发布时间：2022年04月14日 23:12:57分享人:穿著布鞋走囼来源:互联网26
『晨必盥，兼漱口』。早晨起來要梳洗整齊，當自己很整潔，對自己的身體有大的好處，也是自我的尊敬。當你自己很乾淨的時候，也是對別人的尊敬；假如我們蓬頭垢面，他人跟我們相處也會覺得很不舒服。所以「謹」雖然是對自我的要求，同時也是對他人的尊重。漱口也是愛護牙齒，假如牙齒不好好保養，疼起來非常難受。而且牙齒不好好保養，不知道又要花多少錢來整理牙齒，就相當浪費。
現代人也有口臭的情況，諸位同修，人為什麼口氣會不好？當然與他吃的食物有關。諸位同修不知道有沒有經驗？假如我們去爬山的時候，很多朋友在爬山，氣會喘得特別厲害，尤其吃肉的人那個氣味就特別的重，我們吃素的人馬上就聞得出來。現在人因為常常吃宵夜，吃宵夜就很容易造成口臭，因為當他在半夜，把這些肉類這些食物吃到肚子裡，過沒有一、二個小時他就去睡覺了。當一個人睡覺的時候，只有兩個器官還在運作，哪兩個？他的呼吸，肺部還在動，另外一個，心臟在跳動。所以他的胃也跟他說，「主人，我今天休假了，明天再工作」，胃停止運作，所有吃下去的東西就放在胃裡面。我們想一想，一塊肉放在手上，多久就臭了？可能二、三個小時就臭了，而且是在常溫的環境。食物吃到胃裡面，是在高溫之下，而且還是酸性的環境，所以臭得更快，而這些毒素就在全身循環。
所以，很多吃宵夜的人，睡覺起來都覺得睡不飽，因為體內毒素太多；那毒素往外冒，口氣就特別不好，所以晚上應該吃得少。人的三餐應該是早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，讓胃有更多的時間可以休息一下，這對身體有好處。除了口臭我們要去預防之外，當我們在打哈欠、打噴嚏的時候也要注意禮儀。打噴嚏一定要趕快摀起來，不然就對人家很失禮；相同的，打哈欠也最好用手遮住，也比較文雅。
——出自《弟子规》与佛法修学17
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