李天骥-形意拳术劈拳 李天骥与李经梧

  劈拳是以左右劈掌(有些地区用劈拳)和左右步轮流交换进行的一种练习,拳势和顺严谨.古拳谱中称劈拳为五拳之首,其形似斧,有劈物之意,它和后面的崩、钻、炮、横拳合称五行拳,既是形意拳的基础拳套,又是形意拳的基本功。

  一.预备式:

  劈拳预备式就是三体式。

  二.劈拳左起式:

  1.由三体式开始,左手下落变拳(随落随握拳),右手同时握拳,两拳心翻转向上,靠在肚脐两旁,两前臂紧抱腹部的两侧;眼看前方。

  2.左脚向前垫步(长约一脚左右),脚尖外撇约定俗成45度,膝部微屈,重心移于左腿,右脚不动,右腿后蹬,成似直非直状;同时左前臂外旋,左拳经胸前由下颏处向前上方钻出,肘尖下垂,整个伸出的左臂要弯屈适度,不能挺直,左拳高与鼻平,右拳不动;眼看左拳。

  要点:

  1.身体方向不变,握拳时要卷紧,胸腔不可紧张,不可憋气;左手下落时要走圆弧路线,由落而抽,不是直线抽回;两肩仍下垂,两臂紧靠两,两手变拳后要同时在腹前翻转,不可有先后。

  2.左拳前伸必须与垫步动作一致;在钻拳和垫步时,身体方向不变,后肩不可前扣使两肩平行;左拳要贴胸上提,到口前再用力向前钻出;同时腰要塌,头要顶。

  三.劈拳右落式:

  右脚尽力向前迈一步(抬脚不要过高,膝部微屈,左脚随之也向前跟进半步,重心仍坐于左腿,同时右前臂先向外旋,右拳经胸前由口前钻出,随即臂内旋,右拳变掌向前劈打,掌心向前下方,肘部微屈;左拳随之向内翻转变掌下落于腹前,拇指紧靠肚脐部位(与前左式三体式相同,惟步幅较小);眼看右掌食指。 

  要点:

  右掌下劈要与右脚落协调一致;迈步时身体不可向上窜起,应保持平稳;身体及上下肢动作要点与三体式相同,惟步幅略小。

  四.劈拳右起式:

  1.右掌下落变拳(随落随握拳),左手同时握拳,两拳心翻转向上,靠在肚脐两旁,两前臂紧抱腹部两侧,眼看前方。

  2.右脚向前垫步,脚尖外撇约45度,膝部微屈;左脚不动,左腿后蹬,似直不直,重心移于右腿;同时右拳经胸前由下颏处向前上方钻出,拳心斜向上方,并略向外翻,小指向上翻转,肘尖下垂,右臂不要伸直,右拳高与鼻平;左拳不动;眼看右拳。

要点:与前左式垫步完全相同,惟左右相反。

  五.劈拳左落式:动作与要点均与上说明相同,惟左右相反。

  如继续前进练习,则仍垫左脚,进右步,劈右掌,成劈拳右落式;如此可以左右式反复交替练习。

  六.劈拳回身:

  转身时需劈出左掌,然后左掌下落变拳,右掌也随之变拳,两拳心翻转向上,靠在腹部两旁,左脚随即以脚跟为轴,脚尖里扣,身体随之向右后转180度,右脚脚尖为轴向后扭直,脚跟略提起成右虚步式;眼看前方向。

  要点:

  转身时,身体不可忽高忽低或左右摇摆;扣左脚、落左手与转体要完整一致;眼神随转体平视前方,不可低头弯腰;腰要塌住,头要上顶。

  七.劈拳右起式:

李天骥-形意拳术劈拳 李天骥与李经梧

  右脚向前垫步,脚尖外撇,膝部微屈,左脚不动,左腿向后蹬,似直不直,重心移于右腿;同时右拳经胸前由下颏处向前上方钻出,拳心斜向上方,小指向上翻转,肘尖下垂,右臂不要促直,右拳高与鼻平,左拳不动:眼看右拳。

  此后动作又可左右交替向起式的位置打回去,待劈出左掌之后再转身,转身动作和要点说明与六式完全相同,惟方向相反。

  八.劈拳收式:

  1.打至起式位置,转过身来,垫右脚,钻右拳,再进左步,劈出左掌,右脚跟进半步,成劈拳左落式。

  2.左脚收回靠拢右脚跟,同时左臂屈回胸前;然后两臂轻缓垂于身体两侧,身体随之轻缓站起,仍斜向前方。注意气向下沉,两肩放松;眼平视前方。

  以上介绍的是活步(即跟步)劈拳的练法。初学阶段最好先练定步的打法,其动作及要领与活步相同,惟落步时后脚向前跟步,定式步幅较大,与三体式大致相同。先练定步劈拳,再练习跟步劈拳,更有利于初学者打好基础。

  

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