爱华网女生私房话20130216 高中女生私房话
运动后做9件事让你白忙一场
现在不少上班族下班后去运动，不但能舒筋络骨，还有益健康。但是，很多人运动完都爱喝冷饮解渴，或者马上洗澡去除汗味，其实这些做法都是错误的，不但让运动效果功亏一篑...
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抢沙发评论 运动后做9件事让你白忙一场
来自：晓梦 1天前| 阅读原文
现在不少上班族下班后去运动，不但能舒筋络骨，还有益健康。但是，很多人运动完都爱喝冷饮解渴，或者马上洗澡去除汗味，其实这些做法都是错误的，不但让运动效果功亏一篑，而且还会引起腹泻、头晕等问题。下面女生私房话小编分享运动后不能做的9件事情，别让运动白忙一场。
1 、不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
2、 不要立即吃饭
运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
3、 不要骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
4、不要吸烟
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
5、 不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
6、 不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。
7、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症。
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抢沙发评论 女人出轨的六种情况分析
来自：晓梦 1天前| 阅读原文
我们在影视剧中经常看到男人出轨的情节，就不自觉的认为只有男人才出轨，其实现实生活中不乏女人出轨的例子。男人出轨的原因不外乎是有钱了、外面的女人年轻漂亮，而女人出轨的原因她自己往往都不自觉，当发现出轨时，为时已晚。女生网小编为大家总结女人出轨会出现的几类情况，男人反省，女人了解，让婚姻更幸福牢固。
一、老公是一个事业上的英雄，所向披靡，引来无数人的羡艳。然而你在他眼里，却占着低微的比重。闲时他和你略做温存，忙时你不过是一粒尘埃。男人以事业为重，却忘了你也同样重要。受到了忽视的女人，自然需要在别处得到慰藉。
二、你的那个男人，娶你到家后，便将你当成他天然的母亲和一个不必要支付工资的保姆。他像个任性的孩子，可以在你面前暴露他的贪婪、无知、懒惰，并将此作为爱的象征，作为亲情诞生的标志。起初你也这么认为，但有一天你累了。于是，他像上天安排，出现在你眼前。其实一切竟如此简单，你只是难敌他如父兄般温暖的眼神。
三、一直坚持要找到自己愿意甘心为他付出一切的人才会步入婚姻殿堂，之所以结婚，实际上是出于年龄的逼迫。那时你以为那个人的存在只能在梦中，原以为那个人只是少女时代的梦幻，现实中并不存在。然而，他终于出现了，却是在你婚后。
四、女生爱幻想也爱做梦。他永远不可能对落叶秋风或者飞雪骄阳产生莫名感触，并视此种举动为无知可笑。你梦想中一直有一个优雅书生，你可以和他笑傲江湖，共赏风花雪月。有一天，这个人悄然降临，此时的伴侣却仍浑然不觉，于是你堕入爱河，似乎是一种无可逃脱的宿命。
五、婚后你们平淡无奇的生活着，相敬如宾，挑不出他品德上的毛病。但你在他身上难以捕捉到应有的生命活力，而你总是激情四射。他常草草了事，你默默无语。那个本来陌生的男子，却让你嗅到了他有力的呼吸，听见了他蓬勃的心跳，你无可自抑，从他那里发现了作为女人的快乐，当然也尝到痛苦。有一种力量将要把你撕裂，你需要找到另一种力量将你粘合，再然后就发现已不能自抑了。
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抢沙发评论 夫妻吵架不断 学习4步沟通法
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很多夫妻都有这样的经历，新婚的蜜月期一过，两人就开始小吵大吵不断，家里硝烟弥漫，有时想找亲朋好友评评理，可却发现吵架的缘由小得简直开不了口。你也许不知道，你们并不是感情真的出了问题，而是没有掌握沟通的技巧，口舌中总是带着刀剑，难怪家中总是刀光剑影。中国婚姻家庭研究会常务理事侯志明日前在广州参加“反家暴巡回沙龙广州站暨《中国家暴现状》调研报告发布仪式”时，大力向记者推荐美国马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》，希望学习他的四步沟通法，为婚姻保鲜。
【第一步：观察】
要客观描述不要评论
当你离开忙碌了一天的办公室，回到家中就看见老公正懒洋洋地靠在沙发上看电视，脱下的帽子、围巾、大衣扔得到处都是。这时，你能否心平气和地对他说：“我看到帽子在茶几底下，大衣在沙发背上，围巾在地上，我不高兴，因为我看重家的整洁。你愿意把衣服挂在衣架上吗？”———还是，忍不住脱口而出：“你怎么可以把房间弄得一团糟？”或者“你怎么总是乱丢东西？！”
侯志明解释说，在美国著名的临床心理医生和交流培训师马歇尔·卢森堡博士看来，后两种表达方式充满了“暴力”的味道。如果我们的表达充满了这样的简单评论，尤其是负面评价，作为听众的对方就可能产生逆反心理，急于反驳，而不是作出友善的回报。两句话不到，一场家庭大战由此引发。
卢森堡博士建议，我们在沟通时尽量避免任意夸大，以偏概全，随意推测，取而代之的是，尽可能让自己客观描述事情，这样有助于让交谈的对方保持耳朵和心灵的开放。比如说“我们约好6点开始，现在已经8点钟了”就要比“你总是迟到”更加准确，也更加容易促成良好沟通的实现。
【第二步：感受】
别把感受和想法混淆
妻子生病了，6点半给丈夫打电话，丈夫8点钟赶回家。妻子一看到丈夫，脱口而出：“你怎么才回来？你一点都不在乎我！”丈夫推掉应酬好不容易才赶回家，听妻子这样一说，肯定是满肚子委屈。其实妻子想表达的感受是，“我生病了，一个人在家，很孤单，我需要你的关心”。
侯志明解释说，这就是把感受和想法混为一谈的范例。这种言语“暴力”现象很常见。我们在表达时尽量少用“你”开头，这样容易带着指责、埋怨，对方会出于本能去辩解、反击。相反，应该多用“我”开头，“我很愤怒”、“我十分伤心”，这其中则更多含有袒露自己心声的意味，更容易换来对方的坦诚相待。对于指责、埋怨，对方若不反击，倒不一定是好事，他可能把这些负面情绪深埋在心中，慢慢发酵，某个时机会双倍释放出来；或者他永远不释放，一直压抑着，久而久之，则会表现为身体的疾病，如心血管疾病、胃溃疡，甚至癌症。
【第三步：需要】
说出自己的需要和期待
有些人会有这样的经历，夫妻两个平时沟通都不错，可一触及某个话题，或遭遇某类事，一方就会表现很失态，或者引发双方的争吵。侯志明介绍说，按照卢森堡博士的建议，这种情况下，当事的双方应该静下心来，倾听自己内心的声音，了解自己的愿望，去发现引起争执的原因是否是因为还有哪些需要、期待和价值观没有得到满足。比如说，当我们说，“我生病了一个人在家，很孤单、很难受”，是因为“我希望得到丈夫更多的关注”；当我们说“东西丢了一地，我不高兴”，是因为“我看重家的整洁”。
通过这些思考和发现，我们不再指责他人，而承认感受源于自身。当我们把愿望说得越清楚，他人越可能作出积极的回应。遗憾的是，大多数人并不习惯从需要的角度来考虑问题。在不顺心的时候，我们倾向于指出别人有什么错。这样很容易引起对方的申辩和反击。如果我们可以换一种表达方式，向对方表达我们的需要，而不是指责和批评，就很有可能找到办法来满足双方的需要。
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抢沙发评论 男人 你为什么不招女人待见
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为什么你总是招她烦？赶紧对照一下！看看自己有没有那些坏毛病！如果没有，恭喜你，肯定是女人眼中受欢迎对象了！
第一种：下流当风流
一看到美女就流哈拉子，还要装出一别翩翩公子的样，什么女人都敢上，不分场合讲黄色段子，把与多少女人上床当成资本炫耀，自以为风流潇洒，魅力不可挡，风流是一种境界，不要以为看到女人就耍流氓就是风流，那只不过是下流的表现，女人可能会欣赏风流的男人，却绝对讨厌下流的男人。
这第二种：自大不尊重女人
大男人主义不要紧，但是记住要学会尊重人，自大的男人总是以自己为天，认为女人都要唯他独尊，唯命是从，从来不会在意别人的感受，自以为是，自私自利，大男人主义的男人，可能是因为出于一种保护女人的心态，但是自大的男人却绝对只爱自己，因此女人会崇拜大男人主义的男人，却绝对讨厌自大的男人。
第三种：把脏懒当男人味
有些男人可以三天不洗澡，N天不洗头，手指甲的污垢看了叫人害怕，还美名其曰为“男人味”，如果“男人味”是这样的，那天下的女人还不如死了算了，男人味是一种成熟稳重的气质，是由内而外散发出来的光彩，而非这种身体散发出来的臭味，女人会爱上有男人味的男人，却绝对讨厌有臭味的男人。
第四种：小气当节约
有些男人与朋友外出，掏钱永远慢人一步，对自己的女人永远都很计较，婚前因为不是自己人，所以不去讨好，婚后因为是自己人，因此不花冤枉钱，女人如果找了个小气的男人，那就注定一辈子无趣。节约是一种美德，我们需要提倡，但并不是什么都要计较一通，钱赚来是要享受的，女人会支持节约的男人，却绝对讨厌小气的男人。
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抢沙发评论 4款开运发型 桃花不请自来
来自：彭小芳 1天前| 阅读原文
2013不想与剩女为伍了，也不想烂桃花一直伴随左右。女生私房话小编为各位单身MM推荐几款气质发型，让你招来好桃花，成功摆脱单身贵族。
桃花必备气质淑女马尾
充满图书馆学生气息的俏丽马尾发型几乎是每个男生内心初恋女生的代表发型。清新充满朝气，清纯干净，回眸一瞬间便成为男生们心中挥之不去的亮丽身影。
How to do：
Step1、先把头发的发梢处用卷发棒做成随意柔软的自然大卷，无需讲究顺序和手法。然后将所有头发向脑后梳过去，从前额开始，每次抽取一小股发丝立起，用梳子倒梳之，循环此手法至头顶处的头发，让前额至头顶部分更为立体蓬松，充满自然空气灵动感。切记不可操之过急，要有耐心。
Step2、将整理好的头发集中至脑后稍高位置，用大型香蕉发夹由底部向上固定夹紧。
Step3、一只手固定脑后马尾，另一只手轻微拉扯头顶发丝，让顶部头发更为自然柔和。
桃花必备早春浪漫编发
不管你怎样活泼外向，内心柔情似水是每个男生所抗拒不了的性格。同样，一款恬静又充满甜美的优雅浪漫编发造型能够让你无限散发柔情魅力。
液固定卷度。
How to do：
Step1、保留前额刘海，紧挨刘海右侧位置抽取两股发束，分别由后向前扭转成两股变装麻花样式，将两股扭转发束结合为一股。
Step2、继续以第一步中相同的手法扭转其余头发，整体方向开始由右侧向左侧递进扭转。
Step3、从右边开始，将左边的头发循序渐进地加进扭转的发束内，直到在左侧将所有头发扭转束紧到发梢位置。
Step4、将扭紧的编发由左侧内卷进靠近脖子处的位置，用发卡紧紧固定即可。
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1评论 00后已恋爱 80后你为什么还单身
来自：晓梦 2013-02-14 03:17:16| 阅读原文
最近微博传得沸沸扬扬的新闻莫过于24岁男歌手和12岁嫩模之间的恋情，不管是真爱还炒作，小编还是想说，90后忙相亲，00后都已恋爱，80后还单着的你在想什么？或许你也想恋爱，非常恨嫁，那么就看看你为什么还单着的原因。
▲ 首当其冲的一定是宅女型。
这类女人较沉默寡言，显得有内涵，虽然不爱交际，但一个人也不觉空虚寂寞，只是有着恋家的心态，一旦出外办完事情就会立刻飞奔回家，逛街购物她们可不太感兴趣，不如在家里舒适自然。然她们在情感方面较为被动，是很典型的宅女，不是没有时间约会、相亲，而是这些女人通常在见面寒暄之后就杳无音讯了，即使回复一条信息也多是“哦、嗯、好的”，结果男人找不到主题发挥。
▲ 接着就是唯我独尊女王型。
劫财旺的女人是河吼狮的代表，女权主义思想严重，完全以自我为中心，争强好胜，独断独行，不易妥协，以致从来不在男人面前服软，这是她们成为剩女的主要原因。她们不喜欢男人跟自己持有不同的观点和态度，男人必须对自己言听计从。不然，一旦发威，不管自己有没有道理，非对男人来一顿臭骂不可，故常让男人敬而远之，毕竟卑屈的男人不多，而她们高高在上的心态最终只会让自己得了“孤独症”。
▲ 然后就是完美主义型。
这类女人优秀的很多，有完美情结，于是恋爱也好，生活也好，总是挑三捡四。我们不得不承认，她们天生相貌总有那么一种吸引男人的气质，但自视不凡的言行很让男人受不了，每当挑选男人，无论是对方 的长相、才华、学历、人品、经济等各方面必须达到自己满意才行。然而，哪里有那么完美的男人啊，结果挑来挑去，没有一个满意，自己的美梦也随着年龄破灭，最后只能被剩下了。
▲ 单纯容易受伤型女生也不容忽视。
喜欢美好和浪漫的她们有着天真的想法，相当注重男人的外在，大凡长得帅气，又善于甜言蜜语，只要不是“负翁”，都容易把单纯的她们迷住，让她们沉浸在华丽言词和奢移礼物之中。虽然她们爱上一个人会全心全意为之付出，但她们情绪的冲动，容易将终生幸福梦幻般寄托在一见钟情的那一时刻，然而热恋过后剩下的是平淡和等待，甚至是欺骗。几次感情之后，心灰意冷，所以单纯不一定是好事。
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抢沙发评论 男人心中好老婆应具备的7种功能
2013-02-14 03:17:16| 阅读原文
在好男人心目中，一位好女人好老婆通常是应该具备如下功能的：
1、漂亮的女人可以有养眼的功能
男人通常都是视觉动物，绝大多数时候都会被自己的视觉所折服，为了一个美丽的女人，像温莎公爵只爱美人而宁愿放弃江山的故事，自古以来就比比皆是。
在如今的社会，漂亮的女人总是成为男人目光追逐的目标，即便是无法将美女娶回家，就是用眼光欣赏一下也会赏心悦目。
2、聪明的女人可以有养脑的功能
男人通常喜欢跟聪明的女人打交道，尤其是那种头脑反应非常敏捷的智慧女人，不但可以教会男人如何勤奋工作快乐生活，而且还可以让男人摒弃那种胸大无脑的陈规陋习，让自以为是的男人们知道跟聪明女人在一起是可以养脑的，如果娶了这样的老婆，男人是可以延年益寿的。
3、善良的女人可以有养心的功能
男人长年累月地出入于浑浊不堪的职场，人之初，心本善的那些东西早就被消磨的所剩无几了，而且，现在又是物欲横流的世界，很多女孩子找对象就在用金钱多少来定制未来的老公，因此，如果是心地善良的女生，可以让男人被扭曲了的良心和被熏黑了的灵魂重新得到修复的机会。
4、温柔的女人可以有养神的功能
绝大多数男人都不喜欢娶一个性格刚强的女强人做自己的老婆，这会让男人善于保护弱小生命的天性很没有用武之地，而那些知书达礼的文弱女子，永远都是男人追逐的目标，因为，这样的女子不会强迫老公先洗脚再睡觉，也不会动不动就给老公脸色看，让老公必须迎合她的大小姐脾气。
5、知性的女人可以有养气的功能
所谓知性女人就是指举止优雅、让人有一种赏心悦目感觉、待人处事落落大方的知识女性，她会用身体语言告诉你，她是一个懂得时尚，行为得体，爱惜自己，尊重别人，善于生活的女人，因此，跟这样的女人在一起，她的女性魅力就会熏陶到男人，而她的处事能力同样会让男人折服。
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