爱华网常言道∶「前30年睡不醒，後30年睡不著。」中老年人失眠，是一种极为常见的心理和生理问题。对於很多刚退休的银发族来说，退休前的朋友如妻，与退休後的门庭冷落，造成极大的心理落差，因此整天显得闷闷不乐、郁郁寡欢。
我朋友的一位大伯，就是这种情况。他今年62岁，半年前从工作岗位退休，一开始还乐得清闲，早上泡茶看报，不亦乐乎。慢慢地，心里就不踏实了，尤其夜晚一到睡觉的时候，就开始胡思乱想，辗转反侧。
刚开始，他盯著天花板约半个小时，还可入睡；但情况越来越严重，几乎彻夜难眠。後来他开始吃安眠药，每次1片，即可入睡。最後就算吃了2、3片，也只能睡2、3个小时。
由於夜晚失眠，白天精神就变得很差，即便使此，仍然无法入眠。朋友得知後，就带这位长辈来找我，看看能否解决他长期失眠的困扰。
我详细询问他的情况後，就对他们说，中医认为，失眠是「阴阳失调」造成的结果。老伯年事已高，容易肾气亏虚，因体内阴虚，再加上思虑过渡、心火亢盛，导致阴虚阳亢、阴阳失调，自然容易失眠。
老伯一听，就忧心忡忡地说，他现在是吃安眠药，已经不管用了，想到往後无数的漫漫长夜，不知如何是好？
我安慰他不用担心，他现在已经退休，时间充裕许多，最适合用中医中药调理身体、治疗失眠。我告诉他不妨试试一个偏方－使用「交泰丸」敷肚脐。
方法∶先将黄莲、肉桂磨成粉末，另准备蜂蜜若干，将黄莲粉、肉桂粉、蜂蜜依10∶1∶10的比例，混合调匀成膏状，装瓶密封备用。每晚睡前洗净肚脐，取膏药5克置於脐部，以药用透气胶带固定，次日早晨取下，2周为一个疗程，一般连用1~2个疗程。
从阴阳理论来看，人清醒、活动时属阳；睡眠、静止时属阴。
五脏六腑当中，心居於上方，属火，可视为「阳」；肾居於下部，属水，可视为「阴」。银发族随著年纪的增长，肾精亏虚，就容易导致体内阴气虚弱。
现在一些学者对罹患各种疾病，且年过40的人，进行中医体质调查，也发现以「阴虚证」患者居多。医家徐东皋曾指出∶「肾水不足，真阴不升，而心火独亢，不得眠者。」当阴虚不能制约阳气，阴阳失调时，就可能出现失眠症状。因此，调和阴阳，就成为中医治疗失眠的重点原则。
「交泰丸」由黄连、肉桂等药材，依一定比例配伍而成，此药方始见於明代韩懋所著的＜韩氏医通＞一书中。黄连苦寒入心经，清降心火以下交肾水；肉桂辛热入肾经，温升肾水以上济心火。两者一寒一热，一阴一阳，清心除烦，引火归源，交通心肾，调和阴阳，自然就能发挥治疗银发族失眠之效。
现代药理研究也发现，若黄连、肉桂单独使用，其镇静、安眠的效果并不强，但搭配使用後，却能对大脑中枢神经系统中，兴奋、镇静的神经物质产生协调作用，达到显著的镇静、安神效果。
在古代，交泰丸是一种口服药物，因口感不佳，且医治银发族失眠的疗程较长；所以，在此将其改为「脐敷」，更易为患者接受。
朋友的大伯一听，觉得这个方法不错，可以试试，当天回家就开始准备材料。後来朋友告诉我，大伯使用的第一晚，不吃安眠药，居然可以安稳睡足4小时。
1星期後，每天大概能睡5小时，虽然仅为浅眠，但白天的精神已较之前改善许多。1个月後，睡眠时间更可延长至每晚6~7小时，早上精力充沛，心情舒畅，已是一个健康的老人家。
注意事项∶银发族失眠，主因为心肾阴阳失调，但亦兼有其他脏腑功能失调的可能。如采用此方的效果不佳，尚须辨证清楚原因，以进一步提高疗效。
