求医不如求己4 中里巴人被抓

足疗可以补充人的底气

把脚比喻为拿在手里的风筝线轴,经络则是长长的风筝线,各个脏腑则是天上飞的风筝。人们按揉脚的反射区就相当于放风筝的人收放线轴,通过经络这根线就可以控制脏腑风筝的方向和高低了。自由控制风筝的前提是连接的线需完整,如果连线中间被东西缠绕或者断了,风筝就失控了,此时按摩足下的反应也就不准确了。

不知道你有没有做过足底按摩或者埋耳针减肥的经验,现在许多的保健方法都是找到身体全身的反射区,对其进行经常的刺激,痛的地方就是有问题,按摩那里就可以调节疾病。

现在大家的保健意识都很强,许多美容洗浴中心都有足疗项目,由于它简单方便,受到许多人的喜爱。足底按摩(足疗)为何可以保健和治疗疾病呢?它的原理是:身体有许多脏腑的经络均下行到足,出现在脚相应的区域里,刺激这些相应区域就可以调节脏腑的功能。这样讲可能太抽象了,有部叫《无极》的电影大家可能看过,中间有个镜头就是把人当风筝来放的。拿这个例子来比喻足疗再好不过,把脚比喻为拿在手里的风筝线轴,经络则是长长的风筝线,各个脏腑则是天上飞的风筝。人们按揉脚的反射区就相当于放风筝的人收放线轴,通过经络这根线就可以控制脏腑风筝的方向和高低了。自由控制风筝的前提是连接的线需完整,如果连线中间被东西缠绕或者断了,风筝就失控了,此时按摩足下的反应也就不准确了。

体验过足底按摩的人都感觉到,有些地方特别疼,有些地方则没有感觉。感觉疼说明风筝线是完整的,没有断,这个地方还能反映出问题,但疼痛的轻重并不一定跟病情的轻重成正比。由于病轻,脏腑能力损伤少,经络通,在反应点的疼痛可能非常夸张和厉害;反倒是病情重、经络阻塞严重的时候,风筝线绕到其他地方或断了,疾病的信号传不到足底了,此时按压不疼的地方可能是病得非常严重的地方。因此,按摩的时候不能单凭足下的反应来判断病情,还要结合本人的感觉和不适等主诉来断定。不痛既可能意味着没毛病,也可能意味着病得很重,经络已经阻塞,到不了足底。

例如一个胃溃疡患者,平时反酸、嗳气,饭前疼痛非常明显,在做足疗的时候相应的区域却一点没感觉。此时查看该区有哪些经络经过,逐个向上一个个穴位排除,后来发现是足阳明胃经的穴位已经阻塞,这个穴位下的反应点都没有感觉。经过按摩疏通后,该穴位及足底该区也开始能感觉到疼痛了。这说明风筝线一度从中间断了,当接好后,就可以从线轴再次调控风筝了。

这个道理不仅仅应用于足疗,其他各种利用全息遥控治疗的方法都是一样的道理。

求医录

一堂问:

我想问的是“足底反射疗法”和“经络穴位按摩疗法”的区别与联系。足底内部有相应穴位,穴位一般沿着骨头或骨间膜,也有相应的反射区,是一块一块的,两者是否有联系呢?虽然两个方法都很有效,但我个人操作足底反射区按摩时为什么没有感觉呢?

中里巴人答:

您的问题提得非常好,但涉及的知识较多。足底反射和穴位之间确实有着互相交错的区域,当您熟悉了经络的走向时,您就会更加理解反射区的实质含义。拿胃经反射区来说,它的位置正好在肝经和脾经循行路线之间,这就启发我们:胃的问题根源通常是肝脾不和造成的。还有就是反射区相当于经络中的络脉部分,而穴位都是在经络的经上,如果反射区不敏感,而穴位敏感,通常是气血不够充足,也可能是病灶点本身只是在经络的位置上,而没有在脏腑的深层,只是经络不通而已。您能自行探究问题的根源,并身体力行与大家共享体会,实在难能可贵。在此向您致谢。

装在套中:

在不同的城市都做过足底按摩,多是为了缓解腰腿酸痛的症状去的。发现足底按摩师多是经过1个月左右的简单培训就上岗的,他们很难真正地给人探病。比如您提到的这个理论——“疼痛的轻重并不一定跟病情的轻重成正比”,对他们很多人来说,可能就是闻所未闻呢!毕竟他们都是以盈利为主要目的的商业化运作。如果我们对自己的身体有大致的了解,带着问题去做足疗,请他们对我们指定的部位重点关照,也许是一个好办法。不过,这个好难!越来越发现把自己交给没有医师资格的美容院、保健中心来调理,是一件很不靠谱的事了。不知这是一种因为知道一点皮毛之后的进步,还是一种束缚了!

蘅:

关于足底按摩的手法和顺序,我读过的一本书里推荐过一种方法,觉得蛮不错的。就是用热水泡脚,在盆里放一些玻璃弹珠之类的东西,用它们来按压相关的反射区,既能促进血液循环,提升整体的健康水平,又可针对性地强化某一脏器,而且操作极为简单。有些朋友担心方法不对会引起副作用之类,我觉得不必多虑。按摩不比吃药,是药三分毒,而按摩只要力度不太重,一般不会有什么副作用。操作的时候只要凭着直觉就好了。试想,当你磕痛膝盖的时候不由自主就会用手揉,这时需要别人告诉你要用多大力,揉多长时间吗?借先生的一句话,自己就是最好的医生。



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学习中医,从脚下开始

足底反射疗法非常好学,它把人的脚当做一面镜子,人体的五脏六腑便都在这面镜子里了。当身体里脏腑器官发生问题时,这面镜子就以痛感或其他的方式显示出来,然后按摩这些敏感部位,疾病就解除了,就这么简单。对于有些疾病,足底按摩法独领风骚,立竿见影。

很多朋友对中医很有兴趣,但不知从哪里入门,中医书也看了不少,可越看越觉得玄奥,仿佛身陷于汪洋大海之中看不到航向,慢慢地也就敬而远之了。其实,中医离我们很近,也很亲切,学习中医需要的主要工具——经络和实验场所,就在我们身上,唯一欠缺的只是一些正确的理念和使用工具的方法。一旦迈进了这第一道门,后面便可触类旁通、游刃有余了。

市面上讲解中医经络的图书很多,写得也并不深奥,为何一般人学习起来仍然是一头雾水呢?关键是我们想学的东西书上没写,而他写的东西又通常是我们不感兴趣的。我们花了很多时间和精力学了一堆花里胡哨的名词,一碰上实际的病症却无所适从,百无一效。这样一来,谁还有兴趣再学下去呢?

那么,怎样才能学到切实有效的真东西?什么事情你相信它真的有用才会想去学它。中医里面有阴阳五行、子午流注、藏象学说,这些是中医的核心和精华,但是却非入门之径;且很多人对这些理论将信将疑,所以在开始学的时候不要去学这些东西。大鱼大肉蛋白质虽然最多,营养丰富,但对于哺乳期的婴儿无异于毒药,因为他根本无法消化吸收。我推荐大家可以拿足底按摩来当学习中医的入门之法。这种方法虽然不是正统的中医疗法,却与经络学说有着紧密关系。

大家都会觉得少林拳法博大精深,难于修练,那就先练练跆拳道,感受一下搏击的气息,不无裨益。

足底反射疗法非常好学,它把人的脚当做一面镜子,人体的五脏六腑便都在这面镜子里了。当身体里脏腑器官发生问题时,这面镜子就以痛感或其他的方式显示出来,然后按摩这些敏感部位,疾病就解除了,就这么简单。对于有些疾病,足底按摩法独领风骚,立竿见影。比如,我认识的一个中年女性,常年被泌尿系统感染所困扰,只要一去游泳就会诱发,而她又非常喜欢游泳。我告诉她要经常按摩一下淋巴区。不久她便打来电话说,只按摩了几次,困扰她多年的泌尿系统感染便完全好了。这样的事例很多,而且以后大家也会有更好的事例。

我为何如此推崇足底反射疗法呢?首先,它和经络学说有着互相印证的关系,是点和面的关系、平面和立体的关系。而且,它极为简单易学,需要的不过是一双手和一张足疗的挂图,比学习中医基础理论要容易有趣得多。有人问,我想学习的是正统的中医,这岂不是旁门左道?其实,什么又是正统呢?“正统”就像是个黑色的铁框,你可以在里面,也可以在外面。学习中医,思想必须开放,不要自定界限。“是法平等,无有高下”,只要拿来好用就行。

有兴趣的朋友们,现在咱们就开始学习了,对着足底按摩反射区的图反复试验,然后将你的体会和问题拿来大家共同分享,互相答疑解惑,不要只是我在这里一言堂,总是一种枯燥的声音,恐怕大家都要昏昏欲睡了。



一学就会、一用就灵的防病法

有病去医院是必要的措施,但没病防病才是真正的明智之举。如何防病呢?一定要有一些简单有效的招数才行。我推荐几个让大家一学就会而又效果显著的方法。

现代人最大的困扰之一就是健康问题。周围总是会有生病的人,父母、孩子、兄弟姐妹、丈夫妻子、挚友近邻,或者是我们本人。很多人在一年甚至是一生当中总是难以摆脱疾病的阴影。家里只要一个人有病,整个家庭都会愁云密布,难有欢笑。我们往往爱莫能助,只能听从医生的处置。我们眼睁睁地看着至亲至爱的人受罪而无能为力,这真是太可悲了。其实,在疾病面前,我们不是听天由命的弱者,而是大有可为的主宰。

有病去医院是必要的措施,但没病防病才是真正的明智之举。如何防病呢?一定要有一些简单有效的招数才行。我推荐几个让大家一学就会而又效果显著的方法。

一、刮痧法

之所以向大家先推荐刮痧法,是因为它的防病功效最为显著。刮痧是正统中医六法中的第一法,擅治轻浅之患,是治疗疾病初起的首选方法。但凡对感寒、中暑、受风、突发的肠胃病、颈椎病、肩背痛、皮肤病(忌刮患处)等等新发急发之病,都有应手之效。操作也极为简单,只需一块牛角板、一瓶刮痧油(精油也可),循着受损的经络,以和皮肤45度以下的角度,轻轻刮拭即可(刮痧之法我另章详论)。刮出的痧点旁观者看着吓人,当局者只觉爽快,且不影响洗澡。几天后便被新鲜血液吸收,随尿排出体外了。

二、拔罐法

俗话说“针灸拔罐,病去一半”,其在老百姓心目中的地位和其确切的疗效可见一斑。各大洗浴中心和按摩场所也都将其视为保健项目。我建议想学拔罐的人最好买枪式的塑料罐,不用点火,很方便。拔罐适合什么样的病呢?拔罐治疗虚证效果最好,尤其治疗肾虚引起的腰酸痛最快,通常可在患部直接拔罐,即时见效。还有就是针对刮痧刮不到、疼痛位置较深的患部,如慢性肩周炎、痛经、肝胆疾患等。

拔罐更好学,只要准备一套8个以上的真空罐,再有一张经络图就行了。没有什么严格的禁忌,只是注意湿气较重的人很容易起疱(尽管起疱疗效更佳,但很多人会望而生畏),所以拔的时间不必过长,也不必拔得太紧。

三、足底反射疗法

如果拔罐、刮痧都不想学,而能精通足底按摩,那么70%的常见病照样可以应对有方。足底疗法的神奇功效一直没能充分彰显的主要原因,是专业的医者不屑于此,从事此项疗法的又通常是对医理一窍不通、只是经过简单手法培训的技工。这么充满随机个性的疗法,却变成了千人一面的“套子活”,真是可悲!诸如心脏供血不足、胃肠疾病、肝胆病、糖尿病、泌尿系感染、各种炎症,都是足底反射疗法的适应证。我曾告诉一个14岁脑瘤手术后遗症的男孩去按摩足底反射区一个黄豆粒大小的位置,他坚持按摩了两个月,使医院已经判定永远无法再睁开的左眼完全恢复正常。一个小小的反射区,换回了他一生的幸福。

四、经络点穴法

这种方法也简单易学,只要大概知道经络的走向,再了解一下常用的二十几个穴位,什么胃肠病、头痛病、感冒、痛经、心绞痛,都能有应对之法,不会临阵束手无策。经络点穴法是很有效的,其功效不亚于针灸(学东西要先有信心才行)。

举一个实例。一日楼里的电梯坏了,只好爬楼,在三楼看见住在6楼的张大爷,右手提着菜篮,左手扶着楼梯把手,脸色苍白,喘不上气来。我知道张大爷的心脏不好,便抓起他的左手,在其手心“劳宫穴”上点揉了一分钟,张大爷长出了一口气,说心里舒服多了,和我有说有笑,一气上了6楼。似此等应手而愈的情况,我碰到很多,希望能给大家增强信心。

五、导引法

此法类似西方的顺势疗法,但理论上更加全面,操作更加安全。如感冒了,可刺激鼻孔多打喷嚏来驱走风寒;拉稀了,可促其排泄来清除瘀积。呕吐助其呕,发烧助其热,煽风点火,顺水推舟。但操作需审症清楚才可,所以在此并不提倡大家用此方法,说出来是增加一下大家对传统医术的了解,以提高学习中医的兴趣。


求医不如求己4 中里巴人被抓

熬了夜要这样去补

这些补救之法,只供世界杯期间暂用,起些亡羊补牢之效,不可恃此长期熬夜。否则,我这补救之方反成害人之药了,罪过!

世界杯期间天天熬夜看球,身心俱疲,体重也降了好几斤,整日处于半梦半醒之中,深感吴清忠先生倡导早睡觉的良苦用心。又见电视台报道因看球伤身体,感冒、消化不良、失眠、心脏病、高血压、无精打采的人堆满了医院的急诊大厅。以前都好好的,一看球就病了,唉!都是熬夜惹的祸。

夜里是人们长气血的时间,也是肝脏工作的时间,对人体的健康极为重要。但4年一遇的世界杯亦难以割舍,人生能有几回搏,那惊心动魄的场面对心灵的震荡似乎让我们永远能找到年轻的感觉。健康与激情,鱼与熊掌是否可以兼得呢?我在此提供一些补救方法,给那些和我一样缺乏理性自制的朋友们以暂时的慰藉。

从经络上讲,夜里11点至凌晨3点乃胆经和肝经的流注时间,此时肝胆经气血最旺。但这些气血是用来进行重要的人体代谢工作,如果挪为他用(如过多地供应给大脑、四肢或肠胃),人体推陈出新的工作就无法正常完成,体内陈旧的废物不能及时排出,新鲜的气血也无法顺利生成,所以对人体造成的危害很大。

肝开窍于目,夜里看电视、电脑最耗肝血,白天就会两目酸涩、脾气暴躁。如果再吃点夜宵,喝点冰镇啤酒,把供应给肝的气血抢到胃来消化食物,就会造成肝胃气血都不充足,两相损害。

补救的方法有:

怕热口渴、无厚腻舌苔者,夜服六味地黄丸。

若眼易酸涩难睁,服石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸皆可。

若心烦躁热难睡,服一粒牛黄清心丸。

若心慌气短难睡,服一瓶盖柏子养心丸。

若喝冰镇啤酒,需与大枣同服。大枣性温,可祛胃寒,又能解酒毒,还可养血安神、润肠通便。

若同时又吃肉食,可服加味保和丸,白天常服些参苓白术丸更妥。

若属于气血虚、面色苍白、畏寒怕冷的,夜里可服十全大补丸、桂附地黄丸。

若大便无力、心慌气短的,可服柏子养心丸、补中益气丸。

晨起体倦无力、口干咽燥者,可服人参生脉饮,也可常含服些质地好的西洋参。

这些补救之法只供世界杯期间暂用,起些亡羊补牢之效,不可恃此长期熬夜。否则,我这补救之方反成害人之药了,罪过!

求医录

www问:

我老公今年才32岁,痰挺多,那张嘴就不闲着,除非在吃东西。晚上睡觉磨牙,有白头发。这是什么毛病?

中里巴人答:

这个问题可以从脾胃论治,因为“脾为生痰之源”。若有饭后腹胀的情况可服用加味保和丸,在平日里常吃些参苓白术丸,可健脾消痰。若爱吃肉,需在食后加服大山楂丸。磨牙多由气郁不舒或精神紧张造成,可吃些逍遥丸以健脾舒肝(此药常被误认为是妇科专药),还可经常吃点白萝卜通通气,“气顺痰自消”。

预防治疗:中老年疾病的金鸡独立法

曾将自己想像成是一个冲浪运动员,想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉,充满激情,一会儿就会浑身出汗。

身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之,问题就会变得越来越复杂,没有点中医知识的人就很难理解。所以,有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是金鸡独立健身法。

只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。在脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,所以可以迅速地增强人体的免疫力。

有朋友说,金鸡独立现在一站能5分钟脚不沾地,觉得有些枯燥,不想练了。

其实,金鸡独立我们可以练得有声有色、乐此不疲呢!

记得我当初练此功法,曾将自己想像成是一个冲浪运动员,手里也虚拟着(想像着)攥着一根绳子,有意将身体倾斜,闭上眼,想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉,充满激情,一会儿就会浑身出汗。

如果再加上一些你喜欢的音乐就更加趣味盎然了。

求医录

难集中问:

集中意念对我来说似乎特别难,脑中总是会想东西,通常是流行歌曲,而自己其实已经很少听流行歌曲了。不知道有没有什么方法可以让人的意念很好地集中?

中里巴人答:

精神能集中到流行歌曲上也是很好的,那就哼着或听着流行歌曲练习金鸡独立。这是最练精神集中的运动,不用你去强迫自己精神集中,而是这个运动只能在精神集中的状态下才能完成。

手冰冰问:

自从练了金鸡独立后脚没以前那么冰冷了,但手还是像以前那样冰。有什么办法可以练手吗?

一堂答:

你用力地拍巴掌,拍得越响越好,可以增加阳气,一会儿全身都热了。人觉得手掌冷重点在10个指尖!所以锻炼重点也在指肚与指尖。分享我的方法,应该很快手就热起来:先十指指肚相对,用力挤压双手3下,再十指交叉转动手腕3下,十指交叉掌心朝外用力外推上推3下,再握着10个指头各揉摩3下(很重要),揉摩两手腕3下,揉摩肘弯3下,完毕。3下不是定的,可多揉多做。没事多敲敲10个指肚。漏了一个动作:十指指甲根部左右掐掐,也是3下。活血气,很重要。

糊涂:

通过练习老师所教的方法,确实是很明显地快速提升了体质。尤其是金鸡独立,练习了一段时间,即便在寒冬也很少出现较重的感冒,的确起到了立竿见影的效果。

林真子:

金鸡独立真的很受用,练了两次之后手脚冰凉的感觉就没有了。还有,我的腰受过伤,怕凉,每天磕头30个,做了3天,腰酸痛的感觉也没有了,而且现在能够正常用脑工作了。真的很感谢先生!

玫瑰的激情:补肾最强法

这个功法动作简单,看似平常,但若是掌握了其中的心法要诀,那真是“补肾之峻猛,强身之迅捷,无出其右”。这是现年86岁、仍能以一敌五的太极拳名家、我的恩师李宝良先生的养生秘法。

周日一早,我便接到快递公司打来的电话,说朋友有包裹送给我,我告诉对方我的地址,他们说马上送到。大约一个小时以后,我打开门,迎面的是一位身着职业裙装、怀抱一大捧红玫瑰的漂亮女孩,她说:“您是郑先生吧,这是您朋友送给您的花,请查收。”“送我的?”我惶惑地看着对方,没敢接。“对了,还有一封信。”她从花束中拿出来递给我。我连忙打开看:“亲爱的郑老师,我们不怕扎伤手指,亲自为您挑选了22朵最好的玫瑰,祝您健康幸福、好运常在——您的粉丝们。”

我的心突突直跳,脸也涨得发热,手也有点帕金森似的接过了这火红的玫瑰。年近不惑,这种少男少女才有的激情心动真是久违了。

回到屋里左思右想,想不出是哪位朋友对我的厚爱,但真得谢谢她,让我瞬间年轻了20岁。一个小时后,心情慢慢地平静下来,想起刚才的失态不禁哑然失笑,但心里仍是很温暖的感觉。

朋友的支持就是最好的动力,粉丝们让我年轻,我也得给朋友们回赠点最好的东西,才是礼尚往来。这里就给大家介绍一种很棒的健身运动。这个功法动作简单,看似平常,但若是掌握了其中的心法要诀,那真是“补肾之峻猛,强身之迅捷,无出其右”。这是现年86岁、仍能以一敌五的太极拳名家、我的恩师李宝良先生的养生秘法。8年前,我有幸被恩师收为关门弟子,口传心授了一套老人家独创的养生绝学,真是受益无穷。不过恩师也再三叮嘱:“医不叩门,道不轻传。”不知今天被这22朵玫瑰引出的冲动,会不会遭到恩师的詈责。

其功法动作:直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉。结束时意念集中在前脚掌5秒钟,脚后跟不可离地(在两臂向两侧下压时,胳膊不使一点力量,完全是腰在用力)。再站起时,前脚掌先用力,作为起动能量;紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,逐渐站起。两手一直交叉,从胸前直上头顶到脑后(站立过程中身体头脚在后,小腹向前,身体呈弓形)。

呼吸方法:身体下蹲的整个过程呼气,身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒钟(最好用腹式呼吸法)。练习多长时间应根据个人体质而定,以不觉疲劳为宜。练后很多人会觉腰酸,需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰。

通常练两分钟就会浑身微汗、脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果,大家自己去感受吧。如出现腹痛,腰酸等不适症状,可按摩复溜、太溪穴,很快可解决。如果再配合金鸡独立一起练,那就更妙了。

有什么难的,还堪称是什么秘诀!许多人会有这样的感叹。但这确是心法,就跟哥伦布能将鸡蛋立在桌上一样的简单。其实是一层纸,但对很多人来讲,却永远是一座山。

求医录

Raysoem问:

蹲要到底吗?还是蹲到半蹲即可?整个过程中,两手不会要握在一起,只是两臂就交叉吧?

中里巴人答:

分两步说吧:一、站立,蹲下,再站立。整个过程只用腰和脚掌用力,不许用腿。二、两臂交叉上举过头,从脑后向两腿侧分开,整个过程也用腰力,不用两臂和肩膀。两手始终不交叉(如果不懂这句话,就买一个拉力器,从脑后把它拉开,就找到感觉了)。如果只看懂一步,就先练一步。还可按您自己理解的来练,不必拘泥,最后也就真正成为您自己的东西了。

花香沁人问:

1.我全身都怕冷,尤其是下肢,就是夏天也是很怕冷,不敢吹风,也不敢穿裙子。大腿上边的两侧(也就是敲胆经的地方)经常冷得感觉不停地有风在那个地方刮。

2.晚上能入睡,但总是做很多噩梦。以前晚上12点钟睡觉,早上觉得起床困难,没睡够。现在改成了10点睡觉,早上就很容易起床,中午也不怎么想睡午觉。睡觉的时候很容易醒。

3.经常便秘,有时候三四天都没有,有时候是先干后稀。先前吃香蕉管用,现在不管用了。

4.10根手指和10个脚趾总是木木的,不是麻,是木。感觉摸东西的时候带了一层膜一样,很容易就冰凉冰凉。

5.脖子朝前、朝后、朝左、朝右都很痛,动一动感觉骨头很响。朝后仰的时候感觉背部右边连着一块痛。

请问,这么多毛病,每一个症状都是什么原因?我想先解决做噩梦的问题,因为年龄不小了,想要生小孩,觉得这个问题可能会影响到下一代,希望得到指点。

中里巴人答:

您有些脾肾双虚。若脾气急躁或有抑郁倾向,可能还有些肝气瘀滞。按按您的太冲(肝经),若是很疼的话,您就找到您睡眠不好、多梦的原因了。睡前泡脚和按太冲往行间穴(参见“身无‘三浊’一身轻”一文),可以帮助解决睡眠问题。若2点多醒来心悸、出汗、躁热,可以睡前加按心包经胸前穴位。补脾胃就用山药芡实粥配合推腹法。多做“玫瑰的激情——补肾最强法”里的补肾功法,按复溜到太溪。怕冷,就利用这个季节多吃肥牛火锅,羊肉、牛肉、配上大量蔬菜,饭后再吃山楂丸1~2个,这对健脾胃和提升气血很有帮助。也可以自己多做清炖牛肉,多加些姜。另,螺旋藻对改善怕冷也有很不错的效果。

我心飞翔问:

我的小腿特别怕冷,现在开始按摩脚踝上面这部分特别疼,请问老师,是肾脏有问题吗?另外,我的脚后跟感觉冻得疼,嗓子也干,吃了同仁堂的金匮肾气丸感觉头疼,手指也觉得有些凉,但不厉害。这是什么原因?

Jnc答:

您有典型的腰膝酸软、畏寒怕冷吗?单纯下肢怕冷的原因很多,不一定就是肾阳虚。经络血流有瘀滞也可以怕冷,或有旧伤也可怕冷。若您确定是肾阳虚,可以换用桂附地黄丸。不过不太主张吃药解决,因为您现在腿上寒气比较重,吃温补的药热被寒气阻挡,下不到腿上,过了反而会上升冲击头部,造成头疼。目前您最好按照经络图,看看腿上哪条经络按着反应最大就按摩,把痛的瘀滞揉开,还可以配合从大腿向下敲这些经络,以引血下行。若想补肾可做做“激情玫瑰”里的补肾功。腿脚冷,做做金鸡独立也是最好的方法。

蓝蓝月儿问:

我做推腹功的时候确实上下都排气了,在肚脐下面1厘米处有一个横着(一摸达5厘米左右)的硬块。开始我还想是不是人人都这样呀,后来越读您的文字越觉得好像还是自己那里有问题。我26岁,脸上刚又长有非常红大的青春痘,看来是在胃和小肠经通过的地方。肚子其他地方也有水槽什么的,但好像都能弄掉,而这个硬块好像非常非常坚硬,一按非常疼,这怎样化解呢?

中里巴人答:

先按到不疼了再说。

果儿问:

我一般都是手脚温热,而四肢和身体总是凉。像在夏天时,热了就出汗,但是出了汗后身上仍然是冰凉的,有时摸起来就感觉能冰到手心里去。不知这样算不算正常?最近一段时间,不知是否受办公室空调的影响,左侧后腰部总是觉得好冷。请教老师,像我这样的状况,一般是什么原因引起的呢?该怎么注意呢,是否多运动运动就行了?

Jnc答:

脾虚、寒气太重,还有膀胱经也有寒气,你说的好像是命门位置,说明肾有些阳虚。多做推腹和“玫瑰的激情——补肾最强法”里的补肾功法,假以时日会有改善。平日也要多吃些补气血的食品,如牛羊肉、姜、桂圆、大枣、螺旋藻一类的。若无盗汗、虚火,可以吃些十全大补丸以辅助调理。可常喝些淮山药薏米粥以补脾胃。可以做些轻度体育锻炼,如快步走、慢跑。若本来气血就很差的话,建议只做快步走和太极拳类的不太剧烈的有氧运动,以利气血增长。若平时就怕冷,疲倦懒动,就说明气血不够,不要从事“奢侈”的体育运动,以免白白耗费气血。

玫瑰的激情问:

这个功法的重点是在锻炼腰椎部位上,我的理解就是:站起伸个懒腰,蹲下再站起伸个懒腰,再配合一点呼吸和两手交叉就是了,我起名曰“伸懒腰功法”。

中里巴人答:

说对了,从头到尾都是腰在用力,胳膊和腿尽量少用力,意念集中在腰上,蹲下时集中在前脚掌,脚跟不要离开地面,这样腿和胳膊就不会疼了。

咱们再给它简化一下,分两步说吧:一、站立,蹲下,再站立。整个过程只用腰和脚掌用力,不许用腿。二、两臂交叉上举过头,从脑后向两腿侧分开,整个过程也用腰力,不用两臂和肩膀,两手始终不交叉(如果不懂这句话,就买一个拉力器,从脑后把它拉开,就找到感觉了)。如果只看懂一步,就先练一步。还可按您自己理解的来练,不必拘泥,最后也就成为您自己的东西了。

双手上举到头上时,掌心是向前的;从头上向下时,掌心是向下的;到膝盖时,掌心是向内的。但是,从始至终意念都不在手掌上,而是在腰上。

生气就按“消气穴”

你一会儿说阴包穴能消气,一会儿又说太冲穴能消气,到底用谁来消呀?这让我很难说清,借用刻舟求剑来略说一下:病已变矣,而穴不变,治病若此,不易惑乎?其实,哪个穴又不能消气呢?

那年8月去香港出差,顺路去拜访了一位同道。他是3年前从内地去香港开私人诊所的文安兄,由于用针灸治好了一位香港富豪的风湿痛,富豪便出资在香港为他办了一个诊所,据说在当地已小有名气,来就诊的也都是些有钱的商人。他的诊所是坐落在山间的一幢二层小楼。在香港寸土寸金之地,这样的格局可谓是身价不菲,里面的装潢更是古色古香,真有点山林隐客的味道。

文安兄急匆匆出来相见,又急匆匆消失了,让他的助手陪我在客厅喝茶。我感到自己来得不是时候,正准备起身告辞,文安兄又急忙忙跑了进来,并连连致歉,说怠慢怠慢,晚上一定请客谢罪。我打趣道:“病人多得都要跑步来治了。”他说:“就一个腿疼病人,我这半天还没搞定呢!”对于文安兄的针灸术,我还是很佩服的,通常的腰腿痛,一针就能有效。今天这是怎么了?他看我疑惑地望着他,便拍了拍我的肩膀,说:“老弟,要不你帮忙给看看,这是我一个非常重要的客户。”我说:“我哪敢班门弄斧呀!”他执意道:“哪里,你要一出马,我对这老主顾也算是有个交代了。”

于是他把我引进诊室,他的两个助手正在给那位患者在腿上拔罐。我让他们把罐先去掉,扶患者坐起来。这是个50多岁、体态丰腴的妇人,此时已是一脸的不满。文安兄略带夸张地将我吹嘘了一番,那妇人用极锐利的目光审视着我说:“你的医术真的这么厉害?”一脸的不信任,一丝笑容也没有。

我很少碰到对我这么无礼的病人,我笑着对她道,“您又不是什么大病,不用那么高的医术。”她说:“你能知道我有什么病?”我显得一脸轻松,微笑着对她说:“摸了脉就知道了。”

她此时脸上的肌肉略微缓和了些,伸出手来让我号脉。摸其肝脉弦紧如绳,肾脉却细涩无力,而肺脉、膀胱脉皆浮紧有力。我胸有成竹地对她说:“您的病从表面看是腿疼,但根源却不在腿,而在肝,必是您先生气,再受凉,腿才疼的。”

她听我这么一说,脸上立刻堆满了笑容,连连拍手说:“对呀,对呀,我昨天下午与我的合伙人大吵了一架,气得我晚饭都没吃。夜里睡觉时心里发热烦躁,我就把空调开得很大,早上就这条腿冰凉,后来就痛得走不了路了。不过刚才安先生也说我是受寒了,可扎了半天针也没用呀,还给我拔罐子,越拔越疼。”

我说:“安先生扎的穴位都对,只是他没想到您是个爱生气的人,所以没给您扎‘消气穴’。”

“还有‘消气穴’?太神了,在哪儿?”这厉害的妇人此时像个好奇的孩子,拉着我的手让我快指给她看。

哪里有什么“消气穴”,我给她找的是大腿内侧的阴包穴。我对她说:“您一生气,肝就紧张,也就是通常说的肝火旺,同时整条肝经都会弦紧拘挛起来。肝火一起,火性上炎,气血便不下行,腿上没有充足的气血抵御风寒,则空调冷气乘虚而入,所以腿就疼了。因此要治腿疼,只要推开肝经上的郁结让气血下行就好了。”

于是我让她先摸到“消气穴”,发现这里有一段硬结。我用手掌顺着肝经从大腿阴包穴轻轻往下揉推。一开始推她疼得直叫,可两分钟以后她就说一点也不疼了。我让她下地走一走,她走了两圈,还做了个下蹲,都一点不痛。此时她已是满面春风,还极力邀我去她家做客呢。

我谢绝了她的好意,将她送走,回到客厅和朋友叙旧。文安兄对我的治疗仍有些不解,问我道:“我刚才给她扎的都是通经络祛风寒的,甚至用上了‘烧山火’的绝招(针灸中一种能使机体迅速发热的手法),可她小腿还是冰凉。你一揉阴包穴,她马上脚都变热了,这到底是怎么回事儿呀?”

我边用手比划边对他说:“她小腿冰凉,是因为她气血下不来,瘀阻在肝经,你强通膀胱经只会让她经脉更紧张,即使加上足三里补气血也补不上。就像一根绑紧的绳子,你越使劲拽它它就越紧,必须要找到绳扣才行;这阴包穴就是绳扣,所以一揉,所有的经脉就都松开了。”

晚上我和文安兄到酒店痛饮了一番,他在异地难得遇到知己。他说:“我的病人里得肝病的很多,兄弟有什么好的方法吗?”我举起酒杯对他说:“少喝酒,别生气,就是最好的方法。”

记得吴清忠先生在他的《人体使用手册》中强调大家要多揉肝经的太冲穴,这真是金玉良言!揉太冲穴既可解郁散结,又能舒肝健脾,对于爱生气的人来说真是个法宝,它才是真正的“消气穴”。我这样说有人会很困惑:你一会儿说阴包穴能消气,一会儿又说太冲穴能消气,到底用谁来消呀?这让我很难说清,借用刻舟求剑来略说一下:病已变矣,而穴不变,治病若此,不易惑乎?其实,哪个穴又不能消气呢?

求医录

清风明月问:

我向来比较怕冷,冬天容易手足冰冷,最近两年秋冬又经常口干舌燥。特别是早上起来口干的感觉特别明显。容易生气,脉缓且偏弱,睡觉有时要流口水。大便干结。这种情况下适合吃杞菊地黄丸吗?桂附地黄丸呢?该怎样调整身体呢?最近便秘更加严重了,是否应该停了杞菊地黄丸,改吃补中益气丸,请老师明示。

中里巴人答:

杞菊地黄丸对您不太适合,先别吃了。上午可吃一袋补中益气丸,下午和晚上临睡觉的时候各吃一袋参苓白术丸,早上口渴的时候就吃桂附地黄丸,可按说明量加一倍服用。平时若爱吃大枣,可随意多吃。若还有肚胀的问题,可在肚胀时服用加味保和丸。这样我想您的便秘问题很快就会解决的。若经常爱生气,就在生气后服用逍遥丸,这样气很快就消了。但最好还是别生气,生气最易使人长斑和衰老,还是清风明月天地宽吧!

爱生气问:

我眼睛有点酸痛,我想应该是上火了。每天尝试按摩太冲穴,时间还挺长的,但效果不太明显,先生是否有其他祛火的方法?

中里巴人答:

可以按摩颈后胆经的风池穴、三焦经的中渚穴、小肠经的养老穴,效果都很好。

  

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