爱华网下面写了不少，重点谈了练习高远球的目的以及如何才算练好高远球，观点和大部分人不同。我的结论是高远球练习的是发力的方式及最佳击球点的把握，目的是通过最小的代价来打出又高又远的球。一家之言，欢迎拍砖。
在论坛看了不少高手关于鞭击和高远球的讨论，总觉着有些不全面。作为一个正在为高远球努力的业余选手，每天都有不同的感悟，但这种感悟是针对自已的体能和发力方式而言的，并不能说明合适的就是正确的。在这里谈一下我个人的看法供大家讨论。
有些人把鞭击理解为挥拍就象挥鞭的动作，这是完全错误的，所谓鞭击，是说身体象鞭子。而这个身体象鞭子有很多人理解为是力量的传递，我觉着也不是完全正确。小时候放过牛，挥过鞭，鞭击的最佳效果是炸响，需要很快的速度在鞭子抖直的刹那才会出现炸响的效果。那么把身体比做鞭子的话，这里有两个要点，一是力量的传递过程中需要速度，二是在击球的瞬间身体正好抖直，只有这样才会形成最大爆发力。那么也就是说，所谓鞭击，强调的是发力的方式不是发力的轨迹，强调的是力量加速度形成的爆发力。
大家可以试一下，侧身半躺在沙发上，曲肘向前向上挥拳捶击，掌缘向前向上，在胳膊伸直的刹那甚至能感觉到牵引力。过去我打高远，用尽全身的力量也只能到中场，正是沙发上这个发现才知道了胳膊象鞭子一样伸直发力其爆发力最大，能轻松打到后场。记得在一个视频中曾讲过，说的是谢杏芳引拍完成后胳膊伸直的过程只有0.04秒，利用这种快速伸直的动作，可以节约大量的体力。
前面的帖子中，有人提出胳膊不用伸太直，击球点不用最高会更舒服一些。但是，这是根据自已的习惯和体能状况得出的结论，并不能说是正确的。因为，有的人只用手腕就可以打出高质量的高远来，但是一个六七岁的小孩能做的到吗？一个小孩，受限于体力，想要打出高远球，只能通过正确的发力和正确的击球点。一旦胳膊伸不直或击球点太低，就无法打出高质量的高远来。同样的道理，如果一个成人常握了正确的要领，那么是不是会更省力更轻松一些呢？球馆经常有一群六七岁的孩子拉开架子，打半小时的高远而不累，这把我羡慕的要死啊。
如果一开始能够掌握高远的要领，那么在经过一段时间的训练后，完全可以化繁为简，在实战中通过局部发力就能实现高远的效果，就象武侠书中一样，从招式入门，到高手了就无招胜有招了。但是如果一开发始就没掌握正确的方式，那么怕是很难成为高手的。
那么说到这里可以得一个结论，鞭击是身体发力的技巧，初学者一般用在高远球上，而高手会用在局部的动作中，表现在击球上就是爆发力，也就是我们经常听到的“嘭”的一声，这并不是只有高磅才有的效果，高手用20磅也能打出清脆的声音的。
高远球在实战中用的并不多，大多是被动的情况下为自已争取时间，调整步伐。但是高远球的练习却不仅仅是为了打出高质量的高远球，而是通过高远球的发力及击球点的练习，来掌握发力的技巧。或者说，是练习如何用最小的代价来把球打得又高又远。很多人只追求高远球到位，没注意到打到位所付出的体力。我相信，羽毛球运动中，高远球的练习必不可少，打到对角线不是目的，目的是打几小时的高远而不觉着累，这时候，才算是大成吧。可以看一下高手的比赛，他们打高远球好象划拉过去的，根本不费力气。再看一下球场上的业余选手，打起高远来，就给人很费力的感觉。这就是区别吧。
当然，上面只谈了发力的技巧，而没有提到拍面触球的角度。很多人会发力但打不远，是因为握拍的问题导致球拍不是正面触球。这在以后有机会再讨论。
说到这里，不妨顺便谈一下中国武术和泰拳等的区别吧。泰拳的发力有几个固定的动作，比如直拳，比如勾拳，比如前踢和侧踢，这些动作中的力量远超普通人，但是后踢及拳头后摆等不常用的动作，其力量和普通人就差不了多少。而中国武术流派众多，其套路并不是人们常说的花架子，而是通过这些套路来训练不同角度的力量，很多流派剑走偏锋，比如螳螂拳里的向上撩拳的动作，经常的训练会让这种撩拳的力量达到直拳的力量。但是，因为这种角度不适合人体的发力，所以很难大成。但一旦大成，其成就就远超泰拳了，为什么呢？因为泰拳就那几个发力的方向，很容易预判的，但中国武术，任何一个角度都能发出直拳的力量来，令人防不胜防的。
这里不得不说的是少林长拳，这是基础，其发力方式很接近常人，所以较容易被人接受。但在中国武术史上，长拳只是入门的东西。那么可以理解为，泰拳也就相当于少林长拳的级别，因为动作直接，所以较容易接受和练到极致。目前虽然在一些比赛中中国武术不敌泰拳，就是这种原因。所以，千万不要认为中国武术没用，那只是因为没练好罢了。
再把话题回到羽毛球上来。正手击球很容易学，但反手就难的多。这泰拳就是正手球，只练正手动作，肯定能打的很远，而中国武术就是正手加反手，学得时候慢，但大成以后自然要强于泰拳了，哈哈。
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