爱华网要问我2014年的新年愿望是什么？除了事业有成、家庭美满之外，最重要的就是家人和自己要过得健健康康，健康绝对是所有愿望的前提条件！30岁一过，看着身边的同学、亲戚一个个开始走“圆润”路线，各种小毛小病开始随时光顾，危机感真的是与日俱增呢。特别是过了28岁，明显感觉吃什么都比以前容易发胖，发胖后很难再恢复到原来的体重，一旦发胖到一定程度，脂肪肝、心血管病、糖尿病等等的毛病都会开始光临，所以尽量保持不要发胖，或者乘早将体重控制到健康标准的状态才能降低以上病情的发生概率。
最近身边一位日本男性朋友2个月内突然瘦了22公斤，整个体型像是小掉2、3圈。还有二位女性朋友2个月内分别瘦了6公斤和9公斤，很是好奇他们是如何做到的，特别是那位男性朋友，一下从“圆润”的小胖子变成了体型健硕的魅力男性，两位女性朋友也比从前变得更有自信。非常好奇他们是怎么在2个月内做到的，忍不住分别问了他们3个人最近做了什么方面的努力？3个人不约而同地回答我，“因为开始了RIZAP”！好吧，开始我真的以为RIZAP是种很有效的减肥药，后来才知道RIZAP是来自东瀛的私人健身会所。
先来解释一下RIZAP和别的健身会所的区别在哪里？
1. 第一次到店需要测量身高、体重、脂肪量↓↓
2. 填写加入RIZAP的目的，为什么需要减肥的缘由，为自己设立2个月的健身目标↓↓P.S:关于“目标设定”，也不是所有人是为了纯减肥，例如我本人，比起希望减少体重，更希望的是降低脂肪量，脱离“拜拜袖”、大腿内侧的肥肉，和亚健康、腰酸背痛SAYGOODBYE才是我最大的努力目标！
3. 1对1的私人教练↓↓从头至尾都由一位教练1对1地指导，除了你的塑身课程外，还包括你2个月内1日3餐的饮食营养平衡方面的1对1咨询。教练会要求你通过微信（日本RIZAP用LINE）之类的社交媒体工具发送1日3餐的照片，时刻监督你是否有食用违规的食物，例如最大的“罪魁祸首”——碳水化合物（米饭、面条、饺子等面食），其次是水果类、糖分高的蔬菜（白萝卜、胡萝卜、土豆等果实长在土地里的蔬累菜）。好吧，听到“水果”也包括在内的确还是有点惊讶，但是为了在2个月内达成减肥塑型的目标，暂时的忍耐还是必须的。
4. 根据个人目标设立健身课程内容，给出个性化的饮食习惯建议每次课程的内容都不是千篇一律的，根据客人希望塑型的部位，客人本身的体能情况，教练会调节个人的课程内容和训练节奏。
5. 私人教练团体的专业性要想成为RIZAP的教练并不是只要有强壮的肌肉就可以通过面试的，四肢发达头脑简单的教练是绝对不会被RIZAP录取的。RIZAP录用私人教练的要素，除了强壮的体格外，丰富的专业知识（营养学知识也是必须的考核内容）、帮助客户实现梦想、目标的服务精神力也是必须的。
6. 循序渐进的教学方式教练不会一下子让学员接受不可完成的任务，量力而为、适当鼓励逐渐提升难度是RIZAP的教练们的授课方式。一下子让学员感觉难度太大的话，选择放弃的学员也会随之增加，RIZAP绝对让你感受到减肥健身原来并是不如此痛苦的事情。
7. 科学健身，不易反弹RIZAP的专业式全套个性化定制训练除了餐饮、营养上的指导外，配合负重训练增加肌肉的比率，大大降低了减肥后快速反弹的后果。
8. 不需要随身携带健身衣和洗漱用品
有过健身房经验的同学一定对每次要携带健身房用的换洗衣服、跑鞋、洗漱用品等比较厌烦，每次要带着一堆东西去上班，健身结束后还要再带回去，真的是挺麻烦的一件事。RIZAP方便的地方是，提供客人专用的健身套装、跑鞋，盥洗室和浴室有从日本带回来的洗漱用品，再也没有东西多的烦恼了。
RIZAP其实还算是家比较年轻的公司，但是他们的在3年内已经布满日本全国各大城市，原因很简单，RIZAP真的可以帮助客人无限接近自己想要的目标体型！
▲RIZAP位于东京银座的健身会所
▲可能因为地理位置正巧在高档地区的原因，来这里健身的客人很多都是公司的老板级别。这里私密的环境，完全不用担心被其他的客人打扰训练。
▲盥洗室和淋浴房也干净有条
▲RIZAP的课程内容国内和日本基本是一样的，连器材、健身房的布局基本也是一样的。唯一的区别是，银座店的帅哥教练员的人数比较多……
▲你能想象他是谁吗？
好吧，你真的很难想象，照片上这个胖子是现在银座店店长川合店长17岁时候的“青春”模样……川合店长告诉我，虽然当时他才17岁，但很多人以为他将近40岁了……以前都没有在意自己的外表和提醒，自从有了喜欢的女生才开始意识到自己的外表原来真的是需要“革命”一下！
▲银座店不亏是最国家国际化的，还有2位混血教练（不过千万不要被他们的外表所欺骗，他们真的只会说日语哦……）
如果你想自己见证RIZAP的效果，不妨接受一次RIZAP的体验课程，亲身体验一次专业教练的健身、营养课程！保管你对目前为止的健身、减肥、营养学等方面的观念有极大的改变！
----------------------------------------------------------------------------------------------【实用信息】RIZAP上海店地址： 上海市黄浦区南京西路389号明天广场3楼C305Tel：400-88-25250（10:00～23:00）http://rizap.com.cn/RIZAP东京银座店： 東京都中央区銀座2-11-8 デュープレックス銀座タワー2/115F．6F Tel:+81-120-068-885（10:00～23:00）http://www.rizap.jp/
