选择性恐惧症 选择恐惧症 英文

选择恐惧症,也称作选择困难症。选择恐惧,显而易见是不自信和逃避责任的心理,缺乏自立意识,害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难,无法正常做出自己满意的选择,在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措,甚至汗流浃背,最后还是无法选择,导致对于选择产生某程度上的恐惧。  产生的原因大体有三种:  1、不能确定自己内心最重要的需求,无法获得心理平衡。  2、害怕承担自己抉择的后果。

  3、对自我不满,将对自己不满“投射”出来变相反映,逃避自己。

一、为何会有选择恐惧症

1、逃避责任:选择其实是人类与生俱来的能力,无法抉择的人常常只是因为害怕承担自己抉择的后果。

2、对自我不满:事实上,对现有工作或者恋人的不满,常常是我们对自己不满的一种变相反映,心理学上把它叫“投射”。因为不满自己,所以我们逃避自己,时间越久,我们越可能找寻不到自己的位置,因为没有哪种环境能让我们逃离自己的心灵。

3、阿拉丁情结:人生是一个不断选择的过程,尤其是当命运提供给我们的选项利弊相当的时候。我们每个人都可能像神话中少年阿拉丁那样,猛地被带到众多宝藏前,而我们却被规定只能选择其中一样。所以我们希望能够像阿拉丁那样,幸运地选择一盏可以不断满足我们更多欲望的“神灯”。可是,现实不是神话,不能确定自己内心最重要需求的人,永远无法获得心理平衡。

二、如何治疗选择恐惧症

1、了解自己———价值观澄清下面的六个词,与我们的人生息息相关,仔细想想,他们对你意味着什么?假如你不得不先后放弃其中的五样,而且一旦放弃,你就不再拥有它们了,你会放弃什么、保留什么呢?健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你最后保留的那样东西,它对你来说真的是最珍贵的吗?如果是,好的,请记住它,并且让它来决定你的选择和取舍———你的选择如果能够围绕着它进行,人生的遗憾会减少很多。

2、管理自己———生涯规划人生看似复杂,实则只有两步:一步为因,一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福,我们就必须认真审视自己、评估现有资源,然后为自己拟一份生涯规划报告书。生涯规划是非常专业而又重要的一项人生工程,如果有可能,你最好能跟咨询师一起完成,而在咨询之前,请先认真回答下面6个问题:

1、我对目前的工作和生活最不满意的地方在哪里?

2、类似的不满在我的成长经历中出现过多少次?

3、我想做哪些改变?

4、我为什么要改变?

5、我想做的改变是不是和我的价值观一致?

6、要做这些改变,我有什么优势可以利用?

接下里是说我害怕选择的过程~

这次,喜欢的壁纸,怕放在家里不协调,买大众化的,上墙却不好看,怕再选择下去,永远都没有机会贴上壁纸,近看,还行吧,远看,与我那素白的墙形成脏的对比,没有立体的感觉,只有模糊地感觉,强压下去的失望还是在匆匆回来的老公一句嬉笑中崩溃,自身那种做错事了总要归结到他人身上的错误思想导向开始肆虐,躺在床上闭眼的那一刻,终于恢复正常,是我最初的错误选择,导致了后面的这一切,确实自己得了选择害怕症状。

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现在确实不能短时间根除这种症状,但我已经知道症结所在,我有信心改变这些,会好起来~~~

  

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