转载 按摩肩井，不愁气血不周身——肩井穴的取法、按摩与养生作 侠客风云传 肩井穴

发布时间：2024年11月06日 13:46:25分享人:朗月清风来源:互联网30
肩井穴在肩胛骨与锁骨中间，大椎与肩峰连线的中点。它属于足少阳胆经穴位。在该穴处按摩，有鼓舞气血运行周身的作用，故有歌诀云：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身。”

1．取穴方法
先找到大椎和肩峰两点，然后取其中点，即是该穴。大椎穴在第七颈椎与第一胸椎棘突之间。取法：正坐低头，项后脊背最上方有一突起的椎骨，即第七颈椎，该椎骨棘突下凹陷处，即是大椎穴。

2．按摩方法
(1)按法：用拇指、食指或中指指端按压肩井穴。
(2)揉法：将拇指、食指或中指指腹放在肩井穴处，作轻柔和缓地揉动。
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(3)拿法：以拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱。
(4)掐法：用拇指指端甲缘按掐肩井穴。
(5)擦法：用大鱼际在肩井穴处擦动。
(6)拍法：五指并拢微屈，以手腕部摆动，有节奏地拍打肩井穴。

3．养生作用
(1)鼓舞气血运行：在肩井穴按摩，能鼓舞气血运行周身，有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、项背强痛、肩臂疼痛、上肢活动不利。

(2)其它：治疗感冒、昏厥、乳腺炎、颈淋巴结结核。

4．说明

(1)治疗颈椎病、落枕时，按摩中配合作头部转动，可先按摩肩井穴，后转动头部，接着边按摩边转头。头部转动要做到和缓，并尽量转至极限。

(2)治疗肩关节周围炎，在按摩的同时要配合患肢的转动，可作摇橹状。可先按摩，后转动患肢，接着边按摩边转动。患肢转动宜和缓，转动的幅度要逐渐加大。

(3)治疗昏厥时，可配合按掐人中穴。

以下是养生功法

四维拍打健身操

两脚同肩宽，腿或曲或直，放松站立。轻晃两臂，手握空拳，一前一后，一上一下，一左一右，分别拍打肩井和环跳。力度以不伤为度。
简单的方法，简单的介绍，不简单的功效，希望不要被简单看了。

过去，这是练家锻炼四维（肩胯）的辅助方法，医盲理解应该是辅助开人体大关节的辅助方法。

有缘者宝之。

我的感悟

医盲的四维拍打健身操，拍打的位置正好是肩井和环跳两个穴位，对疏通胆经很有帮助。有缘人可以试试该法。

  
肩井穴 

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