发布时间：2024年11月06日 13:43:14分享人:张嘴喂你来源:互联网9
人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间的工作、学习、生活质量。我们要挑选合适自己的枕头而不是盲目的挑选最贵的，那小编我来给大家介绍下枕头的几种选法吧！
1.从高度挑选
我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行。
一般来说，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。
习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适
注意枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能是枕头太高了。
枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。
专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。
2.从硬度挑选
软枕，纤维棉枕、蚕丝、羽绒枕等基本填材，产品舒适而富有弹性。
硬枕，国人逐步喜欢并流行的荞麦壳填材，流动性好，可自由塑造形状，尤其承托力最佳让其拥有了越来越多的忠实追随者
中性枕，天然香蒲绒，木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中,尤其惹人喜爱
注意过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服
枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅，不利于睡眠
3.从弹性和透气性挑选
对于软体枕芯材料的枕头而言，因为其他填充材料如决明子、蚕砂、谷物等大都可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。
注意弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷，保证枕头长时间的舒适使用，增加对颈部弯曲的承托力，但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。
爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101011/71414.html
更多阅读
如何挑选主板，主板什么牌子的好——简介主板是安装在机箱内，是微机最基本的也是最重要的部件之一。那么，如何挑选主板？在此就向那些正在想购买或犹豫的朋友，提供一点经验和参考。如何挑选主板，主板什么牌子的好——方法/步骤如何挑选主板
笔记本电脑如何设置WIFI上网？笔记本无线上网！——简介WIFI笔记本上网是困扰很多很多电脑用户的一大问题，本文特意介绍笔记本配置WIFI上网的方法，希望能给广大用户带来方便。笔记本电脑如何设置WIFI上网？笔记本无线上网！——工具/原料无线
如何选购合适的枕头一、?你的枕头适合自己吗?1、不合适的枕头的N宗罪①一枕头可能有真菌100万,每一两年就应更换。②色泽鲜艳的枕头易烦躁失眠。③枕头软硬度有讲究,硬易打鼾。④枕头不合适,易引发颈酸、头痛、头晕、耳鸣、落
如何挑选结婚钻戒？结婚钻戒什么牌子好？——简介 购买结婚戒指，对于很多女孩来说可能都是有生第一次为自己选购真正的珠宝。这里我就来介绍一下选购珠宝时应该注意的一些问题，以帮你挑选到中意的婚戒，要知道它可是要作为你们爱情的永恒见
如何挑选防辐射服？防辐射服哪种好？——简介买防辐射服首先考虑是防辐射效果和质量，其次舒适度也很重要，孕妇本来就感觉燥热，如果买件防雨布一样的防辐射服捂在身上.就更难受了，所以买防辐射衣服首先选是用什么防辐射材料做的。如何挑选防
爱华网