爱华网快速阅读1 快速阅读训练软件
前言
在21世纪的今天，知识的广博、爆炸式的更新、浩如烟海的信息量、个人时间的有限等都需要提高阅读速度，改进学习方法。
世界上各国都在探索改进学习方法。改进过去的死记更背的阅读和记忆的方法。
纵观当前国内各地有关“快速阅读与记忆”的各种培训班的培训时间大多数安排在假期四天（或八个晚上、或两个双休息日），以这样短的时间要学成“变读为看”的快速阅读与记忆是很困难的。所以，都在课前和课后交代要坚持练习，持之以恒的不断练习才能达到快速阅读与记忆的目的。否则，效果就大大成问题。
最近，国内网上从2001年的一个金眼网在网上进行教学外，至今2003年2月已陆续出现了几个网上教学网站。大致有：北京京辰企业管理咨询服务公司杨氏速读培训中心，网址：http://www.bj-yangs.com/；北京快学堂教育科技发展有限公司，网址：http://www.kuaixuet.com.cn/index.asp/；汉杰高效速读远程教育网，网址：http://www.gxsd.net.cn/；重庆周乾三的速看速记网，网址：http://www.sksj.com.cn/；金眼速读培训网，网址：http://www.kingeye.net/。
我个人在二年多在大专学生中，采用20—30天的教学训练时，发现一个班只能有一、二个能达到“过目不忘”的地步，即通过一分钟的阅读500汉字，后立刻写下所读的内容百分之九十以上者可称之谓“过目不忘”；提高记忆能力达到百分之五十以上的人也只能在百分之三十左右。若用提高倍数来计算，若原来只有百分之五，则为百分之五十就是提高十倍；若原来只有百分之三，则是提高十六、七倍。
学习的个体差异是很大的。所以发达国家经过几十年的推广、培训和学习，也没有使经过培训的人，达到人人都能“变读为看”和快速记忆的能力。正如国内许多培训教材中把具有“变读为看”和快速记忆能力的人当为奇才、当为典型来介绍一样。古代的“一目十行和过目不忘”的奇人，是在茫茫之中摸索出来的。今天，科学发现了右脑记忆的潜能，初步研究出一些训练你如何使用左、右脑记忆功能的方法。但要达此目的，并非一朝一夕之功。“变读为看”是最难的。愿有志者，通过艰苦卓绝的长期努力来达到“变读为看”的能力；这是最好的结果。一般的人，通过本网上推荐的自我训练教材（免费）30的天训练，都能使记忆能力提高3——20倍之间；阅读的理解能力达到百分之八十左右。之后，若能在今后的学习和工作中运用所学习的方法，那将获益非浅；若能用所学习方法再在一年多的时间内进行强化训练，最终达到“变读为看”时，那将改变您的人生状态。总之希望有所帮助。；
因此，我比较认同美国的“速读美国公司(Speedread，America,Inc.)”把快速阅读作为公益事业来办。
美国的速读美国公司(Speedread，America,Inc.)网址：http://www.speedread.org是一个非营利的教育研究组织。它的目的是对那些欠缺速读方法的人提供帮助。
本网站准备在三年之内免费提供自我训练课件，即使以后收费也准备以买一本书的价格收取。当然，欢迎贤达人士赞助以便于能使有志于此的青年参加此网的工作。本人是退休教师年龄已经72岁，目的就是要帮助人们提高阅读与记忆能力。
当前，仅提供大专成人版（年龄在17——45岁之间）；逐渐提供初中生版、高中生版、中年版和老年版。
本网所引用和参考的资料均在“读记方法简介”中的“资料来源”中一一列出，特此致谢。
由于个人学识、能力与精力有限，缺点、错误和不足之处再所难免，敬请批评指正
SpeedReading & Memory
《快速阅读与记忆》的几个基本问题
要回答当前的“快速阅读与记忆”这个问题，最少要回答五个问题，即：第一个问题是什么叫“快速阅读与记忆”，即是说它与现在绝大多数人的阅读和记忆方法有什么不同或区别！以及它的主要内容或基本过程。第二个问题是有此需要吗？即它的必要性和迫切性！第三个问题是达到“快速阅读与记忆”有此可能吗？即有无客观存在的可能性！第四个问题是能够达到“快速阅读与记忆”吗！即是能办到吗？可行吗！第五个问题是“快速阅读与记忆”的产生和现状。
对这五个问题以下分别作介绍：
第一个问题 “快速阅读与记忆”的定义、主要内容和必要性
第一节 什么叫“快速阅读与记忆”
当前的“快速阅读与记忆”，有许多叫法，或名称：有叫“快速阅读法”（苏，奥.库兹涅佐夫）；有叫“快速读书法”（上海，潘意敏）；有称为“开动大脑”、“启动记忆”和“快速阅读（英，托尼.巴赞，被誉为‘门莎高智商协会’的‘大脑先生’）；有叫为“记忆力的科学”（日本，小田晋）；“实用速读法”（日本，芦田献之）；“学习的革命”（美，珍妮特.沃斯）；“超级全脑速读”（北京，顾建华）；“超级学习法”（保加利亚，罗扎诺夫博士创造的）；“全脑学习法”（黑龙江，王学贤）；“速看速记”（重庆，周乾三）;“全脑速读”等等。
快速阅读法，是人从文字当中迅速吸取有用信息的一种方法。 阅读学认为，从阅读方式来考察，可以把阅读分为两大类：其一是慢读，即按照字、词、句逐个来读，可以把它叫做传统阅读法；其二就是快速阅读，即从文字材料中迅速接收有价值信息的阅读法。
快速阅读强调的是阅读速度尽可能加快，但决不应是泛泛地浏览或不求甚解地走马观花。也就是说，快速阅读不仅仅要求阅读快速，而且要求理解率高、记忆效果好，这样才能在尽可能少的时间内获得尽可能多的有用信息。所以，快速阅读应该是在注意力高度集中状态下，以获取有价值信息为目的的一种积极的、创造性的理解记忆过程。可以从几个不同角度稍微分析一下。
一，就速读的目的而言，它是一种“去粗取精”式的阅读，也有人称之为“扫描”式或“跳跃”式的阅读，虽然不太准确，但还比较形象。正如爱因斯坦所说的那样，快速阅读就是“在所阅读的书本中找出可以把自己引到深处的东西，把其他一切统统抛掉；也就是抛掉使头脑负担过重并将自己诱离要点的一切。”这就是说，可以把书中那些无关紧要的引文、图表、推理过程等“省略”或者“跳跃”过去，而使目光像雷达搜索和追踪目标一样，敏锐地抓住书中的重点、要点和脉络来阅读。这样，我们就可以用较少的时间去赢得较大的阅读量，用较少的精力获得较多的知识和信息。但这种“扫描”式或“跳跃”式的解释，是一种比较低级的解释。快速阅读的真义是在下面几点的解释。
二，就速读的性质而言，它是一种运用内部语言对文章进行简缩的阅读。要简缩，就离不开“内部言语”，即无声的思维语言，这是人们在头脑中思索、解决问题时产生和运用的言语，具有简缩、跳跃和无声的性质。一般来说，未经训练的人眼球接受文字信号的速度大大低于大脑的思维速度。视觉感知文字符号时要一个一个或一组一组地进行，还需要眼停和眼跳的配合，每次眼停（对文字注视）需1/10～3/10秒左右。阅读过程中眼跳所需要的时间仅仅占5％左右，大部分时间用于眼停，这是造成感知文字符号速度慢的重要原因。相反，人的思维进行得非常迅速，特别是使用内部言语思维，有很强的跳跃性、简缩性，常常是一闪而过。这样一快一慢，两者不能协调运作，效率当然就很差，阅读速度自然受影响和牵制而快不起来；反之，把二者协调好，使其趋于同步，就成为快速阅读的重要基础。
三，就快速阅读的方法而言，它是一种“眼脑直映”的科学运用视力和脑力的方法。在传统阅读法中，书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传达到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个自己读给自己听的过程，即使是高水平的默读也是如此，只不过外部动作控制得比较好罢了。所以，传统阅读法的看书是真正的“读”书。
“眼脑直映”的方式就是省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节，即文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆。这是一种单纯运用视觉的阅读方式。许多人对这一点感到疑惑，以为自己没有这种能力。其实，这是在识字过程中形成的一个习惯，是完全可以改变的。例如，先天性聋哑人的头脑中是没有声音的概念的，当然不能进行“读”和“听”了，但是经过聋哑学校的教育后，不仅能够读书、看报，理解记忆别人的思想和情感，而且能够写文章，表达自己的思想和情感。这个例子有些极端，但却非常典型，很能说明这个问题。“眼脑直映”的阅读，才是真正的看书。
巴尔扎克曾对快速阅读做过详细的观察和细致的描写，如他在《路易·拉别尔》一文中写道：“在阅读过程中，他吸收思想的能力是罕见的。他的目光一下能抓住七八行，而且他的智力理解意义的速度与眼睛的速度相等，往往是一个唯一的词便能使他掌握全句的意义。”这就是说，对文章的内容不是读懂的，而是看懂的。
四，就快速阅读的效果而言，它的优势在于快，能够在很短的时间处理大量的文字材料，这对于科研人员、管理人员、教学人员等脑力劳动者的信息检索、筛选、甄别的意义是相当大的，就不再多谈了。那么，是不是快速阅读除了快以外就没有其他优势了呢？完全不是。经过严格、科学、系统地训练的快速阅读，其理解记忆水平比传统阅读的理解记忆是毫不逊色的。一个技巧熟练的快速阅读者，在速读时的理解记忆效果也是相当好的。
一般人在记忆方法上大多数是采用“精读”“反复阅读”和“死记硬背”只利用左脑功能的记忆方法。而快速记忆是以形象感知记忆为主、结合重复记忆、分类记忆、归纳记忆、联想记忆、谐音记忆、口诀记忆、趣味记忆等多种记忆方法，充分利用左、右脑的记忆方法。
人们普遍认为，延续了几千年的细嚼慢咽的精读，是理解记忆最好的阅读，这其实是一种误解，是把理解和记忆混淆的结果。精读是最利于理解的阅读，却是最不利于记忆的阅读。其原因就是精读的过于缓慢的节奏和大脑处理信息的节奏差距太大，两者不协调，不匹配。而速读却相反，它的节奏和大脑处理信息的节奏更接近，更容易协调和匹配，所以是最有利于记忆的阅读。因此，我们在阅读过程中要针对不同的阅读目的，或读物的深浅、难易程度的不同，采取不同的阅读方式：需要深刻理解的，用精读；需要深刻记忆的，用速读；对艰深的，用精读；对浅显的，用速读。根据阅读目的和读物的不同，分别采用不同的阅读方式，才是科学的合理的阅读。
五、近几年对参加快速阅读训练班的学员进行了测验和统计，他们训练前的阅读速度分别在每分钟150字（小学文化）到450字（高中文化）之间，平均为每分钟300字左右。（而国家教学大纲规定初中生的语文教阅读速度应达到500字），他们的阅读方法大多数像蹦豆一样，一个字一个字地读。因此速度很难提高。除了极少数自己摸索了某种快速阅读技巧的人之外，绝大多数人都以这种原始方法和速度来阅读。当向他们介绍，快速阅读法可以每分钟阅读成千字甚至几千字时，由于和他们的能力相差几倍，所以许多人根本不信，认为是天方夜谭的神话，或骗人的魔术而不屑一顾。
通过以上分析我们可以看出，”快速阅读与记忆”就是“变读为看”的阅读法和以形象感知记忆为主的多种记忆方法相结合，充分利用左、右大脑的学习方法。又可叫它为“一目十行和过目不忘”的学习方法。
为了把原始的传统阅读法和新兴的快速阅读法相区别，阅读学上有人把它叫做一般阅读法，而当前推广的阅读法，叫“快速阅读法”。
第二节 “快速阅读与记忆”的基本内容或基本过程
“快速阅读与记忆”的基本内容或基本过程可用六个关键词或短语来描述：即：我能行、集中注意力、变读为看、画脑图、联想—桩子连接、回忆。
一、我能行
1，在你的脑袋里存在着一些内在的、秘密的态度，是妨碍你学习的障碍：如我笨、我不想相学、以前学这门学科有过糟糕的经历、我不配等，总之，一句话，我不行。
2，在学习开始时（上课前、阅读前，复习前，总之任何学习开始之前）都对自己说：我能行，一定能学会它，一定能记住它等等。在有条件的地方，最好是大声的说出来。诚心诚意重复说3次“我能行，一定能学会、一定能记住它”。
从心理学的角度来讲，用有力、清晰、自信的声音大声说出肯定自己的话效果会更大。实际上说出来就使它们更有力量，也令你更接近于实现它们。
二、集中注意力
在学习开始时前（上课前、阅读前，复习前，总之任何学习开始之前）和整个学习过程中都要集中注意力。只有集中注意力才能学习好。
训练集中注意力的方法很多，现在先使用最简单的深呼吸法：全身放松，然后用下述方法按次序进行练习。吸气数八下；呼出数八下；
吸气:1、2、3、4、5、6、7、8；
呼气:1、2、3、4、5、6、7、8；
在学习前重复这种呼吸练习二至四分钟，并闭目养神一会（约一分钟）使精神集中。然后过渡到开始学习时，以及学习的全过程都要进行深呼吸，都要集中注意力。
三、变读为看
变读为看是快速阅读和快速记忆的训练难点。可以这样说，直到现在，还没有一种简单的方法可以“一蹴而就”。
现在如何练习，先看一张画片；或看天空；或看室内物体，你不会去读它，闭目回想这些图形。然后，将书拿来看，看一行后闭目回想，这一行清楚不清楚，直到清楚后；再看二三行，然后闭目回想这两三行的内容清楚不清楚，如是感到在闭目回想时这两三行的内容都逐渐清楚时。再向下看。再扩大看的行数，直到整页书看后都是清楚的为止。如是反复练习，这是仅是一种简单的概述。一般的训练方法都是组合进行。
其实“变读为看”是需要自我艰苦的训练。通常需要经过一个月左右的集中训练，然后，在一年左右的时间内结合平时的学习予以巩固。直到成为在阅读时的“习贯性的自然状态”。
四、画脑图
在阅读或上课时若要记笔记时，不要逐字逐句的记，而要采用画脑图的方法：
在笔记本上用整整一页纸来画脑图，最好是A4或B4纸， 只要可画图之纸张及方便使用之颜色笔。如下图：
画时，一开始就把主题摆在中央。向外扩张分枝, 近中央的分枝较粗, 相关的主题可用箭头号连结。
在纸的中央，从主题开始—最好用一个符号，然后画出从主题上分散出来的分支。如果你将纽约市进行脑图呈现，就将自由女神像作为中心。如果你在悉尼，就用港口大桥作为中心点。如果是本书中关于大脑的那个章节，就画一个由两部分组成的大脑。
3．使用“关键词与短语”表达各分枝的内容——绘脑图目的是要把握事实的精粹, 方便记忆, 所以不要把完整的句子写在分枝上。
4．将相关的内容放到同一分支上，每一内容如新的亚分支那样分散开来。使用符号、颜色、文字、图画和其它形象表达内容。图象愈生动活泼愈好。
5．建立自己的风格 ——绘脑图并不是艺术品, 所绘画的图能助你记忆, 才是最有意义的事。
6．你完成每一分支后，用不同色彩的框将其框上。
7．重画能使“脑图”更简洁, 有助于长期记忆 —— 同一主题可多画几次, 不会花很多时间, 但你很快会把这主题牢牢的记住。
五、联想与桩子连接
想像与联想是记忆准确无误的基本原理。无论你想记住什么，你必须把它与你内心环境中某件稳定的事联想在一起或连接起来，即衣钩法或桩子法。（后面有介绍）
六、回忆
回忆的实质就是重复记忆法，就是用回忆来增进记忆的方法。记忆的保持与遗忘是一对矛盾，从德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线图可知，记忆20分钟后的遗忘率为42％，一小时后为56％，此后的遗忘逐渐减慢：一天为66，二天为72％，31天为79％………
因此，可采用回忆的方法，主要有：
1，即时回想：回忆强调在学习后一小时之内用“想”的方式来及时复习。如听课后下课了，不要马上起立，就在座位上，用“默想”的方式将上节课所讲内容复习一下，所化时间约壹两分钟左右；如阅读要休息时，可将书籍或资料关闭“默想”一下所学的内容，再休息；如画脑图，在告一段落休息时，用默想方式回忆一下该脑图后再休息。
2，在晚上临睡前的用默想的方式，将一天所学习的内容进行一次回忆。
据研究，人体受“生物钟”的制约，一日之内有四个有利于学习与记忆的高潮时段：第一段是清晨醒后一小时；第二是8：00—10：00；第三是18：00—20：00（第二、第三时间是制式时钟，如北京时间），第四是晚上临睡前。生物钟与制式时钟之间有差异，它比制式时间推后18分钟。
因此，重复记忆的第二个时间就应为临睡前。
3，在早上睡醒后在床上，回忆昨天一天所学习的内容，注意回忆时应尽量详细。
4，在周末早晨睡醒后，将本周学习的内容回忆一遍。
若使用了“脑图”记笔记，当天晚上最好将“脑图”充实一下，若是记忆了外语单词，当天应进行手写一遍。周末的早晨重复上面的复习。
当然，学生在考试前的阶段复习和总复习也是很有必要的。
第二个问题 “快速阅读和快速记忆”的必要性
“快速阅读与速记忆”的必要性和迫切性是20世纪末期和２１世纪的现实需要提出来的。
《学习革命》一书作者提出“塑造未来世界的15种主要趋势”要求人们进行学习革命，即改变学习方法。
（[美国] 珍妮特.沃斯 [新西兰] 戈登.德莱顿）
《学习的革命》一书第三章提出21 世纪全世界的15种主要趋势:1）即时通讯时代；2）没有经济疆界的世界；3）迈向世界经济一体化的四个步骤；4）新型的服务性社会；5）由大变小；6）休闲新时代；7）不断变化的工作方式；8）妇女担当领导；9）脑的年代；10）文化民族主义；11）不断增长的低层阶级；12）人口的急剧老龄化；13）新型“自己动手”风尚的兴起；14）合作企业；15）个人的胜利。等等，加快了改变学习方法的的紧迫性。
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