郑自良老师的《琐议中下“根器”者炼功》一文，才最终找到了答案。
当晚七点四十分，我边看中央十台《走近科学》边坐着炼功。
八点五十分家母来到我身边开始站桩。九点钟我问她“身上有什么反应？”
她说：“手很麻，而且连脚都麻。”
站到九点十分后，家母说：“站不住了，想坐一坐。”
我立即站起来，让家母坐我的位置子上炼。
约过了十分钟，家母说：“手太麻了，不想炼了。”
家母站起身来向房门走去，身后留下一句话：“看来手麻和你有关系。”
我说：“从明天开始，我和你一起站桩。”
此话，能够从家母口中说出，其难度和“太阳从西边出来了”差不了多少，呵呵。
尽管如此，无量认为家母出现的身体反应只是暂时性的精神作下的身体反应，年青时经络都不敏感的人，不可能在没有质的变化的情况下，经络突然变得敏感了。此后事态的发展，也印证了无量此观点的正确性。
2008年1月1日凌晨五点二十至七点五十分，一次性站桩二小时三十分钟。这三天是元旦放假日，早上时间比较宽裕，所以三天中凌晨站桩均在二小时以上，晚上七点四十分至九点坐边看电视边炼功一个半小时以上，全天炼功时间在四小时以上。
今天凌晨站桩后，半小时之内，感觉背部及脊柱内冰凉，尤其是二手臂骨头内象灌了冰水一样，其凉无比。半小时后，小腹处渐有热感，双臂及全身才由凉转热。
站桩快结束时的五分钟左右，用意念给脑组织加力，但奇怪的是“气”上不去，而整个颈椎却极度膨胀，颈椎在站桩中出现极度膨胀的情况这是自2005年10月11日站桩以来的第一次。我知道这是“真气”进入到了不通的颈椎经络中的现象，是一次难得的打通颈椎经络的好机会，故用意念控制“内劲”，促使颈椎处的膨胀感加强，经过五分钟左右，膨胀感才由颈椎处上移头部，颈椎处膨胀感消失。
意念给经络加力的炼功方法，并不是在全天的站桩中都采用的，因为只有当有想用“意念给头部经络加力”的想法时，才会顺其自然地采用该方法炼功，而这种意念往往都是在白天中比较强烈，所以，在整个白天，在没有条件站桩的情况下，常常采用“意念给脑组织加力”方法专门炼脑组织，也就是所谓的“上丹田”。
而在凌晨和晚上炼功的大多数时间里，并不采用“意念给脑组织加力”炼功，因为在这二个时间段，并没有“意念给脑组织加力”炼功的想法，而只是身心均顺其自然的独享似睡非睡的“朦胧”的入静状态，因为如果此时采用“意念给脑组织加力”炼功，则朦胧的入静状态则会在较短时间内消失，且身上气感也会消失，而这样做并非无量本意，呵呵。
2007年12月22日凌晨中出现胸椎左侧突然连续二次出现一过性疼痛，有一丝热感进入疼痛部位后以来，每次无论是凌晨站桩还是晚上坐着炼功时，胸椎左侧都会出现持续性或阵性疼痛，有时痛的厉害了也要咬咬牙，呵呵。站桩结束后，往往不能立即抬起左手，否则胸椎左侧会立马出现明显疼痛。
按理说，坐着炼功应该比站着炼功时间长，但无量目前凌晨一次性站桩比较容易达到二个小时以上，而晚上坐着炼功时却只能一次性坐一个半小时左右，二小时以上就比较困难。这可能和自己腰椎先天存在问题有关。
现在每天都感觉到站桩中有新的变化，但语言却又较难表述清楚和准确。主要的变化是：似睡非睡“朦胧”的入静感加强，入静持续时间长，胀空如一的身体反应更加明显，全身深度麻感加强。
2008年1月3日六点至六点半，站桩仅半小时。虽然此次站桩仅半小时，但出现的身体反应令无量终生难忘。站桩开始后不久，即感胸椎以下的椎体紧胀，胸椎极度膨胀并出现胀痛，腹背内“真气”受阻于胸椎，不能上行至头部，整个腹腔膨胀如球，似充满了气一般。由于“真气”无法上行于头部，故其受阻于胸椎的反作用力于膝关节及双脚板，力达千斤。
原本以为只要头部经络通了后，今后的站桩之路将会逐渐变得平坦起来，没料到现在胸椎问题如此之大。
真是一难接着一难啊，看来九九八十一难再所难免，呵呵。
“上丹田”、“中丹田”和“下丹田”三处部位为人体供养大通道“枢纽”，而如今无量三处却有“上丹田”和“中丹田”二处严重阻塞（“下丹田”已逐步有了温热感），故身体岂能无病，岂能健康，所以也自然想到当年江西省医学院第一附属医院消化科专家龚经文老教授对无量疾病的感叹：“Barrett食管疾病，目前世界医学没有好的办法，根治根本是不可能的，等日后严重了、癌变了采用手术治疗。”
想想如今通过二年多、二千多小时的站桩身心发生的神奇变化，无量禁不住眼眶湿润：“如果今生不是有幸并且有缘于站桩，我命早不在人间了，即使活着也是苟延残喘，人鬼不分了！”
故今生要再发大誓愿：中华国粹需宏扬 大道同归养生桩！
2008年1月13日晚七点四时至十点，坐、站二种姿势炼功二小时二十分钟。从七点四十至九点三十，坐着边看央视十频道边炼功；九点三十后站桩至十点。现在每晚站桩结束后，从头至两脚板底，做十至二十分钟的简易棍子按摩，然后再站桩十分钟左右，以促使全身真气流动均匀，然后上床眯眯了。当日凌晨五点二十至七点二十，一次性站桩二小时，全天共炼功四小时二十分钟。晚七点四时炼功后不久，即刻感到自双腿膝关节以上的身体部位出现抖动性麻感，且在抖动性麻感中同时出现明显发热现象。只要麻感一出现，则热感随即出现，而且感觉骨头有被烧烤一样的感受。
当晚室外气功温在一、二度之间，炼功房间内也没有取暖具，所以，体内热感和室外低温产生了强烈的反差，呵呵。
坐至九点二十分时，渐感二大腿以下部位寒意阵阵，所以，改坐为站，很快两脚板下便出现明显热感，大腿寒意消除。
2008年1月14日凌晨五点二十至六点三十，一次性站桩一小时十分钟。在站桩中，两脚板第一次出现象被火不断烧灼着一样，从体感温度看，站桩中两脚板温度约在六、七十度左右。近三天以来，身体出现了二种明显反应：一是左腿每日有数次热流流注脚板下的现象；二是大脑内动中，尤其是强烈内动中，经常感到脑内有砂子一样的沙沙响声，内动越大，响声越大。
2008年1月16日凌晨五点三十至七点二十，一次性站桩一小时五十分钟。站桩中的身体反应主要有以下二种：
一、已初尝象“成了一条空灵口袋挂在天空”一样的感觉。这种描述是芗斋前辈在《站桩谩谈》一文中所写的，具体内容如是：“练功时要凝神定意，默对长空，内要清虚、空洞，外要中正圆和，同时要脱换一个心目欢喜的状态，洗涤一切情缘，寂静调息，内外温养，浑身毛孔放大，有如来回过堂风之感，使肌肉群不期然而然的成了一条空灵口袋挂在天空，又象立在悠悠荡荡的水中。如此肌肉群不锻自锻，神经不养自养。这是锻炼的基本要义。”而18日凌晨站桩中也再次体会到了这种身体反应。
二、一种环境，三种温度。脚板下“酷暑难耐”，象踩在火上一样，身体其他部位如“秋风送爽”，而身体以外则“严寒难挡”，呵呵。
想当年曾听说达摩祖师在少林寺达摩洞内面壁修炼九年的故事后，以为笑谈，但如今已切身体会到了在站桩中身体出现的“美妙绝伦”的反应后，方知达摩祖师面壁修炼九年之说并非笑谈，要不是如今人道未尽，凡事缠身，真不想从这种“美妙绝伦”的功感中脱身而出，而回到这如此繁杂的现实世界中来，呵呵。
2008年1月24日清晨六点十分至七点十分，一次性站桩一小时。在一小时的站桩中，有四十分钟出现了象“成了一条空灵口袋挂在天空”一样身体反应。这也是自2008年1月16日凌晨站桩中第一次体会象“成了一条空灵口袋挂在天空”以来的第三次。
象“一条空灵口袋挂在天空”一样的身体反应，具体是表现为“气上浮”、“心灵空”、“意念单一”和“气酥动”。
“气上浮”，指体内真气上浮力度大，将身体上托，双脚板象气球的线一样粘在地上，身体就象一个漂浮在空中的气球。
“心灵空”，心灵感觉异常的空寂，仿佛整个宇宙空空无边。
“意念单一”，站桩中只有一种意念活动，也就是只想某一件事件，而且持续时间较长，基本没有思想乱飞的杂念现象，而且总有不想想东西的念头出现。
“气酥动”是指体内真气全身性的麻酥并且在体内晃动象“过堂风”一样的游来游去。
尽管目前“成了一条空灵口袋挂在天空”的身体反应出现的较稳定，而且在几天凌晨站桩中都出现，而且基本上是站到 二十分钟后出现到站桩结束，但无量以为离标准的“成了一条空灵口袋挂在天空”还有很大的距离：
一、体内还有死点出现，具体位置一是中丹田；二是腰椎；三是颈椎，四是体内有时还会出现膨胀感。
二、肌体感尚未完全消失。虽然站桩中有时感觉身空无边，身体融化于空气中，但多数时间仍然能够感到身体的存在，和真正意义上的“空灵口袋”距离不小。
三、目前中脉未通，外气尚不能从头顶和皮肤毛孔中进入到体内来。
23日下午在“家园”QQ群中，一朋友问无量是否已炼出了“内劲”？我告诉他这是肯定的。就目前无量体会，所谓“内劲” 是指体内存在的一种能够被意念作用（指挥）的力。这种力，是可以受意念控制而在体内发生作用的。
无量在站桩或者平常炼功中经常采用的“意念给经络加力”的炼功方法，就是“内劲”的运用。
“内劲”来源于经络中的“真气”，经络越粗，“真气”越多，“内劲”越大！
虽然如今站桩中或者在平常生活中，“内劲”的运用已使大脑内膨胀感达到“惊天地，泣鬼神”的程度，但“内劲”支使脑组织去冲挤无比坚硬的脑壳，无疑是“以卵击石”的做法，所幸的是，脑壳并不是一个完整的整体，其块与块之间都有连接缝，当内劲大到一定程度后，原有的脑壳连接缝就会位移并且增宽，整个脑壳就会增大，这也同时解开了精于修炼和修炼为生的庙里多数主持头都比普通人大不少的谜团，呵呵。
在漫长的站桩冲挤过程中，对头部的反应必须要有无比的耐心和信心，要有“八年抗战”的心理和思想准备，更要有不怕苦不怕难不怕死的精神和勇气，因为在大脑极度膨胀中出现疼痛而不敢使用“内劲”时，当大脑极度膨胀中出现骨裂的“哒哒”声和脑内组织内动中出现“纱纱”声时，考验的不仅仅是人的忍痛能力，更是对人的生死观的重新审定和考验！
无量如今站桩已二年多，并且已突破二千多小时，在这种情况下，无量对“内劲”和“外力”的认识有如下几点：
一、“内劲”和“外劲”都可以受意念支配，“内劲”只能局部被支配和使用，“外力”既可以运用于身体局部，如意念让局部肌肉或者全身肌肉绷紧等，也可以运用于全身。
二、“内劲”和“外劲”不能相互使用和转换使用。“内劲”只能运用于体内而不能运用于体外，“外力”只能运用于体外，不能运用于体内。在意念作用“内劲”的情况下，无法再用意念同时作用于“外力”，二种力不能在同一个意念作用下同时产生和运用，一个意念只能产生和作用于一种力。
三、“内劲”只能运用于体内提前出现“膨胀”感的体内组织，而无法运用于其他未出现“膨胀感”的体内组织，“外力”可以在意念作用下，随意运用于体外的一切肢体。
四、“内劲”和“外力”都不能过度和超量使用，否则都易出现疲劳感，也就是身心都会感觉到累，感觉到疲乏。
站桩自芗斋老先生《站桩漫谈》一文问世以来，其弟子们也陆续写过不少站桩方面的优秀文章，如秘静克先辈的《我向王芗斋前辈学站桩》、《简单、保险的“浑圆桩”》以及曾庆余和郑自良诸老师和前辈们关于站桩的精彩论述论文。
然而，比较完整、全面和详细的“站桩日记”却未见于世。这对于有缘于站桩的“后来人”来说，对于站桩的普及、推广和发展来说，无疑是重大缺憾。
《我的站桩之路》以及各桩友们的站桩日记无疑很好填补了桩界修炼理论的空白。
所以无量在与诸桩友交流时，经常建议大家务必“全面、详实、客观和准确”地写好“站桩日记”，而《我的站桩之路》也是基于“全面、详实、客观和准确”的原则来撰写的，到今天止，字数已近十万字大关（word统计）。
2008年1月26日清晨六点二十至九点三十分，一次性站桩三小时零五分钟。从2005年10月11日晚开始站桩至今，在不看电视和听音乐的情况下，一次性站桩时间突破三小时，这是第一次，虽然在2006年7月9日2点至5点30分也曾一次性站桩达三个半小时，但当时是在边看法国队和意大利队的决赛中完成的。
2008年底，无量将满48周岁了，对于近50岁、年近半百的人来说，能够一次性站桩突破三个多小时已属不易，但可以肯定地说，这不是终点，相反的却是一个新的起点。随着站桩效果不断提升，更长的一次性站桩时间将会不断出现，而无量自己的一次性站桩三个多小时的“纪录”也将被一次次地刷新！
2006年下半年，来自广西的网名为“特异功能”先生在QQ聊天中告诉无量，他在2006年下半年某日曾一次性站桩达八个多小时；来自海口的“花落门人”先生在07年底回江西萍乡探亲中，曾和朋友一次站、坐结合炼了一晚上。
这些信息，无时无刻不在激励着无量向一次性更长站桩时间目标迈进，并且成为自己向一次性长时间站桩的动力！
上述二位网友能够一次性长时间站桩达数小时之多，都不是一朝一夕能够做到的，“特异功能”先生此前已修炼“**”达十年之久并小有成效，而“花落门人”先生站桩也有十多年了，尽管他每日站桩仅有一个小时左右，但仍然是成效不小。
从花“花落门人”先生站桩实践中也再次印证了曾庆余老师“此事从来无大巧，只争逐日用功多”之论的精辟与精典，呵呵。
无量如今一次性站桩已突破了三个小时，同样也是站桩效果由量变到质变的强有力说明和证明，是“循循渐进”的体现，是站桩规律之一“不求自得”的体现，绝对不是靠站桩中“咬牙硬挺”的做法达到的，即使能够达到，站桩也是一种无效的状态。
2008年2月1日晚，南昌地区下了入冬以来最大的一场雪，地面上雪的厚度约在十公分左右。2日清晨马路上的雪被过往车辆压成了约3－5公分的厚冰，所以路面上特别的滑。
车辆在这样的路面上行驶的特别慢，往日二十分钟的路程，今天要四五十分钟左右。
为了赶时间上班，下了第一趟车后，立即快速向前走，不到十米处，突然在没有任何提防的情况下，重重的直挺挺地在马路中间摔了个标准的“四脚朝天”，回过神来后，立感全身肌肉和骨骼都受到了振动，幸我佛保佑，身体着地处是右边臀部“环跳穴”肌肉最多的地方。
从地上爬起来后，全身感觉了一下，发现并没有特别疼痛的部位。第二天走路时，感觉右边臀部肌肉有一些不适反应。
3日晚炼功中感觉右边臀部肌肉处有一段时间特别热，4日上午右边臀部肌肉不适感消失。
这次摔跤的主要原因是现在通过站桩后，行走时往往腰挺背直，忽略了在雪地行走要“猫腰曲膝身体前倾”的特点，呵呵。
所幸的是没有造成大的身体损伤，且通过站桩恢复迅速，阿弥陀佛，呵呵。
3日下午坐在公交车上炼功，大脑在极度膨胀中突然冒出“喀嚓一声山崩地裂蹦出个孙行者”的奇怪念头。
这时眼前浮现出悟空被观世音娘娘所救，一跃而起山崩地裂的画面。
上世纪中国气功“春天”时，就曾听说过严新老师劝修炼气功的人要多看看《西游记》，当年甚是困惑和不解：“气功是气功，《西游记》是神话小说，完全是风马牛不相及的事，是不是严新老师搞错了？”虽然事过这么多年，但严新老师让修炼气功的人看《西游记》的说法，无量却从未忘记过。后在国际互联网上看了《一位基督徒的气功史》的作者在文章中更是直言“西游记就是一本修炼气功的书”更是大为惊呀。如果说严新老师搞错了，那么《一位基督徒的气功史》的作者——这位修炼气功多年而且有多种特异功能的人也搞错了？
如今自己站桩已二千多小时，大脑内的反应越来越大，内动感，膨胀感也越来越强，哒哒声和纱纱声也在内动和膨胀感中不断地出现。大脑为人体藏“神”之处，如果哪一天也“喀嚓”一声响，是否也会蹦出个“孙行者”来呢？
修到今天，悟到今天，这才恍然了严新老师让修炼气功的人看《西游记》和《一位基督徒的气功史》的作者说《西游记》就是一本修炼的书的真实含意——孙悟空从一个普通的肉身凡猴，勤修苦炼，历经千般磨难，最终得以“圆满”修成“正果”。
孙行者的成长史就是一本活脱脱的修炼史，是由肉身修成“法身”的真实的写照！所以，望我辈有缘于修炼者，结合修炼，细细参悟，慢慢品味，必有大获，呵呵！
2008年2月13日凌晨二点三十至四点四十，一次性站桩二小时十分钟。凌晨二点站桩，是2008年的第一次，现在身体好了，人反而越来越懒了，站桩的热情和积极性也大不如2005至2006年一周年了，呵呵。
站桩开始后，却感觉不到全身麻酥酥的气感，感觉不到气在体内游来游去的晃动感了，只感到全身自头部以下非常的膨胀，象一个称砣一样往下坠，双腿膝关节和脚后跟骨头都感觉到了身体的沉重感。
约二十多分钟后，身体下坠感渐渐消失，这才发现今天站桩中身体反应不同于往日：整个脊柱尤其是腰椎非常的胀。全身的气都挤在腰椎上，而不能上行，所以身体其他部位没有气感。
腰椎部位胀感很奇怪，不能用意念加力来加强这种胀感，且有“有力使不上”和“有力不知道往哪儿使”的感觉。
“真气”冲击腰椎的反应，虽然比不上大脑的强烈，但受感是无法言语表述的。如同盲人吃饺子“心中有数口内说不现”，哎！
站桩不站到脑组织中有反应，不站到脊椎有反应，是无法体会到疾病的产生是“冰冻三尺非一日之寒”的，无法理解什么是“病来如猛虎，病去如抽丝”，当然也无法真正明白为什么不少疾病虽经反复治疗却总是断不了根的重要原因！
一段时间后（具体时间没看钟），腰椎胀感消失，胀感上移至胸椎。胸椎胀感可以用内劲予以加强，用力一大，胀感加大，且靠左边胸椎胀痛，必须一边加强内力，一边强忍受疼痛。
四点四十站桩结束后，上床睡觉，恍忽之间，在床上迷迷糊糊睡了二个多小时，但没有睡实，似乎介于似睡非睡中，主要原因是身上热不起来，总是感觉到冷。
这种奇特的身体反应，在站桩初始阶段也曾出现过一次。今天腰椎出现如此明显胀感，不排除，相关不通经络受到触动，其内所谓“病气”开始外移。
早饭吃了800CC热呼呼的豆浆混合物，但身上仍然热不起来，总感觉象感冒发冷一样，身上凉嗖嗖的，而且整个上午两手都是冰凉的，直到中午午睡起来后站桩一段时间才转暖。
2008年2月13日凌晨站桩中新出现的“气冲腰椎和脊柱”的身体反应，在14、15日清晨站桩中也同样出现，二年来2300多小时站桩实践告诉自己，只要相同的身体反应能够稳定出现，那么就说明体内又一条被阻塞的经络正在受到“真气”的冲击，同时也说明通过站桩身体又有了新的进展，呵呵。
2008年2月6日（年三十晚），边看中央一套春节联欢晚会边炼功，左边肋骨下突然出现一过性巨烈疼痛，当时禁不住口中发现“哎哟哎哟”呻吟声，且脸部变形，疼痛持续了十多秒钟。随即看了时间，时间指向九点半钟。这次疼痛是2005年10月11日站桩以来出现的最为厉害的一次。
2008年2月17日清晨六点十分至八点十分，一次性站桩二小时。站桩中的身体反应仍然还是先腰椎后脊柱，实际上腰椎和脊柱是同时出现胀感的，不过腰椎要明显于脊柱，胀感要强于脊柱。随着胀感由腰椎慢慢向整条脊柱漫延，身上的麻感也随之变化。腰椎感紧胀中，全身膨胀，肌肉深层次发麻，尤其是腰以上部位至两腿板的肌肉内也有强烈麻感，而当脊柱出现胀感时，麻胀感上移，双肩尤甚，且麻感穿骨透髓。
当脊椎出现明显胀感时，就感觉到体内脊椎胀得象一根棍子一样撑在体内，同时感到整个身体内紧外松，内紧外空（脊椎紧，肌肉空），感觉象在梦中身体被绑住或者被压住一样，心里明白，但就是动不了，呵呵。
丹道前辈郭长宏先生在《内丹修炼系列讲座》“小丹熟时的征兆与火候老嫩。”一节中写道：“怎样使气走得更好呢？用真意，默默地守着。这个“默”字，左边是黑，右边是犬，好似描述狗在黑夜看家时的状态：趴在窝里，耳朵支起来，半睡半醒间，等待着敌人的出现，守护着主人的家。这种解释似乎很牵强，但修炼时的默守与此是相似的。”
《金丹无为法自然 何必逐未向汞铅》的作者在文章中有这样一段描述：“学者要想辨别丹法的高下，就要牢记古代仙真的教导：“不根于虚静者，即是邪术；不归于简易者，就是旁门。”万不可被当代的一些高功秘法所迷惑，守着后天意识做功夫。后天意识练后天气，用之入门则可，但要想结丹证果，还须在静定上下功夫——有为作基，无为证果。世上丹经虽然汗牛充栋，但只要把握住“虚静简易”的原则，不要在鼎炉、水火、龙虎、卦爻斤两等名词术语上下功夫，就自然不迷。”
从上述二段文字可见，世界上虽有“八万四千法门”，但总的修炼原则是“虚静和简易”——这才是真正的求“大道”之法！
同理，在站桩中，也必须遵守“虚静和简易”的原则，“肩半圆，腋半虚，膝盖似弯非弯，似直非直，掖臀提椎”，在这样的姿势状态下，修炼者要做的就是“静候”，心要“静候”，意识要“静候”，身体要“静候”，在似睡非睡，似醒非醒的蒙胧状态中，静候“麻热胀”反应的到来，忍受住“酸痛胀”的出现，唯有如此，才真正做到和体现“虚静和简易”的修炼原则！
2008年3月1日凌晨五点四十五至八点十五分，一次性站桩二小时三十分钟。昨晚10点一觉睡到今天凌晨五点二十分，由于晚上睡眠充足，睡眠质量高（睡得很沉很实），所以原打算利用星期六休息日，向自己的一次性三小时站桩纪录冲击，但站至二个半小时时，心难以虚空，故只能放弃原计划另谋来日了，呵呵。
现在感觉凌晨一次性站二个半小时比较容易达到，但要突破二个半小时比较困难：一是环境不允许，二是时间不允许，三是身体反应不允许。所以也体会到任何纪录的刷新和创造都非常的不容易，必须要“天时，地利和人和”三条同时具备，但这三个条件的同时具备也并非易事，都有一个“机遇”和时机的因素。
2月2日清晨因下雪路面结冰而突然在没有任何提防的情况下，重重的直挺挺地在马路中间摔了个标准的“四脚朝天”，回过神来后，立感全身肌肉和骨骼都受到了振动，幸老天保佑，身体着地处是右边臀部“环跳穴”肌肉最多的地方。从地上爬起来后，全身感觉并没有发现特别疼痛的部位，第二天走路时时也只是感觉右边臀部肌肉有一些不适反应。以后也就没有太大的问题，也不太在意了。
上二个星期，晚上九点半炼完功后，在做棍子按摩法时，发现右大腿外侧与臀部相联有一块型状象“老鼠”一样的肌肉异常疼痛而且有僵硬感，在接下来的一个星期中每晚九点半炼功完毕后，便用自治的短棍按照不一先生棍子按摩法的“拔、按、揉和刮”等技法，按摩五分钟左右，坚持了四五天后，疼痛和僵硬感消失，肌肉恢复正常。
相对于我们自身而言，对自身健康最为负责的并不是我们自己，而是经络中的“真气”！真气在对待人体疾病时，往往表现出极端的“不讲情面”和“不留余地”，只要“真气”一有了能力（能量），那么她将不顾一切地将我们体内的不利人体健康的“蛛丝马迹”，彻底扫荡干净，绝不“手软”！
近一个星期以来，在凌晨站桩中，往往能够听到从气管深处发出的极其轻微的“鸣哮”声，而且站完桩后，有时还能够从气管深处咳出一至二块直径约为1.5公分和烟灰一样潜褐色的淡块。很显然，这种症状若从疾病来讲，应该是支气管炎发了。而无量患支气管炎若从时间上算应该是在“襁褓”中的年月了，问过父母后方知“襁褓”中的无量曾数度差点因支气管炎“憋”死。
而如今近五十年前的陈疾，却因站桩后出现了“气冲病灶”的“病情反应”，可见经络中的“真气”对我们人体是多么的衷诚？多么的尽职尽责！而“真气”向我们索取的也不过就是一个“量”，而我们为此付出的除了辛苦之外，就是一点点的时间了，呵呵。
2008年3月2日星期日，凌晨五点三十至八点五十，一次性站桩三小时十五分钟。这次站桩，再次刷新了无量自己在2008年1月26日清晨一次性站桩三小时零五分的站桩纪录。
自从2008年1月26日清晨一次性站桩达到了三小时后的日子里，心里总有想再次打破三小时站桩纪录的欲望和冲动，但一直未寻找到合适的机会。
今晨站桩开始后不久，意念“扫描”了一遍全身后，下意识地感觉到，今天有可能再创一次性出现站桩新纪录。站到二小时三十分钟也就是八点整时，由于全身膨胀太厉害，原本不想再站下去，但再度用意念“扫描”了一遍全身，感觉全身气感仍然较强，又进一步体会了一下心绪后感觉心绪仍然较为平静，没有烦燥感，没有太多的不想站的意识，且今天是星期天，晚一点买菜也误不了大事，所以就继续在似醒非醒，似静非静的清醒状态中继续站下去，直到八点五十分站桩结束，再度造了自己一次性站桩三小时二十分钟的新纪录！
2007年上半年，一网友在QQ中问无量：“现在炼功中有没有感觉到脊柱有胀感？”我说“现在气都基本集中在头上，脊柱没有出现过胀感。”“以后气要是下来了，脊柱胀了，你就会有不一样的感觉了。”聊天中暗想，此网友不问身体别处的反应，单单问脊柱胀感反应，说明脊柱出现胀感后一定给他留下了“刻骨铭心”的记忆。
果然，如今无量也已体会到了让自己一生中都能够“刻骨铭心”的脊柱胀感反应，感觉这种反应比气冲大脑反应还要难受许多：全身就象满月的“弓”一样久久地持续着，胀满着，酥麻着，尤其是当用“内劲”给胸椎“助力”加强胸椎胀感时（也就是意念给真气加力），胸椎胀感加重，而且出现明显的胸椎骨疼痛感，两手臂的皮肤似乎快要胀破了。在这样极度膨胀中，脑子内忽然蹦出二个字：孽磐！
今晨站桩开始后不久，脊柱就向外“冒”冷气，致使整个背部异常寒冷，虽然其间冷热相间，但以冷为主，且持续了一个多小时。
一次性长时间站桩，站到一定程度，身体受力部位如“肩、脊柱、膝盖、大小腿肌肉、脚底及脚后跟骨头”等必然会轻重不同地出现“拘紧”和“僵硬”现象，对于这种情况，站桩中要根据情况用意念调整其放松，对于放松后仍有“拘紧”和“僵硬”感存在的肢体，必须采用适度、缓慢的“晃、摇、转“等活动方式进行肢体活动，消除“拘紧”和“僵硬”感、一次不行就多做几次，直到肢体彻底放松为止，这样做的目的是为了防止把桩站死了的情况发生。
自从2005年10月12日，无量在国际互联网上普及和推广站桩中，提出“站桩中可以看电视和听音乐”的观点和理论以来，已初获成效，不仅是无量自己，而且有不少桩友都受益于“站桩中可以看电视和听音乐”的站桩理论。“站桩中可以看电视和听音乐”的提出，是基于对站桩效果源于站桩姿势本身的认识。基于此，无量在此将提出站桩的另一个新的观点：有时间就站！
这个观点的提出，是对站桩效果来自于“站桩姿势”认识的升华和延伸，更是对“高频定时站桩法”的继承和发扬，对“高频定时站桩法”的再认识、再提高！“有时间就站”，对于在较短时间内，较大幅度提高站桩效果有着非常重要和积极的意义！
呵呵，好多天没有向大家汇报了 ，主要原因是没有新的东西，现在还有谁愿意吃炒“剩饭”呢，呵呵。
2005年11月19日晚八点二十五分开始站桩，至九点四十五结束，历时一个多小时，这也是第一次晚上站桩突破了一小时。随着站桩时间的增加，身体内有毛病的部位的反应非常的明显，如整个胸腔上部僵硬得成了一个整体，而有如负荷千斤之力的压力，整个人往下沉，膝盖的弯度也在下降，右肩关节处的“肩周炎”也一阵阵的疼痛，如起伏的波涛一样，连绵不断，如果不是有“忍无可忍也还是要忍”的信念，确实很难坚持下去，哎，岂是一个苦字了得啊，呵呵。
11月19日晚当站桩到九点十分的时候，家中门铃响了，年仅十七岁、在南昌市某大学英语培训中心兼职英语老师的小儿回来了，他一进家们，放下东西后，就来到我站桩的房间，对我说：“今天麻烦了，遇到这样的情况”“什么情况？”“就是我原来跟你说的，我带的二个家教小孩的问题吗，你不是跟我说，带家教的学生一定要注意生源质量吗，另可不教，也要保证质量，但现在家长不同意。我跟他们讲了，孩子目前学习英语的兴趣不大，而且天份有限，建议他们上我的‘大课’，这样钱会花得比较少一些。但是，家长却不同意，不管钱怎么花，也不管花多少钱，只要孩子愿意上你的课，我们就愿意花。怎么办了？苦闷啊。”
“还有一个就是我大课班上的一个女孩子，从相貌看非常不错，脸宽宽的，很大气在样子，平时成绩一直都很好，但这次考试只考了八十七分，家长很不满意。”“孩子的眼神怎样？”“可以啊，很亮很有神。”(无量如今已掌握了“粗断荣辱 精判生死”的相学知识，并在生活中将这种知识的前半部分教给了小儿，后半部分因对人的心灵和社会冲击太大，虽然“精判”非常的简单，但无量非不到人生最后，此生也不准备将此知识留传后人。小儿在实践中运用后，得到了很好的认同感)”
“还有就是过几天要开家长会，过去我在初中的时候，都是你去参加的家长会，我从来没参加过，说一些什么啊，上一次开了不到五分钟就结束了，怎么开这个家长会？”
针对上述问题，无量一边站桩一边对他进行了耐心的指导。在这个过程中，无量谈到了“肯德基”是如何进驻南昌的全部过程；谈到了“日本松下”去年在营业额上第一次超过了“日本索尼”的原因，也谈到了这二天无量因为对中国某品牌摩托车公司的批评，引起了该公司“老总”的高度重视，为了表示对无量的感谢，该公司在经过近四十多分钟的研究后，“老总”做出了将他们公司的一款150警用摩托车以符合无量开出的较低价格“以他们认为的令愿亏本也要卖给无量”的重大决定。与此同时，中国北方的另一家很著名的摩托车企业，当她们负责南昌警用摩托车销售业务的一位很懂得什么是“商道”的业务员韩小姐，听到无量以这么低的价格就能够拿到款摩托车后说：“我做不到，我的权限只有七千多元。”无量答应她：“虽然这次我们可能做不成这笔买卖(但这也并不是最后结果，也可能会出现更令人预料不到的结果)，但无量非常佩服你的业务能力和水平，尤其是你对‘商道’最高境界的把握列是令无量‘无体投地’请你将你们‘老总’的电话给无量，我一定向你们老总推荐你。后经无量再三请求，韩小姐把公司老总的电话告诉了无量。后在16、17号给她们老总打了二次电话，没人接，准备下星期接着打，无量一定要兑现‘承诺’是人才就一定要得到重用，不管在哪里(无量就这个毛病不好，喜欢管闲事，都被家母“修理”了无数遍了，但“恶习难改”，呵呵。按照邵伟华老师《八字预测学》理论，看无量八字，天生具备了“辅佐之能”，所以无量时常戏言：“听无量言者必得天下也”，呵呵。)”。在谈完了以上的内容后，无量借此机会，乘孩子还没有产生反感之前(子女教育历来为多数家庭最难之事，无量也不例外)又利用中国优秀传统文化中的一些知识再一次地对孩子进行了“做人与做事”、“爱国与爱业”关系的教育。听了无量的一番开导后，孩子非常高兴，并发出了自今年暑假兼职英语老师以来的第一次邀请：“老爸，下次我上课，你去听一听，孩子们都比较喜欢(其实他自己如今也是孩子)我的上课方式。”
无量此生自诩不是凡人，从小立志兴我中华，报效国家，经常呤颂恩来公的“大江歌罢掉头东，遂密群科济世穷，面壁十年图破壁，难酬谢涛海亦英雄”，词句，然先天“八字”残缺，深感“运交华盖欲何求，未敢翻身已碰头，破帽遮颜过闹市，漏船载酒泛中流”之苦，如今一事无成，自感落得个不忠不孝境地。如今已“醒悟人生”，除了“认真做事，诚实做人”而外，就是将自己这几十年来对中国优秀传统文化知识女感悟，用于对小儿的教育上了，无量把小儿当成了中国优秀传统文化的“试验田”了，呵呵，是不是自私了一点点呢？
呵呵，讲完这些后，一看时间，哇，无量好厉害耶(自我陶醉一下)，今晚站了一个多小时了!
2008年3月3日凌晨四点二十至五点三十分，一次性站桩一小时十分钟。这次站桩中，再一次体会到了“气冲腰椎”的刻骨铭心的身体反应。
这次站桩中的腰椎反应具有胀度强，持续时间长的显著特点。
胀度强是指，在一小时十分钟的站桩中，腰椎胀的就象腰部插进了一根棍子一样的坚硬，全身胀得如拉满了的弓一样，尤其两手臂和脚板麻胀明显。而且还发现身体其他部位的骨头也开始发胀，奇怪的是臂、腿处的圆型骨头似乎比胸骨胀感的强度要大，这种现象可能和圆型骨头内骨髓比肋骨骨密度小有一定原因。
胀度持续时间是指，从站桩开始至整个站桩结束时，腰椎都处于极度膨胀中，没有丝毫的松驰感，站桩中腰椎胀感持续这么长时间这还是第一次出现。
胀感是“真气”冲击不通经络过程中的反应，是站桩有效果的一种良性反应，对于这种反应，站桩中必须采取的态度就是一个字“忍”，无论胀感有多强，有多大（有的部位会有胀痛感），我们要做到的就是“忍无可忍仍然要忍”，在忍受无比胀感的同时，不要忽视了身体其他部位放松的调整，因为由于持续的胀感，身体其他部位会下意识地受这种强胀感影响而出现“拘紧”和“僵硬”的肢体反应，而这二种反应是站桩过程中身体的不良反应，如果任其发展下去，必然会对局部肌体造成陈旧性损伤。
所以，站桩中在忍受着身体局部出现的无比胀感的同时，要经常用意念“扫描”身体其他部位，发现有“拘紧”和“僵硬”部位时，要用意念调整其放松，对于放松后仍有“拘紧”和“僵硬”感存在的肢体，必须采用适度、缓慢的“晃、摇、转”等活动方式进行肢体活动，直到肢体放松为止。
站桩中的“忍无可忍仍然要忍”，是对一个人的毅力和耐力极限的最大的挑战和考验，只要我们在站桩中能够战胜自我，一忍再忍，那么“阳光”一定会在“风雨”后现出，呵呵。
2008年3月8日星期六，又到了星期六，相对上班来说，早上时间要宽裕得多了，若此，今天能否再弄出点“新花样”来呢，果不然，呵呵。
凌晨5点20起床，大小解和洗嗽后，用棍子在肩、背、胸、肚、小腹、大小腿等处做了十几分钟按摩，从5点50至10点整，采用站坐结合方式，一次性炼功四小时十分，其间站桩二次，坐桩一次，具体时间分配是：第一次站是从5点50分至7点30分，第二次站是从9点20至10点；坐桩从7点30至9点20。
在这四小时十分钟的炼功中，无论是站、坐，全身均气感强烈，麻感极强，入静深度较好，“真气”在百会穴内向下（之所以用“向下”一词，是因为体内下面的部位不明确）的身体内上下来回不停地一上一下的“冲刷”，胸椎左侧强烈胀痛，在站桩结束时的前十分钟，用强大内劲冲挤脑组织，感觉百会穴处的头盖骨象被一巨大的“老虎钳”夹住一样，异常“坚硬”，当放下双手的瞬间，胸椎左侧异常疼痛。
3月6日上午，因家母5－6日二日凌晨3－4点起床前突然出现短时间头晕现象，考虑到老人家一直以来就心脏就有“早勃”毛病，为了防止万一，6日上午带家母到江西省人民医院就医。
无量在对待西医检查时态度上和诸人不同，多数人是怕医生开检查单，认为医生是为了增加医院的经济收入故意多开化验和检查项目，而无量则是每次都主动要求医生按照我的要求开俱检验和化验单，这种做法，连一些医生都深感不解和奇怪，当然无量自然免不了又要“班门弄斧”一番了，呵呵。然家母对无量的做法每次报以的态度是：“又在吹牛！”
无量在国际互联网上普及和推广站桩中不仅传授一些修炼知识和站桩技巧，更重要的是在传播一种理念，而理念在某种程度上讲，往往比技巧更为重要！
2008年3月9日清晨5点50至7点30，一次性站桩一小时三十分钟。桩中脊柱发胀，但胀而不硬，没有硬感，而且还第一次出现了全身骨头发胀的现象，感觉到全身的骨头胀得变成了一个“大”字，双手、双腿等圆型骨头明显要胀于其他部位的骨头，相对于全身骨头发胀的现象，肌肉却显得较为松弛，体现出“内紧外松”的强烈的身体反差。
在这种骨头极度膨胀的过程中，除了“仍然要忍”外，就是经常用意念扫描全身，及时调整放松身体的部位，以防身体一些受力部位如肩、膝盖、脚板及脚后跟出现“紧、僵”情况。
2008年3月15日凌晨4点30至7点30，一次性站桩三小时。站桩中的身体反应主要是：一是全身骨骼胀硬，二是“重如铸铁，沉如贯铅”现象严重；三是肌体膨胀感消失。
严格讲自从2008年2月13日凌晨二点三十至四点四十站桩中腰椎第一次出现奇怪的胀感以来，无量站桩的身体反应就开始进入到安平老师在《中华浑圆功》一书所描写的“骨骼层”通的第三层阶段了，而这个阶段的到来，共站桩二年近五个月、2300多小时。
关于“骨骼层”通，安平老师在《中华浑圆功》一书是这样描述的：“第三层：当进行内视第三层骨骼通时，往往会出现某处骨骼酸沉、酸疼等情况，说明此处有风湿或外伤引起的后遗症，或是骨骼内出现了其它病灶。”
《我的气功实践——谈气通骨髓》的作者金龙先生在文中有这样一段描述：“现在看来，关节响动是气通骨髓的一个重要标志。（我想气功达到每一个层次，都有一定的标志，这是很自然的。）对于中下“根器”者（经络先天宽粗度在3毫米以下者），要想通过站桩达到“脊髓”通，其顺序是：第一步是大脑百会穴内开始有“内动”反应，随着“内动”感的强大后，大脑会进一步出现的反应是：“脑细胞抖动感”、“脑内软组织与头骨的磨擦感”、“软骨移动感”、“百会穴插入物体感”、“太阳穴内吸和外突感”，“蜻蜓点水感”、“剌痛、痒、酸”以及“喳喳、纱纱、嘶嘶他哒哒”等不同声响，而如“转动感”、“拉扯感”、“钻动感”、“挤压感”、“晃动感”和“揉搓感”等，这些反应经历了数年后，然后“真气”就会自然进入到脊髓中去，此后，腰椎开始发胀，脊髓内出现“洗髓”感，再接下来，就会出现“抖髓”、“晃髓”、“脊髓高频率颤抖”等神奇现象。
前二天麦子桩友在QQ中对无量讲，他现在气也在通骨骼中，全身骨头内都感觉到痛。
根据无量目前站桩中真气冲击骨骼的情况看，主要的反应是：
一是“骨感”特别强。虽然我们知道骨头是身体的重要组成部分，但这种“知道”只是意识上和知识中的“知道”，而并非身体的认知，就如同修炼人都知道“下丹田”在脐下小腹内，但具体在哪个位置，在下丹田没有发热之前也只是停留在知识上和意识上的“知道”，而自己的身体是不能“认知”的，所以，有不少朋友经常问：“下丹究竟在哪里啊，我怎么感觉不到啊？”等类似问题，都属于身体没有认知，而修炼界把只有当身体认知后才算“知道”的现象称为“身证”。
二是肌肉和皮肤的“膨胀感”消失。站桩中持续出现肌肉和皮肤有强烈的“膨胀感”，出现“撑胀力”后，是脏腹层通了的重要标志。而身体的“膨胀感”消失，“骨感”强的身体反应出现后，则说明站桩已由“脏腹层”进入了“骨骼层”。
进入到通脊髓后，无量目前体会的“麻热胀”反应情况是：站桩中除了骨骼感特别强烈，而且有较为明显的“胀硬感”，肌肉和皮肤的“膨胀感”消失，“膨胀感”消失有原因并不是肌肉和皮肤实际上的不存在，而是由于胀力产生的方向发生的变化所致。脏腹层通的过程中，膨胀力是由内向外的一种力；而进入骨骼层通后，胀力的方向发生了改变，变成了由外向内了。
麻感混杂在骨骼的胀硬感中，且麻酥酥的感觉好象不太稳定，有时非常轻和弱，但有时却异常强烈，往往体现为“穿骨透精”的强烈麻感；热感只是一种比体温稍高一点的温热感，如果不仔细体会，基本感觉不到骨骼中有热感存在。
目前站桩中出现的骨骼胀感的反应，只是骨骼层通的开始，离真正意义上的通还相差甚远，艰苦的修炼之路还很漫长。
王芗斋前辈在《论桩功之境界》一文“桩功之第三境界”一节中是有这样一段描述：“从生理上讲坚持十年左右即觉腰脊有膨胀之感。”
无量如今站桩仅二年零五个多月、2300多小时，就已出现了芗斋前辈所描述的“第三境界”之“从生理上讲坚持十年左右即觉腰脊有膨胀之感”的身体反应，看来这2300多小时所走过的艰苦的站桩之路是非常值得和庆幸的，实践也再一次证明桩界“此事从来无大巧，只争逐日用功多”理论的无比正确性和科学性，“天道酬勤”这一千古不变的真理在站桩中体现的又是多么的淋漓尽致啊！
2008年3月22日星期六，凌晨5点至10点，站、坐结合，一次性炼功五小时整。具体时间分配是：5点至7点30站桩二小时三十分；7点30至9点坐桩二小时；9点至10点站桩半小时。
炼功中经常进入到似我非我的入静状态中，身上气感时而如汹涌的波涛，时而如平静的水面，两脚板经常处于异常的灼热中。炼功结束后的几个小时内，从大腿至小腿的骨骼内透出一种异样的热感，明显感到和肌肉中的热感不一样。
炼功中感悟到：站桩姿势中最难把握的是膝盖似弯非弯，似直非直的“得力”感；最难达到的是“松静、舒适和自然”；最容易忘记做的是“卸力”。
现在每次站桩结束后，即感全身轻松、舒适和柔软，过去在“脏腹层通”阶段经常有的那种肌肉紧僵感荡然无存，呵呵。
尽管今天炼功5小时，身体并不感觉到非常的累，但从下午1点30时一觉睡到4点30时，整整睡了三个小时高质量的觉，醒来后感觉好极了。一觉睡三个小时近一年多来都少有，尤其也可看出站桩消耗是非常巨大的，尤其是一次性长时间站桩。
晚上8至9点40时，边看央视“科学与教育”频道边坐着炼功，全天共炼功七小时。
2008年4月11日凌晨5点至6点，一次性站桩一个半小时。到今天止，无量站桩达二年零六个月、2400多小时，从2005年10月12日的2005年10月12日临晨3点15分，第一次站桩就站了四十五分钟（严格讲这是第二次，11日晚尝试性站了十几分钟，呵呵。）。从第一次站桩45分钟，到2008年3月2日星期日，凌晨五点三十至八点五十，一次性站桩三小时十五分钟。从不知气为何物到如今的“脊髓”通阶段，并体会到了什么是“洗髓”的身体反应；从不知什么是入静到如今的“似睡非睡”，“似醒非醒”，“偶尔忘我”的入静状态。
从2005年10月11日至2007年10月11日，日平均站桩2.5小时；从2007年10月11日至2008年4月11日，日平均站桩3小时以上。前二年主要以站为主；2007年10月11日至2008年4月11日以站坐结合炼功。
目前的2400多小时炼功时间，并不包括“意念给脑组织加力”炼功的炼功时间。
什么是“意念给脑组织加力”炼功法呢？“意念给脑组织加力”是无量站桩半年左右时发现并创造性运用的一种独特的炼功方法。
所谓“意念给脑组织加力”，是指在站桩中对身体某个部位已有微弱胀感的组织用意念促使其胀感加强的一种炼功方法。“意念给经络加力”是一种超强的“内力”运用，其目的是为了有效缩短炼功时间、加速打通胀感部位的经络，因其具有一定的危险性（可能还存在危害性），故不适宜初学者和对气功理论知识了解和掌握不充分的缘友，对于多数初学者来说，仅作学术交流和讨论。
从2006年3月初头部第一次出现“内动”反应运用“意念给脑组织加力”炼功至今，日平均炼功时间累计在2小时以上。所以，加上站桩的2400多小时，到2008年4月11日止，共计炼功（不是站桩）近5000小时。
如果说站桩有“大巧”的话，那么“意念给脑组织加力”就是真正的“大巧”！（其相关原理，机缘成熟后，无量将撰文详述）
无量在不到二年半的站桩时间内，“真气”就已进入到脊髓通阶段，并已完全达到了芗斋前辈在《论桩功之境界》一文中所描述的“从生理上讲坚持十年左右即觉腰脊有膨胀之感。”这一切也再一次有力地说明和证明桩界“此事从来无大巧，只争逐日用功多”经络之谈的无比科学性和正确性！
当身体内部在“有声”（所谓“有声”是指脑内经常有声响）地发生变化的同时，身体外部却也同样在悄然发生着一些微妙的变化：
1、全身感觉非常轻松和柔软。整天都感到全身上下非常的轻松和柔软，走起路来没有沉重感。
2、头型增大，某些部位向外突起。无论是头型增大还是某些部位向外突起，都是“意念给脑组织加力”的炼功结果，具体突起部位前额、头顶、左边太阳穴及向下部位、左右腮骨处（右边腮骨比左边明显）。
3、皮肤的光滑度、柔软度和红润度有明显改观。无量小弟弟看到无量前额突起时用手摸我的前额，突然手象触电一样地缩了回去，惊呀道：“哇，你皮肤怎么这么光滑！”；二手掌背部皮肤也变得白里透红了很多，侧角度看手掌皮肤上有闪亮的白色光泽，二手掌相合，稍用力揉搓，即刻感觉既柔软又象摸在绸缎上一样的感觉。
最后谈谈什么是“洗髓”。关于“洗髓”到目前止，曾经只看到过一篇修炼体会提过。但无量目前体会到的“洗髓”严格上讲，并不是真正意义上的“洗髓”，而是“中脉”出现的气感反应。具体表现是：
站桩后出现脊椎胀硬感－胀满感－整个上身出现胀空感。胀空感过去在“脏腹层”阶段就多次出现，但现阶段出现的胀空感不同的是身体空的中间有气振荡和上下微微冲刷的反应，而这种反应和百会穴上的气感反应是连动的，百会穴上的气感反应象鱼吃钩的“浮标”一样，上下浮动，正是这种上下浮动的气感反应，带动了上身胀空内的气感反应，而此部位正好是人体的“中脉”位置。前三次出现这种气感反应时，明显感觉到这个部位的气比身体其他部位气的温度要低一些，是一种凉丝丝的感觉，而现在气的温度等同于身体其他部位的温度了。
除此之外，当这种气感反应出现时，身体出现的感觉只能用“美妙”而字来概括地形容，其它文字无法准确表达其感受。
从现在身体反应来看，离打通“中脉”的时间仍将需要四五年，“中脉”一通，所谓的“顶”也就开了，根据以往他人经验看，这时宇宙中的气就可以进入到体内来了，若如此，今后的修炼之路将进入到“提速”的阶段，呵呵。
2008年4月25日4点40时至6点20时，一次性站桩一小时四十分钟。站桩中中脉内气感微微地冲刷反应较强，人仿佛在梦中一般。现在由于能够较好地做到入静，所以，每次站桩中人都象在梦中一样。入静中的梦感和睡觉中在梦中的感觉还是有一些不同的。入静中的梦感意识清醒，意识可以支配肢体，但做梦中意识虽然好象是清楚的，但意识不能作用于肢体，也就是意念想动，但肢体却动不了。这是二者间较为重要的区别之一。
这次站桩中还第一次现出了几次肢体“消隐”的身体反应。什么是肢体“消隐”呢，就是意识清楚地感觉到身体的某个部位慢慢地消失了。气功修炼“八触”中也有一种身体反应是“空”，但空的身体反应和肢体“消隐”反应不太一样。身体空的反应是意识突然感到整个或者部分身体不存在，不会感觉到身体空的过程，是一种忽然或者是突然的感到；而肢体“消隐”感是意识完全能够感觉到肢体慢慢地消失的过程，直到肢体最终彻底消失。
这次站桩中出现的肢体“消隐”反应最长的一次有近半分钟。除了双手臂、两脚板外，身体其他部位都慢慢地消失了。在这种状态下，仿佛感觉到自己就象一个孤独的灵魂立在空旷的原野一样，非常的无助和无援。
曾有网友问无量：“在哪里炼功最好？”
我不假思索地答道：“家！”
为什么是家而不是外面呢？炼功不是要讲究气场吗，网上都这么说，有关书里都这么说，你为什么说是家呢？这个问题无量考虑应该这么来理解比较好。
最重要的是家里环境最熟悉，最安全，最放心，不易产生惊功而出偏（因为惊功是出偏原因之一）。二是虽然气场对于炼功者来说非常重要，但这仅限于经络敏感者，或者是大周天和中脉已通了的人，而对于不具备这些条件的人，即使修炼场所气场再大，本人也感觉不到，就象是空间中存在着很多不同频率的电波一样，但只要接受器没有打开或者不在某个接受波段上，就无法接收到相同频率的信号一样。所以，尽管气场再好，对于这些人来一点作用也没有。
当日上午一上班单位停电，所以现代化办公就只好暂时停下了。借此机会，从8点至9点15分，一次性站桩一小时十五分钟。
在这次站桩中会阴穴又第一次出现了几次轻微弱地震动感。这种感觉和冬季水烧开前的震动是一样的，只是能够“身证”到这种反应，但却听不到水烧开前的那种声音。
2008年4月26晚7点至10点5分，边看央视“科学与教育频道”边坐着炼功，历时近二个半小时。在炼到9点45分时，开始用意念给头部经络加力。加力过程中，右侧太阳穴上方的大脑内出现了明显的连续性的“啪……”的响声，很明显，这种响声是脑组织与脑壳连接处分离的现象，只要加力并且保持脑内的胀力，这种响声就一直不断。
凡有过做家务经验的人都知道，我们在将猪肥肉和瘦肉分离的过程中，可以看到肥肉和瘦肉间有一些白色的如网状的连接物质，如果在分离过程中，我们不是用刀割而是用手强行将肥肉和瘦肉拉开的话，那么立刻就会听到“啪……”的撕裂声，而这种声音和上述发生在无量脑内的声音是一样的，只不过脑内出现声音尽管只有一点点，也会被放得很大而已。
这种声音三月分也曾出现过一次，部位是在左边太阳穴上的脑内，位置正好和这今晚的相对应。
为什么判断是脑组织与脑壳连接处分离发出的响声而不是脑骨发出的响声呢？根据以往经验，脑骨缝在内力作用下裂开时发出的多是“哒、哒、哒”的响声，这种响声短小而有力，节奏感强，响声与响声之间没有连续性和连贯性。
虽然“意念给脑组织加力”的炼功方法能够有效地帮助打通大脑内的经络，但因其炼功中消耗很大，故在专门站桩的主要时间段内一般不采用，只是站桩快要结束时的最后十几分钟象征性地运用一下，专门站桩中主要是以养气为主（也就是所谓的“精化气”）。
“意念给脑组织加力”炼功方法，主要是在平常不方便站桩的时间内运用，从2005年3月份至今，一般日“意念给脑组织加力”炼功时间累计在二小时以上。
27日下午洗澡后便用洗衣机洗洗衣服，空间站桩。在站的过程中，两脚板下温度异常的高，估计有六、七十度；2007年夏天的一个晚上洗完澡后在空调房内站桩也出现过一次两脚板下温度异常高的情况，印象极深。那么为什么站桩中过程，尤其是洗完澡后站桩两脚板下温度会异常高呢？无量参悟良久，今有所顿悟，呵呵。
站桩中两脚板下温度出现异常升高原理与“磨擦发热”原理相同。
站桩中脚板下肌肉始终处于一种被“挤压得很紧”的状态中，而站桩中血液流速加快（即所谓的“气推血行”），而快速、持续流动的血液就会和血管壁产生激烈地磨擦从而产生热量。经络中真气越充盈，血液流速就越快，两脚板下温度越高；洗完热水澡甚至冷水澡后血液流速也会明显加快，而如果此时站桩，无疑更加进一步加速血液流速，从而增强了脚板下血液与血管壁磨擦，故而洗完澡后站桩中两脚板下的温度要明显高于不洗澡站桩时的温度就不难理解了。
为了检验此观点的正确与否，当站桩中两脚板下出现灼热感时（我现在每次站桩中都会出现灼热感），就按照“卸力”的做法，分别将两脚板提离地面，即刻脚板下的灼热感消失；当重新恢复站桩姿势后不久，两脚板下又会出现灼热感。
从此，站桩中两脚板下温度升高之迷从而大白天下了，呵呵。
2008年4月28日中午边看电视剧《商道》边炼功30分钟后午休。2点5分时被几声猛烈的咳嗽吵醒，并感到气管内非常痒，并不断的咳嗽。没办法，这样咳法再睡也不行了，干脆起来站桩。从2点10分开始站桩至2点40分，站桩中因气管内常常发痒不得不多次大声咳嗽了数次，但站桩结束后整个下午乃至晚上都再也没有咳嗽过，他NND，呵呵。
2008年5月20日凌晨5点至6点30分，一次性站桩一小时三十分钟。从时间上看，这次站桩并没有特殊之处，但这次站桩中却体会到了从未有过的效果：全身骨头内第一次出现了所谓的“洗髓”反应。其实这种反应19日下午2点30分后仅十五分钟的站桩中就已经出现了，当时自己就敏锐地意识到这是一种新的身体反应。根据以往经验，每出现一种新的身体反应，都说明修炼已进入到了一个新的境界。
第一次的“洗髓”反应是出现在2008年4月11日凌晨5点至6点的站桩中。
下面先回顾一下当时站桩后身体出现“洗髓”反应的过程：站桩后出现脊椎胀硬感－胀满感－整个上身出现胀空感。胀空感过去在“脏腹层”阶段就多次出现，但现阶段出现的胀空感不同的是身体空的中间有气振荡和上下微微冲刷的反应，而这种反应和百会穴上的气感反应是连动的，百会穴上的气感反应象鱼吃钩的“浮标”一样，上下浮动，正是这种上下浮动的气感反应，带动了上身胀空内的气感反应，而此部位正好是人体的“中脉”位置。前三次出现这种气感反应时，明显感觉到这个部位的气比身体其他部位气的温度要低一些，是一种凉丝丝的感觉，而现在气的温度等同于身体其他部位的温度了。
从4月11日第一次出现“洗髓”反应至今5月20日已过了一个月零九天，而在此期间的站桩中出现的身体反应主要是以整个脊椎胀满为主，期间偶尔中脉内也会出现“洗髓”反应，但这种反应只是仅限于“中脉”中。而今晨站桩中出现的“洗髓”反应却通透于全身骨骼中，仿佛感觉全身骨骼中都有物质在“冲刷”和“流动”，全身真气形成了一个浑圆的整体感，除了有时胸椎和腰椎略有一些胀感以外，“真气”在体内的运行没有了太大的“阻隔”，肢体感也常常消失于这种整体的浑圆气感中，整个身体象“浸泡”在气中一样，那种美妙，那种舒适实实在在地让无量体会到了“神仙”的享受，故道教有言：“能得一天下毕”绝非空谈和笑谈！
从解剖学知识中可以得知，无论是额骨、顶骨还是颞骨其形状都是片状的，不存在“管状”的形状。但无量在用“意念给脑组织加力”过程中，如今经常感觉到“百会穴”、玉枕穴，尤其是“神庭穴”这三处穴位的骨头内有“缝”的感觉，尤其感觉到“神庭穴”中有“夹层”，开始感觉到这个“夹层”很狭窄，但随着脑组织不断在意念加力，脑组织往“夹层”千万次地挤入，现在已感觉到“夹层”变宽了很多，而且渐感“夹层”已不存在，感觉脑组织已可以进入到“夹层”中去了，所以在炼功中常常感到“夹层”中有气团存在并且有气动感。
通过进一步的炼功认识，其实头盖骨中并不存在感觉到的“夹层”的存在，而炼功中感觉到的头骨存在“夹层”的现象，实际上是头部经络不断被畅通的反应，经络通了粗了，脑内经络就空了，里面的真气就会振荡，而这时真气产生的振荡频率很容易地使人炼功中轻易地进入到一种“似睡非睡”的入静状态，其原理和鼓为什么只要轻轻一敲就响声，而同体积大小的实心木头为什么敲不响的原理是一样的。
2008年5月7日下午感觉身体有一些软，感觉乏力，不太舒服，因近来“意念给脑组织加力”炼功加强，原以为和炼功有关，也并不太再意。2008年5月8日午后，感觉鼻涕多了不少，且颜色很黄且有异味，讲话时鼻音较重，而且乏力感也更加明显，同时感到鼻子、喉咙和眼睛内往外冒热气，用手摸前额时，发现前客竟然光滑滑的不出汗，当时心中一惊：“是不是发烧了？”。下午五点多钟回到家中一量体温，体温表显示温度为37.4度，果然有一些低烧，这是自2005年10月11日站桩二年零七个月、2500多小时后的第一次生病发烧。
当晚7点40时开始坐着边听音乐边炼功，炼功前测量体温，显示为37.8度。炼功至8点20结束后复量体温，体温降到37.4度，降了0.4度。炼功中感觉身上微微出汗，但前额却仍然没汗。休息了一会，于8点30至9点10分再度坐着依上法炼功40分钟后再量体温，体温降到36.5度，恢复正常。炼功结束后随即上床睡觉。
当晚11点10分起床站桩至12点，再量体温正常，此后体温恢复正常。
虽然体温正常了，但这次感冒却引发了鼻炎，在此后的一段日子里，鼻涕黄且多，而且有异味。家母看到无量这次鼻炎这么厉害，非常担心，多次询问无量是不是要到医院去用点药，无量回答：“不必，我对自己体内澎拜激荡的真气有信心！”果然，到5月19日鼻炎基本痊愈，此事也让无量家母虚惊一场，呵呵。
一个多月以来，站桩中常常感觉到两脚心肌肉有向外凸起，有增厚现象，且每次站桩中两脚板下都会出现灼热感。
无量虽然至今站桩已达二年七个多月、2500多小时（截止2008年5月11），且《我的站桩之路》至今写作也已达近12万字。但凭借无量一贯以来异常灵敏的第六感觉下意识地感觉到站桩总是存在某种“缺陷”，那么究竟这种“缺陷”是什么呢，在看到释万行上师演示的“莲花生法门动功”之前，无量并不清楚。
所幸的是，万事都有因缘，都有因果，正当无量被这个问题所困扰的时候，近日在网上有缘看到了释万行上师演示的莲花生法门动功视频，顿时眼前一亮，同时也释然了无量多日来对站桩缺陷问题的疑虑。
长期以来，修炼界习惯上把“站”界定为动，而“坐”界定为静，如此站桩就被列入到动功的范畴。其实这种认识是不正确的，无量通过自己的亲身实践，可以负责地告之世间有缘人：站桩是静功！那么当今世界上有没有一种能够与站桩相匹配的动功呢？而释万行上师所传的莲花生法门动功就是能够与站桩配合修炼。
故无量在此向释万行上师“顶礼”，感谢他弘法的功德之举！
释万行上师在介绍“莲花生法门动功”开示道：“人生最大的经脉有三条，一是任脉；二是督脉，三是中脉。这三条经络都通了，人是不会生病的。”无量对释万行上师就人体经络的认识非常赞同！
“中脉”上至“百会穴”下至“会阴穴”且与“任督二脉”交会于“会阴穴”。我们知道，经络存在于肌肉的“夹层”或者称为“夹缝”中，并且被肌肉包裹着，故如果“真气”产生的“膨胀力”不大，要想打通经络是非常困难的，且根据一些前辈的经验，人一天必须修炼二小时以上才能够弥补一天“真气”的消耗，反过来说，日修炼二小时以前的“真气”用于维持经络的畅通，防止经络阻塞；而二小时以后的真气才能够用于打通其他的经络。而如今红尘和世俗纷杂，能够长期坚持日修炼二小时以上者能有几人？所以修道者无数，得到者仅有“勤而行之”之少数“上士”也就不难理解了，呵呵。
“莲花生法门动功”之所以能够作为站桩的动功来炼，其原理和“不一和尚棍子按摩法”原理是一样的，而二者区别只是一外一内而已，二者相对站桩所起的作用都是辅助性质的，没有本质上的区别。
严格意义上讲，“莲花生法门动功”算不上“功”，仅为拉伸脊柱和任、督二脉以及中脉间肌健，为真气进入这三条经脉起“先头部队”的作用，呵呵。
2008年8月16日清晨5点40至9点50分，一次性站桩四小时十分钟再度打破了自己今年3月2日清晨一次性站桩三小时十五分钟的最高纪录。当晚，边看奥运比赛边站坐和坐桩，共计一小时四十分钟，加之中午起床后盘坐炼功四十分钟，全天累计炼功达六小时以上。
17日清晨6点15至9点15分，一次性站桩三个小时;当晚边看电视边站坐结合炼功，全天累计炼功近五个小时。
如果不是要买菜，根据今日的身体状况，完全有能力站更长时间。
四个多小时的站桩中，主要的身体反应仍然是以腰椎命门穴、头顶百会穴处异常膨胀为主，感觉有一根棍子从后背紧紧地顶在命门穴内，胀点明。从百会穴向下有一个非常巨大的拉力，站到8点50时，脑内百会穴突然出现半分多钟的“团状”强烈麻感，且右腰内同时出现胀感，随后右耳出现了几秒钟的一过性热感，胸椎左侧出现强烈胀痛感，此外主要的身体反应是人气交融，呵呵。
能够长期达到一次性长时间站桩（指二小时以上），绝对不是靠“硬撑”能够坚持得了的，站桩时间的延长和效果有直接的“正比例”关系，当站桩中真气上升的反作用力减弱，膝关节以下的骨骼“得力”感会减轻甚至消失，大腿骨以下的只有骨头感而肌肉感消失，整个人体有漂浮的感觉中，处于较好的入静中才能够实现的，而这一切对于多数人来说，应该在累计站桩时间达到2000小时以上后才可能实现。
以上是从站桩中的身体反应来认识一次性长时间站桩的，若从医学角度上来认识，就涉及到“乳酸”的分泌和新陈代谢（也就是微循环）的知识了。
在通常情况下，人体活动所需的能量来源于细胞的有氧呼吸。但是在运动时，由于所需能量比较大，当有氧呼吸无法满足需要的能量，这时细胞就会辅助进行无氧呼吸，补充无法由有氧呼吸提供的能量。而无氧呼吸的产物之一是乳酸，它能使人体产生肌肉酸痛的感觉。这是正常的生理现象，只要在一定限度内就是完全无害的。
截止到北京时间8月17日，美国游泳名将菲尔普斯狂掠个人第八金，创造百年奥运史上的奇迹。
菲尔普斯运动后的乳酸指数证明，一般游泳选手在赛后需要一个小时才能恢复体力，而菲尔普斯只需要10分钟，也就是说，运动之后，他体内产生的乳酸远远少于其他优秀运动员。这也是为什么菲尔普斯在冲刺阶段总是比他人有力得多的原因。教练鲍曼认为，菲尔普斯更多地用了有氧动力，而不是肌肉，也这是他的乳酸分泌量比其他人少得多的原因。
站桩中脊髓被拉紧，组织间隙压升高，毛细血管自节律运动规律被改变（或者是“子午流注规律”被改变），血液流速加快，血压上升，经络中组织液流动速度加快，新鲜而含氧量大的血浆将源源不断地透过毛细血管壁上的小孔“喷射”到组织间隙中（这也是为什么站桩中感到发麻的原因），给细胞提供大量的氧份，从而减少“细胞无氧呼吸”，避免乳酸的产生，另外，快速流动的组织液又可以将产生于组织液中的乳酸及时地排入“静脉”中，通过人体排泄器官排泄掉。
以上就是为什么修炼效果好的人一次性长时间站桩肌肉不会发生酸、胀、痛感的科学原理。也正因为如此，有些人一次性站桩达几十小时以上也就不足为奇了，呵呵。
由于一次性站桩时间太长，故在站桩过程中，双臂和双脚板都活动过几次，以防一次性长时间站桩对肌健的压迫性损伤。同时在四个多小时的站桩后期，也改变了双手抱球姿势（见图）。
对于在站桩后出现两脚板或者是后跟骨疼痛的桩友，为了减少“得力”现象对膝关节以下骨头造成压迫性损伤，在站桩中可以在两脚板下垫一块软垫（我是把空调被折成方型垫在脚下的），效果较好。
2008年8月10日是星期日，所以就加大了炼功时间，全天累计炼功五个多小时。在上午9点30至11点累计自然盘坐炼功中，在用意念给头部经络加力中，前额内和百会穴处均出现明显的象砂子一样撕裂的响声，且二处在胀力的推动下，与响声同时出现的还有胀痛感。而且近来在对头部经络加力过程中，前额内、百会穴和玉枕穴内均出现较为明显的象砂子一样撕裂的响声，而且这种响声有扩大的迹象，脑组织内动范围也有加大的现象，同时伴有胀痛感和有东西往里钻的感觉。
只要脑组织在加力过程出现象砂子一样撕裂的响声，那么无论是气感还是入静感都会上一个“量级”，而新达到的“量级”又能够在今后头部经络加力过程中产生巨大的胀力，当然站桩时间也会相应增加。
随着对解剖学和相关医学知识的学习，掌握了一定的脑组织结构知识，所以，对意念给头部经加力中脑内组织出现的各种反应有了清楚和正确的认识，心里有了底，不管加力过程中脑内反应如何大，如何强，都能够正确对待，处遇不慌不忙，故在气功修炼中，学一些现代医学和解剖学知识是非常有必要的，对于我们正确认识修炼中的身体反应和出现的各种现象有较大的帮助。
近来还发现了一个小的变化：特别喜欢吃葡萄。过去因为胃反酸和吃了葡萄后牙齿酸软，影响吃饭，所以不太敢吃葡萄。而现在每天早上都吃二十多个葡萄，牙齿也不会酸软，胃也不会反酸了，呵呵。
自从2008年4月29日《沧州论坛时年28岁的2002版主永远地走了！》一帖在无量主持的“意拳养生桩”或者“中华气功论坛”被转贴以来，陆续有一些网友和无量进行气功与癌症方面的交流。
多年来关于为什么会患病症，和有没有最佳的治疗方法的问题，无量一直在做着这方面的思考和观察，经无量研究发现，凡我所知道的癌症患者中，无论是年长的，年青的，凡手术后化疗和放疗的，其结果无一不是死亡（当然也可能是无量运气差，没遇到活着的，呵呵。）但却有二位晚期癌症患者，手术后放弃化疗和放疗却通过气功修炼如今已存活了十多年。其中一位姓陆，现居上海，他是在1990年发现肠癌已是晚期后做了手术的；另一位姓金，是一位大学老师，现居南昌，她患的是乳腺癌，如今却仍然健康的活着。
那么气功为什么能够治疗癌症？其科学原理是什么？为此无量苦苦思考了好几年，原以为对这个问题已有顿悟，故在2008年6月底着手写作《气功治疗癌症的可行性及其科学原理》一文，并写了二千多字，但在写作过程中，无量的第六感觉强烈地告诉自己，就目前自己所掌握的知识看，人体的“二供”生物机理也就是“氧和营养”和传统修炼理论“精化气”存在无法解释的矛盾，故写作就只能停下来。
现代医学对生命机理的认识如是：当血液由动脉流经消化道和肺时，从胃肠中得到养料，从肺中得到氧气，然后流经连接动脉和静脉的毛细血管，经毛细管血管壁的小孔在血压的作用下，“喷射”进组织间形成组织液，通过组织液将养料和氧气输送给细胞；同时细胞新陈代谢后的产物进入血液（无量注：准确讲是通过静脉进入血液和淋巴系统），经静脉运送至肾、肺和皮肤等器官，排出体外，使血液不断更新，是维持机体内环境相对稳定的重要条件之一。
由此可见，组织液是生命之源，如果组织液“断供”，那么生命面临的是死亡；组织液“少供”，那么肌体必病无疑。
而一直以来，受传统“精化气”理论的束缚和影响，无量对“经络、真气、血液和细胞”四者之间关系的认识是：经络是人体供氧的通道，真气是氧的载体或者说真气就是氧气，而真气是通过加速血液流动，提高血液含氧量来向细胞供氧的。
如果假设经络中的物质“真气”是生命之源的话，那么真气中的物质又将如何进入血管给细胞供养（氧）？如果不进入血管，那么真气自身如何给细胞供养（氧）？如果细胞供养（氧）不是由真气所给，那么修炼气功为什么又能够治病？
正是由于上述疑惑的困扰和不能自解，致使《气功治疗癌症的可行性及其科学原理》一直无法完稿。
如今，随着自己对相关医学和解剖学知识的学习，结合站桩2700多小时（截止2008年8月11日）的感悟，产生了真气就是“人体组织液”的想法，后看到由上海复旦大学力学与工程科学系、第二军医大学解剖教室、上海中医药大学针炙推拿学院专家组的科研论文《组织液定向流动的动力学机理与人体经络现象》一文后，才最终解决了许多长久以来的不少困惑，为进一步深入探索和研究气功修炼中的不少难题打开了一个新的突破口，如《“子午流注规律”成因？》、《穴位在组织液流动中所起的作用是什么？》、《气功为什么能够治病的科学原理是什么》，《为什么西医对非“菌”性疾病治疗效果不好？》等困惑多年的难题都迎刃而解了（个人愚见）。今后，这些文章都将会陆续面世的，当然也包括《气功治疗癌症的可行性及其科学原理》一文，呵呵。
气功在治疗疾病方面确有独特的神奇效果，这一点已被大量实例所证实，但为什么气功如今仍然无法走进生活，成为人类预防和治疗疾病的主要方法呢？重要原因无量愚见主要有三点：一是气功治病的科学原理至今不明；二是没有一种既简单而高效的功法问世；三是走火入魔，也就是气功偏差对气功的负面影响。
那么，随着站桩在预防和治疗疾病中的突出疗效被世人所逐渐了解和接受，随着气功修炼与人体关系的深层次机理被进一步揭示，随着中医、西医和气功相关知识和理念的结合与融和，气功尤其是站桩一定会走向生活而造福世间有缘人的，呵呵。
2008年9月23日。时间过各真快，距8月16日所写的站桩日记时间已过了一个半月了。虽然时间过了一个半月多，但炼功如故，日累计炼功时间均在四小时以上。
一、站坐结合，相得益彰。在这一个半月多的炼功中，多采用站坐结合的方式炼功。其中站坐时间分配基本上各占二分之一。虽然在对待站桩姿势的更换问题上，无量提倡“能站不坐，能坐不卧”的观点，但当站桩二年以后，当坐着炼功体内气感反应和站桩中反应基本相同时，那么这个时候就可以改变站桩姿势，其目的有二点：一是可以缓解站桩中“得力”感对脊椎和膝关节的持续压迫，避免脊椎和膝关节损伤；二是可以使更多的真气流向头部，加速头部经络的贯通。
所以，凡站桩二年以上（部分人一年半左右），在坐着炼功时体内气感反应和站桩时差别不大的情况下，可改变姿势，站坐结合炼功。
二、对头部经络修炼的深入认识。脑组织是一个非常神奇和特殊的组织体，其组成结构完全不同于身体的其他肌肉和骨骼组织，从德国著名医学博士冯?巩尔特?哈根斯教授基础解剖视频教学片和麦克明彩色人体解剖图谱中可知，新鲜脑组织外观和“奶酪”基本相同，其内在的重要物质除了大量的脑细胞、神经细胞外就是毛细血管了。而将这些类似“奶酪”物质连接在一起的就是脑髓，脑髓上达百会穴，下连脊髓，从固化了的脑组织切片图中可见，固化了的脑髓就象一颗大树的树干一样，与其周边组织紧密相连。无论是根据解剖学还是修炼体会，都证实脑组织是除骨骼以外的人体最为“致密”的组织——这就是为什么中脉最难修通的重要原因。
不仅中脉难通，更关键的是任脉、督脉和中脉的交会点也就是头顶上的“天门”更难通，这个通不仅是点状的通，管状的通，而必须要整个“天门”都彻底的通，否则也只是“中脉”进进气而已，“老朋友”是出不去的（当然还得体内能量足），呵呵。
“老朋友”无量理解未出体之前称为“灵魂”；而出体之后便称为“元神”或者“法身”了。“法身”在现实生活中最有代表性的形象就是“猴哥”悟空，所以严新老师让修炼人看《西游记》是有深意的，呵呵。
“综上所述，增强眼睛透视功能的基本方法，就是适当地控制α波和β波之间的这个转换开关，而这个能量转换开关，是通过眼睛正常的闭合开断来操作的，在训练的过程中加快闭和眼睑的速度，才能使大脑中的脑波电压发生突变，产成冲击电压和冲击电流，并发射出电磁波。对初学者来说，产生电磁波的频率一时还不高，因此电磁波被脸部的肌肉骨骼阻挡着，很难穿透出去，这时的眼球必然发胀、流泪并有疼痛的感觉，眼皮似有千金重，无论怎样用力都闭不住。又由于脑电波不正常的升高或降低，生理上难以接受这一变化，也产生了一系列的头痛、失眠等症状。但随着时间的推移及眼睛透视功能的提高，眼睛发射出的电磁波频率逐渐升高至足以穿透脸部肌肉骨骼时，不适的症状也就消失，阻挡视界的脸部肌肉骨骼好似不复存在，有时似一块有色玻璃，而有时则是完全透明的。”（《我对特异功能的研究》作者：康健）
从康健老师上文中可知，当人体发射“电磁波”时，会造因为“电磁波”对初学者的脸部肌肉、骨骼、眼球等出现不良反应，“还会产生了一系列的头痛、失眠等症状。”
同理，“老朋友”也就是“本性”也是一种特殊的能量。这种能量要从顶门而出，必定要穿过致密的脑组织这一关，而当脑组织没有彻底通透时，就会对“本性”的出体产生阻隔，而当意念给头部经络加力炼功时，尤其能够感受到脑体作为一个实体的存在，真气无法彻底穿过去，那么在这种情况下，即使中脉中的能量再大，“本性”也无法冲天而去。
所以，当所谓的“真气”在冲击脑组织中的经络时，就会产生各种的响声，出现各种程度不同的膨胀感，各种点状和线状甚至是面的刺痛，产生脑骨滑移现象，产生各种“内景”现象等也就容易理解了。
以上这些脑内各种反应出现时间的长短，因年龄和炼功时间多少而存在非常大的差异，短的一年半载；长的二三年以上，甚至更长时间，这一点望有缘于站桩的缘友们务必引起高度重视，以防和气功偏差混淆，而影响炼功。
脑组织虽然外观象“奶酪”一样的物质，但在用意念给头部经络加力炼功过程中却能够变得异常“坚硬”，如今经常在炼功中脑内出现“搬山移石”的强烈反应，这些反应真是另鬼神也不得不叹服，呵呵。
三、发现小便畅通度提高了不少。9月11日晚，解小便时忽然感到有特别畅通的“爽”的感觉，而且第二天观察发现尿粗了很多。从小就有前列腺炎，1978年“应征”体验中才发现，兵就没得当了。在站桩之前，常有夜尿等待现象发生（这是前列腺增生的表现），站桩后尿等待现象消失。
四、眉毛颜色变黑且牢固了。在用意念给头部经络加力炼功过程中，经常会感觉到两边眉毛皮肤内有痒的反应。近一段时间照镜子，发现眉毛黑了很多，而且左边眉毛有一根长达约4公分。过去左边眉毛虽然也有长得较长的，但很容易掉掉，长不住，但现在却长得牢固了许多，这么长了都没有掉，看来“营养”的供给还是不错的，也说明了微循环有了明显的改善。
2008年9月24日，凌晨5点多和上午8点多共计二小时。站桩中身体出现了人在气中，气在人中，人气交融的美妙反应，心中甚喜。但好景不长，在第二日基本相同乃至全天的炼功过程中，上述身体反应突然消失，全身之气全部集聚在印堂以及百会穴处附近的脑组织内，而且一加力，即刻感觉到脑组织碰到脑壳，坚硬无比，而且还出现了脑组织内象插进一根硬物一样的感受，真是苦不堪言。
27日凌晨4点20至6点一小时四十分钟的站桩中，姿势站好不到几分钟，忽然大脑出现了半分钟的“空”的感，虽然这种感觉仅有半分钟左右，但这是第一次，根据以往“功感”经验，这是值得庆幸的，从大脑角度讲，修炼又向前进了一步。
站桩中，我们把出现的任何一种良性的身体反应称为“功感”，如“麻热胀”、“流动”、“口水多、甜”、“漂浮”、“内动（内动又包括组织内动和气动）”、“经络颤抖”、“脑骨滑移”、“脑内声音”、“洗髓”、“真空”等。每一种身体反应刚出现时基本具有“时间短，力度轻，范围小和不稳定”的特性，但随着站桩的深入，上述身体反应会越来越稳定，越来越明显，越来越持久，而有些稳定的身体反应，是修炼程度高低和境界的“体现”，比如“洗髓”和“真空”感。
对站桩中各阶段出现的不同的身体反应，初学者必须保持一个良好的心态，多关注，只留意，少追求和不苛求，不攀比，把主要的精力和时间用在增加站桩时间中来，用在加大站桩量上来，这才是所谓的致简“大道”！
佛祖释迦弁尼从出家到修炼成“佛”用了不少于十二年零七天时间（南怀谨1994年福建南普陀寺《南禅七日》视频）；万行上师则闭关三次共计七年时间；达摩祖师在少林寺更是面壁了九年；曾庆余老师从一个下“根器”成为一个上“根器”者也站了近十年时间，而这一切都透露了这样一个信息：无论是下“根器”者，还是上“根器”者，修炼要想达到理想的效果和境界，所需要的时间基本在5至10年之内。
为什么要这么长的时间呢？根据实践和有关科研，多数人的经络均在2毫米以下，而将2毫米的经络拓宽至5毫米以上所需要的时间一般要经历5至10年，而增加炼功时间，使自身时刻保持在“功态”之中，是缩短修炼时间、取得效果的最为直接和有效的方法。
那种日站桩十来分钟不到几月就期望有理想的效果、达到彻底治愈各类疑难疾病的初学者，这种想法只能是不切实际的美好幻觉！所以，恳望各位有缘于站桩的初者学对此应有清醒地认识！
2008年9月29日，截止到下午4点25止，已炼功三小时十分钟，其中站桩一个半小时，自然盘坐炼功一小时四十分钟。晚上边看央视十频道节目还要站桩一小时，自然盘坐半小时，全天炼功达到四小时四十分钟。
在下午一小时十分钟的的自然盘坐炼功中，出现了人在气中，气在人中，人气交融的身体反应，且全身体内发热，象在37、8度的高温下，在阳光下身子被晒着一样。同时，腰及小腹处出现了“虚空”的反应，且小腹内出现了十多秒时间冒凉气的现象。
近来一些初学者，在站桩后，多数都遇到这样一个问题，即身上和手上有麻热胀反应，而小腹处没有任何反应。那么他就问了：“不是说炼气功都是小腹先有反应吗，为什么我是身上先有反应呢，是不是炼错了？”呵呵。
实践得知，经络敏感修炼佛教或者丹道类静功时，由于炼功中意念要求意守“下丹田”，修炼者本人则会很明显感到“下丹田”内出现空虚感，出现热感，有东西在内转动或者翻滚，有“气”延着后背冲向头部（也就是延督脉而行）。那么为什么会出现这样奇特的身体反应现象，由于世界科学发展的局限性，由于多数科学家、医学家都不相信气功，不修炼气功，所以，对于气功修炼中所出现的各类神奇的身体反应和生理现象无法被纳入科学研究领域，不能从科学的角度，用科学的实验来检验和论证。这不能不说是当今科学界的重大缺憾。但不可否认的是这种气功修炼中出现的各种神奇的身体反应是客观存在的。
不可否认地说，丹道一类的周天功法修炼中“下丹田”内所出现的而这种现象的存在，毫无疑问地和意念守“下丹田”有直接关系。
人体自出生以来，就处在一个动态平衡的生理状态中，这些平衡包括：各类气的平衡（氧气、二氧化碳和氮气等）、体液的平衡和生物电压、电流的平衡。《我对特异功能的认识》作者康健老师认为，如果意念时常关注身体的某个部位上，就会改变该部位穴位内的“电压和电流”的平衡，从而产生一些不良的身体反应。所以我们只能猜测地说，“下丹田”内出现的发热等身理现象，可能和意念作用下的穴位内的“电压和电流”失衡有一定的关系。
遗憾的是，当今能够象曾庆余老和郑自良老师一样将特异功能用于人体经络研究的气功人太少了，否则当“下丹田”中有物质流动时，可进行特异功能透视，那么很容易区别“下丹田”中的流动物质究竟是“真气”还是人体生物电流了，呵呵。
为什么说站桩相对安全而不易出偏差呢，这和其修炼中“下丹田”所出现的反应要晚于身体尤其是头部反应有重要关系。
“头部的反应没有以前的激烈，大部分时间感觉气上头了，能往上走，不过到了头顶就是蠕行的感觉，直到没有感觉为止，还有晃动的感觉，不过偶尔入静程度深一点，当全身的气都往头上冲的时候，还是感觉到头部阻塞，很硬，很紧，裂开的感觉等。（学会思考《站桩日记——一起从现在开始》2008年9月10日日记摘录）”试想，如果脑组织内存在着“阻塞，很硬，很紧，裂开”没有畅通之前，由下丹田而来的强大的所谓的“气”不能由任脉而下，形成周天循环，就会严重阻塞在脑内。更要命的是，一旦“下丹田”真气被激活后，只要稍稍入静，意念稍稍关注“下丹田”，其内的“真气”就会源源不断的涌向大脑，从而进一步加重大脑的阻塞感，从而将对本人身心和精神造成严重的伤害，对生活和工作还来严重的影响。
而站桩中的身体反应，有一个明显的特征，即哪个部位毛细血管最密集、肌肉最少，哪个部位就先出现“麻热胀”反应。而德国海德堡大学解剖学研究所博士冯?巩尔特?哈根斯教授对人体解剖学的研究告诉我们，在人体中肌肉最少而毛细血管最多的部位是：“脑部”、“手掌”和“脚掌”。这也是为什么站桩后这三个部位最先出现“麻热胀”反应的重要原因。
至于为什么人体毛细血管最密集部位在站桩中会出现“麻热胀”尤其是“麻”的反应，这涉及到毛细血管“自节律运动”的知识，这个问题，无量将在今后《大话经络》一文中加以详述。
上文中引用的学会思考站桩日记的描述，就是“真气”在通大脑经络中的真实反应，而这种反应是非常缓慢、费时和较为安全的，所以也需要修炼者有极大的耐心和信心。
所以，当脑部经络都畅通后，脑内“真气”在流动中就不会有阻隔感，整个脑内都会有麻酥酥的真空感，那么如果这时候“下丹田”中强大的真气延督脉而上进入脑组织内时，就不会发生其他静功修炼中，“真气”过这些穴位时所常现的较大的“电闪雷鸣”般的响声和反应，而能够轻松地穿过“玉枕”、“百会”、“印堂”，进入“任脉”返回“下丹田”，不会阻塞在大脑内，也就不会造成因“真气”过不了脑部经络而造成所谓的“气功偏差”。
2008年10月9日。近几日来，不少一直关心无量的朋友问：“你现在头上的气下来没有？”我答：“还没有。”又问：“有什么反应？”答：“脑内在意念加力中有‘搬山移石，惊涛拍岸’的强烈反应。”听到这里后，这些朋友都深感惊呀和困惑——如果不是亲身经历，我也同样会有这样的反应！
众所周知，由于脑组织结构的特殊性，怕重力撞击，怕外力击打，但根据无量实践却不怕在强大内力作用之下的挤力和顶力。如豆腐般软弱的脑组织能够变得异常的坚硬，可以在内力作用下，推动百会穴和前额内坚硬的脑壳，使其出现“挫动”和“滑移”反应。脑内反应真是变幻莫测：有时如被绳子拴系着向上提拉，有时如陀螺高速旋转，有时如瀑布倾泄而下，有时又如山林中的云雾袅袅不绝。
正是在“意念给脑组织加力”时脑内出现的巨大胀力、推挤力，故而也就会出现各种大小类型不同的响声，整个大脑外型也会不同程度的外张，变大。我们所看到的不少修炼高僧头都较大，前额和钟太阳穴突起，其原理也在于此。因为出家人往往很小就出家，这个年龄段正处在长身体阶段，故而大脑尚未定型，修炼中由于脑内组织压力增大，故而向四周拓展，这就造成了脑壳接缝处部分突起的现象。相对无量来说，他们修炼大脑的难度要小的多。
脑内反应越大，也会影响到脊椎内的反应越大，所以明显的“洗髓”反应是在所难免的。而“洗髓”反应是通骨髓的重要特征之一，更是今后通中脉必经之路。
初学者站桩后，不少人会感觉到麻酥酥的气从后背上行，但如果进入到骨骼层通阶段后，一站桩，就会感到人象一个空桶一样，麻酥酥，晃悠悠的气由“空桶”内上行，如果中脉内没有完全通透，那么气在上行过程中，就会出现阻隔感，本人就会感到“空桶”内有“软体”东西在浮动，而这种“软体”东西就是尚未通透的肌肉组织，如果通透了，气上行时除了麻酥酥，晃悠悠身体反应外，不会有组织内动感。
不少朋友曾问无量：“站桩能不能通任督二脉？”如果在2005年10月11日之前，这个问题无量肯定回答不了，但现在无量可以肯定的回答大家：“不仅可以通任督二脉，而且多数应该可能通人全最大的经脉——中脉”，因为“洗髓”感的出现就是将来通中脉的重要特征，呵呵。
一、自然盘坐炼功结束后，双手掌会出现热而粗壮和握起来很有力的现象。由于双手掌内毛细血管异常丰富，炼功中，大量的组织液会从毛细血管壁喷射进入组织间，所以无论是在站桩中，还是在坐桩中，双手掌内都会出现强烈的麻感和膨胀感，毛细血管渗透率越高，且麻热胀感越强烈，进入组织间的组织液就越多。在压力相同的情况下，由于站桩时手掌位置高；坐桩中手掌位置低，所以坐着炼功时组织液流入手掌内就多，在炼功结束后一段较长时间内，双手掌都会存在感觉到热而粗壮和握起来很有力的现象。那么这种现象，也充分说明了在不增加心脏泵压前提下，气功修炼中是可以让血液流动加速的，也即所谓的“气推血行”，但根据无量实践体会，“气推血行”的认识有误，而“血推气行”确实是存在的，呵呵。
在生活中无量发现，只要我们持续走路、跑步、游泳和其他运动数小时以上，也会出现“双手掌会出现粗壮和握起来很有力”的反应，而这一切，也可以说明“血推气行”是存在的，呵呵。
二、睡醒后，频繁出现伸懒腰的现象。近半个多月以来，无论是中午还是凌晨，只要一睡醒不起床，便会出现二三分钟频繁伸懒腰现象，直到起床为止，否则将无止境的“伸懒腰”。有过盘坐的人当结束盘坐炼功后，只要一躺下，不少人自然就会伸一至二次懒腰，以拉伸身体，随即就感到舒服和轻松了。为什么呢？因为盘坐中，身体长时间处于一种姿势中，时间长了肌肉就会僵硬，影响微循环，出现细胞氧供不足，细胞就容易缺氧而处在“副氧”状态中运动，人就容易疲劳，而一旦结束盘坐，全身随即放松，细胞相对静止，微循环随即改善，所以在全身放松和运动的情况下就不需要“伸懒腰”。
从理论上讲，睡觉中全身基本上处于放松状态（除了部分被压迫部位），即使有一部分身体由于睡姿的原因处于被压迫状态中，但过去醒来后伸一个最多二个懒腰就可以缓解。那么现在这种情况，除非睡眠中全身细胞没有休息，仍然长时间处于较为兴奋当中，才会出现不停“伸懒腰”现象。那么在什么样状态下会出现身体不运动而全身细胞都较为兴奋呢？根据实践只有在气功修炼中才会出现这样的现象。今天清晨5点许睡醒后在完成了几次伸懒腰后，仔细体会身上反应，发现身上竟然有和自然盘坐中一样的较为轻盈的气感反应——呵呵，原来不停地“伸懒腰”是因为“血推气行”惹得祸啊，换句话说就是“在睡眠中也在炼功”——只不过目前睡眠炼功中气感反应较轻而已，呵呵。
三、两脚板下出汗现象较为明显。站桩之前，两脚板下已停止出汗多年。脚板下停止出汗，说明其内经络已经阻塞（无量一男同事60多岁，脚下出汗非常严重，身体非常好，其母亲已100岁了，仍然健在）。如今随着近三年日以继日修炼“中华浑圆桩”，现在脚板下经络已复通，两脚板下出汗现象开始明显起来，经常感觉粘乎乎的，所以回家后第一件事要做的不仅是“洗洗手”，更要“洗洗脚”，否则穿拖鞋时脚板下粘乎乎的非常“不爽”，呵呵。
2008年10月11日是醒世无量先生站桩三周年纪念日。桩界一直以来有“三年一小成，十年一飞跃”之说，所以今天也是“一小成”的日子。
三年前的今天，无量因长年疾病折磨，在多年求医未果，求药无效，求神不灵的极度困苦、无奈和走投无路的情况下，每日都生活在一种极大而无形的死亡威胁的阴影和精神压力之下。但“我要活下去”的强烈的信念一直支撑着无量在国际互联网上苦苦寻求着活命的方法。幸苍天有眼，不绝无量，三年前的今天，偶然在国际互联网中觅得马跃先生的《下根器者的修炼福音——百练不如一站》一文，无量当即眼前一亮，百感交集，立刻顿悟了几十年来修炼静功和“金石”无效的重要原因，并立下“另愿站死也不言悔”和“另愿站着死也不躺着生”的誓言，义无反顾地走入了艰苦的站桩之路！
三年来，在安排好工作，完成必要家务和尽可能减少各类世俗应酬前提下，全力以赴和全身心地投入到站桩之中。三年中，日平均站桩2.65小时，共计2900多小时，其中日站桩最短时间为15分钟；一次性站桩时间最长为4.10小时（见2008年8月16日站桩日记）；一日中累计炼功最长时间为近七个小时。在1095个日夜里，无量抓紧点滴时间和一切机会，以顽强的毅力克服站桩中身体强烈不适和反应，夏炼“三伏”，冬炼“三九”，“闻鸡起舞”：在听音乐和看电视时站，在工作间隙站，在洗衣做饭间站，在等车候人时站，甚至在老父亲住院打吊针的病床前站桩。1095天的每一个时辰，都留下了无量站桩的孤独身影。真正做到了站桩生活化！
三年中，前两年只站不坐，2007年10月11日后，姿势上有所改变，站坐结合，2008年下半年后，以坐为主站为辅（自然盘坐）；在时间安排上，前两年日平均站桩2.5小时，2007年10月11日后，日平均炼功3至4小时。
站桩之前，虽然身体是自己的，但主人却不是自己，而是自身疾病，一切的喜怒哀乐，所有的饮食起居自己都不能做主，都要以疾病为中心，都要看疾病的“脸色”行事。如今原患主要疾病痊愈，部分疾病得到较好的控制，微循环得到较大改善，生活起居一切正常，精神面貌得到本质性改观和提升（详见《1095天站桩之收获》一文）！
2008年10月8日，网名为“陈梦想”的老哥在无量QQ邮箱发了一篇帖子，全文是：“您好:我现在深圳.我50多岁后多次脑血栓,后又心脏病.心烦意乱.那时我就知道气功能治病.可是无门.遇不到明师指导,至今身体很差,60多岁走路都困难.最近在网上发现您善行很多,敬佩!我很想能得到您的指教,不知我有没有这福分,能得到你的赐教?怎样联系? ”
当晚我们便在QQ中相遇并进行了首次语音交流。
在随后的几天里，梦想老哥多次请求无量收其为徒。此举，另无量非常地感慨和无奈，呵呵。
现在国人多埋怨中华传统精髓流失太多，并且在07年的国际互联网上提出了让中医“下岗”的提议，在国内引起了巨大的强烈反响。中华传统精髓流失太多的重要原因，除了和一个国家相关政策扶持程度大小有很大关系外，另一个重要原因就是历代以来，掌握这些精髓的人多不能破除“我执”：是我家祖传的，是我家的绝学，是我家的秘方，传内不传外，传男不传女，如此种种。
试想，如果西医的普及和推广理念也和国人一样，那么西医绝对不会有如今的发展和进步，而果真如此的话，那么2003年至2004年期间，在中国一些省份发生“非典”中的死亡人数将不是以万计，应该是以十万计和百万计了。所以，我们在庆祝全中国人民抗击“非典”战役所取得伟大胜利的同时，除了要感谢中国政府之外，更要感谢的是“西方医学”的进步和发展对全人类的伟大贡献，否则不少省份面临的将是“灭顶之灾”——这绝非笑谈和妄言！
所以，站桩在国际互联网上的普及和推广绝对不能走前人的老路，不搞一师一徒，不搞只传男不传女，更不能只传内不传外，否则站桩永远也不可能发扬光大和走向世界！
站桩在国际互联网上的普及和推广永远都将遵守的准则是：普渡众生，只渡有缘人！
2008年10月22日清晨5点20至6点30，一次性站桩一小时十分钟。这次站桩虽然时间较短，但桩中出现的身体反应是无量站桩1095天以来最舒服的一次，令人刻骨铭心，终身难忘！
2008年10月19日，凌晨从4点30至6点10分站桩中，身体曾出现过一个新的反应，具体是：
今晨站桩后不到二分钟，忽然感到胸椎内胀感突然出现扩大
现象，而且感到困扰了八个多月的胸椎内的“瓶颈”感突然减轻了不少，随之感到整个脊柱中的气感反应和头部气感反应连成了一体，并同时与全身气感反应浑然一体。在随后的站桩时间里，明显感到入静程度加深，全身麻酥酥感加强，左手指在一段时间内出现麻得失去知觉的现象，活动后方知左手指还在手上，呵呵。
这个新的身体反应出现后，说明胸椎内的经络了有通的迹象。按理，在随后的炼功中，身体应该会出现新的气感加强反应，但在20、21日炼功中，身体并没有如期出现明显的反应，但在21日下午四十多分钟自然盘坐时，有了“人气交融，如坐暖炉和坐化气中”的新现象，所以盘坐中感觉时间过得很快。
22日清晨一小时十分钟的站桩中才真正体现出了10月19日，凌晨从4点30至6点10分站桩中胸椎内的“瓶颈”感突然减轻的效果。
原先一站好，就能够感到体内中脉中的物质汹涌地快速涌向头部，头内即刻出现被向上顶住的反应——胀且有硬感，全身随即膨胀起来，随着脑内气感上下冲刷运动，很快体内局部便会出现“洗髓”反应。
而今晨站桩不久，却感到没有出现过去习惯的身体反应，头部仅有微弱的气动，尤其没有出现胀和硬感，反而是整个脊椎内明显胀动，有时会有如蚯蚓般的“S”型内动，入静加强，全身骨骼内出现强烈的胀和麻酥酥的反应，皮下略有微麻感。后脊椎胀动与脑内气动形成一个整体的“联动”。能够联动起来是非常好的现象，因为脊髓上至百会穴，下至腰椎的命门穴处，本身就是一个整体，只是由于某一段脊髓内的经络阻塞而无法运行，故而无法联动起来。
随着脊椎内气感反应的出现，那么随即出现的就是“全身脊髓内的洗髓”反应，这是一种非常舒适、惬意、另人难忘、留恋和回味的身体反应，通过全身骨髓被“洗”过之后，人感到非常的“清爽”，走路很轻松，有“轻飘飘”的现象，骨骼内有轻微的“凉嗖嗖”的感觉。
金龙先生在《我的气功实践——谈气通骨髓》一文结束时写道：“透体金光骨髓香，金筋玉骨尽纯阳。”而无量如今也正在朝这个方向努力着，呵呵。
王芗斋前辈在《论桩功之境界》一文中中写道：“坚持十年以上者，行走似趟泥，抬手锋棱起，身动如挟浪，腰脊板似牛。”尤其是“行走似趟泥，抬手锋棱起，身动如挟浪”的境界是完全可以做到的，呵呵。
“意念给脑组织加力”炼功方法，是无量在站桩半年左右逐渐发现并创造性运用的一种独特的炼功方法，对于帮助“搅松”脑组织便于组织液进入和液流动有重要的作用。该方法虽然只是用意念控制脑组织加力，从而产生极度的膨胀感和内动感，但在具体加力过程中，仍然存在缺陷，在意念运上需要变化。否则力没有被运用到最需要加力的脑组织上，反而搞得筋疲力尽，消耗太大。
中国革命初期，在敌强我弱的情况下，毛泽东主席将太极拳“四两拔千斤”的技巧运用到了极致，创造性提出了“另断其一指不伤其十指”的战术，有效地在敌强我弱地情况下，最大限度地发挥了我军的战斗力，经常给敌人以致命地打击。
那么在“意念给脑组织加力”炼功中，是否也能够运用“四两拔千斤”的技巧呢？经过反复实践和体会，终于在2008年10月21日掌握了这种技巧，具体运用是：在“意念给脑组织加力”炼功之前，先用轻微意念控制脑组织试力，从而发现脑组织有胀感的部位（因为胀感是不固定和多变的），并在随后加力炼功中，用高频率“冲击力”只冲击这个出现胀感的脑组织，使其产生较明显的滑移、挫动和滚动反应。这种意念给脑部经络加力的炼功方法，可以有效节约体能，减少消耗，起到“四两拔千斤”的作用。
前几天“擎天一柱”网友在“意拳养生桩普通一群”中玩笑道：“无量兄最大的缺点是乱说，最大的优点是敢说！”
呵呵，真是：“古今多少事，都付笑谈中”，呵呵。
2008年11月17日凌晨4点10分至5点30，一次性自然盘坐炼功一小时二十分钟。一次性自然盘坐炼功达一小时二十分钟，是无量站桩以来的第一次。功中全身温热，叠于小腹处的双手掌象抱着一个火球一样。
由于近一段时间以来，没有写站桩日记，让不少桩友挂念，在此，无量要谢谢大家。请大家放心，终生站桩将是无量一生的追求，这一点，是无论任何时候，无论遇到什么情况都不会改变的。
一、近一个月以来站桩时间的情况。因站桩科学原理已初步探明（详见《1095天站桩之收获》）。故而为了增加站桩时间，提高站桩量，让身体尽可能更多的时间处在站桩姿势状态中，让身体更持久地处在“膨胀”之中，近一个月以来每日都是边看电视边站桩，日累计站桩均达到五小时左右。先后看了“达摩祖师”、“李小龙”、“武则天（刘晓庆版）”、“长征（唐国强主演）”。所以，无论是站桩，还是看电视都收效良多。尤其看了《长征》后，加深了对小平同志“如果没有毛泽东同志，中国革命还将在黑暗中摸索很长的时间”肺腑之言的认识和理解！
二、身体微循环有了较明显的改善，抗寒能力有了提高。主要体现在三个方面：一是被子比往年盖得少；二是衣服比往年穿得少；三是无论是站桩还是自然盘坐炼功，功中均感全身温热，手掌温热，尤其是盘坐炼功，叠于小腹前的双手掌都会出现抱着一个火球一样的反应。虽然今年冬季衣服比往年穿得少，但不能因为为了体现和证明站桩效果而有意少穿衣服，仍然要顺时而为，适时添衣，以不感到身体有寒意为度，以确保万无一失。
三、“意念给脑组织加力”中的脑部反应情况。“意念给脑组织加力”是无量在站桩过程中无意发现并创造性运用的炼功方法，更是无量取得站桩效果的重要方法和捷径。如今在“意念给脑组织加力”炼功中，大脑百会穴、印堂穴，颈椎、喉管等处的骨头经常象要散架的旧机器灵部件一样出现较明显的“咯咯”响声。曾有几次喉管内右侧肌肉出现明显的撕裂疼痛。脑内胀感强烈，有明显球状物体存在，活动空间增大。
四、身体其他部位反应。全身气感反应强烈，体内真气在上升过程中，明显感觉到胸腔内有一较大的能够浮动的球状物体，随“真气”的起伏而上下浮动（这是中丹田没有彻底打通的表现）。“重若铸铁，沉如灌铅”身体反应时有出现，膝关节及其以下腿骨“得力”感明显，全身性的麻酥酥的“洗髓”反应令人心旷神怡，全身轻松，肌肉硬而不僵，弹性好，柔软中暗存结实感，骨头内有虚空感，各关节轻灵，活动自如。
佛教理论浩瀚如烟，但其主要有三个部分组成：一是佛经；二是佛教典故；三是佛号或者咒语。佛经其实就是各高功大德们经年积累的修行记录。
关于佛经和修行的关系，万行上师说“得道之前，佛经用于指导修炼；得道之后来印证佛经”。“咒语”是指“大悲咒”、“六字真言”、“阿弥陀佛”等一类的文字。关于为什么只确定这些文字为“佛号”和“咒语”，台湾台大教授，也是台大教务长李嗣涔教授，经多年特异功能研究后认为：“我们认为他这个信息不是他本身大脑的幻觉，而是来自外在的，这些字是一个钥匙，是一个通往那个世界的钥匙。”
释迦弁尼佛说：“我这一生什么法都没有传过”；达摩祖师也说：“禅宗传入中土，此后不立文字，以心见佛，以身证佛！”由此可见，虽然佛教理论浩瀚如烟，但“以心见佛，以身证佛”才是唯一之正道和捷径！
2008年12月27日清晨5点至8点10分，共炼功三小时十分钟。其中5点至6点40为站桩；6点40至8点10分为静坐。从12月12日开始在家休公休假，所以加大了每天的炼功时间，平均日炼功都在四小时以上。
为了加快打通中脉，炼功中无论是站还是静坐都加强了“意念给脑组织加力”炼功，在这样的炼功状态中，不仅头胀欲裂，而且还出现了从百会穴至喉管乃至大椎一带骨头发出的“咕噜咕噜”的奇特响声，这种响声很“闷”，很深，有一点象天空中的“闷雷”发出的声音。
修炼界对“中脉”位置的认识一般是指头部“百会穴”至“会阴穴”的人体中间区域。从整个区域来看，据无量目前体会，中脉最难通的部位在“百会穴”至“大椎穴”这一段，虽然功炼得很勤奋，但进展缓慢。另外“中脉”包不包括“脊髓”，也存有争议，据无量目前身证所得，个人愚见“中脉”应该是包括了“脊髓”在内的，“脊髓”是中脉的重要主成部分，如果中脉不包括“脊髓”在内，那么“中脉通则百病无”则无从谈起。那么为什么又会出现中脉不包括“脊髓”在内的争议呢？
一个非常重要的因素是，这部分人天生“脊髓”通畅（实际上是“脊髓”内的经络和与其相联的经络通畅），只要“真气”一被激活，很自然就穿“髓”而过并与外围经络相通，脊椎不会出现极度胀感，也不会出现“洗髓”的身体反应，从而导致了这部分人误认为“中脉不包括脊髓在内”的判断。
炼功过程是非常辛苦的，要炼通中脉那就更苦。近阶段休假半个多月的炼功中，对此深有体会。毫不夸张地说，炼功中的苦，比当年疾病对身体所造成的折磨更加的苦，但炼功中的苦和疾病对身体折磨所造成的“苦”性质是完全不同的：炼功之苦是希望之苦，是“黎明前的黑暗”；而疾病对身体折磨所造成的“苦”则是无望之苦，是无涯之苦！
2008年12月4日凌晨1点10至3点10分，一次性自然盘坐炼功二小时。6日清晨4点10分至6点四十五分，采用相同方法炼功，达到二小时五分钟。二小时盘坐过程中左右腿都换了一次上下的位置。以上都创下了自己多年来盘坐炼功的新纪录。
为什么现在能够一次性自然盘坐这么长时间呢，从身体反应情况看，和未站桩之前，主要是在盘坐中腰部肌肉反应发生了明显的变化：过去当坐到二十分钟左右时，腰部肌肉就会异常酸胀而无法坚持坐下去；而现在盘坐中，感觉不到腰部肌肉的存在，腰部空空荡荡的，肌肉中有微微的热性物质在流动。
因盘坐是在被窝里，所以盘坐结束后，发现手、脚板内都有微汗，且现在每次盘坐结束后，两手掌和手指异常膨胀，十个手指头半个小时之内都感觉弯曲有障碍感。
2008年12月5日下午下公交车时，当右手刚一扶住车上的金属拉手时，突然感觉手指有触电感，心中会意一笑，当时手上带着手套。这种现象，在11月乘公交车时，也出现过二次。而且是前后二天出现的。第一次出现时手打得较厉害。当时吓我一跳，脱口道：“有电！”，随即眼睛瞟了一眼车上乘客，他们几乎都用惊讶的目光好奇的看着我，好象在说：“不会有病吧？”
现在不管是在站桩还是在平时，双腿部常会出现片状发热现象；平时自然站桩中，两手自然垂直于身体两侧并握成空拳，经常双手掌内就会感觉到象握着两个火球一样。
2009年1月7日凌晨2点15至4点15分，一次性自然盘坐二小时。随着2009年元旦休假的结束，无量自08年12月12开始的公休假也同时结束，与之结束的还有公休假期间日炼功四小时以上的安排，又重新回到日炼功三小时的生活。
在二十多天的密集炼功中，由于加大了“意念给组织加力” 炼功，故而头部胀感上有了新的发现，主要是头部出现了二种新的胀感部位和三种胀力方向的变化。
“意念给组织加力”炼功只是用意念控制脑组织向上运动，向上顶，作用就是“搅松”脑内组织中的经络，使脑组织产生“内按摩”反应，其原理和不一和尚棍子按摩法相同，只不过一个在外，一个在内。在加力过程中脑内会出现巨大的胀力，但是胀力的方向并不能受意念控制，每次都不同，也正因为如此，在每次用意念给头部经络加力炼功过程中，脑内组织出现胀感和内动部位都是不同的。
三个新的胀点是指：一是由鼻腔内向上至印堂穴出现了新的胀感，而且开始出现时，和当初百会穴出现胀感一样感觉很“硬”，而随着意念不断的向胀感部位加力（也就是向上顶），目前胀感逐渐变软，且加力过程中印堂穴处经常出现明显的胀痛感、肌肉撕裂感和骨头移动“咕噜咕噜”的响声；二是出现了整个下颚部位向下拉的反应，且在下拉过程中，下牙龈内有东西往内钻动，刚开始出现这种向下顶的过程中，下颚出现疼痛感，故而不太敢用力加力。
三种胀力方向的变化是指：一种力是由鼻腔内向上至印堂穴方向；第二种力是向后脑勺方向；第三种力是往下颚方向的拉力。
无论是哪个方向的力，出现在哪个方向，哪个部位就会出现极度胀感。加上近来新出现的三种胀力和“百会穴”和“印堂穴”原有胀力，那么在意念给头部经络加力炼功中，大脑内一共会交替出现不由意念控制的五种胀力，不过这五种胀力在每一次意念给头部经络加力炼功中只出现一种，不会同时出现二种方向的胀力，故而每一次大脑内只有一个部位出现巨大胀感，其他脑组织部位胀感明显小于胀感大的脑组织。
这次新出现的大脑变化所带来的站桩效果是：一是入静更深；二全身气感更强，全身“洗髓”感更加“厚实”。
“重如铸铁，沉如灌铅”是站桩中一种非常特殊的身体反应，该反应不仅会出现在站桩初期，而且会出现在“三通”的任何一通阶段中，但“骨髓”通阶段的反应和前“二通”的身体反应有明显不同。通“骨髓”阶段“重如铸铁，沉如灌铅”的身体反应，重力发至于骨髓，但肌肉和皮肤之间有明显的“麻酥酥”的物质晃动和流动，肌肉和皮肤内不会出现“僵硬”现象，站桩结束后，全身轻松；而在“皮下通”和“脏腹”通阶段，当出现“重如铸铁，沉如灌铅”时，由于此时肌肉和皮肤间的经络并没有完全畅通，故而皮肤和肌肉间容易出现“僵硬”现象，站桩时间越长，“僵硬”现象越严重，站桩结束后的一段时间内身体仍然会感觉到有“僵硬”感。
2009年2月3日凌晨2点半至4点55分，一次性站桩二小时二十五分钟。由于近一个月来，大脑和脊髓的反应，尤其是大脑内的反应特别强烈，故而也在网上加大了对“中脉”知识的了解和学习。
正如王翠明居士所说：“生命真的很神奇!”近来自己也越来越感觉到生命神奇的存在：修到某一特定阶段，就会自然产生相应的想法，有了相应的想法，就到网上可以搜索到相应或者相关的知识，从而进一步指导自己修炼和对修炼中生命神奇现象的认识和理解。
在2008年12月27日站桩日记中，无量根据目前的身体反应，提出了“‘中脉’应该是包括了‘脊髓’在内的，‘脊髓’是中脉的重要主成部分，如果中脉不包括‘脊髓’在内，那么‘中脉通则百病无’则无从谈起。”的认识，而在这个月中为了能够印证自己的这种观点，在诸多网站上看到了瑜珈关于“三脉七轮”的文章，更庆幸的是这些文章对中脉的论述是：中脉在脊髓内！由此看来无量的观点和先贤们不谋而合了，而无量目前大脑和脊髓内的反应正好是通中脉的过程性反应。
瑜珈认为“三脉七轮”中的“三脉”指的是“中脉”、“左脉”和“右脉”这三脉，而“左脉”和“右脉”和我们修炼界以往认识的“任脉”和“督脉”是什么关系？从“左脉”和“右脉”与“中脉”的位置和关系上看，“左脉”和“右脉”应该就是过去修炼界所认同的“任督二脉”，不过叫不法同而已，否则就成了除“任督二脉”以外，还有另外二条位置和“任督二脉”相差无几的经脉了？
总不能忘记上世纪八十年代，严新老师让修炼人看“西游记”的建议，为此一直不解了近二十年，当时还误认为严新老师是不是搞错了“节目”，说错了话，气功修炼是气功修炼，和西游记毫无关系，为什么要看西游记？如今随着自己修炼进展的加深，方才明白严新老师当年的良苦用心，原来西游记不仅是一部举世闻名的传世神话小说，更是讲述了人这个凡胎肉身通过“九九八十一难”艰苦修炼，最终“成佛得道”的艰难经历!是对人的整个修炼过程、要求、身体反应，最终达到境界的总的概括和形象的真实描述！
春节期间一日，家人正在看西游记电视剧，无量走过电视旁，正好看到观世音菩萨向唐僧密授“紧箍咒”口诀时，突然感悟到了“紧箍咒”的真实含义：原来“紧箍咒”是指通中脉过程中大脑内出现的“紧、胀、痛、骨裂声等剧烈反应”的总称。
2009年1月24日晚七点多钟，无量和小弟弟在卧室中站桩，我们相隔有二米多远，桩中我脑内在加力过程中出现较大响声，忽然想到：“这种响声除了自己能够听见，别人是否能够听得见？正好做一个试验。”随后，我结束站桩走到小弟弟身边：“你听听看，能不能听到我脑内的声音？”“不用听，刚才我就听见了。”“什么样的声音？”“象牙齿碰牙齿一样的声音！”
世间有多少有缘人希望修证佛道，但却忽视了修炼过程道路上的艰辛和危险，禅空上师说“修证佛道要不怕死，怕死不可能修证佛道”；万行上师说：“修行乃大丈夫所为。无论是驱除病魔，还是出世成道，都需要大无畏的精神。胆怯懦弱的人只能与大道擦肩而过。修炼的路上不可能总是平坦的，会经常充满坎坷，崎岖，险峻丛生。”
所以，若要想取得“真经”，就必须要品尝“紧箍咒”的滋味，会有“脱胎换骨”的必然经历，呵呵。
前两日，在群中讨论“西游记”和修炼的关系时，文鱼功友提出了一个这样的问题：“修炼过程？那开始压在五行山下五百年也是修炼？”无量愚见：“文鱼问得好，这里面有二层含义：一是“五百年”指人身难得，必须经过数百年时间才能够轮为人身；二是人身为“五行”组成，不过是一个躯壳，法身居于五行之中，故曰：“压在五行山下五百年”是也，呵呵。”
八仙之一的吕洞宾在其《百字铭》中有“自饮长生酒，逍遥谁得知”一句，而这“自饮长生酒”指的是通过修炼内分泌得以彻底改善后，口水如泉涌的良好现象。修炼界把这种口水称为“琼浆玉液”。此“琼浆玉液”口感非常接近市场上购买的“矿泉水”或者是“纯净水”，但这二种水经杀菌后口感有一点非常微弱的酸酸的异味，而“琼浆玉液”口感更加的清纯，有甘甜之余味，呵呵。
严新老师当年也曾经说过：“要想出高功夫，必须双盘，否则难出高功夫！”而我们所见的一些高功大德们修炼中采用的盘坐姿势均为一律的双盘坐？那么双盘坐姿势为什么在修炼中有这么好的效果，其科学原理又是什么？
近来功中所悟，提出来供大家参考。我们从压强和受力面积的关系上不难看出双盘坐姿势的科学原理。
先看看压强的概念，所谓“压强”是指物体的单位面积上受到的压力的大小叫做压强。从“压强”概念中可知，在压力相同的情况下，单位面积大小的变化将影响压强的大小，单位面积越大，压强越小；否则越大。
在双盘坐姿势修炼过程中，血压的压力基本上是衡定的（其他二种盘坐姿势也是一样），那么在血压衡定的情况下，双盘坐姿势无疑较大的减少了全身血管和经络的面积，从而使上半身尤其是头部血管和经络压强增大，而如果在几年乃至几十年修炼中都采用双盘坐姿势修炼，那么上半身的经络将会处在较强的压强之下，这对于快速打通中脉乃至“三脉七轮”是非常重要的，而“双盘坐”姿势能够出高功夫的科学原理也就显而易见了。
2009年3月12日清晨5点至6点10分，一次性站桩一小时十分钟。一、对“洗髓”和“沉如灌铅，重如铸铁”身体反应成因的认识和体会。“洗髓”和“沉如灌铅，重如铸铁”均是站桩中，“真气”进入中脉也就是“脊髓”的重要特征和反应。“洗髓”是真气进入中脉初期的身体反应；“沉如灌铅，重如铸铁”则是中脉增粗后的身体反应。现分述如下：
1、“洗髓”现象是真气进入脊髓初期的身体反应。根据解剖学得知，脊髓的生理位置位在脑内的“百会穴”至“腰椎”的椎管内，脊髓的周围均为骨质坚硬的椎管，并没有大的经络与外界相连，那么“真气”是通过什么渠道进入到脊髓中去的呢？根据无量三千多小时的站桩体会，尤其是“意念给脑组织加力”炼功体会，“真气”应该是从位于大脑中的“百会穴”往下进入由“延脊”进入脊髓中管的。站桩中当“真气”进入大脑内后，脑内就会出现大小不同的胀感，胀感越大，脑内经络就越容易增粗，越容易通。当胀感大到一定程度后，总得有地方来释放这种胀力，脑组织和脊髓一样，处在一个封闭而坚硬的脑腔内，这种胀力不可能穿过坚硬的脑壳溢出大脑外（经络有先天缺陷的人，会以眼泪、鼻涕等方式溢出），那么能够接纳这种胀力的主要部位就是“脊髓”。所以，这时“真气”就会由百会穴往下进入脊髓中管（内含脊髓液）并直达腰椎，腰椎就会有胀感，感觉有硬物牢牢顶在腰椎中。由于大脑压力在站桩中是连续不断的（如果“意念给脑组织加力”炼功这种压力则会更加强烈），故而进入脊髓的“真气”也是源源不断的。由于脊髓中管是一个完全封闭的细管道，真气满了后会自然折回上行于大脑内（其原理和往一个柱型水杯子加水一样，水满了会从杯口溢出），而这种真气在脊髓中管内向下和上行的过程只要站桩就一直存在，从而也就有了“洗髓”的身体反应。
2、“沉如灌铅，重如铸铁”是中脉增粗后“真气”在脊髓中管内下行上穿中的身体反应。“沉如灌铅，重如铸铁”是站桩中出现的一种非常特殊的身体反应。这种反应较早见于文字的是王芗斋前辈《论桩功之境界》。据无量三千多小时的站桩经历看，这种身体反应在站桩的第一年至第三年间都曾出现过，但并不是很稳定，站桩中时有时无。因未见更详尽地文字介绍，故原因不明。2009年1月份后，这种身体反应开始逐渐稳定下来，每次站桩中都会出现，尤其是每日清晨站桩中，胸椎以下出现的向下拉的力量就使得这种反应更加的沉重。过去认为产生“沉如灌铅，重如铸铁”的原因系真气上行时的反作用力，但从目前情况看，准确的原因是“真气在脊髓中管下压和上行”时造成的。自2008年2月13日凌晨站桩中第一次出现“气冲腰椎和脊柱”的身体反应至今，真气在脊髓中已上下冲刷和流动了1095多小时，站桩中已能够确确实实地感觉到脊髓的存在，她既象一个根顶天立地的“定海神针”一样，牢牢地撑着身体，经常象一条蛇一样在脊管中扭动。过去如果说站着是“骨头撑起肌肉”的话，那么现在站桩就是“脊髓撑起了骨头”，整个脊椎向上、下和四周膨胀；如今站桩中全身，尤其是上半身骨头内“麻热胀”反应明显，整个脑组织都出现“内动”，且脑内真气象杯中水漫出杯口一样，由百会穴向四周“溢出”整个脑组织都感觉有“水往低处流”的麻酥酥反应。
无量曾在“王开”功友的帖子中回复道：“西方医学（尤其是解剖学）和科学的发展和进步，将有力促进和推动传统中医学的进步发展！”如果修炼人不学习医学和解剖学知识，不学习经络学知识，我们对炼功中出现的一些身体反应就无法用科学的理论和知识来解答，就不能正确对待修炼中出现的一些现象，所以，也就无法保持一颗良好的修炼心态，正确处理修炼中出现的一些问题。所以加强相关医学和解剖学知识、加强经络学知识的学习是非常迫切和有必要的，否则“盲人摸象”和迷信思维、理念的产生再所难免。
二、对“三年一小成，十年一飞跃”修炼规律的再认识。关于释迦弁尼佛修炼成佛道究竟的时间是多少，网上有多种版本，有说七天的，有说六年多的，等等。近看南怀谨先生“南禅七日”视频（1994年于厦门南普陀寺主持的“禅七”）才得知，释迦弁尼佛修炼成佛共历时了不少于12年零7天。而“七天成佛”之说，是释迦弁尼佛在最后七天内每一天通了“一轮”，出了一种功能，七天共通了“七轮”，所以故有此说。根据曾庆余老师《琐议中下“根器”者炼功》一文，过去一直以来无量认为“三年一小成，十年一飞跃”只是站桩修炼规律，但自从看了南先生的“南禅七日”第七集后，才深深体会到，此规律不仅是站桩修炼规律，同时也是修炼界“身体要有大的变化”的普遍规律。而这种规律是建立在“专修”基础之上的，什么是“专修”，也就是十几年来的每一天中，无论“吃、行、住、卧”都要处在“定”的状态中，而非我们如今的“三天打鱼，两日晒网”般的炼功方法。
南怀谨先生讲“开示”，真的是好东西，有志于佛道者，务必终身研习。凤凰卫视主持人有一句话：“让李敖读历史，我们来读李敖”，套用后则是：“让南先生读佛经，我们来读南怀谨”，呵呵。
三、站桩中出现的一个小“插曲”。2009年2月19日晚9点30至10点30，边看凤凰卫视边站桩，其间突然感到右鼻腔内有一点异物，鼻腔吸了二口气，却感到有血腥味，并且有一些液体进入口腔内，凭直觉意识到是鼻子内出血了，鼻子通气正常。随即到洗手间将口腔内的液体吐在洗脸间的瓷盆中，发现淡中有新鲜的血块，而且有一些新鲜的血。此象可能和意念给头部加力炼太重，鼻腔内毛细血管短暂破裂所致。第二天一切正常，未见有继续出血的情况。此象可能是当日采用南怀谨先生示范的“宝瓶气”两肩“高耸如山”姿势站桩后，加大了“意念给脑组织加力”炼功所致。
四、对站桩脚掌或者跟骨出现疼痛桩友的建议。有部分新桩友在站桩数月后（我自己也曾出现过这种情况），由于没有掌握好脚板下“前三后七”力的分配，或者在站桩中双脚板没有短暂离开过地面活动，受身体重力的影响，可能出现脚板肌肉（尤其是前掌肌肉）或者是脚跟骨疼痛现象。对于这种情况的处理方法：在一次较长时间站桩中，分数次将两脚板分别提离地面适当活动；二是以“涌泉穴”为中心，使重量以“前三后七”的要求分配在脚板下；三是站桩中在脚板下垫一块60CM*60CM*3CM的软垫（我用的是海棉垫），这样可以缓冲脚下的压力，防止脚跟或者脚板肌肉损伤。如果脚下没有这样的软垫，那么站桩中当身体长时间出现“沉如灌铅，重如铸铁”的反应时，脚跟骨或者脚板肌肉损伤不可避免。
2009年3月31日清晨5点50至6点20，一次性站桩一个半小时。由于脊髓的不断增粗，所以现在站桩中脊髓内的反应也特别的大，经常出现从胸椎下以有一股强大的力量往下拉，但脊髓下端又止于腰椎内，所以，腰椎内往往就出现被硬物顶住的感觉。脊髓内的出现的胀力在每一次站桩中都不是静止不动的，而是象海水拍打着礁石一样，一阵一阵地很有节奏感，人也感觉有时候象漂浮在水面的一片叶子一样上下起伏。同时，站桩中整个上身的骨髓内除了感到有物质流动外，经常象灌了温水一样的舒服和美妙。
气进入脊髓容易，但今后将如何出去呢，出口又在哪里呢？这些问题都是近来在站桩中经常闪现的念头。南怀谨先生在《南禅七日》视频中多次提到，人身上有三个部位非常难通：一是大脑；二是喉轮；三是腰椎以下部位。而对于腰椎以下部位，南先生特别强调：“尽管如此，腰以下到屁股到脚的打通非常难，非常难，在功夫来讲，腰以下至两脚的打通比上面还难，几乎是非好几年功夫，甚至非数十年功夫不可。”（《南禅七日》视频第16集）。
据我目前认识，为什么腰椎以下部位特别难通呢？要“几乎是非好几年功夫，甚至非数十年功夫不可。”重要原因可能是进入脊髓内的“真气”今后只能从“骨头缝中钻出去”与骨头外面的经络相通，否则没有第二条出路。而真气要从“骨头缝中钻出去”，其难度是可想而知的，所以“几乎是非好几年功夫，甚至非数十年功夫不可。”也就不难理解了。
一、对“三脉七轮”的再认识。我曾在2009年2月3日对“三脉七轮”提出了如下的质疑：瑜珈认为“三脉七轮”中的“三脉”指的是“中脉”、“左脉”和“右脉”这三脉，而“左脉”和“右脉”和我们修炼界以往认识的“任脉”和“督脉”是什么关系？从“左脉”和“右脉”与“中脉”的位置和关系上看，“左脉”和“右脉”应该就是过去修炼界所认同的“任督二脉”，不过叫不法同而已，否则就成了除“任督二脉”以外，还有另外二条位置和“任督二脉”相差无几的经脉了？
南怀谨先生在1994年福建南普陀寺的《南禅七日》视频第七集中就“三脉七轮”有如下论述：“中国的密宗不讲‘奇经八脉’，而讲‘三脉七轮’，‘三脉七轮’在中医学和现代医学中都是找不到的。可是真有这个东西。中脉’从‘百会穴’到‘海底’（会阴穴一带）的一条线，男女都一样。‘中脉’是蓝色的；‘左脉’是红色的，‘右脉’是白色的。现在的中医只晓得‘十二经脉’和‘奇经八脉’，而对‘三脉七轮’就不了解了，而西医更不知道了，这个是现代西医和医学要好好地虚心去探讨以、去追寻的。（《南禅七日》第七集）”
那么从南先生的论述中，可以清楚地看到，人体内与“中脉”在百会穴相连的，除了“任督”二脉外，的确还存在另外二条经脉，这就是“左脉”和“右脉”。 “任督”二脉在人体的一前一后，而“左脉”和“右脉”则在人体内的一左一右，而这二条脉和“任督”都是以中脉为中心并且与“中脉”在脑内相连的，如果我们能够从头顶往下看的话，那么“任督”二脉与“左、右脉”一道构成了一个类似于“十字架”的符号。关于“三脉七轮”通了后人身心达到的“心身一元”的境界，请有兴趣的朋友参看《南禅七日》视频第七集。
二、对“四禅八定”的认识。第一次听说“四禅八定”这个名词时是在1989年的元旦后，当年听到的全称是“四禅八定功法”。而传给我们这个功法的是江西财经大学的一位女老师。无量前妻当年正式（此前还修炼过“自由式气功”）进入气功修炼之门修炼的就是“四禅八定功法”，并且在修炼到第三天时开始自然“辟谷”，历时11天。在“辟谷”的11天中，分别通了中脉（先通中脉），再通任何二脉，并且出现了一些不太稳定的“功能”。至后就一直以为“四禅八定”是一种气功功法。今看了南先生的“南禅七日”视频讲座第12集后（准确讲是11－12集），才真正理解了“四禅八定”的真实含意，并且纠正了过去自己认为“四禅八定”是一种气功功法的错误认识。“四禅八定”的真实意义是：身心所达到的四种境界。南先生反复强调：“四禅八定不是佛法，而是‘共法’，任何一家都可以达到。”关于“四禅八定”的详细内容，有兴趣的功友可以看南怀谨先生“南禅七日”第11－12集，以便进一步通过学习南老对“四禅八定”深入细出的讲解，加强对“四禅八定”功境界的认识和体悟（证）。
2009年3月25日中午午睡前自然盘坐约20分钟。有近半年多时间没有在中午睡前静坐过了。而这次盘坐中脑内出现的反应是过去未曾遇到过的。这次盘坐基本上是在“意念给脑组织加力”炼功中完成的。其间脑内玉枕穴在内力的作用下，感觉玉枕穴象一块湿面团一样，但又感觉到这“面团”样物质的中间却较硬。在“意念给脑组织加力”中玉枕穴内不断的扭动和晃动，但奇怪的是玉枕穴以外的脑组织如百会穴，印堂穴这些反应强烈的组织却一点反应都没有，空当当的脑内似乎只有玉枕穴这个组织体存在，其他部位消失得无影无踪或者根本就没存在过。但在随后几天相同时间的盘坐炼功中，玉枕穴在扭动和晃动过程中，明显和印堂穴的脑组织连动，胀感明显。过去玉枕穴处的反应不是这样的，玉枕穴不能内动，只是感到胀紧，感到有东西往里面钻。由于“意念给脑组织加力”炼功多时，脑内的空间也越来越大了，所以现在一加力，玉枕穴就能够内动起来了。
2009年3月28日凌晨4点20许，在被窝内自然盘坐炼功。窗外下起了小雨，唰唰地雨滴声象交响乐一样的整齐动听，屋内的小儿早已进入了梦香，唯有一瓦的小夜灯昏暗的灯光伴我独行。一千多个日日夜夜，这样的夜晚不知道经历了多少个，但为了活下去的信念一直激励着自己向前，向前，朝着智慧的彼岸和未来执着地向前！这正是：窗外唯有雨滴声，室内家人已熟眠。行人床上独禅坐，寂寞长夜伴孤灯。
2009年4月6日凌晨4点30至7点，一次性站桩二小时三十分钟。今天，是站桩1251的日子，准确讲，今晨站桩中的脊髓内出现的强烈反应是站桩一千多天来最难受的一次。
姿势站好后，脊髓内开始膨胀，胀感越来越强，从胸椎到腰椎胀得象插入了一根棍子一样坚硬无比，整个腰椎硬棒棒。在脊髓膨胀中明显感到有二股强大的方向不同的力量：一股是向下的力量，牢牢地抵在腰椎上，在这种情况下，“沉如灌铅，重如铸铁”的身体反应在所难免，这就苦了膝关节以及下以的腿骨。为了减缓膝关节以及腿骨的“得力”感，防止因这股向下的强大重力造成膝关节受伤，所以在站桩中多次适当活动膝关节以及踝关节。另一股力量在胸椎内，是一股横向的力量，由胸椎内向身体外膨胀，胸椎内感到要暴裂开一样，胸椎左侧出现胀痛（这是过去的老毛病）。胸椎出现如此巨大的膨胀力，尤其这种胀力维持在二个多小时的站桩过程中，这也是第一次。
在这种状态下，曾多次“意念给脑组织加力”，看看头部的反应情况，但非常奇怪气上不去，头上空空的一点反应都没有，只有“玉枕穴”内在加力中有强烈胀感，可见气都被阻挡在了玉枕穴内。直到站桩快结束，再度意念给头部经络加力时，脑内的响声、内动等反应又重新出现了。
由于这次站桩中脊髓内的反应太大，而且持续了二个多小时，所以，消耗特别大，站桩结束后，感觉人似乎有一种“虚脱”感，也说不清楚是身体哪儿不舒服，所以，立马上床睡觉，直睡到七点起床，随后身体一切不适感消失，当日其他时间段站桩中身体反应正常，气感强烈。
2009年4月7日中午1点30至2点45分，一次性双盘坐四十五分钟。按理这个时间段是午觉时间，但今日全无睡意。由于近来一直在看南怀谨先生《南禅七日》视频，南老当年都八十多了，还双盘坐总搞得心里“痒痒”的，有一种强烈的冲动想再度试试“双盘坐”，今日中午这种冲动格外强烈，所以，一咬牙“左内右外”把双腿搬了上来，开始了自1999年以来第一次时间最长的“双盘坐”。
为什么说是“自1999年以来第一次最长时间的双盘坐”呢，因为我是从1999年开始练习双盘坐的，当时由于心急，在一次搬腿上坐中，不慎将左腿膝关节韧带拉伤，此后左腿膝关节就留下了永久性损伤，每逢变天季节都会出现疼痛，或者连续双盘坐几次左腿膝关节就会出现疼痛，此后就不敢再双盘坐了。
“双盘坐”之所以难以持久，是因为久坐之后双腿肌肉会出现极度麻木尤其是强列疼痛反应。出现这种现象的主要原因还是腿部经络畅通度不够，双腿肌肉因绷紧造成微循环差，细胞产生的乳酸不能正常代谢所致，如果腿部经络畅通好，尤其是骨髓中的经络能够与肌肉中的经络连成片（这种说法从理论上讲比较勉强一点，呵呵）那么，长时间的双盘坐就一点问题也没有了。
在这次双盘坐之前，我一直采用自然盘坐方式炼，期间在“意念给脑组织加力”时，明显感到有热流流入腿部，时间一长，两腿内温暖如春，象坐在电热毯上一样，非常舒服，所以坐的时间也较长。
那么在这次双盘坐中，结合“意念给脑组织加力”炼功，有以下体会：一是“意念给脑组织加力”炼功感觉力大无穷，无过去的加力时间一长就出现的疲劳感，感觉有使不完的力，当然，脑内的胀力、研磨和内动反应也特别大；二是尽管腿部肌肉也同样存在绷紧和麻木感，但由于腿部肌肉中有温热感，所以没有出现以往的疼痛感，所以越坐越想坐。幸好来了一个电话，这才下坐，不然腿非“废”了不可——因为必竟这么多年没有一次性坐过这么长时间了。
双盘坐中，仍然采用南怀谨先生介绍的“安那般那法门”炼功，功中意守腰椎（为什么要守“腰椎”而不守丹田，请看《南禅七日》视频第19集台湾大学主任医生、法医洪文亮医生修炼“安那般那法门”体会和南先生评述）。
下坐后，双腿及两个踝关节，尤其是左腿踝关节，两边大腿的跨骨以及尾骨象被刀割一样的疼痛，自然想到南怀谨先生在《南禅七日》视频中讲述的二腿的感觉为什么叫“我的妈妈呀”的含义了。此后，活动了近七分多钟，才能够正常站起来走路。有了这次的体验，今后采用“双盘坐”姿势炼功会比前几年多一些——当然站仍然是主线！
南老对双盘腿的经验是：“次数可以多会，时间不要拉长，等到功夫到了，他自己就会下去了。”君若问延长一次性双盘坐时间秘诀的话，那么南老的教导无疑是无价之宝！
2009年4月16日凌晨2点10分至4点17分，一次性站桩二小时七分。站桩一结束，突然感到近半个月以来，在站桩开始后不久真气上涌有痛感的左边锁骨一带突然感觉有明显的疼痛，而且活动左臂时左侧胸椎有疼痛感。上班路上，因换车赶时间而跑步前进，途中突然左侧胸椎疼痛感如刀割般加剧，顿时倒吸一口凉气，左臂不能前后晃动，只能夹住左边身体跑，那个狼狈象就不用提了。到办公室后，用长棍子对左侧胸椎疼痛点肌肉进行按摩，但发现该部位肌肉并没有疼痛的现象，看来这个老毛病的位置并不是在皮下肌肉内。
2009年4月11日晚9点钟至9点45分，边看凤凰卫视边站桩。当站到5分钟左右时，突然中脉中一股强大的力量向百会穴冲去，中脉内立即感到有强大的撑胀力，象顶进了一根硬邦邦的木棍，“沉如灌铅，重如铸铁”反应同时出现。以往这个阶段的站桩，中脉内一般来说都有轻柔的麻酥酥晃动感，非常的舒服，从来没有出现过上述现象。据以往经验，这么强大力量的产生，无疑说明中脉更畅通了，容纳的气更多了，换句话说，修炼之路又朝前迈进了重要的一大步！
果不其然，在第二天清晨的站桩中，全身骨骼内气感充沛，脊髓内强烈扭动、脑内更是出现了少见的“抖动”反应，这也印证了2006年广西的“特异功能”功友所说的感觉“经络抖动”反应是存在的。
随着百会穴的不断畅通，如今不仅脑组织在真气冲击中能够在大范围活动（换句话说就是整个脑组织都能够动起来），而且还开始出现站桩中头上顶着一个巨大的气球一样的反应，有意左右轻微晃动身体，头顶上的这个“球”也能够随身体左右晃动，非常有趣，有时为了解久站之乏，经常让头顶上的这个“气球”晃动，呵呵。
2009年4月15日晚9点钟站桩，几分钟后，感到两手小臂突然产生强烈的膨胀感，胀紧得象被紧密地绳子牢牢地绑着一样，右臂比左臂要明显一些。
近来不少新桩友都感叹无法入静，问“如何如静”，“怎么做才能够入静？”，“有没有什么快的招数入静？”，其实关于入静的问题已是“老调重弹了”，从古至今都在不断地探讨“入静”问题，佛教也好，道教也好，都有不少方法试图帮助修炼人入静。但为什么有的人入静很快，而多数人无法入静呢？其科学原理又是什么呢？
关于这个问题，曾庆余和郑自良夫妇是有贡献的，他们在《琐议中下“根器”者炼功》一文中阐述的非常详尽。简单讲，“入静”必须要满足必要的身体条件，这个条件就是“经络宽粗度为5毫米以上”，而根据上世纪中国学者的研究，95.5%的人的经络天生为1毫米左右（康健《我对特异功能的研》）。那么为什么经络为5毫米的人容易入静而经络为1毫米左右的人不容易入静，这个问题目前没有科学的答案——所以，我们这一代气功人今后要研究的生命课题还很多！
根据我目前体会，要想入静，关键问题是“意念和心”都要能够放松、放下，尤其是意念要能够放下并进入到经络中去，能够放到经络中去。在意念放松的过程中，大脑或者身体是可以感觉到“意念放松这个“瞬间”过程的，能够感觉到意念确确实实放松了，放下了。过去我对有的功友说“我的意念可以进入到经络中去”的话感觉不可思议，如今也能够做到了。所以说，意念是否能够被“放下”并进入到经络中去，是入静的基础和前提条件，而更重要的前提条件是经络必须满足“5毫米以上”。
当然，即使入静了，也并非什么都不想了，而是另外一种想了，这种想好像和南怀谨先生在《南禅七日》视频中讲述的释迦弁尼佛在第二个三年修炼的“非想，非非想定”有相似之处。
那么怎么才能够让经络从1毫米宽达到5毫米宽呢，对于下根器者的我们来说，当今天下唯一的法门就是“站桩”，让身体尤其是中脉产生强烈的膨胀感，不胀不破，不胀不粗，胀而能破，破而能立——这就是当今世间经络增粗之秘诀也！
“什么时间站桩最好？怎么样站效果才最好？”近来相同问题有不少新桩友们提及。站桩要有好的效果，必须要有站桩时间的保障，只有让身体持续处在这种特殊地“翻跨、拔椎和头顶上伸”姿势中，站桩效果才为最好。但因工作和生活奔忙而没有这么多时间，在这种情况下，那么一天中有没有最佳的时候，以最少的站桩时间（不能再少了）来维持身体机能的正常运行呢？答案是肯定，这就是：每次起床后必须站10至20分钟。
为什么认为在每次起床后站桩为最好呢？这就涉及到“经络在什么时候阻塞”的知识了。“痛就不通”是共识的，但“在什么时候不通”，也就是“经络是在什么情况被阻塞的？”前人并没有明确的答案。
那么在人的一生中，经络是在什么情况下被阻塞的呢？愚见：“睡眠中”。这个话题，无量曾在“意拳养生桩普通一群”中首度提出来过，小白菜当时回答：“在睡觉后”。看来这个问题小白菜是早有所思的，她的答案是正确的。为什么经络的阻塞是发生在睡眠中呢？
如果我们对现代医学和解剖学知识的学习后，掌握了“血液”和经络中的“人体组织液”关系的知识后，这个问题是非常容易理解的。
自古以来，修炼界就有“血为气之母，气为血之帅”的模糊认识。从目前现代医学的研究成果看，这种认识是非常正确的。但先人们因当时医学和科学发展的滞后，一直以来都把经络中流动的“人体组织液”误认为是“真气”，如今随着现代医学、科学和解剖学的进步和发展，我们完全有理由和证据证明，人体经络中是没有所谓的“真气”的，而主要有二种物质：一为“人体组织液”；另一种非可见物质为“生物电荷”，重要的是这种“生物电荷”可以受意念控制，并产生一些神奇的作用（康健《我对特异功能的研究》、《人体组织液定向流动模式及经络实体》、“功能人邬尔根与中国地质大学沈今川教授的相关研究”、《李敖秘密书房-- 李敖开天眼》等）。
如果对经络中的“可见”物质是“人体组织液”能够认同的话，那么“血为气之母，气为血之帅”就非常好理解，而经络的阻塞是发生在“睡眠中”也就更容易理解了。
睡眠可以很好地补充体能，一觉醒来后，人体会感觉到非常的精神，精力充沛，都说明了睡眠后体能得到了较好的补充。但人体是怎么来进行所谓的“补充”呢？其实并不是人体另外增加了什么新的能量来进行自我补充的，而是睡眠中，全身细胞活跃度为最低的情况下、以细胞消耗几乎为零的情况下进行补充的。而这种补充内容有二项：一为营养的补充；二为充“电”（详见醒世无量《生命在于运动辩》）。上世纪一些科学家就发现红细胞有蓄电池的作用，可以给红细胞中的“蓄电池”充电。那么传统习惯上把这二种补充统称为“补充能量”。
细胞是补充了，“吃饱喝足”了，“皆大欢喜”了，但对于毛细血管壁来说麻烦就大了。睡眠中心脏跳动最慢，而心脏跳动是血速的唯一“动力”，动力小了血液流动速度就极慢，那么而不处在毛细血管自律运动中的毛细血管壁就极容易被血液中的“沉积物”阻塞，从而使组织液无法透过毛细血管壁而进入经络中去，久而久之，经络中原有的组织液就无法得到很好地“更新”，新陈代谢将无法进行，那么此段经络阻塞将不可幸免，其他经络阻塞之理与此同。从分析中我们不难看出，经络阻塞的前提是毛细血管壁的阻塞，正因为毛细血管壁阻塞了，不通了，才导致了经络的最终阻塞。而这一切极易发生在睡眠中。这也就是为什么说经络阻塞是发生在睡眠中的相关原理，同时，也是无量为什么反复强调大家要忌荤忌荤的重要原因。
我如今每一次起床后站桩，随着真气的加强，都感觉到体内物质有“起动”的现象，感觉体内有物质被“推着走”，随着全身真气的涌起，体内便会有“散开了”的感觉，再随着全身真气的不断增加和晃动，全身就不再有“阻隔感”，就出现了“畅通感”。那么这种起床后站桩中体内物质出现的变化和反应，尤其是站桩后体内的物质有“起动”感的反应，充分说明了睡眠中血液流速是非常缓慢的，正因为血液流速慢才造成了经络中物质流速的缓慢。而站桩可以在不增加心脏跳动的前提下提高血液流速，从而加速经络中组织液的流动，防止经络的阻塞。
综上所述，“每次起床后必须站10至20分钟”是必不可少的，当然也是无奈之举——因为没有更多的时间，呵呵。
2009年3月26日无量与“碧海孤舟”先生相遇，他说：“ 刚才在气功网看到你写的新文章，不错的。看来你走的路子是对的，跳出了老的精气神的理论。有了科学的解释，但以后的路子还长，探索没有止尽，但一定要走科学的路子。”
“科学救气功”，不仅仅是香港林和安先生的心愿，更是二十一世纪中国新一代气功人共同追求的目标和努力的方向！
2009年4月16日晚7点30至8点30，边看中央电视10台节目边站桩，一次性站桩一小时。近来站桩中的身体反应，就象小儿的脸一日三变，天天都有新变化，不过强弱而已，大小而已。
今晚站桩不久，随即出现了2009年4月15日晚9点钟站桩中出现了两手小臂产生的强烈膨胀感、胀紧得象被紧密地绳子牢牢地绑着一样。但今晚的身体反应，是出现在全身的骨头内。全身骨头都有被铁丝“勒紧”的强烈感觉，骨头内还有微弱的丝丝凉意，而“沉如灌铅，重如铸铁”反应也更加的强烈，一个小时站目前对于我来说，不算太长的时间，也不会感觉到疲劳，但在今晚这样恶劣的身体反应中站一个小时，身心的感受真的是比下地狱还难受。实在受不了8点30干脆就不站了，往床上一躺，浑身骨头象散了架一样的说不清的难受，此时方知前人们“劳其筋骨”的真实含义！
人之病，除了因基因缺陷外，多数都是因为经络阻塞所致。大多骨病无非这么几种：骨质增生、椎间盘突出、膨出、滑脱、缺血性股头坏死、骨质疏松等。而在这些骨病的成因中，细分又可分为三类：第一类为单纯缺血性骨病。如股头坏死、骨质疏松。第二类为软骨在磨擦中间隙变大而形成的骨病。如椎间盘突出、膨出、滑脱。第三类为身体在修复受损骨关节中造成的骨病。如骨质增生。
为什么说骨质增生是身体自身在修复受损的骨关节中造成的骨病呢？虽然身体具有对损伤部位进行自动修复的功能，但人体无法做到“精确”修复，无法“复原”受损的组织，往往出现“画蛇添足”的情况，而这个“足”就是增生，如果在表皮上，就会出现修复处的皮肤比原有皮肤高出一些的现象，而如果在骨关节上就出现“骨质增生”。
通过站桩，如果“真气”能够进入到脊髓中去，那么就可以确保我们的骨头内气血运行正常，骨头内才不会因为气血不畅而出现各类骨头疾病。不仅如此，来日如果进入到骨髓内的气血能够从坚硬的骨质中透出而与身体内经络相连的话，那么南怀谨先生所讲的“修炼好的人，到了老年后，骨头都会变软”是完全有可能实现的，当然，前提是气必须能够进入到脊髓中去！
“我让我的同事、亲友们也站桩，但他们都不相信，有的人还说不要是炼FLG吧”不少受益站桩的朋友无奈地对我说。其实这种情况，我在几十年的气功实践中早有遇见，也困惑了好长时间，但是如果对佛法有所感悟的话，那么这种现象也就不足为奇，见怪不怪了。正如南怀谨先生所讲“佛法是建立在‘三世因果，六道轮回’之上的，如果连这一点都搞不清楚，还学什么佛法！”
释迦弁尼佛放着国王不当，竟然私自离家出走，削发为僧，不要说是在数千年前，即便当下，也多为世人所不解。他老人家既不是患了精神病，更不是忿俗妒世而生活不下去，而是为了“究竟生命”，是为了彻底搞清楚生命中“生、老、病、死”的真相，他老人家经过三年“无想定”、三年“非想，非非想”和六年“苦修”共计不少于十二年零七天的艰苦修炼，在菩提树下最后七天的最后一天，仰望启明星终成“正觉”，这才明白生命差异性的原因是：“纵使经百劫，所作业不亡，因缘会遇时，果报还自受”。
而“若问前世事，今生受者是。若问后世事，今生作者是”更是直观和科学的阐明了人与人差异性的根本原因！明此理，也就非常容易解读“天宇之宽难润无根之苗，佛门广大难渡不信之人”的深刻含义了，呵呵。
2009年4月22日凌晨4点30至5点45，一次性站桩一小时十五分钟。站桩开始不久，忽然出现了“提肛收腹”的念头，只要掌握了“翻跨、拔椎和头顶上伸”动作要领，小腹也就自然达到了收缩的要求，但“提肛”又如何实现呢？
关于“提肛”，早年也曾在修炼静功中多次采用，但身体感觉不到有什么反应，所以，对于“提肛”一直存有疑问，为什么采用了“提肛”的方法，为什么没有效果呢？
所以，在今晨站桩中，再度尝试了“提肛”，不久，立即感觉入静迅速，且头部气感加强。
南怀谨先生对在1994年福建南普陀寺的《南禅七日》视频讲座中谈到“三脉七轮”时说：“中国的密宗不讲‘奇经八脉’，而讲‘三脉七轮’，‘三脉七轮’在中医学和现代医学中都是找不到的。可是真有这个东西。这个是现代西医和医学要好好地虚心去探讨，去追寻了。‘中脉’从‘百会穴’到‘海底’（会阴穴一带）的一条线，男女都一样。”
万行上师介绍的“莲花生法门动功”中的“河住江翻”动作也是为了让“海底”内能量能够逆流而上进入中脉，为通“百会穴”而服务的。万行上师在相关视频中多次用火箭发射原理来描述“海底”与打通“天门”的关系。所以，打通“天门”和会阴穴中的能量是否能够发动是存在直接关系和联系的。
南老介绍佛法中的“宝瓶气”和“九节佛风”都是针对“中脉”的修炼方法，尤其是“九节佛风”，更是直接采用意念领气的方法直接修炼“中脉”，由此可见，佛法对“中脉”的重视程度。
在提肛过程中，注意要用“巧力”，除了会阴穴中有“提夹”感以外，其它相临部位的肌肉都是放松的。在提肛一段时间后，会阴穴会不由自主地跳动起来，跳动感时强时弱，很有节奏感。在会阴穴跳动过程中，还曾经出现了一次性冲动情况，此时随停止“提肛”，任性冲动消失后，再做“提肛”。
虽然如今脊髓中的反应已非常强烈，但中脉底端的“会阴穴”却如一潭死水一样一点动静也没有，所以，希望通过“提肛”练习，能够激活会阴穴，为日后脊髓内的气进入会阴穴创造条件。
“悟”就是明白了，清楚了，认识到了。“悟”的形式有二种，一种是“渐悟”；另一种是“顿悟”。“ 渐悟”是一个由量变到质变的过程，南老用了一个锯木的事例来作此解，非常形象。而“顿悟”就是理解和明白用的时间非常短暂，一看到就明白，一听到就明白。不需要一个量变到质变的过程。“悟”又有“理论”之悟和“身体”之分。比如看懂了佛经，理解了佛经的含义这就是理论上的悟；而身体上的悟，也叫做“证悟”。“‘ 奇经八脉’还没有什么稀奇，真打通‘中脉’就非常难了。“‘中脉’通了，人就可以随时在境定中，每天在蓝天的境界里。所以密宗有些图案，画得蓝的，黑的，这个‘五色’就代表在某一种境界里头的色境界，有色相的境界。这是身里和心里相结合的真实的境界，你吹死了都没有用。真实来的才是科学的。”（南怀谨《南禅七日》视频第七集）
理论上是可以做到“顿悟”的，但身体上的“顿悟”必须有一个“渐悟”的过程，“我们看了他的传记，只看到他学无想定三年，最后“知非即舍”，往往忽略了他在这十二年当中，认真修持的一面。”（南怀谨《如何修证佛法》）。而释迦弁尼佛在菩提树下最后七天的“顿悟”也是建立在此前的十二年修炼“渐悟”基础上的，所以他老人家走的也是一条“渐悟”之路！
真正对佛法的求证只能是“身证”，而佛经是指导我们修炼的理论基础，“这个一还没有到，不要吹！佛经这部分还看不懂，功夫到了，你才看得懂。”（南怀谨《如何修证佛法》）否则就会出现“本位倒置”的情况。
佛法真的是好东西！对于有缘人来说的确是“仙酿”；而对于无缘人来说那就是迷混汤了，“念佛一年佛在心间，念佛二年佛在大殿，念佛三年佛在西天”越念与佛越远的问题也不可避免，呵呵。
无量从2009年3月19日开始看南怀谨先生《南禅七日》视频，到3月底看完了全部的21集，目前正在选择性地看第二遍。如今，对佛法有了更深入的理解和了解，同时也更进一步深刻认识到佛法的科学性！所以也强烈建议那些与佛有缘但和无量一样看不懂佛经的朋友们，要多看南老研究佛学的著作，因为里面的“宝贝”真的是太多了。
南怀谨先生乃一代“大家”，但却反复强调说自己说的话都是“吹牛”，写书是因为没饭吃才写，学习佛法要坚持“四个依”，即“依经不依论,依法不依人，依了义不依不了义。依智不依识。”
不仅如此，南怀谨先生还教育年青的出家人和他的博士学生们一定要学好现代科学，学好医学，用现代的科学知识和理念来宏扬佛法，因为佛法本身就是科学的，是研究生命的科学，是究竟了生命的科学，数千年佛就写了《入胎经》，而其中的科学知识数千年后才被世界科学和医学所证实，而释迦弁尼佛所讲的更多的科学知识和现象，当今世界科学至今却仍然无法证得，显然，当今世界科学的发展要远远落后于释迦弁尼佛对“宇宙人生真相”的认识和发现！
纵观历史不难发现，“道”本身虽然是科学，但“道”是救不了生命科学的，唯有生命的研究真正与科学相结合了，那么生命科学的研究才能有一个光明和辉煌的未来，而哪一个国家在这个领域里先有“建树”，则这个国家将会在人类社会未来的发展进程中领导世界科学发展的方向，故康健老师在《我对特异功能研究》一文中疾呼道：“我们应当关心我们人类自己以及科学的未来，而未来科学的研究又离不开人体科学，历史给予了中华民族一个在科学上超越自己、超越世界的机会，我们应该牢牢地把握住这个机会，为祖国的繁荣、富强；为中华民族在科学上自立于世界民族之林；为人类科学事业的发展而努力奋斗！”
2009年8月10日清晨5点至6点一次性站桩一小时整。离上一篇站桩日记的写作时间，已有一个多月了，不少桩友急，无量也一样的急，心情虽然可以理解，但饭总得一口一口的吃。下面概括起来向各位桩友汇报：
虽然站桩进步很大，但越站就越困惑，越来越感觉到过去的不少修炼理论与现代科学研究成果相去甚远；而现代的科学理论和成果又与修炼人对人体的认识相去甚远，都是不“究竟”的。无论是修炼理论，还是现代科医学理论，二者对人体细胞的一个非常特殊的身体变化都没有搞清楚，这就是“细胞的充放电原理以及人体生物信号、生物电之间和意识间的关系”，当然，假如这种现象存在。比如脑细胞现在被开发出来的不到三分之一，那么另三分之二怎么开发，用什么方式开发？而脑组织能够被人体生物电的“充放”能不能被称为“开发”？这些都是要研究的，而气功修炼无疑是目前世界上较好的开发脑细胞的成功方法。所以，我们对人体的科研之路还很漫长。当然目前我们也只作理论上的 “瞎忽悠”和“乱猜测”，呵呵。
站桩时间和效果的关系。尽管无量站桩已三年多了，但如今每日站桩时间都保证在累计三小时以上，因为目前只有这么多时间，否则应该将增加更多的时间。因为实践已充分说明了无论是健身、祛病还是“成佛得道”都和经络的增粗，尤其是脑细胞的“充分发展”有着密切的关系。曾庆余老师的实践已有力地证实了站桩可以增粗经络。但站桩是如何增粗经络的呢？站桩中人体会出现三种最为普遍、突出和具有代表性的身体反应，这就是“麻热胀”，经络增粗靠的就是站桩中体内出现的这种“膨胀力”。这种膨胀力是由于人体组织液在毛细血管“自节律”运动中被挤压进经络中造成的，而只有在站桩姿势脊髓被相对拉紧的状态下，由于组织间隙压的改变，毛细血管“自节律”运动规律才能够被改变，从而使全身毛细血管中的组织液被挤压进经络中去，而人体就会出现全身性的膨胀力（初学者暂时感觉不到），从而使得经络被增粗。所以，日站桩时间半小时和一小时，和日站桩时间在数小时以上者，如紫竹淡月先生站桩不到半年，但目前日站桩时间基本维持在五六小时以上，双休日更是多达十多个小时，其肩膀上的阻塞处就已被“真气”冲击了N遍了，呵呵。那么二者相比，在健身、祛病的效果上，二者效果之差异是显而易见的。
近一个多月来身体的主要变化和反应。近一个多月来，身体的主要变化和反应是在大脑和脊髓内。
大脑的反应主要是体现在这几个方面：一是脑组织内动比过去大了很多。比如印堂穴处的脑组织在内力作用下，象推拉门一样左右磨擦移动；左右大脑象推拉门一样磨擦移动，但方向和印堂穴处的不一样，大脑内有一双脚在原地踏步一样，是上下磨擦移动。这些现象是因为脑组织是由左右两部分组成的，因受意念力“顶推”不均匀而出现上下左右的移位现象。二是感觉脑内空间大了很多。由于经常采用意念给头部经络加力炼功，感觉百会穴“空”了很多，经常可以感觉到脑壳这个顶没有了，不存在了，脑组织内动完全是在脑壳以上的空间中晃动。三是脑内新出现了三种“横向力”。具体位置一是在百会穴处；二是在与耳朵平齐的脑内；三是脑干内（也就是玉枕穴内）。尤其是当脑干内出现这种方向“相向”的力时，脑干有裂开了的感觉并同时出现疼痛感。四是曾有一段时间身体还出现了一个新的力，站桩经常感觉到有强大的力往身体中间吸，有一种非常神奇的身体反应，简单讲，就是身体好相出现的“内吸力”，这种力和胀力不太一样，是一种向内的力，说明中脉越来越空了，否则不会出现这种力的，只有体内空了，才会产生负压，才会产生吸力
脊髓方面主要是感觉脊髓增粗了不少，站桩脊髓和与脑组织联动，经常象蛇一样的扭动、晃动、象水中浮萍一样起伏，全身洗髓感强烈，骨髓中能够明显感觉到物质流动感、温热感、蚁噬感、灼热感，人在气中，气在人中，人气交融现象经常出现，抗寒能力明显提高，手掌温度也明显提高。
2009年6月4日上午，无量前往江西省人民医院做了抽血化验，化验项目有二项：一是乙肝全套；二是血糖（空腹）＋血脂四项。这次化验的目的有二个：第一是为了检验自2005年10月11日站桩以来血脂和血糖变化情况。尽管我一直以来饮食以素食为主，但在以往单位体验中，血脂都略有偏高，而且我母亲也基本素食，也是血脂偏高。如今站桩近3500小时，化验一下血脂变化情况非常有必要；而且我一直以来还是低血糖。第二是目前正在写作《气功治疗癌症的科学原理之漫谈》一文，希望通过这次血化，检测一下“血乳酸”含量，可惜的是作为三级甲等的江西省人民医院竟然从来没开展过这个项目，所以只能遗憾了。那么这次血检，也是自2008年4月25日下午在江西省人民医院，因检验“意念给脑组织加力”炼功效所做的脑电图检查之后的第二次为了检验站桩功效而做的另一次检查。在抽血中，还发现血管好象变细了，户士竟然将血管扎漏了，当然也不排除是静脉血管早期硬化，呵呵。
检查结果正如我所料，一喜一忧。喜的是多年以来的“低血糖”通过站桩后正常了；忧的是血脂偏高现象未见正常。按理，象我这样基本素食的人来说，不应该有血脂偏高的问题，但我一贯以来都血脂偏高，这一点应该系遗传我母亲的，因为我母亲虽然长年素食，但一贯以来血脂偏高。血脂长期偏高将难以避免造成血管硬化和高血压等心脑血管疾病，如果不从饮食上加以严格长期控制，仅靠炼功是解决不了问题的，这一点，桩界前辈不少死于脑溢血就是有力地说明。2009年6月1日央视“夕阳红”节目介绍了“真气运行法”创史人李少波先生的人生传奇经历。李老今年100岁，他在98岁脑溢血经抢救后得以生还。而如果血管不硬化的话，是不会发生脑溢血的。所以，防止心脑血管疾病最好的办法还是必须要“严防病从口入”，即《黄帝内经》中所说的“食饮有节”。
抓住日全食机会，进行人体研究。2009年7月22日在中国的上空出现了百年难遇的日全食，当日，全国人民都在观看这难得的胜景。作为气功人的我们也不会放弃这个百年难遇的机会进行人体研究。一直以来，修炼界都存在，一些特殊的日子，如“24节气”的某个特定的节气炼功对人体有特殊影响的传说，有些人在这些日子中炼功会感觉到“气感”特别的强。那么这究竟是传说还是确实存在这种环境影响人体“气感”的现象呢？在这次的日全食中我们有了肯定的结论。在此，无量要特别感谢“笑对人生老师”和“香巴拉公主”两位功友，由于你们的仁爱，将自己当日的身体反应告诉了无量，也证实了修炼界一直以来的传说。这就是特定“节气”和天象变化对炼功或“采气”身体是会有不同程度反应的，因个体差异性较大，经络畅通多少，反应程度和性质也多有不同。然造成身体反应的具体原因是什么，待今后科学发展了再作深入研究。
2009年7月24日晚7点许的站桩中出现了一次小插曲，着实让我虚惊了一场。2009年7月24日晚7点30分，就钻到空调房内边看央视科学教育台（十台）节目边站桩了。这个时段播放的是十台为暑期特别打造的系列节目《动物探秘》之亚马逊十二金刚。当时节目正在播放蛇捕食画面。与其说是看电视站桩，到不如说是听电视站桩。在似看非看和似听非听中，享受着脑组织和脊髓扭动中的微妙反应。
当站到8点15分许时，突然感到左侧腰部皮肤下象插入了一根软状的圆型物，而且感觉还在拱动，因受片中内容影响，似乎感觉是左侧腰部被蛇缠住一样，汗毛不由的竖了起来。但一定神：“家中站桩，且开了灯，蛇不应该进来啊？”随即微睁眼，从眼缝中用余光斜视了一下左侧腰部，的确没有发现有蛇，不由得会心一笑，定下心来，左侧腰部皮肤下又拱了几下后，直到站桩结束后再没有出现动静了。
站桩中身体出现的各种反应都是不确定性的，尤其是当大脑有了各种反应后，这种不确定性就更加容易发生。对于多数初学者来说，如果是在室外站桩，尤其是夜间在室外站桩，是较难辨别这种突发的身体反应究竟是站桩反应还是外部环境改变造成的反应，因而就较易引起惊功。所以，为了安全起见，无论是初学者还是历学者，都应该选择自己最为熟悉的家中站桩和炼功（指静功）为宜，因为家中站桩或静功和一般的室外环境站桩和炼功就效果来说，没有本质性区别。
2009年7月30日晚9点15至10点15分，一次性站桩一小时。截止今天为止，站桩三年零八个多月，计3700多小时。而今晚的站桩中身体反应，是这三年来最难受和刻骨铭心的一次。
站桩开始后不久，即感中丹田内（也就是膻中穴）出现奇特而强烈的胀紧感和胀硬感，好象大椎处被一根绳子系着，并且绳子下端吊着一个重物，有一种强烈地向下拉的沉重感，其间曾多次试图给头部加力，希望将这股胀力挤入大脑百会穴去，但似乎感觉脑干相一扇门一样关闭着，加力一次，开一条缝，意念一停就关闭，所以力就是进不了大脑，大脑中一点反应都没有。据以往经验，如果出现“重如铸铁，沉如灌铅”的身体反应，腿以下骨头尤其是双脚板下会感觉有沉重的压迫力，双脚板会被压住吸在地面上一样的感觉。但这次很奇怪，虽然也有一定的压力下压，但双脚板和地板间好象隔着一层薄薄的气，没有以往被压住吸在地面上的感觉。
说难受吗，又没有哪里特别的难受，说不难受吗，整个胸腔内确实存在一种极度的说不出的难受，为了坚持站完一小时，最后十分钟几乎是咬着牙完成的。
站完后，全身象散了架一样瘫软地倒在床上，感觉一点力气都没有了，意识中里只浮现出南怀谨先在1994年福建南普陀寺《南禅七日视频》中所说的一句话：“要想人不死，先得死个人！”
在随后几天站桩中也出现了类似的身体反应，但同时感觉到，有更强大的力量能够通过脑干直上百会穴，且感觉脑干处向上裂开了一道较宽的口子。
这次站桩中“膻中穴”（中丹田）出现的这种强烈反应，其实以前也曾出现过几次，只是力度没这么大，时间没这么长，感觉没有这么强烈。而这次的出现，和近一段时间以来，前额、大脑内延脑干向上至百会穴一线经常出现的以脑干为中心，向左右耳朵两个不同方向如“拔河”一样的撕裂力有直接的关系，尤其当脑干内出现这种反相力时，脑干内会同时出现肌健组织撕裂的疼痛感，脑干到喉管内也会同时会出现“咯咯”的咬牙声。
从随后时间的站桩中大脑反应情况看，如果说此前站桩是“慢步走”的话，那么从这一天开始，站桩前进的速度就是“快步走”了，呵呵。
2009年8月10日下午5点多钟，“印堂”内出现跳动反应，非常有规律的每三四秒钟跳动一次，按这种频率一直跳到当晚11点多钟，11日清晨5点起床后，发现跳动反应消失。这次印堂内出现这么长的跳动反应，和近几日来加力炼功中印堂内脑组织出现滑动和移动，同时出现“咯咯”的响声有关系，说明印堂内脑组织开始松了。
虽然从2006年3月份大脑百会穴内第一次出现硬感，随后慢慢出现点状内动反应以来，大脑内各种强烈内动反应已折腾了三千多小时，从大的角度讲，现在整个脑组织已初步折腾松了，原本以为今年通中脉有望，但从目前站桩中脑组织出现的反应看这都不是真正意义上的通中脉，只不过是通中脉前的“前戏”。据有通中脉经验功友的讲述和相关文章记载，通中脉过程中，人体可以感觉到体内有“管道”感，“看到中间有一根象日光灯管一样的亮管子”“有物质在身体中间流动象气泡一样”，而如果说“管道”的感觉，直到最近的半个月才在脑干内（玉枕穴内）出现，而且这根“管道”直通百会穴。所以说从严格意义的中脉角度讲，从现在开始才是真正的走向了通中脉（玉枕穴至百会穴一段）之路了，由此也可说明修炼之路多么的不容易和艰难！况且无量还创造性运用了“意念给脑组织加力”炼功法，否则此生通中脉绝对没有可能。
我在《试析脑细胞的开发与成佛得道的关系》一文中提出：“释迦弁尼佛他老人家从一个凡夫用了十二年零七天的修炼成佛，明心见性，是因为他老人家中脉天生就是通的”的观点，不是凭空想象出来的，是有依据的。因为上世纪九十代年初，无量亲身经历了二件与中脉有关的修炼案例。其中一件的经历是这样的，由于一个偶然的机会无量发现一位新来的同事对《我与气功修炼有缘吗？》一文中的玉球特别的敏感，当他将这对玉球拿在手上时，他感觉全身有东西向双手上的玉球流去。凭借我多年的气功实践和研究，我立即感觉到这位同事的身体和我们普通人不一样，具备了很好的气功修炼素质，因为只有极少数人拿这对玉球身上会有反应。第二天，无量就带着这位同事一道，到南昌找到无量大弟弟的英语启蒙老师陈瑞香老师（陈老师已于2005年夏季因病去逝了。无量一辈子都会怀念她、纪念她！）陈老师听了我的叙述后，马上带我们到江西师范大学的一位练“鹤翔桩”的教授家中。这位教授是南昌地区“鹤翔桩”功的负责人，而陈老师当时也和这位教授学“鹤翔桩”。无量把同事的情况告诉了教授。教授问了一些情况后，让同事坐在一个凳子上，先把两个桔子分别放在同事的两只手掌心里，让他体会身上的感觉，一会儿便问他有没有感觉，同事说没有感觉，教授又换了一对玉球让同事体会，没多久同事就说身上有很强烈的感觉。
教授自己也搬了一个凳子，面对着同事的背部而坐，距离不到1.5米，他让同事全身放松，自己也闭上了眼睛。教授说：“他的脑子里有一团粉红色的“光球”，颜色较淡，而且他的中脉天生就是通的，这非常不容易，很多人要修炼十多年才能够通得了“中脉”。
而另外一次听到说“中脉不通的人要炼通中脉至少要十年时间”，是在1988年的12月30日，讲这句话的是江西萍乡的特异功能大师王林先生。
从以上两例可知，如果释迦弁尼佛他老人家中脉不是天先就通的话，要想在不少于十二年零七天修炼成“佛”（脑细胞充分发展和利用），这种可能性是完全不存在的。所以，南怀谨先生说：“当皇帝很容易，成‘佛’很难”是完全正确的，南老没有骗我们；而释迦弁尼佛成佛他老人家“未了究竟有几人”的感叹也是情理之中的了，呵呵。
