爱华网作者/出处：上海远程老年大学 上传日期：2013-7-26 点击数：
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上海远程老年大学的电视课程表
上海远程老年大学的电视课程《生活，让晚年更精彩（下）》将从2013年9月24日起在上海教育电视台播出。该课程有《给您居室添温馨》、《陪您四季文化游》、《教您体锻讲科学》三个板块，每个板块均按季节顺序进行讲授。2013年下半年按时令变化播出秋冬两季的相关内容。每课播出后重播《生活，让晚年更精彩（上）》。具体播出时间和播出内容见下表：同时在上海老年人学习网www.e60sh.com<老有所教>的<视频点播>栏目中可随时点播。
播出内容也刊登在“每周广播电视报”上，请各区县、街镇、居村委学习收视点组织老年人收看。
上海远程老年大学2013年（下半年度）电视课程播出日期表
播出日期
《生活，让晚年更精彩（下）给您居室添温馨、陪您四季文化游、教您体锻讲科学》各四讲，共12讲
《生活，让晚年更精彩上（助您养生保健康、让您形象增风采、使您营养更均衡》1—12讲
内容
上午：9：20——9：45
上午9：45——10：10
9月24日（周二） 首播
家庭
养花
13、秋季花卉的肥水管理
13、消郁保暖护肺润肠
9月26日（周四） 重播
10月1日（周二） 首播
14、秋季花卉的防燥、保暖和客厅卧室绿化装饰
2、充盈正气抗御风邪
10月3日（周四） 重播
10月8日（周二） 首播
四季
旅游
15、秋游色为重——观艳游
3、老年人秋季仪容仪表美的实现
10月10日（周四） 重播
10月15日（周二） 首播
16、秋季中秋文化游
4、女性老年朋友怎样巧用丝巾
10月17日（周四） 重播
10月22日（周二） 首播
科学
锻炼
17、秋季锻炼的要点和颈椎操
——秋季的健身锻炼（上）
5、秋季怎样科学饮食
10月24日（周四） 重播
10月29日（周二） 首播
18、腰背部活动范围和肌肉力量的锻炼
——秋季的健身锻炼（下）
6、常见的营养误区
10月31日（周四） 重播
11月5日（周二） 首播
家庭
养花
19、冬季花卉养护和水培植物的培养
7、养阴护肾进补保暖
11月7日（周四） 重播
11月12日（周二）首播
20、上盆换盆的技巧和阳台绿化装饰
8、锻炼须合适平衡常协调
11月14日（周四） 重播
11月19日（周二） 首播
四季
旅游
21、冬游暖在先——避寒游
9、老年人冬季仪容仪表美的实现
11月21日（周四） 重播
11月26日（周二） 首播
22、冬季春节文化游
10、老年人体态美的实现
11月28日（周四） 重播
12月3日（周二） 首播
科学
锻炼
23、呼吸练习的方式和呼吸操——冬季的健身锻炼（上）
11、冬季怎样科学饮食
12月5日（周四） 重播
12月10 日（周二）首播
24、中国传统的运动康复方式：按摩和气功
——冬季的健身锻炼（下）
12、食品安全及秋冬季菜谱
12月12日（周四）重播
播出日期
《老年居家护理》1—12讲
《京剧的门槛》1—8讲
《硬笔书法》1—10讲
上午：9：20——9：45
上午9：45——10：10
9月23日（周一） 首播
1.老年人突然意识丧失家庭急救方法
1、脸谱
9月25日（周三） 重播
9月30日（周一） 首播
2、老年期痴呆病人的居家安全护理
2、舞台
10月2日（周三） 重播
10月7日（周一） 首播
3、老年糖尿病患者血糖自我监测及胰岛素注射
3、手法
10月9日（周三） 重播
10月14日（周一） 首播
4、老年肢体功能障碍患者——轮椅移动技术
4、流派
10月16日（周三） 重播
10月21日（周一） 首播
5、老年慢性肺部疾病患者呼吸锻炼及家庭氧疗
5、剧目
10月23日（周三） 重播
10月28日（周一） 首播
6、老年偏瘫患者居家护理肢体功能锻炼（上）
6、人物
10月30日（周三） 重播
11月4 日（周一） 首播
7、老年偏瘫患者居家护理肢体功能锻炼（下）
7、韵味
11月6 日（周三） 重播
11月11日（周一） 首播
8、如何在家中为老年人测量血压
8、传承
11月13日（周三） 重播
11月18日（周一） 首播
9、老年人居家压疮的预防和护理
1、基本笔画与笔画原则 （绪论、点画 横画、主次分明）
11月20日（周三） 重播
11月25日（周一） 首播
10、老年慢性肺部疾病患者有效排痰护理措施
2、基本笔画与笔画（竖画、横平坚直 左右呼应）
11月27日（周三） 重播
12月2日（周一） 首播
11、老年心肌梗死病人的紧急救护
3、撇画、斩钉截铁 捺画、笔势连贯
12月4日（周三） 重播
12月9日（周一） 首播
12、髋关节置换术后肢体功能锻炼
4、钩画 交代清楚 挑画初学硬笔书法注意点
12月11日（周三） 重播
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