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心理年龄是指人的整体心理特征所表露的年龄特征，与实际年龄并不完全一致。人的一生共经历8个心理时期，即胎儿期、乳儿期、幼儿期、学龄期、青少年期、青年期、中年期、老年期。每个心理年龄期都有不同的心理特点，如幼儿期天真活泼；青少年期自我意识增强，身心飞跃突变，心理活动进入剧烈动荡期；进入老年期，心理活动趋向成熟稳定、老成持重、身心功能弹性降低、情感容易倾向忧郁、猜疑。
生理年龄是指生理发育成长的年龄特点，与实际年龄亦不一定完全一致，如营养不良的人生理发育延迟，也就是生理年龄小于实际年龄。
标准介绍
（1）个体的实际年龄应尽量与心理年龄、生理年龄相符；
（2）个体的不同心理发育期应表现出与该时期身份、角色相符合的心理特征
自测表说明
心理年龄是指人的整体心理特征所表露的年龄特征，与实际年龄并不完全一致。人的一生共经历8个心理时期，即胎儿期、乳儿期、幼儿期、学龄期、青少年期、青年期、中年期、老年期。每个心理年龄期都有不同的心理特点，如幼儿期天真活泼；青少年期自我意识增强，身心飞跃突变，心理活动进入剧烈动荡期；进入老年期，心理活动趋向成熟稳定、老成持重、身心功能弹性降低、情感容易倾向忧郁、猜疑。自测表是测试每个人的心理年龄的量表。
参考资料
每个人都有三个年龄层次，即实际年龄（生理年龄）、心理年龄、社会年龄。
生理年龄
生理年龄是一个全新的概念，是指一个人生理学上的年龄，代表这个人的生命活力。
生理年龄的高低，主要取决于人的生活方式和健康状况。生理年龄是一个全新的概念，是指一个人生理学上的年龄，代表这个人的生命活力。生理年龄的高低，主要取决于人的生活方式和健康状况。
英国《每日镜报》25日报道，英国伦敦的科学家日前制订出一套新的健康检测法，可以测试出一个人的生理年龄，知道他是否未老先衰。一个人衰老速度越快，其"真实"的生理年龄就越大。
以下有6个生理年龄测试，计算出6个测试结果的平均岁数就是生理年龄。如果测试发现生理年龄比实际年龄高应怎么办呢？英国大学的专家威尔说："那么就要尝试改变生活习惯。"
生理年龄的自我测试
测试1 瞳孔大小
年纪越老瞳孔其实越小，但是因为瞳孔会在强光下收缩，瞳孔大小应在平日的光线下量度。
得分：4毫米-30岁2毫米-60岁
测试2大脑活性
由100开始倒数到零，每次隔7个数字(100,93,86......)，并记录所花时间，如果需要25秒以上，代表大脑正在衰老。想复查结果，可以在1分钟内记下任何生果或蔬果名称，生理年龄60岁以下的人会记得至少15个。
得分：少于20秒-40岁以下25秒-40至60岁
测试3眼角膜环
照镜望着自己的眼球，角膜会围着一条白色的曲线，曲线越长，身体的胆固醇越高。如果生理年龄有80岁，更会发现一个完整的角膜环。
测试4皮肤弹性
捏着手背皮肤1分钟，然后放松，留意皮肤回复平坦状态的时间。皮肤越老失去的骨胶原越多，就需要更多复原时间。
得分：少于1秒-20岁1至2秒-30岁3至4秒-40岁5至10秒-50岁11至30秒-60岁33至45秒-70岁45秒以上-80岁
测试5反射动作
尽快接住一把跌下来的45厘米间尺，记录接间尺的长度，年纪越少反射动作时间越少。得分：14厘米-20岁15至24厘米-30岁25至29厘米-40岁30至35厘米-50岁40厘米以上-60岁
测试6平衡
用左脚站立，右脚弯曲成45度角，双手放在臀部，闭上眼睛，记录右脚失平衡落地的时间，如是者做3次，每次相隔数分钟，计算平均时间。
得分：60至69秒-30岁50至59秒-40岁40至49秒-50岁30至39秒-60岁20至29秒-70岁少于19秒-80岁
生理年龄测算公式
参考了众多国外文献后，黄教授从中国实际出发，总结出13个影响生理年龄的“加分/减分因素”，包括血压、每周吃早餐的天数、每晚平均睡多少小时、过去3年中平均每天锻炼多少时间、每天平均饮酒量、每天进食水果量、父母寿命、婚姻状况、每月与亲戚或朋友聚会的次数、吸烟与否、周围是否有人吸烟、每年有多少次性高潮，以及受教育程度。这里所说的加分，说明加快衰老；减分，也就是减缓衰老。
生理年龄如何计算？一个简单的公式是：生理年龄=实际年龄+（不良习惯导致的加分-良好习惯带来的减分）×年龄参数。比如，一直都是单身的男性会加速衰老三年。从来不抽烟或一生抽烟少于5包的人可以年轻3岁。再比如，过去三年中每天都坚持锻炼1.5个小时，可以使人年轻1.5年；但从来不锻炼会加快衰老1.5年。
生理年龄与心理年龄的区别
所谓心老，大约说的就是心理年龄超过了生理年龄。也的确有专业测试的结果，很多人的心理年龄就是大于生理年龄的。
其实这个现象在全世界都普遍存在，极少有人的心理年龄和生理年龄是完全一样的，而前者高出后者，也是正常的现象，即使相差很多，也并非病态。所以大可不必因为心理年龄的“老”而忧虑。
心理年龄的高低，和一个人的遗传、性格、经历、环境等等因素密切相关，甚至受到近期的心情等多变因素的影响，它本身并不是一个“病理名词”，而只是一个心理发展的“时间参数”。
“心理年龄”只不过是一种象征的说法，因为心理年龄并不具备智力那样的稳定性，随着人的不断努力，它可以得到调整和优化。
心理年龄的高低各有利弊，并不是绝对的好和坏可以区分的。人的心理年龄和生理年龄应成大致对应的关系，但在不同环境和教育的影响下，表现出发展中的个体差异和不平衡性，所以人的心理年龄、生理年龄以及智力年龄并不是完全同步发展的。
心理年龄远大于实际年龄的人，会显得城府过深，很难与同年龄的人有相互的理解与共同的语言；而心理年龄远低于实际年龄的人，则会显得过于天真，不利于个人的社会化生存与成长。
实际上心理年龄并不是一个“固定值”，它是可以变化的
