爱华网人来到这个世界上究竟是为了什么? 亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。人的幸福快乐不是凭空产生的，而是来源于健康的身体和心理。然而，只要我们留心观察一下就不难发现，我们面临的是一个什么样的环境：我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；我们住的房子越来越大，但是房间的人越来越少；我们身边结婚的人越来越多，但是白头偕老的夫妻越来越少了。有的甚至是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。说明许多人的心理扭曲、失衡，表现为浮躁、偏执，甚至导致行为的不正常。这就是心态出了问题。好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。
心态是一个人对人生、社会、事物，包括对自我的一种认识和态度。人的心态各不相同，精彩纷呈。具体表现为好的、积极的、上进的、开朗的、温暖的心态，即阳光心态；表现为负面的、消极的、冷漠的心态，即阴暗心态。一般而言，一个人的心态是阴阳心态的有机统一，既不可能是全阳光的，也不可能是全阴暗的，只不过是孰多孰少、孰重孰轻的问题。心态再阳光的人也有不阳光的时候，心态非常阴暗的人也尚有一些阳光的东西存在。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。由此可见，心态好差及其力量是很大的，而且具有一定的稳定性和持续性，不会轻易被改变。心境的好坏直接关系到你的成败。行为是心态的反映；人生所追求的，大事都与心态有关，决定你身价的是你的态度而非才能，追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何引导和掌握自己的心态。好的心情，使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造和谐；差的心情，使你不思进取，甚至颓废，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。
有一个教授做了一个非常残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。
同时，这个试验也启示我们，人的心态是可以塑造和影响的。通过一定的教育、引导、暗示和行为的刺激等手段，可以对人们的心理施加影响，使其产生积极的或消极的作用，向着不同的方向和程度发展。施加积极向上的影响和刺激，就可能使阳光心态更加巩固和稳定，使阴暗的心态弱化和减轻；施加消极的影响，就可能使阴暗的心态加重，使阳光的心态减弱或消退。所以，在我们面临着复杂多变的环境条件下，人的心态也会复杂多变起来，让人捉摸不定。因而要采取积极有效的办法，去了解和掌握人的心态变化规律，去塑造人们阳光心态，减弱或消除人们的阴暗心态，让大家过上幸福快乐的生活，创造美好的生活。特别是作为主体的人，对社会、环境和人际关系中产生的心态问题，不能被动地去适应，而要主动地进行自我调节，使自己的心态逐渐趋于正常、健康和阳光。
那么，怎样采取什么样的方式方法，才能使我们心态逐步达到阳光的心态呢？综合一些专家的研究和实践中的探索，有以下六种方法可供借鉴。不同心态的人可以采取不同的方法，既可综合运用，又可灵活运用几个或一个方法，只要能够帮助我们趋利避害，向着好的积极的方向发展，那就是好的有用的方法。
办法之一：改变态度
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。文革时造成了一大堆“牛鬼蛇神”、“地富反坏右”分子，文革后一平反，这些人又成了好人。态度变了，坏人就变好人了。事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。蚂蚁虽小，可以破坏大堤，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。
大家都知道有一个成语叫“塞翁失马，焉知祸福”。这个成语中的故事大概许多人都能说上来，这里就不一一赘述了。事物的本身没有好坏，但随着时间、地点、场景和条件的变化，事物就出现了好与坏的分别，而且还相互影响，相互转化。有时候看起来是一件好事，但背后却隐藏着不好的一面，如不引起注意和重视的话，就有可能变成一件坏事；有时候看起来是一件坏事，但只要头脑清醒、引起警觉，加以防止和克服，就有可能走出坏事的阴影，变成一件好事。这其中的关键就取决于我们对事物认识的态度，是正确的、积极的、向上的，还是负面的、消极的、落后的态度。
改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。有一个经典的对话这样说的，一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢?水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿?水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿?水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢?水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的?小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的?小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢?别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。奋起就会克服困难，结果就会变化。内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运。心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
办法之二：享受过程
享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么，大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。人来到世间走一程，就要好好享受生活，获得幸福快乐，哪怕是生活是艰难和贫困的，甚至遇到一些人生的不幸，只要我们能坦然面对，调整好心态，采取积极的行动，主动的行动、同样能获得幸福快乐，说不定还是刻骨铭心、经久难忘的。云南有一个古城，气候宜人，土地富饶，物产丰富，人们生活悠闲，节奏慢悠悠的。有一个英国绅士看到这里的人们生活悠闲，就问一个老太太，夫人，你们这里的人生活节奏为什么是慢悠悠的？老太太说，先生，你说人最终的结果是什么？英国绅士想了想说，是死亡。老太太说，既然是死亡，你忙什么？生命是一个过程而不是一个结果，有人看透，有人看破。
怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。旅游的特点是从原点出发再回到原点。有人去厦门旅游，去厦门一定要到鼓浪屿，到了鼓浪屿一定要到日光岩。到了日光岩一看，一块不足15m2的岩石，上面挤满了人，多得都要把人挤掉下去，待不了2分钟就要下来。花了一个星期的时间，在日光岩上只待了2分钟，如果从结果上看，一点也不值，但是过程重于结果。因为你到了你想到的地方，看了你想看的景致，感受了不亲自来就感受不到的感受，心灵受到了一次感悟，生命中多了一次经历。所以说，这个过程是富有意义的、价值的，并没有惘走一程。
学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。比如，你整天在那里看到的是消极的、冷酷的事物，心里想的也是消极东西，感到现在社会太复杂，官场太黑暗，人心难测，那你的心态就阳光不起来，终究会被阴暗的心态所占居着重要位置。久而久之，心态的不健康就会引起你对社会、事物的不满情绪，影响到你的身体健康，如果又不能及时得到心理调节和渲泻，就可能要在心理、身体和行为上出毛病。这绝不是危言耸听，应该引起我们的重视才对。
办法之三：活在当下
活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。其实，当下就是今天、现在的意思。它连接着昨天（过去）和明天（未来），当下的事办不好，就有悖昨天的历程，包括你的努力，也无法迎接和面对明天和未来。
如果有人问你什么事情是最重要的？什么时间是最重要的?什么人是最重要的？有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。但我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。
有人得了癌症，已经到晚期了，医生对家属说，别治了，没几个月活了，他想吃什么就吃什么，想干什么就干什么吧。这个病人就去旅游，叫拉着棺材去旅游，走到哪儿算哪儿，玩了半个中国，癌症竟然好了。现在联接着过去和未来，如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，你能够把握的只有现在。如果为过去的事情后悔，你就会消沉；如果为未来的事情担心，你就会焦躁不安；如果你把握了现在，就会获得新的进步和成功，说不定还会有一番作为呢。有人听明白了，活在当下，今天晚上就去抢银行，麻烦了。活在当下是让大家当下快乐，现在快乐，如果现在你不开心，就不是活在当下。如果你抢了银行，你一辈子都提心吊胆，一辈子不快乐。活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面可能是万丈深渊。
活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。你如果抱怨现状不好，因为你不知道还有更坏。如果你不活在当下，就会失去当下。有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持……，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。这就叫不会活在当下就会失去当下。看着摔碎的牛奶罐，姑娘伤心地哭了，为摔碎牛奶罐哭泣，又失去了好心情，这就叫祸不单行。学会了活在当下，可以在一定程度上避免祸不单行。
办法之四：心胸豁达
如果遇到倒霉的事情怎么办?你要想还有人比你更倒霉。因为每一个人都有倒霉的时候，只是来得早一点、晚一点，重一点、轻一点而已。当我们遇到倒霉的事情时，特别是那些人为的不公不平之事，一定要心胸豁达，拿得起、放得下，千万不能耿耿于怀，难以舍去，而应该“肚大能容容天下不平之事，开口便笑笑世间可笑之人”，更不能因为自己受了一点气，有了不顺心的事，就把这种不良的情绪投射到别人身上，发泄到家人和子女身上，那样就会使更多的人不愉快，严格地说那也是不道义的。
有年过春节的时候，网上广泛传播这样一条帖子：一个猴子在爬树，往上看全是猴子屁股，往下看全是猴子笑脸，往左右看全是猴子耳目，忠告是，祝你的人生少看猴子屁股，多看猴子笑脸。这个故事鼓励人们往上爬，爬得越高看到的猴子笑脸越多。往上爬很累啊，要不停地爬。你爬得不高的时候，看到的只是猴子屁股，你继续往上爬，看到的就不是猴子屁股了，还有狮子屁股、老虎屁股，你爬得越高，那屁股就变了。有人说，我爬到树顶后，就看不到屁股了，但你会看到别的什么东西。有人说，如果你不知道什么是烦恼，就当一回温家宝，大年三十晚上，我们都在家里包饺子，看电视，你知道温总理在干吗?在辽宁阜新煤矿的井下和矿工在一起。SARS的时候，我们不敢出门，在家里待着，还担心被SARS找到呢，你知道温总理在干吗?他在学生食堂、在菜市场。全国每天各种情况不断发生，温总理真是日理万机啊!
有人调查了122名患过一次心脏病的人，8年后发现最悲观的25人中死了21个，最乐观的25人中死了6个，结论是乐观者长寿。有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。有了挫折怎么办？打不死的磨难是一笔宝贵的财富；有了问题怎么办?把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。有的人总结得好，积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。月光心态就是忽冷忽热，出尔反尔。
办法之五：境由心造
一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂?什么是地狱?老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你!老禅师平静地说，这就是地狱。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回鞘中。老禅师又平静地说，这就是天堂。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。
学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。别人为你做了一点好事情，赶紧欣赏他，就会有更多好事情出现。学会优待身边的人。有人说，我有很多铁哥们，但都在新疆，远水不解近渴啊。有人把办公室的同事当成对手，错了!关键时刻真正能帮助你的，还是你的同事、朋友。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人变成魔鬼，你就在造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在造天堂。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
学会管理自己的情绪。能力不好不一定会成功, 但是情绪管理不好一定不会成功。当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭的人身上, 那种和谐的关系无形中就被破坏掉了, 就好像是被打破的水晶杯子一般, 就算接合后也是会有裂缝。所以我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪，始终保持一个良好、健康的心态，保持开朗、乐观的情绪，多做好事、善事，多做有利于社会和他人的事，就不至于心态失衡，做出糊涂的事来。
办法之六：学会弯曲
有这样一个案例，加拿大有一对小俩口老吵架，想离婚，但一想就我们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人还不更吵。两人就出去旅游，挽救婚姻一次。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。丈夫赶快向妻子检讨，都是我不好，我做得不对；妻子一听丈夫检讨了，马上说，我做得也不够，双方什么事也没了，和好如初。
有时，人在屋檐下不得不低头呀！暂时的低头是一种策略，是一种修养，更是一种忍耐，一种退让。只要你避过锋芒，过了这个时间和场景，事态就可能向好的方面转化，带来新的意想不到的效果。我们何必去较真，非弄个谁是谁非、谁输谁赢呢？何况权力、真理又不掌握在你的手里。所以，要学会弯曲，学会忍耐，学会控制自己的情绪。如果当年马寅初会弯曲，我们中国人的心情会比现在好多了；周恩来会弯曲，所以周恩来是伟大的。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚，刚柔相济；要向古币学，取向于前，外园内方，方圆有度。当然这样做起来肯定有难度，但是我们要努力去做。
总之，阳光心态是成功的起点，阳光心态是快乐的源泉 ，阳光心态是失败的天敌，阳光心态是健康的关键。一个人要想塑造阳光心态，创造美好生活的话，那么你就要做到：不能改变环境就适应环境。有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。不能改变事情就改变对事情的态度。我们不能被别人的语言伤害，如果我们被别人的语言伤害了，那是你自己的思考伤害了你。如果有人说，你这人真不是一个东西!你不能跟他置气，你可以这样说，你说得太对了，你揭示了人类的本质，人类绝对不是一个东西！你我都一样。不能向上比较就向下比较。俗话说，比上不足，比下有余。所以在比较的时候尽量找一个水平线相当的参照系，心态就容易平衡。如果总是与高的好的比，就会越比越泄气；多与低的差的比，就会增强一点自信。成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾，只有一个人能当船长，你要想当只有把别人都扔到海里去。大家都这样想，结局是船上只剩下一个人，可能还不是你。成功学是对的，但如果不善于妥协，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。此外，我们还要善于发现美好，能够宽容过去，争取积极主动，乐于服务他人。如果你在现实的社会、生活和工作能做到这些，那么你的心态肯定是阳光的，工作和生活就是快乐的，人生自然也是幸福快乐和美丽的。（本文参阅了清华大学吴维库教授的讲座《塑造阳光心态》，在此致谢！） 刘选启
